После того, как начинают действовать антидепрессанты, человек начинает чувствовать себя лучше, у некоторых даже срабатывает «вау эффект»: стало легче спать, больше сил на дела, меньше тревоги или негативных эмоций. Но вскоре становится заметно, что ситуация не сильно поменялась. И что делать дела все равно сложно, нужно все время себя заставлять, интерес к жизни не вернулся или вернулся не до конца. И таблетки это не лечат.
Пример: вы задумали выполнить любую задачу, от приготовления ужина до ремонта квартиры. У людей, не испытывавших депрессию в уме возникают позитивные представления, какой будет вкусный ужин или какая будет красивая чистая квартира после ремонта, а еще есть затраты: финансовые, моральные, физические. У людей с депрессией остается представление только о затратах.
Это состояние — побочный эффект депрессии, вот как это объясняется с точки зрения когнитивной психологии.
Существует понятие attentional bias — это смещение внимания в сторону негативной информации и отворачивание от позитивной. Исследования с использованием eye-tracking и других методов показывают, что люди с депрессией более склонны обращать внимание на грустные лица, негативные слова и другие негативные стимулы. Это объясняет, почему так сложно начать что-то делать, внимание "застревает" на негативных аспектах ситуации, представляются самые негативные исходы, а позитивные игнорируются.
Вернуть своему разуму способность снова представлять позитивные исходы, получать радость от выполненных задач, ощущать предвкушение будущего результата поможет когнитивно-поведенческая психотерапия. Это своего рода «реабилитация», которая нужна нашему разуму после длительного депрессивного состояния.