Привет! На какой тренинг вам было бы интересно пойти?

Я хочу понять, что сейчас больше всего волнует людей. Вот темы на выбор:

🔥 Эмоциональный интеллект — как понимать свои и чужие эмоции.
💡 Позитивная психология — научные методы стать счастливее, найти смыслы и радоваться мелочам.
🛡 Профилактика выгорания — как сохранять энергию и баланс в работе/учебе.
🧠 То, что сохраняет мне психику — поговорим о том что сохраняет вам ментальное здоровье.
💪 Уверенность в себе — откуда берется, как ее развить и перестать сомневаться.

Пишите в комментариях, какая тема вам ближе — это поможет мне выбрать направление и подготовить полезные материалы! (А заодно посоветуете крутые книжки по теме 😉)

Хоть я и бывал и в Зимнем дворце, и в Третьяковке, и, казалось бы, меня сложно чем-то удивить. Но музей Бронштейна, в котором я побывал сегодня, оказался интересным, а иногда даже неожиданно интересным, рекомендую!

Сегодня провел очередное занятие по эмоциональному интеллекту для старшеклассников — и оно вышло одним из лучших! Хочу поделиться находками:

Что зашло на ура:
• Презентация с мемами из TikTok на сенсорном экране — сразу включились все, даже самые тихие.
• Групповые задания с элементами соревнования — дали крутую динамику, все оживились.
• Творчество (рисунки, коллажи, оригами) — работали так увлечённо, что забыли про время.

Неожиданные инсайты:

Подростки дико стесняются выступать — 2 минуты максимум, и то с мандражом.

Работа в мини-группах (по 2-3 человека) срабатывает лучше, чем общие обсуждения.

Вывод:
Готовился дольше обычного — и оно того стоило. Но чувствую, мой «идеальный» тренинг где-то впереди.

P.S. Если у вас есть лайфхаки, как раскрепощать стеснительных подростков — кидайте в комменты! 👇

Всем привет! Я вернулся! 🌿

Давно не писал — и вот почему: целых 5 дней я провел в родной деревне!

Мой отдых выглядел так:
• Работа по хозяйству (поверьте, дел было много!)
• Свежий воздух и природа
• Помощь родителям (самое ценное)

Теперь я вернулся освежённый, полный сил и готов двигаться дальше к своей цели — стать ведущим психологом! Впереди много планов и идей.


*P.S. А как вы обычно отдыхаете? Делитесь в комментариях!*

Сегодня был необычный опыт — проводил тренинг для старшеклассников в спортзале. Думал, что умею говорить громко, но в итоге сорвал голос!

🌟 Всем привет! Сегодня провёл тренинг для 10-классников по развитию эмоционального интеллекта. Это было одно из занятий моей программы — понимать эмоции других людей 😊

Несмотря на то, что тренинг проходил первым уроком, всё прошло продуктивно. Я доволен! 💪 Ввёл в практику новый приём — работу с плюшевой игрушкой рыбкой 🐠. Участники назвали её Немо, и я использовал её для активного вовлечения: тот, кто ловил игрушку, говорил, а затем передавал её дальше. Это добавило динамики и помогло каждому включиться в процесс 🔄.

В целом, день удался! Рад, что удалось сделать занятие интересным и полезным 🎯🔥.

Сегодня я в последний раз сел за парту как студент-бакалавр и наконец реализовал свою давнюю идею - провёл День без рюкзаков в университете с моим товарищем Мишей! Мои одногруппники удивили креативом: каска летчика (которая и победила), коробки из под пиццы, противень, коробка из под обуви и даже косметические сумки и много разных идей. Было немного грустно прощаться с беспечной студенческой жизнью, но впереди ждут диплом, магистратура и новые вызовы. После пар мы с друзьями посидели, поболтали и разошлись на позитивной ноте - у каждого теперь свой путь, но они обязательно будут встречаться.

Сегодня завершился наш курс по профориентационной психологии. Было немного грустно прощаться

За окном переменчивая погода: то снег, то яркое солнце. Прямо как наши эмоции в этот день — смешанные, но светлые. 🌦

✨ Интересные вещи происходят! Вчера на занятии было упражнение: представить и нарисовать внутренний образ, который олицетворяет собственные достижения. Я отчётливо увидел и изобразил копьё света 🔱. А сегодня мы работали с МАК-картами, и я вытянул карту… тоже в форме копья! 😳 Это меня поразило.

Этот символ — про мужественность, ответственность, доминантность и умение организовывать 💪. А если присмотреться, то вокруг стрелы на карте есть изображение группы людей… Это как знак, что всё идёт в верном направлении 👀🔥.

📚 Началась последняя учебная неделя в вузе, зачёты уже на подходе 🎓, и мы постепенно прощаемся с преподавателями. Сегодня завершился курс по психологии труда, и мы попрощались с нашим преподавателем — человеком, который дал мне много ценных знаний 💡. Я искренне благодарен ей за всё, чему она меня научила ❤️. Время пролетело быстро ⏳, но опыт, который я получил, останется со мной навсегда 🔥

Каток растаял — немного грустно, но зато теперь можно больше гулять! Погода радует, свежий воздух бодрит, а солнце поднимает настроение🌿☀️

Сегодня был продуктивный день: я продолжаю работать над программой по развитию эмоционального интеллекта и уже написал второе занятие. Работа идёт полным ходом!

А ещё погода порадовала – тёплый день, свежий воздух. Не упустил возможность прогуляться и зарядиться энергией. Иногда простая прогулка даёт больше вдохновения, чем кажется.

🌟 Сегодня я был в 26 школе

Проводил диагностику в 10 "А" и 10 "Б" классах. Это первый шаг к реализации программы по развитию эмоционального интеллекта, которую я для них готовлю. 🧠

Цель — помочь ребятам лучше понимать себя, управлять эмоциями и находить общий язык с окружающими. Впереди много интересной работы!

🧠 P.S. Эмоциональный интеллект — это навык, который помогает не только в учёбе, но и в жизни. А как вы думаете, насколько он важен для подростков? Делитесь в комментариях!

Привет! 🌟 Я пишу программу по развитию эмоционального интеллекта: 8 занятий

Зачем это нужно? Эмоции помогают:
• Лучше понимать себя.
• Принимать осознанные решения.
• Адаптироваться к изменениям.
• Управлять стрессом и избегать выгорания.

🧠 P.S. Эмоциональный интеллект — ключ к гармоничной жизни. А вы готовы его развивать?

🚀 Я вернулся!

Всем привет! Я не пропал — просто немного приболел, но сейчас мне гораздо лучше, и я снова с вами.
Сегодня было интересное занятие: по моему автопортрету писали профессии, на которых я мог бы работать. Клоун лидирует! 🎭 А вы как думаете, какая профессия мне подходит?

🌸 Поздравляю всех женщин с праздником 8 Марта! Вы — наше вдохновение, наша поддержка и наша гордость.

Пусть каждая из вас продолжает радовать нас своей улыбкой и мотивировать покорять новые вершины. Ведь с вами даже небеса становятся ближе! 🌟

С праздником! 💐

Как мы поздравили наших одногруппниц с 8 марта, подарили платочки

📚 Сегодня я дочитал книгу Михая Чиксентмихайи "Поток: Психология оптимального переживания".

Это книга из области позитивной психологии, которая заставила меня задуматься о том, как мы находим счастье. Я даже составил целый документ с интересными идеями из неё! 💡

Одна из ключевых мыслей, которая меня впечатлила:
«Спросите себя, счастливы ли Вы, и в ту же минуту счастье ускользнет от Вас», – говорил Дж. Милль.

Мы находим счастье не тогда, когда ищем его напрямую, а когда полностью погружаемся в те мелочи, из которых состоит наша жизнь — и хорошие, и плохие. Именно в этом состоянии потока мы чувствуем себя по-настоящему живыми.

🧠 P.S. Эта книга стала для меня настоящим открытием. А какие книги или идеи изменили ваше восприятие жизни? Делитесь в комментариях!

Вот что я снял для рекламы своего телеграмм канала, как вам?

📚 Сегодня я дочитал книгу, которая стала для меня одной из самых любимых — "Почти серьёзно" Юрия Никулина.

Я всегда любил биографии, но эта — особенная. Она не просто рассказывает о жизни великого клоуна, но и учит мудрости, юмору и умению смотреть на жизнь с оптимизмом. Эта толстенная книга задела меня за живое и повлияла на моё мировосприятие.

Юрий Никулин показал, что даже в сложных ситуациях можно находить светлые моменты, а смех и доброта — это то, что делает нас людьми.

🧠 P.S. Какая книга повлияла на вас? Делитесь в комментариях — давайте вдохновлять друг друга!

Сегодня я пришёл на собеседование, чтобы узнать, в чём суть подработки. Но вместо объяснений мне сказали: "Лучше понять на практике". И вот я уже в специальной одежде иду проводить квесты для детей на день рождения вместе с опытным ведущим. 🎭🎉

Я был в шоке! Ведь я просто хотел узнать о подработке, а оказался в роли ведущего. Но знаете, что? Это было весело.

День седьмой. Завершение марафона: похвалите себя!

Сегодня последний день моего марафона "Счастье в мелочах". И я решил завершить его важным упражнением — похвалить себя за выполненное дело. 🌟

Каждый день я старался находить радость в простых моментах: в разговорах с близкими, в спонтанных прогулках, в комплиментах прохожим, в помощи другим и даже в прощании с важным этапом жизни. Это был не просто марафон, а напоминание о том, что счастье — вокруг нас, стоит только остановиться и заметить его.

Сегодня я горжусь собой за то, что:

Не боялся пробовать новое.

Находил время для себя и других.

Учился радоваться мелочам и делиться этим с вами.

🧠 P.S. Завершая марафон, я хочу предложить вам тоже похвалить себя. За что вы можете себя поблагодарить сегодня? Делитесь в комментариях — давайте вдохновлять друг друга!

День шестой. Счастье в мелочах: разговоры с близкими.

Для меня это разговоры с близкими людьми. 💬❤️

Неважно, о чём мы говорим — о важном или о пустяках. Сам факт того, что ты можешь поделиться своими мыслями, чувствами, посмеяться или просто помолчать вместе, наполняет жизнь теплом и радостью.

28.02.25

Вот и февраль подошёл к концу. Сегодня я завершил ещё одну важную главу своей жизни — карьеру в театральном секторе. 🎭

Я вступил в театральный сектор на первом курсе, совсем юнцом, а сейчас с гордостью могу сказать, что он сыграл огромную роль в моём становлении. Сегодня я простился с деятельностью актёра в университете. Но, как говорится, когда заканчивается старое, начинается новое. Так что я не унываю, хотя без грусти, конечно, не обошлось.

Огромное спасибо всем театралам, кто был рядом на этом пути. Я многому научился, и это бесценно. ❤️ Мои товарищи не хотели отпускать меня с пустыми руками и подарили книгу Станиславского, которую я так давно хотел. А ещё они написали там добрые слова, которые я буду помнить долго. 📖✨

День пятый. Комплименты прохожим.

Я люблю делать комплименты прохожим. Да, просто так, без повода. И знаете, что я понял? Это не только делает счастливыми других, но и наполняет радостью меня самого. 🌟

Один комплимент — и на лице человека появляется улыбка. Это так просто, но так важно. Мы часто забываем, как сильно доброе слово может повлиять на чей-то день.

🧠 P.S. Я продолжаю искать счастье в мелочах, и сегодняшний эксперимент с комплиментами показал, как важно делиться добром. А вы когда-нибудь делали комплименты незнакомым людям? Делитесь своими историями в комментариях!

27.02.25

Сегодняшний день начался с чтения книги и попыток придумать тренинговую программу. Это было интересно, но к середине дня я почувствовал усталость и решил сменить обстановку — пошёл на каток. ❄️⛸

Но по пути меня остановил плотник из общежития. Он попросил помочь повесить картину на стену. Я согласился, думая, что просто подержу её. Однако всё оказалось сложнее: мне пришлось самому сверлить отверстия в стене дрелью и прикручивать картину. 🖼🔧

И знаете, что? Это было весело! Неожиданно, но такие моменты добавляют в жизнь ярких красок и новых навыков. НА каток тоже сходил.

День четвёртый. Простые разговоры с людьми. Для меня это простые, искренние разговоры с людьми. Неважно, кто это — вахтёрша, продавщица, преподаватель или просто незнакомый человек. Такие беседы наполняют меня теплом и радостью. 💬❤️

Сегодня я продолжал изучать позитивную психологию, а именно состояние потока. Наткнулся на интересную мысль: Ричард Логан проанализировал записи людей, переживших невыносимые ситуации, включая работы Виктора Франкла и Бруно Беттельгейма. Оказалось, что всех, кто смог выстоять, объединяла одна черта — «неэгоцентричный индивидуализм». Это наличие важной цели, которая стоит выше личных интересов. 💡

Я устал сидеть дома и читать, поэтому решил сменить обстановку. Пошёл в кофе недалеко от места, где у меня был английский. После выпитых чашек чая, пошел на английский, там мы играли в дебаты — нам даже давали специальные шапки, чтобы вжиться в роль! Это было весело и вдохновляюще. ☕️🎭

Завершил день тяжёлой тренировкой. Сегодня она была особенно интенсивной, но это именно то, что нужно для чувства полного удовлетворения. 💪

День третий. Спонтанная прогулка. Спонтанная прогулка — это не просто шаг в сторону от рутины, это возможность абстрагироваться от проблем, перезагрузиться и получить настоящее удовольствие. 🌿🚶‍♂️

Когда ты идёшь без цели, просто наслаждаясь моментом, мир вокруг становится ярче. Ты замечаешь то, на что раньше не обращал внимания: шум деревьев, улыбки прохожих, краски заката. И в этот момент понимаешь, что счастье — оно здесь, в мелочах.

🧠 P.S. Я продолжаю свой марафон "Счастье в мелочах", и сегодняшний день показал, как важно иногда просто отпустить контроль и довериться моменту. А что помогает вам отвлечься от проблем и почувствовать себя счастливее? Делитесь в комментариях!

Сегодня я снова убедился, что счастье — в мелочах. Для меня, помимо всего, это искренние разговоры с разными людьми. Неважно, кто это — вахтёрша, продавщица, преподаватель или просто незнакомый человек. Такие беседы наполняют меня теплом и радостью. 💬❤️

Главное условие — искренность. Сегодня, например, я приятно поговорил с продавщицей в столовой. В столовой было так холодно, что она даже одолжила мне свою кофточку. Она совсем не подходила к моему образу, но согревала не только тело, но и душу. 😊

День второй, приготовление еды🤌🏻

Сегодняшний день вдохновил меня на что-то новое! Под впечатлением от таких авторов, как Мартин Селигман и Михай Чиксентмихайи, которые работают в области позитивной психологии и помогают людям становиться счастливее, я решил запустить марафон "Счастье в мелочах". 🚀

В коротких видео я буду делиться тем, как я радуюсь мелочам, которые делают мою жизнь ярче и счастливее. И я предлагаю вам присоединиться! Делитесь в комментариях своими моментами счастья — давайте вдохновлять друг друга! 💡 День первый.

21.02.25

Сегодня был насыщенный и вдохновляющий день! Первые две пары дались тяжело, но меня ждал приятный сюрприз: девочки поздравили с Днём защитника Отечества и вручили открытку с тёплыми пожеланиями. Это искренне порадовало меня 🎉💌

Последняя пара запомнилась тем, что одногруппники решили поздравить преподавателя и купить ему конфеты. Гардероб был закрыт, но добрая вахтёрша одолжила мне свою куртку, и я смог сходить в магазин. 🍫👏

После пар я погрузился в изучение позитивной психологии Мартина Селигмана. Это направление очень востребовано, ведь так много людей чувствуют себя несчастливыми. Это натолкнуло меня на мысль разработать программу тренингов. 💡

Завершил день тяжёлой тренировкой в зале (день ног!) и лёгким спаррингом с другом. Было непросто, но чувство полного удовлетворения от прожитого дня того стоит. 💪

20.02.25

Сегодня был продуктивный день! С утра пошёл на занятия, а после отдал все необходимые документы в профком, чтобы вернули хотя бы треть суммы за билеты. Было и радостно, и немного грустно расставаться с бумажками, которые сопровождали меня в путешествии на более чем 6000 км. 📄✈️

Дома продолжил заниматься, а потом решил сделать перерыв и сходил на каток. Впервые за долгое время катался с удовольствием, наслаждаясь моментом. ❄️⛸

Вечером вернулся к учёбе — важно не останавливаться и двигаться вперёд.

19.02.25

Сегодня был день восстановления. Отсыпался после перелёта, привыкал к новому часовому поясу. Потом пошёл на занятия — было приятно снова сидеть и слушать информацию, а не быть в роли того, кто её даёт. Всё прошло спокойно, без суеты, и это меня порадовало. 😌

После занятий хотел поставить печать в деканате о том, что прибыл в Иркутск, но женщины, которая ставит печати, не было. Зато вечером подготовился к английскому — много занятий пропустил, но смог адаптироваться и сориентироваться. Это было важно для меня.

Завершил день старой доброй тренировкой, по которой я успел соскучиться. 💪

18.02.25

Всем привет! Простите, что долго не писал — был занят: летал в Москву на олимпиаду. Сразу скажу, написал её не очень хорошо. Времени давали 4 часа, но мне не хватило. Сначала расстроился, что не смог выдать весь свой багаж знаний, но потом понял: главное — это сам факт, что я полетел, попробовал свои силы и не побоялся. 💪

Всё прошло благополучно, огромное спасибо моей сестре, которая приютила меня на несколько дней. Мы весело провели время, и это сделало поездку ещё ярче. ❤️

Этот опыт расширил не только мои знания, но и горизонты. Я понял, что важно не только достигать целей, но и наслаждаться процессом, учиться на каждом этапе.

🧠 P.S. Напомню, моя цель — стать ведущим психологом. Такие события, как эта олимпиада, помогают мне становиться сильнее и ближе к мечте. А что помогает вам двигаться вперёд? Делитесь в комментариях!

13.02.25

Сегодня на занятиях разбирали, что такое талант и какие бывают его виды 🎭. Было интересно приводить примеры и обсуждать, в чем проявляется талант у разных людей.

Еще мне поставили штамп в маршрутном листе о выбытии из Иркутска — это значит, что уже завтра утром я улетаю в Москву ✈️!

После занятий продолжил готовиться к олимпиаде, осталось только собрать сумку, собрать мысли и лечь спать 😴, ведь вставать в аэропорт придется очень рано.

12.02.25

Сегодня занятий не было, но опять день подготовки к олимпиаде 📚. Скука, рутина, но надо... Еще грустнее становилось от того, что день был теплым, пахло весной 🌿, и так хотелось просто выйти на улицу.

В итоге не сдержался и пошел на прогулку с другом 😄. Зашли в недавно открывшийся Вкусно — и точка, где, наконец, смогли купить Ам Нямов, которые давно хотели. Так что немного абстрагировался, отдохнул, но потом снова вернулся к подготовке.

Скоро это все закончится... надеюсь 😅.

11.02.25 🌟

Сегодняшний день начался с раннего подъема — я встал до занятий, чтобы продолжить подготовку к олимпиаде. ☀️📚В универе занятий было всего два, и к обеду я уже был свободен! 🕛

Весь оставшийся день я посвятил олимпиаде. Да, порой это скучновато, но каждый шаг — это вклад в будущий успех. 💪✨

Иногда дни кажутся однообразными, но именно в таких моментах мы закладываем фундамент для больших достижений. Главное — не терять мотивацию и верить в себя!

10.02.25

С самого утра на занятиях изучали педагогическое общение — разобрали тему и на практике попробовали провести мини-занятие с элементами тренинга 🎤. Затем на других парах работали с индукцией Эльмана и поиском безопасного пространства 🧘‍♂️, чтобы в случае стрессовой ситуации можно было в него вернуться.

После, как всегда, возня с документами по поводу командирования на олимпиаду ✈️. А самое интересное — мне нужно было писать диплом, ведь завтра нужно отчитаться о проделанной работе, плюс подготовка к олимпиаде. Но времени катастрофически не хватало из-за английского и тренажерки...

И тут, словно вселенная меня услышала! 😄 Как только пришел домой, узнал, что английский сегодня отменили, а в зале идет ремонт — не пустили. Это был мой шанс заняться олимпиадой и дипломом, и я им воспользовался по полной! 💪 Отлично позанимался, наконец-то разобрал часть материала.

07.02.25

На фото я записываю на диктофон стих — меня попросила одногруппница. Как я мог отказать? 🎭 Все-таки я связан с театральным искусством и немного в этом разбираюсь.

С утра были пары, где нам рассказывали про христианскую психологию и веру в Бога. К нам пришел приглашенный гость со своей Библией. Я попросил посмотреть — он нехотя дал, и меня удивило, что на каждой странице были пометки и выделенные места. Вот что значит вера ✨.

Но я больше материалист и придерживаюсь принципа «без труда не вытащишь и рыбку из пруда» 🎣. Поэтому после занятий сел за подготовку к олимпиаде. Чем дальше в лес, тем больше дров — сейчас разбираюсь со статистическим анализом 📊. Сложно, но полезно, особенно для диплома.

Ну а вечером, как всегда, тренировка 🏋️‍♂️. Сегодня была особенно тяжелая, так что валюсь с ног. Спать 😴.

06.02.25

Сегодня день прошел в интенсивной подготовке к олимпиаде «Я — профессионал». 🧠📚 Весь день ушел на изучение материалов и отработку теоретической части. Хочется быть полностью готовым к финалу🔥

Итоги дня 05.02.25

Сегодня решил быстро разобраться с документацией до занятий… Ага, как же! В итоге пришлось покататься по городу и собирать подписи, будто участвую в каком-то квесте на выносливость 🏃‍♂️. Вымотался, но что не сделаешь ради поездки в Москву, чтобы испытать свои силы!

Несмотря на ветреную погоду, я всё же пошёл на английский. Разбирали работу над ошибками за левел, и оказалось, что не всё так плохо, как я думал 😌. Это радует!

После английского — тренировка. Она помогает отстраниться от проблем, переключиться и развивает уверенность, что очень важно в работе ведущего психолога 💪

Итоги дня 04.02.25

Сегодня был насыщенный и непростой день. Сначала занятия, потом беготня с формальностями и документами. Но самое главное — я купил билеты в Москву на заключительный этап финала олимпиады «Я — профессионал»! ✈️ Финал состоится 16 февраля, лечу 14-го, возвращаюсь 18-го. Осталось разобраться с документацией, но это уже мелочи.

Теперь главное — успеть совмещать подготовку к олимпиаде, написание диплома, английский, учебу, тренировки и чтение научной литературы. Кажется, это уже не многозадачность, а уровень жонглирования в цирке 🤹‍♂️.

Отдельное спасибо моему брату, который помог с финансированием билетов! 🙌

Ну и, конечно, день без саморазвития — день прожит зря 😉.

Итоги дня 03.02.25

Привет новым участникам, кто добавился в группу! Рад видеть вас в нашей дружелюбной компании 😊.

Сегодня с утра на занятиях продолжили изучение дебрифинга и попробовали его на себе. Быть ведущим в этом процессе оказалось не так просто — мы буквально впитывали все переживания участников, как губки. Так что стоит обзавестись техниками нормализации после таких психологических нагрузок.

После — подготовка к заключительной части экзамена в Easy School. Было тяжеловато, но, думаю, написал тест хорошо. Кстати, сегодня нам выдали результаты первой части, и у меня почти везде стоит оценка A (что означает "отлично" на русском) 🔥. Это приятно, когда твои старания дают результат!

Вечером — тренировка. Несмотря на усталость, я всё-таки собрал силы и пошёл в зал. Не пожалел! Физическая активность реально помогает справляться со стрессом 💪.

Итоги дня 31.01.25

Вот и закончился месяц — в целом, он был неплохим. Сегодняшний день прошёл в привычном ритме: занятия по психологии творчества и психологии девиантного поведения. Пары были информативными.

После учебы поболтали с друзьями — хорошая традиция, помогает немного переключиться. Затем, как обычно, время саморазвития 📖.

А вечером — тренировка. День ног 🦵 — штука суровая. Главное — дисциплина и регулярность! Вода камень точит.💪

Итоги дня 30.01.25:

Сегодня на занятиях продолжили тему профориентации — разбирали, что такое карьера и какие бывают её виды. Полезная информация.

После пар занялся саморазвитием 📖, а потом решил выбраться на каток. Его как раз сегодня залили, так что грех было упускать шанс! Провёл там полтора часа, наслаждаясь свежим льдом и возможностью размяться ⛸.

Вечером, чтобы поднять настроение, снял забавный видос — иногда нужно не только учиться и работать, но и просто повеселиться! 🎥😄

Итоги дня 29.01.25:

Сегодня занятий не было, и это, пожалуй, к лучшему — смог остаться дома, восстанавливаться от простуды 🤧 и параллельно готовиться к первой части экзамена по английскому.

Я даже сказал бы, что подготовился отлично и с нетерпением ждал этот заветный листок с заданиями. Когда его дали, я накинулся на него с жаждой знаний! 📄✍️ Мне нравится это чувство эйфории, когда решаешь задачи, а в голове всё складывается, как пазл. Главное — донести всё на бумаге, и тогда это уже превращается в своеобразную игру.

После экзамена, по традиции, тренировка. Хоть я ещё не до конца выздоровел, но решил, что лёгкая физическая активность пойдёт только на пользу. Не перегружался, но заряд бодрости получил! 💪

Итоги дня 28.01.25:

Сегодня на занятиях познакомились с дебрифингом — это такая групповая форма кризисной интервенции, где обсуждаются пережитые катастрофы или трагические события. Попробовали на себе — беру на вооружение! 🛠

Чувствую себя немного приболевшим 🤒, так что день прошел под лозунгом: "Чай, плед и отдых". Но даже в таком состоянии я не смог усидеть без дела — сделал телефон из стаканчиков и веревки. Теперь я на связи 😄

День получился спокойным и даже немного креативным. Главное — восстановиться и быть готовым к новому! 💪

Итоги дня 28.01.25:

Сегодня на занятиях разбирали дыхательные техники для снижения стресса — полезная информация, взял на заметку.😊

Дома подготовился к экзаменам по английскому, который уже в среду, так что нужно держать темп. На самом занятии тоже разобрали много нового, постепенно двигаюсь к цели.

Вечером была тренировка в зале. Без лишних эмоций, просто очередной шаг в рутине. День прошел ровно и по плану.💪