Доброе спортивное утро. Еще и праздничное🙏Христос Воскресе!

1 час скакалка, 3 круга комплекс на турниках и брусьях, на все тело (занимает 20 мин)✅
Через час ПАЛЕО ЗАВТРАК с фруктами и ягодами.

В марафоне разные цели: кто-то стремиться скинуть лишнего, кто-то набрать качественную массу, а кто-то просто зарядиться энергией и наконец проснуться🚀🔥

Мы уже начали ставить цели🎯

Первопроходцы каменного века уже получили список разрешенных и запрещенных продуктов, меню на неделю!
Уже сегодня начну обучать их: как и где считать калории? Какое соотношение БЖУ на ПАЛЕО? Принципы составления меню.
Также, Я ЛИЧНО, буду с сегодняшнего дня выставлять свои приемы ПАЛЕО пищи, для участников. Сам буду участвовать в марафоне, уже поставил цель и нашел мотивацию.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Уже СЕГОДНЯ старт моего 5 марафона «ПАЛЕО МАРАФОН»

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ👨‍⚕️

https://t.me/PevnevMarathonBot

Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали
Действуйте🔥🚀

УЖЕ ЗАВТРА🚀🔥
Старт ПАЛЕО марафона, хочешешь похудеть? Присоединятся ⬇️
https://t.me/PevnevMarathonBot

Оплата по ссылке⤵️

https://t.me/PevnevMarathonBot

Доброе) 3 дня до старта марафона, я уже на ПАЛЕО, самочувствие🔥🚀
Хорошего дня🥂

Присоединиться к марафону⬇️⬇️

https://t.me/PevnevMarathonBot

5 дней до начала марафона🤩
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Вступить⤵️

https://t.me/PevnevMarathonBot

Что такое ПАЛЕО?
И зачем я все это делаю.


Палеодиета - модная диета, при которой человек питается так, как десятки тысяч лет назад питались наши предки: ест только те продукты, которые можно достать с помощью охоты и собирательства, например фрукты, овощи, мясо и рыбу.
Цель диеты состоит в том, чтобы вернуть человека к доисторическому питанию. Считается, что анатомия и физиология человека с тех пор не поменялись, поэтому современная еда плохо усваивается и пагубно влияет на здоровье.

Переходите на ПАЛЕО и будьте здоровы и в энергии ⚡️

Доброе утро☀️
Голодовка прошло✅
-3,5 кг
Вес актуальный 87.8кг
Крайний раз ужинал в 18:00 13.04
Сейчас легкий завтрак: яйца, авокадо, через час грейпфрут

Несколько результатов с предыдущего марафона.
В новом будет еще больше🔥🔥🔥

1 прием пищи)) электролиты✅
Без них никуда, надо восполнять витамины и минералы

Вы спрашиваете зачем голодать?!..

Сегодня день голода у меня🤩
Пью только жидкость весь день и разгружаю организм.

Доброго утра☀️
Всем заряженой недели ⚡️🚀

Уже в это воскресенье старт ПАЛЕО МАРАФОНА🤩
Что вы получите⤵️
-новый подход к своему образу жизни, многие останутся на нем😉
-уберем лишний жирок до -10 кг за 21 день
-разгоним энергию, появится состояние легкости
-поработаем на мобильность суставов
-разберем МФР

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ⤵️

https://t.me/PevnevMarathonBot

Доброе утро🥂
Делитесь своими завтраками⤵️
Посмотрим кто как себя любит😁

Доброе утро🤚
Осталось 8 дней до начала вашего похудения на ПАЛЕО МАРАФОНЕ и восстановление энергии🚀🔥
присоединяйтесь⤵️

https://t.me/PevnevMarathonBot

Готовы к марафону? К чему-то новому. К новому подходу. К новой энергии.

Доброй ночи😉

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

Ссылка на ПАЛЕО МАРАФОН⤵️

https://t.me/PevnevMarathonBot

🔥 ГОРЯЧИЕ НОВОСТИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРЕОБРАЗИТЬ СВОЁ ТЕЛО И ЖИЗНЬ!
Сегодня старт продаж ПАЛЕО МАРАФОНА, который перевернёт ваше представление о фитнесе и питании!

ПОЧЕМУ ИМЕННО ЭТОТ МАРАФОН?
✅ Результаты за 21 день: сжигай жир, наращивай мышцы, повышай энергию.
✅ Питание как у предков: никакого голода, только научно обоснованное меню.
✅ Поддержка 24/7: эксперт по питанию, и комьюнити, которое не даст сойти с дистанции.
✅ Бонусы: чек-листы, онлайн-воркшоты и закрытый чат с единомышленниками.
✅ Работа на мобильность суставов, растяжка и МФР всего тела.

ВСТУПИТЬ В МАРАФОН ТУТ⤵️

https://t.me/PevnevMarathonBot

1 час✅
Скакалка и бег одно из лучших тренировок для вашего СЕРДЦА♥️

Работаем🚀

Поздравил✅
Посмотрите на это довольное лицо🚀
За 2 МАРАФОНА СКИНУЛ -19 кг🔥
ЛЕГЕНДА

Еще одна красотка награждена🔥🥂

Поздравил одного из победителей марафона🥂 рад был встрече, успехов в новых начинаниях, всё получится😉

Вопросов нет?🤔

Хорошего дня🚀
У всех всё получится!

Реальность внутри головы

Если вы правда поймёте то, что здесь написано — вы начнете очень быстро прогрессировать в результатах и качестве жизни.

1. Мы не взаимодействуем с реальностью напрямую. Мозг и психика собирают информацию о происходящем вокруг и внутри нас и на её основе формируют субъективную модель — внутреннюю версию мира. Именно с ней мы работаем, а не с самой реальностью.

2. Внутри этой модели формируется представление о том, как устроен мир, что в нём возможно, допустимо, реально. Там же появляется образ себя или Эго — кто я, что мне доступно, на что я имею право и так далее…

3. Когда мы хотим других результатов, но не получаем их, причина чаще всего в том, что в нашей модели они невозможны. Или она слишком примитивная для желаемого результата, или в ней отсутствует нужный кусок, или вообще в ней заложена ошибка. А бывает, что Эго глючит или не допускает желаемые результаты как «свои».

4. Поэтому, если ты хочешь качественно новых результатов, важно работать не с внешними обстоятельствами, а с моделью мира и образом себя. Без этого любые действия будут просто повторять старые сценарии.

Если интересно и нужна помощь, то именно с этим мы и работаем в программе «Астронавты»: учим видеть свою модель мира, понимать, как она устроена, и менять её и своё представление о себе, чтобы перейти к новым результатам не через силу, а через другую архитектуру модели мира и Эго.

ЗАВТРА хочу поговорить на тему ТРЕНИРОВОК👨‍⚕️⤵️
Задавайте вопросы будем разбирать😉

Спрашивали про КОФЕ на ПАЛЕО МАРАФОНЕ
Кофе разрешено❗️Молочка в любом виде исключена будет.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Советуем сразу купить измерительную ленту, кухонные и напольные цифровые весы. Они понадобятся тебе для участия в ПАЛЕО МАРАФОНЕ👨‍⚕️

Как не СОРВАТЬСЯ после марафона и не набрать ЛИШНИЙ ВЕС❓❓❓
Ваши варианты⤵️

Интересно посмотреть, как вы мотивируете себя.

Полным ходом готовлюсь к ПАЛЕО МАРАФОНУ🥩🍓🥑🥭

Доброго и бодрого утро всем🤚
Как дела после КЕТО МАРАФОНА?)
Какие планы теперь?
Вчера успели покушать?)

Поделитесь ребят⤵️

Вот Вам книга на этот месяц👨‍⚕️
Начал читать, многие советуют.

Вы помните это видео?) он сделал это🚀
И это еще один победитель марафона🥇🏆

Победители КЕТО МАРАФОНА🏆
Поздравляю👏👏👏
Напишите мне в личку.

Подарки для победителей КЕТО МАРАФОНА уже готовы✅
@binasport 🖤

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

Теперь смотрим результат у МУЖЧИН фото ДО/ПОСЛЕ участников марафона⤵️