«Просто расслабься» — серьёзно? Это всё?

Один раз мне сказали: «Просто расслабься». Как будто тревогу можно отключить — щёлк, и ты в спа. А я — в панике и депрессии. Спасибо, блин. Это как утопающему сказать: «дыхни глубже».

Топ-5 бесполезных советов:
Не волнуйся. Найди силы. Прими себя. Выкинь из головы. Не загоняйся.
И финал — «просто расслабься». Как будто тревога — кран: перекрыл — и всё.

А теперь серьёзно.
Если ты реально задыхаешься — слоганы не помогут. Это не твоя вина.

Что действительно помогает?
— Говорить с человеком
— Признавать: «мне плохо»
— Замедлиться
— Выбросить ложные надо

Ты не обязан справляться один.
Храбрость — красиво, но в кино. В жизни — бессонница и срыв.
Давай без «сам справлюсь». Ты не должен ломаться в одиночку.

Если ты устал держаться — я рядом.
Без наклеек и пинков. С честной опорой. Хочешь этого? Напиши.
Пока ещё готов выбрать себя, а не страх.

Ссылка здесь — Снова Умнова: https://t.me/AnnaUmnova