🥇 Сборная России. Разуваева Виктория, дисциплина «сольные композиции».
➡️ Виктория в своем материале расскажет вам о методах восстановления спортсмена после тренировочных нагрузок.
🤼♂️ Кикбоксинг – это отличный вид спорта, но и нагрузки там серьезные. Чтобы не сломаться и прогрессировать, важно не только тренироваться, но и заботиться о своем здоровье.
На сборах тренировки интенсивнее, чем обычно. Поэтому легко переусердствовать и получить травму или переутомление.
Врачи всегда следят за состоянием спортсменов. Это позволяет выявить первые признаки усталости или перегрузки и принять меры.
После тяжелой тренировки организму нужно помочь восстановиться. Лично мне помогали такие медицинские процедуры как массаж, лимфодренаж и спа-капсула, они ускоряют этот процесс.
Массаж - это классика. Массаж расслабляет мышцы, снимает боль и напряжение, улучшает кровообращение и помогает быстрее выводить токсины.
Лимфодренаж - эта процедура помогает улучшить отток лимфы, что уменьшает отеки, воспаление и ускоряет восстановление тканей. Лимфодренаж особенно полезен после интенсивных тренировок, когда в мышцах накапливается много отходов.
В спа-капсуле можно получить целый комплекс процедур: инфракрасное тепло, воздействие светом, ароматерапию и другие полезные вещи. Это помогает расслабиться, снять стресс, улучшить сон и ускорить восстановление.
Медицина для спортсменов это важная часть подготовки и восстановления. Если серьезно заниматься спортом, надо не пренебрегать медицинским контролем и восстановительными процедурами. Это поможет тебе стать сильнее, быстрее и избежать травм.
🥇
Федерация кикбоксинга России🏵
Проголосуй за кикбоксинг