Добро пожаловать на канал!

Меня зовут Елена, я нутрициолог, и моя цель — помочь вам разобраться в вопросах правильного питания, выбрать сбалансированные продукты и научиться слушать свой организм.

На моем канале вы найдете:

🍏 Полезные советы по составлению рациона
🥗 Рецепты вкусных и здоровых блюд
📚 Научные факты о питательных веществах
💪 Рекомендации по улучшению здоровья и энергии
🤝 Поддержку в достижении ваших целей по питанию и весу

Подписывайтесь на мой канал и начните свой путь к здоровью уже сегодня!

🎾🎾🥎🏐🏈🛼🏐🛼🏈

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Спешу сообщить вам, что стартовал предзаказ на триллер/детектив «Монстр внутри» Оливии Нортвуд.

🤩Расследование убийства, когда оно совершено маньяком — бездна, сотканная из мельчайших деталей и тонкостей.

Где заказать?
🤩Читай-Город
🤩ЭКСМО

🤩Сейчас очень вкусная цена, и уже совсем скоро откроется розыгрыш за предзаказ. Мерч можно посмотреть здесь🤩

🤩Подробнее о книге

Что говорят о книге:

«Триллер Оливии Нортвуд «Монстр внутри» — это одно из открытий 2025 года. Это мощное глубокое психологическое произведение, которое показывает страшные вещи, но делает это почти что бережно. Мы окунаемся в сложное расследование, мы сталкиваемся с болью, потерями, ошибками, а герои — с последствиями своих решений. Кажется, на эту тему написаны десятки тысяч книг, но эта книга вам обязательно запомнится. Потому что изворотливость этого убийцы сложно забыть. Потому что этих персонажей забыть невозможно».

Анна Блейк, писатель, автором серии книг «Город убийц».

🤩Очень рекомендую ознакомиться с книгой (а мерч вообще поразил меня в самое сердце💔)

#монстрвнутри #оливиянортвуд

𝑂𝑛𝑒 𝑦𝑒𝑎𝑟 𝑜𝑓 𝑙𝑜𝑣𝑖𝑛𝑔 𝑦𝑜𝑢, 𝑎𝑛𝑑 𝑎 𝑙𝑖𝑓𝑒𝑡𝑖𝑚𝑒 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑡𝑜 𝑙𝑜𝑜𝑘 𝑓𝑜𝑟𝑤𝑎𝑟𝑑 𝑡𝑜🫂

Фотоснимки последних дней🌹

🕯️На днях с девочками ходили на экскурсию и мастер-классы по изготовлению свечи, мыла, диффузора. Посмотрите, какая прелесть получилась!!
Экскурсовод, которая как раз и проводила МК запала мне в душу, обожаю таких приятных людей💔💔💔

🖤Она безумно интересно рассказывала о семействе Демидовых, но один рассказ меня особенно привлек, а именно история о Роковой красавице и "черной вдове" – Авроре Демидовой. Мне настолько понравилось, что я захотела углубиться в эту тему, почитать можно тут❤️‍🩹

🎞️ Продолжаю читать "Скорбь Сатаны" и 'Не навреди", мне безумно нравятся эти книги, но отсутствие времени конкретно мешает...

👠Все больше времени уделяю залу, пилатесу и йоге, и речь не только о практике, но и о теории. Чем больше я изучаю это, тем больше у меня вопросов. Раньше я даже подумать не могла, что у йоги столько направлений и каждое по своему особенное...

Йога – это путешествие к себе, через себя и для себя🫂

Что читаете сейчас?
Кидайте фотокарточки🤩

Пройдёмся по трендикам🤩

🧪💀🫀⚰🩸

😀На днях ходили на выставку "Аптека XIX века".
Атмосфера старинной аптеки, таинственные склянки и инструменты – всё это позволило окунуться в прошлое и узнать много интересного о фармацевтике того времени.

🧪Посещение практики, подобных выставок и чтение медицинской литературы укрепляют мою уверенность в том, что я на правильном пути, я все больше влюбляюсь в эту сферу деятельности.

🩸Продолжаю читать "Не навреди", книга идет быстро, даже несмотря на нехватку времени, мне опреденно нравится подобная литература!!

Что читаете сейчас?
Кидайте фотокарточки!🤩

👄Если бы глянец был в Telegram, он выглядел бы так

Ирина – стилист с опытом работы в глянце, человек с отличным вкусом и энергией, которая вдохновляет не только на шопинг, но и на движение вперёд.

В её канале Costa de la Moda – мода без суеты, стиль без компромиссов и находки, которые действительно стоят внимания.

🌟Что внутри?🌟

💅 Лучшие образы месяца – стиль, который хочется повторить.
🤩Примерки вещей из магазинов – экономим время, остаёмся в тренде.
🤩Сумки-таксы от 2599 рублей – ну куда без них?
🕶️ И щепотка мотивации – мода, спорт, уверенность в себе.

Если вам близок осознанный стиль и лёгкий подход к моде – подписывайтесь!

Подписаться 🎨Costa de La Moda

Кровь с молоком
Вода с лимоном
Рис с грудкой ☑️

oh, my book! — читаю книги и делюсь интересными сюжетами. посмеемся с книжных мемов? 🧸

обожаю Гарри Поттера, читаю классику, романы и детективы. а так же восхищаюсь творчеством Чехова и Достоевского 🤎

на канале вы найдете:

🌟книжные отзывы
🌟уютную атмосферу
🌟книжный клуб
🌟комьюнити книжников
🌟и много мемов

заваривайте чай, присаживайтесь поудобнее и давайте окунёмся в книжный мир вместе 🖤🕯🎞️

oh, my book! — читаю книги и делюсь интересными сюжетами. посмеемся с книжных мемов? 🧸

обожаю Гарри Поттера, читаю классику, романы и детективы. а так же восхищаюсь творчеством Чехова и Достоевского 🤎

на канале вы найдете:

🌟книжные отзывы
🌟уютную атмосферу
🌟книжный клуб
🌟комьюнити книжников
🌟и много мемов

заваривайте чай, присаживайтесь поудобнее и давайте окунёмся в книжный мир вместе 🖤🕯🎞️

Вот такой вот вайб последних дней🐚

📖 Параллельно со Скорбью начала читать «Не навреди. Истории о жизни, смерти и нейрохирургии» Генри Марша — книга, которая написана как художественный роман. Это размышления нейрохирурга о профессии, о том, каково это — принимать решения, от которых зависит не только жизнь, но и личность пациента.
Это безумно интересно, множество еще неизвестных мне терминов, простой слог автора!

🩸Наконец-то еду на выходные домой, практика – это, конечно, очень круто (особенно мытье полов), но от Тулы я уже устала, да и соскучилась по Андрею.
Мне в принципе не особо нравятся большие города, в особенности те, в которых огромная проблема с автобусами💔

❤️Я бесповоротно влюбилась в пилатес и йогу – это прекрасный способ получения не только тела мечты, но и гармонии с собой и эмоционального баланса!

Что читаете сейчас?
Кидайте фотокарточки🤩

Уютный канальчик – Обитальще княгини.
Канал был создан чисто для себя но начала интересоваться литературой. Здесь обсуждаем всё, книги, дорамы, фильмы, психологию

Мои любимые рецензии:
– Королева Марго
– Дистанция Спасения

https://t.me/dksojfid

Пока все выбирают быть gym girl или pilates girl, я решила совмещать🤸‍♀️ 😳

Так же хотелось бы добавить несколько реакций, поэтому кому не сложно – голосовать за канал, буду благодарна!!!🫂

Из последних новостей:

🩸Уехала в другой город на практику в частную клинику, пока отправили в травматологическое отделение, мне определённо нравится!
(Зацените кстати хирургички бордового цвета🐚🐚🐚)

👠Решила, что мне скучно вести исключительно книжный канал, поэтому буду добавлять life контент и, в связи с этим, поменяла название!

🤩Радует, что благодаря практике появилось больше свободного времени, а это значит, что я наконец продолжу чтение Скорби Сатаны, начало интригующее, но сюжет довольно-таки предсказуемый. И да, сходства с Портретом и МиМ опреденно есть!

🍰Решила основательно взяться за питание, так как села на сушку, буду иногда закидывать сюда фотокарточки!

Рассказывайте, как у вас дела?
Что читаете сейчас?🤩

канал kkkodii как эстетическое наслаждение

[поющий фотограф] - мобильные кадры, эстетика в деталях, каверы, отзывы на книги и фильмы

Из любимых рецензий Полины:
- Клуб неисправимых оптимистов
- Между нами горы

https://t.me/prokkkodii

🎀🤩☕🩷 Всем привет!
Меня зовут Катя, приглашаю вас в мой канал:

🩷Катерина, читает🩷🤩

Что вас ждёт: Чтение книг, отзывы, цитаты и многое другое.


Welcome 🫶

🎀🤩☕🩷 Всем привет!
Меня зовут Катя, приглашаю вас в мой канал:

🩷Катерина, читает🩷🤩

Что вас ждёт: Чтение книг, отзывы, цитаты и многое другое.


Welcome 🫶

🤩🌟🌟🌟

𝓣𝓱𝓮 𝓰𝓻𝓮𝓪𝓽𝓮𝓼𝓽 𝓸𝓯 𝔀𝓮𝓪𝓵𝓽𝓱 𝓲𝓼 𝓽𝓱𝓮 𝓻𝓲𝓬𝓱𝓷𝓮𝓼𝓼 𝓸𝓯 𝓽𝓱𝓮 𝓼𝓸𝓾𝓵

На днях я познала великолепие Московского парка "Патриот"🤩

Величие Храма Вооруженных Сил и пронзительная история, запечатленная в каждом метре Дороги Памяти, покорили мое сердце...🤩

Это место силы и красоты, где история оживает и дышит в каждом памятнике, в каждом экспонате.
Я была в восторге от этой незабываемой красоты💔

🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎полезных постов с канала Варвары, которые вы не должны пропустить🤎

🤎книжные и (не)книжные факты о Варваре
🤎пост про название канала
🤎пост-знакомство с Варварой
🤎рецензии на прочитанные книги
🤎цитаты и моменты из книг или высказывания писателей/художников
🤎истории художников и их картин
🤎её фотоработы

🤎🤎🤎 🤎🤎 Варвара будет проводить в апреле совместные чтения романа Арчибальда Кронина «Ключи царства», 🤎 поэтому обязательно присоединяйтесь к книжному клубу, чтобы начать обсуждать историю и делиться своими впечатлениями!🤎
@Lartnarratifdelavision

*добро пожаловать в жизнь фотографа с книгами!

L'art narratif de la vision. - уют и благовение в одной поэтичном месте, что упитанно красотой жизни.
🦋Предпочитаю кофе на утро, желательно, с чем-то вкусным. Глаголю о чем угодно и где угодно. ⬇️

Кратко и по делу, что можно найти в уютном приюте:

🥲 Классику.

🙎‍♀️ Музеи.

🎥 Всё о фотографии и искусстве.


🕶Снимаю на Canon EOS 1100D (18-135 мм) и на Sony Cyber-shot DSC-S2000 (33-105 мм.)

Уверена, Вы найдёте в данном месте свой вайб и свой дом и останетесь в нем навсегда. 🤎

🕯Уютно, тонко и изысканно

так можно описать книжный канал «Маша вслух о книгах», где вы встретите

🎀 отзывы на самые неоднозначные книги

🎀 книги с уникальной композицией

🎀 тексты, неожиданно подарившие восторг

загляните к Маше и поговорите вслух о самых любимых книгах 🤍

🤩Остались последние места на рекламу в марте
🤩Открыт набор на апрель

Для тех, кто купит рекламу до 31 марта – скидка 20%🌟

Отзывы/инфо
Писать: @lsnxis 🤩