Попросила свою подругу Машу Булгакову рассказать о своих простых и ежедневных wellness привычках. Маша — основатель студии
Protagonist Studio, недавно у неё вышла
коллаборация с канцелярским брендом MITROZHE.
В моих глазах Маша всегда бодрая, энергичная, готова в любой момент отправиться на хайкинг или гулять со своей собакой Ари несколько часов, в общем — читаем в чём секрет, откуда столько сил!
Ранние подъёмы.
Я, конечно, понимаю, что у каждого свой ритм, но как говорится — привычка вырабатывается через 21 день. Значит столько времени нужно, чтобы точно проверить, подойдёт ли вам ранний подъём, или всё же стоит выработать другой ритм. Я обожаю наблюдать за утренним городом, неспешным и сонным, и более того, часов в сутках становится больше, можно позволить себе никуда не торопиться хотя бы утром.
Стакан воды после пробуждения
Он помогает мне взбодриться и запустить организм. Честно говоря, ещё не пробовала более усовершенствованные версии с лимоном и имбирём (только огурец), но хотела бы протестировать.
Зарядка по утрам или йога
Люблю делать йогу именно утром, так как у меня сидячая работа и после практики тело более сильное. К тому же йога предлагает думать не только о теле, но и о состоянии ума. Так, в методе JIVAMUKTI есть «Направление месяца», время от времени я читаю переведённые с санскрита тексты на сайте студии Material. Например, в марте — это были
любовь и горе. Любимый бальзам для губ
От
Dr. Hauschka и лёгкие кремы для рук с чистыми ароматами. Эти два продукта всегда в моей сумке.
Сон 8 часов.
Многие его недооценивают, но он важен для восстановления нервной системы. Чтобы организм не работал на износ, стараюсь ложиться до 12 ночи и просыпаться до 8 утра. Особенно, это важно, если у вас креативная работа, как у меня, пусть голова отдыхает и вы просыпаетесь со свежими мыслями.