Привет, дорогие!🙋‍♀️

Обещала с вами поделиться интересным из исследования про наши мечты и барьеры, которые нам не дают их реализовывать.

Вы проголосовали за тему "что мешает нам решиться", поэтому расскажу про несколько самых частых причин, которые мы встретили у респондентов.

Пара слов об исследовании 🔖
В фокус-группе участвовало 100 человек. Для точности исследования мы подобрали непохожих людей: пол, возраст, увлечения, профессии. В общем, охватили многих.

И что вы думаете? Независимо от пола, возраста, должности, уровня интеллекта или осознанности – мы все боимся плюс-минус одного и того же!

Топ-3 страхов людей из-за которых они не решаются на реализацию желаемого:

🛑Неуверенность в себе и своих возможностях, в голове звучит как "у меня такое никогда не получится"

🛑Уверенность, что слишком поздно. в голове звучит как "если в молодости не начал/не освоил, то уже нет шансов, нет смысла начинать"

🛑Страх выглядеть глупо, начиная что-то с нуля, в голове звучит как наше любимое "а что люди скажут/надо мной будут смеяться"

И это лишь малая часть из всего, что удалось накопать. Все исследование содержит сотни несбывшихся мечт из-за боязни чужого мнения 300 страниц. Буду по возможности делиться интересным из него.

А вы поделитесь, бывают ли у вас похожие мысли? Останавливали ли вас похожи фразы в голове от действия?👇

Привет, дорогие!
Разведала для вас вело-обстановку🚴‍♀️

По температуре в худи и ветровке уже вполне комфортно, но шею очень рекомендую чем-нибудь дополнительно укрыть, дует 🧣
А если с собой еще и термосок чая захватите - точно не замерзнете!

Дороги еще сыроваты, но если втиснуться между дождями, в парках вполне можно погонять. Лес пахнет так, что хочется унести весь запах в ноздрях! 🐽

Сухих вам дорожек и попутного ветра, мои дорогие любители приключений 🍀

Привет, дорогие! Соскучились?

Делюсь новостями:
мой проект, который будет помогать женщинам осознавать свою ценность, учить проявляться и хулиганить, на финишной прямой! 💃

Все мои силы и время пока уходят на него и хобби-челлендж пока обделен вниманием 🫠

Мы обязательно к нему вернемся, а пока, чтобы вы не скучали, могу делиться интересной инфо из огромного исследования, которое мы провели совместно с лабораторией и моим партнером по проекту - Натальей Лаврёновой, врачом-психотерапевтом и клиническим психологом с 15-ти летним стажем👩🏻‍⚕️

Исследование было посвящено темам барьеров и страхов на примере хобби.

Проголосуйте, пожалуйста, о чем бы вам хотелось узнать больше?

Привет, дорогие!

По многочисленным просьбам - творческий выпуск! 🎶

Если вы давно мечтаете научиться играть на пианино, но твердо убеждены, что на это нужно потратить годы…спешу вас переубедить!

Делюсь подходом, который не только помог осуществить мне мечту и сыграть свою первую мелодию, но и сделал моё знакомство с пианино легким и занимательным:

0.покупаем пианино 🎹😄
я брала свое на Авито, за 25 000 - 35 000 рублей можно найти неплохой вариант для старта

1.покупаем наклейки на клавиши (заранее наберитесь терпения, особенно если у вашего пианино 88 клавиш)

2.ищем понравившуюся песню/мелодию в упрощенном варианте с указанием аккордов буквами

3.пробуем играть их сначала правой рукой и только после того, как она чуть скоординируется - подключаем левую

Да, поначалу мозг ломается, пальцы деревянным веером и ничего непонятно, но! Поверьте, через 10-20 повторений, когда из-под ваших рук начнет звучать что-то похожее на мелодию, все старания стократ окупятся эмоциями! 🎶

Если же вы из Москвы и решите всерьез заняться игрой на пианино - ловите мой личный рекомендасьон :

Хрисия - талантливейшая пианистка и аккордеонистка

Её профиль: https://www.instagram.com/khrisia_kach?igsh=dXA2eTRtcmd2bTQx

Преподает в районе Тверской, есть возможность выезда на дом (как любопытно это звучит 😄)

Стоимость часового занятия 3 000 рублей

Ежедневного вам вдохновения и музыки в сердце, мои дорогие!
А я пошла учить свою вторую песню 🎹
#хобби_пианино

Привет, дорогие!
9 хобби челленджа - убийца калорий и плохого настроения. Спорт, пришедший к нам из горячей Испании, и набирающий бешеную популярность в России - падел-теннис! 🎾

Краткая сводка: это смесь тенниса и сквоша, но порог входа в этот спорт гораздо ниже, то есть начать и прогрессировать намноооого проще!💥

Я начала слышать о нем еще в прошлом году и за последние несколько месяцев сталкивалась с ним во всех странах, которые посетила. Поэтому, удержаться шансов не было! 🤓

➡️С кем пробовала
В столице падел активно развивается, создана федерация игры в падел, поэтому найти тренера не проблема. Зачастую, это бывшие или действующие игроки в большой теннис. Я искала тренера на Профи.ру и мне чертовски повезло!

Деликатный, профессиональный, поддерживающий Дмитрий сделал моё знакомство с этим спортом очень комфортным и позитивным.

➡️Локация
Мы тренировались в LundaPadel, но Дмитрий рекомендует и другие площадки:

📍Ракетлон ( ул.Лобачевского)
📍Скайпадел ( лухари корты в ТЦ Афимолл за 10 тыс руб час)
📍Академия будущего (несколько локаций:Сколково,Нагатинская,Терехово)

➡️Сколько стоит
Стоимость занятия состоит из двух частей: оплата корта и услуги тренера.

Аренда часа корта: 2 500-4 000 рублей

Услуги тренера в час:
Индивидуальная тренировка -3 000 рублей
Сплит 2 человека-4 000 рублей
Группа до 4х - 5 000 рублей

Записаться можно напрямую у Дмитрия @Dmitry_G79

➡️Что нужно для занятия?
Понадобится удобная спортивная одежда и «устойчивые» кроссы, так как двигаться вы будете очень много! Ракетка для новичков зачастую выдаются тренером.

💡Интересный факт
Падел - прекрасный способ социализации и приобретениях новых знакомств! Во многих странах игроки в падел пользуются специальными приложениями, где находят с кем играть, записываются на игры и турниры, и даже имеют свой личный рейтинг (как в шахматах).

в России это приложение
в других странах это приложение

Много новых классных знакомств вам и солнечных кортов, мои дорогие любители приключений!☀️
#хобби_падел_теннис

Привет, дорогие!
8 хобби челленджа связано с одним из моих любимых «миров» - водой! 🌊

Многие из вас знают, что я занимаюсь фридайвингом и ныряю в глубину, но мало кто знает, что я… непростительно ужасно плаваю! 🪓

В новом выпуске решила это исправить и отправилась на занятие по плаванию 🏊‍♀️

➡️С кем пробовала
Доверилась я настоящему профессионалу – заслуженному мастеру спорта России по плаванию Даше Пикаловой. Спортсменка, красавица и, пожалуй, самый обаятельный тренер по плаванию из всех, что я встречала!

➡️Локация
Мы тренировались тут , но помимо этого бассейна Даша рекомендует Аквакомплекс Лужники и Акваторию Зил, как самые комфортные и современные места для занятий.

➡️Сколько стоит
Групповое занятие — от 1750 рублей
Индивидуальное занятия — 6500 рублей

Для быстрого прогресса рекомендую индивидуальные, а для веселой компании и поддержки - групповые занятия.

Записаться можно напрямую у Даши @pikadora08

➡️Мифы о плавании
1. Женщинам не стоит бояться, что от плавания вырастут плечи! Для этого необходимо плавать 3-4 раза в день и сверху «шлифовать» силовыми в зале.

2. В российских бассейнах не добавляют реагенты, чтобы поймать «загрязнителей» воды🤭 сами решите, что делать с этой информацией😉

💡Интересный факт
Чтобы вода не попадала в нос во время плавания, необходимо освоить всего один навык- синхронный выдох через нос и рот. Попробуйте в ванной, реально работает!

Теплой вам водички и удобных шапочек, мои дорогие любители приключений! 🌊

Как думаете, что попробую следующим? Делитесь предположениями в комментариях 👇🏻

#хобби_плавание

Привет, дорогие!

Продолжаем пробовать зимние увлечения! 7 из 30 выпусков хобби-челленджа про СКИТУР ⛷️

Если вы не смотрели мои сторис, в которых рассказала что это, ловите краткую сводку (но сторис все равно посмотрите) 🧐

Скитур - по сути это поход на лыжах по пересеченной местности. Идете по лесам, полям, в гору поднимаетесь, потом спускаетесь. Звучит просто, но на деле это прям испытание и воли, и выносливости.

Лично я на маршруте раза 4 хотела развернуться и закончить это мучение для ног и легких…но!благодаря поддержке и юмору гидов смогла дойти до финиша и была собой очень горда!

А какими видами наградила природа! В общем, 0% сожалений, 100% ярких впечатлений!

➡️С кем ходила
Себя драгоценную я доверила профессиональной команде школы Skatenskischool.

Летом ребята учат кататься на роликах и скейте в Москве, зимой-весной устраивают горнолыжные кемпы для лыжников и сноубордистов в Сочи и Шерегеше. У них 4 инструктора и это позволяет набирать группы с любым уровнем, от новичков до уверенных райдеров.

➡️Сколько стоит
Скитур был включен в программу горнолыжного кемпа, в который я ездила подтянуть свои навыки на сноуборде.

У ребят есть 2 тарифа для кемпа:

1. только тренировки
50 000 рублей
6 дней
включает обучение на склонах + обед (5 часов в день)

2. полный пансион
100 000 рублей
6 дней
включает проживание в одном большом и дружном доме, завтраки и ужины, баню, лекции, видеоразборы качалки и помощь со снаряжением (я была как раз в таком и осталось довольна, как сурок! 🦦)

финальная цена зависит от локации, их у ребят несколько.

все подробности и возможные опции можно узнать у главаря этой снежной банды @Alexnebir Алексея

Свободных вам склонов и мягкого снега, мои дорогие любители приключений! 💙
#хобби_скитур

Привет, дорогие!
Со снегом в столице напряженка, а вот со льдом проблем нет! ☃️

Сегодня расскажу об одном из самых зрелищных видов спорта - фигурном катании!⛸️

➡️Локация
Я выбрала для тренировок Снежный Барс
Он очень комфортный, светлый, чистый, но…на отшибе

К счастью, география у катков в Москве широкая. Много закрытых катков для тренировок и открытых атмосферных для настроения.

Например:
https://mega-ice.ru/
https://ld-sokolniki.ru/
https://katok.luzhniki.ru
https://parkgorkogo.ru/rinks/

➡️Стоимость
Каток: средняя стоимость сеанса 500-1000 рублей
Прокат коньков: 200-800 рублей/час
Тренер: индивидуальное занятие стоит 2500-5000 рублей. На цену влияют уровень тренера и его спортивные заслуги.

➡️Продолжительность
И сеанс, и тренировка зачастую длятся 1 час

➡️Что необходимо для занятия
Даже в крытом катке довольно холодно на льду. Но если основательно утеплиться, при интенсивной тренировке можно промокнуть, поэтому рекомендую использовать многослойный верх. Водолазка+ жилет будут идеальным вариантом. Низ не принципиален, главное - чтобы не сковывал движений. И очень важная вещь на катке - перчатки! Поверьте, падать в них куда приятнее, чем голыми руками)

➡️Для компании
Можно брать индивидуальные занятия или ходить заниматься в групповых

💡Интересный факт
В фигурном катании нет возрастных категорий! Поэтому 15-ти летние фигуристы могут соревноваться на одной площадке с 30-ти летними. В России проводится множество чемпионатов для спортсменов любого уровня. Как знать, может вы будущий фигурист любительской лиги? Надо пробовать, дорогие. Помните, «слишком поздно» не существует!
#хобби_фигурноекатание

Привет, дорогие!
Хочу поделиться очень необычным опытом посещения трассы Формулы-1 в Абу-Даби! 🏁

Оказывается, там можно не только смотреть гонки или гонять на своей/арендованной машине, но и прогуляться пешком, побегать или проехать всё кольцо трассы на велосипеде.

Чтобы попасть туда необходимо зарегистрироваться и выбрать подходящий слот тут

Получаете бар-код и по нему бесплатно проходите на трассу. Велик тоже дадут бесплатно, но за ним придется постоять в очереди🚲


💡Интересный факт
Самый пожилой в мире бегун - Фауджа Сингх, начал бегать в 89 лет! В 100 лет он пробежал Лондонский марафон 42км, войдя в книгу рекордов Гинесса. Так что помните, дорогие, никогда не поздно начать 😉

Мой пламенный рекомендасьон всем, кто соберется в Эмираты! Надо пробовать
#хобби_бег