Интрига закручивается!🤫

Если вы давно хотели углубить личную практику до преподавательского уровня, найти первых учеников и стать востребованным специалистом, то вам очень😉 повезло, что вы сейчас читаете этот пост!

Мы готовим🎉 настоящее погружение в мир йоги под руководством сразу нескольких✨ опытных преподавателей и примем в команду только 🔥50 счастливчиков-студентов!

Приятным бонусом для первых и самых решительных будет бесплатный билет на 25-ю Международную Конференцию Йога Журнала, которая пройдет осенью этого года в Москве.


😊Заинтриговали вас?
👉 Тогда следите за новостями, совсем скоро расскажем все подробности!

🤗 Асаны для снятия усталости и напряжения.

В условиях хронической усталости и переутомления небольшой комплекс асан йоги значительно помогает снять напряжение и вернуть чувство расслабления. Вот несколько популярных асан, подходящих для этой цели:


1. Шавасана (поза мертвеца). Эта асана считается одной из самых расслабляющих. Ложитесь на спину, расслабьте руки и ноги, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Это помогает успокоить разум и восстановить силы.


2. Баласана (поза ребенка). Станьте на колени, сядьте на пятки и наклонитесь вперед, вытянув руки в стороны или вдоль тела. Эта асана помогает расслабить спину и шею, а также улучшить кровообращение.


3. Супта Баддха Конасана (поза лежащей бабочки). Ложитесь на спину, соедините стопы вместе и раскройте колени в стороны. Можете использовать подушку или одеяло под спиной для дополнительного комфорта. Эта поза помогает расслабить бедра и улучшить приток энергии.


4. Марджариасана-Битиласана (Поза кошки-коровы). Находясь на четвереньках, вдыхайте, прогибая спину (корова), и выдыхая, округляйте спину (кошка). Эта последовательность помогает расслабить спину и шею.


5. Випарита Карани (вариация). Ложитесь на спину и поднимите ноги вверх, прижав их к стене. Эта поза помогает улучшить кровообращение, снять напряжение с ног и спины.


Эти асаны легко выполнять и не требуют особой физической подготовки. Регулярные занятия помогут вам снизить уровень напряжения, улучшить общее состояние и восстановить бодрость. Не забывайте прислушиваться к своему телу и делать только то, что вам комфортно!


😊 А если хотите более длительный и ощутимый эффект — присоединяйтесь к 🌱Ретриту: Детокс и Йога. Здесь вы сможете полностью снять груз усталости и 💥 обрести силы и 🤗 радость жизни. Подробности по 🔗 ссылке  https://detox.yjevents.ru/

☝ Уникальные вещи в уникальном месте.


Международная Конференция «Йога Журнала» — это единение осознанных людей, мудрых знаний и уникальных предметов, созданных с любовью к йоге и человеку. Представляем вам гостей йога-маркета юбилейной конференции:

☘ Sagrada Madre — уникальные композиции природных ароматов для благовоний, травяных скруток, эфирных масел и других продуктов. В коллекции Вы обязательно найдёте Свой аромат, который станет Вашим спутником, приносящим радость, удачу, изобилие и гармонию. Подробнее по ссылкам: https://sacredsmoke.pro/ и https://t.me/sagradamadremoscow

☘ Бенефисио — свечная мастерская, работает с высококачественными материалами и гарантирует отличный результат. Здесь вы найдете свечи разных форм, размеров и ароматов, которые подойдут для любого случая — для романтического вечера, декорирования интерьера или подарка близкому человеку. Познакомиться с брендом можно по ссылке: Телеграмм https://t.me/svechevar_bf

☘ Ganesh137 — украшения на любой случай из натуральных камней, которые являются носителями определённых энергий и оказывают влияние на психику, здоровье и поведение человека. Здесь вам помогут подобрать украшение, способное привнести в жизнь нужные силы и энергии.

☘ Tarkmarana — локальный бренд одежды и аксессуаров с элементами ручной работы. В изделиях Tarkmarana сочетаются современный дизайн и древняя техника макраме. Здесь вы найдете стильную и качественную одежду преимущественно из натуральных тканей, которая поможет демонстрировать индивидуальность и аутентичный характер своего владельца.

☘ «Two from Siberia» — это красивый дизайн, который впишется в любой интерьер, конечно, качественное сырье и активный спрос, который уже четвертый год дает бренду право говорить о том, что его ценят в использовании. Подробнее о бренде по ссылке https://t.me/twofromsiberia

☘ Bambucha Jewelry — наслаждение от процесса бытия и любование в момент которого каждое украшение создается вручную и наполнено особыми смыслами. Помните, украшая себя, Вы украшаете этот мир! Подробнее по ссылке: http://bambuchajewelry.ru


☝ Убедиться в качестве и уникальности вы можете сами в рамках Юбилейной Конференции «Йога Журнала». Станьте нашим гостем и проведите эти дни вместе с нами: 🔗 https://yjconf.ru/

🎉Внимание!
Ответы к конкурсным вопросам пишем под ЭТИМ
милым ёжиком!


Всем удачи.🥰
(Условия конкурса и вопросы вы найдете здесь)


p.s. ответы за 25 апреля оставленные в чате будут учтены🌷

🧘‍♀🎉Конкурс для участников 24-й Юбилейной Конференции!


ВНИМАНИЕ, объявляем увлекательный КОНКУРС! Первые 15 участников, которые ответят правильно на ВСЕ вопросы, указанные ниже, получат 🎉 призы на церемонии награждения в рамках мероприятия.

Итак, вопросы:

1. Сколько раз в журнале использована аббревиатура ЙоЖ?

2. Сколько ежиков бегает по журналу?

3. В каком культе говорится о сверхестественном родстве человека с животными и растениями?

4. «Прошлое и будущее есть только у нас в уме». Кому из героев выпуска принадлежат эти слова?

5. Какой баланс на руках показан в рубрике НА КОВРИКЕ?

6. Кому принадлежит цитата «Добродетель несовместима с бифштексом»?


ВНИМАНИЕ!
Отвечать на вопросы нужно через запятую в порядке очередности вопросов, в комментарии под этим постом.

Если вы еще не являетесь счастливым обладателем нашего нового печатного выпуска «ЙоЖ», то все доступные варианты приобретения вы найдете по ссылке: https://t.me/yogajournalru/5516


🔥СТАРТ прямо СЕЙЧАС!


📍Важно: отправка, пересылка призов по почте и другими способами осуществляться НЕ БУДЕТ! Поэтому не забудьте быть с нами на Конференции, чтобы забрать свою награду! Удачи всем!!

🧘‍♀🎉Конкурс для участников 24-й Юбилейной Конференции!


ВНИМАНИЕ, объявляем увлекательный КОНКУРС! Первые 15 участников, которые ответят правильно на ВСЕ вопросы, указанные ниже, получат 🎉 призы на церемонии награждения в рамках мероприятия.

Итак, вопросы:

1. Сколько раз в журнале использована аббревиатура ЙоЖ?

2. Сколько ежиков бегает по журналу?

3. В каком культе говорится о сверхестественном родстве человека с животными и растениями?

4. «Прошлое и будущее есть только у нас в уме». Кому из героев выпуска принадлежат эти слова?

5. Какой баланс на руках показан в рубрике НА КОВРИКЕ?

6. Кому принадлежит цитата «Добродетель несовместима с бифштексом»?


ВНИМАНИЕ!
Отвечать на вопросы нужно через запятую в порядке очередности вопросов, в комментарии под этим постом.

Если вы еще не являетесь счастливым обладателем нашего нового печатного выпуска «ЙоЖ», то все доступные варианты приобретения вы найдете по ссылке: https://t.me/yogajournalru/5516


🔥СТАРТ прямо СЕЙЧАС!


📍Важно: отправка, пересылка призов по почте и другими способами осуществляться НЕ БУДЕТ! Поэтому не забудьте быть с нами на Конференции, чтобы забрать свою награду! Удачи всем!!

Внимание! Конкурс!

проверка комментирования!

Друзья, у всех получается оставить комментарий под конкурсным постом?

☘Культ растений на территории Ахимсы.

Растения — это не просто зелёные обитатели нашей планеты, это древние существа, которые пришли на Землю задолго до появления человека. Они источают жизненную силу и глубинную мудрость, скрытую в каждом листе и корне. В понятии «Ахимса» растения символизируют гармонию и связь с природой, напоминая нам о важности их защиты и ценности, которую они приносят в нашу жизнь.

🌱 Каждое растение — это носитель уникальной энергии и лечебных свойств. Их мистическая природа вдохновляет нас искать гармонию внутри себя и в окружающем мире. Что еще интересного скрывается за умиротворяющим зеленым цветом?

🌻 Не упустите возможность углубиться в эту тему! Читайте нашу статью в свежем печатном выпуске «Йож» и узнайте больше.

Места распространения журнала вы найдете по ссылке: https://t.me/yogajournalru/5516

🎉 Представляем Амбассадора «Йога Журнала»!

Международная Конференция йоги — значимое событие, тем более, что в этом году мы отмечаем Юбилей «Йога Журнала». А это значит, что наш праздник не мог быть полным без Татьяны Илларионовой.
Нам очень приятно, что Татьяна проведет свой класс на нашем юбилейном мероприятии.

🌷💥 Татьяна Илларионова — ведущий преподаватель йоги Москвы, йогатерапевт, методист обучающих курсов YTTC, PRO100, йога для беременных, амбассадор «Йога Журнала». Автор многочисленных курсов. Стаж личной практики 24 года, стаж преподавания — 15 лет. Имеет 12 лет методической работы по образовательным программам, обучалась на разных преподавательских курсах, обладатель более 20 сертификатов по йоге и смежным дисциплинам.

Кроме того, у участников конференции будет возможность познакомиться с брендом Татьяны, который она создает с любовью и теплом.

🤗 ITYoga Wear (ityogawear.ru) — бренд аутентичной одежды для тех, кто выбрал йогу своей путеводной звездой. Для каждого, кто практикует на коврике и за его пределами. Для каждого, кто выбирает качественное и натуральное.

Присоединяйтесь к нам 3–4 мая в йога-студии «Прана» поймайте вайб осознанности и глубокой привязанности к миру, любви и йоге — инструменту, который каждый день делает нас лучше.

Билеты на официальном сайте: https://yjconf.ru/

А по особому☝ ПРОМО от Татьяны Илларионовой 🔥 «ITYOGA» — вы получите классную скидку.

🧘‍♀🎉Конкурс для участников 24-й Юбилейной Конференции!


ВНИМАНИЕ, объявляем увлекательный КОНКУРС! Первые 15 участников, которые ответят правильно на ВСЕ вопросы, указанные ниже, получат 🎉 призы на церемонии награждения в рамках мероприятия.

Итак, вопросы:

1. Сколько раз в журнале использована аббревиатура ЙоЖ?

2. Сколько ежиков бегает по журналу?

3. В каком культе говорится о сверхестественном родстве человека с животными и растениями?

4. «Прошлое и будущее есть только у нас в уме». Кому из героев выпуска принадлежат эти слова?

5. Какой баланс на руках показан в рубрике НА КОВРИКЕ?

6. Кому принадлежит цитата «Добродетель несовместима с бифштексом»?


ВНИМАНИЕ!
Ответы оставляем в комментарии здесь

Отвечать на вопросы нужно через запятую в порядке очередности вопросов, в комментарии по ссылке

Если вы еще не являетесь счастливым обладателем нашего нового печатного выпуска «ЙоЖ», то все доступные варианты приобретения вы найдете по ссылке: https://t.me/yogajournalru/5516


🔥СТАРТ прямо СЕЙЧАС!


📍Важно: отправка, пересылка призов по почте и другими способами осуществляться НЕ БУДЕТ! Поэтому не забудьте быть с нами на Конференции, чтобы забрать свою награду! Удачи всем!!

Жемчужина предстоящего мероприятия от «Йога Журнала».


Йога маркет — одна из самых ожидаемых активностей наших гостей на конференции «Йога Журнала». Ведь именно здесь, в рамках мероприятия, можно встретить огромное разнообразие брендов, которые производят свою продукцию с позитивными вибрациями и положительным намерением.

«Бренд Istina by Savicheva Kristina» — авторские украшения из натуральных камней в стиле Cusyal. Все изделия изготавливаются вручную от идеи до сборки. В коллекциях бренда вы найдете кольца, серьги, браслеты и много интересных украшений, которые подчеркнут вашу индивидуальность.
💠Подробнее по ссылке: https://t.me/istina_by_savicheva

Abrau Club — лайфстайл проект, основанный на природных ценностях и философии осознанного отдыха и образа жизни Абрау, объединение людей, разделяющих одинаковый взгляд на стиль, отдых, гастрономию, ответственность по отношению к себе и окружающим.
💠Подробности по ссылке: https://abrau-club.ru/

Ауралеса — живая природная косметика с экологичными и работающими составами. Бренд выращивает, собирает растения, создает экстракты, и на их основе готовят крафтовую косметику. Небольшое производство позволяет сохранять высокий уровень качества нашей продукции.
💠Больше информации по ссылке: https://t.me/auralesa_all

HOLISTIC — это бренд одежды для мужчин и женщин, которые любят чувствовать комфорт во всем. Для тех, кто убежден, что стиль и комфорт нужно и можно сочетать, для любителей йоги и осознанного взгляда на мир. Ткань бренда настолько приятна к телу, что возникает ощущение объятий.
💠Подробнее по ссылке: http://holisticwear.ru/

ITYoga Wear (https://vk.com/ityogawear) — бренд аутентичной одежды для тех, кто выбрал йогу своей путеводной звездой. Для каждого, кто практикует на коврике и за его пределами. Для каждого, кто выбирает качественное и натуральное.

Присоединяйтесь к мероприятию и окунитесь в осознанное восприятие материального мира вместе с «Йога Журналом». Билеты на официальном сайте: https://yjconf.ru/🧘‍♀

🙏 Как устроить себе расслабление в условиях хронической усталости и переутомления?


К сожалению, хроническая усталость и переутомление становятся все более распространенными проблемами. Множество людей сталкиваются с постоянным чувством истощения, которое негативно влияет на качество жизни. Один из эффективных способов справиться с этим состоянием — йога. Как это работает?

☝1. Йога обладает успокаивающим эффектом, помогает снизить уровень стресса и тревожности. Успокаивающие дыхательные техники и медитации позволяют вашему разуму и телу расслабиться, создавая гармонию и внутреннее спокойствие.

✅ 2. Регулярные практики способствуют улучшению качества сна. Легкие растяжки и расслабляющие асаны помогают подготовить тело к отдыху, что значительно повышает уровень энергии в течение дня.

💥 3. Многие асаны активизируют кровообращение и улучшают приток кислорода к клеткам, что увеличивает работоспособность.

😊 4. Йога имеет влияние на психологический аспект, а именно, учит нас быть в настоящем моменте, что помогает радикально изменить восприятие усталости. Вместо того чтобы зацикливаться на проблемах, вы учитесь фокусироваться на собственных ощущениях.


Если вы чувствуете, что хроническая усталость начинает влиять на качество вашей жизни, внесите йогу в свой распорядок дня. Даже несколько минут занятий в день будут полезны и принесут ощутимые результаты.

❗ Помните, что забота о себе — это не прихоть, а необходимость. Йога может стать тем инструментом, который поможет вам вновь стать полным сил и жизненной энергии!

🔥 А если вам требуется полная перезагрузка и смена обстановки, присоединяйтесь к 🙏 Ретриту: Детокс и Йога. Это возможность забыть о напряжении и подарить своему телу отдых и полную перезагрузку за 7 дней.

Подробности по ссылке: https://detox.yjevents.ru/

🌷 Представляем участников Йога Базара предстоящей конференции!


Уже предвкушаете новые подарки и приобретения от эко-производителей? Мы рады представить вам бренды, которые относятся к своим продуктам с уважением, сохраняя все принципы Ямы.

💦 Воды здоровья (https://vk.com/healthwatersru) — с первых дней своего существования активно занимается исследованиями свойств воды и пропагандирует здоровый образ жизни. Бренд поставляет на российский рынок уникальную структурированную воду «Bio Vita», производит питьевую артезианскую воду «Stelmas Zn Si» с цинком и селеном и «Stelmas 02» c кислородом.

Вкус этой благородной воды оценит каждый гость и участник международной Конференции.

🔗 Подробнее о бренде по ссылкам:
https://www.healthwaters.ru/
https://t.me/s/healthwaters


💥 8YOGA (https://vk.com/8yoga.life) — красивая и комфортная одежда, когда красота и здоровье сливаются воедино. Продукты бренда созданы для того, чтобы Вы могли сосредоточится на практике йоги и почувствовать себя частью большого сообщества красивых и здоровых людей.
🔗 Подробнее по ссылкам: https://t.me/club8yoga

💥 UTTAMA — стильные сакральные украшения: малы (четки), браслеты, чокеры и многое другое в уникальном единении древних традиций и современного стиля. На эту деятельность, Юлия Уттама — создатель бренда, получила благословение от Аммы (Обнимающая Мать, Индия). Каждое украшение создано вручную в глубоком медитативном состоянии и активировано как предмет силы и личный амулет.
🔗Подробнее по ссылкам: https://t.me/uttama_studio и https://uttama.shop

💥 «Эфирный дом» представляет эфирные масла doTERRA, что на латыни означает «Дар Земли». Бренд стремится показать, что нет ничего более полезного и важного, чем природные ресурсы. Эфирные масла doTERRA помогают восстановить здоровье, обновить эмоциональное состояние, сделать воздух в помещении здоровее и ароматнее.
🔗 Убедитесь в этом сами по ссылке: https://t.me/aromaClub_Mischenko

💥 Международная Академия Воздушной Йоги (https://vk.com/airyogaacademy) — это производство гамаков для йоги по собственным уникальным лекалам, которыми оборудованы лучшие залы во всем мире и организация выездных мероприятий для тех, кто выбирает отдых со смыслом. На маркете вы сможете познакомиться с разными туристическими направлениями, а также выиграть из гамаков от Международной Академии: www.airyogaacademy.com
Телеграм Канал Академии: https://t.me/airyogaacademy

💥 TRAWA (https://vk.com/trawaoil) — бренд сыродавленных масел собственного производства методом «старинного отжима» в дубовых бочках, производитель полезных продуктов питания без белого сахара, глютена и консервантов. «Лучший производитель натуральных продуктов питания» по версии федеральной премии Live Organic Awards 2022 года. В ассортименте есть продукты для завтрака, десертов, салатов, горячих блюд: гранола, печенье, мука, соусы, чай, протеин, полезные крекеры, которые рекомендуют нутрициологи.
🔗 Подробнее по ссылкам: https://trawaoil.ru/ и https://t.me/trawa_oil


Присоединяйтесь к нам и увидьте все своими глазами.

О чём думают женщины в момент асаны?

Давайте немного отвлечемся от 🥰 рутины дня, развлечемся и поразмышляем👇

Друзья, только посмотрите, какое чудесное поздравление прислал «Йога Журналу» Сергей Агапкин — один из ведущих специалистов по йоге и йогатерапии в России.

Сергей Агапкин - частый гость мероприятий Йога Журнала, ректор АНО ДПО «Институт Традиционных Систем Оздоровления», врач, кандидат психологических наук. Преподает йогу с 1993-го, руководит сетью йога-центров Agapkin Yoga Station.


🤗Нам очень приятно слушать такие приятные поздравления.

А вы, любите практики Сергея Агапкина?

🤗 Приятные новости от партнера Юбилейной Конференции «Йога Журнала»

В честь юбилея «Йога Журнала» наш партнер торговая марка R.O.C.S.®
✅ с 23 по 30 апреля предлагает 💥 скидку по промокоду «YOGA» на все товары от лидера в области разработки и производства инновационных, высококачественных средств за полостью рта в официальном интернет-магазине personal-care.ru

🙏 Подарите себе и вашим близким здоровье и красоту улыбки вместе с продуктами R.O.C.S.® — сделанных в России с любовью и заботой о вашем здоровье!

🤔 Как определить у себя хроническую усталость?

Усталость — это не просто признак усталости после долгого рабочего дня. Многие люди воспринимают постоянную усталость как норму, но это не так. Если вы часто чувствуете себя изможденным, даже после полноценного сна, это может быть сигналом о хронической усталости.


❗ Обратите внимание на несколько основных признаков:

1. Пониженная работоспособность. Задачи, которые раньше давались
легко, теперь вызывают трудности.
2. Постоянное чувство усталости. Вы можете высыпаться, но все равно не чувствуете себя отдохнувшим после сна.
3. Проблемы с концентрацией. Вам сложно сосредоточиться на задачах и принимать решения.
4. Эмоциональное истощение. Вы становитесь раздражительным и испытываете депрессию.
5. Вспышки гнева. Вы часто «вспыхиваете, как спичка» и реагируете с повышенной агрессией.

Если вы узнали себя в этих признаках, не игнорируйте это. Хроническая усталость — серьезное состояние, требующее внимания. Позаботьтесь о себе и обратите внимание на сигналы своего тела.

☝ Чтобы лучше понять свое состояние, пройдите тест на наличие хронической усталости. Это поможет выявить вашу необходимость в отдыхе.

😊 Помните, забота о себе — это не роскошь, а необходимость!

☝ Конференция «Йога Журнала» все ближе!

Приглашаем на Юбилейную 24-ю Международную Конференцию 3–4 мая и продолжаем знакомить вас с гостями мероприятия, которое состоится в йога студии «Прана» на Войковской.

Итак, вас ждут:

💥Юлия Кутьина — преподаватель студии NYM. Инструктор-методист ЛФК (лечебной физкультуры), ГЦОЛиФК. Сертифицированный преподаватель направления Дживамукти йоги. «В моей жизни всегда было много движения — от занятий балетом до плавания и дайвинга. А еще в юности я серьезно увлекалась эзотерической литературой, регулярно медитировала. Эти две стороны жизни соединились в одно целое через много лет, когда я неожиданно для себя оказалась на занятиях йогой».

💥Андрей Салигин — преподаватель студии NYM. Практикует йогу с 2001 года. В 2004 году посвящен в Крия йогу Гуру Шри Шайлендры Шармы. С 2005 года проводит групповые и индивидуальные классы гимнастики йогов. В процессе практики делает акцент на проработку основных суставных групп и на выявление проблемных зон в телосложения человека с учетом его анатомических особенностей.

💥Феликс Пак — мастер йоги и медитации. Автор метода Мета-медитация, тренировочной системы Сила&Баланс, онлайн школы Углублённое изучение йоги. Автор и руководитель проектов: Атhma-yoga, фестиваля Свежий ветер, фестиваля Русская волна, йога-клуба Эра водолея, йога-клуба Sity-retreat, экс-президент Российской федерации серфинга (2009-2014). Приложение Meta-meditation от мастера можно скачать в любом регионе мира в Apple Store, Google Play или через сайт meta-meditation.ru

💥Светлана Сафиулина (Вималадаси) — инструктор международного уровня по хатха-йоге для взрослых и детей, динамического комплекса Бабаджи Сурья-намаскар, Атма крия йоги, ведущая техники Ом-чантинг.

💥Сергей Митропольский — сертифицированный преподаватель йоги, преподаватель тичерс-курса по подготовке инструкторов хатха-йоги центра йоги «Прана». Опыт преподавания — 6 лет. Создатель и ведущий ряда авторских семинаров и выездов по России и зарубежом, а так же проекта #ЙогаFamily.

💥Анна Стремлина — сертифицированный преподаватель хатха и прана-йоги, преподаватель тичерс-курса по подготовке инструкторов хатха-йоги центра йоги «Прана».

😊 Ждем вас, 3–4 мая в йога студии «Прана». Подробности по ссылке: https://yjconf.ru/teachers/

❗Напоминаем, участники Телеграм Канала Конференции получают эксклюзивную🔥скидку. Присоединяйтесь: https://t.me/yjconf21

Продолжаем новую рубрику #Отвечает_Нутрициолог!

Напоминаем, что в рамках этой рубрики мы рассмотриваем самые популярные и актуальные вопросы о питании и здоровье. Наш эксперт Ирина Митьковец, доктор натуропатии, нутрициолог и фитотерапевт будет давать ценные советы и практические рекомендации, которые помогут улучшить ваше самочувствие.

Сегодня Ирина отвечает на вопрос: «Что пить?».

Остались вопросы? — напишите в комментариях

Нужно ли готовиться к очищению организма и если да, то как?🙄

Друзья, если вы планируете провести самостоятельное очищение и оздоровить свой организм, помните, что правильная подготовка — ключ к успешному детоксу. Мы подготовили несколько важных шагов, которые помогут вам настроиться на этот процесс и сделать его максимально эффективным:

1. Начните с того, чтобы постепенно уменьшать употребление тяжёлой, жирной пищи. Замените ее на свежие овощи, фрукты и растительные блюда. Это поможет вашему организму легче адаптироваться к изменениям.

2. Увеличьте потребление чистой воды и травяных настоев. Это поспособствует естественному процессу очищения и поддержит обмен веществ.

3. Включите в рацион продукты, способствующие здоровью печени и почек. Отлично подойдут свекла, артишоки, зелень, лимоны и чеснок. Эти продукты помогают активизировать процессы очищения организма.

4. Внесите в свое расписание умеренные физические нагрузки, такие как йога, прогулки на свежем воздухе, лёгкие тренировки. Они способствуют улучшению обмена веществ и активному очищению организма через потоотделение.

5. Медитации и практики осознанности не менее важны. Они помогут вам расслабиться, навести порядок в мыслях и настроиться на позитивный лад в процессе очищения.

6. Установите намерение и цель. Прежде чем начать детокс, ответьте себе на вопросы: зачем вы хотите провести очищение, какую цель вы преследуете, какой результат ожидаете? Это поможет вам сохранить фокус и настрой на протяжении всего процесса.

ВАЖНО! Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете медикаменты, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом детокса.

Помните, что детокс — это не только физический процесс, но и эмоциональная и духовная практика.

Позаботитесь о себе во всех аспектах, и ваш организм ответит вам благодарностью!


Присоединяйтесь к ✨Ретриту: Детокс и Йога по 👉 ссылке: https://detox.yjevents.ru и делайте все правильно🧘‍♀

✨ Не пропустите свежий выпуск «ЙоЖ»!

Вы когда-нибудь задумывались о том, как мышление влияет на качество вашей жизни?

Экология мышления — важная тема, затрагивающая то, как мы формируем свои мысли, воспринимаем информацию и реагируем на окружающий мир. Здоровое мышление способствует лучшему восприятию действительности, повышает уровень счастья и помогает нам легче преодолевать трудности.

Если вы еще не успели прочитать статью «Экология мышления» в новом печатном выпуске «ЙоЖ», обязательно сделайте это! Также в журнале вас ждет специальный тест, который поможет проверить ваше состояние и понять, насколько экологично вы подходите к своим мыслям.

🧘‍♀ Напоминаем, что забота о мыслях — такая же важная сфера, как и забота о здоровье тела и экологии окружающей среды! Позаботьтесь о себе и своем внутреннем мире.

А если вы уже читали новую статью и прошли тест — делитесь результатами и своими мыслями в комментариях!

p.s. новый выпуск здесь

Продолжаем новую рубрику #Отвечает_Нутрициолог!

Напоминаем, что в рамках этой рубрики мы рассмотриваем самые популярные и актуальные вопросы о питании и здоровье. Наш эксперт Ирина Митьковец, доктор натуропатии, нутрициолог и фитотерапевт будет давать ценные советы и практические рекомендации, которые помогут улучшить ваше самочувствие.

Сегодня Ирина отвечает на вопрос: «Запивать ли еду? Как правильно пить?».


Остались вопросы? — напишите в комментариях

🙄 Какая польза от однодневного строгого поста?


Когда мы слышим слово «голодание», у нас чаще всего возникают негативные ассоциации. Однако в йогической практике существует такое понятие, как «экадаши».

Экадаши, который проходит дважды в месяц, предназначен не только для духовного очищения, но и для физического оздоровления. В эти дня принято держать пост, который может быть строгий — полное голодание и даже отказ от воды или же более мягкая версия — отказ только от определенных продуктов и употребление пищи меньшее количество раз, чем обычно.

Во время голодания тело человека ✅ высвобождает дополнительную энергию, которая обычно расходуется на переваривание пищи, и направляет её на восстановление организма и очищение от токсинов.

👉Мудрецы для укрепления здоровья советуют в дни экадаши воздерживаться от употребления в пищу зернобобовых или практиковать сухое голодание, направляя внимание на духовную деятельность. Кроме того, такие практики позволяют организму человека вспомнить, сколько же еды и воды ему действительно нужно.

🧘‍♀Брахманы выбрали дни экадаши, так как Луна наиболее близка к нашей планете и оказывает мощнейшее влияние на воду, из которой в основном состоят наши тела. Потому дни экадаши наиболее мощные периоды тонкой физической активности людей. Однако, подобные посты вы можете проводить в любое удобное для вас время, предварительно проконсультировавшись со специалистом или под наблюдением.



Присоединяйтесь к ✨Ретриту: Детокс и Йога по 👉 ссылке: https://detox.yjevents.ru и делайте все правильно🧘‍♀

🌷 Продолжаем знакомить с гостями 24-й Конференции Йога Журнала.

3–4 мая двери йога-студии «Прана» откроются для всех любителей йоги, осознанного образа жизни и поклонников «Йога Журнала». В этот день мы соберемся, чтобы погрузиться в знания йоги, медитации и отпраздновать 20-летие «Йога Журнала». Среди гостей:

✨Ян Немков — йог, духовный наставник, ментор, автор и преподаватель легендарных ретритов молчания: «Я искренне считаю, что подлинное счастье рождается изнутри. И когда мы начинаем прикладывать усилия, чтобы познать, кто мы и для каких целей мы пришли, мы сможем прийти к состоянию истинного счастья».

✨Карина Плачкова — сертифицированный международный преподаватель Кундалини йоги 1 и 2 уровня (KRI, США) школы Йоги Бхаджана, обучалась в Институте интегративной психологии и психотерапии, специализация — практическая психология, Кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии и психокоррекции. Тренер-куратор школы «Сарампад» при Академии IKYA. Сертифицированный звукотерапевт. Ведущий преподаватель студии HOLI yoga. Интегративный практический психолог и психосоматический йогатерапевт. Организатор авторских ретритов и йога-туров по всему миру.


✅ Преподаватели Йога-студии SATTVA: Юлия Шешенева и Леонид Сафошкин.

✨Юлия Шешенева — преподаватель хатха йоги. Йогатерапевт, физическая реабилитация при различных патологиях и заболеваниях методами йоги. Учитель медитации, проводит практики управления своим вниманием, программу снижения стресса на основе практик осознанности. Опыт медитации более 10 000 часов практики. Опыт практики йоги более 20 лет. Владелец йога студии в Москве и Подмосковье www.sattva-centr.ru

✨Леонид Сафошкин — гонг мастер, опытный мастер с индивидуальным осознанным подходом к развитию человека. Работает более 20 лет с различными направлениями саморазвития человека и техниками саморегуляции ресурсов. С 7 лет увлекается йога-практиками и отлично разбирается в вопросах воздействия звука на человека.

✨Анна Подорольская — певица, сопрано, специалист по коммуникации и транзактному анализу, кандидат наук. Практикующий психолог. Занимается работой через тело, дыхание и голос.


Присоединяйтесь. Проведем 2 дня в моменте «Здесь и Сейчас».
Подробности по ссылке: https://yjconf.ru/

Продолжаем новую рубрику #Отвечает_Нутрициолог!

Напоминаем, что в рамках этой рубрики мы рассмотриваем самые популярные и актуальные вопросы о питании и здоровье. Наш эксперт Ирина Митьковец, доктор натуропатии, нутрициолог и фитотерапевт будет давать ценные советы и практические рекомендации, которые помогут улучшить ваше самочувствие.

Сегодня Ирина отвечает на вопрос: «Все ли должны выпивать 2 литра воды в день?»


Остались вопросы? — напишите в комментариях

Одно из самых важных составляющих любого ретрита — это место уединения!

Сегодня мы знакомим вас с идеальной локацией Ретрита: Детокс и йога

🌊 Abrau Club на Плавнях — элитная база отдыха класса люкс, скрытая от городской суеты среди первозданной красоты природы Приморского края. Она создана специально для тех, кто ценит комфорт, красоту и возможность восстановить внутренний баланс вдали от повседневных забот.

Участников ждет:

- Просторные стильные номера с потрясающим видом на бесконечные просторы лимана.

- Идеальные условия для медитаций и практик йоги на свежем воздухе, под шум волн и дыхание леса.

- Умиротворение в гармонии с собой и природой, которую подарят уникальные маршруты и прогулки вдоль побережья.

- Индивидуальное внимание каждому гостю и максимальная приватность для восстановления сил и энергии.

👉 Абрау Клуб на Плавнях предлагает всё необходимое для идеального баланса между активным образом жизни и глубоким расслаблением!

Это удивительная возможность для полной перезагрузки за 7 дней.

✨ARC FORUM 2.0.
👉23 апреля с 11:00 до 21:00 в пространстве Format Loft


Это уникальная возможность погрузиться в индустрию ретритного бизнеса, которая меняет жизни тысяч людей по всему миру.

Кто будет?

Лидеры индустрии ретритов — эксперты, которые знают, как создавать пространства для глубокой трансформации.

Основатели ретритных центров — успешные бизнесмены, которые поделятся своим опытом и вдохновляющими историями.

В числе спикеров:
Игорь Будников, Дмитрий Хара, Вероника Яхмур, Михаил Филяев, Андрей Алексеев, Ян Немков, Михаил Павлов, Антон Басин, Евгений Хуторянский, Мария Старская, Алексей Коньков.

Вас ждут:
🔥 Панельные дискуссии и выступления спикеров в двух залах.
🔥 Нетворкинг с единомышленниками и лидерами индустрии.

Приятные бонусы которые вас ждут: чайный мастер и подарки от спонсоров.

Этот день станет настоящим праздником для всех, кто верит в силу осознанности, трансформации и гармонии.

📍Место: Format Loft Спартаковская 16/15 стр. 6
📅 Дата: 23 апреля
⏰ Время: 11:00 — 21:00

Регистрируйтесь уже сейчас, чтобы гарантировать себе место на этом уникальном событии!
🔗Ссылка: https://yogajournal.ru/events/arc-forum-2-0-glavnoe-sobytie-dlya-retritnogo-biznesa-rossii_532_166/

Продолжаем новую рубрику #Отвечает_Нутрициолог!

Напоминаем, что в рамках этой рубрики мы рассмотриваем самые популярные и актуальные вопросы о питании и здоровье. Наш эксперт Ирина Митьковец, доктор натуропатии, нутрициолог и фитотерапевт будет давать ценные советы и практические рекомендации, которые помогут улучшить ваше самочувствие.

Сегодня Ирина отвечает на вопрос: «От чего зависит потребление воды?».

Остались вопросы? — напишите в комментариях

А вы знали, что асана Симхасана «высоко ценится лучшими из йогинов. Она эффективнее вместе с тремя бандхами» - написано в «Хатха Йога Прадипика».

Достоинства:
- полезна для облегчения разных болезней полости рта, носа и даже ушей;
- хороша для тонизирования горла, лечения заикания.


Считается, что наибольший эффект асана имеет при выполнении на открытом воздухе перед восходящим солнцем.

Продолжаем новую рубрику #Отвечает_Нутрициолог!

Напоминаем, что в рамках этой рубрики мы рассмотриваем самые популярные и актуальные вопросы о питании и здоровье. Наш эксперт Ирина Митьковец, доктор натуропатии, нутрициолог и фитотерапевт будет давать ценные советы и практические рекомендации, которые помогут улучшить ваше самочувствие.

Сегодня Ирина отвечает на вопрос: «Как понять, что я мало пью?».

Остались вопросы? — напишите в комментариях

😊 Предстоящие события весны.


Ловите подборку музыкальных событий, которые вдохновят вас на счастливую весну.

📆 Когда: 19 апреля 2025
🎼 Что: Концерт группы «Sati Ethnica»
На концерте состоится презентация нового альбома Сати Казановой «LINEAGE», посвящённого духу предков. Ее новая программа — это не только и не столько концерт, сколько общая духовная практика исполнителей и зрителей. Это музыкальный синтез, в котором можно услышать и мантры, и шаманские песнопения, и восточные мотивы — немного мистический и очень атмосферный.

🔗 Подробности: https://yogajournal.ru/events/kontsert-gruppy-sati-ethnica_294_221/


📆 Когда: 22 апреля 2025
🎼 Что: 108FEST — Концерт первого мантра-лейбла в России 108Records
Это профессиональный концерт мантра-музыки, раскрывающий духовную традицию Востока в современной форме. Аудио-визуальный перформанс погрузит зрителя в загадочный мир древних мантр Индии.

🔗 Подробности: https://yogajournal.ru/events/108fest-festival-pervogo-mantra-leybla-v-rossii-108records_326_468/


📆 Когда: 26 апреля 2025
🎼 Что: Концерт Битту Маллика
Концерт в поддержку долгожданного альбома «JAY!». Это альбом мантр и баджанов (духовных песен) в стиле этно-фьюжн, в котором соединяется традиционная индийская музыка с современным звучанием.

🔗 Подробности: https://yogajournal.ru/events/kontsert-bittu-mallika_899_720/



📆 Когда: 29 апреля 2025
🎼 Что: Танцевальный концерт Перукуа «Зов Волчицы»
Музыка Перукуа — самая женственная на планете, способная пробудить в нас ту дикую, свободную природу, которая ждёт момента, чтобы вырваться наружу. Ощути зов своей внутренней свободы, позволь себе быть настоящей, сильной и неповторимой!

🔗 Подробности: https://yogajournal.ru/events/tantsevalnyy-kontsert-perukua-zov-volchitsy_514_433/

Не упустите возможность вдохновиться и насладиться прекрасной музыкой этой весной! 🌷

🙏Завершилась первая неделя Преподавательского Интенсива от «Йож» с Ранджот Сингх Сетхи.

Все участники сильно продвинулись за это время. Однако, это только четверть пути. Впереди:

— две недели онлайна с каждодневным видеоотчетом на коврике;

— неделя практик оффлайн;

— экзамены!🧘‍♀


А в завершении - приятный бонус!🥰

🤗 ВСЕ студенты получают билеты на предстоящую Юбилейную Конференцию «Йога Журнала», где смогут применить, усовершенствовать и углубить, уже полученные знания.

Продолжаем новую рубрику #Отвечает_Нутрициолог!

Напоминаем, что в рамках этой рубрики мы рассмотриваем самые популярные и актуальные вопросы о питании и здоровье. Наш эксперт Ирина Митьковец, доктор натуропатии, нутрициолог и фитотерапевт будет давать ценные советы и практические рекомендации, которые помогут улучшить ваше самочувствие.

Сегодня Ирина отвечает на вопрос: «Как правильно выстроить режим питания?».

Остались вопросы? — напишите в комментариях