Встречаемся в 8:30 по москве. Зарядка стоятельно-танцевательная будет:))) Без коврика.

Хорошо-то как, дорогие люди. Спасибо за совместное утро и содвижение, вместе веселее и энергичнее😍
Пишите тут свои ощущения, какие видите изменения, что замечаете внутри. Через замечание и фиксацию наблюдений развивается внимательность к себе. А оттуда уже и до жизни с системно удовлетворенными потребностями, желаниями и полетами в «космос» во всех сферах рукой подать.

В 8:30 на том же месте https://us06web.zoom.us/j/86774835321?pwd=fzBvr6fK9PyomRQIOHE82gxvadVVJM.1

Продолжаем продолжать. Присоединяйтесь. 8:30МСК

На том же месте в тот же час мы с Мариной встречаем вас😜

https://us06web.zoom.us/j/86774835321?pwd=fzBvr6fK9PyomRQIOHE82gxvadVVJM.1

Всем привет! Поскольку в этом году я улитка, то и двигаюсь мееедленнно, но тем не менее процесс не прерываю.
После плановой и довольно удачной операции я поняла, что можно или дальше замирать, отдохнув под наркозом, каждый день чуть меньше двигаться, чуть больше времени проводить дома, от этого вроде никому не хуже (кроме меня, конечно), или надо отправиться на добычу сил, которых под рукой никогда нет.
Дорогие чистоязычные друзья услышали, видимо, мой призыв, и начали делать зарядку каждое утро в зуме. Уже неделю (много это или мало, не знаю) я вытряхиваю ребенка в детский сад чуть пораньше, чтобы потом успеть в парк и там подвигаться в чудесной компании.
Что хорошего мне это дало:
* Дышать стало легче
* Прибыло вдохновения
* Стала использовать новые инструменты в работе (deepseek, моя прелесть, раньше не было сил даже найти его в Гугле)
* Стала раньше ложиться
* Утром нет времени смотреть новости, полчаса без сообщений о том, о чем сейчас сообщают - бесценно.

Делаете ли вы зарядку? Если вы тоже в он-лайн компании, и она не секретная, поделитесь, пожалуйста! Если вы хотите присоединиться к нам, пишите, я пришлю ссылку.

Вчера самолет кружил 40 мин над аэропортом без инфы, когда именно это кончится😜. Аэропорт закрыли на время по техническим причинам.

Перед этим я была в медитации безмыслия.

Несмотря на то, что у меня были ожидания, зум следом из такси, стремление, чтобы все в тайминге, я восприняла известие, не дрогнув. Эти 40 мин смотрела из окна и наслаждалась. Не хваталась за телефон, уже появилась связь, за книжку, не пыталась себя ничем занять. Полный покой и принятие. И любование.

Считаю это результатом зарядок и медитаций, раннего отбоя. У нервной системы есть ресурс принимать то, что не получается изменить. И находить свое «хорошо» в этом.

Присоединяйтесь к нам! Давайте набирать силу, энергичность и устойчивость вместе.

8:30МСК каждое утро до 5го мая

Алина

Встречаемся в 8:30МСК. С ковриком😍

Многорукий Шива на том же месте в тот же час ждет всех зарядствующих вас😜

8:30-9:00МСК
Начинаем вторую неделю💪🏻

Кто давно хотел, кто хочет прямо сейчас - залетайте!

Ссылка на оплату марафона зарядок до 5го мая, можно войти в любой момент - https://payform.ru/4u731M6/

Продолжаем продолжать добывать энергию и чувствовать опору на себя, свою волю, свое ядро личности, страсть к жизни, заботу о теле.

Встречаемся тут https://us06web.zoom.us/j/86774835321?pwd=fzBvr6fK9PyomRQIOHE82gxvadVVJM.1

Доброе утро. Сегодня зарядку проведу я, Алина, и будем через танец проживать состояние Ян - действовать, стремиться решительно вперед, и состояние Инь - полной расслабленности, любви и сдачи.

Коврик сегодня не нужен. Будет полезным предупредить близких, что вы можете топать и рычать😜

Будем ощущать оба состояния и управляемо переключаться между ними.

До встречи в 8:30😍

Марина @mari_aan, спасибо тебе за плейлисты, которые ты собираешь под каждое утро, за заряд бодрости. Наслаждаюсь😍

Кто в деле, кто хочет продолжать, нежно приглашаю вас в кассовое окошко:

https://payform.ru/4u731M6/

Отпишитесь следом @alinasharova0 сюда, пожалуйста 😍

Смотрим на мир глазами только пришедшего в мир ребенка, удивляемся, восхищаемся, смотрим на непривычные под необычным углом. А на себя - как на уникальнейшее явление природы😍

Доброе утро! Я уже час находила вдоль моря. Встречаемся 8:30МСК делать вклад в здоровье, красоту , молодость и классное настроение.

Алина

Сюда

Доброе утро. Жду вас через 13 минут

https://us05web.zoom.us/j/83923154133?pwd=jDJyKHYDQJhifrfMSKza3IYPFmWSaf.1

На зарядку, на зарядку, на зарядку, на зарядку становись!

Пел рупор в летнем лагере по утрам в моем детстве.

Так и я вам напоминаю, что в 8:30 сегодня зарядимся.

Я, правда, буду мысленно с вами в небе🛫 Лечу на подзарядку горами, морем и друзьями. Марина сегодня на посту за нас двоих😜

Классного вам заряда на день. Маленьких отдыхов в течение дня, гормонов радости и вкуса к жизни💥✨💫

Середина дня. Дзинь-дзинь. Самое время дать отдых мозгу и телу, чтобы были силы во вторую половину дня.

Лечь на пол и 5 минут с маской на глазах.

Залезть на подоконник посозерцать вдаль.

Выпить стакан кипятка, не чтобы обжечь себе все нафик, а чтобы прийти всем вниманием в тело. Когда преобразуешь кипяток в глоток, тут уж не до мыслей и не до кого.

Глубокое дыхание и сканирование тела минут 5.

Что угодно, но прийти в себя на подзарядку.

Продолжаем продолжать. Заходим в наработку привычки в отличной компании. С сегодня и до 2100 года 5 мая.

8:30 - 9:00

https://us06web.zoom.us/j/86774835321?pwd=fzBvr6fK9PyomRQIOHE82gxvadVVJM.1

Дорогие, ну что… расскажите, как вы?

Три дня мы с вами по утрам зарядились, дышали, чувствовали, возвращались к себе…
Это было как вспышка — ярко, глубоко, местами щемяще, местами экстатично.

Было очень радостно видеть всех!
Изменилось ли что-то внутри? Как отзывается тело?

Напишите, пожалуйста, свой отзыв. Можно в свободной форме, можно просто пару слов — главное, от сердца.

Ваши отклики — наша опора, наш компас и вдохновение для следующих шагов.

Мы вместе.

И мы продоложаем продолжать!

Заходим в марафон до 5го мая.
8:30
В классной компании.
С классной музыкой - я люблю диджеить.
С медитацией.

Кто с нами за энергией и контактом с телом?
Стоимость - 2700руб/ 150 руб вклад в себя/день.

Это полчашки кофе в кофейне, слезаем с кофе, залезаем на зарядку.

https://payform.ru/4u731M6/

Как оплатите, пишите @alinasharova0

Залетайте https://us06web.zoom.us/j/9385462290?pwd=qrVVnasRM3e4gboaDUTi0ZwGAGbtPN.1

18:00МСК встречаемся на третий, завершающий, эфир по энергии и опоре на себя.
Сделаем практику.

Идем комфортным и бережным путем от утомляемости к энергичности и порядку в жизни.

Взлетааааееееем

Встречаемся через 15 мин зарядиться вместе💃💥 ссылка та же

Аудиопрактика на контакт с собой

Встречаемся тут в 18:00, зум запущу в 17:50МСК, можно подползать с вкусным питьем и маской на глаза.

https://us06web.zoom.us/j/9385462290?pwd=qrVVnasRM3e4gboaDUTi0ZwGAGbtPN.1

Сделали пять тибетских жемчужин. На одной из лекций «Возраст счастья» Владимир Яковлев, ему тогда было 53, 13 лет назад, рассказывал про людей, которые годами делают только эту практику и выглядят на 10 лет моложе, о как!!!

Сделали медитацию «Я есть - и это хорошо, как есть - так и хорошо».

Встречаемся вечером в 18:30МСК.

Доброе утро😍 Вчера утром мы сделали суставную гимнастику и короткую медитацию. Вечером разговаривали о препятствиях ко сну и сделали телесную практику на сброс напряжения и на перераспределение энергии в теле.

Сегодня новый день, новая зарядка, но в то же самое время😃. А в 18МСК поговорим о митохондриях😝, клеточных электростанциях, и о врагах энергии. Сделаем практику на связь с телом.

Кого вдохновила на изменение режима сна, тыркайте в сердечко😀❤️

Завтра ждем всех в 8:30 МСК

Жду вас тут - https://us06web.zoom.us/j/9385462290?pwd=qrVVnasRM3e4gboaDUTi0ZwGAGbtPN.1

Берите с собой воду той температуры, какой вы любите, и маску/платок/рейтузы на глаза.

Во мне сменяются разные настроения-устремления по поводу вечернего эфира, хочу свериться с вами😍, теми, кто планирует сегодня быть.

30 минут - это такое время, которое можно позволить себе на себя, и мне важно его не перегрузить, мне хочется задать импульс движения к себе, легкое любящее движение.

Я как трансформаторная будка сейчас😍 Спасибо вам за совместное утро! Встречаемся в 18:00. Я запущу зум в 17:50, забегайте.

Встречаемся через полчаса тут https://us06web.zoom.us/j/9385462290?pwd=qrVVnasRM3e4gboaDUTi0ZwGAGbtPN.1

нас ждет музыка для рейва + зарядка + медитация

Дорогие люди, ставьте будильник на завтра. Встречаемся в 8:30МСК. Нужен коврик и живот без завтрака😜

Очень жду нашей встречи и телесного оздоровления, обэнергивания и соединения😍

Мое утро задаёт ритм всему дню.

Второй месяц прыгаю по утрам — и потом, как заведённый апельсин!
Добавила чёткое планирование, веду календарь, стараюсь ложиться до 23:00 — и жизнь стала ощутимо легче.
А ещё каждое утро начинаю с медитации, спорта и внимания к себе. Это стало моей опорой, зарядом и внутренним «я могу всё».

А что вас заряжает с утра?
Поделись в комментариях — вдохновим друг друга.

Ого, нас уже сколько! Ужасно радостно разделять с вами то, что я люблю, то, от чего меня штырит, то, во что я верю и вижу, что дает результат другим.

Мы с Мариной сделали уже вместе зарядку, пытаемся ужаться в 30минут😃 До понедельника должны справиться. Пока не очень😜

Основная идея интенсива - это совместность в классной компании. Когда ждут и когда вместе.

Запустим импульс. Потом закрепим его через трехнедельный марафон зарядок.

Сначала зарядка, потом больше ходьбы, потом на полчаса раньше спать, потом на час, а в итоге - внимательность к сигналам и потребностям тела, доброе отношение к себе, меньше тревожных мыслей и траты времени на деструктивное, больше энергии, выше концентрация внимания в дне, больше контактов с людьми и развитие любимого дела, отношений, творчества и всего, чего захочется.

Пока мы собираемся в классную компанию, давайте познакомимся через то, чего у нас всех происходит с энергией😍

Что сейчас работает хорошо, что не так хорошо, чего хочется понять-познать-внедрить-убрать.

Привет! Я — Марина Клименко. Психолог, сексолог, телесно-ориентированный и дыхательный терапевт. И я с 2003 года в йоге. Это не просто про гибкость или асаны. Это про путь в тело, в себя, в осознанность.

13 лет я преподавала йогу. Но потом было расставание и глубокая усталость. Ощущение, что ничего не радует, и сил нет даже встать с постели. Тело как будто вырубилось. Энергия исчезла.

Так начался мой путь в телесные и энергетические практики. С одной минуты в день. Без силы, без мотивации — но с намерением. Я просто делала. Каждый день. И почувствовала, как возвращается живость. Как тело откликается. Как одна минута становится удовольствием, источником, кайфом.

Я точно знаю: Если уделяешь телу внимание — оно возвращает тебе энергию. Если начинаешь с малого — появляются силы на большее. Если встаёшь и движешься — включается жизнь.

Сейчас я не просто специалист с дипломами и регалиями. Я женщина, которая прошла путь. Которая умеет считывать, где в теле заблокирована энергия. Которая работает на стыке психологии, телесных практик и сексуальности. И делится этим с другими.

Мы с моей подругой и коллегой Алиной Шаровой запускаем утренний марафон — для тех, кто хочет начать, но не может. Для тех, кто устал. Кто хочет почувствовать опору в теле. Вернуть вкус к жизни. Это будет не просто зарядка и медитация. Это будет импульс. Поддержка. Это будет живое включение, энергия, идущая от нас к вам.

Мы вас ждём. Каждое утро. В одном потоке. В одном теле. В одном намерении — жить.

Добрый день. Я - Алина Шарова, психолог, психотерапевт, коуч, и в 35 лет я оказалась в сильном истощении, выгорании, накопленном хаосе и нерешаемых проблемах. Оттуда начался мой путь исследования, что дает телу энергию, что ее забирает, что усиливает тело, что истощает его.

Есть в теле энергия💫💫, есть чем жить, любить, творить, решать задачи, разруливать проблемы.

Нет энергии - тело тяжелое, кажется, что все сбивает с ног, любая новая задача раздражает, сил нет решать задачки-проблемы, можно под одеялко, а?

Мне 46 лет и никто не верит, когда я называю возраст. Я даю осознанное внимание своему телу и оно отвечает мне взаимностью.

Я много узнала о том, как генерировать энергию в теле и хочу с вами этим поделиться.

Один из гарантированных источников энергии - это спорт.

Я до 40 лет не занималась спортом и наладить эту привычку было ужасно сложно. Утренняя йога ощущалась как насилие.

Сейчас для меня утренняя телесная практика - не насилие, а любовь к себе.

Мы обе с Мариной Клименко, моей подругой и коллегой, делаем утренние практики и хотим дать почувствовать тем, кто еще не делает, как много в этом силы, как меняется состояние, самооценка и события дня.

По утрам нас ждет совместная зарядка и медитация. Это не просто тренировка - зарядок и медитаций в ютубе миллион. Только открывай и делай.
Это импульс, фокус внимания, создание наилучшего состояния на день. Это живое.
Мы будем ждать вас в одно и то же время, а вы будете знать, что вас ждут😍.

Для меня совершенно невозможно делать что-то в одиночку, я стайное животное😃и участие в группе меня всегда организует, драйвит, собирает. Чтобы настроить эту привычку, я ходила в группы телесных практик к другим мастерам. Теперь мы сами создаем возможность для других ввести эту привычку в свою жизнь.

Этот интенсив для тех, кто хочет, но не делает, кто не может запустить привычку.

Давайте вместе.