Друзья, если вы когда-нибудь видели фотки крышесносных арт-инсталляций и людей в безумных костюмах в пустыне, то вероятно знаете, что это Burning Man. А если вы об этом слышите впервые - то знайте, что это фестиваль праздник самовыражения, основанный на принципах leave no trace и self-reliance, где весь опыт создается самими участниками. Проходит он в Неваде каждый год в конце августа, но есть и региональные Бёрны по всему миру - от Африки до Арктики.

В этом году Бёрн будет впервые проводиться на Балканах: в Черногории 22-25 мая. Он будет не таким масштабным, как у себя на родине, но не менее атмосферным и соответствующим своим принципам. Если вы хотите туда залететь - сейчас самое время! Сегодня вечером будет общий созвон участников, где можно узнать подробности, прочувствовать атмосферу и найти себе лагерь. Пишите в личку (@cherrycake), добавлю вас в координационный чат.

Пилон как хобби

Вписалась к другу Юре в челлендж по созданию контента, поэтому вы всё чаще видите мои посты 🙂 Одна из механик вовлечения в процесс писательства, которую применяет Юра - ответы на классные вопросы. Этот пост будет про ответ на такое:

Ты можешь очень напористо посоветовать миру какое-то хобби. Какое? Для чего?

Буду страстно рекомендовать пилон. Ну вы знаете, это стальной шест, вокруг которого вертятся красивые девушки (и на самом деле не только!) и исполняют акробатические трюки.

Кому рекомендую? Всем, кто не может заставить себя заниматься спортом и/или танцами. И вот почему.

Во-первых, пилон стоит где-то между спортом и танцем со всеми их достоинствами, но без недостатков. Раскрою подробнее.

В танцах со строгой формой (в которых, чтобы было кошерно, нужно выполнять определенные па) меня прежде всего волнует то, насколько быстро у меня эти самые па начнут получаться настолько, чтобы мотивировать меня заниматься дальше - а это от нескольких недель до нескольких месяцев. И все время до этого мне приходится заставлять себя ходить на тренировки и мириться с тем, что чувствую себя тупой (казалось бы - рук и ног всего по две, но запутываешься в них - моментально 😬) С пилоном же - одно удовольствие: простые элементы получаются у всех с первой же (да!) тренировки.

А со спортом другая проблема: что тренировка поначалу - это мучение и повинность. Должно пройти несколько недель, чтобы мозг привык к тому, что классное ощущение в теле связано именно со страданиями накануне и перестал сопротивляться выходу в спортзал. Пилон справляется на отлично и с этой проблемой: час в пилонной студии совсем не похож на повинность: повторять одно и то же, добиваясь, чтобы было правильно - совсем не мучительно. И при этом нет ощущения, что упахался, хотя калорий сжигается не меньше, чем при упахивании в тренажерке.

Во-вторых, тренька на пилоне доставляет удовольствие во многом потому, что смотреть на себя зеркале - очень приятно. Какими бы ни были у вас отношения со своим телом - пилон каким-то непостижимым образом показывает вам вашу лучшую версию: меняет осанку, подчеркивает мышечный рельеф, выстраивает положение тела так, что не кайфовать от себя в зеркале становится невозможно.

Побочный (но очень приятный) эффект - со временем у меня даже разблокировалось способность красоваться. Раньше я считала, что демонстрировать себя или свое тело публично - это нельзя (даже если самой нравится). Сейчас я уже не могу обосновать, почему так было, но сейчас такой проблемы нет вообще - вы только посмотрите на мои сторисы в телеге 😉

В-третьих с половиной - эстетика во время треньки смотрит на вас не только из зеркала, но и окружает со всех сторон - красивые люди, рельефные тела, умопомрачительные трюки - а главное, нет никаких сомнений, что вам это тоже доступно. А уж какие там женщины за 50 с телами 30-летних - ролевые модели, не иначе!

Ну и в-четвертых, пилон влияет на психологическое ощущение себя: базовые положения, из которых заходишь в элементы и которыми их заканчиваешь, автоматически и подсознательно пробуждают плохо проявленные до этого части себя - податливость, женственность, кошачесть🐈‍⬛

Короче, я нашла для себя идеальный спорт. Го с мной! 😺

Почему люди хотят жить в коливинге

Я в очередной раз ищу коливера в коливинг vmeste (tldr: дорогой, комфортный и с классным коммьюнити вокруг). Разбираюсь как искать подходящих людей. Пытаюсь применять продуктовый подход и зависаю. Друзья-продакты, помогите разобраться пожалусто.

Дальше будет немного внутрянки коливинговой жизни и продуктовая задачка заодно:

Ценность конкретно моего коливинга в 2 конкретных штуках:
Штука 1: комфортное plug’n’play жилье на произвольный срок без заморочек
Штука 2: доступ к выстроенному социальному кругу с заранее понятными ценностями

Конечно же, мне хочется найти тех, с кем совместное проживание обогатит обе стороны. Чтобы понять, где же их искать, я проанализировала жизненные ситуации своих коливеров (а это ровно 30 человек за почти 3 года), которые предшествовали их заезду в коливинг. В выборку для анализа не взяла тех, кто жил в коливинге «по знакомству» и потому что был удобный момент вписаться — а это минус 10 человек (и все они жили в коливинге первой версии). Осталось 20 человек тех, кто нашел меня сам.

Оказалось, что многие ситуации, предшествующие попаданию в коливинг повторяются. Выглядят они так:
- Я приехал на концерт/получать визу и мне надо где-то жить - 6 человек
- Я переезжаю в Сербию на постоянку, и мне нужно жилье на первое время, пока я осмотрюсь и пойму что к чему в городе - 5 человек
- Я диджитал номад, кочую из страны в страну, нигде долго не задерживаюсь, вот приехал в Сербию, посмотрим как тут - 4 человека
- Я драматично расстался с партнером, и теперь мне нужно место, где можно безопасно зализать раны среди «своих»- 3 человека
- Я примеряю на себя жизнь в Сербии, и мне нужна пара месяцев чтобы пожить и понять моя страна или нет - 1 человек
и даже
- У меня проблемы с прокрастинацией и режимом дня, и я думаю, что проживание с другими людьми меня дисциплинирует - 1 человек

Помимо частотности, каждому из этих сегментов присущие одинаковые свойства, которые выражены в разной степени:
- средняя длительность пребывания
- ценность для сегмента Штуки 1
- ценность для сегмента Штуки 2

Визуализировала сегменты, отобразив ценность коливинга для них расположением на графике, а их ценность для меня - размерами кружка (количество в выборке) и его цветом (длительность проживания)

Из таблицы видно, что самые ценные сегменты - digital nomad’ы и недавно расставшиеся.

И вот тут я теряюсь. Через какие каналы на них выходить? Если они не ищут сами в гугле (тут все в порядке, по поиску «коливинг Белград» я на первом месте в выдаче) или локальных чатах (где тоже меня быстро находят), то идут на airbnb. И как мне с ним конкурировать? Друзья-продакты, поговорите со мной про это 🙏

Как вкатиться в тантру и не разочароваться?
Часть 2, про язык

В предыдущем посте про тантру я писала, что вкатиться в эту практику часто мешает язык, который используют тантрики: «чакры», «энергооргазмы» - все это часто вызывает подозрение в шарлатанстве и отторжение.

Что я про это думаю (у меня сейчас «месяц тантры», поэтому думаю я про это много 🤓)?

Я почему-то убеждена, что в этой сфере нет уж прям откровенных шарлатанов (хотя если у вас есть истории про это - добро пожаловать в комментарии 😊) - но есть язык, который вам банально не подходит.

Лично я недолюбливаю радужно-воздушно-экзальтированный язык и интонации - я на таком начинаю внутренне ржать и отвлекаюсь. Поэтому предпочитаю не ходить к радужным ведущим. На «чакрах» я морщусь, но они не отвлекают меня так, как воздушная экзальтированность. При этом я знаю многих, кому такая ванилька как раз заходит.

Кто-то может принципиально не хотеть идти к человеку, который использует слово «чакры». И это нормально. У каждого тут будут свои красные флаги. Ищите тех тантриков, кто их не использует - такие точно есть.

Вне зависимости от терминологии, тантра - это всегда про одно и то же - соединенность с собой (и через себя - с другими людьми) и доступ к своей энергии.

(«Энергия» здесь — собирательное слово для огня, который подпитывает котелок твоей жизни. Удовольствие, признание, радость, деньги - разжигают искры и подкидывают дровишек. Зависть, стресс, скука и подобное — истощают твой костер, пока не истлеет)

Как бы вы ни относились к слову «энергия», вы точно чувствовали то состояние, которое оно обозначает. И если хочется узнать как им управлять, но сопротивление слову мешает пойти дальше в этот опыт, можно попробовать договориться с собой временно принять правила игры: приложить некоторые усилия и не чертыхаться каждый раз на слове «чакра», а открыться этому опыту без осуждения. А выводы сделать уже после.

Я также думаю, что язык, которым выражается тантрик, значительно менее важен, чем его личность. Если харизма ведущего мне не нравится, вызывает сопротивление - никакая «правильная» лексика не компенсирует этого.

И наоборот - ведущему, который вызывает у меня отклик, с которым я хочу себя ассоциировать - даже простигосподи, «энергооргазмы», можно простить: я первое время буду морщиться, но при этом понимать, что это проблема нейминга, а не метода.

Ну и главное: тантра - это про чувственный опыт, его невозможно подать так, чтобы он у всех отложился одинаково, как на лекции. Можно только минимизировать количество своего сопротивления на входе. А на выходе - ловить собственный эмоциональный и телесный отклик.

(на видео - мой экзальтированный отзыв о прошедшей недавно тантре от Оли Вольшинец, наложенный на кадры с практики)

Взяла у знакомого шлифовальную машинку для маленького DIY-проектика, а он в качестве благодарности попросил несколько отростков растений.

Бре, это же гениально! Вместо банальных сладостей или вина, которыми обычно принято благодарить за мелкие услуги, дарить штуки, в которых я разбираюсь и могу подобрать подходящее прямо под конкретного человека.

Про клевету

Одна из категорий записей в этом блоге - про то, как я справляюсь со всяким трудным (а это мой скилл из разряда «не пропьешь»), и в этот раз пост будет о том, как я справляюсь с клеветой.

Клевета - очень мерзкая штука. Про меня за моей спиной распространяется ложь от человека, которого я по всей видимости очень обидела, сама того не заметив. И самое мерзкое в этом - я не могу ничего противопоставить этим обвинениям, потому что в тех чатах, где они распространяются, меня нет, а обвинитель отказывается идти на контакт.

Несколько дней я наблюдала за тем, как мысли про это (начиная от «она сама дура» до «пиздец, как дальше жить, меня же все отвергнут») занимают почти все мое время. Как я забиваю страх (который и так очень плохо чувствую) привычным импульсом «соберись, тряпка, и выбирайся уже из этой хуйни». Как я не могу выбраться из этой мыслемешалки, потому что меня сковывает паралич, и я днями лежу на кровати, не в силах что-то предпринять.

А потом я понимаю, что моё состояние состоит из 2 частей:
- событий в реальном мире, на которые я не могу повлиять, кроме предложения обиженному обсудить ситуацию ротом (сделано; предложение не было принято; но я все равно молодец потому что сделала все что могла)
и
- моей реакции на них, которая основывается на моих убеждениях о мире (а на убеждения я уж точно могу влиять!)

А дальше - следите за руками! Нахожу убеждения, которые мне отзываются в этой ситуации:

1. Я не деньги, чтобы всем нравиться. Всегда будут те, кого что-то во мне заденет и те, кто не в силах справиться с этими эмоциями, захочет их разместить мне в ущерб

2. Имея широкую известность в узких кругах, я рано или поздно столкнулась бы с клеветой - это всего лишь вопрос времени

3. Обвинитель может вообще никогда не выйти на контакт - и имеет полное право и возможность так сделать. Ну и ок, что ж теперь

4. Неважно что там про меня говорится, я делала и буду делать как чувствую/считаю нужным. То что называется you do you - в том смысле, что все что ты делаешь - ты делаешь из себя, в соответствии со своими целями, ценностями, принципами. И те, кто слышал клевету и впустил её в себя - неизбежно увидят что-то другое

Все эти пункты - про принятие происходящего. Чем полнее я принимаю это, тем проще мне справляться с последствиями. Когда происходит принятие, появляется согласие с самим собой, и внутренний конфликт исчезает.

Фух, всё! Паралич снят. Выдохнули, можно ехать дальше! Надеюсь, вам эти лайфхаки не пригодятся 🙂

Тантра для эзотерикоскептиков

4 года назад в моё инфополе попало слово тантра. Оно проникло ко мне из уважаемых источников, поэтому недоверия не вызвало. Но позже я узнала, что 80% людей настроены к тантре скептически, потому что она ассоциируется с шарлатанством, сектами или оргиями.

Эти ассоциации я слышу от людей, которых максимально понимаю - рациональных, но интересующихся чувственной стороной жизни. Для них и написан этот текст: с точки зрения человека, который прошёл путь от полной нечувствительности к себе и другим людям, к точке, где более-менее понятно 30% происходящего.

Скептицизм рационалистов очень понятен: то, что мы обычно узнаем о тантре в первую очередь, выглядит действительно подозрительно.

🟡Те, кто кроме науки не признает вообще ничего, отсеиваются сразу - когда выясняется, что тантра недоказательный метод 🤓

🟡Какая ваша первая ассоциация со прилагательным «тантрический»? Бинго, конечно же секс! И если это единственная ассоциация в вашем сознании, то как выглядит занятие по тантре? Правильно, как оргия или в лучшем случае встреча секс-фриков.

🟡Если у вас есть знакомый, который рассказал о том, как ходил на тантру, вы споткнетесь об описания практик: они часто выглядят как кринж.

🟡Если вы продрались сквозь пункты выше и теперь читаете блог какого-нибудь тантриста, вас наверняка закринжует лексика: «взаимодействие на энергетическом уровне», «раскрытие чакр», «энергооргазмы»… 🙉 У многих даже на слове «энергия» подгорает.

Я была у 7 разных преподавателей тантры. Далеко у всех мне понравилось, но это дало возможность понять что к чему, натренировать буллшитометр и поделиться выводами.

Тантра как инструмент самопознания - охуенна. Я искренне считаю, что мир был бы намного лучше, если бы каждый из нас был знаком с этим методом.

Да что это вообще, эта ваша тантра?

Это система знаний, объектом изучения которой является чувствование самого себя. Это также может называться контактом с собой или соединенностью со своим внутренним ребенком.

Почему это важно?

Слышали, как кто-то (или вы сами) говорит «я не понимаю, чего хочу»? Или «свернул куда-то не туда, а куда нужно - не понимаю». Или «хотел учиться дизайну, но пошел на юрфак».

Это слова взрослого, который потерял контакт со своим ребенком - той частью в себе, которая отлично понимает чего ей хочется. Вспомните, как любой 3-летний ребенок моментально и однозначно реагирует на любые предложения. Ребенок не скажет «я почему-то выбрал красную конфету, хотя хотел зеленую».

И когда я говорю «я не знаю чего я хочу от жизни», это значит, что я потерял контакт с самим собой. С тем маленьким мной, который точно знает какие конфеты ему нравятся. Свой вклад в этот разрыв могут вносить родители, школа, созависимые отношения - все то, что внушало мне, что мои собственные желания менее важны, чем чьи-то другие.

И напротив: когда я соединен с собой, моя жизнь наполнена красками, я чувствую ее вкус. Я предвкушаю утро следующего дня потому что знаю, что буду заниматься тем, что меня зажигает. Я не колеблюсь в принятии решений, потому что точно слышу какое из возможных - моё.

Мы все бываем в этом состоянии время от времени, но мало кто умеет управлять им осознанно: ведь кажется, что «оно само» и от нас не зависит.

Тантра - как раз про это. Про то, чтобы начать чувствовать, получая ключик к самому себе. Чувствовать не в смысле эмоциональных переживаний, а вот это самое:

💛наслаждаться едой, ощущая все оттенки вкуса
💛любоваться красивым, получая от красоты физическое удовольствие
💛слушать музыку всем телом
💛прикасаться так, словно через форму прикасаешься к душе

Проживая моменты своей жизни в присутствии, не сбегая от неё в мыслежвачку, пролистывание соцсетей или пустой треп, мы накапливаем энергию, жизненный ресурс. То, что потом мы инвестируем в свое развитие. Точно понимая, в каком векторе мы хотим развиваться и на что именно стоит тратить время своей жизни.

А «тантрический секс» значит ни много ни мало - секс, в котором каждый из партнеров настолько соединен с собой, что вместе они могут создавать секс совершенно иного качества 😊