25-27 апреля отведу конференцию и ворк-шоп по рилсам, 29 апреля выступлю против запрета рекламы в сети, и иду в отпуск на 10-14 дней

Потом вернусь и запущу курс свой для врачей, скоро скину анкету предзаписи и уже можно будет приобрести место по специальной цене ✨

Мне уже кажется, что я схожу с ума от количества задач по конференции. Чувствую, что просто на последнем дыхании работаю, очень тревожно, волнительно, но я так довольна результатом. Хотя раньше казалось, что мы не сможем

К слову, у нас почти〰️ 3100 регистраций врачей 🌚 ПРИКИНЬТЕ!!!! [кто не с нами, сюда]

Зато мой ребёнок помогает мне и сегодня она спала до 7:30 в своей кровати и просыпалась 1 раз поесть

Муж мой золото просто, я предупредила всю семью, что 3 дня я буду просто отсутствовать. Пятница и суббота Рома берет дочь на себя, воскресенье - моя мама 🙏🏽


Когда у меня спрашивают, можно ли работать с ребенком, можно, но нужно огромное количество внутренних сил и выдержки, а также помощи от семьи. С моей семьей можно всё, мы команда и это - 💔😻

Мы - классные эксперты приготовили для вас подборку наших каналов, чтобы вы больше не утопали в куче каналов и не искали информацию о детках и себе

Тут от таблеток до гигиены детей (и их зубов!)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⬇️

🤩 Пилюлька от скуки мама и провизор, специалист по фармаконадзору в декрете о лекарствах, док меде. Из увлечений-детские и взрослые книги!


🤩 Настя | Ваш детский стоматолог 👩🏼‍⚕️ - твоя зубная фея с профилактическим подходом 🦷🧚🏻‍♀️
Душевно о здоровье зубов, развитии детей и досуге


🤩 Врач-педиатр в декрете - интересно и доказательно о здоровье, развитии и питании деток


🤩 — А у меня мама стоматолог!
— детский стоматолог и мама, которая не запугивает, а открыто и заботливо делится секретами жизни без кариеса. Смесь докмеда, опыта, здравого разума и искреннего желания вырастить поколение со здоровыми зубами


🤩 Доктор Булах | Сексолог
Канал врача-сексолога, психотерапевта с 27-летним опытом. Помогает решать интимные проблемы и улучшать сексуальные отношения в паре.

Автор научных проектов для родителей по вопросам полового воспитания и детского интимного здоровья.


🤩 Доктор Молоткова | детский стоматолог 🦷
Блог детского стоматолога и многодетной мамы из Калининграда, а также работаю Москва! Сочетаю научный и профилактический подход — докмед без мифов, профилактика вместо сверления, знаю как найти подход к малышам ( проверено на своих детях 😉 )


🤩 Mom & girls - Наташа, мама двух девочек, эндокринолог в декрете.
Делится интересными находками для мам и деток, а так же не забывает о здоровье: рассказывает ценные моменты заботы о себе и отвечает на вопросы эндокринного здоровья.


Мамы, мамочки, мамули - забирайте каналы, это важно ‼️

Какой-то такой выходной. Алисе на шапку голубь накакал)))) говорят, к деньгам
Поверим 🌚

Пикник мамы на улице, правда вилку не положили, но есть после тренировки охота так, что руками пойдет

А тут яйца в каркаде 🤌🏼
Самый лучший вариант

Чтобы у всех была такая красота ✨💔

ВЫКЛАДЫВАЮ КАЖДЫЙ ГОД
Рецепт куличей (краффинов)

в этому году я не буду ничего делать из-за усталости. мне так жалко, но я правда устала, поэтому сделайте за меня и пришлите в комментариях результат, а он будет шикарный, ОТВЕЧАЮ (я 3 года уже по нему делаю)

У меня ушло 800гр муки, тесто поднималось 60 минут, из которых 20 минут было в духовке 50-70 градусов, духовку открывала

Начинка у меня: шоколадная крошка, корица и орехи (грецкий, фундук, миндаль)


А так делала все по рецепту

Самое дурацкое в материнстве - это когда Алиса болеет

За 9 месяцев мы перенесли розеолу, орви, вирус с сыпью Джанотти Кросии, ну и по мелочи, дерматит, колики и срыгивания

И ВСЕГДА МОЯ ВРАЧЕБНАЯ ГОЛОВА ПОЧЕМУ-ТО ОТКЛЮЧАЕТСЯ

[недавно я ей дала нурофен по инструкции, а надо было рассчитать по весу, так она фонтаном от него срыгнула и естественно ничего не помогло]

В эти моменты хочется, чтобы рядом был врач с холодной головой, поэтому приложение НаПоправку стало открытием для меня - оно помогает получить профессиональную онлайн-консультацию от грамотных врачей

Я стала его еще использовать будучи беременной, брала второе мнение, а потом уже и с ребенком
В чем плюсы для меня:

🟢Дежурные педиатры и терапевты на связи круглосуточно

🟢Удобно для семьи, т.к. можно консультироваться по 5 людям с одного телефона, без доплат [это было открытием]

🟢На консультацию не нужно предварительно записываться, а количество обращений к врачам - не ограничено. Все работает по подписке

🟢Подписку можно оформить на 1 месяц, а можно и сразу на год (так дешевле). Один месяц ≈2000₽.

🟢Доступны врачи разных специальностей: терапевты, педиатры, неврологи, гинекологи, урологи, дерматологи и др.

🟢Можно задавать разные вопросы о здоровье, попросить помощи с расшифровкой анализов, уточнить назначения по лекарствам и многое другое

Скачивайте приложение НАПОПРАВКУ и будьте на связи с компетентными врачами в любом месте, в любое время.

А по промокоду SMOLYAR70 вы получите скидку 15% на первый месяц подписки или можно оформить целый год консультаций с врачами со скидкой  70% дешевле

Промик действует до конца апреля.

Про то, что моя работа наоборот состоит из выступлений и социальных контактов и я это все обожаю, но потом еще и обожаю восстанавливаться 2-3 дня ❗️

А самое интересное, почему я затягиваю с ответом на сообщения или с написанием сообщений 🌚

Прикиньте!

Это моя проблема. Я могу не отвечать по 2-5 дней, потому что мне ТЯЖЕЛО. Тяжело вникать, разбирать кучи сообщений, особенно личных.

Хотя на курсе я обожаю общаться с коллегами [возможно, там просто повышенный интерес, так как это моя работа и мне важен результат учеников]

Начала углубляться в тему высокочувствительных детей и поняла, что вообще-то это я 🌚

Я стала замечать, что Алиса будто высокочувствительный ребёнок, пока рано судить, но уже углубилась в тему. Вчера подняла даже иностранные статьи про HIGH SENSITIV PERSON и узнала там….СЕБЯ


Теперь мне сильно стало понятно:

🟢почему я устаю от людей [я думала, я просто интроверт такой]

🟢почему я не могу находиться в толпе [особенно в толпе в метро, я попадала пару раз в Москве в час пик и у меня начиналась тревожность]

🟢почему я устаю от громкой музыки, громких мест

🟢почему после тусовок с друзьями я отхожу эмоционально еще 2-3 дня

🟢почему я подверженна сильно саморефлексии, постоянному анализу и из-за это в том числе я сейчас плохо сплю

🟢почему меня выбивают из себя мелкие вещи, особенно какие-то нелепые ситуации с людьми, которые меня обижают и я сильнее реагирую, чем надо


И еще много вещей, я напишу серию постов по мере изучения, но напишите, кто-нибудь замечал такое у себя или у ваших деток)

Новое расписание в клубе Банка 🔥

В этом месяце добавили больше подборок и запланировали новый челлендж по рилс с классными призами (будем разыгрывать гаджеты для съемки) ☝️

Присоединиться за 345р (пробный месяц) можно ➡️ тут

Помимо всего прочего, в моем клубе по рилс вышло новое расписание и скоро новый челлендж , где я буду дарить подарки 🎁 (микрофон, свет и штатив для блога)

И это за 345₽ за первый месяц 🌚🤓 ⬇️

ЛЮБИМЫЕ ИГРУШКИ АЛИСЫ
Часть 1

#Алисаигры - введу новый хештег и буду делиться с вами игрушками и развивашками

Дело в том, что это моя боль. Я считаю, что 80% игрушек ужасные. Правда. Бесполезные и у меня вечно ступор, что купить ребёнку. Поэтому я на своем опыте проверяю всякие покупки и что нам заходит, буду делиться с вами


1️⃣Сортер Монтессори «Лунка»
Арт 197003046

Очень качественная игрушка, Алиса научилась играть в нее в 7 месяцев, сейчас она в любую емкость/отверстие кладет шарики


2️⃣Сортер Ежик
Арт 181159572

Алиса еще не может пока вставлять ему иголки, но вытаскивает на ура. Позже по нему будем изучать цвета и располагать иголки по цветам в ряд


3️⃣Сортер деревянный
Арт 341580098

Очень хороший сортер. Алиса пока может кидать шарики и морковки вставлять, но позже научится и монетки и палочки. Очень классная функциональная игрушка


4️⃣Сортер Фигуры
Арт 44240910

Сейчас пока сложный для 9 месяцев, но уже есть попытки, чтобы круг нанизывать, пока это самое простое. Далее будем изучать цвета и геометрические фигуры


🤌🏼✨ можете делиться своими игрушками!

На днях купила еще дополнительные соски: две из них светятся в темноте, потому что она теряет соску и когда просыпается начинает хныкать

Консультант посоветовала положить в кровать 3-5 сосок , чтобы она из нашла. Буду тестировать 🤌🏼

#Алисасон

1️⃣Важно самой быть готовой, потому что я эмоционально ранее не хотела сама ее отпускать от себя. Когда стала готова - начали процесс

2️⃣Сделала перестановку в комнате, у нас Алисы кровать стояла возле окна, но там неудобно было ее кормить и тд, перестали на другую сторону и купили борты плоские в кровать. Тк она садится ночью и ударяется головой об рейки.

В кровати больше ничего лишнего

3️⃣Я сделала все ритуалы и посадила ее в кровать, дала ее игрушку, с которой она засыпает, надела чистую пижаму. Начала кормить в кроватке и Алиса стала засыпать.

Потом она еще чуть полазила по кровати и уснула под колыбель, которую я пою

4️⃣Честно, мы были в шоке с Ромой, я думала это будет в 100 раз сложнее

5️⃣Ночи бывают разные, но сейчас она спит у себя до 5-6 утра, когда рассвет она крутится уже и я забираю ее досыпать до 7-7:30 у нас в кровати

6️⃣Я объективно стала менее тревожно спать, но конечно пока наладить мой сон сложно

7️⃣Для меня еще оказалось важным не давать заднюю: если я начала процесс, значит до конца и Алиса это понимает. Мы сразу все сны теперь спим в кроватке. Дневные спит изумительно, они стали даже лучше, ночные разные, но она в безопасности там и от этого менее тревожно

КАК АЛИСА СТАЛА СПАТЬ В КРОВАТКЕ

Очень хочу, чтобы мамы и будущие мамы прочитали мой опыт, поделились своим, спасибо, мне важно читать, что я не одна

Вся история про сон #Алисасон

Предыстория: до 4,5 - 5 месяцев Алиса была на ГВ и спала чудесно в своей кроватке. Но далее произошел отказ от груди и я не нашла сил, чтобы настроить ГВ (честно, я была рада, что мы перешли на смесь) и тогда Алиса стала спать со нами, а потом она выселила мужа в зал 🌚

🔹Через пару месяцев она поползла и конечно же ночью она отрабатывала этот навык - ползала по всей кровати. А я начала замечать, как я стала хуже спать. Потому что надо было ее постоянно укладывать.

🔹В 7 месяцев она впервые упала с кровати и тогда я перестала вообще нормально спать. У меня началась депривация сна, я замеряла по часам, у меня за ночь было всего 1-2 глубоких фаз сна, которые прерывались примерно через то 20 минут


⬇️

Потом работа, много работы и я понимаю, что у меня ухудшается память. Прям настолько, что я не помню простых вещей. Даже муж стал замечать. Тогда я поняла, что надо спасать себя. Собственно поэтому мама и забрала Алису на ночь к себе, потому у меня на лице было написано, что я не сплю миллион лет

ТАК ВОТ МЕСЯЦ НАЗАД Я РЕШИЛА, ЧТО ВСЕ, С МЕНЯ ДОСТАТОЧНО И НАШ КОНСУЛЬТАНТ ПО СНУ Татьяна Бергельсон подтвердила, что Алису надо переселять в ее кровать [советую, если есть проблемы со сном или по детской неврологии]

Как это было?⬇️

И сегодня расскажу про нашу победу, Алиса спит в своей кроватке уже месяц💔

По такому случаю делюсь:

Купили Алисе такую каталку на вб, очень ей зашла. Круто, что есть фиксация колес, чтобы она быстро не ехала и резервуар для воды, чтобы каталка была тяжелее

Самое то, чтобы начинать ходить с ней. Алисе очень понравилась

Нас почти 6000 в канале 🥹🥹

После большого числа отписок из-за смены позиционирования канала, я счастлива, что он снова растет 💔

«Ян, как ты успеваешь с ребенком курс записать и провести, запустить клуб по рилс и еще конференцию делать?»

Поделюсь мыслями и закулисьем


С февраля мы начали готовить масштабную конференцию для врачей, в этот момент у меня шли съемки нового курса и старт курса [кто понимает, что такое создать и записать новый курс с нуля, тот понимает]

Сказать, что было сложно 〰️промолчать, я просто не помню февраля и марта вообще, потому я херачила

🔤🔤

За 5 дней после объявления о конференции мы получили 900 регистраций 9️⃣0️⃣0️⃣❗️ [а план был 1000 до конца этой недели, не стоит говорить, что мы его перевыполним, но у нас план масштабный, поэтому не расслабляемся]

Вы только вдумайтесь 900 врачей со всей страны (и мира) уже присоединились к нам, а ты? ⬅️ Врачи, которые хотят развиваться, хотят слушать доклады топовых спикеров, врачи, которым не все равно на свою карьеру и свои знания (и конечно же пациентов, потому что все это они будут применять на приемах)

Помимо врачей с нами партнеры и клиники, У НАС ЕСТЬ ПАРТНЕРЫ. Это большие и малые компании, клиники, бренды, информационные каналы и они все поддерживают нас. А еще они дарят врачам подарки, самый главный - это 3 ПУТЕВКИ В САНАТОРИЙ, лечить выгорание!!!!!! Если вы тоже хотите стать нашим партнером, напишите мне @smolyarya

⬇️
У нас очень маленькая команда, нас всего 4 человека. Нам безумно сложно, с учетом того, что у меня еще и ребёнок постоянно со мной. Мы ошибаемся, мы учимся, договариваемся, понимаем, куда расти и как выстраивать процессы. Мы каждый день справляемся с трудностями, потому что мы не знаем как создаются онлайн - конференции, я делала только офлайн и это оказался другой опыт. Но только в этом мы растем.


Так вот, как я справляюсь?
Я просто горю тем, что делаю.

🟢Я горю желанием помочь врачам найти новое место работы в классных клиниках (после моего курса врачи регулярно находят новую работу, на конференции работает бесплатная ярмарка вакансий, где >50 вакансий уже)

🟢Я чувствую, что если я буду просто сидеть на приеме, я не смогу реализовать весь свой потенциал, поэтому я иду в проекты и делаю масштаб

🟢Я вижу, что могу менять мировоззрение и восприятие карьеры и жизни врачей, это очень важно

🟢С моими знакомствами и контактами я могу помогать врачам находить полезные связи

🟢А мой опыт в социальных сетях и в продвижении, а также 900 регистраций за 5 дней говорит, что мы на правильном пути

И еще, я не боюсь ошибаться. Мы каждый день решаем проблемы и исправляем ошибки. Мне важно пробовать и действовать, поэтому я тут и поэтому я делаю


[в рамках конференции я проведу большой ворк-шоп по рилс, 4/10 мест уже заняты, на личные разборы, места «просто послушать» еще есть, разберу стратегии и дам темы для рилс для вас, запись тут]

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔡🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Знаете, что меня бесит нереально?

ПОГОДА

🟢вышли с Алисой, вроде ветерок, но по градусам тепло

❓ идем, полил дождь и стало прям зябко

🟢потом вышло солнце и стало жарко


Я каждый раз метаюсь и думаю, ей холодно, нормально или жарко, бесит

Кого бесит, орать сюда ⬇️

Вот многие ругают Cybex, а я наоборот, каждый день радуюсь нашей коляске.

Сегодня вот дождевик надела на прогулку, хотя многие пишут, что он только для люлек) не знаю, у нас все ок)

Люблю, муш 💔

Муж и ученики поздравили с окончанием первого потока курса и с запуском конференции 😍

КОЛЛЕГИ МЫ ОТКРЫВАЕМ РЕГИСТРАЦИЮ НА САМУЮ МАСШТАБНУЮ КОНФЕРЕНЦИЮ ДЛЯ ВРАЧЕЙ - MEDENERGY
[первая онлайн-конференция по софт-скиллам и карьере в медицине]

😍3 дня мощной информации и энергии топовых спикеров: 25-27 апреля!

Регистрация ↪️ БЕСПЛАТНАЯ , потому что мы хотим, чтобы врачи развивались, поэтому наша конференция будет доступна для всех!


КАКОЙ ПЛАН?

🟠25-26 апреля мы будем слушать доклады топовых спикеров

🟠27 апреля Оксана и Яна проведут ворк-шопы ↪️ ЗАПИСАТЬСЯ ТУТ

1️⃣"РАЗБЕРИ МОИ РИЛСЫ" - где мы будем разбирать вашу визуальную часть рилс, накидывать идеи для рилс, выстроим воронки через рилс, продумаем закрепленные рилсы, а также выдадим формулу КАК СОЗДАВАТЬ РИЛСЫ БЫСТРО

2️⃣ПРАКТИЧЕСКИЙ МАСТЕР-
КЛАСС: "Работа с конфликтными пациентами: как сохранять спокойствие и эффективнол решать сложные ситуации" - где Оксана расскажет как профилактировать конфликты, как выйти из кофликта, а также как работать с кофлитными пациентами - а далее вас ждём ПРАКТИКА, где вы будете тренировать этот навык


🟠У НАС УЖЕ ЗАПУЩЕНА «Ярмарка вакансий», на которой хотим свести докторов с работодателями со всех регионов России, чтобы вы нашли работу уже сегодня ↪️ярмарка бесплатна, поэтому скорей регистрируйтесь и смотрите вакансии

В ней уже принимают участие такие сети как Фомина, Скандинавия, Медика, Medical on group, Здравица и другие).



НУ И САМОЕ КРУТОЕ - наши партнеры конференции и мы подготовили для вас масштабный розыгрыш подарок, среди которых

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ - 3 ПУТЕВКИ В САНАТОРИЙ «ПОЛИСТЬ» 💔

- медицинская одежда
- консультации психологов и коучей
- сопровождение ВЕЛНЕС-круча
- консультации Оксаны Ракутько
- гранты 25.000 на курсы Яны и Оксаны
- доступ к клубу блогеров МедБлогерс
- доступы к клубы по рилс Яны
- гранты от школы ДокМа
И многие другие призы!

Мы вложили в эту конференцию свои силы и знания, все для вас, наши дорогие врачи, лишь бы вы росли и развивались!

Мы вместе с партнерами создаём новые карьерные возможности для врачей и меняем медицину России‼️

МЫ ВАС ЖДЁМ!!!! ⬅️ РЕГИСТРАЦИЯ

Алиса после ночевки у бабули. Ночь прошла также как и дома 🤓 [крутится, вертится, это стиль уже наш]

Но не орала, не капризничала, все было супер) оставлять можно, не не часто, потому что никто не спит с ней

Поэтому не спать буду только я 🤓

Наша взрослая дочь 🧒🏼💔
У нас сегодня была семейная съемка для второй книги про Алису

[только вот наши щеки 🌚 уже не знаю, что с ними делать]


Сегодня Алиса впервые ночует у моей мамы. Она оставалась с моей мамой три раза на ночь, но до 5-ти месяцев. Сегодня было очень тревожно ее оставлять, но мама предложила помощь, потому что я плохо сплю уже 9 месяцев

На этом фоне у меня стала ухудшаться память, очень сильно и заметно. Я торможу прям. Короче, держим кулаки, чтобы мы ночью не поехали ее забирать 🌚 [так и было, когда я была маленькая]

В это воскресенье, 6 апреля, благотворительный фонд «Жизнь как чудо», который мы с вами уже давно поддерживаем, устраивает ежегодную благотворительную распродажу MIRACLE SALE в Москве 🔥

Там будет одежда, обувь и всякое для дома со скидками, детская зона с аниматорами, кофе и мороженое, разные активности — а все деньги с мероприятия отправятся на помощь детям.

Те, кто в Москве, приходите и поддержите ребят 🤍

ЧТО ДЛЯ ВАС БАЗА?
[база в жизни - это то, без чего ну вы прям не представляете жизнь]

У меня сейчас это:

⭕️забота о себе (насколько это возможно с ребенком)

⭕️спорт обязательно (у меня тренировки дома + тренировки в зале + бытовая активность и прогулки с ребенком)

⭕️питание (сейчас держу правило 20/80, 80% питаюсь хорошо, но не исключаю полностью сладкое, чипсы и тд, это полезно для того, чтобы кукушка в космос не улетела)

⭕️разговоры по душам с мужем (все чаще стала жаловаться или наоборот хвалиться мужу, открываться еще больше, хотя казалось, куда еще)



Что я заметила?

🔸мое тело уже требует тренировки, хотя сначала было очень сложно, спасибо FitStars, что всегда под рукой

🔸ввела разнообразие, подсмотрела на платформе рецепт салата с бураттой, купила и наслаждалась

🔻стало спокойно, душевно спокойно и я будто отдыхаю, когда тренируюсь, гуляю и тд

⭕️а с утра у меня всегда теперь разминка на FitStars 👈 [домашние тренировки, медитации - это то, что удерживает мою базу]

С 1 апреля по 30 апреля при оформлении подписки вы сможете получить в подарок коврик и ленты за регулярные тренировки, у меня тоже все это есть [коврик, ролик, резинки и утяжелители] тоже от FitStars

А еще скоро лето, можем тренироваться вместе , оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки!

Мой промик smolyarya2 ❤️ 💫

Реклама. ООО "Парсек".
ИНН: 7810817393.
Erid: 2VSb5ww22t8

Я приветствую всех новых читателей моего канала ✨🤌🏼 кто тут новенький? Расскажите о себе!!

🔹Знаете, я до сих пор помню, как переживала из-за первого прикорма, то слишком жидкое, то слишком густое, то вообще не ест


А потом были бесконечные сопли, заложенный нос, выбор первой обуви. Голова просто кипела от вопросов ❓

Как же хорошо, что сегодня можно найти проверенные рекомендации и поддержку специалистов!
[мне кажется я бы свихнулась, если бы рядом никого не было]


😍Мы собрали для вас папку с экспертными каналами по детскому здоровью и развитию - здесь о питании, зрении, осанке, речи, внимании и Монтессори-подходе, который помогает детям расти самостоятельными и любознательными, а также идеи для легкого и увлекательного обучения без стресса 👍

😻 Добавить папку ❗️

Когда становишься мамой, свою маму начинаешь ценить и понимать еще больше 🤌🏼✨

Мы с Алисой сегодня гуляли почти 3 часа, я приехала из зала и пошли гулять, час догуливали бодрствование, а потом она спала 1,5 часа, а мы с мамой болтали гуляли 🤌🏼

Погода шик, купила Алисе шапку новую и снуд (кстати, снуды для нас оказались очеееееень удобны, в шею не дует, супер просто, берите на заметку, арт 197589335)

Но эта шапка оказалась очень теплой прям на холодное время, поэтому взяла размер побольше и оставлю на осень 🍂 а сейчас закажу еще одну, полегче


Мы обожаем такие чепчики, ей круто прям в них))

Во вторник запускаем наш первый челлендж по reels 🚀

Как в нем поучаствовать?

💋Вступить в клуб по reels БАНКА 🫙 (целый месяц участия за 345₽ все ещё активен!)

💋Опубликовать 5 reels в течение недели с 1 по 7 апреля включительно. Выкладывать можно не более 2 роликов в день.

💋Пробовать разные форматы, чтобы найти свой! Среди роликов должны быть сняты хотя бы 3 разных формата: тренд, говорящая голова, сторителлинг с закадровым голосом, ролик с легким монтажом (картинка + текст), распаковка, обзор, подборка и тд.

🏆 У нас будет 3 победителя, которые получат от 1 до 3 месяцев бесплатного членства в нашем клубе! Шансы на победу очень-очень хорошие! (сейчас в клубе 70 участников)

Идеи для роликов можно брать свои, а можно вдохновиться подборками с адаптацией в клубе!

Коллеги, жду вас и желаю всем удачи! По личному опыту знаю, после регулярного постинга съемка reels уже не будет прежней 🔥 погнали 🚀

ХОЧУ РАСКАЧАТЬ БЛОГ

Я сегодня: больше не беру никаких проектов, не вывожу, усталость на пике

Также я: тратата привет всем

Это лечится?

Раз уж мы сегодня про книги, ловите видео, какие книги я купила Алисе на днях

В комментариях сделаем подборку классных книг для деток?

ЧТО ОСТАНЕТСЯ ПОСЛЕ НАС?

Одежда? Деньги? Недвижимость? Что еще? - но это ничего, по сравнению с ОЩУЩЕНИЕМ ЛЮБВИ [сейчас поймёте, о чем я]

Помните свои детские фото? Они несут любовь? Часто они подписаны уже старой ручкой и только дата или факт в лучшем случае [Яна, 5 месяцев - есть у меня такое фото]



Когда я забеременела Алисой, наша семья наполнилась еще бОльшей любовью и я подумала, а как я все это смогу передать дочери?


ЧЕРЕЗ КНИГУ С РАССКАЗОМ - это будет лучшим подарком ей от нас❗️

⭕️о нас и нашей семьей в момент ожидания дочери

⭕️о том, как я узнала, что жду ее, что я тогда думала? [вам было интересно это прочитать из книги своей мамы?]ды

⭕️как мы готовились ко встрече: покупали коляску, кроватку и как трепетно ожидали

💚и даже под какую песню ехали в роддом [ПРИКИНЬТЕ????]


Спасибо @periodicapress за возможность сделать такой чудесный подарок дочери - это невероятно!!!

В чем концепт книги?

1⃣ Это первая часть, где я рассказываю историю от нашего с мужем лица, как мы узнали о беременности, как проходила беременность, как мы жили в Турции и экстренно вылетели в Россию

- эта часть заканчивается родами и пребыванием Алисы домой, где у нас начинается новая жизнь

2⃣ Затем будет вторая часть - где мы расскажем историю от 0 до года, с умелками, развитием, нашими ночами, игрушками и всем остальным



Я листаю книгу и представляю, как моя дочь будет чувствовать нашу с мужем любовь к ней, через каждое фото, каждую строчку этой книги. Поэтому я решила не ждать лучшего момента для создания фотокниги.

Эта книга останется для Алисы, чтобы регулярно показывать ребенку, а еще можно подарить бабушкам и дедушкам, которые так любят пересматривать фотографии своих внуков, а делать это с экрана маленького телефона совсем неудобно


Так внутри тепло от такого подарка дочери 💔

Коллеги, мы организуем масштабную онлайн-конференцию MEDENERGY для врачей по карьере и софт-скиллам! Приглашаю клиники к сотрудничеству⭐️


🗓Когда: 25-27 апреля!

Подготовка в самом разгаре и скоро откроем регистрацию!

На ней мы проведем «Ярмарку вакансий», на которой хотим свести докторов с работодателями со всех регионов России!

Мы ожидаем большой охват специалистов со всей России, так как у нас сильные инфопартнеры и спикеры, а также она будет бесплатной ❤️


Все для вас, мои дорогие врачи, лишь бы вы росли и развивались! Это моя главная миссия по жизни и доминирующая энергия - вдохновлять, мотивировать, развивать! ❤️


Поэтому приглашаем клиники принять участие в Ярмарке вакансий. В ней уже принимают участие такие сети как Фомина, Скандинавия, Медика, Medical on group, Здравица и другие).

Как это работает?

✅Вы оставляете заявку и размещаете вакансии для врачей и управленцев
✅Врачи находят вас в специальном Telegram-разделе и связываются напрямую
✅Вы получаете доступ к мотивированной аудитории, готовой к карьерному росту

Мы также поднимем тему выгорания и проведем большой розыгрыш подарков, среди которых 3 путевки в Санаторий с проживаем, питанием и лечением!


📢 Инфопартнёры: «Продоктров», «Спроси врача», «Медицинская Россия», ESergey, сообщество дерматологов и другие.

Чтобы разместить заявку на вакансию, заполните пожалуйста форму по ссылке ⤵️

https://forms.yandex.ru/u/67e12d65f47e73a6826b03bb/

Вместе создаём новые карьерные возможности для врачей и меняем медицину России🌟

Коллеги врачи, поделитесь пожалуйста со своими руководителями этим постом🙏🏻

Если у вас есть вопросы или вы хотите стать партнером конференции, пишите мне @smolyarya

Научила Алису кататься с горки. Сама отталкивается, еле успеваю ловить)

[я кстати та мать, которая не видит смысла ждать года или какого-то возраста для детских площадок, почему не попробовать тогда, когда готовы ВЫ?]

Алисе очень нравится горка

НАС ЛИШАТ РЕКЛАМЫ?
[и мы больше не будет тратить денежки на вб или зарабатывать на рекламе?]


Сегодня 25 марта принят закон о запрете рекламы в запрещенных социальных сетях

*я проконсультировалась с юристом @venerart и она выслала мне подобный гайд о рекламе (ниже ссылка)


Выжимка:

⭕️Вступает в силу с 1 сентября 2025 года, а значит у нас есть 5 месяцев стать гибикими, выйти на новые социальные сети (мы на курсе шаг вперёд разбираем телеграм, ВК, ютуб и тд)

⭕️Надо учиться маскировать контент: что не является рекламой?
- личное мнение
- отзывы
- социальная реклама
- нейтральные обзоры
- каталог и прайсы

Больше в гайде ⬅️

⭕️вот тут важно, ПРО САМОРЕКЛАМУ:

- надо менее эмоционально рассказывать про свои продукты , не выделять их среди других

- осторожно с публикацией сторонних компаний на странице



ЧТО Я ДУМАЮ?

💚Это еще один повод задумать о многоканальности. Но я думаю, что инсту все же разблокируют

💚Это про БЫТЬ ГИБКИМ И АДАПТИРОВАТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ (чем быстрее, тем лучше, все бренды не канут никуда, они все равно нуждаются в рекламе)

💚Реклама поменяется, а ЦЕНА НА НЕЕ СТАНЕТ В РАЗЫ ДОРОЖЕ (ну у меня так точно, потому что я буду адаптировать ее под новые правила)


❗️📲Но реклама никуда не денется. Это невозможно))) у нас ВСЕ РЕКЛАМА (даже те самые билборды с …) ну вы поняли


Гайд тут

Сегодня дам комментарии по поводу запрета о рекламе ⬅️ТУТ поэтому максимально не паниковать и ждать адекватной информации [обсуждаю с юристами]

🤌🏼📌 комментарии и заключения, мое мнение и все остальное

У меня сегодня был разбор гардероба со стилистом. Девооооооочки, это отвал, особенно, когда у тебя ребенок

Я не думала, что у меня такой крутой гардероб и что вещи, которые не сочетаются - СОЧЕТАЮТСЯ

Максимально МОИ НАРЯДЫ, ну? как сидят 🤌🏼🤌🏼🤌🏼🤌🏼🤌🏼

Мы начали процесс по переселению Алисы в свою кровать. Только сейчас я эмоционально готова, потому что эмоционально выжата от недосыпа

#Алисасон - вся история тут

⭕️купили бортики для кроватки, просто тонкие борты, чтобы смягчить перевороты и чтобы не застряла в рейках

⭕️ввели новый ритуал - космонавт , который транслирует на потолок звездное небо

⭕️сделали перестановку в комнате, так чтобы мне было удобно брать из нагревателя бутылки и давать ей


По результатам и что еще мы делали, я расскажу чуть позже, пока хочу понаблюдать за процессом

ПРОМЫВНАЯ СИСТЕМА ДЛЯ НОСА ЗА 0 РУБЛЕЙ
[так лечат врачи своих детей]

Опустим, что Алиса орала как бешеная, а мы с Ромой плакали с ней внутри, но это реально помогает


Введу в контекст

⭕️у Алисы вирус (скорей всего Эпштейн-Барра), это не бактерии, поэтому антибиотики тут не нужны! Антибиотики назначаются только при бактериальных инфекциях

⭕️Симптомы: заложен нос (она прям хрюкает), вирусный конъюнктивит, сыпь - общее состояние нормальное, температуры нет, аппетит отличный

⭕️Болеет 4 дня


Что мы делаем? ⬇️

Тк это вирус, то промываем нос два раза в день, промываем глаз с увлажняющими каплями, любим и кормим, мажем эмолентами - ВСЁ


ПРОМЫВНУЮ СИСТЕМУ - я смастерила сама. Это обычный шприц, на него надета насадка от соплеотсоса, у нас их несколько. Развела слабо солевой раствор (на стакан воды четверть чайной ложки соли). Промывали над раковиной. Потом успокаивали. Сейчас спит и не храпит от заложенности.

Пользуйтесь на здоровье

Нам лучше, глаз лучше, нос пока так себе, но мы не унываем, вышли подышать воздухом в новом комбезе

🤌🏼🫂 [Алиса напоминает, что надо прочитать постики выше]

КРАСНЫЙ ГЛАЗ, ЧТО ДЕЛАТЬ

Сохраните себе, перешлите, чтобы не пугаться, что ребенок или вы проснулись с красным глазом [в конце важная часть]

«Красный глаз» - это синдром, который может быть при различных заболеваниях глаз. Но чаще мы сталкиваемся с конъюнктивитом


Конъюнктивит - чаще это быстротечное заболевание глаз, которое длится от 2-7 дней


Какие бывают?

⭕️Вирусный (у Алисы сейчас)

Часто вместе с ОРВИ. Способ заражения воздушно-капельный. Начинается с одного глаза, зачем может вовлекаться второй через 24-48 часов. Заразен, но менее, чем бактериальный

Главные симптомы: отёкшее веко, покраснение, может быть зуд и слезотечение, слизистое скудное отделяемое

Лечение симптоматическое (спойлер, как и при ОРВИ): проходит самостоятельно, снижают симптомы увлажняющие капли, холодные компрессы, личная гигиена


⭕️Бактериальный

Отличительная особенность - слипание глаз из-за обильного бело-желтого отделяемого, которое появляется вновь и вновь после промывания. Плюс такие же симптомы, что и при вирусном

Заразен, чаще поражается один глаз. Но может вовлекаться и второй, т.к высокозаразен. Связь с насморком, а также с грязными руками

Лечение: Антибактериальная терапия, которая поможет сократить время болезни. У детей удобнее мази, но есть и капли. Увлажняющие капли, холодные компрессы, личная гигиена

⭕️Аллергический конъюнктивит

Зуд, слезотечение, поражаются оба глаза. Часто вместе с ринитом, есть связь с аллергеном или связь с весной/летом.

Лечение: прекрасен помогают увлажняющие капли (Систейн, Оптив, Вид-Комод, Хило-Комод, Офтолик, Катионорм, Слезин, Дефислез и др.), холодный компресс и местные противоаллергические препараты, которые назначает врач

⭕️Хронический конъюнктивит
(> неск. месяцев)

гнойный (гноя м.б. не так много, но это пациент может отмечать) конъюнктивит и хронический "красный глаз" – повод обратиться к офтальмологу (хламидийный конъюнктивит, хронический блефарит), который назначит правильное лечение


И ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ЧАСТЬ ПОСТА

🚩 «КРАСНЫЕ ФЛАГИ» - когда нужно обратиться к врачу
‼️Не нужно писать всем офтальмологам В ДИРЕКТ в надежде на помощь, вы теряете время

▪️Новорожденный ребёнок с обильным гнойным отделяемым

▪️Выраженная светобоязнь и слезотечение

▪️Снижение остроты зрения, мутность зрения, «зрение через запотелое стекло»

▪️Сильные боли внутри глаза

▪️ Если недавно была травма

Источники:

www.uptodate.com/contents/conjunctivitis

Последние новости:

📌У Алисы конъюнктивит (два дня назад я писала пост вам и подумала, что я офтальмолог, мол хорошо у ребёнка не было конъюнктивита, вот пожалуйста)

📌 У нее период острый свой-чужой, мы с мужем вымотаны просто от этого (когда в гостях орет, а дома 2,5 часа сама играет в игрушки 🌚)

📌В добавок заболеваю я. Время 20:00 я пишу вам пост про конъюнктивиты подробный (сейчас прям сезон) и пойду спать


Пост читать ⬇️

ВЧЕРА УТРОМ Я ЗАМЕТИЛА У АЛИСЫ ПЯТНА

*читайте до конца, там памятка по коже, не надо будет скачать


- преимущественно на бедрах
- щеках
- сегодня стали появляться и на руках

Конечно я врач, но я в первую очередь мама и я немного запаниковала. Потому что у врачей 1000 и 1 диагноз в голове. Я обратилась к коллегам, дерматологу [Екатерине Фомочкиной, клиника Фомина, Уфа] и педиатру Дарье Ивановой [Астрахань, Сочи]

И они обе поставили один и тот же диагноз синдром Джанотти-Крости (я не педиатр, детские инфекции изучала, но даже мне стало уже страшно от самого названия)



Я СРАЗУ ОБРАТИЛАСЬ ЕЩЕ К СВОЕЙ УЧЕНИЦЕ, педиатру Даше Копьевой, у нее своя книга для мам и очень грамотный врач, попросила написать статью для тревожных мам про этот синдром

Читаем:

Малыш переболел вирусной инфекцией, а через несколько дней на коже появились красные пятна? Скорее всего, это - синдром Джанотти-Крости, кожная реакция на вирус, которая выглядит пугающе, но совершенно безопасна.
Чаще всего он возникает после заражения вирусами Эпштейна-Барр, гепатита B, Коксаки, цитомегаловируса и некоторых других.


📌Как распознать?

✅Где сыпь? На руках, ногах, ягодицах, лице. Живот и спина почти чистые

✅Как выглядит? Плотные пятна или небольшие пузырьки, могут темнеть со временем(как у Алисы, прям по учебнику)

✅Зуд? Может быть, но не сильный (у Алисы нет зуда)

✅Держится долго — от 2 до 8 недель, но проходит сама (это бесит, что долго)

😌 Что делать?
❎Не мазать гормональными кремами — они не помогут

❎Не искать аллерген — это не аллергия (нам бы скорее всего именно это поставили 🌚)

✅Увлажнять кожу, если сухая (эмоленты ниже покажу наши)

✅Давать антигистаминные, если зуд беспокоит ребенка.

‼️Это не повод для паники и не мешает делать прививки.


А теперь важное:

Меня зовут Дарья, я врач-педиатр, автор книги «Ребенок с первых дней» и мама.

В своем телеграм-канале «Спокойно, мама, я рядом!» я помогаю родителям разобраться в детском здоровье без лишних страхов. Присоединяйтесь и забирайте бесплатную памятку по уходу за кожей новорожденного!

Так ну что, есть варианты, что это?

Я пока допиливаю пост, завтра с утреца выложу вам, пока угадайте))

БАНКА - закрытый клуб по reels
В этом закрытом telegram-канале тебя ждут:

⁃ подборки зарождающихся тредов
⁃ идеи для рилс с адаптацией под разные ниши
⁃ подборки трендовых шрифтов, звуков и анимации
⁃ разборы ваших роликов
⁃ чат с комьюнити клуба
⁃ подкасты с моим личным опытом

Жду тебя 🚀

КАК МНЕ УДАЁТСЯ ВЕСТИ БЛОГ В ТРЕХ НИШАХ И ТАК УДАЧНО КОМПОНОВАТЬ ИХ В РИЛС?

Я веду блог почти 8 лет, за это время я несколько раз меняла темы блога, потому что менялась жизнь - это первое правило крутых рилс

3 темы блога сейчас:

🟢материнство (жизнь, спорт, питание, дисциплина и тд)

🟢блогинг и офлайн развитие врача

⭕️офтальмология


Поэтому мне точно есть, что вам рассказать в создании рилс.

Поэтому я решила создать Закрытый клуб по рилс (за самую минимальную стоимость, первый месяц всего 345₽) - особенно, если вы в декрете, это мощное время для роста 📌



🫙 БАНКА! 😍 - НАЗВАНИЕ МОЕГО КЛУБА

Уже сегодня стартует мой проект по рилс — закрытый клуб БАНКА, под крышкой которого будут:

🌟подборки зарождающихся тредов, которые будут актуальны в ближайшее время

🌟идеи для рилс с адаптацией под разные ниши

🌟подборки трендовых шрифтов, звуков и анимаций

🌟разборы рилс, которые залетели и обратная связь по вашим роликам

🌟видео-уроки и туториалами по монтажу

🌟чат с комьюнити клуба

🌟подкасты с моим личным опытом

Часто вы вы устаете листать ленту, чтобы понять, что снять для своего блога, публикуете рилс и не видите результатов, думаете, что будете снимать одно и то же и будете как все, не понимаете, почему чьи-то ролики набирают миллионы, а ваши стоят на одной цифре

На старте самые лучшие условия, решила сделать 345р за первый пробный месяц)😻

Подключиться🤩 тут (отключайте ВПН при переходе по ссылке)

Сегодня проснулись, а у Алисы вот такая картина на ногах, щеках и потихоньку на ручках стало появляться

🤓🌚

А у меня сегодня день важный, я новый проект запустила, сейчас обо всем расскажу и про сыпи тоже))

Продолжается пора вирусных и бактериальных конъюнктивитов у деток

А я принимаю решение делиться и детской офтальмологией снова, глядишь скоро так и до работы врачом доберусь (уже зовут 🙃)


ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ:

• Частое мытье рук
• Избегайте обмена предметами личной гигиены, такими как полотенца, косметика и т. д.
• Избегайте контакта с больными глазами
• Избегайте рукопожатий
• У госпитализированных пациентов с вирусным конъюнктивитом изоляция рекомендуется в течение 10-14 дней или до тех пор, пока глаз красный



Вирусный конъюнктивит (часто идет с ОРВИ под руку, гноя нет, зуд и слезотечение, светобоязнь)

• Хотя эффективного лечения не существует: препараты искусственной слезы, антигистамины или холодные компрессы могут быть полезны для облегчения симптомов зуда


Герпесвирусный кератоконъюнктивит:
(Единственный конъюнктивит, который лечится противовирусными)

• Для сокращения течения заболевания рекомендуется использовать пероральные противовирусные препараты (строго по назначению врача!)



Бактериальный конъюнктивит (гной, слипшиеся глаза)

• Большинство случаев проходят в течение 1-2 недель после начала, назначаем антибиотики для сокращения продолжительности конъюнктивита (тоже к врачу за конкретным препаратом)



ВАЖНО 💔
Не надо написывать офтальмологам в директ и просить онлайн глаза по фото полечить, нормальные врачи так делать не будут

Я намеренно игнорирую какие-то сообщения в телеграм, чтобы не тратить энергию на них (отвечаю дозировано и кто-то ждёт ответ слишком долго)

Я намеренно беру в фокус что-то очень важное, потому что я так не вывезу ничего и что-то специально пропускаю

Я до сих пор не научилась отдыхать от ребенка, пока она у бабушки, мне кажется, что надо успеть все, но это невозможно и лучше бы просто лечь


Ой короче я пришла выговориться, как вы вот справлялись?

Надо же быть модной матерью в ресурсе, где-то брать силы на улыбку, надо общаться с людьми, а я иногда хочу просто молчать в лесу и бросить все (но так мне еще хуже будет, поэтому я нахожу отдушину в создании проектов, я так наполняюсь хоть)

Я КАЖДЫЙ РАЗ БОЮСЬ НАСТУПЛЕНИЯ НОЧИ
потому что я опять буду плохо спать

Самое сложное для меня в материнстве оказалось - плохо спать ночами, а потом вывозить этот день. Я не знаю, когда это закончится и не знаю, что уже с этим делать и главное это мало, кто понимает 🙃

Вся история сна #Алисасон


История такова, что Алиса постоянно вертится во сне. При этом она крепко спит, она не просыпается, но она вертится. И естественно не сплю я. Бывает, что ночь проходит более менее, но большая часть ночей - это бесконечное количество вертушек за ночь

мы работали с прекрасным консультантом и главные запросы мы решили, у нас крутой режим сейчас, первый сон 1,5 часа и второй сон 1,5-2 часа и в ночь (все по часам), но ночь такая вот херня 🤡


Что делаю я? - возвращаю ее на место. Она уползает к краю кровати, утыкается там непонятно куда, а я то и дело ее возвращаю. И так всю ночь.

Сплю я обычно с 00:00 до 2:00, потом она просыпается есть, и потом до утра она вертится, в 5:30 поест и в 7:27 - 7:47 подъем (вот мой сон).

Уснуть раньше я не могу, у меня то эфиры, то работа, потом я не могу долго уснуть в принципе, а потом уже 2:00 часа ночи и вертушки. А днём мне надо минут 30-40 только чтобы уснуть, а ей уже через 40 минут просыпаться 🙃



день у меня состоит:

- тренировки (где брать силы, хз)

- питание (где брать силы и энергию хз)

- общение с мужем и ребенком (и главное улыбаться и быть в норм настроении, а как если я не сплю)

- работа (у меня в работе: курс мой по блогингу, создаем сейчас мини-проект, делаем конфу для врачей, все свои - клуб)

Плюс еще куча всяких других дел 👇🏾

КАК МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬСЯ ЖИЗНЬ ЗА 2 МЕСЯЦА?

С 3 января я решила, что хочу менять пищевые привычки и внедрять тренировки для восстановления после родов

Спустя 2 месяца я ПОХУДЕЛА УЖЕ НА 6 КИЛОГРАММ, но не это самое важное

А вот что:

🔸мое тело уже требует тренировки, хотя сначала было очень сложно, поэтому к регулярным тренировкам дома на FitStars я добавила еще и зал

🔸я не переедаю, наконец-то, раньше это было проблемой, сейчас стараюсь замечать голод и насыщение, а также использую рецепты с платформы

🔻регулярные медитации я и так обожала сильно, уложу Алису, а сама в наушниках медитирую

Сегодня я встала на весы и зафиксировала самый низкий вес после родов - 58.5 кг, начинала с 64 кг. Просто УРА 🚀

С утра у меня всегда теперь разминка на FitStars 👈 [домашние тренировки, медитации - это то, что удерживает мой вес]

С 1 марта по 31 марта при оформлении подписки вы сможете получить в подарок коврик и ленты за регулярные тренировки, у меня тоже все это есть [коврик, ролик, резинки и утяжелители] тоже от FitStars


И вот что еще, скоро мне 30 лет (на др летом) я хочу быть в платье, сшитом на заказ, с подтянутой фигурой, поэтому:

🔹3 раза в неделю тренировки на FitStars [выбираю йогу, лимфодренажные] + 3 тренировки в зале кардио и силовые

🔻Курсы по питанию и медитации тоже там же

🔹7-30 минут длится каждая тренировка, удобно находить время среди материнства и до того, как хочется наорать

🔻Рецептики классных и простых блюд


А еще скоро лето, можем тренироваться вместе , оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки!

Мой промик smolyarya2 ❤️ 💫

Реклама. ООО "Парсек".
ИНН: 7810817393.
Erid: 2VSb5xyoBaG

Мы с Алисонькой потихоньку переходим на общий стол, поэтому я чищу себе питание в первую очередь

Сегодня например:

- греча без соли
- креветки
- брокколи без соли
- у меня были еще овощи с соевом соусе
- яйцо вареное


Ели вместе, кроме овощей в соевом и все было хорошо, кроме того, что Алиса все раскидала, вместо того, чтобы есть 🌚

Одна из причин, почему я стала следить за питанием и худеть - это
[питание дочери]

Все пищевые привычки идут 100% из семьи, с которыми потом сложно работать. Поэтому я уже 2,5 пользуюсь дневником питания Тея 💔 [кто знаком с Теечкой, все остаются в восторге, а кто еще нет - очень вам завидую и рекомендую]



ТЕЯ - это телеграм-бот, который помогает наладить питание без насилия над собой и внедрить в свою жизнь здоровые пищевые привычки

⚪️это 21-дневная программа, выстроенная на исследованиях, её основная задача – избавить вас от тревожности вокруг темы питания

⚪️ программа разработана без ограничений и без диет, только забота и поддержка (фото программы выше)

После прохождения программы, у вас закрепляются привычки и вы используете классный пищевой дневник и поддержку с КПТ-техникой



ВАЖНО ⤵️

🟣Тея очень мягкая, использует поддерживающий подход + есть sos-система от переедания [просто надо нажать кнопочку]

🟣Снижается тревога за еду

🟣Именно с Теей еще 2,5 года назад я начала учиться отслеживать голод и насыщение по шкале

🟣а еще у Теи потрясающий чат, где люди с подобными проблемами поддерживают друг друга


Мне очень откликается работа ребят, это действительно тот продукт, который хочется рекомендовать и все мои знакомые, кто присоединился, сказали спасибо 💔 поэтому рекомендую попробовать и вам

↪️ А с моей ссылкой будет еще и 65% скидка для вас!

Реклама, ИП Журавлев А. В.
ИНН 540700249994
erid:2W5zFHUjdpC