Пока собираем крипи и кринж истории, поделюсь, в какие я обычно захожу магазины и сэконды по приезду в Петербург — как обычно, добивайте в комменты свои любимые. Все это личная реко, как говорит @sashaonline ВОТ ПРЯМ ПОШЛА И КУПИЛА ЗА СВОИ ДЕНЬГИ. Я прямо сейчас иду покупать жакет.
Умоляю, гуглите, фотки не искала. Пишу на ходу.

Одежда:

• в пространстве base 11 представлен один из моих любимых брендов Остров имени тебя. Их нельзя примерить в Москве, можно тут оторваться — иду за бархатным жакетом, от них же у меня килт, чепчик с лентами и много других вещей с приебинкой ☺️

• Mr Wolee — ноский недорогой трикотаж, для тех, кто умеет делать олли. Бренд в основном мужской, но есть женская линейка, ничем не уступает условному кархарту, толстовку выкинула только всю в пятнах спустя лет 5 носки. Была замечена конфетная куртка-стеганка

• рядом в соседней двери на гороховой bilingua ladies — трикотажное белье и такие комфортик вещички для тех, чьи пацаны носят костюмчики кархарт

• бренд Rivka — приятнейший трикотаж, очень мягкие и нежные комфортные вещи. Тоже есть в base 11

Секонды:

• секонд Костров — он есть и Москве, но в Питере ниже цены и выбор лучшк. Здесь покупать мерч-футболки, комбинезоны из джинсы, куртки рабочего кархарт, я тут находила поло винтаж ив сен лоран за небольшие деньги и желтую футболку the smiths, цены выше среднего секонда, но отменная селекция

• секонд Амбар — очень концептуально, идти за высокими шерстяными гольфами и костюмами людей, которые потом идут в бильярд под крафтовое пиво играть и разбираются в сортах кофе

• секонд Поток — обожаю. Здесь цены сильно ниже, есть обувь, много кархарта, толстовок с принтами.
Работает с 15:00, потому что они чилл-гайс

• в модный ПИФ ПАФ не ходите, там чудовищно дорого.

Книги:

• подписные люблю! За вайб, за толпу, за сувенирную лавку, за кафе Академия в их букинистическом отделе с идеальными завтраками

• все свободны на Некрасова (моя любимая улица!) — здесь покупаю современных российских писателей, ладно, Евгения Алехина из макулатуры и ночных грузчиков я тут покупаю, чудовищно люблю его прозу

• дом книги в доме Зингера — вайб, но беру что-то редко, лучше просто зайти погулять в нем, пофоткаться и зайти в кафе с видом на казанский на втором этаже (тоже дорого, но если урвете столик у окна, то впечатления будут незабываемые)

И напоследок, чтобы 2 раза не вставать, оставляю, где жить:

• лучшее сочетание цены и качества — faces, для меня идеальная локация на малой морской 5, около Исаакиевского собора, всё близко. Есть ещё филиал около Спаса на крови (мне там было слишком шумно и как-то не по себе) и на Петроградской стороне (просто не мой вайб).
Живу всегда на малой морской, там уютно, красиво, не глядя бронирую мансарды

•wynwood на невском, чуть дороже, если вы богачка — берите номера люкс с видом на казанский собор, я однажды шиканула и вообще не пожалела. Виды, звуки. Минусы — летом всегда будет шумно под окнами. Как и предыдущий, красиво, камерно, ярко.
Но винвуд мне кажется менее дружелюбным, чем фэйсис.

• ну и жемчужина — Англетер, О Б О Ж А Ю, но удовольствие будет недешевое. Но потолки, паркет, бассейн в отеле с огромными окнами, атмосфера.
Туда селюсь, когда едем с собакой, рядом сквер около собора, удобно.
В отеле есть старый кинотеатр, можно туда просто сходить повайбить.
Или в соседнюю дверь сходить в Счастье.

Товарищи саженцы, а поделитесь историями, когда специалисты помогающих профессий вели себя некорректно, непрофессионально и были, как молодежь говорит, рэд флагами.

Я хочу сделать этот пост, потому что осознала недавно, как такое будничное взаимодействие, как поход на процедуру, к психологу, на тренировку, да куда угодно, может базово занижать нашу планку и самооценку. У меня есть пара кринж историй, которые я до сих пор не могу отпустить, а потом радуюсь просто, когда ту же услугу оказывают БАЗОВО нормально без кринжа за мои же деньги.

И поэтому делаю этот пост. У меня тут много таких же терпил без границ, как и я, и мы часто даже не чувствуем, что планка перегибается, что специалист делает или говорит что-то не то, что ситуация странная, что нам некомфортно или непонятно, как такие отношения завершать.

Делитесь в комментариях примерами (обезличенными) и как вы реагировали, заканчивали взаимодействия, давали ли людям фидбэк?

Купила сувенир на память. Я совершенно не так представляю себе запах, названный «сплин». Для меня «сплин» — это аромат дождя, сырости, металла, побелки и извести. Как пахнет мокрая от дождя стена, как пахнет, когда спускаешься на набережной по каменным ступеням к воде, как пахнет, когда летний ливень намочил одежду до нитки, ну, как говорится, «мне жаль, что тебя не застал летний ливень в июльскую ночь на балтийском заливе, не видела ты красоты этих линий».
Сплин для меня торжественный и мрачный — у него уверенные шаги в широких башмаках, развивающиеся полы пальто, воротник, он идет по брусчатке, чеканя шаг, он курит, и дым там совсем не лишний.

Но этот сплин совсем другой. В первую секунду я даже проверила, а тот ли тестер взяла в руки, потому что он…звонкий. Звонкий и холодно-мятный, как стеклянный шарик, хрупкий, до которого боишься дотронуться, перекатывается, морозит, заливисто смеется. Как бубенцы на шее лошадки на рождественских площадях, как коробка с елочными игрушками, помните этот восторг, когда достаешь ее из шкафа в заветный день, разворачиваешь салфеточно-ватные свертки и никогда не знаешь, что будет внутри.

Долго нюхала руку, думая, на что же похожа эта мята с апельсином. И только что, создавая эту заметку, поняла, — на леденцы Halls. В детстве мне редко их покупали — они всегда были дорогими и бесполезными, болезнь лечили Доктором Мом, мукалтином и ингаляцией, а вот холлс был чем-то, когда у тебя совсем высокая температура, и родители уже не знают, чем тебя порадовать. Невозможно было остановиться на одном леденце — два, три, пока мама не заметит жесткую резко пустеющую пачку. А на языке было удивительное чувство холода, смешанного с фруктовой сладостью.
И точно — это оно — холодная резкая мята, эвкалиптовый веник, зубная паста.
И нежный апельсин — как будто зима и лето сели в одной комнате и пытаются договорится, кто главный. Зима выигрывает.

Держиться, если залиться, нормально, к вечеру на мне осталась мята. Апельсин съехал.

Захотелось ещё несколько ароматов попробовать и поносить подольше, думаю, я наконец определилась с сувенирами, которые буду, кроме книг, привозить из поездки в спб.

Сегодня у нас приятный (как чесночный пар и травяной чаёк после) конкурс: мы объединились с Крис — авторкой канала Крис печатает…девушкой, которая изучала косметическую химию (ого!), а также основательницей сервиса анализа кожи и бренда Openface — после моего поста про их средства и постоянной прописки лосьона с азелаиновой кислотой на полочке в ванной.

Итак, мы хотим подарить вам 2 набора средств Openface, в который войдут: крем солнцезащитный, увлажняющий крем с пробиотиками для лица, сыворотка-пилинг, для кожи головы, шампунь, дезодорант и гель для душа с кислотами и средство для умывания с энзимами.
И третий счастливчик получит сертификат свободного выбора — в Золотое яблоко на 10 000, хотите — покупайте банки, хотите — тарелки. Мы вам не указ.

Условия:

✨Подписаться на @krisistyping — канал Крис про доказательный подход к косметике, в ее канале вы найдете много материалов про ингредиенты, и как они работают, очень простым языком про уход. Для тех, кто хочет разбираться, что мажет на себя.

✨Подписаться на @beauty300 для того, чтобы получить все остальные радости тех, кто начал тем самым анти-эйдж эффектом в косметике интересоваться. Лайфстайл работающего 5/2 человека, жесткая мотивация начать спорт и умеренный ЗОЖ вперемешку с гедонизмом.

✨Нажать «Участвую»

Готово, 2 мая бот отпределит 3 победителей и отметит в этом посте, удачи вам!

Участников: 2738
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 19:00, 02.05.2025 MSK (6 дней)

Вчера, наконец, заметила, что голова заработала нормально — как и любой работающий человек (наверное), чаще всего я гоняю в голове бытовые вопросы, не могу отпустить ситуации, продолжаю начатые разговоры, репетирую грядущие.
И вот ради того, чтобы этого больше не было, я уезжаю в одиночные поездки — я голодаю по идеям в голове, а не фактам, хочу думать заметками и сюжетами, хочу подмечать что-то кроме того, какая встреча у меня будет следующей, кто неправ, что ещё я могла сказать и сделать. В таком ритме я не могу придумывать, могу просто как заводской механизм решать задачи.
Вчера находила миллион шагов, почти не заглядывала в рабочие чаты, придумала классную рубрику для этого блога, осталось одеть ее в формат, пару раз даже просто останавливалась постоять посмотреть на воду или посидеть на лавочке.

Купила по вашему совету аудио экскурсию от Леры по Коломне, экскурсия хорошая, формат отличный — надел наушники и вперед. Идет ~5 часов. Уже покупала в прошлом году экскурсию по Петроградской стороне, но закончила ее до официального финала — мне ужасно неуютно там, как будто энергетически не моё место. Домовые Петроградки выгоняют саженца из своих проходных дворов 🥴
А вот Коломна зашла мне лютейше — она такая домашняя, красивая, похожа на мой Басманный, такое же нагромождение архитектур, ощущение, что ты попал в город в городе — ленивые кошки на тротуаре, юркающие в кованые ворота, обшарпанные и прикрытые сеточкой дома, оооооочень много зелени, скверов, воды и собачек. Одну собачку дали погладить в кафе, автоматически ставлю гига-лайк. Теперь думаю, что жила бы тут, Коломна вышла бы на второе место после улицы Некрасова по возможным вариантам идеального дома.

Поела в Своей комнате — тоже была в гиде, но я чуть хакнула, и начала с нее — понравится вегетарианцам, очень много овощных позиций, вкусный хумус, печеные овощи — отвал кабины. Ломтика бекона для саженца на лоукарбе не нашлось, но нашелся риет из рыбы, а на безрыбье и риет — рыба. Говорят, там вкусная выпечка, но я ее не ем, пробуйте за меня.

Вечером решила продолжать построение новых нейронных связей и пошла в новый ресторан ужинать — тоже вы советовали 💖 Пища династии Минь — китайская закусочная и бар в доме, где находится музей Бродского и та самая комната, из которой не нужно выходить во избежание ошибки. На экскурсии в музее я была супер давно, но мне жестко понравилось, там очень вовлеченные рассказчики, вы кайфанете.
На первом этаже также бар и книжный «Конец прекрасной эпохи» — я бы хотела приходить сюда в черном тренче до щиколоток, кутаясь в воротник, тушить окурок на входе, брать у бармена крепкий черный кофе в белой чашке и бокал красного сухого, садиться у окна и читать, пока день не сменится вечером. Пока из этого набора у меня только черный кофе.

Но стоп, а что с Династией Минь? Идеально, идите. Я вообще не любительница китайской кухни, но здесь уже ради интерьера можно зайти — а кухня оказалась 13/10 — я эксперт по тартарам, меня сложно удивить сырым мясом, но их тартар уверенно пробрался в тройку лучших, я выскоблила тарелку. А ещё сидела за столиком для интровертов с перегородкой, тоже кайф. В ресторане стоит очень стойкий пряный аромат, я люблю, когда в кафе пахнет прям едой, чтобы вещи пропахли, но это развлечение на любителя.

Рядом — в двух шагах — любимая Анненкирхе, на входе увидела очередь и решила довериться судьбе. И судьба привела меня на концерт, где орган с оркестром исполняли музыку из кино с невероятно харизматичным руководителем коллектива. Представьте, вы в церкви, а на сцене (???) происходит стендап, на стену выведена огромная фигура Шрека, оркестр играет «Аллилуйя», а все машут зажженными фонариками на телефонах. Я искренне смеялась в голос, подпевала, пару раз заплакала от торжественности и красоты момента, лучшие 1600 за день.

Ну и там же у церкви Duo, в нем мы с вами берем тартар (он у меня тоже в лидерах рейтинга, хоть и порция стала размером с наперсток), легендарный десерт, который прославила Алена Станиславовна Долецкая — маракуйю с горгонзоллой, травяной чай и садимся на веранде под тепловую пушку.

Готово👉👈

Помните этот пост? Он жестко репостился и набрал столько противоречивых комментариев, мол, любить и уважать себя надо и в рваных трусах, а я вот дома хочу в катышку ходить. И знаете, я вовсе не осуждаю несогласных, даже белопальтовых, но для меня это вопрос курицы и яйца — есть люди, которым с детства внушали, что они самые лучшие и красивые, с тройкой и без, «с золотой ложкой во рту» — так мы их с подругой называем. А есть те, кто всегда был недостаточно что-то, хоть ты лопни. И вот первым и правда хватает любви к себе и хорошего отношения в любой ситуации, а вторым приходится этот навык развивать даже в таких мелочах.
Я решила проблему категорично, при переезде просто выкинула всю старую домашнюю одежду, в которой и спала, и ела, и иногда, ходила с собакой. Шорты юникло, купленные в ковид, ну и что, что с дыркой на штанине, удобные. Майки, которые носить стыдно, но дома пойдет. Не пойдет.
Теперь у меня есть домашний гардероб. Именно гардероб, потому что я планирую не спать в том же, в чем ужинаю и все ещё хожу с собакой. Теперь пижамы отдельно, домашнее — отдельно.
Я провела закупку всего нужного — шорты, брюки легкие, лонгсливы, пижамы, обновила халаты для бани и для дома в разных брендах и ценовых диапазонах. Могу сделать обзоры на всё, так как не все модные вещи оправдали свой ценник (обидно, когда пижама за 17к после первой стирки годится только пыль протирать……)

Вот эти комплекты мне подарил бренд love is reason, и две пижамы я взяла с собой красиво спать даже в отпуске.
Если честно, то ничего не ожидала, у меня ни разу не складывалось вот с такими «шортами бойфренда» на резинке — у меня широкая метровая с лишним жопа, и они на мне всегда внатяг либо в ноге, либо в резинке, хотя я очень хочу носить такое и в обычной жизни с тренчем и биркенштоками.
НО, ДЕВОЧКИ, М-ка СЕЛИ ИДЕАЛЬНО, они свободные в резинке и широкие в ногах, поэтому пижаму «Как в кино» я раздербанила и буду носить в мир по отдельности — рубашка сразу же тоже пошла в ход как парадно-выходная. Она мягчайшая, легкая, идеально села как второй слой.

Мысленно радуюсь, что взяла ещё и красные шорты, буду летом носить это всё с майками! И думаю, что возьму стратегический запас, так как цена — песня.

Пижамка «April sky» тоже мягчайшая и великолепно сидит, шорты широкие — мне даже стыдно, что я так радуюсь соответствию размеров на сайте и в жизни, но комфортные низы обычно нахожу с трудом, не обессудьте. Рубашечка по ощущениям приятная как родиться в богатой семье.

А дома меня ждет роскошный РОЗОВЫЙ льняной халат — модники зовут это КИМОНО, но мы-то ХАЛАТ ДЛЯ БАНИ. У него в жизни конфетный оттенок и приятный плотный лён.
И розовая конфета-пижама с брючками — стратегический запас на время похолоднее, хотя брюки такие же комфортные как шорты в ширину, что говорит о том, что носить я их буду на работу с футболкой.

В общем, ощущения где-то между посещением гольф-клуба и получением пентхауса в наследство. Love is reason подарили не только пижаму мне, но и саженцам (так они и написали!!!!)
промокод ULTRAKATRIN
Он дает скидку 15% на весь ассортимент и действует бессрочно, а цены там итак мёд, не то что ваши дегтярные бани!!!!

Так, питерские саженцы, я никогда бы не подумала, что скажу это, но приезжайте париться в Москву, у нас дешевле 🙂 возможно, это единственное, что дешевле в Москве.

Я сходила в Дегтярные, и у меня два вопроса: хули так дорого исцеляющий ли все недуги у вас пар и майните ли вы деньги копытом золотой антилопы, чтобы позволить себе БАНЮ?
Красиво, конечно, слов нет да и Банщиков я на первом этаже за нажористость люблю.

А теперь факты:

• 3000 за 2 часа.
Набор с простыней, полотенцем, шапкой и тапками — 4500
Это дорого, мои хорошие. За 2 часа вы дай бог полчаса посушитесь, разденетесь. Если мне не изменяет память, в Сандунах какие-то такие же цифры за пару часов, давно не была, возможно, уже берут недвижимостью и золотыми зубами.
За эти же деньги я могу сидеть в Усачевских безлимитно.

• каждые следующие полчаса 750 рублей

• 2 часа — это мало. В них входит сушка волос, сборы-разборы.

• пар там даже не раз в час, то есть я попала на 1 парение. Это мало.
В остальное время терлась в парной, пока кого-то херачили веником, дай бог, да поддавали пару ковшей.

• ароматический пар был интересным опытом (это как раз который общий и редкий) — мне скорее понравилось, но это был именно опыт, а не парение, чтобы душа вышла. Банщица подкинула 3 ковша, а дальше мы нюхали разные веники и терлись солью с лавандой, потом вышли подышать, нас облили отваром из этих веников, запустили обратно и ещё 3 ковша подкинули.
У банщицы была классная энергетика, поэтому мне понравилось.

• пар сухой, не влажный, в парной не парно, а жарко, не знаю как по-человечески это объяснить. Горячо, пекло — но это не хорошо и не плохо, просто на любителя.

Короче, девки, приезжайте к нам в Москву в баню, в Питере походу дефицитный пар. Но красиво и интересно, туристам оно и ок. Я все равно отлично кайфанула и погрелась. Есть хамам и аромапарения в нем, тоже прикольно.

А вот Ляг на наб.Макарова у вас лучший, гораздо лучше и дешевле, чем в Москве. Каждый приезд хожу, записываюсь к рандомным специалистам, и всегда хорошо. Именно на Макарова. Если не боитесь такого чуть подвального вайба.

Администратор данного сообщества в 06:30 собрал свою роскошную дорожную сумку, выдвинулся на Ленинградский вокзал, запрыгнул в самсан и в 11:26 прибыл в Петербург в одиночный отпуск. В планах жестко проветрить голову, выспаться, отдохнуть, посмотреть на красивое, поесть новое.
В этот раз я выехала такая уставшая ментально, что не придумала ничего в о о б щ е из досуга, решила, что разберусь на месте.

Сегодня буду откисать, а завтра готова стать туристом. Посему прошу ваших рекомендаций по Петербургу:

1. Лучшая баня в Питере — это…
2. Куда сходить? Интересуют все новые или старые, но интересные выставки, экскурсии, необычные места, всякое красивое. Референс того, что мне нравится, — музей-квартира Бродского (та самая комната, откуда не нужно выходить), книжный Все свободны. Магазины, шоурумы тоже принимаются! 😳 желательно места, где можно заткнуть уши наушниками и чето попырить, без общения.
3. Что ваше любимое или новое поесть? У меня есть несколько любимых мест, и я стараюсь не экспериментировать, а питаться прям с вокзала и до вокзала только здесь, ими я обязательно поделюсь, но вдруг пора расширить свой список

Спасибо заранее, всем буду делиться. Чмок !

Итак, пост про бег. Как начать, чтобы не потратить сорок тысяч на подолога бросить после первой пробежки.

Начнем с того, что все мы не раз видели цитаты типа: «спорт — это бесплатно, надевай кроссовки и беги по улице».
И я на старте совершила все ошибки за вас, поэтому пост для потомков.
Начну с того, что бегуны просто казались мне сверх людьми, я думала, что НИКОГДА не окажусь в этой касте, как будто у нас разные базовые настройки исходно. На первую пробежку я вышла через 3 месяца занятий в бассейне и месяц занятий в зале — решила, что теперь я ГОТОВА 🤯 Никаких целей на марафоны — у меня сложные отношения с концепцией соревнований, я просто хотела стать сверх человеком, который получает кайф от бега.

1. Первое, что вам нужно точно сделать перед пробежкой, — выбрать беговые кроссовки. Я серьезно, беговые. Они отличаются не только формой, подошвой и легкостью, но и размером — у меня 39 в жизни, беговые ~40.5 — стопа должна быть расположена свободно, а для пальцев оставаться пространство, чтобы избежать травм. При этом щиколотка хорошо зафиксирована.
Я ставлю кроссовки на первое место, потому что это база. Бегать на плоском ходу, в самбах, газелях, в найках и ньюбэлансах для прогулок не нужно, лучше 1 раз взять недорогие беговые кроссовки, чем потом лечить колени. Даже если у вас типа «пара для спорта», то это не исключает того, что они вам узковаты.
Лучше всего, если живете в Москве, сходить на диагностику стопы и всё примерить в профильном магазине.
Я ходила сюда — тогда диагностика стоила 3к, если берешь кроссовки, то вроде бесплатно.
Мне повезло — моя нога мне дешево обходится — мне подходит беговая линия бренда Puma, на зимнее и мокрое время брала их же.

1.1 не смогла определиться, что важнее, кроссовки или техника, поэтому 1 место делят оба пункта — найдите тренера на пару уроков, поищите школу в своем городе, хоть курсы легкой атлетики для взрослых. На худой конец — посмотрите уроки на ютуб или возьмите с собой опытного бегуна. Вступите в беговой клуб, их сейчас куча, бег в тренде. При них обычно есть тренер, да и комьюнити будет, чтобы втянуться.

2. Снимите шеллак, не повторяйте моих ошибок, жизнь без ногтей — странно, стремно и дорого. Говорят, что марафонцы привыкли, что их ноги ногти редко посещают, но мне опыт не понравился. 0/10. Шеллак создает давление на ногтевую платину, которая во время бега постоянно стукается о кроссовок, как итог — представьте как стучите по яичку и скорлупа отходит. Скорлупа отходит.
Полгода я молилась, чтобы моя идеально красивая ногтевая пластина отросла как надо, никакой шеллак того не стоит.

3. Возможно, вас окружают беговые модники. Это вообще отдельный мир, где шорты могут стоить 40, часы под 100. Это никак не влияет на качество бега.
Я советую вам не покупать ничего особенного и нового первое время — хватит того, в чем занимаетесь в зале, либо недорогого, но из синтетики, та же пума, demix — норм. Вам надо будет привыкнуть к движениям и понять, в чем вам ок бегать — вам правда на старте НИЧЕГО НЕ НАДО. Вы будете жестко потеть, поэтому хлопка лучше избегать.

4. Предлагаю вам также не геройствовать на старте. Вам не нужно бежать дольше всех или быстрее всех — для первых пробежек 1-3 км — это норм, знаю по опыту, что вы будете задыхаться, останавливаться на каждых 100 метрах и пытаться выплюнуть душу. Задача — не упахаться и идти половину пути, а привыкнуть к бегу на медленном пульсе, это когда у вас легкие и сердце не выскакивают из горла, а пробежка ощущается не как инсульт. Представьте, что вы пенсионер.

5. Заранее продумайте маршрут. Если рядом есть река, будьте идущим к реке и бегущим вдоль реки. Набережная — это идеально, там 1000% будут такие же отлетосы, как вы. А ещё отлетосы на велосипедах, скейтах, роликах.
Городские пробежки сложнее — кажется, что все на тебя смотрят, а ты стоишь красный и задыхаешься, потный, слюни и сопли текут, сердце где-то между зубами. Короче, город — это для более опытных и похуистичных, а вот парк, набережная, стадион — супер — мне скучно бегать на стадионе, а кому-то ок и закрытый манеж, так что попробуйте разное.

6.

Контент. Тоже пробуйте разное. Изначально меня привлекла пробежка как легитимный дополнительный способ 2 часа слушать русский реп. Зимой кайфанула от пробежки под падающим снежком, включив в наушники Фэнни Флэгг.
Кто-то любит бегать под звуки города, под подкасты. Попробуйте всё.

7. На вас всем пофиг. Каждый бежит и думает о своей дистанции, темпе, жизни, смысле, почему он вообще не в теплой кровати сейчас, а занимается ЭТИМ. Встретить другого бегуна (говорю как бегун) — праздник, мы даже киваем и машем друг другу, когда ты бежишь 20-й км и хочешь сесть на автобус и поехать в Бугульму, это огого какая мотивация бежать дальше.
Вижу ли я, что бегущий навстречу новичок? Конечно. По румянцу, хтоническому ужасу в глазах. Но мне, как и другим, плевать на вашу технику, несовершенную форму для бега, отсутствие модных часов — у меня скорее всегда радость, что в наших рядах прибыло.

В комментариях я прошу делиться вашими советами, можно ссылками: на беговые клубы, уроки, тренеров, школы, кроссовки, часы.
Можно и нужно рассказать про свой опыт, про подготовки к марафону (многие мои знакомые сами готовились по приложениям).
Ну или дать совет от себя, который я упустила, погнали 🍿

Идеальная реклама для меня - это продукт, который затем очень хорошо вписывается в рутину. Чаще всего мы с таким рекламодателем начинаем сотрудничать на постоянной основе.
У меня был пост про Deep Roller, и с того времени ничего не поменялось - я оставила дома большой ролик, а маленький унесла на работу.Всё хотела сфоткать как коллеги на нём лежат, чтобы в течение дня размять шею, и я в их числе, как только чувствую, что нервничаю, сутулюсь (у нас ковролин, там можно). Ролик малыш, убрала в офисную тумбочку, он идеально подходит для шеи и…ступней…. меня можно найти в рабочем углу на зуме, но ногой я буду разминаться на ролике: вообще я недавно начала жестко заниматься здоровьем стоп, потому что от них и всё остальное, включая осанку и отёки, поэтому теперь у нас регулярные проминания роликом и перкуссионным товарищем, а также прокатка мячика (ролик ничем не хуже мячика продавливает) - по 5-7 минут на стопу, и вот ваш получасовой зум уже прошёл эффективно.
Большим роликом каждый вечер прокатываю спину дома на коврике - и, признаюсь, в течение рабочего дня жду этого момента. Самый кайф - прокатить под рёбрами и верхние позвонки - спина хрустит, трещит, а кровь приливает к щекам.

Я знаю, что есть барьер, что ролик стоит дороже, чем обычные МФР или шипастые, и вот сейчас есть возможность этот барьер для себя закрыть и попробовать продукт: в Москве проходит выставка Интершарм в Крокус Экспо с 22.04 по 24.04, где можно будет познакомиться и потестить все виды роллеров, а ещё на стенде будет создатель - мануальный терапевт из Кореи.

Но на этом приятное не заканчивается - на время выставки на роллеры самые низкие цены, которые только можно поймать.
Так что тестируйте, выбирайте и заказывайте тот, который вам будет по душе

Просто ненавязчиво напоминаю, что ладно там конкурс, ну объявит бот сегодня победителей и объявит, ну выиграет кто-то золотое яблоко, а кто-то скумбрию.
А вы ещё с @sashaonline не знакомы, а она тотально наш саженец между прочим!!!!! 🫵🏼💖

Сегодня попозже напишу пост про то, как начать бегать, какие ошибки могут быть и как их избежать.
А вы пока бегите за скумбрией!

пс: мем сделали читатели Саши, тоже любят скумбрию

Я тот самый человек, который, если находит что-то подходящее, будет пользоваться этим вечно, взяв в нескольких цветах. Так у меня случилось с комплектами для спорта бренда Sporty & Rich, купленных в любимом Peak. Купленных с огромными скидками, потому что я караулю их распродажи как Хатико и прихожу раз в сезон сразу со списком ссылок.

Для таких же ответственных (ну или любящих спонтанно закупиться красивым) я принесла гига-анонс: до 27 апреля в магазине Peak, мекке московских модников и модниц, проходит онлайн Crazy Weekend Sale (никаких набегов со списком скринов!!!).
Более 100 брендов со скидками от 30% до 90% — это не шутка, ПОРА!!

Вот что я для себя отметила и на что уже с начала дня ворошу свою копилочку.:

обувь CAMPERLAB - давно хочу что-то от бренда, маст для любителей удобного и крейзи-красивого одновременно - просто посмотрите на эти розовые кеды и синие сабо!! Сабо со скидкой 60%, кеды - 70%

Милейшие шапочки с ушками Cheсk Ya Head - у меня такая коричневая шерстяная, любимая шапка

Огромный выбор моего любимого Sporty & Rich, в том числе те самые спортивные комплекты - это моя самая удобная форма в жизни, которая идеально мягкая, тянется, выдерживает по 2-3 стирки в неделю, я в ней хожу в зал, бегать и на пилатес. Спустя почти 2 года как новая.
Там же сейчас можно закупиться очень качественным и красивым повседневным трикотажем - идеальные спорт штанишки, шорты для спорта, прогулок или дома (пишу пост прямо в них) и неубиваемые футболки.

Фантазийный бренд Collina Strada обожаю за принты с собаками, в моей корзине рубашка, в вашей может оказаться топ с капибарой или шикарная юбка с кружевом на лето.
Скидки лютые.

Короче, модные саженцы, готовим сани летом, а обновки на распродаже!
Peak обожаю за селекцию, оформление магазина и часто хожу туда просто поглазеть и поискать новые бренды.

Ну и пока далеко не убежали, обзор на мои заказы с маркетплэйсов и посылки за неделю.

Самая долгожданная распаковка — я заказала массажер тераган, который увидела в спортзале и который многие из вас хвалили в комментариях, ещё до того, как мне подарили собаку-ямагучи. Теперь у меня два перкуссионных массажера 🤯 скоро сделаю пост со сравнением, цена у них одинаковая, начинаю тестить второй.

Банки со взбитыми сливками — это ПЕНА ДЛЯ ДУША буквально в формате взбитых сливок, бренд rum rum, и я от нее в полном восторге, ароматы Рафаэлло и Зеленый чай, Рафаэлло как и предполагается пахнет кокосовой тучкой, мне кажется, это офигенный подарок подружке или себе ❤️

Заказала ещё 2 книги Кейт Мортон. Возьму с собой в поезд и короткий отпуск, в них все, что я люблю в книжках для отдыха, — параллельные сюжеты в разном времени, чуть-чуть детективной истории, таинственные замки и жизнь их обитателей.
Кто хочет вернуть любовь к запойному чтению — это вам.

Открыла беговой сезон.
Кажется, летом 2023 я начала бегать. Сперва на короткие дистанции, задыхаясь и умирая от жары, затем подольше, ещё подольше. Летом пробила первые 10км, а потом наступил сентябрь, и я распробовала бег — за 10-кой были 15км, несколько раз пройденное садовое, 20км, 21, 24, 27. Я бегала в любую погоду — в тепло, холод, морось, снег, град. Я бегала, когда листья только тронула игривая желтизна, бегала в первый снег, бегала в унылый ноябрь, и тогда мне удалось полюбить и его — я смотрела на одни и те же деревья в разную пору, на их цикл, который все равно повторится, не важно, что у тебя там на работе, сколько денег на карте.
Я бегала под музыку, под аудиокнигу, в тишине. Час, два, три, в лучшие дни — четыре. Я выходила из высотки, а находила себя у Москвы Сити.
Это была лучшая медитация, лучшее успокоение, столько часов наедине с собой, с чистой и ясной головой.
Нет ничего лучше, чем прийти домой после пробежки (особенно зимой) и помыться в прохладном или наоборот горячем душе, переодеться в сухое и лечь на диван, вытянув гудящие ноги.

А потом что-то случилось, и мне просто надоело. Щелкнул какой-то рубильник, переключатель, и мне просто расхотелось бегать. Наскучило, запресневело, надоело. Пару раз я пыталась выйти на дисциплине, но пробежка не удавалась — дыхание сбивалось, я не могла сосредоточиться, болело всё, ныло колено, и я просто шла домой. И перестала заставлять себя. Подумала, что это было прекрасное хобби, но оно закончилось.
Бег никогда не был для меня про марафоны, скорость, дистанцию. Он был про время с собой, наблюдение за природой, часы для мыслей.
Было грустно, но я смотрела на беговые кроссовки на разные сезоны и надеялась, что то самое чувство вернется.

И вот сегодня, гуляя с собакой утром, увидела несколько бегунов. И ощутила внутри то самое чувство — я хочу бежать. И, переделав все дела, я надела летние беговые кроссовки, жилет, бейсболку и пошла бегать по новому маршруту — отремонтированнной набережной Яузы, но на деле свернула в Лефортовский парк и наматывала круги по стадиону под рэп, пока не затошнило.
В этом сезоне моему психотерапевту достанется меньше работы, потому что половину возьмут на себя кроссовки и наушники.

На днях супруг принес домой пакет, в котором я обнаружила 2 коробки «Монастырской трапезы».
Как говорится, кто знает, тот знает, но те, чья поздняя юность пришлась на 2012-2014, знают этот нектар особенно хорошо.
Когда-то, я помню, эта коробка стоила типа 112 рублей, и была коричневого цвета. Сейчас 329, а в те времена на эту сумму можно было купить вполне неплохую праздничную риоху в Пятерочке на скидках за 399.
Но это лирическое отступление — я не пью алкоголь уже много лет, вообще никакой.

На пару минут я все же подумала, что мы решили отринуть капитализм, представить, что и не было этих лет, что сейчас 2013, скоро Пикник афиши, я работаю в магазине pull and bear или потом на скучной офисной работе, где сижу с классными девчонками и сплетничаю, перекрашивая ногти.
И вот после этой работы где-то в 18:55 я выйду из офиса летним пятничным вечером, подожду у входа своего друга, который работает в той же фирме, мы пойдем пешком по Бакунинской улице, по Старой Басманной прямо к Китай городу, по пути и захватив эту коробку. По дороге мы будем обрастать встреченными знакомыми, созваниваться с друзьями, решать, куда пойдем в ночь с пятницы на субботу — в Родню или Солянку, а может, вообще просидим в Парке Горького у пруда до рассвета.
И все тебе приснилось, никакого айти, никаких подчиненных, никаких перформанс-ревью, никакой ипотеки, только на однушку в Люберцах, которая взята год назад и, кажется, я выплачу ее в глубокой старости — именно так я видела 30+ лет. Никаких ортопедических матрасов, зубных коронок, стелек — я ношу голубые вансы, которые купила с первой же приличной зарплаты в официальном магазине ДАЖЕ БЕЗ СКИДКИ ЗА 3290. К слову, они до сих пор живы, вот же было качество.
Блин, круто, — подумала я. Мой план на старость начинает сбываться гораздо раньше.

Оказалось, супруг посмотрел лайфхаки из тиктока и решил покрасить яйца вином.
Даже не знаю, что во всей этой ситуации смешит меня больше всего.

Всех с Пасхой, показывайте свои куличи! ❤️

Главный саженец сегодня в максимально естественной среде обитания — в ботаническом саду МГУ цветет сакура (правда одна) и магнолия (тоже одна, по размеру меньше букетной ветки из Собран в саду, зато бесплатно!!!!)

Найден остаток стока моей любимой летней юбки (у меня такая же черная), заказала молочную, тренд на нее уже вроде бы ушел, но хуже от этого она не стала.

Первый уличный обед и что-то вроде пикника — done, наша подготовленность к привалу — 100/10 — у нас были раскладные стулья, горелка и кальян (не спрашивайте, это я подарила подруге на др малиновый барби вариант).

Видели белку, кролика, миллиард собачек, утку и селезня, настоящих квадроберов (завораживает!)

Оцениваю первый жаркий день как максимально саженцевый — цветение, вкусная еда, доги.

Теперь ваша очередь 🫵🏼 как суббота?

Как и договорились, ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ФОТОСПАМ в комментах всего хорошего и приятного, что с вами было за день 😋

Я начну:
•работала в любимом офисе
•попила кофе на веранде
•сидела на любимом этаже
•обедала в rockets — там очень вкусные и богатые клетчаткой салаты
•вышла из офиса и застала потрясающий закат
•красиво сфоткала свой бывший домик 💗
•прогулялась пешком пару станций по Садовому
•зашла в атриум — я обожаю одиночные шатания по ТЦ, сейчас так редко удается, я только на днях думала как скучаю по погулять хорошенько по тому же атриуму, и вот я тут — походила по Лайму, пополнила стратегические запасы трусов-носков
•пришла в торро поужинать, я мало кому говорю, но я обожаю торро. Почти также, как корчму, отмечаем едой из торро каждый мой др с семьей — это самый вкусный коул-слоу, офигенная котлета с сыром, достойный тартар. Мой внутренний бизнесмен и владелец зернового завода Валерий Юрьевич тут очень радуется (это у меня вместо внутреннего ребёнка — мужик, который в квартиру золотую лепнину заказывает и покупает гелендваген).
Щас как выеду собаку, как лягу читать, как напьюсь лимонада лапочка.

А теперь ваша очередь 🫵🏼

Давайте сегодня все сделаем для себя и своего дня что-то хорошее (по силам и времени), а вечером я сделаю отчетный пост и расскажем друг другу, порадуемся.

Фоткайте сегодня побольше, вечером сделаем общий фотоспам кайфа и дофамина!!!! 😋

Третью неделю тренируюсь в новом зале, потихоньку привыкаю. И вот что заметила — в каждом зале свой вайб у посетителей, какая-то общая атмосфера, которую, кажется, создает место, район — например, мой прошлый зал находился на садовом, то есть это был такой перевалочный пункт между домом и работой для посетителей, и вайб был такой, бытовой — все друг друга знали, обменивались новостями, но спешили собраться на работу.
Мой новый зал в ЖК, но не новом, а таком, премиум 00-х 😜 и тут такие ВАЙБЫ, девочки…сегодня стала свидетельницей диалога между постоянными посетительницами:

— а на улице какая благодать, девочки. Птицы, почки! Как много мы пропускаем. Вот в Японии, например, у людей 2 недели выходных, чтобы любоваться Сакурой, а у нас на юге сейчас Алыча расцветет, и там выходные нужны 2 недели. Оплачиваемые.

— да, знаете, я вот между тренировками гуляю. Беру кофе и иду в парк. Хорошо так.

— а сколько у вас сегодня тренировок?

— пять.

На днях коллега спросил у кандидатки на собеседовании, чем бы она занималась, если бы вопрос дохода раз и навсегда был бы для нее закрыт.
Я ответила, что я бы просто весь день качалась, читала книжки и писала книжки (пошутила я, что для моего образа жизни идеально подошла бы тюрьма), гуляла.
Но если отвечать серьезно, то несколько лет назад я поймала некоторый дзен, когда поняла, что я просто каждую неделю жду выходных, праздников, отпуска, чтобы НАПОЛНИТЬ свою жизнь, «в субботу отдохну, развлекусь, повеселюсь». Мне не совсем нравится жизнь с пробелом между выходными или отпусками, хотя я знаю, что так живут многие и даже про это не думают.
И мой дзен очень прост — если вы не родились с золотой ложкой во рту, то прийти к ежедневным нон-стоп наслаждениям и радостям довольно тяжело. Но стремление мое заключается в том, чтобы не жить от выходных к выходным, а стараться каждый (ну или почти каждый день) делать для себя лучше — после 30 жизнь вообще побежала оооооочень стремительно, и я как будто бы вчера была в прошлой субботе, а вот — прошла неделя, и завтра будет новая. И вот на этой неделе не то что не было ничего хорошего — было, но в сумме она смазалась в какой-то липкий и усталый ком.
Как будто бы и вспомнить нечего, кроме того, что дочитала «Сына», пару раз сходила на массаж лица, 2 раза в качалку. И вот я пишу подругам «ура, суббота завтра!!!» и ловлю себя на том, что значит что-то в моей философии сейчас поломалось и пора сделать ценностный чек (про это как-нибудь напишу отдельно).

Причем мне не нужны ежедневные походы в театр на буднях или ужины с друзьями, меня все это скорее выматывает, мне нужен некоторый смысл и мелкие заземления.
Правильно сказала эта женщина в раздевалке «птички и почки». Прогуляться до следующей станции метро, посидеть на лавке с кофе, посчитать собак по пути, взять булку или колбасу и съесть на ходу, откусить верхушку кулича, посмотреть на уток в пруду, включить утром музыку в наушниках и потанцевать или идти на работу под классный саундтрек, убрать утром телефон и погулять полчаса или сделать зарядку, или записаться на новый спорт, почитать, посидеть 5 минут в летнике, выпить кофе не с собой, а на месте, приготовить что-то.

Конечно же, в комментариях мы с вами делимся друг с другом вот такими штуками, которые помогают именно вам чуть скрасить будни и сделать жизнь чуть поинтереснее, чем проснулся, зашел в метро, сидел 10 часов перед компом, уснул.
Ну а я выбрала быть счастливой и работать из любимого офиса, в котором уже открылась веранда 😋

Мысль, которая поменяла мою жизнь, к которой я постоянно возвращаюсь, и которая мне очень помогает, когда я снова начинаю маленькой ложкой выедать в себе куски сомнений «а может лучше было бы».

Мысль, завернутую в очень простую фразу, обронила моя подруга (та самая в платье с бантиками), и это, черт побери, было так верно и просто, что я готова заказать такой плакат или сделать татуировку (чем это хуже, чем то, что на мне уже текст песни placebo?)

Итак, другие люди всегда будут обсуждать, осуждать и думать о вас, если вы что-то сделаете. И…если вы этого не сделаете.

Это был разговор, в котором я поделилась сомнениями о проекте, который хотела делать, мол, неловко, будут говорить то и это. У меня проблемы именно вот с таким самовыражением — я вообще не переживаю о том, как я выгляжу, осудят ли меня за отсутствие макияжа или прыщ на лбу, вообще не парюсь по поводу самовыражения и мнения на работе, не боюсь там придумывать и говорить идеи, я могу гулять одна, есть одна, снимать видео в клоунском костюме.
Но все, что касается именно вот такого, ЛИЧНОГО, типа МОИХ каналов, проектов, экспериментов, я очень переживаю по поводу всего этого.
Я очень переживала, когда решила вернуть канал, потому что «людям может не зайти», очень переживала, что начала на нем зарабатывать — делать рекламу, потому что «кому-то покажется, что реклама им не подходит, кому-то покажется, что платье слишком дорогое». Я очень переживала начинать делать конкурсы — «скатилась», «так все делают». Я переживала начинать делать посты про баню — «это вообще никому не интересно», «ебанутая». Переживала развивать канал, переживала, когда начинала делать видео в инсте, переживала перед стартом продуктов.

Короче, вас 10000000% осудят. За все, что я написала. Как и меня. Осудят, обсудят, подумают. С этой мыслью реально легче жить, я сделаю пост и 1000000% найдется человек, которому он не понравится.
С этой мыслью становится проще, ВЕДЬ МНЕ ТОЖЕ ДОФИГА КТО НЕ НРАВИТСЯ. Да, к этому очень тяжело привыкнуть, но так и будет. Вы постоянно под прицелом друзей, коллег, в моем случае — читателей, в нашем общем — маминых подруг и сестер, незнакомых людей на улице. Вы можете даже не знать, что стали предметом обсуждения коллег за чаем.

Но вторая часть, которая делает жизнь реально легче, она-то меня и чуть поправила. Да, будут люди, которые будут обсуждать и обсуждать то, что ты делаешь. Но ведь, если ты НЕ делаешь, то НИЧЕГОШЕНЬКИ не поменяется. Условно, я отказываюсь выпускать пост, проект, возвращать канал, потому что червяк сидит в душе, страшно быть мясом наружу. Но сидя за чаем люди могут обсудить не мой проект, а моё платье, нос, фразу, которую я сказала на общей встрече, походку, рост, говор, пыльные тапки, пушистость волос.

И знаете, в чем разница? В том, что во втором случае я не сделаю ничего из того, что хотела сама и того, что приблизит меня к моим целям и личному счастью.

Поэтому, если вы ждали знака, чтобы что-то начать — будь то пойти на вокал, на бальные танцы, на балет, в качалку, завести блог, одеться как нравится, вызвать клининг или наоборот перестать им пользоваться, потому что любите убираться, отказаться от встречи, потому что не хотите никого видеть, начать профессионально консультировать и сказать об этом, снять свой первый рилсик с обзором на новую банку крема, то это тупо знак.
Вас в любом случае кто-то осудит за нос «не той формы», но вы будете с мышцами или танцевальными па, или разученными песнями, или блогом.

Это, кстати, вы виноваты в конкурсе — мне под постом написали каким-то, что хотите коллаб с ЯНПЭСИУН, я такая да че за янпэсиун кто это, а теперь мы подружки 🥹🫵🏼❤️

Что общего между скумбрией холодного копчения, дезодорантом олдспайс wolfthorn, куличом и золотым яблоком? ВСЁ ЭТО ЛЮБЯТ АДМИНКИ КАНАЛОВ «Я НЕ ПОНИМАЮ ЭТО СМЕШНО ИЛИ УЖЕ НЕТ!!» И «БЬЮТИ ЗА 300».
Нам писали: ВАМ НУЖЕН КОЛЛАБ, и вот он — космический как пространство, откуда только что вернулась Кэти Перри.
Для Саши (ЯНПЭСИУН) это ПЕРВЫЙ конкурс!!!!

Мы разыгрываем 6 сертификатов по 10 000 рублей на Золотое яблоко!
И сертификат на 5 000 рублей на СКУМБРИЮ ЛЮБОГО КОПЧЕНИЯ или любое удобрение, которое вы выберете (мы просто скинем вам 5к на карту для свободной траты), то есть победителей будет 7!!

Условия конкурса:

Подписаться на Сашу @sashaonline, в её легендарном канале ЯНПЭСИУН поп культурные события, инфоповоды через мемы (для тех, кто хочет быть в курсе всего, но не хочет смотреть новости). Единственный канал, который в принципе надо оставить, еще и с косметосом, лайфстайлом и mental поддержкой!

Подписаться на Катю @beauty300, в её почти 10-летнем канале лайфстайл работающей 33-летней женщины со всеми его радостями - ортопедическим матрасом, сдачей анализов на ферритин, косметосом разных ценовых диапазонов и БАНЕЙ

Нажать «УЧАСТВУЮ»
22.04 бот подведёт итог и выберет 7 победителей, отметив их в этом посте
Всем удачи!!

(эти женщины одинаковые, вы не заметите подмены)

Участников: 8416
Призовых мест: 7
Дата розыгрыша: 18:07, 22.04.2025 MSK (32 минуты)