Эмоциональная привязанность сохраняется на протяжении 4-8 лет после расставания

(Источник: “How Long It Really Takes to Get Over an Ex Emotionally”, by Sebastian Ocklenburg, PhD)

После разрыва романтических отношений у человека нередко остается ощущение эмоциональной связи с бывшим партнером – это чувство угасает со временем, но, как выясняется, весьма медленно. Согласно недавно опубликованной работе аспиранта Цзя Чуна (Jia Y. Chong) и профессора Криса Фрейли (R. Chris Fraley) из Университета штата Иллинойс в Урбана-Шампейн, чувство привязанности ослабевает наполовину в среднем через 4.18 лет после расставания, а через 8 лет человек обычно ощущает себя свободным от переживаний.

К исследованию были привлечены добровольцы, перенесшие разрыв романтических отношений, продлившихся не менее двух лет, причем на момент проведения исследования бывший партнер добровольца должен был быть жив. Общее число участников, прошедших исследование, составило 328 человек, из которых 57% были женщинами. Средняя длительность завершившихся романтических отношений в выборке составила 4.6 лет, при этом на момент проведения исследования прошло в среднем 5 лет после разрыва, но наблюдался значительный разброс этих значений среди участников.

В ходе исследования добровольцы отвечали на вопросы, призванные оценить степень эмоциональной привязанности к бывшему партнеру – например, нравится ли им до сих пор проводить время в компании партнера, испытывают ли они ощущение безопасности при близости партнера, и так далее, причем те же вопросы задавались относительно незнакомых участнику людей, чтобы установить некие базовые значения эмоциональных реакций добровольцев. Участников также спрашивали, кто именно послужил инициатором расставания, и удалось ли им после этого вступить в близкие отношения с другим человеком.

Согласно полученным результатам, со временем почти у всех людей привязанность к бывшему партнеру угасает до уровня, неотличимого от привязанности к случайному незнакомцу – однако у небольшого процента участников ощущение эмоциональной связи не исчезает полностью даже через много лет после расставания.

Авторы попытались выявить факторы, влияющие на восстановление эмоционального равновесия после разрыва отношений. Любопытно то, что по их данным, ни факт вступления в новые отношения, ни пол участника не оказывали влияния на то, насколько быстро происходило восстановление. Продолжающееся общение оказалось самым сильным фактором, способным замедлить угасание эмоциональной привязанности. У лиц с высоким уровнем тревожности также было отмечено более длительное сохранение привязанности после разрыва. При наличии общих детей у бывших партнеров изначально отмечался более высокий уровень эмоциональной связи, которая, однако, угасала быстрее, чем эмоциональная связь между партнерами, которым не удалось завести общих детей.

Научная публикация в журнале Social Psychological and Personality Science: Chong, J. Y., & Fraley, R. C. (2025). The Long-Term Stability of Affective Bonds After Romantic Separation: Do Attachments Simply Fade Away? Social Psychological and Personality Science, 0(0). https://doi.org/10.1177/19485506251323624

#психология #любовь #привязанность #отношения

Связь с другими людьми

По следам работы с клиентами, пока еду в поезде в Питер на очередное обучение, я размышляю о том, какое место в нас, человеческих существах, занимают связи с другими людьми.

Интуитивно нам понятно, что общение с другими - это то, что нам необходимо. Но как мы обходимся с этой потребностью в нас?
Вот сидит передо мной на консультации молодой человек, и единственный вопрос, который его сейчас волнует - как побыстрее забыть свою любовь, которая бросила его по смс. Или вот девушка, которой всего 18 лет, юная и прекрасная, убивается уже год после расставания, что больше никогда не встретит свою любовь. Они приходят с вопросом, что с ними что-то не так, раз они так остро/долго/мучительно переживают расставание.
А я сижу напротив, слушаю их, расспрашиваю о том, как устроена их жизнь и искренне восхищаюсь - хобби, интересами, смелостью, робостью и уникальностью людей, которые приходят ко мне.
Думаю о том, как мы все обходимся с той болью, которую причиняет нам расставание, трещинка в самой уязвимой и важной нашей потребности. Нам то хочется выпрыгнуть из всех ощущений и смело сказать «я справлюсь и сам(а)!», то затянуться водоворот эмоций и сделать самой-самой, практически единственной ценностью в своей жизни отношения, который теперь утеряны и не подлежит восстановлению.

Профессия психолога позволяет мне увидеть, что все мы уязвимы в этом месте, как чувствительны к расставанию. Хочется в эти моменты просто быть рядом и приговаривать «да, это нормально, что тебе больно. Я рядом, пока ты будешь переживать».

Созвучно с моими мыслями, выхватила из обучения одно осознание. Психологическая травма становится травмой, когда нет рядом кого-то, кто может разделить с нами наши переживания. Мысль не новая, но по новому ложащаяся в мою голову.

Я многое могу пережить, если рядом есть человек, к которому я могу прийти и поделиться. Почувствовать, что меня понимают, от меня не отказываются, мне сочувствуют. «Я слышу тебя, тебе правда больно, я не отказываюсь от тебя. Расскажи мне, как это произошло. Я очень хорошо понимаю, как тебе там было.» Так я могу почувствовать разделенность и немного больше пережить, выдохнуть, сбросить тяжесть в груди.