Путь к мастеру спорта. Любимая неделя ❤️

Если у меня спросят, что мне больше всего нравится в пауэрлифтинге, то я точно отвечу, что поднимать большие веса. Весь подготовительный период делится на цикл. И если объемы вызывают у меня грусть и тоску ☹️, то неделя максимальных весов приносит только радость🥳

Что в ней особенного? Ведь поднимать много травмоопасно? Возможно, но зачем тогда тренироваться, если ты боишься поднимать максимальный вес?. Это как заниматься боксом🥊 и никогда не стоять в спарринге. Если ты занимался и все делал правильно, то результат точно будет.

Поэтому время показывать результат. До соревнований осталась 😳пара месяцев, уже 6-7 июня надо будет показывать результат полугодичного цикла. Прошлые я частично провалил из-за жима, но в этот раз буду внимательней.

Итак, результаты моей недели по весам:

- присед 150*2. Блин прям хорошо сел. Редко мне нравится 🙅‍♂️мой присед, даже выкладывать иногда не хочется. Но сейчас это два хороших доседа и можно чёт думать про 160 на соревнованиях;

- жим 115*2. Здесь все не так просто. Первый раз был чистый даже с паузой, второй чуть ягодицы оторвал. Но в качестве оправдания могу сказать, что пошел заниматься после 5 тренировок подряд😑. Надо было отдохнуть или попозже приехать сделать. Тут надеюсь на 120-125.

- тяга 200*2 с плинтов и 180*3 с пола. Тяга наверное занимает меньшую часть моей программы. Ниже всего в объемах. В этот раз с плинтов я дотерпел 200*2. С пола вообще проблем не было. Недавно смотрел, как мужик 450 тянет с такой лёгкостью, как будто там 100 кг. Посмотрел, что выйдет, от 210-220 я должен тянуть. 220 - это мастер спорта в тяге🚀.

Пока разгружался в объемах был на двух тренировках по боксу и даже пару раз сходил покидать в мяч🏀 в кольцо. Мешает ли это мне это? Вообще нет. Как кардио сделать. Правда, в боксе я вчера знатно отхватывал🥊, с защитой пока проблемы....


#пауэрлифтинг
#мояистория