Список типичных симптомов, с которыми люди живут годами, считая их «просто усталостью» или «особенностями организма», но которые на самом деле могут быть признаками расстройства сна:
Храп
На что похоже:
— «Да я всегда так сплю, просто громко»
— «Муж/жена выгоняет на диван»
— «Просыпаюсь, потому что захлебнулся воздухом»
Что может означать:
→ апноэ сна, сужение дыхательных путей, нехватку кислорода ночью
Постоянная дневная сонливость
На что похоже:
— будто не выспался, даже если спал 8–9 часов
— как будто в голове "туман", хочется лечь на 15 минут в любое время дня
— сравнивают с «джетлагом» или «перепил вчера», хотя ничего такого не было
Что может означать:
→ синдром апноэ сна, хроническое недосыпание, нарушение фаз сна
Раздражительность и резкие перепады настроения
На что похоже:
— будто «всё бесит», а потом резко отпускает
— как ПМС, только каждый день
— «на нервах», но без повода
Что может означать:
→ хроническое недосыпание, неглубокий сон, ночные пробуждения
Рассеянность и трудности с концентрацией
На что похоже:
— забываешь, зачем зашёл в комнату
— не можешь сосредоточиться даже на сериале
— ощущение, что мозг работает в режиме «энергосбережение»
Что может означать:
→ гипоксия мозга из-за остановок дыхания во сне (апноэ), фрагментированный сон
Учащённое сердцебиение и скачки давления по утрам
На что похоже:
— как будто выпил крепкий кофе
— давление с утра «скачет», а к вечеру нормализуется
— «просыпаюсь с шумом в голове»
Что может означать:
→ системный стресс из-за кислородного голодания во сне
Снижение либидо и хроническая усталость
На что похоже:
— просто «нет сил ни на что»
— «настроение на нуле» без понятных причин
— часто путается с депрессией или гормональным сбоем
Что может означать:
→ расстройство сна, ночные микро-пробуждения, апноэ
Пишите в комментариях сколько симптомов из перечисленных замечаете за собой?
И как медицинский центр, мы рекомендуем как минимум прийти на консультацию к доктору терапевту-сомнологу Гордеевой Елизавете Витальевне, если хотябы 2 симптома из перечисленных проявляются 3 раза в неделю
8 800 600 38 46
doctorplus40.ru#Сомнология #МинуткаЗдоровья