💜10 правил общения с токсичными людьми: защити свою энергию.

Сегодня хочу раскрыть  тему, которая касается каждой из нас — как выстраивать границы с токсичными людьми, которые отравляют нашу жизнь своими манипуляциями, интригами и негативом.

Я всё чаще сталкиваюсь с ситуациями, когда женщины рассказывают о коллегах, которые устраивают конфликты и плетут интриги. Или о старших по должности, которые перекладывают свои обязанности на других, мастерски манипулируя. Это создаёт массу неприятных ситуаций, из-за которых просто не хочется идти на работу. Вместо того чтобы выполнять свои задачи, вы вынуждены отбиваться от агрессора и держать оборону. Я тоже сталкиваюсь с такими ситуациями, так как пока продолжаю работать в найме. Поэтому я считаю важной эту тему, возможно кому-то пригодятся эти правила.

📌 Правила общения с токсичными людьми:

1. ☝️Осознайте, что перед вами токсичный человек. Первый шаг к защите — понимание, что проблема не в вас. Токсичные люди часто заставляют нас сомневаться в себе и своей адекватности.

2. ✋Установите чёткие границы. Определите для себя, какое поведение вы не готовы терпеть, и твёрдо придерживайтесь этих границ. Например: "Я не буду выполнять вашу работу, это не входит в мои обязанности".

3. 🫢 Минимизируйте эмоциональную вовлеченность. Токсичные люди питаются вашими эмоциональными реакциями. Сохраняйте спокойствие и нейтральный тон, даже если внутри вас всё кипит.

4. 🥱Используйте технику "серого камня". Будьте максимально скучны и неинтересны для манипулятора — отвечайте односложно, не делитесь личной информацией, не реагируйте на провокации.

5. 📝 Документируйте всё. Если речь о рабочих отношениях, фиксируйте все договоренности письменно. Просите подтверждать задания по email, чтобы потом вас не обвинили в невыполнении того, о чём не было речи.

6. ❗️Не оправдывайтесь. Токсичные люди используют ваши оправдания против вас. Вместо "Извините, я не могу это сделать, потому что..." просто говорите: "Нет, это не входит в мои обязанности".

7. 🤝Ищите союзников. Объединитесь с коллегами, которые тоже страдают от токсичного поведения. Поддержка единомышленников поможет вам не чувствовать себя изолированной.

8. 🧘‍♀Практикуйте самозаботу. После общения с токсичными людьми важно восстанавливать свою энергию. Найдите то, что помогает вам расслабиться и перезагрузиться.

9. 🧑‍💼Обращайтесь к руководству, если ситуация выходит из-под контроля. Подготовьте конкретные примеры токсичного поведения и его влияния на рабочий процесс.

10. 🤔Рассмотрите возможность смены окружения. Если ничего не помогает, возможно, стоит задуматься о поиске нового места работы. Ваше психологическое здоровье важнее любой должности.

💝Помните: вы не обязаны терпеть токсичное поведение. Ваше право — работать в здоровой атмосфере и быть окруженной людьми, которые уважают ваши границы.

Просто быть вместе: единственный фундамент жизнеспособных отношений? 🔥

Наблюдаю, как многие пары сегодня превращают свои отношения в бесконечный проект с целями, задачами и KPI. Но что если настоящая мудрость в том, чтобы просто БЫТЬ ВМЕСТЕ? Без манипуляций, проверок и попыток переделать друг друга.

💣 Возможно, мы усложнили то, что должно быть естественным. Когда отношения становятся полем битвы за доминирование, где каждый пытается "прогнуть" партнера под себя – они обречены на истощение.

👀 Интересно, что многие женщины не замечают, как под видом "заботы" пытаются контролировать мужчину через быт, эмоции, планы. А мужчины часто уступают, думая, что это и есть любовь.

🤔 Но что если настоящая близость возникает именно тогда, когда мы перестаем играть в эти игры? Когда цель отношений – не "построить семью", "родить детей", "достичь статуса", а просто разделить жизнь с человеком, которого принимаешь целиком?

💯 Взаимоуважение – вот что лежит в основе здоровых отношений. Не важно, кто ведущий, а кто ведомый. Важно, что вы выбрали быть вместе не для решения каких-то задач, а потому что вам хорошо друг с другом.

А вы как считаете? Можно ли построить долгосрочные отношения, где единственная цель – просто быть вместе? Или это утопия?

Немного природы для вас в ленту! 💝

▎С Праздником Светлой Пасхи! ✨

Христос Воскрес! 🕊️

В этот светлый и радостный день хочу от всего сердца поздравить вас с Великим праздником Пасхи! Пусть благодатный огонь Воскресения Христова принесет в ваш дом мир, добро и благополучие.

🌿 Пасха — это время чудесного обновления, когда природа пробуждается, а наши души наполняются верой и надеждой. Это праздник, который напоминает нам о самых важных ценностях: любви к ближнему, милосердии и прощении.

🥚 Пусть красивые крашеные яйца и ароматные куличи украсят ваш праздничный стол, а сердца наполнятся светом и радостью!

💫 Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, душевного тепла и благополучия. Пусть в вашем доме всегда царят любовь, взаимопонимание и гармония.

🙏 Пусть этот светлый праздник подарит вам силы преодолеть все трудности и вдохновит на добрые дела. Берегите друг друга и цените каждое мгновение, проведенное с родными людьми.

Воистину Воскрес!

#СветлаяПасха #ХристосВоскрес #ПасхальныеПоздравления

▎Доброе утро, мои дорогие! ✨

🌸 Проснитесь с мыслью, что каждая ваша эмоция – это бесценный сигнал вашего внутреннего мира. Это не просто чувства, а настоящий компас, который указывает на ваши истинные потребности и желания. Осознавайте, что сегодня вы можете сделать ещё один маленький, но такой важный шаг на пути к внутренней гармонии.

💖 Любите себя безусловно, даже в те моменты, когда кажется, что это невозможно. Работайте над качествами, которые помогут вам раскрыть и реализовать свой творческий потенциал, и мир обязательно ответит вам взаимностью. Помните, что самопринятие — это не конечная точка, а прекрасное путешествие к себе настоящей.

🌿 Сегодня я предлагаю вам задать себе вопрос: "Что я могу сделать для своего эмоционального благополучия именно сейчас?" Иногда достаточно просто глубоко вдохнуть и осознать свою ценность.

С любовью и заботой о вашем внутреннем мире.
Ваш психолог ❤️
t.me/marinagalenova83

🌸 Пятница: День Венеры – Время Заботы о Себе 🌸

Пятница – это не просто конец рабочей недели, но и день, посвящённый Венере, богине любви, красоты и гармонии. Именно в этот день особенно важно уделить внимание себе, своим желаниям и потребностям.

✨ Почему это так важно?

1. Любовь к себе: Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость. Когда мы любим и принимаем себя, мы становимся более открытыми для любви и заботы о других.

2. Восстановление энергии: После долгой недели наш организм нуждается в восстановлении. Найдите время для отдыха, медитации или просто прогулки на свежем воздухе. Это поможет вам зарядиться позитивной энергией на выходные!

3. Творческое самовыражение: Пятница – отличный день для того, чтобы заняться любимым хобби или попробовать что-то новое. Рисование, музыка, рукоделие – все это помогает раскрыть вашу индивидуальность и приносит радость.

4. Забота о теле: Не забывайте о физическом здоровье! Приятная ванна, массаж или занятия спортом помогут вам почувствовать себя лучше и увереннее.

5. Создание гармонии: Пятница – это время, когда можно поработать над созданием гармонии в своей жизни. Определите, что вам действительно важно, и постарайтесь внести изменения в свою повседневную практику.

💖 Как провести этот день?

• Начните утро с благодарности: запишите три вещи, за которые вы благодарны.

• Уделите время своему увлечению или попробуйте что-то новое.

• Позвоните другу или близкому человеку, чтобы поделиться своими мыслями и чувствами.

• Завершите день уютным вечером с книгой или фильмом, который вам нравится.

Помните, что забота о себе – это основа для счастливой и полноценной жизни. Позвольте себе быть в гармонии с собой и окружающим миром! 💫

🌟 Доверие — ключ к гармонии в отношениях! 🌟

Чувствуете, что недоверие или страхи мешают вам строить крепкие и здоровые отношения? Не оставайтесь с этим наедине! Запишитесь на консультацию, где вы сможете обсудить свои переживания, найти корни недоверия и разработать стратегии для его преодоления.

Каждый заслуживает отношений, основанных на любви и поддержке. Откройте для себя пространство, где можно научиться доверять своему партнеру и строить гармоничные отношения. 💖

Запишитесь на консультацию  уже сегодня и сделайте первый шаг к улучшению своей жизни! http://t.me/marinagalenova83

🌸 Почему важно доверять своему мужчине: личный опыт и размышления 🌸

Доверие — это основа любых здоровых отношений. Я сама столкнулась с тем, как недоверие может разрушить не только отношения, но и внутреннее состояние. Когда я не доверяла своему мужу, мне казалось, что я единственная, кто может справиться с домашними делами и воспитанием детей. Это привело к тому, что я взвалила на себя все обязанности, копила обиды и недовольства.

Я помню, как тяжело мне было видеть, что мой муж пытается помочь, но я не могла позволить ему это сделать. Я думала, что он не справится или сделает что-то неправильно. Это недоверие не только изматывало меня эмоционально, но и отражалось на моем здоровье. Я заметила, как у меня начали появляться проблемы с шеей — горбик, который стал символом того, что я не могу отпустить бремя ответственности.

Но всё изменилось, когда я решила работать над собой. Я начала проходить личную терапию и изучать, что такое доверие. Это был долгий путь, но он стал для меня открытием. Я поняла, что доверие — это не только о том, чтобы позволить другому человеку взять на себя часть ответственности. Это также о том, чтобы позволить себе быть уязвимой и открытой.

Теперь я с удовольствием прошу мужа помочь мне. Я вижу, как он рад этому и как наши отношения становятся крепче. Доверие стало основой нашего взаимодействия. Он чувствует мою поддержку и уверенность в нем, и это вдохновляет его действовать еще лучше.

Важно помнить, что доверие — это процесс. Оно требует времени и усилий, но результаты стоят того. Когда мы доверяем своим партнерам, мы не только облегчаем свою жизнь, но и создаем пространство для роста и развития наших отношений. 💖

Не бойтесь открываться и доверять. Это может стать началом чего-то удивительного в ваших отношениях!

🌟 Понедельник — точка старта! Как сделать эту неделю своей?

Утро понедельника — как чистый лист. Можно жаловаться на «день тяжёлый», а можно создать 7 дней, о которых вы потом скажете: «Я молодец!» 💪 

🚀 3 шага к продуктивной неделе: 
1. Выберите 1 главную цель. 
   Не 10, а ОДНУ. Например: 
   • Начать утро с зарядки. 
   • Провести сложный разговор, который откладывали. 
   • Выделить 15 минут в день на саморефлексию. 

2. Запланируйте «точки радости». 
   Кофе в любимой кружке, прогулка в парке, звонок подруге — маленькие удовольствия = заряд энергии. 

3. Пишите «список побед» каждый вечер. 
   Даже если это «не накричала на коллегу» или «съела салат вместо фастфуда». Прогресс складывается из мелочей! 



🌿 Моя личная фишка:
Каждый понедельник я вытягиваю метафорическую карту и задаю ей вопрос: «Что важно учесть на этой неделе?» Сегодня мне выпала «Лодка в шторме» → «Держись курса, даже если вокруг хаос». Взяла на заметку! 


❗ Важно: Не идеализируйте план. Жизнь любит сюрпризы. Но даже 1 выполненный пункт — уже победа. 


P.S. А если сегодня всё валится из рук — просто выдохните. Завтра будет новый день. Вы уже молодец, что начали!🌱

🌸Сегодня хочу поговорить о том, как находить ресурс для выполнения домашних дел и заботы о близких. Мы, женщины, часто забываем о себе в суете повседневной жизни, но именно забота о себе помогает нам быть более энергичными и счастливыми в роли мамы, жены и хозяйки.

Я нашла несколько способов, которые помогают мне наполняться энергией и вдохновением. Вот они:

1. Прогулки на природе 🍃: Ничто так не восстанавливает силы, как свежий воздух и красивые пейзажи. Я люблю гулять на набережной или в лесу, слушать пение птиц и просто наслаждаться моментом. Природа наполняет меня спокойствием и умиротворением.

2. Вкусный кофе и сладости ☕🍰: Иногда я позволяю себе насладиться чашечкой ароматного кофе в уютной кафешке или на берегу Дона с любимыми десертами. Это маленькое удовольствие помогает отвлечься от забот и зарядиться положительными эмоциями.

3. Время с детьми 👩‍👧‍👦: Проведение времени с детьми — это не только радость, но и отличный способ восстановить свои силы. Игры, прогулки или совместные занятия творчеством дарят мне новые впечатления и вдохновение.

4. Посвящение себе дней 🧖‍♀️: Очень важно выделять время для себя.  Чтение книги или просто спокойный вечер с фильмом — это время помогает мне перезагрузиться и вернуться к домашним делам с новыми силами.

5. Зарядка, контрастный душ и медитации 🧘‍♀️: Я стараюсь включать в свой день физическую активность — утреннюю зарядку, контрастный душ для бодрости и немного времени на медитацию. Это помогает мне не только расслабиться, но и зарядиться энергией на весь день.

Помните, дорогие  и прекрасные женщины, что отдых — это не роскошь, а необходимость! Мы часто обделяем себя временем для восстановления, но именно в эти моменты мы можем зарядиться энергией для выполнения всех наших домашних дел. Позаботьтесь о себе, ведь только так вы сможете заботиться о своих близких! 💖

Как вы находите ресурс для себя? Делитесь своими способами в комментариях!

⭐Добро пожаловать на мой канал!⭐

Меня зовут Марина Галенова, и я — женский психолог, который понимает, как сложно бывает в трудные моменты жизни. Если вы оказались в ситуации, когда неудачный брак, развод или созависимость заставляют вас терять надежду и уверенность в себе, я здесь, чтобы помочь вам!

💜Вы боитесь выйти из токсичных отношений? Или, возможно, вы хотите сохранить семью и наладить отношения с мужем? Я обладаю знаниями в области родовой системы и могу помочь вам найти пути к гармонии и взаимопониманию.

💜 Моя работа основана на глубоком понимании эмоций и личных переживаний. Я использую методики МАК (метафорические ассоциативные карты), которые помогут вам лучше понять себя и свои чувства.

🤍Мой личный опыт

Я сама прошла через сложные испытания. Выйдя из токсичных отношений с мужем, я не побоялась начать новую жизнь с ребёнком на руках. Несмотря на все трудности, я не потеряла надежду встретить своего мужчину. И моя надежда была настолько крепка, что через три года после развода я встретила своего любимого человека. Мы создали крепкую семью и родили совместного ребёнка.

На этом пути мне пришлось пережить предательство подруг и наладить отношения с родителями и родом. Я нашла своё предназначение, занялась саморазвитием и пришла к точке, в которой нахожусь сейчас. Этот опыт помогает мне лучше понимать вас и ваши переживания.

🤍С чем можно обратиться:

🤍 Неудачные отношения:

   💜Проблемы в браке или партнерстве

   💜Конфликты и недопонимание с супругом

   💜 Токсичные и созависимые отношения

💜 Развод и расставание:

   💜Эмоциональная поддержка в период развода

   💜Как справиться с потерей и начать новую жизнь

🤍 Личностный рост и самопознание:

   💜 Низкая самооценка и уверенность в себе

    💜Поиск своего предназначения и смысла жизни

   💜 Работа с внутренними страхами и тревогами

💜Эмоциональное выгорание и стресс:

   💜 Как справиться с хроническим стрессом

   💜 Эмоциональное выгорание на работе или в личной жизни

   💜 Поиск баланса между работой и личной жизнью

🤍Почему стоит выбрать именно меня:

🤍 Индивидуальный подход: Я внимательно слушаю и учитываю ваши уникальные обстоятельства, что позволяет находить наиболее эффективные решения для каждой ситуации.

💜 Опыт и знания: Я обладаю знаниями в области психологии и родовой системы, что помогает глубже понять корни ваших проблем и найти пути к их решению.

🤍Методики МАК: Использование метафорических ассоциативных карт позволяет вам лучше понять свои чувства и эмоции, а также увидеть ситуацию под новым углом.

  💜 Эмоциональная поддержка: Я создаю безопасное пространство, где вы можете открыто говорить о своих переживаниях, получая поддержку и понимание.

💜 Конкретные результаты:
На консультациях вы получите практические инструменты для работы над собой, улучшения отношений и повышения качества жизни.

💜 Первая встреча поддержки безоплатно: Вы можете оценить мой подход и понять, насколько комфортно вам работать со мной, не рискуя своими ресурсами.

💜Результаты, которые вы можете ожидать:

🤍 Улучшение отношений с близкими и окружающими

🤍 Повышение уверенности в себе и своей ценности

🤍 Способность справляться со стрессом и эмоциональными трудностями

🤍 Понимание своих потребностей и желаний

🤍 Нахождение путей к гармонии и внутреннему спокойствию

🤍 Запись на  сессию поддержки t.me/marinagalenova83


💜🤍🤍🤍🤍🤍💜🤍🤍
💜💜💜💜🤍

🤍Личная консультация 50 мин.- 1500₽
🤍Сессия поддержки 30 мин. безоплатно

Всем привет 👋

Эта неделя выдалась для меня настоящим испытанием, и я так долго не появлялась здесь в канале, потому что честно не успевала жить. Были трудности, и да, она была очень сложной. Но знаете, благодаря этим испытаниям мы растем и становимся сильнее.

Важно находить плюсы в том, что с нами происходит. Не стоит опускать руки — нужно двигаться вперед! Наша трансформация не происходит в идеальных условиях, когда все хорошо. Она происходит через боль и трудности. Именно в эти моменты мы начинаем меняться и расти.

Сегодня, после такой тяжелой недели (которая еще не закончилась!), я решила подарить себе немного отдыха: прогулка на Дону и чашечка любимого кофе — это то, что даёт мне сил и вдохновения. ☕💕

А как вы справляетесь с трудностями? Чем балуете себя в сложные времена? Делитесь в комментариях! 💬❤️

🌸 Чем я могу быть полезна для Вас.

Дорогие друзья!

С каждым днем я все больше осознаю, насколько важна моя роль в жизни людей, с которыми я работаю. Мой путь к мечте, который привел к профессии психолога, научил меня многому. Я хочу поделиться с вами тем, чем могу быть полезна для вас.

1. Поддержка и понимание: Я знаю, каково это — сталкиваться с трудностями и сомнениями. Мой опыт в медицине и психологии позволяет мне глубоко понимать ваши переживания и предоставлять поддержку в сложные моменты.

2. Профессиональные знания: Обучение в области психологии и работа над собой дали мне инструменты для помощи другим. Я готова делиться знаниями о том, как справляться со стрессом, находить внутренние ресурсы и достигать своих целей.

3. Индивидуальный подход: Каждая история уникальна, и я уверена, что каждый из вас заслуживает индивидуального подхода. Я внимательно выслушаю ваши потребности и помогу разработать план действий, который будет работать именно для вас.

4. Создание безопасного пространства: Важно иметь место, где можно открыто говорить о своих чувствах и переживаниях. Я стремлюсь создать такую атмосферу, где вы сможете быть собой без страха осуждения.

5. Развитие навыков: Я верю в силу саморазвития. Вместе мы можем работать над развитием навыков, которые помогут вам стать более уверенными в себе и лучше справляться с жизненными вызовами.

6. Вдохновение и мотивация: Я верю, что возможно все! Я надеюсь вдохновить вас следовать своим путем и не бояться мечтать о большем.

Я здесь, чтобы поддерживать вас на вашем пути к личностному росту и гармонии. Если вы ищете понимание, поддержку или новые инструменты для достижения своих целей — я готова помочь!

Давайте вместе сделаем шаг к вашему светлому будущему!

С любовью, 
Марина 💝

Ещё немного о бо мне.
Мой путь к мечте.

Так уж сложилось, что по воле судьбы я поступила в медицинский колледж после школы. Я получила профессию медицинской сестры, но с детства мечтала стать военной. Мне всегда хотелось быть сильной и, что гораздо важнее, стать героем, как в книгах о Великой Отечественной войне. В детстве я обожала читать книги, особенно о войне и партизанах. Каждая прочитанная история о наших героях оставляла глубокий след в моей душе, и я решила, что когда вырасту, обязательно стану военной и буду защищать свою Родину.

Мои родители были обеспокоены моим желанием. Мама ненавязчиво пыталась переубедить меня, утверждая, что армия — это не женское дело и что есть более подходящие профессии, такие как медсестра или акушерка. Но меня это совсем не интересовало. Я посещала спортивные секции, занималась каратэ и дзюдо, вела активный образ жизни и гордилась своими достижениями.

Когда обучение в школе подходило к концу, мама всё же убедила меня поступить в медицинский колледж, аргументируя это тем, что я получу военный билет и смогу стать военным медиком. Послушав свою мудрую маму, я отправилась в медицинский колледж с целью получить этот заветный билет.

По окончании обучения мне пришлось попрощаться со своей мечтой стать военной. Став более взрослой, я осознала, что женщине в армии не место, и смирилась со своей судьбой. Однако моя любовь к книгам осталась со мной и жива до сих пор. Со временем меня стали интересовать книги о психологии и личностном развитии.

В 23 года я всерьёз увлеклась психологией. Благодаря ей мне удалось преодолеть сложные кризисы в жизни и не упасть в "пропасть". Я стала сама себе психологом. Моя способность к саморефлексии росла с каждым днём и помогала мне справляться с проблемами. Тогда у меня возникла мысль поступить в институт и стать профессиональным психологом.

Я начала искать подходящий институт и столкнулась со сложностями ЕГЭ. Этот экзамен казался мне страшным и непонятным зверем, и желание сдавать его в своей школе не вдохновляло меня. В итоге я оставила свою затею и решила, что психология останется лишь моим увлечением.

Но жизнь действительно интересная штука. В 2019 году я узнала, что моя троюродная сестра открыла женский клуб. Я стала посещать её мероприятия по саморазвитию. Вдохновившись её идеей, я решила открыть женский клуб в своём городе под её наставничеством и поддержкой. Вскоре я поняла, что мне нужно психологическое образование, и поступила в академию. Позже я начала обучение у Ирины Ивановны Орда, получила сертификат по 26 законам психологии и приобрела курс "Семейный психолог", обучение которому пришлось отложить до сентября этого года из-за подготовки к защите диплома.

Мой путь к мечте оказался длинным и извилистым, и он продолжается до сих пор. У меня есть множество идей, которые я стремлюсь реализовать, и я готова идти дальше!

🌟 Знакомство: Кто я и зачем я здесь? 

Привет! Меня зовут Марина, и я рада приветствовать вас в своем пространстве. Давайте познакомимся ближе — без масок и шаблонов. 

🌿 Кто я? 
Я — человек, который верит, что жизнь стоит того, чтобы проживать её в полную силу. Вот несколько штрихов к моему портрету: 
- Уверенная, но знаю, что за уверенностью иногда прячется ранимость. 
- Экстраверт, заряжаюсь от общения, но ценю моменты тишины. 
- Открытая, веселая и прямолинейная — если спросите мнение, получите честный ответ. 
- Любопытная и спонтанная — обожаю пробовать новое, даже если это «запрыгнуть в последний вагон». 
- Упрямая — когда верю в идею, иду до конца... но иногда забываю, куда шла 😄. 

Мой девиз: «Делай хоть как-нибудь!» — потому что действие рождает вдохновение, а не наоборот. 


💪 Мои сильные стороны В двух словах и без масок 
- Экстраверт с глубиной — обожаю людей, но ценю тишину. 
- Решительная, но гибкая — умею менять планы, если сердце подсказывает иной путь. 
- Прямолинейная, но тактичная — верю, что правду можно говорить мягко. 
- Любопытная исследовательница — будь то психология, путешествия или новый рецепт десерта. 
- Упрямый оптимист — если верю в идею, буду идти, даже если все вокруг говорят «нельзя». 

Мой секрет: Я ранима, но не показываю этого. Анализирую ситуации в одиночестве, а потом возвращаюсь с улыбкой. 

🌱 Зоны роста 
Учусь: 
- Доводить дела до конца (мой вечный спутник — прокрастинация). 
- Планировать день так, чтобы находить время на саморазвитие. 
- Дружить с дисциплиной — иногда она убегает от меня в лес. 
- Финансовая грамотность — мечтаю, чтобы бюджет перестал напоминать квест. 
- Развивать экспертность — психология стала моим призванием, и я готова делиться знаниями. 

🌈 Что меня вдохновляет? 
- Природа — лес, солнце, вкусный чай на берегу реки. 
- Путешествия — новые места заряжают меня энергией. 
- Люди — их истории, улыбки, моменты, когда я вижу: «Я смогла помочь». 
- Добрые дела — даже маленький поступок может изменить чей-то день. 

Мой идеальный год: плодотворный, наполненный яркими событиями и шагами к целям. 

🌀 Как я проживаю трудности? 
- Грущу, когда прощаюсь с людьми — расставания даются непросто. 
- Злюсь эмоционально — могу вспыхнуть, но потом уезжаю в лес, чтобы выплакаться и подумать. Беру с собой метафорические карты — они помогают разобраться в себе. 
- Поддерживаю других — но уважаю их границы. Иногда лучшая помощь — дать время побыть наедине с собой. 

❤️ Мои ценности 
1. Здоровье — эмоциональное и физическое. Без него нет сил дарить любовь миру. 
2. Свобода быть собой — перестала «причинять добро» без спроса. 
3. Семья и род — верю, что корни важны, а моральное разложение — тупик. 
4. Движение — за интерес, азарт и жизнь без застоя. 

  🎯 Мои цели 
- Жизнь: Реализация в психологии, самозанятость, путешествия, создание курсов. 
- Год: Защитить диплом, запустить свой проект, провести ретриты. 
- Сейчас: Готовлюсь к защите диплома, консультации, посты здесь — для вас. 

Моя миссия: Быть источником любви — через принятие себя, помощь другим и веру в то, что даже маленькие шаги меняют мир. 

  📖 Моя философия 
Из книги «Мастер и Маргарита»: 
«Человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус». 
Это напоминает: жизнь коротка — не стоит тратить её на пустое. 


Давайте расти вместе! 
Если вам близко что-то из моего опыта — welcome в комментарии. Расскажите, о чем хотите читать здесь. И помните: даже «как-нибудь» — это уже начало. 🌱 

P.S. А как бы вы описали себя в трёх словах? 😊

❤️ Смирение vs Покорность: Почему это не одно и то же? 

Смирение часто путают со слабостью, покорностью или даже поражением. Но на самом деле — это сила духа, которая рождается из мудрости и принятия. Покорность же — это капитуляция, за которой стоят страх, усталость или беспомощность. Давайте разберёмся, как отличить одно от другого и почему это важно. 

📌 Что такое смирение?

Смирение — это осознанный выбор не бороться с тем, что нельзя изменить, но при этом сохранять внутренний стержень. Это как гибкое дерево, которое гнётся под ураганом, но не ломается. 

Примеры смирения: 
- Принять, что близкий человек болен, и найти в себе силы поддержать его, вместо злости на судьбу. 
- Признать свою ошибку, не унижаясь и не оправдываясь. 
- Отпустить контроль там, где он невозможен, сохраняя спокойствие. 

Смирение не требует жертвовать своими ценностями. Оно учит: «Я не всемогущ, но я могу выбирать, как реагировать». 

📌 Что такое покорность?

Покорность — это вынужденное подчинение обстоятельствам или людям из страха, беспомощности или привычки. Это сломанная ветка, которую уносит поток. 

Примеры покорности:
- Молчать, когда нарушают ваши границы, потому что «так всегда было». 
- Оставаться в токсичных отношениях, думая: «Ничего не изменится, всё равно». 
- Отказываться от мечты, потому что «родители сказали, что это глупо». 

Покорность лишает голоса и надежды. Она шепчет: «Ты бессилен. Смирись». 

📌 Почему их нельзя путать?

- Смирение даёт свободу. 
  Вы принимаете реальность, но не теряете себя. Как вода, которая обтекает камни, но остаётся водой. 

- Покорность забирает достоинство. 
  Вы растворяетесь в чужих ожиданиях, как песок, который ветер уносит без следа. 

Главное отличие:
- Смирение — это про любовь к себе (я уважаю свои границы, но не воюю с миром). 
- Покорность — это про предательство себя (я отказываюсь от своих прав ради иллюзии спокойствия). 

❤️ Как отличить одно от другого? 

Задайте себе вопросы: 
- «Я соглашаюсь с ситуацией из страха или из мудрости?».
- «Этот выбор усиливает меня или разрушает?». 
- «Я сохраняю внутренний покой или просто подавляю эмоции?».

❤️ Как развивать смирение, избегая покорности?

1. Практика принятия.
   Повторяйте: «Я не могу изменить ветер, но могу настроить паруса». Сосредоточьтесь на своих реакциях, а не на борьбе с реальностью. 

2. Отстаивайте границы мягко, но твёрдо.
   Скажите: «Я понимаю твою позицию, но моё решение остаётся таким». 

3. Благодарите трудности. 
   Даже в болезненных уроках ищите рост: «Спасибо, что научил меня слышать себя». 

📌 Помните:

Смирение — это не маска покорности, а "путь сильного". Оно позволяет жить в мире с собой и миром, не ломаясь и не прогибаясь. Покорность же — это тюрьма, которую мы строим сами, думая, что это «безопасно». 

Если вам сложно найти грань между ними — обращайтесь. Вместе мы разберёмся, где заканчивается мудрость и начинается страх.🌸

🎯 Конфликт как точка роста: Почему борьба — это дверь к себе 

Раньше я верила, что конфликт — это конец. Конец отношений, конец спокойствия, конец всего хорошего. Я боялась их как огня: соглашалась на несправедливость, молчала, когда нарушали мои границы, и думала: «Лучше уж терпеть, чем взрываться». Но однажды мой учитель сказал: «Конфликт — это не смерть, а рождение нового. Это точка роста». И тогда всё изменилось. 

🤔 Почему конфликт — это хорошо? 

1. Он обнажает правду. 
   Конфликт — как рентген: показывает, что скрыто под поверхностью. Невысказанные обиды, неоправданные ожидания, нарушенные границы. Без этого мы бы годами ходили по кругу, делая вид, что «всё OK». 

2. Он учит слышать и быть услышанным. 
   В споре мы часто кричим, но если заменить крик на диалог, можно узнать о себе и других то, о чём даже не догадывались. 

3. Он даёт выбор. 
   Конфликт — это развилка. Можно остаться в токсичных отношениях или построить новые. Можно молчать или научиться говорить. 

4. Он возвращает к себе. 
   Когда вы отстаиваете свои границы, вы напоминаете себе: «Я имею право на уважение. Мои чувства важны». 

❤️ Моя история: Как конфликт стал моим учителем 

Раньше я готова была проглотить любую несправедливость, лишь бы избежать ссоры. С братом я молчала, когда он брал мои вещи без спроса. С мужем соглашалась, даже если его решение меня ранило. С подругой терпела её пренебрежение. А на работе... На работе я стала профессиональной «жертвой». 

Всё изменилось, когда я осознала: избегая конфликтов, я предаю себя. 

- С братом я наконец сказала: «Мне важно, чтобы ты спрашивал, прежде чем брать моё». Мы ругались, но после этого он стал уважать мои границы, и наши отношения стали ближе. 
- С мужем я перестала бояться говорить: «Мне больно, когда ты так поступаешь». Это привело к честным разговорам и новому уровню доверия. 
- С подругой я признала: «Наши отношения односторонние». Мы расстались, но это освободило место для людей, которые ценят меня. 
- На работе я научилась говорить «нет». И вместо выгорания нашла силу отстаивать свои интересы. 

Конфликт больше не «война». Это мостик, который либо ведёт к развитию, либо показывает, что путь вместе закончен. И это нормально. 

✅Как превратить конфликт в рост?

1. Смените фокус.
   Задайте себе вопрос не «Как избежать ссоры?», а: 
   - Что этот конфликт хочет мне показать?» 
   - «Какие мои потребности нарушены?»

2. Говорите от «Я».
   Вместо «Ты эгоист!» — «Я чувствую себя одиноко, когда ты не слышишь меня». 

3. Ищите урок, а не виноватого. 
   Даже если вы правы, спросите: «Чему это меня учит?».

4. Используйте метафорические карты.
   Вытяните карту и спросите: 
   - «Что этот конфликт скрывает?» 
   - «Какой ресурс у меня есть для его решения?»

📌Помните:

Конфликт — это не плохо и не хорошо. Это "инструмент". Он может разрушить хрупкое, но и укрепить настоящее. Страх конфликта — это страх жить полной жизнью. 

Если я смогла пройти путь от «жертвы» до человека, который видит в конфликте силу, — сможете и вы. Иногда достаточно сделать первый шаг: перестать бояться и начать говорить. 

P.S. А какой конфликт стал для вас точкой роста? Поделитесь в комментариях — обсудим, как превращать «войну» в мудрость!

❤️‍🩹Обида — признак незрелой личности. Как она разрушает нашу жизнь?

Обида — это как ржавчина на душе. Она разъедает нас изнутри, но мы часто носим её годами, думая: «Я имею право злиться!». На самом деле обида — не доказательство правоты, а признак эмоциональной незрелости. Почему? Давайте разбираться. 

📌Почему обида — это незрелость?

1. Обиженный ждёт, что мир подстроится под него.
   Незрелая личность верит: «Все должны читать мои мысли и поступать так, как я хочу». Когда этого не происходит — возникает обида. Зрелый человек понимает: люди не обязаны соответствовать нашим ожиданиям. 

2. Обида заменяет диалог. 
   Вместо того чтобы сказать: «Мне больно, давай обсудим», мы копим претензии. Это как кричать в пустоту — партнёр/друг не слышит, а мы страдаем. 

3. Обиженный не берёт ответственность за свои эмоции.
   «Это он меня обидел!» — но на самом деле только мы решаем, как реагировать. Зрелость — это выбор: простить, отпустить или конструктивно решить проблему. 

📌 Как обиды разрушают жизнь?

- Отравляют отношения. 
  Обида — это тихий убийца любви. Она превращает близких людей в «врагов», а диалог — в монолог упрёков. 

- Блокируют развитие. 
  Пока вы держитесь за старые обиды, вы не можете идти вперёд. Это как тащить за собой мешок камней вместо того, чтобы строить мосты. 

- Вызывают болезни. 
  Невыраженная обида превращается в токсичный стресс. Результат: головные боли, проблемы с сердцем, бессонница. Тело платит за незрелость души. 


📌 Как перестать быть «профессиональной жертвой»?

1. Спросите себя: 
   - «Что я хочу получить, сохраняя обиду?» (Сочувствие? Оправдание своей пассивности?) 
   - «Чем я заменяю обиду, если отпущу её?». 

2. Техника «Письмо обид». 
   Напишите письмо человеку, на которого злитесь (не отправляйте!). В конце добавьте: «Я отпускаю тебя. Я выбираю свободу»— и сожгите лист. 

3. Практикуйте благодарность. 
   Каждый день находите 3 повода сказать «спасибо» миру или обидчику. Например: «Спасибо, что научил меня ценить себя». 

📌 Помните:

Обида — это тупик. Зрелость — это умение идти дальше. Вы не обязаны прощать, но вы имеете право быть свободными. Как говорила мать Тереза: «Если вы осуждаете людей — у вас нет времени их любить». 

Если вам сложно отпустить старые раны — я всегда готова помочь. Иногда одна карта может стать тем самым лучом света, который растопит лёд обиды.🌸

А какая карта ассоциируется у вас с созависимостью? Поделитесь в комментариях — обсудим! 🌱

❤️Индивидуально-личностные детерминанты склонности к созависимости: почему мы теряем себя в отношениях?

Созависимость — это не просто про «слишком сильную привязанность». Это про то, как мы теряем себя в отношениях, ставя чужие потребности выше своих. Но почему так происходит? Что в нашей личности делает нас склонными к созависимости? Давайте разберёмся. 

❤️ Что такое созависимость?

Созависимость — это модель поведения, при которой человек настолько погружается в жизнь другого, что забывает о своих собственных потребностях, чувствах и желаниях. Это как будто вы живёте не своей жизнью, а жизнью партнёра, ребёнка или даже друга. 

Но корни этой проблемы часто лежат глубоко внутри нас — в наших личностных особенностях, воспитании и опыте. 

❤️ Индивидуально-личностные детерминанты: что делает нас склонными к созависимости? 

1. Низкая самооценка.
   Если вы не цените себя, вам проще отдать всю свою энергию другому. Вы можете думать: «Я не заслуживаю счастья, но я могу сделать счастливым его/её». 

2. Страх отвержения. 
   Многие из нас боятся, что их оставят, если они не будут «удобными». Это заставляет жертвовать своими интересами ради сохранения отношений. 

3. Гиперответственность.
   Вы чувствуете, что должны контролировать всё вокруг, чтобы избежать проблем. Это часто приводит к тому, что вы берёте на себя ответственность за чувства и действия других. 

4. Потребность в одобрении.
   Если ваше самоощущение зависит от того, что о вас думают другие, вы будете стараться угодить всем, даже в ущерб себе. 

5. Травмы детства. 
   Если в детстве вы не получали достаточно любви и поддержки, вы можете пытаться компенсировать это во взрослой жизни, «спасая» других. 

6. Отсутствие личных границ.
   Вы не умеете говорить «нет» и чувствуете вину, когда пытаетесь отстоять свои интересы. 


❤️ Как это проявляется в отношениях?

- Вы постоянно оправдываете поведение партнёра, даже если оно причиняет вам боль. 
- Вы чувствуете, что без другого человека не сможете быть счастливы. 
- Вы игнорируете свои потребности, чтобы угодить другим. 
- Вы боитесь конфликтов и избегаете их любой ценой. 

❤️ Как работать с созависимостью?

1. Осознайте проблему.
   Первый шаг — признать, что вы склонны к созависимости. Это не слабость, а сигнал, что пора работать над собой. 

2. Учитесь выстраивать границы. 
   Начните с малого: говорите «нет», когда что-то не устраивает. Помните: ваши потребности так же важны, как и потребности других. 

3. Работайте с самооценкой.
   Практикуйте благодарность к себе. Каждый день находите хотя бы одну вещь, за которую вы можете себя похвалить. 

4. Обратитесь к метафорическим картам. 
   Карты помогают увидеть, что стоит за вашей созависимостью. Например, вытяните карту и задайте вопрос: «Что я чувствую, когда ставлю чужие интересы выше своих?» 

5. Ищите поддержку.
   Если вам сложно справиться в одиночку, обратитесь к психологу или в группу поддержки. Иногда важно просто знать, что вы не одиноки. 

❤️ Моя история.

Когда-то я сама боролась с созависимостью. Мне казалось, что я должна быть «идеальной» для всех: для партнёра, для друзей, для коллег. Я забывала о себе, пока однажды не поняла, что живу чужой жизнью. 

Работа с метафорическими картами помогла мне увидеть, что за моей созависимостью стоит страх одиночества и низкая самооценка. С тех пор я начала учиться любить себя и выстраивать здоровые границы. 

❤️ Помните:

Созависимость — это не приговор. Это возможность лучше понять себя и научиться строить гармоничные отношения. Вы заслуживаете быть счастливыми, не теряя себя. 

Если вы чувствуете, что готовы начать этот путь, я всегда готова поддержать вас. Вместе мы найдём вашу силу и научимся жить в гармонии с собой и другими.

🌟 Мотивация на сегодня: Ваш путь уже начался 🌟

Дорогие друзья! 

Сегодня хочу напомнить вам: вы — это не ваши прошлые ошибки, не ваши страхи и не чужие ожидания. Вы — это сила, которая каждый день встаёт, пробует, ошибается, учится и снова идёт вперёд. 

Напоминание от сердца:
- Если вы чувствуете, что «застряли» — это не тупик. Это пауза, чтобы перевести дыхание. 
- Если вам кажется, что всё идёт не так — это не конец пути. Это поворот, который ведёт к чему-то новому. 
- Если вы устали — это не слабость. Это сигнал: «Пора замедлиться и подпитать душу». 

Ведический совет для энергии:
Повторите про себя 3 раза: 
«Я принимаю себя. Я доверяю себе. Я иду вперёд в своём ритме». 

Маленький шаг сегодня:
Сделайте что-то, что напоминает вам: я важна. 
- 5 минут тишины с чашкой чая. 
- Доброе слово себе в зеркале. 
- Помощь тому, кто рядом (даже улыбка незнакомцу). 

Вопрос для вас:
Какой шаг вы сделаете сегодня, чтобы напомнить себе о своей ценности?
Поделитесь в комментариях — вдохновим друг друга! 💫

P.S. Помните: даже самый долгий путь начинается с одного шага. А вы уже идёте. 🌿

🌟 Практика: 5 минут для вашей души 🌟 

Сегодня предлагаю вам простой, но мощный ритуал, который поможет вернуть внутренний баланс и напомнит о вашей ценности.💝🙏

Шаг 1. Остановитесь. 🧘‍♀️
Выделите 5 минут тишины. Отложите телефон, закройте глаза, сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. 

Шаг 2. Спросите себя. 🤔 
- «Что я чувствую прямо сейчас?» (Не оценивайте, просто наблюдайте). 
- «Что моей душе нужно в этот момент?» (Может, отдых, объятия, прогулка?). 

Шаг 3. Подарите себе один маленький подарок. 🎁
- Налейте чашку чая☕️ и пейте её медленно, чувствуя аромат🌸.
- Напишите себе на листочке: «Ты молодец. Я тебя люблю»❤️. 
- Включите любимую песню и потанцуйте, как будто никто не видит.💃

Ведический совет.
Повторите про себя мантру: «Ахам Према» (санскр. «Я есть любовь»).🧘‍♀ Прочувствуйте, как эти слова наполняют сердце теплом💝. 

Вопрос для вас: 
Какой подарок вы выбрали себе сегодня? Поделитесь в комментариях — вдохновим друг друга! 💬 

Пусть даже в хаосе дня найдётся место для вашего внутреннего света🌺

P.S. Если не успеваете — начните с 1 минуты. Главное — начать. Вы достойны этого! 💫

Полюбить себя: практики, которые изменят ваш внутренний диалог.

«Полюби себя» — звучит просто, но как это сделать, если внутри постоянно звучит голос: «Ты недостаточно хороша»? Настоящая любовь к себе — это не маскировка недостатков, а глубокое принятие. Это выбор видеть свою ценность вне достижений, внешности или одобрения других. Сегодня — только практика. Никакой теории. 

1. Начните день с благодарности себе 
Утро задаёт тон всему дню. Вместо того чтобы сразу хвататься за телефон: 
- Скажите себе: «Спасибо, что ты есть. Сегодня мы позаботимся друг о друге». 
- Запишите 3 вещи, за которые вы себе благодарны. Это может быть что угодно: «Спасибо себе за то, что вчера легла вовремя», «За то, что не сорвалась на ребёнка». 
Почему работает: Благодарность переключает фокус с «чего нет» на «что есть». 

2. Практика «Зеркало» 
Раз в день подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и произнесите: 
- «Я принимаю тебя такой, какая ты есть». 
- «Ты заслуживаешь любви просто потому, что существуешь». 
Совет: Если сначала стыдно — говорите шепотом. Постепенно голос станет увереннее. 

3. Создайте «ритуал заботы» 
Любовь к себе — это действия. Выберите один ежедневный ритуал: 
- 10-минутная растяжка утром. 
- Чашка травяного чая перед сном. 
- Массаж стоп с маслом. 
Важно: Ритуал должен быть только для вас, а не для Instagram. 

4. Перепишите внутренний критик 
Когда ловите себя на мысли «Я неудачница» или «У меня ничего не получится»: 
- Остановитесь и спросите: «Сказала бы я такое подруге?». 
- Переформулируйте фразу. Вместо «Я толстая»→ «Моё тело заслуживает заботы». 
Пример: Носите на запястье резинку. Щёлкните ею, когда ловите на самокритике. 

5. «Письмо любви себе» 
Возьмите лист бумаги и напишите: 
- «Дорогая (ваше имя), я люблю тебя за…». 
- Перечислите даже маленькие достоинства: «За то, что умеешь слушать», «За твою искренность». 
Бонус: Спрячьте письмо в укромное место и перечитывайте в трудные дни. 

6. Ведическая практика «Ахам Према» 
Ведическая мантра для принятия себя: 
- Каждый день повторяйте: «Ахам Према» (санскр. «Я есть любовь»). 
- Делайте это вслух или мысленно, держа руку на сердце. 
Как это работает: Вибрации мантры растворяют блокировки в анахата-чакре (сердечный центр). 

7. Отслеживайте «якоря счастья».
Заведите дневник и отмечайте моменты, когда вы чувствуете: 
- «Здесь и сейчас я в порядке». 
- Это может быть запах кофе, смех ребёнка, солнечный луч на стене. 
Почему важно: Это учит мозг фокусироваться на позитиве. 
Любовь к себе — это навык 
Его можно развить, как мышцу. Не ждите мгновенных результатов. Но каждая маленькая практика — шаг к тому, чтобы стать себе лучшим другом. 

Вопрос для вас: 
Какая практика из списка резонирует с вами больше всего? Попробуйте её сегодня!
Делитесь в комментариях 🌸

Как контроль разрушает отношения: почему отпускать — это путь к любви.

Вы замечали, как часто мы пытаемся контролировать своих близких? Муж должен быть таким, дети — другими, друзья — соответствовать нашим ожиданиям. Мы думаем: «Если я всё проконтролирую, всё будет идеально». Но на деле контроль не приносит гармонии. Он разрушает доверие, убивает близость и оставляет нас в одиночестве. Сегодня поговорим о том, почему контроль — это тупик, и как научиться отпускать.

Почему мы контролируем?
Контроль — это не про любовь. Это про страх. 
- Страх потерять:
«А вдруг он уйдёт?»
- Страх ошибиться:
«Если я не проконтролирую, всё пойдёт не так». 
- Страх быть ненужным: «Если я не буду всё решать, меня перестанут ценить». 

Мы пытаемся управлять другими, потому что боимся потерять контроль над своей жизнью. Но парадокс в том, что чем сильнее мы контролируем, тем меньше у нас остаётся настоящей близости. 

Как контроль разрушает отношения? 

1. Убивает доверие. 
   Когда мы постоянно проверяем, критикуем или указываем, другой человек чувствует: «Мне не доверяют». Это отдаляет нас друг от друга. 

2. Создаёт напряжение. 
   Контроль — это давление. И рано или поздно тот, кого контролируют, либо взрывается, либо закрывается. 

3. Лишает свободы. 
   Любовь живёт там, где есть свобода. Если один партнёр чувствует себя в клетке, отношения превращаются в тюрьму. 

4. Разрушает самооценку.
   Тот, кого контролируют, начинает сомневаться в себе: «Я недостаточно хорош, раз меня постоянно поправляют». 

Как я училась отпускать контроль (и что из этого вышло).
Раньше я думала: «Если я не проконтролирую, всё развалится». Я планировала каждый шаг мужа, давала советы, которые он не просил, и злилась, когда он поступал по-своему. Пока однажды он не сказал: «Ты пытаешься управлять мной, как будто я ребёнок». 

Тогда я поняла: мой контроль — это не забота. Это страх. Страх, что он ошибётся. Страх, что я окажусь ненужной. 
Я начала учиться отпускать. Сначала было страшно. Но чем больше я доверяла, тем ближе мы становились. 

Как перестать контролировать?

1. Осознайте свои страхи.
   Спросите себя: «Чего я боюсь? Что самое страшное случится, если я отпущу контроль?». 

2. Доверяйте процессу.
   Жизнь — это не шахматная доска, где всё можно просчитать. Иногда нужно просто довериться. 

3. Учитесь принимать других.
   Каждый человек имеет право быть собой, даже если это не соответствует вашим ожиданиям. 

4. Практикуйте благодарность.
   Вместо того чтобы указывать, что делать, скажите: «Спасибо, что ты есть». 

5. Работайте над собой.
   Контроль — это часто проекция наших внутренних тревог. Найдите то, что приносит вам уверенность и покой. 
Любовь живёт там, где есть свобода

Контроль — это не про любовь. Это про страх. А любовь — это доверие, принятие и свобода. Когда мы отпускаем контроль, мы не теряем близких. Мы обретаем настоящие отношения — те, где каждый может быть собой. 

Вопрос для размышления: 
«В каких ситуациях вы ловите себя на желании контролировать? Как это влияет на ваши отношения?» 

Поделитесь в комментариях — давайте обсудим! 💬

▎Легенда о Шакти и Сури

В древние времена, когда мир был еще молод, существовала великая богиня по имени Шакти. Она олицетворяла женскую энергию, силу жизни и творения. Шакти была не только источником вдохновения, но и защитницей всего живого. Ее свет наполнял землю, а ее мудрость направляла людей на путь гармонии.

Однажды, в небесах появился бог Сури, олицетворяющий солнечную энергию. Он был ярким и мощным, его свет освещал землю, но иногда его лучи были слишком жесткими и обжигающими. Сури чувствовал, что его сила не всегда приносит радость, и он искал способ сбалансировать свою энергию.

Случайно встретившись с Шакти, Сури был поражен ее красотой и мягкостью. Он увидел, как ее свет нежно касается каждого существа на земле, как она вдохновляет растения расти, а животных — танцевать. Сури подошел к Шакти и сказал:

— О великая богиня, я чувствую, что моя сила слишком велика. Я хочу научиться у тебя искусству гармонии и любви.

Шакти улыбнулась и ответила:

— Каждый из нас имеет свою уникальную силу. Твоя энергия может быть яркой и мощной, но без любви и заботы она может причинить боль. Давай объединим наши силы.

С этого дня Шакти и Сури начали работать вместе. Они создали невероятные явления: цветущие поля, яркие радуги и теплые дожди. Их объединенная энергия наполнила мир жизнью и радостью.

Однако вскоре они заметили, что люди начали забывать о важности баланса. Они стали слишком полагаться на одну силу — или только на мужскую, или только на женскую. Это привело к конфликтам и страданиям.

Шакти решила вмешаться. Она собрала всех женщин на земле и подарила им свою силу. Каждая женщина получила каплю божественной энергии, которая пробуждала в ней интуицию, мудрость и творческий потенциал. Теперь они могли не только заботиться о себе, но и о своих близких.

Сури, увидев это, тоже решил поделиться своей силой с мужчинами. Он вдохновил их на проявление доброты, уважения и поддержки. Вместе они начали создавать мир, основанный на взаимопонимании и любви.

С тех пор Шакти и Сури стали символами баланса между женской и мужской энергией. Их легенда передавалась из поколения в поколение, напоминая всем о том, что только в единстве можно достичь настоящей гармонии.

И вот до сих пор в каждом из нас живет эта энергия — женская и мужская. Когда мы принимаем их как равные, мир вокруг нас становится ярче и полнее. Легенда о Шакти и Сури учит нас ценить силу любви и заботы, а также уважать разнообразие в каждом из нас.

▎Женская энергия: Ведический взгляд на силу и гармонию

Женская энергия — это удивительное и мощное проявление космических сил, которые влияют на нашу жизнь. Ведические учения предлагают нам уникальный взгляд на эту энергию, подчеркивая важность баланса между телом, умом и духом. Давайте разберемся, как развить свою женскую энергию, опираясь на эти древние знания.

▎Что такое женская энергия?

В ведической традиции женская энергия связана с понятием Шакти — божественной силой, которая является источником жизни и творчества. Шакти олицетворяет интуицию, заботу и силу. Это динамическая энергия, которая поддерживает гармонию во Вселенной.

▎Как развить свою женскую энергию?

1. Пробуждение кундалини: Это энергия, спящая у основания позвоночника. Пробуждение кундалини связано с раскрытием вашего внутреннего потенциала. Попробуйте практиковать йогу или медитацию, чтобы активизировать эту силу.

2. Понимание своей дхармы: Дхарма — это ваше предназначение. Постарайтесь понять, что для вас важно, и следуйте своим истинным желаниям. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и гармонично.

3. Принятие своих эмоций: Позвольте себе чувствовать! Принятие своих эмоций — ключ к раскрытию женской энергии. Используйте практики осознанности, чтобы лучше понимать свои чувства и быть открытой к ним.

4. Создание поддерживающих отношений: Общение с другими женщинами может стать мощным источником вдохновения и поддержки. Делитесь опытом, поддерживайте друг друга и создавайте пространство для роста.

5. Творческое самовыражение: Искусство — это прекрасный способ выразить свою женскую энергию. Попробуйте рисование, танцы или письмо. Творчество помогает освободить эмоции и раскрыть ваш внутренний мир.

6. Связь с природой: Проведение времени на свежем воздухе помогает восстановить связь с собой. Природа — это отражение женской энергии, её циклов и гармонии. Прогулки по парку или время на природе могут вдохновить вас и зарядить энергией.

Развитие женской энергии — это путь к самопознанию и гармонии. Каждая женщина уникальна, и важно найти свой собственный путь к раскрытию этой силы. Позвольте себе быть собой, следуйте своим желаниям и наслаждайтесь процессом самораскрытия!

Предназначение: как  смысл жизни.

Раньше я пыталась найти своё предназначение в профессии. Я думала, что это и есть смысл моей жизни. Ведь все говорят о каком-то предназначении, но никто толком не может объяснить, в чём его суть и где его искать. Работа, деньги, престиж — только это волнует современное общество. И мы невольно погружаемся в эту иллюзию, не осознавая, что истинное предназначение — это развитие гармоничных отношений с родителями, Богом, мужем, детьми, и только потом — работа и социум. 
Мой девиз был: «Я никому ничего не должна». Мои отношения с родителями были далеки от идеальных. Было много претензий и обид с моей стороны. Я даже пыталась давать советы маме и папе, не понимая принципа иерархии, опускаясь до осуждения. Что уж говорить об отношениях с Богом — я обращалась к Нему только в моменты крайней необходимости. Ни о какой благодарности и речи не шло. 
Отношения с мужем строились на принципе: «Ты мне должен». Доверия не было, гармонии не было, удовлетворённости — тоже. С детьми отношения были сложными. Если внутри нет радости и гармонии, то и сил на детей просто не хватает. 
И вот волей судьбы я нашла учителя, который стал для меня наставником и проводником в мир холистической психологии и ведических знаний. Моё мировоззрение изменилось, и появилось осознание не только своего предназначения, но и законов Вселенной, которые тесно переплетаются с психологией. 

Чтобы понять своё предназначение, важно осознать свою истинную духовную природу, понять, что вы — душа, и развивать безусловную любовь. Согласно ведическим знаниям, смысл жизни — не в личных амбициях или накоплении благ, а в выполнении своего долга (дхармы) — служении Богу, семье и миру. Это не тяжкое бремя, а естественное состояние души, ведущее к гармонии и освобождению. 

Я часто слышу выражение: «Никто никому ничего не должен». Веды утверждают: "должен! ". Если я — душа, то мне важно научиться служить. Здесь важно понимать разницу между "истинным эго" (я должна принести благо в этот мир) и "ложным эго"(дай мне, моё, мало). Ложное эго — это эгоцентризм, который ведёт к неудовлетворённости и потере смысла жизни. 

Существует 4 уровня иерархии: где искать своё предназначение:

1. Я хороший ребёнок: отношения с Богом и родителями.
Родители — первые учителя и проводники божественной благодати. Если я почитаю Бога и своих родителей, я получаю благословение — основу всех успехов. 
- Как практиковать:
  - Благодарите родителей каждый день. 
  - Чтите их опыт, даже если он отличается от вашего. 

2. Я хорошая супруга: отношения с мужем.
Если я родилась в теле женщины, это дар и ответственность. Моё предназначение как женщины — стать опорой семьи, хранительницей гармонии и любви. 
- Как практиковать: 
  - Служите мужу не как рабыня, а как партнёр. 
  - Развивайте мягкость, мудрость и терпение. 

3. Я хороший родитель: отношения с детьми.
Мой долг — воспитать детей, сформировать у них фундамент духовных ценностей. 
- Как практиковать:
  - Учите детей своим примером. 
  - Передавайте им не материальные блага, а духовные ценности. 

4. Я хороший специалист: отношения с социумом.
Каждый рождён, чтобы внести вклад в общее благо. Это не обязанность, а естественное право души. 
- Как практиковать:
  - Служите через профессию, приносите пользу другим. 
  - Помогайте не ради благодарности, а как подношение Богу. 

Как начать жить своим предназначением.
1. Осознайте свою природу: Вы — душа, временно находящаяся в теле. Ваша задача — служить, а не требовать. 
2. Начните с малого: Благодарите родителей, заботьтесь о муже, учите детей, помогайте другим. 
3. Практикуйте безусловную любовь:
Делайте всё не ради выгоды, а из чувства долга и любви.

- В каких ролях вы чувствуете себя наиболее гармонично? 
- Как вы можете начать служить своим близким уже сегодня? 
- Что мешает вам жить в соответствии с вашим предназначением? 

Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Когда птица жива, она ест муравьев, но когда птица умирает, ее едят муравьи.
Время и обстоятельства могут измениться в любой момент.
Так что не пытайтесь никого изменить и  не обесценивайте ничего вокруг себя.
Вы можете обладать силой сегодня, но помните: время намного сильнее, чем кто-либо другой.
Знайте, что из дерева получается миллион спичек, но одной спички достаточно, чтобы сжечь миллионы деревьев.
Живите в движении и делайте добро!
Поддерживай близких тебе людей, шепчи им на ухо, как они тебе нужны, люби их и обращайся с ними бережно, найди время для того, чтобы сказать: "мне жаль", "прости меня, пожалуйста", "благодарю", и все те слова любви, которые ты знаешь.

Обесценивание себя: как привычка принижать свои достижения лишает нас радости и роста 

Мы часто слышим, что скромность — это достоинство. Но что, если за внешней скромностью скрывается что-то более глубокое — обесценивание себя? Когда мы говорим: "Это не я постаралась, просто повезло", мы не просто принижаем свои достижения, но и лишаем себя радости от успеха. Сегодня поговорим о том, почему мы обесцениваем себя, как это влияет на нашу жизнь и как с этим работать. 

Что такое обесценивание? 
Обесценивание — это привычка принижать свои достижения, таланты или усилия. Это когда мы говорим: 
- "Я ничего такого не сделала, это просто моя работа". 
- "Так бы поступил каждый на моём месте".
- "Могла бы и лучше".

Эта тема мне хорошо знакома, так как я прожила её последствия на собственном опыте. 

Почему мы обесцениваем себя? 
Причины обесценивания часто уходят корнями в наше детство и несут определённые установки: 
- "Не высовывайся". 
- "Будь скромным".
- "Могла бы и лучше".

Кроме того, обесценивание может быть связано с: 
1. Недооценкой своих усилий:
Мы либо привыкаем к своим успехам и перестаём их замечать, либо считаем, что наши усилия слишком незначительные. 
2. Перфекционизмом:
Мы считаем, что наши достижения недостаточно идеальны, и предъявляем к себе завышенные требования. 
3. Страхом осуждения:
Мы боимся, что другие будут завидовать или критиковать. 

Пример из моей жизни.
Когда я создала свой женский клуб, я считала себя маленьким человечком, просто организатором, который собирал экспертов. Я не видела себя полезной для других, потому что, как мне тогда казалось, я ничего не могла дать своим участницам. "Я же просто обычная медсестра, не имеющая высшего образования. Вот когда закончу институт, получу диплом, тогда я стану экспертом и смогу помогать людям",— думала я. 

Я возносила на пьедестал других людей и считала их выше себя, даже если это были мои подруги. Я пыталась всем угодить, бежала по первому зову, порой в ущерб себе. Неудивительно, что и люди видели меня именно такой, какой я себя представляла. 

Но теперь я понимаю, насколько была несправедлива по отношению к себе и своим достижениям. А ведь их было немало! 
- Я преодолела страх проявляться и заявила о себе. 
- Я собирала встречи, на которые приходили девочки. Их было немного, но я смогла завоевать их доверие и интерес. 
- Я сама писала посты и рекламу для наших мероприятий. 
- Я договаривалась с людьми, которые предоставляли нам помещение. 
- Я сплачивала и вдохновляла своих участниц. 
- Я организовала выездной ретрит на Дону, пригласив экспертов из Волгограда. 

И всё это я обесценивала. В итоге это привело к закрытию клуба. Я решила, что пока не закончу институт и не получу диплом, клуба не будет. 

К чему приводит обесценивание? 
Обесценивание себя имеет серьёзные последствия: 
- Снижение самооценки: Мы перестаём верить в свои силы. 
- Неуверенность в себе: Мы начинаем сомневаться в каждом своём шаге. 
- Неумение радоваться успехам: Даже достигнув чего-то, мы не чувствуем удовлетворения. 
- Выгорание и потеря мотивации: Мы теряем интерес к тому, что делаем. 

Всё это становится барьером для личного роста. 

Как работать с обесцениванием? 

Обесценивание — это привычка, от которой можно избавиться. Вот несколько шагов: 
1. Признайте проблему. 
   Посмотрите правде в глаза и признайтесь себе: "Да, я обесцениваю себя".

2. Начните хвалить себя. 
   Замечайте даже маленькие достижения. Например: "Я сегодня хорошо справилась с задачей".

3. Перестаньте ругать себя. 
   Если что-то не получилось, скажите: "Как интересно получилось! Это не ошибка, это мой опыт. Благодаря ему я расту".
4. Перестаньте ставить других на пьедестал. 
   Цените себя и свои усилия. Вы достойны уважения и признания. 

5. Практикуйте заботу о себе. 
   Радуйте себя, поощряйте за достижения. Это не гордыня, а уважение к себе и своим усилиям. 

А вы замечали за собой обесценивание? Как вы с этим справляетесь? Поделитесь в комментариях — давайте поддерживать друг друга! 💫

Дьявол начинается с пены у рта ангела, борющегося за справедливость

У всего в этом мире есть две стороны. Две полярные стороны. И между ними сотня промежуточных. Будь их всего две, это бы здорово упростило нам жизнь, но сделало бы её черно-белой. Цель каждого из нас – найти свою точку на этом отрезке, внося максимальное количество радости в свою жизнь. Потому что мелочи – самая показательная характеристика. Во всем. Не зря люди часто говорят: «Бог в мелочах», «дьявол в деталях» – подразумевая, что самое главное – в мелких нюансах:

Иногда кажется, что белое — это ослепительно белое, и его ни с чем не спутаешь. А черное… Это же не синее и не красное, это же сразу понятно — вот черное. С добром и злом, мы думаем, дело обстоит так же… А между ними тонкая, очень тонкая грань.

Между хорошим и плохим, светом и тенью нет пропасти. Даже разделительной линии нет. Только тонкая прозрачная грань. Проницаемая. Проходимая. Бах! — и ты уже по другую сторону, а сознанием и отследить не успел.

28 февраля я посетила бизнес-форум "Маштабируйся", организованный Павлом Медведевым — экспертом по увеличению продаж и построению бизнес-систем. Мероприятие объединило 8 ведущих экспертов Волгограда, которые поделились своим опытом, ошибками и стратегиями для успешного развития бизнеса. 

Главные темы форума:

1. Работа над собой и своим мышлением. 
   Эксперты единогласно отметили, что основа успешного бизнеса — это личностный рост. Развитие новых навыков, работа над ошибками и постоянное обучение помогают не только избежать провалов, но и вывести бизнес на новый уровень. 

2. Команда как основа успеха.
   Особое внимание уделили важности построения сильной и сплочённой команды. Успех компании напрямую зависит от того, насколько руководитель заинтересован в развитии своих сотрудников. 

3. Технологии и инновации.
   Прогресс не стоит на месте, и успешный бизнес должен успевать за изменениями. Эксперты рассказали, как искусственный интеллект и другие технологии помогают автоматизировать рутину, упрощая процессы и освобождая время для стратегического планирования. 

4. Налоги и риски.
   Для начинающих предпринимателей была раскрыта тема налогов и рисков при открытии ИП. Это важный аспект, который помогает избежать ошибок на старте. 

5. Баланс между бизнесом и личной жизнью. 
   Одна из ключевых идей форума — развитие бизнеса невозможно без гармонии в личной жизни. Нерешённые конфликты и проблемы отнимают энергию и силы, что может привести к выгоранию и замедлению роста. Поэтому важно начинать с закладки фундамента — налаживания отношений с близкими людьми. 

Мои впечатления

Форум оставил у меня массу положительных эмоций и вдохновения. Особенно запомнились истории экспертов, которые честно делились своими ошибками и тем, как они смогли их преодолеть. Это напомнило мне, что даже самые успешные люди сталкиваются с трудностями, но именно их упорство и готовность учиться помогают им двигаться вперёд. 

Меня также впечатлила тема использования искусственного интеллекта в бизнесе. Раньше я воспринимала ИИ как что-то далёкое и сложное, но теперь понимаю, что это мощный инструмент, который может значительно упростить многие процессы. 

Особенно тронула тема баланса между бизнесом и личной жизнью. Это заставило меня задуматься о том, как важно не забывать о себе и своих близких, даже когда кажется, что все силы должны быть отданы работе. 

Форум "Маштабируйся" стал для меня не только источником полезной информации, но и мощным импульсом для дальнейшего развития. Я ушла с мероприятия с чётким пониманием, что успешный бизнес начинается с работы над собой, своей командой и гармонией во всех сферах жизни.

Часть 2:

🪷 Начало трансформации: возвращение к женской природе и гармонии

Сейчас я нахожусь в процессе глубокой и, порой, болезненной трансформации. Это путь, который требует от меня не только осознания своих ошибок, но и возвращения к своей истинной природе. Я осознаю, что нарушение законов иерархии привело к дисбалансу в моей семье, и теперь моя задача — восстановить гармонию, начав с себя.

📌 Женская природа: сила в мягкости и принятии

Согласно ведической мудрости, женщина — это воплощение энергии, которая вдохновляет, поддерживает и создаёт гармонию. Её сила — не в контроле и доминировании, а в умении быть гибкой, принимать и поддерживать. Когда я беру на себя мужские функции, я нарушаю естественный порядок вещей. Моя задача — вернуться к своей истинной сути, к своей женской природе.

Я учусь доверять мужу, учусь отпускать контроль, учусь быть "младшей" там, где это необходимо. Это не значит, что я становлюсь слабой или беспомощной. Напротив, это требует от меня огромной внутренней силы — силы быть мягкой, принимать решения не через давление, а через мудрость и интуицию.

💡 Иерархия: порядок, который создаёт гармонию

Иерархия — это не просто набор правил, это универсальный закон, который помогает сохранять баланс в отношениях. Когда я нарушала иерархию, беря на себя мужские обязанности, я не только лишала мужа его роли, но и лишала сына возможности видеть в нём авторитет. Это привело к хаосу и потере уважения в семье.

Теперь я понимаю, что моя роль как женщины и матери — поддерживать мужа, помогать ему быть сильным и уверенным, а не заменять его. Это не значит, что я теряю себя — напротив, я обретаю свою истинную силу, которая заключается в умении вдохновлять и создавать пространство для роста всех членов семьи.

🌸 Изменения, которые уже начались

Сейчас, когда я начала работать над собой, изменения уже заметны. Мой муж стал более уверенным, он начал активнее участвовать в воспитании сына, и я вижу, как постепенно восстанавливается его авторитет. Сын, чувствуя эти изменения, стал более спокойным и уважительным. Конечно, это не происходит мгновенно, но я вижу, как шаг за шагом наша семья возвращается к гармонии.

Я учусь быть "младшей" в отношениях с мужем, доверять ему и поддерживать его решения. Это не всегда легко, особенно когда привыкла всё контролировать. Но я чувствую, как это освобождает меня, как я становлюсь легче и счастливее. Я учусь быть женщиной, которая не борется, а вдохновляет.

💝 Этот путь — не только для меня

Я верю, что моя история может вдохновить других женщин на глубокий самоанализ и изменения. Мы часто забываем о своей природе, пытаясь быть сильными и независимыми. Но истинная сила женщины — в её мягкости, в её способности создавать гармонию и вдохновлять своих близких.

Этот путь нелёгкий, но он того стоит. Я верю, что, опираясь на законы иерархии и работая над собой, я смогу выстроить гармоничные отношения в семье. И я надеюсь, что моя история поможет другим найти свой путь к гармонии и счастью. 💝

Часть 1:

📌 Как нарушение законов иерархии привело меня к глубокой трансформации: путь к гармонии и осознанности

Я всегда считала, что у меня прекрасные отношения с сыном. Мне казалось, что я наконец-то нашла к нему подход, что стала для него не просто мамой, но и лучшим другом. Я искренне верила, что это идеальная модель отношений. Но жизнь, как всегда, напомнила мне, что истинная гармония строится на соблюдении универсальных законов, а не на наших иллюзиях.

Всё началось с событий, которые буквально выбили меня из колеи. Я чувствовала себя потерянной и беспомощной. Как психолог, я начала анализировать ситуацию, пытаясь понять, где я нарушила баланс, что упустила из виду. Я обратилась к своему психологу, надеясь, что он поможет мне увидеть то, чего не вижу я сама.

И тут началось самое сложное. Мой психолог безжалостно выставил на "эшафот" мои установки и убеждения. Что я чувствовала? Сопротивление, боль, гнев, обиду. Мой мозг судорожно искал оправдания: *"Это не я, это он, это его гены, это обстоятельства..."* Я чувствовала себя маленькой девочкой, которую несправедливо наказывают. Мне хотелось кричать, убежать, спрятаться от этого несправедливого мира.

Но вдруг загорелась красная лампочка. *"Остановись! Возьми себя в руки. Посмотри на это с другой стороны."* Я начала допускать, что мой психолог прав. Постепенно я успокоилась, начала медленно дышать, и мой разум включился. Как профессионал, я поняла, что у меня сработали механизмы психологической защиты: отрицание и роль жертвы. В моей голове пронеслись вспышки воспоминаний из прошлого, всплыли мои действия и отголоски моих установок. Я добралась до своего детства.

💡 И тут пришло осознание: корень проблемы лежит намного глубже. Мои трудности с сыном — лишь верхушка айсберга. Всё началось с моих отношений с мужчинами. Я — старшая сестра брата, и мне часто приходилось заниматься им, гулять, делать за него работу по дому. Я ненавидела это, считая его обузой. Отношения с отцом и дедушкой оставили глубокий след: я убедилась, что мужчины не умеют любить, они критичны и ненадёжны. Позже я узнала, что папа хотел сына, а не дочь. Это стало для меня ещё одним ударом.

Всё это сформировало мои убеждения: *"Я сильная, я всё могу, я всё контролирую. Мужчины ненадёжные, им доверять нельзя, лучше всё сделать самой."* Я стала "мужиком" в семье, и это отразилось на всех моих отношениях — с мужем, сыном, коллегами.

⚡️ Нарушение законов иерархии: дисбаланс в семье

Согласно ведическим знаниям, в иерархии семьи мужчина — старший, партнёр. По отношению к детям я — старшая, по отношению к родителям — младшая. Но в моей жизни всё перевернулось. Я взяла на себя ответственность за всю семью, не доверяя мужу воспитание пасынка. Я выбрала роль друга для сына, став для него "равным". Это привело к тому, что сын перестал видеть во мне авторитет, а отчима и вовсе не воспринимал. Мой муж, теряя свой авторитет, пытался достучаться до меня, но я стояла стеной между ним и сыном.

💥 Итог? Напряжённые отношения в семье, потеря авторитета, хаос в поведении сына. И вот однажды всё взорвалось. Я узнала о поступках сына, которые шокировали меня до глубины души. Это стало точкой невозврата....

Дорогие друзья💝
Сегодня я хочу поделиться с вами чем-то очень личным. Это история о моём пути, о боли, сопротивлении и, конечно, о трансформации. Вы знаете, как часто мы, психологи, говорим о важности работы над собой, но иногда кажется, что это касается только наших клиентов. Однако жизнь постоянно напоминает: чтобы помогать другим, нужно сначала помочь себе. 

Мне пришлось столкнуться с ситуацией, которая буквально перевернула моё понимание себя, моих отношений и моей роли в семье. Это был непростой, но важный опыт, который заставил меня пересмотреть многие убеждения и начать новый этап в жизни. 

Интересно ли вам узнать, как нарушение законов иерархии повлияло на мою жизнь и какие шаги я предприняла, чтобы всё изменить?
Поставте "+" под этим постом👇

Желудок умнее мозга, потому что желудок умеет тошнить. Мозг же глотает любую дрянь.
              Чингиз Айтматов.

Психика – не горло, печень или желудок.
Анализов не сделаешь, симптомы скрыты.
Здесь грань между патологией и здоровьем столь зыбка, что порой ее не разглядишь.
Медицина изучает и лечит тело, а душа как была, так и осталась за семью замками.

На рынке нюхаем каждый кусочек, а в душу вкладываем всё что угодно.

Яркого вам дня, удачи, счастья и везения!
Пусть этот день будет наполнен лишь яркими эмоциями.
Всем бодрого настроения и успехов во всех начинаниях!❤️

Некоторые цитаты Татьяны Черниговской:

«Мозг принимает решение за 30 секунд до того, как человек это решение осознаёт».

«Есть научные основания сомневаться в том, что мозг поставляет нам верную информацию».

«Большинство людей ведут себя так, как будто жизнь — это черновик. Жизнь начинается с момента зачатия — прошу получить вас эту необыкновенную новость. Она уже идёт, и она одна. Почему надо жить так, как будто будет возможность потом что-то исправить? Ничего никто не исправляет».

«Некоторые всё ещё повторяют, что нервные клетки не восстанавливаются, но это неправда. Всё зависит от того, заставляете ли вы мозг постоянно работать — вам регулярно должно быть трудно. Если не давать мышцам нагрузку, они атрофируются, и с мозгом то же самое. Он не должен расслабляться, иначе быть беде».

«Сейчас мы точно знаем, что гением можно только родиться. Другой вопрос, что, родившись гением, можно им не стать».

«Гены — это потенция. Если с генами не очень хорошо получилось, сокрушаемся. Но, если хорошие гены достались, этого недостаточно: нужно попасть к хорошим родителям уже не в биологическом смысле. Важно, чтобы правильно учили, чтобы ты попал в хорошую среду, чтобы тебя окружали интересные люди».

«Если сложить все нервные волокна в мозгу, то получится бесконечное количество миллионов километров. Можно слетать на Луну восемь раз и вернуться обратно. И это всё в одной нашей бедной голове».

«Мозг бесконечно сложнее того, в ком он находится. И это даже оскорбительно».

«Кто хочет сохранить мозг подольше в боеспособном состоянии, тот должен ему давать трудную работу. Если «стиморол» жевать или с загадочным горячим взором обсуждать свойства пятновыводителей, то мозг потухнет довольно быстро. И нечего жаловаться!».

Однажды, каждый из нас будет испытан тем, что осуждает в других...
В определённых условиях даже ангел достаёт нож…
И даже дьявол читает молитвы…
Не зарекайся…
Хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах...
Хочешь бросить вызов жизни, расскажи о том, что никогда не сделаешь...
Она тут же подбросит тебе такие ситуации, которые покажут тебе наглядно, что слово «никогда» лучше не произносить...
И не говорите: «Я никогда так не поступлю»,  поступите, и не  так, и  не раз, потому что выбора у тебя просто не будет...

Выходя утром в Жизнь - не забывайте заметить, что она наполнена красотой и счастьем.
Прекрасного вам утра и отличного настроения❤️

Как подавленные эмоции могут повлиять на наше тело:

1. Физическое напряжение:
Когда мы подавляем эмоции, наше тело часто реагирует физическим напряжением. Это может проявляться в виде зажимов в мускулах, головной боли или даже болей в спине. Представьте, что ваши эмоции — это как вода в реке, и когда она блокируется, давление накапливается.

2. Иммунная система:
Подавленные эмоции могут ослаблять иммунную систему. Это как если бы вы постоянно прятали свои эмоции, и ваша внутренняя энергия была бы направлена не на защиту организма, а на их удержание под контролем. В результате ваше тело становится более уязвимым к болезням.

3. Уровень стресса:
Эмоции, которые мы не выпускаем наружу, остаются в нашем сознании, увеличивая уровень стресса. Это похоже на давление в кастрюле — когда нет выхода, оно только усиливается. Постоянный стресс может привести к повышению уровня кортизола в крови, что негативно сказывается на здоровье.

4. Проблемы с пищеварением:
Взаимосвязь между эмоциональным состоянием и пищеварительной системой давно известна. Подавленные эмоции могут вызывать проблемы с желудком, такие как язвы или синдром раздраженного кишечника. Тело и разум находятся в постоянном диалоге, и когда один из них испытывает напряжение, другой также страдает.

5. Энергетические блоки:
Подавленные эмоции создают энергетические блоки в теле. Эти блоки могут нарушить баланс и свободный поток энергии, что приводит к чувству усталости и нехватке сил. Вернуть энергию можно, начав открыто выражать себя и прорабатывать свои чувства.

Психологические последствия:

1. Эмоциональное выгорание:
Постоянное подавление эмоций может привести к эмоциональному выгоранию. Это ощущение истощенности, когда вы больше не можете справляться даже с повседневными задачами.

2. Потеря осознанности:
Подавляя эмоции, мы можем потерять связь с нашими истинными чувствами и желаниями, что затрудняет понимание себя и принятие решений.

Вжно учиться признавать и выражать свои эмоции, чтобы поддерживать здоровье тела, разума и духа. Практики, такие как медитация, йога и арт-терапия, могут помочь в этом. Они не только улучшают осознание своих чувств, но и способствуют восстановлению внутреннего равновесия и здоровья.

Недавно я проводила прямой эфир на тему эмоций, но, к сожалению, видео не сохранилось. Поэтому я решила записать новое видео и поделиться им с вами. Я записала видео, но потом поняла, что оно получилось слишком длинным. Поэтому я решила оставить только самое важное. Надеюсь, этот вариант будет полезным для вас.

Девочки! У меня есть один билет на бизнес форум "Маштабируйся", стоимость 4900₽. Форум будет проходить в Волгограде 28 февраля с 10:00 до 17:00. Ссылку на форум выше⬆️ Кому интересно пишите, продам билет.

БИЗНЕС-ФОРУМ МАСШТАБИРУЙСЯ
https://forumvlg.ru/

Мы очень долго готовились, проводили опросы, переживали.... Мы учли всё пожелания по времени и по стоимости!
И вот наконец, мы рады сообщить вам о нашем мероприятии, которое пройдёт в Волгограде в ТРК "Пирамида". Это наш первый совместный проект, который мы решили создать после стратегической сессии у Веры Гуреевой!!!

🌸✨ Приглашаем на Весеннее Какао-пати! ✨🌸

Поздравьте весну с нами, погрузитесь в атмосферу гармонии, тепла и самопознания!

🍫 Что вас ждет:

• 🌼 Гармония и Успокоение: Уютный вечер с чашечкой волшебного какао, которое поможет вам забыть о повседневных заботах и обрести внутренний покой.

• 🌿 Вдохновение и Осознание: Раскройте свои внутренние ресурсы, определите истинные желания и получите новые инсайты для достижения своих целей.

• 💃 Энергия и Свобода: Почувствуйте радость и связь с телом, откройте свою женственность и желание жить в новой весне.

• ☀️ Новая Энергия и Идеи: Погружайтесь в медитацию, чтобы раскрыть новый уровень понимания себя и открыть возможности для личного роста этой весной.

🗓 Дата: Четверг, 6 марта 
⏰ Время: 17:00 
📍 Место: Волгоград, ТРК "Пирамида", 3 этаж, "Ателье ароматов" 
💳 Стоимость участия: 1500₽

🌷 Количество свободных   мест : всего 9!

✨ Присоединяйтесь к нам, обретите новый источник вдохновения и найдите поддержку среди единомышленниц. Одевайтесь удобно и принесите с собой весенний позитив!

❤️ С любовью и ожиданием встречи, 
Светлана Борисова, Марина Галенова, Надежда Киселева, Вера Гуреева

📞 Регистрация по телефону: 8-905-390-48-15 
Оплата через Сбербанк или Тинькофф: Карина Георгиевна Алексеева

🎉🍫 Приглашаем вас на Волшебное Весеннее Какао-пати! 🍫🎉

Весна — это время обновления и новых начинаний, а наш вечер станет прекрасной возможностью окунуться в атмосферу гармонии и тепла. В окружении таких же искренних участников, как вы, вас ждет незабываемый опыт трансформации и самопознания.

✨ Что вы получите:
🌼 Гармония и Успокоение: Погрузитесь в уют с чашечкой натурального какао, забыв о городской суете. Позвольте себе истинное расслабление и внутреннее восстановление.

• 🌿 Вдохновение и Осознание:
Откройте свои внутренние ресурсы и истинные желания через уникальные практики, которые подарят новый взгляд на привычные вещи.

• 💃 Энергия и Свобода: Восстановите связь со своим телом и ощутите радость движения в безопасной и поддерживающей атмосфере.
• ☀️ Новая Энергия и Идеи:
Погружающая медитация поможет обнаружить скрытые возможности, ведущие к личностному росту и новым достижениям.

📅 Когда: Суббота, 1 марта
🕓 Время: 16:00
📍 Где: г. Волгоград (место уточним ближе к событию)
💰 Стоимость участия:
Предоплата:



🌟 Не упустите шанс стать частью этой магии.

Приходите в удобной одежде с настроем на весенний позитив. Мы ждем вас, чтобы вместе открыть дверь в мир вдохновения и новых возможностей!

С любовью, 
Светлана Борисова 
Марина Галенова 
❤️

Девочки, кто был на сегодняшнем эфире, напишите пожалуйста, как вам тема эмоций, всё ли было понятно, откликнулась вам эта тема или нет. Остались у вас какие-то вопросы. Дайте пожалуйста обратную связь, для меня это очень важно. Буду вам очень благодарна 🙏🙏🙏
К сожалению видео не сохранилось 😔, только в формате голосовой записи. Думаю, следующие встречи проводить в зуме.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Через 30 минут начинаю эфир.

📣📣📣📣📣📣Приглашаю вас завтра в 11:00 на прямую трансляцию.

Дорогие друзья!
Мне бы очень хотелось написать о ценности нашей встречи

Эмоции — это важная часть нашей жизни, и их понимание может значительно улучшить наше самочувствие и отношения с окружающими. Предлагаю провести онлайн-встречу, где мы сможем вместе обсудить, исследовать и поделиться своими переживаниями!

💬 На нашей встрече вы получите:
1. Глубокое понимание эмоций: Узнаете, как эмоции влияют на ваше восприятие жизни и взаимодействие с окружающими.
2. Инструменты для управления эмоциями: Научитесь распознавать и регулировать свои эмоции, что позволит вам чувствовать себя увереннее и спокойнее в различных ситуациях.
3. Улучшение взаимоотношений: Понимание эмоций поможет укрепить ваши связи с близкими, создать пространство для открытого общения и поддержки.
4. Личностный и эмоциональный рост: Откроете новые горизонты самосознания и сможете построить путь к более гармоничной жизни.

🌟 Голосуем за Онлайн Встречу на Тему Эмоций! 🌟

Дорогие друзья!

Эмоции — это важная часть нашей жизни, и их понимание может значительно улучшить наше самочувствие и отношения с окружающими. Я предлагаю провести онлайн-встречу, где мы сможем вместе обсудить, исследовать и поделиться своими переживаниями и инсайтами!

💬 Тема: "Эмоции судьбы" 
На встрече вы узнаете:
1. Как эмоции влияют на нашу жизнь.
2. В чем разница между эмоциями и чувствами.
3. Как эмоции формируют наш жизненный путь и судьбу.

🎉 Ваше мнение важно! Давайте проголосуем, будет ли вам интересно участвовать в такой  встрече!
(Участие без оплаты)

💖 Если у вас есть дополнительные идеи или пожелания по темам для встреч, пожалуйста, делитесь ими в комментариях!

С нетерпением жду ваших ответов! 🎉

🌟 Погружение в Эмоции: Тест на Осознанность 🌟

Дорогие друзья!

Сегодня я предлагаю вам провести небольшой, но глубокий тест на эмоции. Это замечательная возможность заглянуть внутрь себя и осознать свои чувства.

🖼️ Я подготовила для вас шесть картинок. Каждая из них несет в себе особое значение и может вызвать различные эмоции. Ваша задача — выбрать самую неприятную для вас картинку и ответить на несколько вопросов:

1. Какую картинку вы выбрали?
2. Какие эмоции она у вас вызывает? 
   Помните, что существует четыре базовых негативные эмоции: 
   • гнев 
   • уныние 
   • страх 
   • стыд/вина

3. Какие чувства и физические ощущения сопровождают эти эмоции? 
   Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на выбранную картинку. Где вы ощущаете напряжение? Есть ли знакомые вам физические симптомы, связанные с этими эмоциями?

💬 Напишите свои ответы в комментариях или запишите их для себя. Этот процесс поможет вам лучше понять свои эмоциональные реакции и научиться работать с ними.

🔍 Для чего это нужно?
Работа с метафорическими картами — это отличный способ исследовать свою внутреннюю реальность и обучиться осознанности в отношении своих эмоций.

✨ Давайте вместе погружаться в этот процесс! Я буду рада обсудить ваши впечатления и результаты. Помните, что понимание своих эмоций — это первый шаг к их принятию и трансформации!

🌟😄🙂🤣😇😀🙂🤣🥹🌟

До конца февраля у вас есть уникальная возможность записаться на диагностическую консультации всего за↩️
5️⃣5️⃣0️⃣₽!

✨Это отличная возможность начать свой путь к самопознанию и трансформации.

📌 После первой консультации стоимость последующих встреч составит↩️
7️⃣5️⃣0️⃣₽

🔍Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! Записывайтесь уже сегодня и дайте себе возможность раскрыть свой потенциал!

📌Для записи и дополнительной информации пишите в комментариях или в личные сообщения!