#личное #изучаю_себя
Я работала со своим сознанием в разные периоды жизни. В целом моя голова в постоянном режиме анализа: ситуаций, реакций тела, ощущений, мыслей в голове. И я помню, что так было с детства. Иногда это раздражало и бесило, но сейчас вижу это скорее как очень сильную свою сторону и классную возможность для беспрерывного развития себя.
Самый основательный период изучения себя пришелся на прошлый 2024 год. Начался он с встряски на тренинге Перепрошивка, и дальше уже пути назад не было – запустились другие процессы, жить по-старому уже не захотелось. Было ощущение, что взболтали бутылку и после этого начался долгий кропотливый путь раскладывания новых ощущений и осознаний по полкам в своей внутренней библиотеке.
После тренинга я впервые познакомилась с телесными практиками, которые открыли совершенно новые возможности чувствования себя, своего тела и людей вокруг.
Тогда я придумала для себя инструмент: наблюдая за своими состояниями, каждый день я замечаю, в первую очередь, не мысли в голове, а ощущения в теле.
Заговорила с кем-то на работе, параллельно чувствую «ага, плечи зажались, голос ускорился, дергаю ногой». Выступаю с речью перед аудиторией, внутри «замерла, не дышу, не слышу, не чувствую».
Любые необычные / не комфортные реакции тела я записываю в заметку. Многое потом группируется в единые блоки с общими «корнями». Сколько же всего мне показало мое тело за этот год и сколькому удалось научиться – это невероятно!
А самое главное, что тело всегда указывает в самую нужную на данный момент болевую точку, и никогда не ошибается, в отличии от привычного рассуждения в голове!
Когда нахожу новый неприятный для себя паттерн поведения или какой-то сценарий, который мешает быть радостной и счастливой – захожу в работу с ним. В работу через телесные практики, дыхание, чувствование, проживание.
Что это дает?
Это не дает волшебную таблетку, нет.
Это дает в первую очередь выбор!
Осознание и то, что проблема замечена (а когда ты ее увидел, осознал и понял откуда ноги растут, начинаешь замечать ее каждый раз) – это 50% успеха!
После этого реакции на нее уже спокойнее.
Ещё 30% для меня дает проживание нового опыта через тело (раньше реагировала в этой ситуации так, а сейчас можно по другому).
Когда новый опыт прожит он остается в телесной памяти.
Тогда дело за малым – только 20%, чтобы успешно с этим справляться каждый раз. И эти 20% это ежедневный выбор, выбор своей реакции и своих действий! Выбор делать новым способом, а не так как раньше.
Благодаря этому удается снимать одну оболочку за другой, узнавать себя глубже с каждой ступенькой вверх, становиться легче и свободнее.