Экзамены — проверка не только знаний, но и стрессоустойчивости!

Как детям и родителям снизить тревогу и волнение от предстоящих испытаний?

Практическими советами поделилась детский врач-психиатр, психоаналитик Надежда Витальевна Семенова.

Записаться на прием можно по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

🌪Как унять своё волнение: 5 профессиональных советов

Когда начинается паника, голос дрожит, звучит тихо и прерывисто, мысли путаются, а речь получается сбивчивой. Такого собеседника вряд ли захочется слушать долго. Ему скорее сочувствуешь, чем доверяешь.

Светлана Алексеевна Вейсгейм, специалист по речи и работе с голосом дает 5 способов, как снять волнение:
➊ Умойтесь холодной водой. Дрожь и жар усиливают панику. Можно хотя бы просто помыть руки.
➋ Сожмите сильно кулаки и крепко зажмурьтесь на несколько секунд, затем расслабьтесь.
➌Потрясите руками и кистями рук. Представьте, что вы стряхивайте воду с тела.
➍Дышите под счет. Вдох на 4 счёта, выдох на 4 счёта. Равномерное дыхание успокоит сердцебиение.
➎ Не слушайте динамичную и возбуждающую музыку, лучше медленную и успокаивающую.

📍Помните, лучший способ преодолеть свои страхи, это встретиться с ними лицом к лицу. Не останавливайтесь!

Специалист принимает в филиале клиники на Шейнкмана, 88 и в Центре психотерапии на Уральской 52а.
☎️Подробная информация по телефону 8800 234 10 03

Когда пора к детскому психологу?

Во «взрослом» мире с суетой и заботами мы часто забываем о том, что эмоциональное здоровье детей требует такого же внимания, как и физическое.

Когда стоит обратиться за профессиональной помощью и когда нужен профилактический прием? Рассказывает Светлана Александровна Хмыльнина, медицинский психолог, логопед-дефектолог, нейропсихолог.

Записаться на прием можно по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

Можно ли сделать ИИ личным психологом? Формула и примеры запросов чат-боту

С какими психологическими проблемами можно обратиться к ИИ?
Практическими советами делится психолог, КПТ-терапевт Георгий Ильич Медведицкий.

Дисклеймер:
В случаях серьезных психических расстройств или кризисных ситуаций важно обратиться к настоящему психологу, он:
🔵 понимает чувства и настроения пациента, учитывает контекст
🔵 может сделать кризис точкой роста
🔵 работает над причинами психологических проблем
🔵 использует интуицию, жизненный и профессиональный опыт, который сложно имитировать в алгоритмах.

Психотерапию умные всезнайки вряд ли заменят, поскольку универсальных методов и инструментов психотерапии, которые способны одинаково эффективно решать задачи и проблемы всех людей, пока нет. Поэтому разработать «универсального ИИ-терапевта» довольно сложно. Однако заниматься психокоррекцией ИИ вполне может: помочь вам качественно порефлексировать, написать пошаговый план решения или дать несколько обоснованных советов.
Вы можете общаться напрямую с ChatGPT или DeepSeek или установить один из чат-ботов, симулирующий прием у психолога.

Если вам нужна помощь специалиста, записаться можно по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

👎Ищите спокойствие и умиротворние на дне стакана?

Мы поможем вам справиться со всеми трудностями и избавиться от пагубных зависимостей!

В центре психотерапии «УГМК-Здоровье» вам точно помогут, ведь мы разработали специальную трехдневную программу «Детокс-алко».

Что это такое?

Программа «Детокс-алко» — это комплексная программа для восстановления физического и психического здоровья, которая помогает справиться с последствиями злоупотребления алкоголем и улучшить общее самочувствие.

Что входит в программу?

🟠Групповая психотерапия. В рамках групповой терапии вы сможете обсудить свои проблемы с другими участниками программы, получить поддержку и научиться справляться с трудностями.
🟠Прием невролога. Комплексное обследование у невролога поможет выявить возможные проблемы, связанные с нервной системой, и разработать индивидуальный план лечения.
🟠ЭЭГ головного мозга. Электроэнцефалография (ЭЭГ) позволяет оценить электрическую активность мозга и выявить возможные отклонения, что помогает в диагностике и лечении неврологических заболеваний.
🟠Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС). Эта инновационная методика стимулирует определенные области мозга, улучшая его функции и способствуя восстановлению после злоупотребления алкоголем.
🟠Курирование врачом-психиатром. Врач-психиатр будет следить за вашим состоянием на протяжении всей программы, обеспечивая индивидуальный подход и поддержку.
🟠Утренняя йога. Утренние занятия йогой помогут вам зарядиться энергией, улучшить настроение и подготовиться к новому дню.
🟠Инфузионная терапия (капельницы). Инфузионная терапия способствует быстрому выведению токсинов из организма, улучшает общее самочувствие и восстанавливает водно-солевой баланс.

Программа включает проживание и питание в комфортных палатах, уровня пятизвёздочного отеля.

Центр психотерапии «УГМК-Здоровье» – место, где душа и тело обретают покой. Запишитесь прямо сейчас и начните свой путь к внутреннему равновесию!

Все подробности по номеру телефона: +7 343 283 08 08 доб. 0 и на сайте

Пубертат, острый стресс и выгорание – как преодолеть разные жизненные кризисы?

Приглашаем на форум, посвященный актуальным темам психологии и гармонизации ментального здоровья.

🔸Как справиться с хроническими семейными проблемами?
🔸Что поможет в острой стрессовой ситуации?
🔸Почему кризисы неизбежны?

На эти и другие вопросы ответят приглашенные эксперты из Санкт-Петербурга и Екатеринбурга:

🟠Ольга Сирык-Саволкова, клинический психолог, КПТ-специалист, преподаватель, руководитель регионального отделения Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии в Екатеринбурге.

🟠Мельник Алена Александровна, врач-психиатр, ассистент кафедры психиатрии, Екатеринбург.

🟠Гарифжанова Аида Арслановнова, преподаватель, психолог, прихотерапевт, психолог-волонтер кризисного центра по работе с домашним насилием «НеТерпи», Член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки и Ассоциации EMDR России, Санкт-Петербург.

Опытом и знаниями поделятся специалисты Центра психотерапии «УГМК-Здоровье»:

⚪️ Семёнова Надежда Витальевна, детский врач-психиатр, психоаналитик
⚪️ Каневская Татьяна Михайловна, психолог, системный семейный терапевт, травмотерапевт
⚪️ Мостиков Сергей Владимирович, психолог, кандидат психологических наук, семейный терапевт
⚪️ Смирнов Николай Валерьевич, психолог, ACT-терапевт
⚪️ Милютина Елена Валерьевна, психолог, клинический психолог, кандидат психологических наук

26 апреля, суббота
📍ул. Уральская, 52а
Сбор гостей в 11:30

Вход на мероприятие бесплатный. Необходима регистрация по ссылке.

Уже завтра 🧡

❗️В эту среду
Тренинг "Сновидческие возлюбленные"

Работа на тренинге поможет глубже понять и проработать темы мужско-женских отношений, романтической близости и эмоциональной связи.

Тренинг подходит:

🟣Для тех, кто в браке или отношениях: исследование тем близости поможет гармонизировать отношения, наладить диалог, укрепить связь, повысить уровень энергии и страсти, а также изучить глубинные паттерны любви, что может способствовать улучшению взаимопонимания и получению большего удовольствия от общения.

🟣Для тех, кто без пары: исследование своих романтических предпочтений и архетипов поможет осознанно подходить к выбору партнера. Работа с внутренними установками разблокирует энергию радости, поможет почувствовать расслабленность, наполненность, внутреннюю силу и привлекательность.

🟣На этом тренинге мы исследуем Ваши запросы, связанные с эмоциональными отношениями и романтикой. Вы научитесь осознавать свои желания и потребности, а также находить гармонию в отношениях с собой и близкими.

🟣В ходе тренинга вас ждут уникальные упражнения, которые помогут снять внутренние барьеры и ограничения, а также метафорические карты и техники, которые поспособствуют глубокому исследованию ваших переживаний.

Дата 16 апреля в 18:30
Проводит: Ирина Сергеевна Савран, врач-сексолог
Длительность: 1 час 40 минут
Стоимость: 2800 руб с человека
Адрес: Уральская, 52а

Запись через WhatsApp центра +7 912 210 61 97

❗️В эту среду
Тренинг "Сновидческие возлюбленные"

Работа на тренинге поможет глубже понять и проработать темы мужско-женских отношений, романтической близости и эмоциональной связи.

Тренинг подходит:

🟣Для тех, кто в браке или отношениях: исследование тем близости поможет гармонизировать отношения, наладить диалог, укрепить связь, повысить уровень энергии и страсти, а также изучить глубинные паттерны любви, что может способствовать улучшению взаимопонимания и получению большего удовольствия от общения.

🟣Для тех, кто без пары: исследование своих романтических предпочтений и архетипов поможет осознанно подходить к выбору партнера. Работа с внутренними установками разблокирует энергию радости, поможет почувствовать расслабленность, наполненность, внутреннюю силу и привлекательность.

🟣На этом тренинге мы исследуем Ваши запросы, связанные с эмоциональными отношениями и романтикой. Вы научитесь осознавать свои желания и потребности, а также находить гармонию в отношениях с собой и близкими.

🟣В ходе тренинга вас ждут уникальные упражнения, которые помогут снять внутренние барьеры и ограничения, а также метафорические карты и техники, которые поспособствуют глубокому исследованию ваших переживаний.

Дата 16 апреля в 18:00
Длительность 1 час 40 минут
Стоимость 2500 руб с человека
Адрес: Уральская, 52а

Запись через WhatsApp центра +7 912 210 61 97

Делимся в карточках ➡️отзывом от участника группы психодинамической коррекции

Кому полезен такой формат?
*️⃣пациентам с тревожным расстройством, неврозом
*️⃣испытывающим сложности в отношениях
*️⃣тем, кто сомневается в успехе и боится быть собой
*️⃣имеющим опыт психотерапии.

Занятия помогут понять:
⏺️Почему мы создаем трудности сами себе и не замечаем возможности?
⏺️Отчего одни и те же ситуации случаются с нами, даже если меняются внешние обстоятельства?

Группа становится мини-моделью мира, и в ней воспроизводятся наши типичные способы общения, проявляются особенности характера и воспитания, стереотипное поведение.

Каждый процесс можно рассмотреть будто под увеличительным стеклом:
🟡как строим отношения
🟡реагируем на разные события и темы
🟡почему не просим помощи
🟡зачем отказываемся от близости.

При помощи психотерапевтов и других участников занятия помогут изменить свое мышление и поведение, повернуть жизнь в нужное вам русло.

📌 программа состоит из 20 встреч
📌 в филиале по адресу Уральская, 52а.

24 апреля — старт дневной группы,
занятия по четвергам в 12:00

14 мая — старт вечерней группы,
занятия по средам в 18:00

Ведущие: Анна Андреевна Деменева, врач-психиатр, психотерапевт и Марк Вадимович Лейдерман, заведующий Центром психотерапии, врач-психотерапевт.

Стоимость одного занятия: 2300 рублей.

Тем, у кого нет направления на групповую терапию или опыта работы с психологом, необходимо записаться на короткий прием к ведущим курса.
Стоимость приема: 2750 руб.

Узнать все подробности и записаться:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

Буллинг: как распознать и нивелировать последствия?

Часто учителя и родители говорят, что даже не подозревали, что их ребенок стал жертвой буллинга или агрессором.

Продолжаем разговор с психологом Ольгой Яковлевной Миценко.

Если вам или вашему ребенку нужна помощь специалиста, записаться можно по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

Буллинг: причины и профилактика

Тема травли в детских коллективах не перестает быть актуальной и часто поднимается в массовой культуре. Вновь ее подняли создатели сериала «Переходный возраст».

Почему в коллективе появляется буллинг и как его профилактировать? Поговорили об этом с психологом Центра психотерапии и и психиатрии «УГМК-Здоровье» Ольгой Яковлевной Миценко.

Как понять, что ваш ребенок подвергается травле и как нивелировать последствия - читайте в следующей публикации, подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить.

❤️Стресс, усталость, тревога? Пора взять паузу и восстановить баланс!

В центре психотерапии «УГМК-Здоровье» разработана уникальная программа «Антистресс», которая поможет вам:

Избавиться от последствий стресса
Взять под контроль эмоции и мысли
Определить жизненные приоритеты и ценности
Полностью перезагрузиться и зарядиться энергией

Что входит в программу?

🔴Подводный лечебный душ-массаж – расслабление на глубинном уровне
🔴Кедровая бочка – детоксикация и укрепление иммунитета
🔴Биоакустическая коррекция – балансировка нервной системы
🔴Групповая психотерапия – поддержка и работа с эмоциями
🔴Индивидуальные консультации с психиатром – персональный подход
🔴Утренняя йога – заряд бодрости и внутренней гармонии
🔴Инфузионная терапия – восполнение ресурсов организма

Программа включает проживание и питание в комфортных палатах, уровня пятизвёздочного отеля.

Центр психотерапии «УГМК-Здоровье» – место, где душа и тело обретают покой. Запишитесь прямо сейчас и начните свой путь к внутреннему равновесию!

Все подробности по номеру телефона +7 343 283 08 08 доб. 0 и на нашем сайте

Тренинг уверенного поведения

Уверенность в себе — ключ к успеху во всех сферах жизни. Научитесь выражать свои мысли и чувства, и вы заметите, как изменится ваше взаимодействие с окружающими.

Приглашаем на тренинг уверенного поведения с психологом Анной Николаевной Гарбер.

После встречи вы сможете:
🟠 устанавливать контакт и находить общий язык с собеседником
🟠 говорить «нет» и выстраивать личные границы
🟠выражать просьбу, получать помощь и поддержку
🟠 говорить о своих чувствах и делиться эмоциями без страха.

27 апреля, 12.00
Длительность: 2 часа
Стоимость 1950 рублей
📍Уральская, 52а

Запись по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

7 апреля – Всемирный день Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов психотерапии.

Принцип КПТ в том, что способ мышления значительным образом влияет на восприятие и переживание событий.

Одни и те же вещи можно воспринимать по-разному, а негативная оценка может вызывать чувство тревоги, депрессию, что, в свою очередь, может привести к избеганию социальных ситуаций.

Как работает КПТ?
1️⃣Идентификация негативных мыслей: психотерапевт помогает выявить автоматические негативные мысли.
2️⃣Переосмысление: вместе с терапевтом пациент учится оспаривать эти мысли, анализирует их и обосновывает.
3️⃣Изменение поведения: КПТ включает в себя практические упражнения, которые помогают изменить свое поведение, чтобы оно соответствовало более позитивным и реалистичным мыслям.
4️⃣Навыки самопомощи: пациент получает инструменты и стратегии для самостоятельной работы над своими мыслями и эмоциями вне сеансов терапии.

КПТ помогает в лечении:
• депрессии
• тревожных расстройств
• посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)
• обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)
• фобий.

КПТ может быть адаптирована под индивидуальные потребности человека, обычно курс состоит из 12-20 сеансов, и за это время можно получить видимый эффект.

В нашем Центре все специалисты работают в области КПТ.
Запись по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

Какие опасные заблуждение о психосоматике существуют?

Психосоматика - это наука, изучающая, как связана наша психика с нашим телом, как психологические процессы влияют на возникновение, течение и исход заболеваний.

Механизм психосоматики заключается в том, что наши переживания, негативные мысли становятся физическими симптомами разными по уровню сложности и длительности. Человек, который боится выступлений, может терять накануне его голос. А длительный стресс иногда провоцирует проблемы с желудочно-кишечным трактом.

О комплексном подходе к лечению в видео рассказала Анна Николаевна Гарбер, клинических психолог Центра психотерапии «УГМК-Здоровье».

А какие мифы о психосоматике знаете вы?

♻️ Душевное спокойствие начинается здесь

В Центре психотерапии и психиатрии «УГМК-Здоровье» на Уральской 52А мы реализуем комплексный подход к лечению, подбираем индивидуальные методики и обеспечиваем комфортную и уютную атмосферу. В чем же заключаются преимущества нашего центра?

Центр психотерапии и психиатрии — первый на Урале частный центр, где можно решить проблемы в комфортных условиях стационара под постоянным наблюдением врачей. Уникальные программы стационара, кабинеты для индивидуальных приемов и консультаций, залы для групповых занятий и лекций, а также обширные блоки реабилитации и физиотерапии.

Интерьер Центра выполнен в приятных нейтральных оттенках, здесь есть много мягкой мебели, деталей из дерева и зеленых растений. Пространство напоминает роскошный отель, который ассоциируется с отдыхом и расслаблением.

Наш Центр предлагает помощь для взрослых и детей, предоставляя услуги психиатров, психотерапевтов, психологов и неврологов. Программы восстановления являются уникальными, ведь здесь впервые реализована концепция комплексной помощи.

Мы заботимся о вашем внутреннем состоянии и ждем в Центре психотерапии и психиатрии «УГМК-Здоровье»! ❤️

Сегодня Всемирный день распространения информации о расстройстве аутистического спектра.

Синий стал символом аутизма как цвет, символизирующий равновесие и поддержку.

По оценкам ВОЗ, РАС встречается примерно у одного ребенка из 100, а всего в мире около 75 млн человек имеет такой дианоз.

В карточках рассказываем о мифах, связанных с РАС.

Самозапрет на покупки: мнение специалиста

Почему мы совершаем импульсивные покупки, как ограничить себя и нужно ли это делать? Отвечает психолог Центра психотерапии Георгий Ильич Медведицкий.

Слушайте наш мини-подкаст, пересылайте друзьям и близким, включайте уведомления, чтобы не пропустить новые публикации.

Семейная терапия с двумя психологами

Иногда для работы с отношениями нужна помощь двух специалистов, как правило, мужчины и женщины.

В чем польза таких консультаций?
🟠комплексный эффект: более объемное видение ситуации и целостное представление о каждом клиенте
🟠разнообразие мнений, инструментов и подходов
🟠нейтральность: работа с двумя психологами позволяет избежать возможных коалиций между одним из пациентов и терапевтом
🟠пример коммуникаций: специалисты могут показать клиентам, как выглядит их ситуация со стороны и смоделировать здоровые отношения.

С 28 марта в нашем Центре вы можете записаться на семейную терапию к двум специалистам.

Приемы ведут психологи:
⚪️Николай Валерьевич Смирнов и Ольга Александровна Коваль (принимают по пятницам) и
⚪️Николай Валерьевич Смирнов и Анжелика Сергеевна Валявина (прием по воскресеньям).

Стоимость приема: 11900 рублей.

Запись по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

Как научиться медитировать в движении?

Духовный индийский гуру Ошо считал, что любое действие может стать медитацией, главное, ощутить умиротворенность и счастье.

Тренинг «Динамические медитации Ошо» с Сергеем Владимировичем Мостиковым
поможет справиться с:
✅тревожными и депрессивными состояниями
✅психосоматикой
✅неврозами
✅паническими атаками
✅нарушениями сна
✅сложностями в отношениях, подавленными эмоциями (злость, обида и прочее).

Практика состоит из двух частей: в первой части - классическая динамическая медитация, а во второй - динамическая, адаптированная под психотерапевтические цели.

Имеются противопоказания: эпилепсия, шизофрения, астма, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, недавние травмы и переломы, беременность.

30 марта, 12:00
Длительность: 2,5 часа
Стоимость: 1600 рублей
📍Уральская, 52а

Записаться на тренинги можно по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

Почему люди все чаще сталкиваются с психологическими проблемами? Как формируется и чем особенна программа лечения в стационаре Центра психотерапии «УГМК-Здоровье»?

Марк Вадимович Лейдерман рассказал в интервью журналу «Стольник».

— Какие ассоциации у вас со словом семья?
— Проблемы...
— Всё ясно, у вас проблемы в семье.


⬆️ Очень часто слово психолог ассоциируется с подобными диалогами. Особенно у родителей. 

Мы живём во время, когда наш организм куда больше подвержен эмоциональному, нежели физическому стрессу. И с каждым новым поколением дети и подростки стремятся к проработке внутренних проблем всё больше и чаще.

За счёт разности подходов воспитания и восприятия окружающего мира, многие родители сталкиваются с непониманием смысла посещения психолога и необходимости в этом у своих детей.

Самый частый страх — попасть не к тому человеку и потратить своё время напрасно.

Наверное, здесь нужно задаться вопросом, кто для вас хороший психолог? Какими качествами он обладает?

Мы сами можем выделить следующее:

📍 Индивидуальный подход к каждому;
📍 Абсолютная конфиденциальность в работе;
📍 Высокий уровень квалификации психолога;
📍 Располагающая атмосфера к разговору;
📍 Применение современных методов психотерапии.


Один из таких выдающихся специалистов — Каневская Татьяна Михайловна.

🧿 Работает в сфере психологии с 2008 года;
🧿 Обладатель «Благодарности Министерства общего и профессионального образования Свердловской области»;
🧿 За последний год в клинике «УГМК-Здоровье» под её наблюдением было разрешено более 40 проблемных ситуаций.

⬆️ Подробнее ознакомиться с отзывами и графиком работы Татьяны Михайловны можно на сайте:
https://www.ugmk-clinic.ru/specialist/kanevskaia-tatiana-mikhailovna/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=lechenie-endometrioza-lazerom&utm_content=detstvo_+post

🌿Найти время на здоровье и побыть наедине с собой!

Рассказываем про программы, которые помогут вам найти спокойствие и равновесие всего за несколько дней.

Из чего состоят программы центра психотерапии «УГМК-Здоровье»? В чем их основные преимущества?

🔴Комплексный подход: программы включают в себя разнообразные процедуры, направленные на восстановление душевного равновесия и поддержку организма.

🔴Контроль состояния: лечащий врач будет внимательно следить за вашим состоянием и корректировать программу в зависимости от потребностей.

🔴Отдых и релаксация: спа-процедуры и вкусная, полезная еда помогут максимально восстановиться и зарядиться энергией.

🔴Поддержка профессионалов: опытные специалисты помогут вам найти эффективные способы справиться со стрессом и улучшить качество жизни.

Состав программ ищите в карточках ➡️

Перед госпитализацией необходима консультация психиатра-психотерапевта
Деменевой Анны Андреевны, Лейдермана Марка Вадимовича, Шарова Максима Юрьевича или Рыковой Татьяны Владиславовны (стоимость приема: 3100 рублей).

*️⃣ Все подробности по номеру телефона: +7 343 283 08 08 доб. 0

Сделайте ожидание полезным

Сопровождая близких на прием к нашим врачам и специалистам, используйте время с пользой и удовольствием для себя.

Пройдите процедуры гидромассажа, гипокситерапии или, записавшись на массаж, получите в подарок расслабляющий сеанс в кедровой бочке.

Забота о близких — это очень важно, но не забывайте и о себе! 🧡

Сделайте ожидание полезным

Сопровождая близких на прием к нашим врачам и специалистам, используйте время с пользой и удовольствием для себя.

Пройдите процедуры гидромассажа, гипокситерапии или, записавшись на массаж, получите в подарок расслабляющий сеанс в кедровой бочке.

Забота о близких — это очень важно, но не забывайте и о себе! 🧡

Тренинг «Скульптор тела»

Как взбодриться, улучшить циркуляцию крови и лимфы, скорректировать «проблемные» зоны?

Приглашаем на тренинг с упражнениями, основанными на йоге и гимнастике бодифлекс.

16 марта, 13:00
Длительность: 1 час 15 минут
Стоимость: 1200 рублей

Подходит для любого уровня физической подготовки. Рекомендуем прийти в удобной одежде.

✨Записаться на тренинги вы можете
на сайте нашего Центра, а также по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

СДВГ, РАС, КПТСР, ПРЛ и расстройства пищевого поведения: топ-5 диагнозов, которые мы сами себе ставим все чаще в последнее время.

Книги, фильмы и сериалы придают популярность и даже романтизируют расстройства.

Повышенный интерес к психиатрии и психотерапии приносит свою пользу. Однако, важно точно определить диагноз. В фармакотерапии он может иметь меньшее значение: чтобы назначить препараты, врачам достаточно увидеть симптомы, а не выявить конкретное заболевание. А для психотерапии нужно определиться точно: каждое расстройство имеет свои особенности, и правильная диагностика — первый шаг к успешному лечению.

О том, почему мы ставим себе «модные» диагнозы и что с этим делать – смотрите в видео.

Психиатры и психотерапевты нашего центра помогут разобраться в ваших чувствах, записаться на консультацию можно по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

О чем вам интересно узнать на нашем канале?

Как распознать буллинг, что поможет поддержать долгосрочные отношения или почему мы любим котиков?

Расскажите, какие публикации вы хотели бы видеть, пройдите опрос здесь или оставьте комментарий под постом.

Это займет у вас 2 минуты, а нам поможет делать еще более актуальный и полезный контент. 🧡

Алексей Стасюк: «Психотерапия стала для меня инструментом роста»

Иногда кажется, что выхода из ситуации нет, а клубок проблем только увеличивается. Тогда в дело вступает психотерапия.

Вместе с клиникой «УГМК-Здоровье» мы узнаем у известных горожан, почему они обратились к психотерапевту и как работа с ним повысила качество жизни.

Герой пятого интервью — бизнесмен Алексей Стасюк. Он рассказал нам о жизни со спутниками каждого предпринимателя — стрессом и ответственностью, а также поведал о «великой тройке» своих психотерапевтов.

Читай по ссылке

#Спецпроект

Как снять физическое напряжение?

Делимся с вами простыми и эффективными приемами самомассажа, которые помогут снять неприятные ощущения, улучшить кровообращение и поднять настроение! 💆‍♀️💆‍♂️

А если у вас постоянно болит спина, шея, вы чувствуете скованность, приглашаем вас на тренинг «Массаж и йогатерапия для здоровья спины» с Татьяной Анатольевной Кравченко и Дмитрием Вячеславовичем Пересмехиным.

15 марта, 12:00
Длительность: 2 часа
Стоимость: 3000 рублей
Уральская, 52а

Чтобы выполнить предложенные на тренинге упражнения, лучше надеть удобную одежду, взять сменные носки.

Запись по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

💭 Психосоматика и панические атаки: как эмоции управляют телом?

Присоединяйтесь к обсуждению темы вместе с психологом клиники «УГМК-Здоровье» Екатериной Владиславовной Панаит, чтобы узнать, чем эмоции отличаются от чувств, бывают ли они хорошими или плохими и как наше бессознательное может проявляться в теле. Мы также разберем, что может приводить к паническим атакам и поделимся полезными техниками для их контроля.

🤩 Послушать подкаст можно прямо в телеграм — слушать

И на всех популярных сервисах:

🎵 Яндекс.Музыка
🎵 VK подкасты
🎵 Apple Podcasts
🎵 Spotify
🎧 Другие платформы

Дорогие дамы! С наступающим праздником весны, красоты и женственности!

Поздравление для прекрасных сотрудниц «УГМК-Здоровье» от Генерального директора Михаила Семеновича Скляра с Международным женским днём в этом видео.

Мы желаем вам счастья, любви и, самое главное, здоровья!

✨Все для вашего комфорта и здоровья в одном месте!

Центр психотерапии и психиатрии «УГМК-Здоровье» можно смело назвать многопрофильным, ведь помимо приемов специалистов, стационара и различных услуг у нас есть собственное кафе и аптека.

➡️Кафе «Вкус здоровья» — место, где можно пообедать после сессии у психолога, группового тренинга, сдачи крови или сеанса массажа. Не обязательно быть пациентом клиники: если вы хотите зайти на завтрак перед продуктивным рабочим днем или взять кофе с собой — мы с радостью примем ваш заказ!

➡️А в нашей аптеке «УГМК-Фарм» вы найдете различные виды лекарственных препаратов, витамины, средства гигиены, косметику и многое другое. Приобрести все, что вам нужно в одном месте — это всегда удобно.

Хотите узнать поподробнее? Смотрите наш видеообзор, а лучше приходите на Уральскую 52А, чтобы увидеть все своими глазами. ❤️

Как преодолеть стрессовую ситуацию?

Травмирующие события случаются с каждым, в этот момент эмоции переполняют, и совладать с ними сложно.

Психолог Николай Валерьевич Смирнов делится техниками, которые помогут справиться с острым стрессом и сконцентрироваться на текущем состоянии.

Сегодня поговорим о дыхательных практиках: сохраняйте пост в избранное, делитесь с родными и близкими. Включайте уведомления, чтобы не пропустить следующие публикации, где мы поделимся и другими техниками самоуспокоения.

А если вы понимаете, что проблема глубже, наша команда профессионалов всегда готова вам помочь. 🧡

Представляем вам программу мероприятий на март в комментариях.

✨Записаться на тренинги стало еще удобнее – на сайте нашего Центра, а также, как и прежде, по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

⭐Акция для вас: получите в подарок сеанс кедровой бочки

Как принять участие в акции и получить приятный подарок? Сейчас все расскажем!

С 27 февраля по 31 марта 2025 года в нашем филиале по адресу Уральская 52А действует акция: приобретая услугу «Массаж общий» вы получаете в подарок расслабляющий сеанс в кедровой бочке.

Двойное восстановление организма — это именно то, что вам нужно. Успевайте получить сразу две услуги по цене одной.

📌Записаться можно:

➡️в онлайн-чате на нашем сайте
➡️по номеру +7 343 283 08 08 (доб. 0)
➡️через WhatsApp центра +7 912 210 61 97

Знаете ли вы о неочевидной пользе дыхания?

Дыхание играет важную роль для всех систем организма, а в психологии помогает регулировать эмоции, улучшает концентрацию, снижает тревожность, налаживает взаимосвязь тела и разума.

Специалисты нашего Центра познакомят вас с дыхательными практиками, которые помогут улучшить психоэмоциональное состояние.

«Дыхание: инструкция по применению» с Альбиной Валерьевной Трафиевой и
Татьяной Анатольевной Кравченко

На тренинге вы:
🟠поймете, как дыхательная система влияет на здоровье организма в целом, какие факторы пагубно отражаются на функции дыхания, а что способствует поддержанию его состоятельности
🟠узнаете, что йогатерапия предлагает для здоровья органов дыхания
🟠измерите пиковую скорость выдоха и оцените состояние дыхательной системы в контексте возраста
🟠попробуете полезные дыхательные упражнения и техники.

9 марта, 13:00
Длительность: 2 часа
Стоимость: 1500 рублей

Холотропное дыхание с Сергеем Владимировичем Мостиковым

Практика поможет справиться с:
🔴тревожными и депрессивными состояниями
🔴психосоматикой, неврозами, паническими атаками
🔴нарушениями сна
сложностями в отношениях
подавленными эмоциями (злость, обида и прочее).

Имеются противопоказания: эпилепсия, шизофрения, астма, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, недавние травмы и переломы, беременность.
При наличии сомнений об участии вы можете записаться на прием к ведущему тренинга и пройти предварительное собеседование.

6 апреля, 12:00
Длительность: 2,5 часа
Стоимость: 1600 рублей

Записаться на тренинги можно по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

Как начать «жить свою лучшую жизнь»?

Для начала – познакомиться с самим собой, разобраться и понять, чего хочется на самом деле.

Затем — составить план действий, убрать внутренние и внешние препятствия, совладать с собой и наслаждаться реализацией.

Конечно, в жизни все сложнее, чем в двух предложениях, но для раскрытия вашего потенциала мы презентуем тренинги и психологические практики о самопознании и саморазвитии. 

В карточках ➡️ рассказываем все подробности.

Задать интересующие вопросы и записаться на тренинги можно по телефону:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61

Почему проработка родителей важна, даже если у вас хорошие отношения?

Мама и папа – первые, с кем взаимодействует ребенок, причем еще до своего рождения. И этот опыт играет важную роль во всех сферах уже взрослой жизни.

Если вам знакомо ощущение:
✅ потерянности, когда не знаете, кто вы или находитесь будто не на своем месте;
✅ обесточенности, словно нет сил, радости жизни;
✅ сложностей: в профессиональной реализации, в отношениях с партнерами и с детьми.

Скорее всего, вы проживаете не свою жизнь, и связано это с обидами и претензиями на маму.

Практика «Мама, смотри на меня с любовью» психолога Марины Борисовны Шаламовой поможет вам сделать первые шаги для решения этих вопросов.

1 марта, 16:00
Длительность: 2 часа
Стоимость: 1950 рублей

Если вы чувствуете что:
✅ у вас нестабильная самооценка или вы беззащитны;
✅ вы слишком повзрослели, стали гипперответственным человеком;
✅ есть комплексы и вы боитесь желать большего;
✅ боитесь одиночества, остро нуждаетесь в близких отношениях, которые не складываются и зависите от мнения окружающих;
✅ есть трудности с карьерным ростом, сложные отношения с финансами.

Все это указывает, что гармоничная связь с папой нарушена, и на мастер-классе «Письмо папе» вместе с психологом Мариной Борисовной Шаламовой вы начнете ее налаживать.

1 марта, 18:00
Длительность: 2 часа
Стоимость: 1950 рублей

Узнать все подробности и записаться:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

50 оттенков бежевого: польза или вред?

На этой неделе в Интернет-пространстве обсуждают «бежевых мам». Популярным стало видео, на котором мама предлагает сыну выбросить яркую игрушку, потому что она не вписывается в интерьер.

Тренд зародился несколько лет назад. «Бежевые мамы» выбирают мебель, предметы обихода, детские игрушки и одежду только нейтральных цветов. Женщины считают, что это уменьшит визуальный шум в жизни детей, создаст комфортную среду для роста, развития, формирования вкуса.

Специалисты считают — природные спокойные цвета подходят взрослым, чтобы снизить уровень стресса, тревоги, помогают при лечении психических расстройств. Но строгое исключение ярких цветов в жизни детей может ограничить их эмоциональное развитие. Подробнее в видео рассказывает Татьяна Михайловна Каневская, психолог Центра психиатрии и психотерапии «УГМК-Здоровье».

С ног на голову: как в зрелом возрасте вернуть гибкость, укрепить мышцы и снизить риск неудачных падений?

45+ — идеальный возраст, чтобы начать заниматься йогой. Специально для таких пациентов тренеры по лечебной физкультуре и врачи-гериатры «УГМК-Здоровье» создали программу «Золотой возраст».

🧘‍♀️Что вас ждет?
• Полезные упражнения, адаптированные под физические возможности каждого;
• Улучшение когнитивных навыков;
• Развитие равновесия, которое поможет предотвратить падения, что особенно важно в зрелости;
• Дыхательные практики для снятия стресса и повышения энергии;
• Общение и новые знакомства в кругу единомышленников.

Ведущая программы: Татьяна Анатольевна Кравченко.

📅 каждый вторник и субботу
10:00
Продолжительность: 1,5 часа

Старт: 25 февраля
Стоимость: 1200 рублей за занятие
📍Уральская, 52а

Узнать все подробности о программе и записаться:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

Понять себя, узнать природу своих эмоций, увидеть в себе уникальность, вернуть личную ценность, жить в согласии с собой: приглашаем трансформационную игру «Переходы» с Екатериной Владиславовной Панаит.

Вы сможете:
🌿Вспомнить, пробудить и проявить женскую природу;
🌿Посвятить время женской природе, ритмам и циклам, течению жизни и свершению знаковых этапов;
🌿Погрузиться в свою аутентичность, индивидуальность и исследовать, узнавать, признавать, присваивать себе свою ценность;
🌿Пройти в символическом пространстве личные лабиринты, получая знания для изменений в реальной жизни;
🌿Сделать шаг к реализации любого запроса, воплощать желаемое в жизнь.

22 февраля 17:00
Длительность: 4 часа
Стоимость: 2700 рублей

Запишитесь на игру и получите всю интересующую информацию:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱 WhatsApp центра +7 912 210 61 97

«Деньги людей портят».
«Не жили богато – нечего и начинать».
«Сколько ни зарабатывай – все уйдет».
Слышали ли вы подобные фразы, согласны ли с ними?

Ограничивающие установки мешают зарабатывать, расти в доходе, жить в достатке. Часто мы даже не осознаем их истинной силы, тем не менее, их полезно менять на позитивные, разрешающие.

Приглашаем на мастер-класс «Денежные убеждения» с Мариной Борисовной Шаламовой.

На мастер-классе вы:
✅ узнаете, какая скрытая ценность заложена в вашем убеждении;
✅поймете, от чего установка вас уберегала;
✅научитесь заменять негативное суждение на позитивное.

22 февраля
18:00
Длительность: 2 часа
Стоимость: 1950 рублей

Узнать все подробности и записаться:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

Символдрама — это метод «сновидений наяву», который разработал немецкий психоаналитик Ханскарл Лейнер в середине XX века. Он основан на использовании символов и метафор для работы с внутренними конфликтами, эмоциональными проблемами и переживаниями.

В этом подходе акцент делается на визуализации, творческом выражении и взаимодействии с внутренними образами.

Символдрама помогает:
✅ смягчить внутреннее сопротивление, которое часто появляется во время психотерапевтической работы;
✅ развить творческое начало;
✅ проработать установки, мешающие достигать цели;
✅ найти новые ресурсы;
✅ восстановить энергию для новых начинаний.

Использование символов и метафор позволяет выражать свои чувства и мысли более глубоко, свободно и креативно, что особенно полезно, если вы испытываете трудности в вербальном их выражении. Метод отлично подходит тем, кто не привык формулировать свои мысли, переживания и подавляет эмоции.

Практику «Символдрама» в Центре психотерапии «УГМК-Здоровье» проводит психолог Марина Юрьевна Абрамова.

22 февраля в 14:00, повтор 15 марта
ул. Уральская, 52а
Длительность: 2 часа
Стоимость: 1950 рублей.


Узнать все подробности и записаться:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97