Я заметила, что работа из дома это как бесконечный марафон без финиша

Проекты, личная жизнь, отдых — всё намешано в одном пространстве 🐶

Недавно наткнулась на Aleta Interiors — и их подход меня удивил. Они изучают исследования и научные данные о том, как пространство влияет на продуктивность, креативность и восстановление

Вот что зацепило:

💙 Цвета:
Синий улучшает концентрацию и креативность на 33%, зелёный повышает продуктивность на 20%.
💙 Организация пространства: Упорядоченное рабочее место повышает внимание на 23%
💙 Освещение: Естественный свет снижает усталость и улучшает когнитивные способности на 18%

✍️ В канале Aleta вы найдете практичные советы и вдохновение, чтобы сделать пространство комфортным и для работы, и для отдыха

Психология, которую интересно читать ✨

Признаюсь, я совсем не понимаю книги по самопознанию и терапевтические романы. Но одного автора я всё же могу порекомендовать. В его книгах сочетается художественный сюжет с реальными взаимоотношениями психиатра и пациента ⤵

Это Ирвин Ялом.

Я начала знакомство с книгой «Когда Ницше плакал», которая в какой-то мере рассказывает историю становления психоанализа.
На днях я дочитала «Палач любви и другие терапевтические истории», которая мне понравилась еще больше 👍

В книге описаны десять реальных историй пациентов Ялома. У каждого уникальные запросы, с которыми они приходят в терапию. Но как интересно наблюдать, как их запросы трансформируются к нескольким экзистенциальным проблемам, живущим в каждом из нас:

• свобода выбора
• страх своей смерти или смерти родных
• одиночество
• отсутствие смысла жизни

❤️ Рефлексия вместе с терапевтом показывает, как через анализ и встречу лицом у лицу человек получает точки опоры и начинает распутывать проблемы, с которыми он изначально обратился.

🔗 Книги, которые я читала в январе, феврале и марте

Учусь принимать взвешенные решения 🥰

В продолжении поста про умение двигаться.

Мне кажется, что у меня есть конечное количество принятий решений. То есть если в течение дня мне приходилось много «решать» запросов, то скорее всего вечером я не смогу решить какой йогурт, мне нужно купить. Или не смогу выбрать, какой фильм посмотреть 🍿

Но решать приходится, поэтому действую по таким принципам:

🔹 Установить дедлайн, когда нужно начать. Определить не только шаги подготовки, но и дату начала действий.

🔹 Начать действовать до того, как закончу подготовку. Лучше сделать маленький шаг, который ни к чему не обяжет.

🔹 Начать с малого. Позволит двигаться вперед, не рискуя слишком много.

🔹 Учиться новому в процессе. По популярному мнению, 70% знаний усваиваются в процессе деятельности.

🔹 Устраивать чек-поинты. После нескольких шагов делать паузу и анализировать, что произошло и какой следующий шаг нужно сделать.

🚩 Как дополните этот список? Что вас толкает перейти от планирования к действиям?

Плейлист уходящей зимы

Слушать и с ностальгией вспоминать зиму ⚙️

🤍 яндекс музыка
�� вконтакте

Поддержите ❤️

Я частенько попадаю в такую ловушку: очень тщательно придумываю план, но и так и не делаю первый шаг. Или наоборот, сразу бегу делать - не взвесив решение и теряла деньги (например, на телеграм-канале 🥹)

Эти две крайности сильно мешают двигаться.

⛔️ Чрезмерная подготовка
Когда на горизонте маячит большой проект, так и манит тщательно его подготовить, планировать, уточнять детали, и так действие откладывается и откладывается.

✨Что тут поможет? Принять факт, что полная готовность — это иллюзия. Неопределенность скорее всего остается, а дело так и не будет сделано.

✅ Сразу делать, не думая
Когда любое движение кажется лучше чем бездействие. Я тут вспоминаю сигнал авто, который стоит в пробке: почувствовал облегчение, но по факту толку ноль.

✨Когда полезно?
Если речь идет о принятии сиюминутных решений, такой сценарий будет действенным. Но если речь идет о сложном проекте или деле, требующим взвешенного решения, тогда поспешность может привести к потерям.


🚗 Вывод: нужно искать баланс. Какие бы вы посоветовали шаги, чтобы не бояться делать первый шаг или останавливаться от порывов?

Расскажу про свою мечту 🧩

Я раньше писала про коворкинги и почему я считаю их одним из лучших мест для работы. Мой мечта немного связана с этим направлением.

Я хочу открыть пространство, которое бы вмещало несколько направлений:

📎рабочее пространство, где можно было поработать в комфортной и красивой зоне с живыми растениями
📎зона кофейни, где можно было бы зайти за кофе или пообедать под расслабляющую музыку. Для всех, кто арендует рабочее место в коворкинге будет включено блюдо и напиток
📎вечерняя зона (возможно с террасой), где можно было бы вкусно поужить, выпить вина и послушать музыку. Я очень хочу играть там сама 💙

Локация еще не найдена, но меня тянет ближе к югу 🌞

Хотели бы попасть в такое место?

Немного про привлечение в B2B ❤️

Про перформанс и некоторые другие штуки, которые не работают, в b2b как при классическом в2с-маркетинге.

Собрала несколько вещей, на которые стоит обратит внимание, если ваша ЦА - бизнесы:

🤍 Платная реклама и весь перформанс для b2b практически бесполезны. К сожалению, "нагнать лидов" через контекст не получится.

🤍 Посчитать точную стоимость лида - тоже невозможно. Большая часть расходов уйдет на личные продажи, PR, коммуникации на ивентах и на другие мероприятия, чтобы поднять знания о вас.

🤍 Быстрее всего можно привлечь малый и средний бизнес, они охотнее идут на тест и более гибки для инструментов. А крупный бизнес будет согласовывать запуск месяцами.

Конечно, у пунктов есть «но» и условия по типу ниши, задач, денег на маркетинг. Но мой опыт подсказывает, такую логику.

Мой топ ИИ. Нейросети, которые действительно помогают в работе 🐈

Отрываю от всего большого маркетингового сердца и делюсь нейросетями, которые мне помогают в работе:

🌟Perplexity — заменяет мне поисковик и стратега для подготовки презентаций.
Как использую: ищу результаты исследований, отчеты по трендам и анализирую зарубежные ресурсы.

🌟Deepl — заменяет любой переводчик.
Как использую: перевожу запросы и зарубежные статьи так, как будто их написали нейтив.

🌟DeepSeek - мой помощник в текстах.
Как использую: прошу написать заголовки для статей, презентаций, придумать идеи по заданной структуре.

🌟ChatGPT - куда же без него. Использую через чат-бота в телеграм, чаще всего юзаю через телефон.
Как использую: прошу накреатить, расписать план или провести со мной интервью на заданную тему. Чаще всего обращаюсь по вопросам карьеры, личного развития или блога.

🤍Сохраняйте себе список и делитесь своими находками. Вот, например, по картинкам мне так и не удалось ни с кем подружиться. ☺️

С 8 марта 🕺

Пусть оплата у психолога всегда проходит, кпи выполняются, цветы будут без повода, а хорошее настроение будут поднимать не только мемы 🤍

Открытки ✨

Плейлист это недели 😏

Сегодня необычная подборка с ютуб. Я кстати раньше на фоне работы включала звуки камина 🔥 Уж очень они успокаивали и помогали войти в поток.

Создатели сериала «Разделение» подготовили восьмичасовой (!) плейлист рабочего дня


Включаем.
Слушаем.
Работкаем.

Почему мы тянем и ничего не делаем? 🥲

Есть немного вариантов, почему я не делаю что-то для себя: либо не знаю, как это сделать; либо нет цели; либо не люблю это делать; либо боюсь, что результат работы мне не понравится.

Я часто прокрастинирую какие-то вещи, особенно все что касается этого канала 🗯

Собрала в один пост все свои заметки на тему подхода к задачам, борьбы с прокрастинацией и книги на тему баланса: 👉

🤍 Неприятные задачи
🤍 Подход к задачам без жёсткого дедлайна
🤍 Освобождаю голову от навязчивых мыслей
🤍 Пять инструментов для управления делами
🤍 Как прокачиваться через соц сети
🤍 Как привести дела в порядок
🤍 Способ для принятия решений
🤍 Как не утонуть в тонне дел

И обзоры на книги по тому, как дела делать:
🤍Просто космос. Принципы agile-жизни
🤍 Никогда нибудь
�� Путь джедая
🤍«Легко и просто». Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться

Поскольку я много слушаю музыки, хочу делиться плейлистами и тут 😤

Последние можно слушать на площадках:
�� вконтакте
🤍 яндекс музыка

Может быть это станет рубрикой каждой недели. Ставьте ❤️ если вы за

Слушала вчера подкаст на тему челленджей и вызовов к самому себе и поняла, что я именно такой человек: мне всегда хочется «драмы» и я частенько скучаю от отсутствия п....ца 😄

Со временем я приручила своего внутреннего зверя в домашнее животное. Поэтому у меня есть ряд принципов для начала нового (во всем: работе, отношениях, увлечениях):

🌟 Проба — это тест гипотезы. Не обязательно нырять в новое с головой, достаточно выбрать путь (или инструмент), который будет мне удобнее.

🌟 Нельзя быть 100% уверенным ни в чём. Даже в найме есть вероятность увольнения 😘 В таком контексте гораздо легче принимать решения и пробовать новое, ведь мир настолько изменчив, что мой план должен быть гибким наравне этому миру.

🌟 Продумывай план Б. Он нужен для моего мозга, который будет противиться или препятствовать изменениям. Дать ему прикормку в виде запасного плана — лучшее решение.

🐯 Кстати, если нужен список подкастов, которые я слушаю — ставьте реакцию

Ребята, если вы хоть как-то связаны с Telegram, то это событие — must visit. Я планирую смотреть и впитывать.

🚩 20 марта - TgConf
📍 Где: Main Stage, Москва

Это не просто очередная конференция. Это уже бренд, который зарекомендовал себя как мероприятие высокого уровня. Здесь нет воды — только практика, кейсы и реальные инструменты, которые можно применять сразу же.

😎 Среди спикеров: Ирина Хакамада, Георгий Лобушкин (бывший пресс-секретарь Павла Дурова, между прочим) и другие. Ведущий конференции - Ярослав Бабушкин, журналист Forbes Russia и автор подкаста «Респиратор Бабушкина» на RTVI.

Конференция будет полезна, тем кто:
✅Работает с Telegram Ads или посевами и хочет кратко вырастить показатели.
✅Использует Telegram для продажи и хочет вывести свой бизнес на новый уровень.
✅Планирует начать зарабатывать в Telegram и ищет проверенные стратегии.

В программе обещают:
✔️ Инсайты, которых нет в открытом доступе. Только эксклюзив.
✔️ Возможность задать вопросы лидерам индустрии и получить ответы из первых уст.
✔️ Нетворкинг, который может перерасти в выгодные коллаборации.
✔️ Закрытая Afterparty с VIP-участниками и спикерами. Именно там рождаются самые крутые проекты.

🎟 Билеты уже в продаже по ссылке 🔗 tgconf.ru
Тсс: промокод на скидку 10% по слову tgconfinfo10

Увидимся на конференции! 🚀

Пока все маркетологи думают, как привлечь зумеров к бренду, обратите внимание на альфа и бета ☺️

Прочитайте, если планируете детей в ближайшие 10 лет ⤵️

Люди, рожденные с 2025 года, будут называться бета (beta) поколением.

Что уже известно о новом поколении бета:

🟢К 2035 году они будут составлять 16% населения мира.
🟢Beta будет жить в эпоху, когда ИИ и автоматизация полностью встроены в повседневную жизнь — от образования и рабочих мест до здравоохранения и развлечений.
🟢Их родители скорее всего будут ограничивать их в использовании соц сетей.
🟢Поколение бета унаследует мир, борющийся с серьезными социальными проблемами. Это приведет к тому, что поколение будет более глобально мыслящим, ориентированным на общество.
🟢Приоритет для них - забота о собственной цифровой идентичности, а также в воспитании сильного чувства индивидуальности.

Сейчас у меня на работе идет процесс брендинга и я с головой погружаюсь в дизайн.

Как раз в тему, нашелся новый сервис для поиска референсов и красивых пикч Cosmos. Работает на ИИ и кажется, что это более свежий взгляд по сравнению с Pinterest.

Очень стильный дизайн приложения, легко пользоваться и самая интересная фича — поиск изображений по цвету 💫

Рекомендасьон:
�� Сайт
🔗 Приложение

У маркетолога есть два стула пути

🛑путь боли — слить бюджет, надеясь, что "алгоритмы обучаться",
🛑путь разума — подписаться на канал перформанс-маньяков и лить трафик с умом (и учиться на чужих ошибках).

Лично я топлю в перформансе за 3 принципа:
🔸Реальные кейсы. Не «вот как мы могли бы», а «вот как мы сделали и заработали».
🔸Цифры. Потому что без них маркетинг невозможен.
🔸Мемы — потому что без юмора в этой профессии проще сойти с ума.

Всё это есть у ребят в канале. Если не хочется быть тем, кто объясняет, почему «креатив не зашел», а хочется быть тем, кто приносит результаты, то выбор очевиден.

☄️ Какой путь выбираете вы?
Твой маньяк.

Дайджест постов в канале за последний месяц 💬

Что читали и делились чаще всего:
🔹Инструменты, чтобы узнать сколько ты стоишь
🔹Что важно в заголовках в LinkedIn
🔹Новые правила найма или как искать работу в 2025
🔹Есть ли потенциал у Pinterest для брендов
🔹Что будет с маркетингом в этом году

Предыдущий дайджест 🔗«на маркетинговом»

Какие ваши любимые темы в каналы? Пишите обратную связь в комментариях или в личных сообщениях @olfaa 🔥 Для авторов это очень важно 💖

Почему я хочу уволиться?

На каждой моей работе через год-полтора мне всегда хочется уйти. Мне становится не интересно. Всегда.

🥺 Я стала разбираться: что за феномен такой? Мне что каждый раз менять работу?

Есть такая штука как циклы мотивации, которые ой как сильно влияют на всю деятельность, даже бизнес.

1⃣ Мотивация. Самый кайфовый этап, похож на влюбленность – когда от всего в восторге, уровень энергии на максимуме.

2⃣ Гипермотивация. Очень опасный период, когда из увлеченного деятельностью можно скатиться в выгорание.

3⃣ Долина Плато. Темп и мотивация замедляются. Появляются мысли: «а вдруг у меня не получится».

4⃣ Регресс. Работа перестает приносить удовольствие, результаты не радуют. Вот тут возникает желание все бросить.

5⃣ Наблюдение. Отличный способ взять паузу и наблюдать. Привлечь сторонних наблюдателей и поддержку. Провести аудит, вспомнить цели.

6⃣ Волевое решение. После наблюдения я готова начать заново. Вот этот новый толчок мотивации, чтобы начать или продолжить начатое.

📍И цикл повторяется вновь.

Чтобы не мучить себя на неэффективность, меня поддерживают мысли о целях и понимании себя. А также знание, что мотивация циклична 👩

🕺 Некоторые мысли после встречи с коучем

Ранее я писала, что летом ходила на стратегическую сессию с коучем. У меня впечатления крайне позитивные ☺️

Делюсь своими инсайтами после коуча:

• Большую часть времени своей жизни я посвящала задачам, которые ставят мне. После встречи я стала обращать внимание на все входящие просьбы и общение с другими людьми – нравится ли мне то, что я делаю, насколько это отвечает моим целям.

• Очень полезно иногда уделять время своим целям и желаниям. Я мало уделяла время своим планам, а именно фокус на себе позволит не чувствовать себя тревожной.

• Важно представлять не свои мечты, а свой обычный день, если я достигну своей цели. Например, если я буду фрилансером, какой будет мой рабочий день, чем я буду заниматься и как проводить свое время. Это помогает более реально «примерить» жизнь-мечты, насколько понравится рутина такой жизни.

Помимо инструкций и шагов, я получила свой шаблон, который помогает мне планировать свои цели, делать шаги и при этом есть инструменты, чтобы «не слиться» 🤣

Книги января 👁

В январе у меня было очень и очень много работы, поэтому сегодня никакой бизнес-литературы 😅 Поделюсь, что читала из художественного:

• The One
История пяти разных людей, которые прошли ДНК-тест на совместимость. Ученые открыли ген совместимости и теперь каждый человек может узнать, кто его «половинка» на самом деле. Реклама заявляет, что вы влюбитесь в своего человека без оглядки и навсегда. Исхода в стиле «они жили долго и счастливо» не будет. Почти сразу судьбы этих пятерых людей начинают меняться..
7/10

• Ресторан 06:06:06
Мистическая история нескольких людей, которые встречают демона в случайно появившемся ресторане Сеула. Демон может осуществить одно желание - поменяться телами с любым человеком. Кто откажется прожить жизнь мечты? 💭
10/10

• Дом лжи
Детектив, который держит в напряжении до последней главы. Кто убийца из этой счастливой на первой взгляд паре? Какие тайны есть у них? Очень интересно читать, как автор каждого персонажа раскрывает как ненадежного и опасного.
7/10

Делитесь вашими открытиями января в комментариях 🫢

Ошибки в заголовке LinkedIn

В декабре получила несколько вопросов про продвижение в LinkedIn и заметила один паттерн: не прописан заголовок под именем в профиле или прописан коряво.

Давайте разбираться.

✳️Почему заголовок (или title) важен?
Первое впечатление о профиле складывается именно по тому, что написано сразу под фамилией. Этот title отображается в постах в ленте, в поиске людей и много где еще. Когда вы отправляете запрос на коннект, первое что видит собеседник — заголовок. Когда рекрутер ищет кандидатов, он тоже видит и сканирует именно заголовок. Это саммари вас как специалиста.

✳️Типичные ошибки в заголовке
➖Не прописано ничего. Не заставляем искать эту информацию у себя на странице.
➖Статус студента. Уже пора выбрать направление или сферу, в которой планируете работать. И добавить её в заголовок.
➖Только индустрия без роли. Внутри одной индустрии может быть множество ролей, на которые рекрутер ищет кандидата. Поэтому важно сразу обозначить, какие роли вы рассматриваете.
➖Навыки без роли. Навыки могут присутствовать, если это что-то уникальное. Во всех остальных случаях, дополняем индустрию.

✳️Так что же писать в заголовке?
Формула для написания заголовка под себя: должность + индустрия + рынок.
➖Должность: пишем либо текущую роль, либо ту, которую ищете.
➖Индустрия: в каких отраслях ваш опыт применим. Опять же отталкиваемся от целей поиска.
➖Рынок: если вы ищите работу зарубежом, указывайте на каких рынках. Это сократит путь рекрутера к вашему профилю.

✳️А что еще?
Дополнительно в заголовке можно прописать смежные роли: ментора, наставника, консультанта и пр.


🔥 Если хотите фидбек по своим заголовкам, кидайте профили в комментарии (или скриншоты), я обязательно отвечу каждому.