Как и обещала анонсирую новый проект, в который сейчас направлен максимум моего творческого внимания. Это второй ПОДКАСТ, который я впервые делаю не одна, а с коллегой. Юнгианский психолог и игровой терапевт - Катя. Мы познакомились недавно, но как это иногда бывает - достаточно всего нескольких интеракций, чтобы все карты совпали. Искра, буря, безумие - и вот мы уже пишем подкаст. На данный момент практически записан 1-й сезон. Выпуски будут регулярные (1 раз в неделю). Первый анонс будет в ближайшее время

Чтобы следить за новостями о нашем детище - Реки Разума проходите и располагайтесь, будем знакомиться!

Контрольная группа в восторге от первого выпуска про эмиграцию. Скоро он будет доступен в сети. А вас еще ждет.... Маньяки, наркоманы, дружба у взрослых, любовь на расстоянии и много-много чего. Рада делиться этим контентом с вами, получается без ложной скромности очень прикольно 🩵

В дополнение про фобии, дополню, что мне не понравилось, как это происходило в шоу "звезды в Африке". Суть этого и подобных шоу в столкновении людей с чем-то непривычным, страшным. Там конечно жуткая эксплуатация животных, совершенно не позволительная. Но обратим внимание на психику

В нескольких эпизодах людей, которые явно как-то в формате анкет или прединтервью обозначали свои фобии - сталкивали в формате испытания "за еду" с самым страшным для них.

Я помню чисто фобическую реакцию у Анны Хилькевич - ей пришлось прыгнуть с моста на торзанке, чтобы не подвести коллектив. И Юля Гаврилина со страхом змей. И первая и вторая сталкиваются с фактическим параличом, сильной ретравматизацией и регрессом психических функций (эмоциональный настрой, мышление, внимание и память)

Я считаю, что это недопустимо. Есть уровень фобий, с которыми нельзя сталкиваться вот так лоб в лоб, без предварительной подготовки и анализа воспоминаний. Как бы из идеи "будь сильной, сделай это".

Ретравматизация - опасная вещь, это добавление надреза на шрам. Ну, или заливание его кислотой.

Делитесь своими мыслями на этот счёт, и да, я смотрю много дурацких шоу, люблю наблюдать за людьми 🩵

Я очень сильно боюсь.... Или не очень? Или не боюсь?

В последнее время ко мне часто обращаются с запросами о фобиях. У меня есть несколько успешным кейсов такой работы: страх стоматологов за одну сессию (в рамках среднесрочной терапии), агорафобия (через проработку тревожности), страх публичных выступлений

Первая проблема - называть вещи своими именами.

Фобия или страх: в чём разница и как с этим справляться?

«Мне не нравятся змеи» - говорит один в метре от змеи
«Я боюсь пауков до обморока, даже если вижу их на фото» — говорит другой, выбрасывает книгу и не возвращается в комнату.

Страх — это нормальная реакция на угрозу. Он помогает нам выживать, быть осторожными и принимать решения.

Фобия — это иррациональный, сильный страх перед чем-то, что само по себе не представляет реальной опасности. Часто сопровождается паникой, избеганием и даже физическими симптомами — учащённым сердцебиением, потливостью, головокружением.

Примеры фобий:
— аэрофобия (страх полётов)
— агорафобия (страх открытых пространств или скопления людей)
— социофобия (страх социальных взаимодействий)
— клаустрофобия (страх замкнутых пространств)
— и даже фобия страха — паническое ожидание приступа.

Можно ли справиться самостоятельно?
Иногда — да, если фобия не мешает жить. Вот несколько шагов:

1. Признать: «Да, я боюсь. Это фобия, и я не один(а).»

2. Изучить: чем больше вы знаете, тем меньше власть страха.

3. Техника постепенного приближения: маленькими шагами сталкивайтесь с пугающим объектом или ситуацией. В кпт это метод 10 ступеней. В психоанализе - работа через ассоциации и воспоминания.

4. Дыхательные практики и расслабление: они помогут справиться с телесными реакциями.

5. Вести дневник: наблюдайте за своим страхом без осуждения.

Когда обращаться за помощью?

Если фобия ограничивает вашу свободу, влияет на работу, отношения или общее самочувствие — не стоит бороться в одиночку. Современная психотерапия (в частности, когнитивно-поведенческая терапия) помогает справляться с фобиями быстро и эффективно. Психоанализ - более фундаментальный подход. И да, иногда результат очень быстрый. Зависит от уровня психологических защит.

Фобия — это не слабость. Это сигнал, что мозгу когда-то стало по-настоящему страшно. Важно не избегать страха, а научиться его понимать и приручать.

Как и работа с другими триггерами:
Уровень 1 - я знаю что это меня пугает и я это избегаю
Уровень 2 - я знаю что это меня пугает и я контактирую с этим
Уровень 3 - я намеренно ищу и провоцирую эти ситуации, чтобы укрепить свой навык

Помните, что психика по дефолту всегда применяет самые знакомые схемы. Которые, естественно, обычно примитивные и легко заменяемые. Поэтому метод "выдержки" в обилии стимулов тоже важен.

Мы не зумеры (не все из нас) - мы прогрессивные 💪

Мини словарь для удобства исследования паттернов созависимого поведения ⬆️📚

Мини-словарь по теме токсичных и созависимых отношений:

1. Avoidant (избегающий) — человек с избегающим типом привязанности, боится близости, держит дистанцию в отношениях, может казаться холодным или "не вовлечённым".

2. Love bombing (бомбардировка любовью) — чрезмерное внимание и забота в начале отношений, чтобы быстро вызвать привязанность. Часто используется манипуляторами.

3. Gaslighting (газлайтинг) — форма психологической манипуляции, когда человеку внушают, что он неправильно воспринимает реальность, чтобы заставить его сомневаться в себе.

4. Trauma bond (травматическая привязанность) — болезненная эмоциональная связь между жертвой и абьюзером, которая формируется через цикл насилия и "медовых месяцев".

5. Codependency (созависимость) — модель отношений, при которой человек жертвует своими потребностями ради другого, часто теряя границы и себя.

6. Breadcrumbing (крошки внимания) — когда человек даёт минимальные знаки внимания, чтобы поддерживать интерес, но не готов к серьёзной связи.

7. Hoovering (эффект пылесоса) — попытка манипулятора "втянуть" человека обратно после разрыва, обещаниями или жалостью.

8. Red flags (красные флажки) — тревожные сигналы в поведении партнёра, указывающие на возможные проблемы или токсичность.

9. Enmeshment (слияние) — отсутствие эмоциональных границ в отношениях, когда личность одного растворяется в другом.

10. Emotional unavailability (эмоциональная недоступность) — неспособность человека к искренней эмоциональной близости, несмотря на возможное внешнее вовлечение.

Сепарация от родительской семьи стоит на трех китах:

🐳 Физическая - переезд
🐳 Финансовая - эмансипация
🐳 Психологическая - независимое принятие решений

Признаки, что сепарация от родителей не произошла (даже если тебе хорошо за 20)

Сепарация — это не про «поругаться и уехать». Это про внутреннюю автономию. Вот как может выглядеть её отсутствие:

Родители — главный источник одобрения. Тебе важно, что они скажут, а не как ты себя чувствуешь.
Сложно отстаивать границы. Родители вмешиваются в жизнь, а ты терпишь или чувствуешь вину, когда говоришь "нет".
Ежедневные звонки с отчетами. Не из желания поделиться, а из привычки «держать в курсе», чтобы не обиделись.
Финансовая зависимость или контроль. Даже если ты зарабатываешь сам(а), решения по деньгам обсуждаются с мамой/папой.

💬 Фраза "а как у нас в семье принято" — аргумент. Вместо того чтобы задать себе вопрос: а как удобно мне?
🏠 Выборы делаются «чтобы родителям было спокойно». Профессия, партнёр, место жительства — как бы не расстроить.
😞 Вина за любое проявление самостоятельности. Будто предаёшь родительскую любовь, если живёшь иначе.

Сепарация — это не дистанция, это зрелость. И её можно выстроить в любом возрасте, без скандалов и ультиматумов. Главное — осознать, что ты имеешь право быть собой. 💬

Переход в приоритет своей "новой" семьи - созданной во взрослом возрасте - крайне важен, поскольку это и есть присвоение себе самости, индивидуальности и автономности. И да, "отзлить" родителей в терапии - часто неизбежный этап, если сепарация где-то застряла.

Пуповину нужно перерезать вовремя. Иначе она превращается в жилу.

P.S. Согласны с фразой, что степень отношений с родителями обратно пропорционален дистанции между вами? Или выбираете совместное проживание?

P.P.S. В некоторых культурах сепарация происходит совершенно иначе, чем в пост-советской среде. Например, в Таиланде в основном живут в домах на много поколений, и могут спать вместе вдесятером в одной комнате, просто потому что не могут и не хотят расстаться. Можем ли в этом культурном коде мы определять сепарацию как не пройденную?

Как говорила моя научная руководительница Анна Владимировна: психолог должен быть информирован обо всем, чтобы в тот момент, когда к нему/ней придёт человек с генетической аномалией, другим культурным кодом, гендерной идентичностью или типом отношений, не растерялся! Даже если это будет футбольный фанат, важно быть готовым ко всему.

Всячески это одобряю и поддерживаю. А также веду супервизии по работе с травмой, созой и ЛГБТК (аккредитация ОППЛ)

Обучение выше коллегам однозначно рекомендую ✅

🌈 🏳️‍⚧️ 🫶

Как психологу/психиатру стать транс-френдли?❓Курс для помогающих специалистов

🏳️‍🌈🏳️‍⚧️ НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЦЕНТР Т ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА ЦЕНТР Т | 18+ 🏳️‍⚧️🏳️‍🌈

Вы психолог, психиатр (или студент этих специальностей) и хотите быть чутким и информированным специалистом для трансгендерных и небинарных персон? Но вам сложно разобраться, где актуальная и научно-обоснованная информация, а где «страшилки», которые будут мешать вам работать?

🔜 Приходите на курс для психологов и помогающих практиков!
За три трехдневки:
*️⃣ разбираемся в фактах, стереотипах и реальности;
*️⃣ обнаруживаем свои переживания как специалистов по теме гендерной идентичности и перехода;
*️⃣ поможем понять важные особенности в работе с запросами клиентов про гендерную идентичность;
*️⃣ будем практиковаться, чтобы избегать ошибок, разрушающих контакт.

⏰Даты и время обучения:
6-8 июня 2025 (1я трехдневка)
4-6 июля 2025 (2я трехдневка)
19-21 сентября 2025 (3я трехдневка)
Пятница — с 18 до 22 часов по Мск, суббота и воскресенье — с 11 до 19 часов Мск.

Формат: онлайн

Подробнее посмотреть программу, отзывы и зарегистрироваться можно на сайте Трансляции!

В те моменты, когда хочется сказать "я никому не нужен, меня никто не любит"

Посчитай всех, кого в этот момент ты обесценил и забыл

Тех, кто будет завтра думать про тебя.

Лидеры, которые нас злят: как «тёмные черты» политиков усиливают вражду между избирателями

Когда политик говорит остро, ведёт себя агрессивно и откровенно манипулирует — часть избирателей аплодирует. Другая — закипает от ярости. Но новое международное исследование утверждает: дело не только в политических взглядах. Дело в личности.
Учёные из Университета Амстердама проанализировали более 90 лидеров в 40 странах и пришли к выводу: политики с выраженными «тёмными чертами» характера — нарциссизмом, макиавеллизмом и психопатией — усиливают враждебность между группами избирателей.

Что выяснили исследователи:
Нарциссизм, макиавеллизм и психопатия у политика не просто «неприятны» — они повышают уровень аффективной поляризации. То есть делают людей более злым, непримиримыми и враждебными к тем, кто мыслит иначе.
Наибольшее влияние оказывается только на тех, кто чувствует идеологическую близость к такому лидеру. Чем сильнее отождествление — тем выше готовность «своих» агрессивно настроиться к «чужим».

Парадоксально, но черты оппозиционных политиков почти не влияют на уровень поляризации. Нашу агрессию питают не те, кого мы не любим, а те, кому мы симпатизируем. Особенно ярко эффект проявляется у макиавеллистичных лидеров — стратегичных, манипулятивных и холодно-расчётливых.

Почему это важно:
Повышенная враждебность между группами — не просто эмоциональный фон. Это:

- снижает готовность к сотрудничеству,

- разрушает доверие,

- подтачивает демократические нормы.

Согласно авторам, склонность к «тёмным лидерам» особенно возрастает в периоды напряжённости — именно тогда электорат выбирает сильных, напористых и безапелляционных. Но последствия такого выбора далеко не всегда очевидны на старте.

И, возможно, одна из задач общества сегодня — не только выбирать лидеров по программам, но и замечать, как они с нами разговаривают. Потому что язык и манера ведения диалога формируют то, как мы сами чувствуем, думаем — и в конечном счёте, как живём рядом друг с другом.

Источник: https://ejpr.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1475-6765.70002
Год: 2025

#политика #психология #нарциссизм #популизм #манипуляция #лидерство #общество #социальнаяпсихология #исследование

#мемотерапия Горделивое

Почему у мужчин допустимая доза потребления алкоголя выше?

Откуда берется тезис про тяжесть алкоголизма женщин?

Хороший вопрос — у мужчин допустимая доза немного выше, потому что они обычно перерабатывают алкоголь быстрее (из-за большей массы тела, объёма воды в организме и активности фермента алкогольдегидрогеназы).

Почему у мужчин активнее фермент алкогольдегидрогеназа (АДГ):

1. Разная концентрация фермента в желудке и печени

У мужчин в среднем больше активного АДГ в желудке и печени.

Это значит, что часть алкоголя перерабатывается до попадания в кровь, тогда как у женщин больше алкоголя всасывается сразу — и быстрее вызывает эффект.


2. Больше воды в теле

Мужчины состоят примерно на 60–65% из воды, женщины — на 50–55%.

Вода "разбавляет" алкоголь.
Значит, тот же объём алкоголя у мужчин вызывает меньшую концентрацию в крови.


3. Масса тела и мышечная ткань

Мышцы содержат больше воды, чем жир.

У мужчин больше мышечной массы, а значит — снова больше "разбавление" алкоголя.


4. Влияние эстрогенов

У женщин эстрогены могут замедлять метаболизм алкоголя.

Во время овуляции или при приёме гормональных препаратов алкоголь дольше держится в крови.

---

Интересно:

У некоторых народов (например, у части азиатов) АДГ малоактивен или вообще отсутствует, и у них от алкоголя часто возникает "азиатский румянец", тошнота, тахикардия. Это генетическая особенность.

---

Нюанс — психоэмоциональные причины:

до 1–2 раз в неделю, по 1–2 порции максимум,

лучше не в одиночестве и не «на автомате»,

и с ясным ощущением, что «могу и не пить — просто хочу». Для удовольствия и радости, а не для заглушения тревоги и чувства одиночества

Норма алкоголя - количество, которое не вызывает значимого вреда здоровью у большинства людей. Эти нормы различаются для мужчин и женщин из-за различий в метаболизме и массе тела.

Условно безопасные нормы (по рекомендациям ВОЗ и других организаций):

Для женщин:

В сутки: не более 10 г чистого алкоголя, что соответствует примерно:

100 мл вина (12%),
250 мл пива (4%),
30 мл крепкого алкоголя (40%).

В неделю: не более 2–3 стандартных доз, т.е. около 20–30 г чистого алкоголя.

Для мужчин:

В сутки: не более 20 г чистого алкоголя, что примерно равно:

200 мл вина (12%),
500 мл пива (4%),
60 мл крепкого алкоголя (40%).

В неделю: не более 4–5 стандартных доз, т.е. около 40–50 г чистого алкоголя.

---

Важно:

Хотя бы 2 безалкогольных дня в неделю — обязательное условие для профилактики зависимости.

Эти нормы не означают, что пить ежедневно — безопасно. Речь идёт об общей недельной нагрузке.

Даже малые дозы алкоголя могут быть вредны, особенно при хронических заболеваниях, беременности, приёме медикаментов, психических расстройствах и др.

Благодарю сердечно ❤️‍🔥

В День трансвидимости — смотрите фильм о том, как семья учится принимать трансгендерного сына.

Сегодня, когда весь мир отмечает День видимости трангендерных людей, мы с проектами Парни+ и ЛГБТ кинофестивалем Бок о Бок представляем долгожданную премьеру документального фильма «Плюс Голоса», который тронет вас до глубины души.

«Ваш сын и внук» — история о том, как мать и бабушка заново знакомятся со своим ребенком после его камин-аута как трансгендерного парня.

Рома Поляков, автор проекта Querorama, рассказывает, почему этот фильм точно стоит посмотреть.

Три поколения одной семьи проходят путь от непонимания к принятию. Сможет ли любовь оказаться сильнее предрассудков? И что помогает преодолеть страх перед неизвестным, когда близкий человек меняется на твоих глазах?

➡️Смотрите фильм на русском: https://golos.plus/voices/vash-syn-i-vnuk/

Также доступны версии с английскими и немецкими субтитрами.

Смотрите, делитесь, поддерживайте 🩵🩷

*Фильм снят при поддержке проекта Quarteera и финансовой помощи Министерства иностранных дел Германии в рамках программы Civil Society Cooperation.

Информация для клиентов: со следующей недели перевод часов в Европе на час вперёд. Заранее прошу прощения за потенциальные переносы или косяки 🌸 по умолчанию ваше время не меняется, свяжусь индивидуально, если будет нужно перенести ✨

у моей школьной подруги ещё в школе была зависимость от Нафтизина. Ей даже так и написали в диагнозе"нафтизиновый нос"

Спасибо, что делишься своим опытом и профессионально даешь оценку зависимости. Как соматический врач, я упускаю, первый шаг - осознание. И, что невозможно бросать зависимость и худеть, и переезжать, нагружать психику в одно время. Рассуждения обычно такие - есть объективный яд, надо его исключить. Просто, но не просто конечно. Без психологической поддержки очень сложно избавиться от зависимости, факт!

В тему вчерашнего разговора: моя подруга Анастасия, врач по профессии, собирается писать посты про отказ от курения, кому актуально, давайте читать:) я хоть и не курю, но интересен взгляд врача не-нарколога 🫰

Наливаю чай и рассказываю про поведенческие зависимости 🔊🚬⚔️⏫⏫⏫

#мемотерапия весенний эдишн

Спасибо большое за участие в вебинаре! Всем кому нужна презентация, напишите @made_of_storm :)

Напоминаю, что ещё не поздно зарегистрироваться на вебинар по теме "здоровые отношения"

Бесплатно, во вторник в 12 мск ✨ если ссылка не работает, включите ВПН

https://www.eventbrite.com/e/1258160344459

Взрослый ребенок: Ты сделал мне больно.
Родитель: Я сделал все, что мог.

Взрослый ребенок: Ты сделал мне больно.
Родитель: Ошибки были допущены с обеих сторон.

Взрослый ребенок: Ты сделал мне больно.
Родитель: Давай договоримся оставить прошлое в прошлом.

Взрослый ребенок: Ты сделал мне больно.
Родитель: Ты ищешь повод для ссоры

Взрослый ребенок: Ты сделал мне больно.
Родитель: Ты помнишь только плохое.

Взрослый ребенок: [Покидает разговор]
Общество: мы не можем понять, почему взрослые дети отдаляются от своих родителей.

Внутренний взрослый: я стану ресурсным самому себе и найду других людей, которые меня поймут и поддержат.

ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ: эмоциональная привязанность, нарциссизм и здоровые границы

Вебинар с клиническим психологом Мариной Владимировой @scary_to_say

- Сталкиваетесь с обесцениванием и сложностями в отстаивании границ?
- Сложно поддерживать и выстраивать отношения с окружающими?
- Хотите научиться отличать искреннюю близость от манипуляции?

На вебинаре разберём:
✅ Как формируются привязанности и почему нас тянет к сложным людям
✅ Где граница между нарциссическими чертами и здоровой самоценностью.
✅ Как выстраивать границы, чтобы сохранить уважение и комфорт в отношениях.

Речь будет идти как о дружеских и романтических отношениях, так и про отношения с родителями, деловую и случайную коммуникацию

📅 Дата и время: 4 марта 12:00 мск
📍 Формат: онлайн

Ведущая: клинический психолог, супервизор "Выхода", Марина Владимирова

💬 В конце — разбор вопросов участников и участниц

Регистрируйтесь здесь или пишите напрямую Марине @made_of_storm и перестаньте терять себя в отношениях!

Через неделю будет открытый вебинар на площадке одной прекрасной НКО 🫶 как думаете, какая тема? Что было бы интересно послушать?

Типы привязанностей VS теория созавимости - борьба или дополнение? Теоретические основы моих тезисов 👌🎤🖤⏫

🧠 Типы привязанности в психологии 🧠

В психологии выделяют несколько типов привязанности, основанных на исследованиях Джона Боулби и Мэри Эйнсворт. Они помогают понять, как люди строят отношения и реагируют на близость.

1. Надёжный тип
• Чувствует себя комфортно в близких отношениях и умеет доверять.
• Спокойно выражает эмоции и привязанность.
• В детстве имели чувствительных и откликающихся родителей.
• В отношениях стремится к взаимной поддержке, сохраняя автономию.

2. Тревожный (амбивалентный) тип
• Стремится к близости, но боится быть отвергнутым.
• Часто беспокоится о любви партнёра и нуждается в постоянных подтверждениях.
• Может проявлять ревность и страх потери.
• В детстве родители были непоследовательны: то внимательны, то отстранённы.

3. Избегающий (отстранённый) тип
• Ценит независимость и не любит эмоциональную уязвимость.
• Может чувствовать дискомфорт от слишком близких отношений.
• Склонен подавлять эмоции и избегать обсуждения чувств.
• В детстве родители могли быть холодными или не реагировать на потребности ребёнка.

4. Дезорганизованный (тревожно-избегающий) тип
• Комбинация тревожного и избегающего типов.
• Боится как близости, так и одиночества.
• Может проявлять противоречивое поведение: то приближаться, то отдаляться.
• В детстве мог пережить травму или стрессовые отношения с родителями.
Эти типы не статичны — они могут изменяться под влиянием опыта, терапии и осознанной работы над собой. 🤔✨

Какой из этих типов привязанности особенно откликается у тебя? Делитесь в комментариях! 💬❤️

Избегающий тип привязанности и влияние фигуры отца [мой разбор реального кейса]

Запрос: не могу построить отношения

Как родительская семья повлияла на ваши отношения во взрослой жизни? Видите ли вы повторяющиеся сценарии в своем опыте?

Спасибо, что поделились своей историей. Судя по описанному, ваши отношения с отцом оказали огромное влияние на формирование типа привязанности.

Избегающий тип часто формируется у тех, кто пережил опыт отвержения. Это травма, возникающяя, когда значимый взрослый подвел в критический момент или был эмоционально отчужден. В вашей истории есть важный ресурс – детские воспоминания, наполненные теплом и любовью. Но позже возникло отдаление (его причины пока неясны), которое разрушило ощущение безопасности и принадлежности к семье.

Судя по истории вашего брата, подобные чувства характерны и для других членов семьи. Это указывает на поколенческое формирование холодной привязанности – когда дистанция и эмоциональная сдержанность передаются из поколения в поколение.

Если смотреть с точки зрения функциональности семьи, то ее задача – не только обеспечивать базовые потребности (еда, одежда, безопасность), но и давать эмоциональную поддержку, развивать, социализировать. Однако в семьях старшего поколения часто фокус был только на выживании. "Покормили, одели – что еще нужно?" – звучит знакомо?

В этом контексте ваше избегание близости – не про страх отношений, а скорее про страх их потери. Иногда это называют "контр-привязанностью" – стремлением не зависеть эмоционально, чтобы избежать боли утраты.

Если хотите глубже изучить семейные сценарии, попробуйте ответить на вопросы:
🔹 Какие чувства вы испытываете к отцу?
🔹 Что стало причиной его отдаления – холодность, обида, обстоятельства?
🔹 Какие потребности вы хотите закрыть через отношения?
🔹 Повторяются ли в вашем опыте семейные сценарии? Похожи ли ваши избранники на кого-то из родных?

Что откликается в этом разборе? Делитесь в комментариях.

Можно ли записаться на группу, если уже есть индивидуальная психотерапия? - да, конечно.

Нужно учесть: удвоится нагрузка психического материала, поскольку я работаю в глубинной терапии. Если вы работаете с терапевтом в классическом КБТ - будет сложнее, потому что нужно будет перестроиться с уровня поведения и логики на уровень ассоциаций и рефлексии. Для других подходов легче - гештальт, схема, EMDR, экзистенциальный, проективные вроде драмы и арт. Особенно легко и комфортно будет тем, кто в психодинамике и анализе, в том числе у меня. Обязательно предупредите своего терапевта, что планируете посещать группу.

Если вы были моим клиентом или в настоящее время проходите терапию у меня - вам будет легко и приятно дополнить практикой группы уже полученные знания. Это неповторимый опыт, расширяющий поле психотерапии. Он впечатляет и остаётся важным этапом в жизни. На прошлых группах мои клиентки параллельно ходили на индивидуальные сессии и пришли в группу, получилось прекрасно и полезно. Кстати, несколько участниц посетили 2 и даже 3 потока группы в предыдущие запуски 👌 что показатель качественного и интересного процесса 👍 ссылка для записи и подробное описание выше

Избегание и слияние - как реакция выживания

Многие люди отмечают у себя нездоровые паттерны в отношениях с другими - страх близости и как следствие избегание и разрушение отношений, или обратная сторона медали - тенденция к поглощению в отношениях, растворению в партнере.

Реакция выживания - это бессознательная реакции психики на cобытие, напоминающее травматическую среду. В английском это называется "trauma response", то есть травматическая реакция - ответ на травму. Например, страх взрослых мужчин после опыта насилия, избегание толпы после пережитого терракта. То, что мы именуем "триггер". Он может быть более явным, так и косвенным - страх собак отдаленно связанный с пережитым опытом абьюза в семье.

Травматическим опытом мы считаем тот, по итогам которого жизнь делится на "до" и "после". Которое вызывают необратимые изменения в психике, мешающие жить, и тот, который тяжело усвоить и принять - как было раньше уже не будет, а новых схем реакций еще нет.

Избегание и слияние в отношениях - это бессознательный выбор, который делает психика в попытке адаптации.

читать далее и смотреть картинки: https://www.b17.ru/article/trauma_response_1/?prt=299892

Дивный сказ о том, как важно вовремя сказать "нет" и избавить себя от выкачки и без того ограниченного ресурса 🎤⏫🩵

Терапия созависимости
Набор на 4-й поток онлайн-группы

Многие люди живут с чертами созависимости, такими как

- сложность эмоциональной близости
- слияние с партнером
- зависимость от ярких чувств и эмоций
- отношения с зависимыми
- отсутствие опоры на себя

Как выбраться из замкнутого круга повторяющихся сценариев отношений с людьми? Как справиться с влиянием опыта прошлого на построение новых отношений? Как узнать, что люди на самом деле думают про меня?

на эти и другие вопросы можно будет найти ответ на психотерапевтической группе, которую я проведу этой весной, посвященной непосредственно теме созависимости

Вас ждет:

🌿 7 еженедельных онлайн встреч в зуме
🌿 Работа с клиническим психологом и супервизором, с опытом работы 9 лет
🌿 2,5 часа еженедельного погружения в свои характерные паттерны и ресурсы
🌿 Исследование психологических предпосылок созависимого поведения - как известно, "все мы родом из детства"

🌈 группа исключает дискриминацию по любым признакам

Старт группы: март

Более подробная информация по ссылке
записывайтесь через этот сайт или сразу в телеграме - Марина @made_of_storm
также подписывайтесь на канал, где эта тема освещается @codependency_online

Поделитесь этим сообщением с теми, кому это будет полезно! Жду вас на группе!

#Мемотерапия ✨

Созавимость: в чем основная идея проработки, а также диагностика и причины паттернов 🎤🎧🖤⏫

Был ли у вас уже опыт групповой терапии? Что можете сказать о нем?

Групповая динамика - это то, что всегда вдохновляет меня при работе с людьми. Это процесс внутри процесса: пришли совершенно незнакомые люди, из разных уголков и сфер, и бам! Происходит химическая реакция - вот мы уже учимся друг у друга, поддерживаем, сопротивляемся и принимаем, находим друзей и постигаем новые паттерны поведения в коммуникации. После группы ты уже никогда не будешь прежним.

Уже более 10 лет я веду группы в разных форматах - обучение, тренинги, психотерапевтические группы. Это дает мне возможность любоваться значимостью сложнейшей связи человек-человек, а я в свою очередь могу подсвечивать силу контакта, помогать делать ее безопасной и безболезненной, эффективной и мотивирующей. Для меня это одна из любимейших частей работы 🖤

Все, что вы (не) хотели знать о созависимости

в формате подкаста (25 минут)

Если будут вопросы, пишите, тема глубокая и неисчерпаемая 🩵

подпишитесь на Сделано из Шторма на своей любимой платформе, чтобы не пропустить новые эпизоды!

#подкастЗТ https://podcast.ru/1501185383

Репосты и рекомендации друзьям горячо приветствуются ⬆️⬆️⬆️

Долго ли, коротко ли, но этот день настал!

После начала полномасштабного вторжения, сами знаете кого и куда, прекратились наборы на мою психодинамическую онлайн группу по психотерапии созависимости. До этого успешно были проведены несколько вебинаров и целых 3 потока группы!

Для тех, кто был и кто не был торжественно заявляю: 4-й набор аккуратно объявляется открытым. С марта. Подробности по ссылке

Вкратце: я провожу психотерапию созависимости еще до того, как это стало мейнстримом. В основном индивидуально, но и в группе тоже! В группе это даже более эффективно, хоть и менее прицельно. Например: вы не просто рассказываете "я одинок и у меня нет друзей", а мы на группе видим, как вы провоцируете окружающих на конфликты и никому не доверяете. В бережной и подготовленной обстановке это можно очень хорошо исследовать.

Если вы слушали мой подкаст, или смотрели ролики или лекции - вы знаете, что я в серьезных темах не перегибаю: мы называем вещи своими именами и используем термины, но это не превращается в душную нудятину. Честно, бодро, по необходимости с доброй русской бранью.

Плюс, за 3 этих сложных года я не только провела очень много часов в работе, но и прошла несколько интересных обучений - в том числе EMDR и супервизорское - следовательно группа выйдет на новый уровень глубины. Поэтому, если вы были в те первые запуски или если вы ходите на индивидуальную - опыт психотерапии в группе будет очень полезен.

Единственное ограничение: у вас УЖЕ должен быть опыт психотерапии - у меня или нет, индивидуальной или групповой - неважно, но он должен быть. Эта группа подходит только для подготовленных клиенток_в, поскольку материал глубокий исследуется. Вопросы отношений или их отсутствия могут быть любые - никакой дискриминации.

Какие обещания я могу дать: вы получите неповторимый опыт исследования своих проекций, переносов, паттернов в отношениях и их избеганиях, а также получите важную и полезную информацию о том, как ваша тенденция эмоциональных привязанностей работает и почему - я даю блоки теории. Какие обещания я не даю: что за 7 недель вы вылечите свою созависимость. К сожалению, это невозможно. Однако определенное "до" и "после" вы точно получите. Ручаюсь своим профессиональным опытом, насмотренностью и опытом прошлых групп.

Все условия по ссылке - https://www.b17.ru/trainings/codependency_online/?prt=299892
Всем, кто успеет записаться до моего дня рождения - дополнительная скидка 💫
для записи и вопросов сюда - @made_of_storm \ loosedreamless@gmail.com 🖤

В чем смысл фильма Субстанция, чему он нас учит и почему он очень важен в культуре 🖤🎤🎧⏫⏫⏫