День 36 🥦
Я конечно вообще не кулинар, но увидела этот рецепт и решила повторить😻
Первым делом пожарила творог со шпинатом. Добавила туда сушенный чеснок и соль. И залила омлетом из 3 микро-яиц, с добавлением сыра, паприки, соли и сушенного чеснока 🧄
Это отвал всего по вкусу, и белка дофигище 🔥 В следующий раз добавлю творога всю пачку ✨

Делитесь своими вкусными и полезными рецептами 🥗

Очередная моя покупочка 18+ ❤️ Покупала за 470 рублей. За эти деньги прям огонь 🔥 Ткань приятная, сидит великолепно 😻 особенно с тем бельем на который артикул кидала ранее . В общем, к покупке рекомендую однозначно 😍

247349316
Фото взяла с вб ✨

Делитесь своими находками на вб 💋

Посмотрели мы дораму "Незнакомцы из Ада". Впервые я разочарована корейским сериалом. 5/10 максимум 😤

Если коротко, парень переезжает в общежитие, где происходит что-то непонятное: жильцы пропадают, а оставшиеся с явными психическими отклонениями (Милая женщина маньячка, дрочер-вонючка, братцы близнецы которые убивают кошечек и много смеются, и жуткий красавчик стоматолог). Но вместо того, чтобы бежать от туда, герой остается и медленно (или нет) сходит с ума.

Мне не понравилось:

⦁ Картонные персонажи. Невозможно сопереживать или ненавидеть героев, о которых ты ровным счётом ничего не знаешь. Ну ходят эти психи, ну смеются – и что? Где хоть какая-то предыстория?
⦁Ни разу не поймала себя на мысли: "А кто это? Что будет дальше?". Возможно это из-за того, что я мало чего поняла 😂
⦁Даже сцены убийств и сумасшествия какие-то пресные. Я люблю прям мерзкие и гадкие сериалы.

Как по мне, сериал вообще нулевый. Более-менее интересно было смотреть 1, 2 и последнюю серию ✨

День 33 🌈
На той неделе не успела написать 10 хочу. По этому исправляюсь👍 из прошлого списка 2,5 желания сбылось, метод рабочий.
У меня эти дни сильно болеет сын, по этому все мысли сосредоточены на нем. А значит желания будут касаться моего Чебупеля тоже 🍬
1. Хочу с сыном съездить на набережную в Новосибирск. Гулять, вкусно кушать и кататься на аттракционах ✨
2. Хочу вместе съездить в соседний город Искитим на весь день. Гулять, ходить по местным кафешкам🙈
3. Хочу вместе съездить в открытый бассейн, чилить, купаться и загорать ☀️
4. Сын хочет снимать ролики для ютуба. Хочу снять классные видосы, пусть порадуется ребенок 🐣
5. Хочу переночевать вместе в палатке, сидеть вечером у костра и что-то жарить 😍
Остальные 5 напишу немного по позже, все 10 не поместятся в пост.
Ролики хотим снимать что-то из разряда рубрики эксперимент. Будем изучать законы химии и физики для детей ☺️ Если у вас есть идеи экспериментов с детками, поделитесь пожалуйста 🙏

С праздником Светлой Пасхи 💗

День 31 😻

Хотела сегодня написать о другом, но пришли в голову весьма интересные мысли 💭

Говорят, что мы – это среднее арифметическое тех пяти людей, с которыми общаемся. Но мы даже не задумываемся, насколько это утверждение правдиво.

У меня есть подруга, я её очень люблю, мы на связи 24/7 🤙. Она всегда была настоящим генератором позитива. Но в один момент её накрыла депрессия. И день за днём утро начиналось со звонков с грустью, апатией и проблемами, на тусовках были постоянные обиды и срывы. Я не заметила, как превратилась в унылое говно 💩 Как вирус, ее состояние передавалось и мне, став моей новой, пусть и ужасной, нормой. Даже её ситуации с парнем я стала зачем-то примерять на себя и стала тихо ненавидеть иногда своего (вот уж кукушка кукует).

И в один замечательный день моя подружка (по назначению врача) начала пить антидепрессанты. И будто кто-то нажал на кнопку «перезагрузка»Теперь утро начинается с бодрячка, на встречах нет никаких перепалок и прочего. И я стала замечать, что МОЁ настроение стало просто прекрасное! Я бодрая, счастливая, а нежность к моему парню просто зашкаливает!

А ещё на вечерних посиделках с друзьями больше нет напитков с градусом. Подружка не пьёт, и я за компанию тоже ❤️

Короче, я о чём! Очень внимательно относитесь к тому, кто вас окружает! Уберите, по возможности, людей, которые отравляют вам жизнь, и окружите себя теми, с кем вам тепло и уютно! Потому что это капец как влияет на вашу жизнь ❤️

А еще, вчера был год как я создала первый свой канал 🥳
И решила в честь праздничка приготовить ужин 🍱 Популярный рецепт суши-торта из тик-тока. Получилось очень даже вкусно 🤤 Единственное, все говорили, что надо меньше риса что бы было вкусно. Я взяла его слишком мало. Думала так будет прям очень вкусно 😂
Делала его так:
🥢Отварила рис в пакетиках 2 (в следующий раз возьму 3) штуки, почти до готовности.
Взяла глубокую форму для запекания. Там прям смешала рис с рисовым уксусом и распределила все тонким слоем.
Мелко нарезала 2 пачки крабовых палочек, смешала с творожным сыром и небольшим количеством майонеза. Добавила еще немного сухого чеснока 🧄
И для 3 слоя я смешала: икру мойвы подкопченую, остатки творожного сыра, майонез, тертый сыр 🧀
И все на 15 минут в духовку на 180 градусов. Потом даем остыть и поливаем соусом Терияки 🫶 нарезаем и ложечкой кладем на чипсы нори и едим 🤤
Еще главными ингредиентом была моя подруга которая почти все делала 😂 А то так пишу, что все я, да я😂😂😂

День 30 🫶

Вчера был такой кипишной день, что я даже не успела сюда написать🙈

Закончила первую неделю курса по английскому. Мне прям зашло! Проходим его вместе с 8 летним сыном. Он очень удивился, что в двух таблицах, которые можно выучить за два дня, содержится всё то, что они изучали в школе целый год 👍Думаю, что за 8 недель реально можно начать разговаривать. Я, может быть, хоть к 30 годам разберусь с грамматикой 😂

Теперь немного о похудении!

Через несколько дней должно быть очередное взвешивание, но я его пропущу! Признаюсь честно, две недели я халявила: ела без остановки, пила газировку, прикрываясь больным коленом 🙈 Курс от Анастасии Новиковой, к сожалению, дальше проходить не буду (хотя он дал крутые результаты). Буду искать что-то более щадящее для колена. Вернусь к нему месяца через полтора.

С сегодняшнего дня снова беру себя в руки. Взвешивание и замеры будут 25 числа. Теперь буду проводить их каждые 10 дней, чтобы не возникало мысли: "У меня ещё столько времени, можно сегодня расслабиться". 🐒

День 28 🍀
Прошла еще один урок из курса 100 дней продуктивности. Для него нужно вспомнить все предыдущие и найти способы поднять свою энергию. Если вы думаете, что таких способов нет, их все равно нужно будет найти 🙈
Для себя я нашла такие варианты:
Отказ от 🚬 и 🍷. Давно есть мысли бросить курить. Но видать не настолько хочу, раз не бросаю. Буду заниматься этим вопросом. С алкоголем тоже пока завяжу. Я время от времени делаю полный отказ от алкоголя, мне нравится. Хоть и выпить, если честно, я люблю 🫶
Еще очень необычное решение мне пришло в голову. 💭 Отказ от инстаграмма, ютуба, блогов. Слишком много лишней информации в последнее время. Хочу дней 10 дать голове отдохнуть.
Ну и умеренный спорт конечно, но он есть и так 🍀
Какие у вас есть способы крафтить (слов то каких от сына понабралась) энергию?✨

Досмотрели вчера с мч сериал "Класс лжецов". Я бы назвала его "Школа крысок и подсирал" 🙈 Все время удивлялась, как все дружно травят, ненавидят и подставляют кого-то просто за компанию, только потому, что кто-то из авторитетных учеников подал эту мысль 💭

Сюжет достаточно интересный. Адвокат, расследующий убийство, устраивается в школу под прикрытием. А эта школа – просто филиал порока! 🙀Своя иерархия, подпольные бои, ломбарды, тотализаторы – и это только среди учеников. У родителей-мажориков всё ещё хуже: закрытые клубы, проституция среди учениц, покупные оценки и процветающая коррупция. В общем, смотреть интересно 🐒 Накал сохраняется все 16 серий, актёры красавчики, музыкальное сопровождение – огонь 🔥 Единственное, мы почти сразу поняли, кто убийца. Но это не испортило впечатления от просмотра.

Ставлю уверенные 8 из 10 🫶

Одно грустно, придется снова выбирать сериал на вечер. Посоветуйте классный сериал 🙏 Русский, казахский или корейский.

День 27 ✨
Хотела написать обзор на сериал корейский, залезла в Шедеврум сделать обложку и началось! 😂 Создала упоротые картинки, мысленно распечатала их и повесила на стену. 🐒 Зашла в телегу в нейросеть, там написала песню, что мой парень крипто-миллионер и тратит на меня баблос. Теперь ищу где озвучить. 🐣 ИИ, что ты со мной делаешь… продолжай. Не перестаю удивляться возможностям искусственного интеллекта 🙀

День 26 ✨
В последнее время мой режим сказал пока 👋 Постоянно хочется спать и есть. По этому похудение немного встало. Но это не беда, а лишь повод вкусно поесть и сладко поспать 😂
Решила, в качестве вкусного перекуса, научится делать онигири 🍙 Поделитесь пожалуйста рецептами и лайфаками ✨ И можно артикулами на вб на штуку с помощью которой их делать… и на хорошие листы тоже… в общем скидывайте все, что про них знаете 🍀🫶
Когда буду делать, обязательно поделюсь с вами подробным рецептом с фото ❤️

⬆️⬆️⬆️

Колышки для палатки 🏕️ оказались очень кстати, я в том году потеряла свои. По этому напротив клада ставлю ✅. В следующие выходные едем в затопленный город, там когда сходит вода можно найти много интересного.
А теперь самое кайфовое😱
Попросила парня подруги научить кататься на мотоцикле 😎 это 120 кг чистого кайфа, мне так понравилось, не передать словами. Очень переживала, что не разберусь со скоростями и не смогу тронуться с места. Но села и поехала 🐣 В ближайшее время напрошусь еще покататься.
В итоге за 2 дня- 2 хочу. Постановка целей прикольная штука ☺️
Всем хорошей продуктивной недели ✨❤️

День 25. Путь к мечте 🐒
Решила я эти дни немного отдохнуть и подумала, что самое время исполнять список желаний. Почти получилось 🐣
В пятницу хотели уехать с друзьями на берег, жарить шашлык. Ну думаю кайфану! Пусть парни жарят мясо 🥩 и бегают подносят напитки, пока их дамы чилят на солнышке😂 Но к обеду поднялся такой жуткий ветер, что сидеть у моря было невыносимо, еще начался сезон пожароопасности.
В итоге уехали на озеро с прекрасным видом на завод 🏭. Там низина и ветра вообще не было. Что бы нам не припаяли штраф тысяч 15, вместо шашлыка заехали в шаурмятню, взяли по пол кг шаурмы. В общем получился такой бичевенький отдых, но нам понравилось 😂 Желание конечно не считаю засчитанным, но было круто 🫶
Утром следующего дня я проснулась со слегка туманной головой и не нашла ничего лучше, чем дальше идти по списку 🍀 Всей семьей поехали на берег вооружившись металлоискателями и лопатами и нашли клад…. Гору пивных крышек, банок, монетки и колышки для палаток
Продолжение в следующем посте 💕

5. Хочу свой собственный велосипед 🚴‍♀️
6. Поехать на берег с друзьями, жарить вкуснейший шашлык и кайфовать от хорошей погоды🥩
7. Кататься по горам на квадроцикле. Желательно с бесстрашным напарником, который не будет бояться моей манеры езды 😂
8. Научиться кататься на мотоцикле 🏍️
9. Плавать на сапе по голубому озеру ☀️ это не так легко выполнить потому, что оно оооочень холодное. И нагревается только если долго будет жара 🔥 прошлым летом мы поймали такое время.
10. Хочу с семьей поехать на берег и поискать с металлоискателем классные штуки. Надеюсь найдем что-то крутое ❤️
Расскажите какие желания есть у вас?))

День 22 🍀
Уже прошло достаточно дней с момента составления списка желаний и мне в голову пришло осознание, что желания все какие-то дурацкие были 😂
А еще я поняла, что нельзя изменить жизнь не понимая чего ты реально хочешь. Вот ты такой сидишь и думаешь: хочу быть богатым, хочу дом, хочу путешествовать. А реальных целей то нет. По этому я решила, что каждый четверг буду писать сюда 10 хочу! Что бы моя вселенная знала как мне помочь ✨
1. Поездка в Бийск с подругой. Бийск это наш секретный город, куда мы ездим несколько раз в год. Там есть только одно правило: нам все можно!
2. Обед с родителями и сыном на берегу. Мы будем топить самовар и есть сосиски с жареным хлебом.
3. Велопрогулка по лесу в хорошей компании. У нас очень красивый город, много лесов, много выходов к воде. На велосипедах кататься одно удовольствие.
4. Ой, это моя мечта уже год. Часто бываю на Алтае. Но каждый раз не получается это сделать. Я хочу сидеть на берегу Катуни в кресле с пледом, слушать шум воды, пить чай с термоса и 🚬 ✨

День 21 🍤
Вчера был настолько насыщенный день, что не успела ничего написать. С занятиями все стабильно, как только будет чем похвастаться, сразу отпишусь 🫶 С похудением все сложно, почему-то жру как в бездонную яму 🥲 но стала в день проходить от 5 до 10 км, компенсирую 🐒
Знаю, что у меня сидят девочки которые ведут свои каналы, хотела поделиться с вами крутой фишечкой 💡
Подруга отправила мне макет, что бы кинуть себе в историю для работы. Мне показалось, что слишком простовато, у моей малышки должно быть что-то по ярче. Ввела несколько запросов в нейросети и буквально за пару минут мне на выбор несколько крутых картинок. Таких ни у кого точно не будет. Немного поколдовав с текстом получился макет как со 2 фото. По моему круто 🙌 Приложения отметила в 3 фото.
Расскажите какими приложениями с ИИ вы пользуетесь? И как вы относитесь к такому творчеству?)

День 20🫶
День прошёл на лайте, жгли костры, жарили мясо и гуляли. Наконец-то на улице солнышко ☀️ тренировку от Новиковой сделала, но поняла, что мое колено пока вообще не готово к какой-либо нагрузке, по этому буду делать тренировки только на верх. В дни ног буду заниматься стрейчингом пока 🙈 Начала слушать лекции про дофамин, думаю дня через 2 вам смогу подробно рассказать о прослушанном.
Всем хорошей недели ❤️🐒

День 19🐒
4 дня пока меня не было прошли под лозунгом мне все можно 😂 Веселилась, отдыхала с друзьями, ела и пила все, что хотела. И за это ни капельки не стыдно! Завтра снова падаю на режим. Следующие замеры будут через 17 дней. Ставлю задачу влезть в свои старые джинсы))
Планы на неделю:
🫀Сделать 5,6, 4 и снова 5 тренировку от Анастасии Новиковой.
🫀Каждый день делать гимнастику от отеков. Вроде нашла ту которая мне нравится. Завтра скину на нее ссылку.
🧠 Пока куда-то хожу или езжу, буду включать курс от Эвы Дофамин. Расскажу вам про что там и немного углублюсь в то, что знаю сама.
🧠 И хочу начать курс Английского. А то вообще даже элементарного не помню.
Всем хорошей и продуктивной недели ❤️ Расскажите что изучаете вы сейчас?)

День 15☀️
Утром ходила на узи, решила обратно до дома пройти пешочком. И попала в очень не комфортную ситуэйшн😂 не смогла определиться плыть мне тут или летать. Поскорее бы уже все растаяло и можно было бы гулять, потому что пешком у нас на микрорайоне можно ходить только 5 месяцев в году 🐒 А пока и дальше я буду передвигаться на такси 🚕 благо у нас в городе оно не дорогое.
Вчера мне так захотелось вкусного холодного пивка 🍻 по этому решила, что сегодня схожу в бар и пропущу пару бокальчиков. Замеры сделала на день раньше, что бы вечером можно было со спокойной совестью прибухнуть и не думать о режиме.
Итого за 13 дней:
Вес 62.7-60.9 (-1.8 кг.)
Талия 68-65 (-3 см.)
Живот 92-87 (-5 см.)
Жопка 98-95 (-3 см.)
Ляха правая 59-56 (-3 см.)
Ляха левая 58-56 (-2 см.)
Под грудью 77-74 (-3 см.)
В целом, я очень довольна. Упражнения от Анастасии Новиковой реально очень крутые, и похудеть помогают хорошо. А еще помогают раскрепостить плечевой пояс, за счет чего осанка держится лучше. Рекомендую ее 💯 %

Из-за проблем с коленом пока делаю тренировки только на верх, по этому решила повторить снова 4 тренировку упругое тело. Это наверное лучшая тренировка которую я когда либо пробовала. Идеально прорабатывается спина, руки, грудь. На следующий день все приятно побаливает ❣️ послезавтра будет 14 дней как занимаюсь и держу питание, скину замеры свои. Думаю ушло там прилично по см ☺️ Руки прям видно как стали крепче и рельефнее 🤩

День 14 🏆
Сделала сегодня 3 задание из курса 100 дней продуктивности. И поняла, что я умею прекрасно присаживаться людям на ухо, хороший стратег, а еще жутко ленива 🐒
На 3 уроке нам предлагают сделать swot-анализ своей жизни. Нужно будет проанализировать свои сильные и слабые стороны, возможности и угрозы (с угрозами было вообще сложно разобраться). Эту технику можно использовать для разбора любой жизненной ситуации или в работе/бизнесе😎
Главное ее предназначение это борьба со слепыми пятнами. Мы не всегда можем адекватно оценить себя со всех сторон и не замечаем важные нюансы.
Для swot-анализа себя создатели курса предлагают ответить на вопросы которые я приложила к тексту.
Буду рада комментарием по поводу этой техники. Вдруг кто работал по ней или решит начать ❣️

🔥Коллекция интереснейших каналов в Телеграм

🤩Чат-боты для твоего бизнеса
Показывают как с помощью чат-ботов можно автоматизировать любой бизнес

🍍Ген успешных: саморазвитие и книги. Книги о саморазвитии и полезные материалы для твоего мышления

🏆Проверено Матвеевой
Развивайся, ставь цели и достигай их со мной

🎯Печем сами - рецепты вкусной домашней выпечки

☀️Канал о вязании из пряжи Alize puffy различных изделий из мягких петелек ,как хобби ,так и на заказ

❣️ДОМАШНЯЯ КУХНЯ & ВСЕГДА ВКУСНО - вкусные и доступные рецепты для всей семьи

👌Мотивация на каждый день
Ежедневные статьи, картинки для вдохновения!

🐒Блокнот Автоподборщика - канал про автомобили и автодиагностику, новости, экспертное мнение.

🥥Chemer
Магазин со взрослой одеждой, аксессуарами и обувью. Цены минимальные, закупочные

💭Версия 2.0
канал где я пробую разные курсы и марафоны в поисках лучшей жизни

🏆Реабилитация Родион
Здесь вы найдёте советы врачей, упражнения для реабилитации, истории успеха и мотивации
👍УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

День 13 🥇🏆
Как видно по моей довольной мордашке, азартные игры вызывают у меня дикий восторг 🤩 Регулярно с друзьями собираемся поиграть в покер, настолки, а теперь еще и приобрели нарды. На это лето ставлю себе цель 🎯 выбраться наконец-то в казино 🎰 Вроде ехать от моего города всего часов 5, но всегда находилось много всего более важного.
Кстати ☝️ Про то, что хочу в казино вспомнила из-за списка 💯 хочу. Марафон продуктивности потихоньку начинает работать на меня😎

На выходных тренировки не прекращала. Сделала 4 треню упругое тело и упражнения на подвижность суставов. Вес пошел в 👇. Утром был 60.9 🔥 через 2 дня буду делать замеры.

День 11 🍍
Забрала белье с вбшки, за 800 рублей огнище 🔥 Материал к телу приятный 😎 одноразовый конечно, на повседневку не подойдет, но ради разнообразия идеально 🤩

144051520

Сделала еще раз 3 тренировку на упругое тело, и во время нее мое колено попрощалось со мной 🙈 пришлось убрать приседания и выпады, недели 2-3 постараюсь их заменить другими упражнениями. Сегодня просто сделала ягодичный мостик с весом 3 кг (больше под рукой ничего не было) надо будет добыть что-то кг хотя бы 10-15. 4 подхода по 35 раз. Не плохо, моей жопке понравилось.
А потом все добила упражнениями с фото. Мне так понравились они 😍 они такие мягенькие и приятные, в конце тренировки в самый раз. Буду включать их по чаще.
Так как упражнения от Новиковой нужно делать через день, свободные дни добью чем-нибудь для пресса или йогой для чайников 😂
Вес кстати не уходит пока, так на отметке 61.1 и держится. Но самочувствие хорошее, вставать по утрам стало легче😎

День 10🥥🍍
Вчера вечером решили заглянуть в кинотеатр на фильм мастер. И получилось, что в зале были только мы в 2😍 вообще классно. Фильм кстати мне понравился, даже не уснула на середине фильма как обычно. Вспомнила, что в детстве не хотела быть врачом, доктором или продавцом в ларьке. Я искренне мечтала, что когда вырасту стану главой преступного синдиката 😂 а после просмотра сериала станица году в 13, подумала, что быть крестной мамой в каком-нибудь небольшом городке тоже не плохо😂 Крайне интересно откуда это взялось в голове девочки 🐒

Вот в этом канале я беру бесплатно все курсы и марафоны ❣️

https://t.me/ymnayalan

Добавляйтесь, проходите вместе со мной 😍

День 9😎
Мой маленький Валерий желает вам хорошего дня 🦎
А мне пришла в голову гениальная идея 💡 Хочу начать изучать Английский. Мне кажется я забыла даже школьную программу. Посоветуйте пожалуйста классные материалы для изучения?) или может на ютубе какие-то видосики?)

День 8🔥
Решила первую неделю тренировки упругое тело пройти еще раз🎀 А вот от жизни без отеков я решила отказаться, вообще не нравится этот курс.
В 100 дневном марафоне вторым заданием было придумать 100 хочу. И это конечно взрыв мозга! После примерно 40 желаний в моей голове образовался вакуум и остальные желания пришлось добывать всеми возможными способами. Вот кажется, я постоянно чего-то хочу, о чем-то мечтаю перед сном, а потом БАЦ я не помню вообще ничего, прям вообще ничегошеньки.
Техника 100 хочу помогает обдумать и понять, то чего мы действительно хотим. Наверное все из нас представляют себе другую лучшую жизнь. Хотелось бы ее не только представлять ☺️ Для этого нужно в мельчайших подробностях написать свои желания.
Благодаря этому упражнению можно вытащить из вашего подсознания все самое сокровенное! Кстати ☝️ что бы было легче, можно взять колесо баланса из первого задания и на каждую сферу жизни придумать 10-15 хочу.
Когда ты закончил писать список, перед каждой целью поставь свой значок (придумай его сам)
⚜️ Большая, страшная или непонятная цель. Подумай как ее можно упростить и напиши несколько шагов которые смогут приблизить тебя к цели. Например: хочу переехать в Америку. Для этого можно начать изучать Английский ✅
☀️ Нужно сделать привычкой. Все просто! Бери 2-3 желания каждый месяц и делай, за тебя это никто не сделает.
🐒Требует всего 1 действие. Ну тут отмазок точно никаких быть не может 😂
❣️Неприятное действие. Подумай хорошо, действительно ли это нужно тебе, а не навязано окружающими. Или нужно тебе именно это желание, а не другое? Например хочешь замуж. Ты реально хочешь замуж или хочешь что бы твои подружки тебе обзавидовались, может хочешь кому-то что-то доказать?
И еще, пиши в список не только сложные желания, но и простые. Такие как: посмотреть фильм или приготовить блюдо. Исполняя их вы будете внутренне себя гладить приговаривая, что вы молодец ✊

День 7✅
Что бы вы понимали уровень моих псих отклонений расскажу вам одну историю. Давно не была у гинеколога и в один момент меня переклинило, что наверное у меня 🦞. К врачу идти боюсь, но надо. Записалась я на прием. Все хорошо, ожидание чуть больше недели. И тут я вспоминаю, что нужно зуб делать. И что я делаю…. Я не иду лечить зуб 🦷 думая, что если я смертельно больна, то можно уже не тратить деньги и время на это 😂
В общем, сходила я сегодня к гинекологу, а она такая говорит, что я здорова ☺️ и это очень радостно, вот только грустно, что зуб надо делать 😂
Вы боитесь врачей?)

И буквально через пару секунд вылетает он🚛
Но спустя пару серий сериал приобретает более глубокий смысл. Главный герой понимает, что в жизни его было все не так как казалось и на самом деле он мог жить вполне счастливо если сам себя бы не загонял в рамки. Он видит своих близких которые страдают и начинает страдать от этого сам. А еще, его кончина, неожиданным образом, калечит жизнь десяткам совершенно незнакомых ему людей.
Как же хочется ему вернуть все как было, но уже слишком поздно…
Интересно… сможет ли он выиграть игру у смерти 😎
#сериалы

День 6✅
Хочу рассказать сегодня о классном корейском сериале. Называется он игра смерти.
Блиииин… это просто отвал всего! Я думаю его можно показывать как пособие тем кто думает, что в жизни у него все кончено и не видят смысла в дальнейшем существовании.
Главный герой сериала у которого проблемы в жизни решил, что самый разумный вариант это сигануть с крыши и закончить разом все проблемы. Чем он очень разозлил тетушку смерть. С чего это какой-то смертный знает лучше нее жить ему или нет! Берет его в плен и предлагает игру, на кону которой будет его жизнь… У него будет шанс побывать в теле 12 людей обреченных на смерть и если он хоть кого-то спасет он выиграет игру у смерти и будет жить, а если нет, то черти будут с радостью его ждать в аду🙈
Сначала нам это показался просто угарный сериал, где люди иногда нелепо кончаются. Мы даже в один момент смотрим с парнем и в один голос говорим: самое нелепое, что могло бы произойти в этот момент это грузовик который сбивает всех.
#сериалы

Но на самом деле, просто кружочек вам ничего не даст! Нужно понять какие сферы вам приоритетны и начать разбор. Что вас не устраивает? Чего вы хотите и как одну большую цель разбить на маленькие? Например: У меня просела сфера внешность. Почему? Меня не устраивает лишний вес! Сколько? Я хочу минус 10 кг. Как этого достичь? Заниматься спортом и перейти на пп. Еще подробнее! Я составляю меню и придерживаюсь его. А еще пн, ср, пт записываюсь на фитнес.
И так с каждой сферой. Мы не просто пишем, а реально разбираем все и делаем ☺️
Только не забывайте, что если начать работать над одной сферой, то может просесть другая! И это абсолютно нормально. В разные периоды жизни у нас разные приоритеты.

Если вы уже делали такой разбор, то напишите ваши отзывы пожалуйста ☺️ или если только собираетесь поделитесь результатами 🎀

День 5🏅
Треня от отеков ✅
Треня упругое тело ✅
Вес 61.1 (-1 кг 600 гр)
Вчера было некогда, по этому сегодня расскажу немного о том, что такое колесо жизненного баланса и с чем его едят)
Колесо баланса это наглядный способ оценить все сферы вашей жизни. Очень помогает разобраться в том, что вам действительно нужно сейчас.
Короче! Сейчас вам объясню что нужно делать, лучше любого гуру и коуча 😂
Берем лист бумаги, рисуем круг и делим его на части. Обычно их 8, но вы делайте столько сколько считаете нужным. Даете каждому кусочку свое название. Например: условия жизни, отношения, деньги, саморазвитие, семья, хобби и т.д. И оцениваете каждую сферу по 10 бальной шкале. И вуаля! Вы тереть наглядно видите где вы халявили, а где нет 🙂‍↔️

День 4☀️
Все больше начинаю втягиваться в комплекс от отеков. Но утром проснулась тельцем как желешка 🙈 почему-то отекла знатно.
Тренировку на упругое тело перенесла на завтра т.к. ходила на занятие по подвижности суставов к своей подружке. Такой кайф 😎 расшевелили все, что только можно)) если кому-то интересно будет, можем снять пару упражнений на видео.
А вот с колесом жизненного баланса конечно все сложно)) единственный вывод сделала, что баланс только в том, что все стабильно ниже среднего) хобби, саморазвитие и финансы страдают больше всего 🙈 буду писать план, что я хочу сделать для этого. С деньгами все понятно, нужно больше работать. А вот с хобби сложение, просто не знаю чем хотелось бы заниматься. Напишите какие есть хобби и увлечения у вас?) может себе тоже что примечу💖🎀

Вес кстати хорошо пошел вниз 👇 за 2 дня минус 900 грамм 😎

Приветики-пистолетики 🫶
Сегодня день 3 🧠
Утро начала со второй тренировки от отеков. Треня была на ноги, вот она мне понравилась очень. Жду уже скорее результат! Сколько бы я ни занималась или сидела на пп, но ноги из-за отеков худеют очень плохо, а если худеют, то целлюлит никуда не уходит 🚶‍♂️
После вчерашней тренировки (упругое тело) приятно так болит задняя поверхность бедра. Завтра будет 2 тренировка.
А еще я начала проходить пособие 100 дней продуктивности. Марафон разбит на 10 десятидневок разбитых по темам:
⚜️Анализ ресурсов
⚜️Целеполагание
⚜️Режим дня, тренировки, сон
⚜️Планирование.
⚜️Расхламление пространства и времени
⚜️Осознанность
⚜️Убей прокрастинацию, пока она не убила тебя
⚜️Как избежать выгорания
⚜️Адская 10-дневка
⚜️Анализ поделанной работы

Первым заданием было сделать свое колесо баланса, завтра поделюсь, что из этого вышло ☺️🎀

Пошла первую тренировку от Анастасии Новиковой. Смотрю их на ютубе, всего 12 трень по 40 минут. Из инвентаря нужны только гантели (или бутылки с водой). Делать их буду через день.
В январе отзанималась по 10 видео и заболела. Не придерживаясь режима питания ушло:
1,5 кг
Талия -5 см
Живот-3 см
Попа-0
С каждой ляшечки-3 см
Под грудью-4 см
Потом забросила все занятия. Спустя 1,5 месяца вернулось везде примерно по 1 см.
Скину свои замеры на сегодня, следующие будут через 14 дней ⚜️ режим питания на этот раз буду держать.
Вес-62.7
Талия-68 см
Живот-92 ( Все жду когда придет волчок и откусит толстенький бочок )
Жопка-98
Ляха правая-59
Ляха левая-58
Под грудью 77
🎀🎀🎀

День 2💖
Сегодня первый день начала делать комплекс от отеков. Тренировки нужно проводить утром, длятся они минут по 12. Упражнения были простые, достаточно легкие для понимания.
В моей голове есть установка, что результат можно получить только если все сложно и ты устал. По этому пока есть некоторое недоверие к курсу 🙈

День 1 💖
Привет 👋 Долго думала какой разбор будет первым, и на глаза попался Курс жизнь без отеков от Натальи Наконечной. Вот с него и начнем!
Длится марафон 4 недели. И включает в себя: ежедневные тренировки, режим сна, питание и многое другое. Отчет буду вести каждые 14 дней. Это будут фото лица и свои ощущения от курса.
Разобрала всю теорию предоставленную Натальей. И напишу кому нужен курс и что там вообще будем делать ☺️
К чему приводят отеки:
⚜️Поплывшее лицо, брыли, второй подбородок.
⚜️Опухшее лицо, будто вы Олег Монгол.
⚜️Рыхлая и тусклая кожа.
⚜️Целлюлит.
⚜️Снижение иммунитета.
⚜️Нарушение обмена веществ
⚜️Нарушение пищеварения

Что будет в марафоне:
🎀Комплекс упражнений
🎀Правильное дыхание
🎀Чистка солодкой
🎀Питьевой режим, режим питания и режим сна
🎀Отказ от антиперспиранта и ночного крема
🎀Аффирмации и работа с благодарностью

Посмотрим, что из этого выйдет ☺️

🧠 Если бы была возможность брать анализ у беременных женщин и определять ген 🧬 психопата, то было бы гуманно прервать беременность и спасти возможно десятки людей?
🧠 а если ген психопата и ген гения один и тот же. И есть хоть один % родить гения. Вы бы поменяли свое мнение?
🧠 Может ли человек который родился психопатом вырасти нормальным? Или он обречен что бы все вокруг страдали?
🧠 А легко ли таким людям в нашем обществе и имеем ли мы право их судить?
🧠 Стоят ли великие открытия человеческой жизни?


Ну и в конце сериала нам поведают почему все-таки мышь 🐭
Приятного просмотра 💖

Долго лежала с простудой, по этому жизнь начну менять я завтра, а сегодня хочу поделиться сериалом который произвел на меня неизгладимое впечатление и тронул меня прямо в сердечко 🫀

Никогда ранее не интересовалась корейскими сериалами, а зря! Оказывается корейцы снимают не только фильмы про любовь, но и вполне серьезные сериалы про маньяков, кровь, кишки и расчлененку. Что еще может понравится человеку который вырос на передачах Леонида Коневского 🙈

Сериал Мышь 🐁 Посто не могу рассказать в подробностях о чем этот шедевр, т.к. любая фраза может быть спойлером и испортит впечатление от просмотра. Скажу одно ☝️ в сериале достаточно много сюжетных линий и все герои так или иначе, связанны с жуткими и загадочными историями. И в самые неожиданные моменты добрые и полюбившиеся нам персонажи могут надеть самые мерзкие и грязные маски. А те кого мы искренне ненавидели могут раскрыться совсем с другой стороны.
Не буду раскрывать сюжет сериала просто задам несколько вопросов, о которых он заставляет задуматься:

Сидела женщина скучала и решила создать свой канал🫶
Привет! Меня звовут Катя, мне 29 лет. Живу в небольшом городке где уже знаешь все и везде успел побывать. В общем все как у всех. А хотелось бы жить у моря, греть свою упругую жопку на пляже, купаться в куче бала и в 30 выглядеть на 25 🙈 Звучит как подводка к курсу, где из нищенки делают успешный-успех. Почти!
Хочу поставить эксперимент 🔬 360 дней, я буду проходить все курсы которые буду находить в интернете и вести отчеты. Посмотрим получится ли стать лучшей версией себя 🫶
А еще здесь вы найдете много обзоров на фильмы и сериалы.
Подписывайтесь, буду рада знакомству 💖🎀

https://t.me/versia180