Я вернулся)) это конечно тотальная авантюра развивать независимый театр в наших «московских гонках» но этот факт принял и поэтому просто по обыкновению словно Феникс, перерождаюсь после каждого организационного процесса, в котором нужно быть уверенным в своем пути и выборе.

❗️теперь как обещал, про работу с плечевым поясом.

1. По какой причине плечи, лопатки и наш грудной отдел позвоночника превращается в неотделимую друг от друга при движении тела - массу, это не глубокое и не осознанное ДЫХАНИЕ. Его мы сбиваем регулярным стрессом и отождествлением с нашими «проблемами». Это обоюдная реакция…больше стресса, меньше подвижности-меньше движения, тело быстро привыкает к ограничениям мускульных и фасциальных зажимов.

!! В конце концов нам так проще , делать ничего не нужно да и где найти дополнительные силы!! - так мы чаще всего себя успокаиваем( грубо и обобщил но иначе тут никак ).

2. Чувства которые чаще всего вызывают блоки в плечах: это наши хочу, можно, могу, достоин… в целом все те реакции и чувства которые помогают нашему ЭГО взрослеть и проявляться в мире. Если обратить внимание, то наша осанка меняется уже в детстве и работать чаще всего я лично в своей помогающей практике с людьми начинаю с детских воспоминаний и чувств.
3. Еще бывает так что тело начинает компенсировать другие заблокированные чувства в теле, например в тазобедренном или в ЖКТ , в таком случае можно заметить как тело пытается удержать за счет плечевого пояса все то что не разрешает прожить внизу … и мы наблюдаем такую картину что плечи идут максимально вверх и почти касаются ушей или просто почти не видно шеи как таковой. Такое бывает когда есть табу, запреты на проживание тех или иных чувств в теле.

Чаще всего наши плечи и лопатки это единая система в которой если начать работать с одной точкой, то по цепочке, не сразу конечно, но начнется процесс высвобождения и вспоминания всех запретов и ограничений. Такой процесс я называю трансформаций. И это напрямую связано с ясной работой над собой.

Тоже хочу отметить что важен фокус для работы:
внимание с себя несчастного и бедного, смещаем в сторону это часть меня и часть жизни без которой невозможно почувствовать любовь и счастье и это делает меня лучше каждый день.

Если у кого-то сформирован запрос в этом направлении и Вы готовы работать, над этим как сами так и хотите моего сопровождения. Напишите мне в личку.

#ярфранцев #практика #индивидульныесессии

Начало недели….скачки продолжаются! Всем хорошей недели!!!🙇🏼‍♂️


Сейчас занимаюсь собой, впереди много больших задач и чтобы с этим справиться стало понятно что тело и сознание не готово. Поэтому на выходных ушел во внутренний процесс работы со своими чувствами. Было много внутренних перестроек, как физических так и эмоциональных. Люблю такое… в моменты реальных( не придуманных трансформаций ) тело физически сразу реагирует на то с чем ты готов распрощаться.

Сейчас пришло время плечевого пояса ( всех чувств накопленных в этом месте ) и все связки и суставы выламывает, тянет и спазмирует… но кажущийся пи…, на самом деле очень живой и красивый процесс.
Плечи и старые травмы детства расправляются и выравнивается осанка и дыхание становится еще глубже внутри тела.

*настоящие процессы изменений или внутренней терапии - всегда напрямую связаны с физическим состоянием тела. Ясное сознание и духовное состояние всегда связано с адекватным и здоровым телом.

В следующем посте напишу что чаще всего копится ( какие чувства ) в наших плечах и грудном отделе.

#ярфранцев #практика #индивидуальнаяработа
#помогающийспециалист

Есть время на всё, не переживай и не торопись! 🫂

Практика как бытовая необходимость!

В наше время каждый человек ощущает колоссальный прессинг со стороны социума и огромного количества поступающей бесконтрольно информации. Под этим давлением происходит естественное сжатие и спазм, нервная система стремится не замечать и выключаться дабы сохранить функции на случай экстренного выживания. Именно в этот момент наше восприятие ( чувствование ) перестает ощущать себя «осознающим - живым», и как следствие всё переходит в режим рутины и серости. Хотя казалось бы, импульсы в начале были яркими и наполняющими…и мы начинаем думать что все не то и пора всё поменять, далее ломаем, рушим и крушим…высвобождая тот потенциал который и спазмировали сами, а когда приходит осознание проявленного становится мучительно больно. И этот цикл без осознания причин, может проигрываться у человека большую часть жизни.

Но всё это всего лишь - патерн ( привычка ). А привычки это не необратимый процесс и с ними возможно работать и менять. Хотя естественно это большой и энергозатратный процесс)) сам с этим работаю по сей день.

*Мне в один момент помогло осознание а главное принятие (дословно) того, что я - в ..опе! И дальнейшее нахождение в ней, не приведет к ясному и более наполненному проживанию жизни. И вы знаете стимулы меняться - нашлись !))

Так вот к чему я это всё!

Любая даже самая простая практика наблюдения за собой может помочь тебе и твоей нервной системе расслабиться и сделать паузу в которой почувствовать жизнь - есть время!

Удачи нам всем в самонаблюдении!! 🙌🏻


#практика #ярфранцев

Добрый рабочий денёк Всем!

Пару дней стоял вопрос у меня как справиться со своей прокрастинацией относительно тех дел, которые очень нужно доделать , но так блин не охота, что невольно опускаются руки на все остальные запланированные вещи.

Но выход случился! Я просто принял факт, что эти дела, это часть большего процесса, который изначально инициировал я сам и то что виделось в то время - как финальная цель, оказалась всего лишь промежуточным этапом который ведет к новому …. А так как я по природе своей любопытный человек и люблю исследовать себя и мир, то осознав что передо мной стоит не неживая старая задача , а на самом-то деле неизвестное новое… то силы докрутить и довести эти дела - нашлись !

Это конечно не панацея, и вариантов сделать море.. но опыт показывает если не нахожу в этом любовь и игру, все перестает работать.

#ярфранцев #будни

Всем привет 🫂

Пока нет новостей и практику в выходные думаю давать бессмысленно… расскажу про рутину человека который регулярно что-то придумывает и потом вприпрыжку ищет варианты это реализовать.
Сегодня готовлю концепт нового масштабного фестиваля НАУКИ И ИСКУССТВА на территории театральной сцены.

Долго ходил и крутил в голове, темы, пытаясь собрать в единую канву технологии, смыслы и примерное представление о затратах…честно, давно так долго не занимался обдумыванием финального решения. Но хорошо, что «горшочек» начал варить и то что нужно стало выстраиваться.

А пока скину Вам частичку кинотанца [ ЛЕГАТО ] , который создавал с приятными и талантливыми людьми в городе Казани.


#создаюслюбовью #ярфранцев #арт #кинотанец

Время ответов на вопросы, как обещал. 🙇🏼‍♂️

Начну по порядку:

В каких странах был:

1. Чехия, Великобритания, Австрия, США. ( я всё как то люблю по нашим закоулкам кататься )

В каких странах хотел бы побывать:

2. Мексика, Чили, Бутан, Япония, Монголия… да в целом везде где есть место аутентичности.

На что обращаешь внимание при знакомстве с человеком:

3. На взгляд и глаза, по ним всегда видно спит человек или слышит себя и свой Дух.

Редфлаги при общении с творческими людьми:

4. Там где много я и только я , маловато места для творчества. Есть большая разница между короной и достоинством принять что-то ценное в себе. Такое всегда считываешь и если кроме короны нет признаков то и вступать в диалог не стану.

Любимый бренд одежды:

5. Прежде всего комфортная. Не сильно привязан к брендам, скорее беру то что нравится. Но всегда ценю качество и отношение к деталям.

Что чаще всего заказываешь в баре:

6. Крепкий алкоголь либо негрони. Реже но тоже может быть стаут чернее нефти)

Зима или лето:

7. Не разделяю принципиально, но более люблю холод, в нем соображаю лучше и мотивации для движения больше.

#ярфранцев #осебе

Хорошего продуктивного и ясного дня Всем!

Помним о внимании и его соединении с циклом дыхания. И будет Вам счастье )

#практики #ярфранцев #простоосложном

Всем привет!
Я выдохнул после премьерного забега с препятствиями и готов делиться впечатлениями.

Малость рефлексии и оцифровки нескольких недель.

Сразу скажу, что за этот период в который раз, испытал весь спектр эмоций связанных с организацией процессов в независимой компании ( и хорошо что опыта в этом вопросе с головой ) которой так или иначе необходимо в первую очередь задуматься об окупаемости и целесообразности работы.

Думается что в целом, если театр живой то он практически всегда работает в убыток ( вспомним что даже всеми любимый Дю Солей завершил большую часть шоу с огромными долгами ) если это конечно не моноспектакль где не нужен свет и артист сам себе: режиссер и продюсер. Тогда да, наверное будет в плюсе и возможно даже хватит на покушать))))

Так вот к чему я это, бытует мнение что искусство дело достаточно легкое и богемное , но большая часть людей даже не осознает с какими трудностями сталкиваются те, кто занимается театром, например. А тем более независимым, частным театром.

Именно поэтому считаю что если человек начинает заниматься априори невыгодным делом, но страстно любит его и погружен в него как каждый театральный человек в своем творчестве, то я уверен он рано или поздно станет успешным и востребованным ! Пусть в своем диапазоне или нише, но развитие будет!

❗️Не переживай и не бросай все то что любишь сердцем❗️

❗️Все придет ровно тогда, когда ты будешь готов по достоинству воспользоваться всеми благами посылаемыми тебе❗️


Вопрос времени и головы на плечах.

#будни #создаюслюбовью

Не пропал… отвечу на все вопросы Ваши после премьеры. Спасибо большое за отклик, помогли сформировать темы🙇🏼‍♂️🫂

Пока занимаюсь светом, звуком и процессом интеграции всего созданного на площадке.

#будни #ярфранцев

Пока каждая минута расписана, в подготовке спектакля и запуска фестиваля на Байкале не успеваю с Вами поделиться своей историей жизни.

Думаю что большинство людей порой даже коллег с кем тружусь бок о бок не знают обо мне почти ничего. Так как большую часть времени провожу в процессе и не люблю попусту болтать во время работы. Но с другой стороны стало очевидно что такой подход не ведет к продвижению ни себя , ни своих идей ни компании.

Больше так не хочу и честно устал.

Поэтому прошу Вас, помочь мне сформировать вопросы которые Вам интересны. Пишите в комментариях вопросы, кому интересно…. Постараюсь ответить на них в своих постах.

Давайте вспомним, детские анекеты. Давненько такого не делал 🙌🏻✨

#будни #ярфранцев

Наши вторничные художества для спектакля Айседора.

Зову каждую Даму, посмотреть его( возможно не один раз ) то что получается, скажу честно, для многих будет арт-терапией и возможностью провести время не только с интересом но и с пользой.

Жизнь Дункан - это жизнь настоящей и какой-то до удивления простой и чистой женщины с невероятной стойкостью и силой Духа.

Люблю эту работу всем сердцем!

Не настаиваю, но рекомендую… мало ли:

Билеты: https://mskcc.ru/events/aysedora-tanets-zhizni/

#проекты #ярфранцев

Практика Внутренней улыбки.

Это древняя практика Даосов.

На первом слое она кажется очень простой и поверхностной. Но помним что самое трансформирующее и помогающее в практиках, да и в жизни, это всегда простые и работающие вещи. Как Лом или Молоток - просто, эффективно но без твоей собственной работы просто инструменты.

Эффект от неё регулирует сразу несколько гормональных центров и способен качественно улучшать ваше внутреннее состояние из - в + .

Главный секрет её в регулярной работе со своим вниманием. Чем чаще и точнее вы будете её выполнять тем ярче будут результаты.

Итак сама практика:
1 Устройся поудобнее, не обязательно что то специальное … внутреннюю улыбку можно практиковать в любое время, даже во время рабочего созвона.
2 И просто представь свою улыбку и помести её для начала в область межбровья. И держи её там в своем воображении. Запоминай изменения, если это важно - запиши свои ощущения.
3 Затем помести улыбку в область сердечного центра - наслаждайся!

Таким образом воображать свою улыбку можно в любом твоем органе тела, помогая себе при болях или вязком, сонном состоянии.

Если есть с кем поделиться этим постом и практикой , смело это делай - она твоя!

Пусть практикующих людей будет больше!

#практика #ярфранцев

трудимся.

—————

совсем скоро ПРЕМЬЕРА.

Айседора.Танец жизни
27 марта | КЦ Москвич | 19:00
Купить билет

А пока скажу, что за последние 5 -7 лет маркером для меня, того что все идет по Божественному плану является - ЛЕГКОСТЬ в атмосфере создания творческого процесса.

#будни #ярфранцев #радисвета

Утро понедельника началось слишком активно.

Написали грант для RADI SVETA BAIKAL за ночь с легким уходом в рассветное утро. Горжусь Нами!

На данном этапе наш фестиваль-резиденция для художников на Байкале, ищет поддержку везде у кого только можно. Так как тащить за свой счет и на частичной самоокупаемости больше нет возможности. И в целом для кратного расширения и развития необходим сторонний boost.

Так что если вдруг у Вас есть идеи к кому можно обратиться за спонсорской или партнерской помощью… Буду благодарен как никогда! 🙇🏼‍♂️


_________

А под вечер , ушел в
финальный аккорд монтажа нашего совместного с КЦ Москвич танцевального кино «ЛУ ЛА БУ» Которое совсем скоро анонсирую в соц. сетях.

Получился прекрасный оммаж на эпоху ВХУТЕМАСа.

#процесс #ярфранцев

Для меня счастье, когда задачи можно ставить вне слов и быть уверенным что тебя слышат🫂🙌🏻

Люблю и очень ценю каждого в нашей компании RADI SVETA.

Кстати скоро у нас премьера! Первая в нашем новом доме в КЦ Москвич. Подробности работы и процесс буду частично выкладывать тут.

Будем рады видеть на нашем по-настоящему ЖЕНСКОМ спектакле :

АЙСЕДОРА.Танец Жизни
27 марта в 19:00

Посвященный образу Дункан - это ода женской смелости, безоговорочного творчества и любви к жизни !


#проекты #ярфранцев

Планирую писать о простых, но в тоже время сложных практиках на каждый день. Помогающих каждому чуть больше понимать свои внутренние состояния.

В связи с этим хочу понять насколько интересна данная тема всем кто тут!?

Если да, просто ставь 👍🏼 чтобы я чуть более подробно начал разбирать эту тему.

Для начала практика формы:

Все что связано с работой с внутренним состоянием так или иначе связано с работой над твоим ВНИМАНИЕМ.
Так как где ОНО, там и энергия и подсознательное проектирование твоего настоящего. Научившись фокусировать свое внимание ты учишься видеть в малом - большое, а в большом - части состоящие из малого. Перенося на человеческий или художественный ты «научаешься» раскладывать на атомы целую картину или задачу, которая на первом слое может тебя страшить и вызывать бурю эмоций.

И как следствие после практики ты начинаешь работать с малым, держа всю полную картину в своем воображении.

Теперь к сути практики:

Фокусируй зрение на очень маленьких объектах, например частицах пыли, или стяжке нитей в твоей одежде… но при этом не уводи всего себя в это наблюдение. Смотри с точечным фокусом, но не забывай держать всю картинку целиком(весь фон). Через 3-5 подходов хотя бы по одной минуте, послушай себя и свое состояние. Обрати внимание на изменения. Если хочешь запиши эти ощущения.

Вот увидишь, что даже неделя такой практики начнет открывать для тебя МИР все шире и разнообразнее.

Буду рад если поделишься этим с тем кому это интересно и кто будет это практиковать сознательно🙏🙌🏻


#практики #ярфранцев

Всем привет!

Сегодня весь день крутятся визуальные образы героинь в голове для будущего спектакля по биографии Дункан.

Секонды - любовь моя и спасение для любой независимой театральной инициативы. Идеальное сочетание цены и возможности для кастомизации.

Для меня это своего рода магический ритуал, который быстро реализует твое воображение в готовый образ. Без промежуточных этапов эскиза или набросков.

А вы часто пользуетесь винтажными секондами или барахолками?

Привет 🤝 всем кто зашёл и отреагировал на мой импульс создать свой телеграмм канал. 🤩

Предыстория
Несколько лет подряд от своих близких и коллег, я не раз слышал вопрос : а почему ты не ведешь соц.сети и мессенджеры, почему не продвигаешь себя таким образом!?
На этот вопрос я долго не отвечал, пока честно не признался себе что при всей моей социальной и профессиональной активности , я тупо стесняюсь и обесцениваю все то что знаю и могу передать. Но благо, этот период моего внутреннего эскапизма и побегов только в работу подходит к завершению.

Теперь к делу, в этом канале я буду делиться полезными знаниями о:
режиссуре;
танце;
о своих проектах в компании RADI SVETA и театре науки IZOTOP;
о сложностях и важном в создании любого творческого проекта;
о своих поисках в духовных и энергетических практиках;
о своей работе помогающим специалистом в области ментального и физического здоровья;
о том что меня волнует как художника и как личность, стремящуюся познавать мир как он есть.

Если тебе хоть что-то из этого интересно или любопытно, то подпишись.

Уверен мы найдем общее зерно.

И да, сам не люблю спам, поэтому писать планирую точечно по рубрикам, без лишней воды.

А твои комментарии и реакции, помогут мне всё меньше думать и рефлексировать на тему, что это никому не интересно и не нужно. Короче, получилось что-то вроде полезности и самотерапии.
Ну что пожелаем мне удачи 🤞🏼 и до встречи Друг🫂