как ChatGPT проанализировал 36 тысяч строк генетического кода и собрал мой спортивный профиль

в 2021 году я сдавала тест «полный геном» в Atlas Biomed — отправляешь в лабораторию слюну и через пару месяцев получаешь расшифровку своего ДНК. голубых кровей он во мне не нашел, как и риска паховой грыжи или предпосылки к раку, но зато я узнала, что есть предрасположенность к альтруизму. как мне помогли эти знания? особо никак.

все это время в моем личном кабинете в Atlas были сохранены исходные данные — километры генетического кода в формате .vcf, который я бы никогда не решилась изучить самостоятельно. не будь у меня ChatGPT!

почти пару лет в СhatGPT есть Data Interpreter, который позволяет загружать массивы данных, в том числе довольно сырые, и получать из них инсайты. поначалу сложно придумать, как это может быть полезно, но еще сложнее вести диалог без риска галлюцинаций: во-первых, знать, что вы хотите получить на выходе (задать проблематику), во-вторых, быть уверенным, что нужные вам данные есть в наборе (ChatGPT может их додумать, если нет), а в-третьих, задавать релевантные вопросы (потому что задача ChatGPT логически закрыть вопрос, а не поставить под сомнение корректность запроса — критическое мышление остается за вами)

🧬 итак, вводные!
исходные данные — 16 ГБ в формате .vcf, в котором десятки тысяч rsID, уникальных идентификаторов генов. без знаний биоинформатики — ни шагу, в ChatGPT такое тоже не загрузить. но если есть MacBook, Terminal и любопытство вкупе с азартом, то все посильно. сперва я переформатировала в демократичный .txt, а потом вычленила данные, которые мне сейчас максимально актуальны (проблематика!) — для моего воскресного марафона в Мадриде. то есть, вместо генов про паховую грыжу я искала те, которые связаны с моей аэробной выносливостью, восстановлением, фармакогенетикой и циркадными ритмами (определить их rsID помог ChatGPT). получилась 36 621 строка, но уже 3,6мб — что «съедобно» для интерпретации в ChatGPT.

🏃‍♀️какие инсайты я получила? например:
- слабо развита взрывная сила, но зато высокая аэробная мощность, могу эффективно использовать жир в качестве топлива и преобладают медленные мышечные волокна — идеально для марафона!
- моя хроническая травма ахилла — не злой рок, легкий проигрыш в генетической лотерее

обязательно прошу подсветить риски и уязвимости, потому что ChatGPT склонен говорить хорошее, но я пришла не за комплиментами:

- я медленно метаболизирую кофеин, но при этом гиперчувствительна к нему — поэтому пить кофе перед стартом — плохая идея. придется с четверга просить декаф.
- сильнее других страдаю от воспалительных реакции после интенсивной нагрузки, и это не крепатура, а проблема со сном, снижение иммунитета и эмоциональный упадок.

⚡️в итоге эта интерпретация стала мостиком к пониманию, как моя биология работает в контексте моих целей, а я получила абсолютно персональную стратегию: от кофе до обуви и как моя генетика, мои данные и мои решения сыграют на дистанции.

использовала модель о3. в комментариях приложила скриншоты.

↓ реже пишу про ИИ в рефлексии и в терапии в частности, хотя для меня это полноценный еще один инструмент наряду с болтовней на кухне с подругой, ведением дневника или диалогом с терапевтом. поэтому пусть возможный пробел закроет новая статья в Setters Media. а если захотите пойти дальше, то почитайте мой материал там же от августа 2023 про то, как ИИ помогает нам понимать себя и других, вот эту серию постов и выпуск подкаста психолога Люси Жариковой с моим участием

Однажды редактор SETTERS Media оказался на курсе по нейросетям у Наили Аглицкой и придумал тему для нового материала: «ИИ в психотерапии — за или против».

Мнения психологов читайте по ссылке: https://www.setters.media/post/ai-therapy

А пока не ушли изучать, спрашиваем у вас:
❤️ — за ИИ в психотерапии
😭 — строго против

у меня сегодня день рождения, а позади самый счастливый год в моей жизни (а сколько таких еще будет!)

мой прошлый день рождения я встретила день в день с Парижским марафоном, который был моей большой мечтой. и наверно с этим зарядом мечты я и провела (и провожу) все последующие месяцы.

из личного: съездила прошлым летом по приколу в Барселону и по приколу еще через два месяца взяла и переехала сюда и не было ни дня, чтоб я усомнилась в этом решении — я тут самый счастливый человек, который делит жизнь с морем, бегом, булками с кориандром (ьтфу, кардамоном!), новыми друзьями и неприлично солнечными днями.

из рабочего: группы по ИИ, экспериментально появившиеся год назад, превратились в целую вселенную, где мы каждый месяц изучаем текущие возможности и ограничения и «делим жизнь на до и после» (цитата не моя, но услышана мной многократно от участников), появилась Продленка со своими законами, я много поработала с компаниями, попробовала себя в подкастах (понравилось!) и опубликовала несколько материалов в Setters Media и один в Forbes.

из бегового: была потом десятка в Париже, неудачный старт на половинке в Барселоне, очень удачный на половинке в Лиссабоне и вот сейчас я приближаюсь к следующему рубежу — марафону в Мадриде через три недели. и я страстно люблю эту отдельную свою вселенную, хоть и не упоминаю здесь в канале про нее.

про людей: познакомилась, поработала и подружилась с тремя сотнями человек и неистово радуюсь опыту взаимодействия с каждым и историями, вытекающему из него. я как-то мечтала иметь в каждом городе друзей — сбывается!)

про себя: укрепилась в ценности «быть добрым и умным — и уметь это проявлять». на этой установке двигаюсь дальше. и не забывать про приколы.

спасибо, что были со мной в этом году!

смекалка раньше, смекалка сейчас. про генерацию изображений в ChatGPT

когда я сдавала ЕГЭ в 2011 году, то можно было с собой на экзамен приносить шоколадку и воду. я была девочкой смекалистой и не упустила шанс создать шпаргалку: отсканировала упаковки, закрасила ненужную информацию (состав или таблицу с КБЖУ) и внесла вместо нее то, что требовалось для конкретного экзамена — для английского это была структура сочинений, а для алгебры тригонометрические формулы. смотрите образец во вложении. шалость удалась, довольна была собой жутко.

эта задумка требовала от меня минимального владения фотошопом — я прошла короткий курс в средней школе и освоила работу как минимум со слоями. на саму реализацию шпаргалки ушло какое-то количество часов: купить шоколадку, сделать скан, поковыряться в фотошопе, потом в типографию печатать.

фаст форвард: конец марта 2025, ЕГЭ напоминает о себе лишь в кошмарах, а шпаргалку теперь создать и того проще — достаточно попросить ChatGPT объединить два изображения, проверить достоверность и готово. смотрите образец во вложении)

много всего поменяется в нашей визуальной артикуляции. попозже напишу побольше про суть обновления, давно меня так что-то не впечатляло среди релизов OpenAI

анонс групп апреля-июня: умники и умницы с ИИ

→ 12 июня-1 июля пройдет июньская
8-27 мая пройдет майская — осталось 9 мест мест больше нет
3-22 апреля пройдет апрельская — осталось два места мест больше нет

🔗 программа по ссылке

с января я даю новую программу с дополненной логикой восприятия ChatGPT, которая созвучна наши личным когнитивным процессам и делает из ИИ не просто исполнителя задач, а мыслительного партнера. и тут пару недель назад вышло важное исследование от Microsoft Research и Carnegie Mellon University, которое подтвердило мой подход.

и в чем суть?
(1) в исследовании говорится, что ИИ меняет саму природу критического мышления → на группе мы работаем с ChatGPT как с инструментом для мышления, а не генератором текстов. лестно, что авторы ссылаются на таксономию Блума — а это буквально то, что лежит в основе моих воркшопов
(2) исследование подчеркивает важность развития рефлексии при работе с ИИ → на демо-сессиях и воркшопах мы посвящаем этому все время, анализируя и интерпретируя результаты
(3) грамотная формулировка запросов требует осознанного критического мышления → мы как раз учимся структурировать вопросы, тестировать разные подходы и корректировать результаты итеративно, не бросая первые, часто неудачные, попытки и доводя их до совершенства
(4) упоминают риск снижения когнитивной нагрузки при бездумном использовании ИИ → и я намеренно строю процесс так, чтобы ChatGPT был не заменой размышлений, а их катализатором, подстегивая участников размышлять глубже и шире, избегая шаблонности суждений.

кому плюс один интеллект и новая когнитивная культура — приходите!

🔗 здесь в комментариях участники прошлых групп делились своими кейсами и здесь и здесь отзывы на картинке
🔗 запись через бот

↑ собрала объемный текст для Setters Media про маркетинг инноваций. я уже однажды заикнулась здесь в канале о силе комьюнити, но теперь соединила точки и точечки, которые я приметила за два года, чтобы проявилась более четкая картинка того, как именно инновации на примере ИИ становятся частью обыденности и явлением, которое невозможно игнорировать.

внутри материала — про силу early adopters, про подход к рекламе для широкой аудитории, фрейминг инновации и роль лидера

🔗 ссылка на материал

Очевидно, что большинству Супербоул этого года запомнился очередной выходкой сумасшедшего Канье Уэста, который решил потратить $8 миллионов на минутную рекламу футболок со свастикой.

Но сегодня обсудим другое, а именно — первый большой рекламный ролик OpenAI, показанный в первой половине игры, с амбициозной задачей: не продать подписку 120-ти миллионам зрителей, а встроить ChatGPT в исторический контекст. И сделать это весело!

Итоговый концепт
Череда черных и белых точек превращается в символические моменты человеческого прогресса — от изобретения огня и колеса до секвенирования ДНК и исследования космоса. В финале появляются точки из интерфейса ChatGPT, который голосами разных людей просят помочь с изучением языка, сделать конспект статьи, составить бизнес-план.

Посыл
У всякого прогресса есть отправная точка, а искусственный интеллект — новая технологическая революция.

Результат смотрите в ролике, а мы просто оставим ссылку на новый материал о том, почему для инноваций — реклама не работает. Автор — консультант по работе с нейросетями Наиля Аглицкая @etonailya.

вокруг много разговоров о том, что может ИИ (и отсюда иллюзия его всемогущества), но очень мало говорится о том, чего он все-таки не может (кроме мемов про симфонию и шедевр). а без этой рамки довольно сложно ориентироваться в сценариях использования и сохранять баланс восприятия, не скатываясь ни в писки-визги, ни в скептицизм и разочарование. плюс осознание его границ пробуждает азарт наблюдателя, поскольку с каждым апдейтом ограничения, конечно, постепенно снимаются.

подумала, что буду делиться и такими наблюдениями. и первое, что не может ИИ — это, собственно, сообщить, что он чего-то не может. часто вижу диалоги с ChatGPT, где он бьет себя в алгоритмическую грудь и обещает собрать презентацию или проанализировать видео по ссылке (речь именно про обычный диалог, не кастомные боты и не API-интеграции с расширенными возможностями), но ничего этого не выполняет, накидывая отмазки. и пользователи справедливо негодуют или, чего хуже, разочаровываются и больше его не используют (что зря).

мы ожидаем от ИИ четкого и предсказуемого исполнения задачи, потому что привыкли к такому формату взаимодействия с людьми и технологиями. а тут происходит опыт, который рвет шаблон пользовательского сценария. как тогда выглядит протокол взаимодействия с ИИ?

- декомпозировать задачу. чтобы понять, как это лучше делать в контексте работы с ИИ, советую покопаться в теме computational thinking, можно начать с этого ролика
- разделять генерацию текстовых рассуждений и операционное выполнение задачи. базово ChatGPT способен на первое, а второе требует интеграции. ChatGPT может подсказать структуру и тезисы презентации, но верстать ее вам. подвесим этот пункт пока развивается их агент Operator, но пока так.
- проверять ответы. убедитесь, что его ответ логически строен (а не просто правдоподобен), есть подтверждения научными или официальными данными, а аргументация обоснована фактами.

по мере регурного использования это прошьется в голове и станет интуитивным. не так страшен чат, как его малюют)

мой приезд в Россию совпал с предложением сняться в ютуб-подкасте «Лида, где лиды», так что теперь можно посмотреть как я час с небольшим болтаю про ИИ. изначально планировали запись про промптинг с чуть теоретическим уклоном, но в итоге обсудили главным образом смену парадигмы промптинга, когда мы отходим от сценариев к мыслительным операциям (посмотрите, будет понятнее что я имею в виду). сверху чуть добавили философии и моего личного опыта, например, поход в Лувр и поиски Моны Лизы с ChatGPT. и в конце — что я рекомендую читать!

радуюсь ютуб-дебюту, небось захочу еще!
волнуюсь и несу вам ссылки! 🎹

смотреть:
- YouTube
- Rutube
- ВКонтакте

слушать:
- всех платформах

вторую неделю наблюдаю чехарду из кликбейтов вокруг китайской модели DeepSeek — громкие заголовки, эмоции и поспешные выводы. обычно предпочитаю не спешить с оценками, но в этом случае шум перекрывает реальную картину. вчера Setters Media предложили сделать разбор — почитать полный тред можно у них в канале

https://t.me/settersmedia_news/3110

любуюсь генерациями немецкого фотографа Севды Альберс. AI воспроизводит ее собственный визуальный код как фотографа и арт-директора. парочка ее высказываний, которые мне близки:

(1) «AI enhances my artistic vision to explore and create scenes that I might not achieve through traditional methods»

(2) «AI isn’t just a tool for efficiency—it’s a medium for artistic exploration»

2007: Стив Джобс заказывает 4000 латте звонком с первого iPhone на презентации Apple

2025: Сэм Альтман и ко просят ChatGPT заказать продукты домой на презентации своего первого агента Operator

получайте цветы, билеты на концерт, продукты и авиабилеты — любой каприз за ваши деньги «руками» ИИ-консъержа скоро в ChatGPT. суть Operator в управлении вашим браузером, поэтому, вероятно, делегировать можно будет не только радости платежей, но и рутину.

посмотреть демо по ссылке

↑ один из моих личных поводов для гордости за последний год — наша Продленка. технически это просто чатик, куда я добавляю ребят, прошедших мою группу по ИИ, концептуально — технооптимистичное комьюнити, которое продолжает исследовать возможности ИИ, аккумулирует опыт и создает пространство для взаимоопыления. люблю ребят не могу)

заглянула вчера на встречу с Димой Бескромным в прекрасном комьюнити-продленке Наили, некоторые вещи, которые рассказывал Дима, так впечатлили, что хочу поделиться и тут. за год Дима опубликовал около 3000 публикаций в своём канале, и это не считая десятки гостевых колонок, рекламных постов и СММ для клиентов. мне было супер-полезно как человеку, одновременно запускающему сейчас две редакции на разных языках

→ Дима показал Plaud — диктофон со встроенным GPT4о, который делает не просто запись и транскрипцию, но раскладывает текст на несколько уровней и даже создает карты контента из ваших разговоров. мне надо, я заказываю

→ про работу с ред политикой: я интуитивно пришла к тому, что задаю ее именно частью промта к любому тексту, который собираюсь писать. порадовалась, что это best practice

→ Дима рекомендует принцип «одна повторяющаяся задача — один тред», я вот поняла, что так не делаю и часто начинаю новый тред для сборки текста, тогда как в соседнем уже собирала похожий. сегодня забила себе задачу пересобрать чаты по такому принципу, но уууу, сопротивление, это опять надо думать, какие у меня задачи повторяются…