🎁 Розыгрыш билета на онлайн-конференцию Podlodka Soft Skills Crew

В этом году на Podlodka Soft Skills Crew (14-18 апреля) я являюсь и членом программного комитета, и ведущей утренних эмбодимент-зарядок.
Тема этого сезона конференции - "Эффективность вместо продуктивности".

‼️ У меня есть один бесплатный билет, который я разыграю среди тех, кто оставит комментарии к этому посту и поделится своими личными практиками, помогающими поддержать свой ресурс, успевать важное и не выгорать. Выбирать я буду сама, без рандомайзера. Свои ответы можно писать в комментариях до 11:00 по мск 13.04.

Буду рада встретиться с вами на конференции ❤️


Немного о Подлодке, если вы сомневаетесь в том, стоит ли участвовать в розыгрыше😉

Как научиться действительно успевать, а не просто постоянно что-то делать?
Podlodka Soft Skills Crew 14-18 апреля возвращается с новым сезоном — теперь про эффективность вместо продуктивности.
Podlodka Crew — это онлайн-конференции по актуальным темам для IT-специалистов. Только практическая польза, только по делу. Утренние и вечерние сессии — без отрыва от работы ☕️

В программе:
🔸 Юлия Аравина, коуч IT-руководителей, психолог, расскажет о простых упражнениях, которые помогут вам ощутить себя здесь и сейчас — без отвлечений на вчера или завтра.
🔸Анна Обухова, эксперт по гибким методологиям, объяснит, как учитывать врождённые особенности, чтобы не мучить себя чужими лайфхаками 🧠
🔸Круглый стол с Анастасией Абрашитовой (Яндекс), Ольгой Липиной (Точка), Глебом Михеевым (Сбер) и Ильёй Прахтом (CTO-консультант) — про ключевую разницу между продуктивностью и эффективностью 🧭
🔸Андрей Смирнов, автор канала “Викенд в IT”, покажет реальные кейсы, где ИИ помогает работать меньше, а успевать больше 🤖

Всё с фокусом на применимость.

🎟 Билеты уже на сайте: https://podlodka.io/softcrew

А мой промокод aravina5 дает скидку в 500 рублей🥳

🎁 Итак, если вы хотите принять участие в розыгрыше проходки на конференцию, напишите, что вам помогает быть балансировать разные сферы жизни, не выгорать, не умирать на работе и чувствовать вкус жизни?

🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

Апрельский дайджест 🌱

🎤 Выступления и конференции

1️⃣ 09.04 будет день ментального здоровья, который организует МТС Бизнес Хаб для предпринимателей. Я буду рассказывать о том, как отрегулировать стресс на 3 уровнях (чувства, мысли, тело). Вместе со мной на сцене будет Филипп Гузенюк, Алина Чичина, Марина Росс, Игорь Минкевич.
Сбор гостей начинается в 12:00, окончание мероприятия - в 16:00.
Локация: Санкт-Петербург, улица Льва Толстого, 1-3, коворкинг "Ясная Поляна".
Стоимость: бесплатно, регистрация в боте.

2️⃣ С 14.04 по 18.04 перезапускаем с коллегами из программного комитета онлайн-конференцию о мягких навыках в IT Podlodka Soft Skills Crew.
Тема этого сезона: "Эффективность вместо продуктивности"
В числе спикеров Анна Обухова с докладом "Линейные или рывковые - кто вы и как подобрать инструменты своей эффективности", круглый стол об отличиях эффективности и продуктивности от Насти Абрашитовой, Оли Липиной, Ильи Прахта и Глеба Михеева, Андрей Смирнов с темой "Как благодаря ИИ работать меньше, а успевать больше", Азат Разетдинов с докладом "Четвёртое измерение: как всё успевать" и много других.
Я буду вести эмбодимент-разминки и помогать включать тело и мозг участников вначале рабочего дня).
🎟 Билеты уже на сайте: https://podlodka.io/softcrew
А мой промокод aravina5 дает скидку в 500 рублей😉

3️⃣ 18-19 апреля проводим 13-ю международную IT-конференцию "Стачка".
Здесь я курирую секцию "Эмоции" в треке "Управление". Мы с коллегами отобрали классные доклады и мастер-классы про выгорание, влияние без полномочий, управление своими ресурсами и энергией, тревожность, отстаивание границ и правильный отдых. Приезжайте, будет интересно!
Локация: Ульяновск, УлГУ
Билеты уже на сайте, промокод на 15% скидку - ЭКСПЕРТ15


📝 Статьи и посты
✏️ Для "Эйч" и "Питерской щуки" написала пост о том, как изменилась культура продуктивности за последнее время (много исследований и неочевидные мысли)
✏️ Статья по мотивам эфира для Кинжала "Как учиться во взрослом возрасте"
✏️ Статья "Что отвечать, если на собеседовании спрашивают, почему кандидат ушел с прошлой работы" для блога Яндекс Практикума
✏️ Статья "Как повысить продуктивность: 10 главных способов" для блога Яндекс Практикума
✏️ Статья "Как эффективно организовать рабочий процесс" для блога Яндекс Практикума
✏️ Статья "Адаптация на новой работе: как влиться в коллектив и погрузиться в задачи быстро и без напряжения" для блога Яндекс Практикума
✏️ Статья "Как работать удалённо и оставаться продуктивным" для блога Яндекс Практикума

⚡️ Расширяем экспертизу

Мы и так шутим каждый день, поэтому сегодня абсолютно серьёзно добавили в тарифы новые полезные навыки экспертов Эйч (как же они талантливы!)

Научитесь вместе с ними танцевать под сигма-бой, играть в шахматы как КМС, делать йогу смеха, варить идеальный кофе, готовить нестандартные бейглы, открывать шампанское лыжей и не только 🧡

Подробнее о 14 способах впечатлить коллег на карточках ⬆️

Приобрести опыт экспертов Эйч, выходящий за карьерные рамки, можно только в течение 24 часов. И это не шутка!

👇 Выбрать навык, забронировать слот и записаться на нешуточную консультацию через бота

В Эйч я веду консультации уже 4 года, за это время 200+ человек что-то изменили к лучшему в своей карьере. Но сегодня уникальная возможность прокачать не-карьерные навыки со мной или с моими коллегами😉

#анонс@lessons_of_gratitude

Чуть не забыла рассказать, что мы с коллегами записали подкаст про смену работы. Если интересно, можно послушать #запись_выступления 🔽🔽🔽.
Спасибо вам за обратную связь о том, что тема карьеры актуальна. Постараюсь что-то придумать, чтобы упаковать свой опыт во что-то понятное и практически полезное)

🎙ПРИШЛО ВРЕМЯ УВОЛЬНЯТЬСЯ?

Завершаем январь актуальной темой:
🌟состояние и тренды рынка труда в 2025 году
🌟топ самых востребованы навыков и компетенций ближайших лет
🌟массовое возвращение в офисы
🌟новая работа в условиях нестабильности

💡Вновь встретились Юлей Аравиной @juliaaravina , HR-экспертом в сфере подбора и развития персонала, чтобы дать ответы на вопросы, которые помогут построить успешную карьеру в 2025 году и адаптироваться к изменениям на рынке труда.

✔️Подписывайтесь на канал Юли @lessons_of_gratitude

Смотрите новый выпуск:
📹YouTube
📹Rutube
🎵Яндекс Музыка
🎙Apple podcast

Эфир "Как учиться во взрослом возрасте"

Сегодня в 12:00 по мск совместно с "Кинжалом" проводим эфир о том, как учиться во взрослом возрасте.
Приходите, будет лампово и интересно ✨️

#анонс@lessons_of_gratitude

27 февраля в 12:00 (уже завтра!) мы проведём эфир с Юлией Аравиной, коучем IT-руководителей и наставницей на курсе Яндекс Практикума «Управление командой».

Обсудим, почему с возрастом учиться сложнее и как построить учебный процесс, когда 24/7 тебя окружают работа, семья и дела.

Эфир будет в этом канале. Присоединяйтесь 🗡

#полезные_материалы

Деньги в голове 💰
Друзья, делюсь с вами полезными материалами и записью моего выступления на конференции "Управление жизнью и бизнесом".

Выступление было посвящено 10 установкам руководителей, которые мешают выстраивать здоровые отношения с деньгами.

🎦 Запись на RUTube
🎦 Запись на YouTube

Если посмотрите, расскажите в комментариях о своих впечатлениях, мыслях, вопросах. Очень интересно с вами поговорить на эту тему.

#запись_выступления

⚡️Анонс IT-конференций по развитию soft skills

Друзья, в этом году я вхожу в программный комитет двух IT-конференций:
✅️ Стачка в секции "Эмоции" (Ульяновск, 18-19 апреля)
✅️ Podlodka Soft skills crew (онлайн, 14-18 апреля)

Мы активно готовим программу.

На Стачке до 15.02 ещё можно подать свои тезисы в нашу секцию. Если вы хотите выступить, но сомневаетесь, можете написать мне в личку @juliaaravina, я скажу, насколько интересна тема, которая у вас есть, и как её можно улучшить.

А на Подлодке мы сейчас выбираем тему конференции и хотим сделать её максимально актуальной для слушателей.
Проголосуйте, пожалуйста, за варианты тем, которые вам было бы интереснее всего послушать.
Нам это очень важно 🙏

#анонс@lessons_of_gratitude

7 февраля в 13.00 выступление Юлии Аравиной.

Юлия Аравина - коуч IT-руководителей, психолог, бизнес-тренер, предприниматель, ex-руководитель направления T&D в IT-компаниях

Тема выступления: "Деньги в голове: какие установки мешают росту руководителей и масштабированию их бизнесов"

✔️ Разберем 10 психологических установок, которые мешают руководителям осваивать свой новый масштаб и расти финансово
✔️На кейсах и примерах увидим, как эти установки влияют на отношения с деньгами у управленцев
✔️ Познакомимся с эмоциональным коктейлем, замешанным в теме денег: стыдом, страхом, виной и удовольствием
✔️ Попробуем психологические и коучинговые техники работы с ограничивающими финансовыми убеждениями

Участники получат больше ясности насчет того, какие установки влияют на их отношения с деньгами, а также инструменты, помогающие освоить следующий уровень развития, в том числе финансовый

📅 Дата: 7 февраля в 13.00-13.50
📍 Участие бесплатное 
⏳ Регистрация по ссылке

Деньги в голове: какие установки мешают росту руководителей и масштабированию их бизнесов

7 февраля в 13.00 по Москве выступаю на онлайн-конференции “Управление бизнесом и жизнью”.
Расскажу о мешающих установках, связанных с деньгами, которые я заметила в своей жизни и увидела в сотнях историй других руководителей, которых я сопровождала.

На выступлении мы:
✅ разберем 10 психологических установок, которые мешают руководителям осваивать свой новый масштаб и расти финансово,
✅ на кейсах и примерах, увидим, как эти установки влияют на отношения с деньгами у управленцев,
✅ познакомимся с эмоциональным коктейлем, замешанным в теме денег: стыдом, страхом, виной и удовольствием,
✅ попробуем психологические и коучинговые техники работы с ограничивающими финансовыми убеждениями.

После выступления у участников появится больше ясности насчет того, какие установки влияют на их отношения с деньгами, а также инструменты, помогающие освоить следующий уровень развития, в том числе финансовый.

Будет полезно предпринимателям, руководителям, тем кто хочет работать со смыслом и иметь смыслы в жизни кроме рабочих.

📅 Дата: 7 февраля в 13.00-13.50 по Москве
📍 Участие бесплатное
⏳ Регистрация по ссылке

На двухдневной конференции будут 13 интереснейших выступлений, в том числе:
⭐️ Коучинговые алгоритмы сложных решений — как принимать решения в условиях неопределенности и давления
⭐️ Вся личная стратегия на одном листе А4
⭐️ Сами с усами: корпорация или частный консалтинг
⭐️ Эффективность бизнеса = эффективность собственника?
⭐️ Самоменеджмент под давлением — коуч-техники управления энергией и стрессоустойчивости — норм

Знаю всех спикеров лично, поэтому уверена, что будет практично и интересно!

С кем из вас мы увидимся?

#анонс

А вот и запись сегодняшнего эфира про work-life balance и work-life blend 👏 Если пропустили, то можно послушать в любое удобное время 🎧

#запись_выступления

Вот и запись эфира «Work-life balance или work-life blend: какой подход выбрать». С Юлией Аравиной, психологом, коучем IT-руководителей и наставницей на курсе Яндекс Практикума «Управление командой», обсудили баланс, про который все говорят.

Жмите на тайм-коды для удобства:

00:07 — Юлия о своём опыте построения баланса в жизни
02:10 — Что такое work-life balance и work-life blend
03:55 — Какие плюсы и минусы можно выделить в каждом из подходов
07:30 — Как выбрать подход для себя
11:59 — Что мешает нам балансировать между работой и жизнью
15:52 — Как следить за своей батарейкой
22:09 — Что делать, если уже столкнулся с выгоранием
30:05 — Какие советы, инструменты и книги помогают планировать и балансировать
39:42 — Ответы на вопросы зрителей

И напоследок — мы сделали форму обратной связи об эфире. Поделитесь, пожалуйста, фидбэком. Это поможет нам сделать трансляции ещё круче. А в конце формы вас будет ждать промокод на скидку 8% на курсы Практикума по дизайну, маркетингу и менеджменту.

Завтра в канале моего любимого журнала "Кинжал" будем разговаривать про work-life balance и work-life blend.
Приходите послушать в обед, буду рада с вами увидеться 👏✨️

#анонс@lessons_of_gratitude

Во вторник, 28 января, в 13:00 мы проведём эфир с Юлией Аравиной, коучем IT-руководителей и наставницей на курсе Яндекс Практикума «Управление командой».

Поговорим о том, что такое work-life balance и work-life blend, реально ли найти баланс, про который все говорят, и что делать, если уже столкнулся с выгоранием.

Эфир будет в этом канале. Присоединяйтесь 🗡