➡️Никогда не думал, что магнитные бури это что-то реальное.

В этом видео просто хочу поделиться своими наблюдениями: как это проявляется у меня и у моих клиентов , которые приходят офлайн на массаж.

Напишите в комментариях — чувствуете ли вы это тоже, или мне кажется?))) Как справляетесь с этим состоянием ?

Р.S. …возможно, в такие дни стоит просто… замедлиться.

➡️Разгадайте тайну вашего тела!


У меня есть 3 ключа, чтобы наконец-то открыть эту клетку дискомфорта...


Что это за ключи?

🔲КЛЮЧ 1 - покажет, где скрывается зажим (без рентгена!)
🔲КЛЮЧ 2 - научит, как убирать напряжение (без уколов и таблеток)
🔲КЛЮЧ 3 - превратит "деревянную" спину в гибкую лозу...:)


Узнаёте?

2-4 мая я проведу тайный ритуал восстановления для избранных
(но легально! 😉).
Всего 3 дня - и ваше тело начнёт шептать вам "спасибо".


🔝Даю квест-подсказку

➡️Жмите на бота-хранителя (кнопка внизу поста) - он выдаст маршрут к интенсиву и секретный PDF - артефакт для первых 150 искателей!

P.S. Интенсив будет бесплатный, но закрытый. Поэтому у вас есть время до 01.05, чтобы успеть вступить в канал.
Потом не говорите , что я вас не предупреждал , как в прошлый раз, с челленджом:)
Жду только тех, кто готов работать над своим телом.
Молчуны , ждуны и «я просто пришел посмотреть» - вас не жду :)))
Подробности при встрече…

🔥Р.Р.S. Если планируешь переслать этот пост еще кому -то, делай это только для самых близких и избранных.
До встречи, на интенсиве.

➡️ Ноги болят после ходьбы? Это первый звоночек, который нельзя игнорировать!


Большинство из вас наверняка замечали, когда после обычной прогулки ноги ноют, как после хорошего марафона.
Это - ваш организм кричит о помощи..

- В икрах появляется тянущая боль, которая мешает уснуть
- После долгого сидения первые шаги даются также через дискомфорт(иногда сопровождаются болью)
- К вечеру ноги "гудят" и отекают


➡️Почему это опасно

Если оставлять без внимания первые звоночки , далее эти симптомы могут привести к:
→ Варикозному расширению вен
→ Плоскостопию
→ Хроническим болям в спине и суставах


Шаг 1. Срочные меры

Ежедневно делайте упражнение "ступенька":
- Встаньте на край ступени или подойдет даже обычный домашний пуфик (как у меня на видео).
- 10 раз медленно поднимитесь на носки
- Задержитесь на 3 секунды
- Медленно опустите пятки ниже уровня ступени


Шаг 2. Дополните упражнение самомассажем

- Катайте стопой теннисный мяч 2 минуты для каждой ноги
- Каждый час вставайте и делайте 10 перекатов с пятки на носок


➡️ВАЖНО! Если боль не проходит за 2 недели — это сигнал обратиться к специалисту.
Чем дольше игнорируете проблему, тем сложнее будет восстановиться.


🔝Если вы уже получили вчерашний гайд , просто добавьте эти шаги перед упражнениями.

Если ещё не успели -
МОЖНО ЗАБРАТЬ ЗДЕСЬ
Делайте правильную помощь своему телу - и тогда это будет полезно!
➡️Жду вашу обратную связь в комментариях, по традиции:)

Спойлер: Завтра покажу, как точка на ладони влияет на плечи.
Да, тело - это целая паутина, где одно связывает другое и переплетается с третьим)))

➡️ Шея снова зажата? Это упражнение снимет спазм за 5 минут (и это только начало!)


Наверняка вам знакомо это состояние, когда:

⏺ После рабочего дня шея деревянная, а плечи будто налиты свинцом
⏺ Голова болит так, будто её сжимают тисками
⏺ Повернуться в сторону — целый квест с хрустом и дискомфортом

Если да — у меня для вас простое, но мощное упражнение, которое реально работает.
Попробуйте прямо сейчас!


Больше всего мы неосознанно напрягаем верхнюю часть трапеций — эти мышцы спазмируются от:
- Сидения за компьютером (особенно с "телефонной" шеей)
- Стресса (непроизвольно поднимаем плечи)


Что делать?

В первую очередь сделайте мягкий самомассаж затылочной части головы,
примерно - 3 минуты (показываю в видео), справится даже новичок.

Далее переходим
к упражнению "Антиспазм" (здесь важно делать аккуратно!)

1. Сядьте ровно, положите правую руку на левое ухо
2. Мягко тянем голову к плечу (плечо не поднимаем!)
3. Задержитесь на 15 секунд — должно быть комфортное растяжение, не боль!
4. Повторите на другую сторону
5. Проделайте тоже самое «вниз»


- Чувствуете, как отпускает зажим?


➡️Это только верхушка
айсберга и одно из 5 базовых упражнений, которые я даю своим клиентам офлайн, теперь получается и online :)

Если вы хотите:
- Комплекс упражнений от спазмов шеи, спины, ног и в целом всего тела.
- Самомассаж, который заменяет массажиста
- Предотвращать боль до того, как она появится или уже внезапно вас застала…

🔝Пишите в комментариях
"Хочу знать больше" — и я сделаю серию постов с проверенными техниками, которыми также, пользуюсь сам.

Важно: Сделайте упражнение прямо сейчас — отметьтесь в комментариях!
Обязательно напишите, у кого сильнее тянется левая/правая сторона?

Это многое расскажет о ваших привычках и поможет на основе ваших ответов составить дальнейшую программу.

➡️ Когда массажист - реабилитолог берется за молоток…"


Ты: "Спасите, у меня спина болит!"
Массажист: "Не вопрос! У меня 100% метод: три удара – и ты либо здоров, либо больше не жалуешься!"… -никогда , никому ..))


➡️А теперь серьёзно (но всё ещё с улыбкой)

1. Позвоночник – не гвоздь, и "забивать" его обратно – плохая идея.
2. Настоящий специалист не станет колотить по вам, как по наковальне – он разберётся с мышцами, суставами и осанкой без молотка и магии, а с помощью реальных и главное безопасных техник.

Р.S. Но если вдруг решитесь на "ударные" методы – попросите хотя бы каску. Шутка! 😅


🔝Давайте эту пятницу сделаем максимально юморной , отойдем чуть-чуть от экспертности.

Поделитесь своими смешными случаями в комментариях , можно даже видео или мемы , с ваших профессий ))

➡️ НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ


Ты просыпаешься утром — и первое, что чувствуешь: этот привычный дискомфорт в пояснице. "Ничего, расхожусь", — говоришь себе.

Проходит месяц. Год. Пять лет.

Боль не ушла. Она просто стала частью тебя. Как шум холодильника, к которому привыкаешь.


Слепая вера в "само пройдёт", потому что:
- Страшно признать, что проблема серьёзнее, чем кажется
- Нет времени (работа, семья, дела)
- Уже нет веры, что можно по-настоящему помочь


➡️Моя боль (да, я тоже через это прошёл)

Был период, когда я думал:
"Да ладно, у всех массажистов спина болит — это профессиональное".

Пока однажды не осознал:
- я же эксперт по телу, но веду себя как типичный клиент — игнорирую сигналы!

И я научился…

1. Слышать первые звоночки (лёгкий дискомфорт — уже повод задуматься)
2. Не геройствовать
("потерплю" — самое опасное слово)
3. Просить помощи (да, даже у коллег)


🔝Знаете, что самое странное в моей работе?

Люди приходят ко мне не тогда, когда впервые почувствовали боль. А тогда, когда уже не могут повернуть голову в пробке или поднять ребёнка на руки, без прострела в спине.

И я каждый раз ловлю себя на мысли:
«Если бы ты пришёл полгода назад, нам бы хватило трёх сеансов. А теперь...»


Почему мы так издеваемся над своим телом?

⏺ глотаем обезболивающие, как конфеты
⏺ верим шарлатанам, которые обещают "вылечить всё за один сеанс"
⏺ игнорируем боль, пока она не станет невыносимой

Но хуже всего — мы нормализуем страдания, утешая сами себя:
"Да у всех так", "возрастное", "само пройдёт"...

🔣Но, если хотя бы один человек, прочитав этот пост:
- перестанет глушить боль таблетками
- выбросит "чудо-пояс" из телемагазина
- запишется наконец к специалисту

То… пост был написан
«не зря»
Потому что ваше тело — единственное место, где вам жить до конца дней.

Занавес:)

▶️ Для тех, кто уже устал


Сделал полезную подборку для экстренной помощи, забирайте и отправляйте друзьям.


⏺ Как снять напряжение в шее
⏺ Прострел в пояснице, снимаем боль.
⏺ Самомассаж дома: 7 мощных техник
⏺ Как продлить эффект массажа
⏺ Как правильно расслабить мышцы после тренировки
⏺ Простой способ избавиться от головной боли
⏺ Лайфхаки для восстановления
⏺ Подборка приложений для красоты и здоровья


🔝Чтобы подобрать сеансы реабилитации, под ваш запрос
— пишите МНЕ

Работаю онлайн и принимаю в кабинете, по адресу: г. Мытищи, ул.Юбилейная 40Б,каб. Manual Pro (1 этаж)

Подарочные сертификаты

➡️ Челлендж, который меняет тело и сознание!

Вы слышали о нашем челлендже #7ДнейОсознанногоТела?
Это была не просто неделя тренировок — это был путь к осознанному отношению своего тела, его возможностям и потребностям.
И сегодня мы завершили первый сезон!


⚡️Что было?

- 7 дней интенсивных, но доступных упражнений.
- Каждый день — новая группа мышц и новые ощущения.
- Техники самомассажа, которые доступны каждому , а главное дома.
- Завершающий этап с резинками, который подвел итог всей работы.


🚀 Что в итоге?

- Участники стали сильнее, выносливее и осознаннее.
- Один счастливчик уже завтра получит главный приз!
- Большое количество положительных эмоций и вдохновляющих отчетов с задний.



🔗 А теперь самое интересное!

Мы готовим второй сезон этого челленджа! И он будет еще круче:

➡️Новые упражнения и фишки.
➡️Больше полезной информации о теле и здоровье.
➡️Еще больше призов и сюрпризов.


Следите за анонсами в нашем канале и готовьтесь к старту.
Это будет незабываемый опыт, который изменит ваше тело и подход к тренировкам, в том числе заботу о себе!


🔝Почему стоит попробовать?

🔸 Это просто: подходит даже для новичков.
🔸 Это эффективно: результат заметен уже через неделю.
🔸 Полезные чек-листы к заданиям, которые вы можете использовать уже сами - каждый день.
🔸 Это весело: поддержка комьюнити и атмосфера драйва!
🔸 Персональная обратная связь каждому участнику от профессионального массажиста реабилитолога и мастера спорта России + медика по образованию.


Не упустите шанс стать частью чего-то действительно полезного.
Второй сезон ждет вас!

➡️ Я не могу не поделиться с вами!



В нашем закрытом канале челленджа идет работа осознанности своего тела!

Участники уже на третьем дне, и я в восторге от их обратной связи!

⚡️Вчера состоялся день видео-отчетов — столько работы над собой! Хорошо идем

Сегодня у участников новое задание, и я уверен, они справятся на отлично.
Одним из них я поделился в инфографике, к этому посту -набираем темп!


🔝Задание третьего дня нацелено на силу корпуса, помогает участникам лучше понять, как работают их мышцы, и укрепить тело изнутри.

➡️А я, как всегда, на связи с каждым — отвечаю, поддерживаю и помогаю.


Р.S. уже думаю над вторым потоком челленджа, если будет много желающих принять участие.


#ОсознанностьТела #Челлендж #Массаж #Реабилитация #Здоровье

➡️ Стартует челлендж, который изменит ваше тело и сознание!

Друзья, вы решили!
Путем голосования 85% из вас сказали "ДА" челленджу, и я не могу вас подвести! 🚀


⚡️Уже сегодня в закрытом канале стартует уникальный 7-дневный челлендж осознанности! Это хоть и небольшой, но настоящий путь к гармонии тела и разума.


Что вас ждет

⏺ Ежедневные практики и упражнения, которые помогут вам чувствовать себя лучше.
⏺ Экспертные рекомендации по самомассажу и расслаблению.
⏺Поддержка от меня и единомышленников, которые идут к цели вместе с вами.


🔝А главное

В конце челленджа я подготовил для вас приятный подарок, который доставят прямо к вам домой!
🎁Это будет сюрприз, который подчеркнет ваши усилия и станет приятным завершением пути.


Как попасть в закрытый канал?

Все просто: жми на кнопку «Получить приглашение» и мой Бот - ассистент вышлет тебе ссылку на закрытый канал.

Успейте присоединиться, ведь у меня ограниченное количество мест!

➡️Не упустите шанс стать лучшей версией себя!

P.S. Челлендж стартует уже сегодня, так что действуйте быстро!

➡️ КОД 8


Предложение для тех, кто хочет вернуть энергию в тело, избавиться от стресса и напряжения, почувствовать себя обновленной
— и главное, сделать это быстро.


Недавно я получил большое количество сообщений от девушек, у которых был один общий запрос: подготовиться к весне, снять накопившуюся усталость.


↘️Я собрал все ваши запросы и решил сделать специальное предложение для девушек, женщин - в честь 8 марта.

Вот что я предлагаю

— Индивидуальный подход: программа, разработанная
под ваши потребности.

— Экспресс-результаты: уже после первого сеанса вы почувствуете легкость и ощутимый прилив энергии.


⏺Условия предложения

— Свободных мест: 8
— Доступно только в течение 8 дней с этого момента.
— Напишите в личные сообщения «КОД 8», чтобы узнать подробности и специальную цену.



⏺Кому это будет полезно

— Тем, кто хочет снять стресс и напряжение после зимы.
— Тем, кто ценит индивидуальный подход и заботу о своем теле.
— Тем, кто готов подарить себе весенний апгрейд и позитивные эмоции


⏺Как это работает?

1. Вы пишете мне, и мы обсуждаем ваши цели.
2. Я составляю для вас персональную программу из 3-5 сеансов (зависит от запроса).
3. Вы наслаждаетесь процессом и результатами!



✔️В результате вы получаете

— Снятие напряжения и стресса.
— Ощутимое обновление и прилив сил.
— Упругое тело без лишних движений.
— Сияющее лицо после каждого сеанса.


🔝Напишите мне сейчас: @iluaShc слово «КОД 8» и зафиксируйте место, чтобы работать над достижением именно вашей цели.

*Не упустите шанс подарить себе заботу и красоту к 8 марта!

➡️ Как улучшить осанку?— запрос, который взорвал Яндекс!



Давайте начистоту: сутулость — это не только "некрасиво".
Это ваш пропуск в мир:
⏺хронических болей
⏺усталости
⏺даже проблем с дыханием.

Но знаете, что самое интересное?
Исправить осанку можно можно в большинстве случаев.
Да, даже если вы 20 лет просидели за компьютером в позе вопросительного знака.


➡️Почему это важно?

Красота?Конечно! Прямая спина — это сразу +100 к уверенности.

Здоровье? Ваш позвоночник будет благодарить вечно.

Энергия?Правильная осанка = больше сил и меньше усталости.


✔️Что можно сделать прямо сейчас?

1. Проверьте себя: встаньте к стене, прижмитесь к ней затылком, лопатками и ягодицами.
Если это сложно — у вас есть над чем работать.

2. Мини-упражнение: сидя или стоя, представьте, что к макушке привязана веревка, которая тянет вас вверх. Плечи вниз, грудь вперед. Дышите глубже. Чувствуете разницу?

3. Следите за привычками: каждый час вставайте с кресла, потянитесь, сделайте пару кругов по комнате.


🔝 Интересный факт

ученые доказали, что осанка влияет даже на то, как к вам относятся люди.
Попробуйте провести день с прямой спиной — и вы заметите, как изменится ваше настроение и взгляды окружающих))!

P.S. Самый честный вопрос:
сколько раз вы сегодня сутулились?
Пишите в комментариях, интересно почитать!

➡️Свободных окон на этой неделе осталось мало, но они еще есть.
Подпишитесь на канал, чтобы следить за своим здоровьем, вместе со мной: https://t.me/manualpromas

Запишитесь на сеанс: @iluaShc, чтобы не упустить возможность восстановить свое тело.

Прайс

➡️ Уже замучились искать способы , как сохранить здоровую спину при сидячей работе?


Постоянное напряжение в спине,
шее, головные боли, усталость — знакомо?
Вы думаете, что это просто "неудобства", но на самом деле они крадут вашу продуктивность, энергию и даже настроение!


↘️ Может не будем тратить время впустую ?

Многие офисные работники годами живут с дискомфортом, думая:
-"Пройдет само"
-"Сейчас не время"
-"Я справлюсь".

Но правда в том, что проблемы только накапливаются.

- Скованность в мышцах превращается в хронические боли.
- Напряжение в шее приводит к мигреням.
- Сидячий образ жизни ухудшает осанку и влияет на внутренние органы.

⏺И самое печальное — вы теряете время, которое могли бы потратить на наслаждение жизнью, а не на борьбу с дискомфортом.


➡️Почему массаж это необходимость?

- Уходит напряжение в мышцах и улучшается кровообращение.
- Устраняется боль в спине, шее и пояснице.
- Восстанавливается осанка, и как следствие не доходит до серьезных проблем со здоровьем.
- Ну и неизбежные последствия - это заряд энергии (что немаловажно для работоспособности),
улучшается настроение и общее самочувствие-разница колоссальная.


🔸А сейчас проверьте себя

- Вы часто чувствуете напряжение в спине или шее?
- Знакомы ли вам головные боли после рабочего дня?
- Вы давно думаете сходить на массаж, но все откладываете?

Если хотя бы один пункт про вас — не ждите, приходите на сеансы массажа!


➡️Ваше здоровье — в ваших руках. Не откладывайте на очередное завтра.

Опишите свою проблему: @iluaShc, чтобы провести консультацию, а я подскажу как могу помочь.

➡️ Массаж – это дорого, легче купить массажное кресло


Наверняка вы слышали такую фразу, а может и сами ей пользовались..

Сегодня хочу рассказать, чем массажное кресло отличается от профессионального специалиста))


От первой консультации до завершающего сеанса — каждый курс я создаю специально для вас.
Вот как это происходит:


⚡️Шаг 1: Консультация

Что делаете вы
Рассказываете о своей проблеме конкретно: «После рабочего дня болит шея и плечи», «Чувствую скованность в спине», «Постоянно ноет поясница».

Что делаю я
Внимательно слушаю, задаю уточняющие вопросы и подбираю сеанс не шаблонно,
а нацеленный на проработку именно вашей проблемы.

Сколько времени
Первичная консультация занимает около 15–20 минут.
Уже после первого сеанса я могу более точно сказать, сколько сеансов потребуется для решения вашей задачи.



⚡️Шаг 2: Индивидуальный план

Что делаете вы
Получаете рекомендации и уже понимаете план сеансов.

Что делаю я
Составляю программу реабилитации, которая учитывает ваши особенности:
-осанку
-уровень напряжения мышц
-образ жизни и даже уровень стресса.

Сколько времени
План формируется сразу после первого сеанса и корректируется при необходимости, по мере прохождения курса.



⚡️ Шаг 3: Сеансы реабилитации

Что делаете вы
Расслабляетесь и доверяете процессу.

Что делаю я
Провожу массаж, используя техники, которые максимально эффективны для вашего случая. Это может быть глубокий тканевый массаж, расслабляющий или точечный — в зависимости от ваших потребностей.

Сколько времени
Один сеанс длится от 30 до 90 минут.



⚡️Шаг 4: Обратная связь и результат

Что делаете вы
Делитесь своими ощущениями и отмечаете изменения.

Что делаю я
Слежу за вашим прогрессом, корректирую программу и даю рекомендации для закрепления результата.

Сколько времени
Обратная связь — это постоянный процесс.
Вы можете писать мне в любое время с вопросами или уточнениями, я помогу.


P.S. А теперь у меня вопрос к вам:
Массажное кресло или Ручной массаж от специалиста? Что выбираете вы ?

➡️Пишите в комментариях, обсудим.

🔥-если было полезно

➡️ После 8 часов за компьютером я чувствую себя, как будто меня избили


Знаете, что я понял за 10 лет работы массажистом-реабилитологом?
Чаще всего, вы разочаровываетесь не в массаже как таковом, а в неверном подходе к выбору специалиста.
Когда каждый день я общаюсь с клиентами, начинаю понимать их разочарования))



↘️Вот в чем главная ошибка:
-многие выбирают массажиста по цене или близости к дому, не учитывая его квалификацию и индивидуальный подход.



⏺Что происходит дальше

- Массаж оказывается поверхностным и не решает проблему.
- После сеанса становится только хуже: боль усиливается, а усталость не проходит.
- Тратится время и деньги, а результат нулевой.

Каждый второй клиент приходит ко мне после негативного опыта с салонами массажа.


А всё потому, что
массовые услуги часто предлагают шаблонный подход, который не учитывает ваши особенности:
-осанку
-уровень напряжения мышц
-образ жизни и даже стресс.


🔝Дело не в цене


Дело в том, что настоящий результат даёт только индивидуальный подход.
Когда специалист не просто «разминает спину», а работает с причиной вашего дискомфорта.


Ставьте 🔥, если сталкивались с этим.

P.S. Если уже сейчас чувствуете, что вам нужна помощь, пишите в личные сообщения: @iluaShc
Разберём вашу ситуацию и подберём решение.

Завтра, на своем примере -расскажу, как выбрать массажиста, который точно решит ваши задачи.

​​🔥Гайд «Мануальные техники, которые реально работают»


В этом гайде мы разберём мануальные техники, которые действительно помогают.

➡️ Эти методы проверены временем, я также их активно использую на сеансах  реабилитации, в массаже и мануальной терапии. 

Как работают техники и кому они подходят.


↘️ Постизометрическая релаксация (ПИР)

Что это?
Техника, сочетающая изометрическое напряжение мышцы (без движения) и последующее пассивное растяжение.  

Как работает?
- Снимает мышечные спазмы.  
- Улучшает подвижность суставов.  
- Уменьшает боль.  

Кому подходит?
- Людям с хроническими болями в спине, шее, суставах.  
- Спортсменам для восстановления после нагрузок.  
- Пациентам с ограниченной подвижностью суставов.  

↘️ Трастовые техники (манипуляции)

Что это?
Быстрые, точные движения в суставах, направленные на восстановление их подвижности.  

Как работает?
- Устраняет функциональные блоки в суставах.  
- Снимает боль и улучшает кровообращение.  
- Восстанавливает нормальную биомеханику.  

Кому подходит?
- Пациентам с болями в позвоночнике (остеохондроз, протрузии).  
- Людям с головными болями, вызванными напряжением в шее.  
- Спортсменам после травм.  


↘️ Миофасциальный релиз (МФР)

Что это?
Техника работы с фасциями (соединительной тканью), направленная на снятие напряжения, улучшение подвижности.  

Как работает?
- Уменьшает напряжение в мышцах и фасциях.  
- Улучшает кровообращение и лимфоток.  
- Снимает боль и улучшает осанку.  

Кому подходит?
- Людям с хроническими болями в мышцах.  
- Пациентам с нарушениями осанки.  
- Спортсменам для профилактики травм.  

↘️ Мобилизация суставов

Что это?
Мягкие, плавные движения в суставах, направленные на восстановление их подвижности.  

Как работает?
- Улучшает амплитуду движений в суставе.  
- Снимает боль и напряжение.  
- Подготавливает суставы к более активным техникам.  

Кому подходит?
- Пациентам с артрозами, артритами
 (вне обострения).  
- Людям после травм.  
- Пожилым людям для поддержания подвижности.  

↘️ Кинезиотейпирование

Что это?
Наложение специальных клейких лент (тейпов) на кожу для поддержки мышц и суставов.  

Как работает?
- Уменьшает боль и отёки.  
- Поддерживает мышцы и суставы.  
- Улучшает кровообращение.  

Кому подходит?
- Спортсменам для профилактики травм.  
- Пациентам с болями в мышцах и суставах.  
- Людям после операций для ускорения восстановления.  



🔝Каждая из этих техник имеет свои показания и противопоказания. 

Важно, чтобы их выполнял квалифицированный специалист. 

➡️ Если вы хотите узнать больше о какой-то из техник или записаться на консультацию, пишите в комментариях или в личные сообщения: @iluaShc

P.S. Не забывайте, что здоровье — это главное! 

Делитесь этим гайдом с друзьями, чтобы они тоже узнали о современных методах реабилитации.  

🔔Включите уведомления, чтобы не пропустить новые полезные материалы!

Ты прошел через всю неделю.

-Теперь пора восстановиться.

🔝Массаж — твой ключ к идеальным выходным.
✈️Запись: @iluaShc

⚠️ Ошибки в самомассаже: что нельзя делать, чтобы не навредить

Самомассаж — это очень даже хорошо, но только если делать его правильно.
Иначе можно заработать боль или даже травму.



➡️ Давайте разберем, чего точно делать НЕЛЬЗЯ


⏺Не трогайте лимфоузлы
Массировать их опасно — можно нарушить лимфоток или спровоцировать воспаление. Особенно в зонах шеи, подмышек и паха.


⏺Не лезьте к позвоночнику
Позвоночник — зона риска. Неправильные движения могут привести к защемлению нервов или смещению позвонков.
Лучше ограничиться легкими поглаживаниями.


⏺Не игнорируйте обострение
В период острого воспалительного процесса, не стоит разогревать и массировать пораженную область. Так можно только усугубить проблему.


⏺Не забывайте про противопоказания
Если у вас варикоз, тромбоз, кожные заболевания или другие серьезные проблемы — сначала проконсультируйтесь с врачом.



✔️ Что делать вместо этого?

- Учите безопасные техники.
- Используйте масла или кремы, чтобы не травмировать кожу.
- Если сомневаетесь — обратитесь к профессионалу.

Самомассаж — это хорошо, но без фанатизма. Берегите себя!


➡️ Ну а если вы еще не были у меня на массаже и готовы погрузиться в состояние, где каждая клеточка скажет "спасибо", — записывайтесь на сеанс: @iluaShc

➡️Лайфхаки для восстановления:
что делать до и после массажа

Массаж — это мощный инструмент для восстановления тела.
Но чтобы получить максимум пользы, важно правильно подготовиться и грамотно завершить процесс.



⏺Что делать ДО массажа?

1. Пейте воду

За день до сеанса и в день массажа увеличь количество воды. Это поможет вывести токсины, которые высвобождаются во время работы с мышцами.

2. Не ешьте за час до сеанса

Полный желудок может вызвать дискомфорт во время массажа. Легкий перекус за час — идеально.


3. Проконсультируйтесь со специалистом

Если есть такая возможность, предварительно пообщайтесь с мастером, к которому планируете записаться на массаж, в ходе онлайн консультации - можно выявить возможные противопоказания.



⏺Что делать ПОСЛЕ массажа?

1. Пейте еще больше воды

Массаж активизирует кровообращение и лимфоток. Вода поможет вывести все лишнее из организма.

2. Не нагружайте мышцы сразу

Даже если вы чувствуете прилив сил, избегайте интенсивных тренировок в день массажа.
Дайте телу время адаптироваться.



Почему соблюдать рекомендации после сеанса - важно?

Массаж — это не только расслабление.
Это еще и процесс, который восстанавливает мышцы за счет притока крови.
И ваша задача — помочь своему телу максимально использовать этот ресурс



🔝А теперь вопрос к вам:

- Какие лайфхаки для восстановления используете вы?

Делитесь в комментариях! Возможно, именно ваш совет станет полезным для кого-то из подписчиков.

➡️ Страхи перед спортивным массажем: разберем и отпустим

Чувствуешь, как тело просит помощи: мышцы забиты, подвижность снизилась, а после тренировок восстановление идет медленно.


Но каждый раз, когда ты планируешь пойти на спортивный массаж, в голове всплывают вопросы:
⏺ "А вдруг будет больно?"
⏺ "А если я не расслаблюсь?"
⏺ "А что, если это не поможет?"


🔝Знакомо? Давай разберемся.

🔸 "Будет больно"

Спортивный массаж — это не про "терпеть".
Это про работу с телом.

Хороший массажист чувствует твои границы. Но в крайнем случае, ты всегда можешь сказать: "Здесь слишком сильно" или "Мне некомфортно".
Это диалог, а не пытка.


🔸"Я не расслаблюсь"

Многие боятся, что не смогут расслабиться из-за стеснения или напряжения.
Но знаешь, что самое интересное?

Тебе и не нужно "заставлять" себя расслабляться. Массажист — это профессионал, который знает, как работать с твоим телом. Твоя задача — просто быть.
А дальше тело само начнет отпускать напряжение.


🔸"Это не поможет"

Спортивный массаж работает, если подходить к нему с пониманием.
Прежде всего он направлен на ускорение восстановления мышц , после тренировок, в том числе от предотвращение травм.


➡️ Как начать?

1. Выбери специалиста которому доверяешь.
Почитай отзывы, спроси рекомендации.

2. Расскажи о своих страхах.

Хороший массажист всегда выслушает и учтет твои пожелания.

3. Начни с короткого сеанса.

Не нужно сразу брать двухчасовой массаж.
Начни с сеанса, который длится 30 минут и почувствуй, как это работает.



Ты заслуживаешь чувствовать себя лучше.
Не позволяй страхам стоять на пути к твоему здоровью и легкости.


💌 Если остались вопросы или сомнения, напиши мне: @iluaShc

➡️ Спортивный массаж: польза, техники и восстановление после тренировок


В этом видео я расскажу:

⏺ Что такое спортивный массаж и как он работает;
⏺ Кому он необходим: спортсменам, любителям или даже тем, кто просто ведет активный образ жизни;
⏺Как массаж помогает быстрее восстановиться и избежать травм;
⏺ Какие техники я использую и почему они эффективны.


🔝А кто уже пробовал спортивный массаж?

Делись в комментариях своим опытом или задавай вопросы — отвечу всем!

✈️Запись на массаж: @iluaShc

➡️ Обновили интерьер -деталями.

Сегодня занимался кабинетом.

Это еще не все, впереди много работы, при появлении свободного времени - пытаюсь сделать еще уютнее точку массажа Manual.Pro

😅 Пятничная история с юмором


Сегодня решил рассказать вам, какая самая необычная причина боли в спине встречалась в моей практике.

Однажды ко мне пришёл мужчина, который жаловался, что его спина "не разгибается".

➡️Я уложил его на кушетку, начал осмотр и сразу заметил, что мышцы спины напряжены так, будто он таскал мешки с цементом.

Спрашиваю: "Может, вы что-то тяжёлое поднимали? Может, мебель двигали?" Он категорически отрицает: "Нет, я только в зале занимаюсь, ничего больше!"

➡️Начинаю работать с мышцами, и вдруг он неожиданно говорит: "
А вообще, я недавно кое-что сделал, но это вряд ли связано..."


➡️ Я, конечно, заинтересовался: "Что именно?"

Он немного смутился и признался: "Ну, я решил сделать сюрприз жене — перенёс нашу кровать на балкон.

⏺Она всегда говорит, что спать под звёздами- было бы романтично,
а у нас как раз балкон застеклённый, но правда без отопления.
Ну, я думал, романтика!"))

⏺К финалу истории выяснилось, что жена, конечно оценила порыв, но быстро попросила вернуть кровать обратно в комнату)))

⏺А он, как настоящий романтик, снова в одиночку таскал её обратно.
Результат — спина "встала на strike".



🔝После сеанса массажа и пары советов он ушёл счастливый, пообещав больше не устраивать таких подвигов без помощи грузчиков)))

А у вас были забавные истории, связанные со здоровьем, тренировками или неожиданными подвигами?

➡️Делитесь в комментариях — давайте посмеёмся вместе!

Самые интересные истории получат двойную выгоду при записе ко мне на сеанс, а какую поделюсь в следующем посте ))

➡️ Вы когда-нибудь чувствовали, как время останавливается?


А сейчас представьте:
вы лежите в полумраке, тихая музыка обволакивает, а руки специалиста будто читают ваше тело, как древнюю карту.
Каждое прикосновение — это не простые движение, а диалог с вашими зажимами, усталостью и стрессом.


Это не обычный массаж.
Это RELAX-ПОГРУЖЕНИЕ.


🔝Вы погружаетесь в мир, где нет дедлайнов, звонков и бесконечных "надо".
Только вы, ваше дыхание и волны расслабления, которые накрывают с головой.



🔸Почему reLax-массаж — это не про: "помассировали спинку"?

- Это перезагрузка нервной системы.
- Возвращение к себе, к своему телу, которое вы, возможно, давно не чувствовали.
- Это не просто расслабление — это про: отпускать все, во время сеанса.


Ты выйдешь другим. Не потому что я так сказал))), а потому что твоё тело само вспомнит, каково это — быть в гармонии.


➡️ Если ты готов погрузиться в состояние, где каждая клеточка скажет тебе "спасибо", — записывайся на сеанс: @iluaShc


Ты ведь уже давно заслужил этот момент, правда?

➡️ Самомассаж дома: 7 мощных техник, чтобы быстро снять дискомфорт и вернуть телу легкость



⏺Шея и плечи

Напряжение тут скапливается чаще всего.

- Положите пальцы на основание черепа.
- Медленно двигайтесь вниз к плечам, слегка надавливая.
- Круговыми движениями разминайте мышцы.
- Задерживайтесь на болезненных точках 10-15 секунд.


⏺Поясница

- Лягте на пол, подложите теннисный мячик под поясницу.
- Медленно двигайтесь, чтобы мячик разминал мышцы.
- Избегайте давления на позвоночник!


⏺ Ладони

Руки тоже устают.

1. Большим пальцем одной руки надавливайте на центр ладони другой.
2. Разминайте каждый палец от основания к кончикам.

-каждое упражнение по очередности.


⏺ Стопы

- Сядьте, положите одну стопу на бедро другой ноги.
- Большими пальцами рук массируйте стопу от пятки к пальцам.
- Особое внимание уделяйте своду стопы.


⏺ Голова

Помогает при головной боли и стрессе.

- Кончиками пальцев массируйте кожу головы круговыми движениями.
- Двигайтесь от лба к затылку, затем к вискам.
- Добавьте легкое натяжения волос для усиления эффекта.


⏺Лицо

Расслабляет и улучшает кровообращение.

- Кончиками пальцев массируйте лоб, скулы и область вокруг рта.
- Используйте легкие постукивания.
- Особое внимание также уделяйте вискам.


⏺ Дыхание + массаж

Сочетайте массаж с дыханием для максимального эффекта.

- На вдохе надавливайте на точку, на выдохе отпускайте.
- Это усилит расслабление.
- Сделайте себе вкусный горячий чай после самомассажа, чтобы закрепить эффект.



🔝 Важно: Если дискомфорт не проходит или усиливается, не откладывайте визит к специалисту.
Самомассаж — это помощь, но не замена профессиональной реабилитации.

Запишитесь на сеанс: @iluaShc , и вместе мы вернем вашему телу легкость и уберем скованность в движениях!

✔️Сохраняйте себе этот пост, чтобы не потерять

➡️ О чем я не рассказываю клиентам, хотя знаю, что должен…


Знаете, что самое крутое в массаже? Это не только расслабление, но и скрытые бонусы, о которых я редко говорю.



Держите список приятных сюрпризов:


⚡️ Спите как младенец

После массажа большинство (уже дома) засыпают мгновенно и спят без пробуждений. Это как волшебная таблетка для сна, только лучше.

⚡️ Кожа сияет

Массаж улучшает кровообращение, и ваша кожа становится свежее и моложе. Бонус, о котором я молчу, но он точно есть!

⚡️ Энергия зашкаливает

Массаж запускает выброс эндорфинов. Уйдете с улыбкой, даже если пришли уставшим.
Это как перезагрузка для тела и ума.

⚡️ Головная боль? Не, не слышали

Работа с шеей и плечами снимает напряжение, которое вызывают мигрени.

⚡️ Вы почувствуете заботу

Массаж — это время для себя. После сеанса вы точно почувствуете, как тело благодарит вас, а осанка стала ровнее.



🔝Приходите и убедитесь сами — массаж это не только про расслабление, но и про небольшие чудеса!:)

✈️Запись: @iluaShc
Менеджер запись:
📞+79154452045

➡️ Как моя клиентка сохранила результат спустя месяцы: история вчерашней встречи

Сегодня хочу рассказать вам одну историю, которая вдохновляет и доказывает, что антицеллюлитный массаж — это не просто временный эффект, а реальный способ изменить своё тело надолго.



⏺В ноябре ко мне пришла девушка (попросила без имен).

Она была немного смущённой, но твёрдо решила бороться с целлюлитом, который, как она сказала, "не давал ей покоя годами".


⏺ Мы начали курс антицеллюлитного массажа и первые сеансы были непростыми:

Клиентка жаловалась на дискомфорт, но я объяснил, что такое допускается — тело привыкает к интенсивной работе.

ℹ️Мы обсудили её образ жизни, добавили больше воды в рацион и систему физической активности, которую я как раз сейчас включил по умолчанию в состав «Антицеллюлитной бомбы».


⏺Курс закончился, клиентка была довольна результатом: кожа стала гладкой, упругой, а целлюлит заметно покинул тело, как следствие -желаемый ею результат , был достигнут.
Но самое интересное произошло позже.



➡️ Вчера та самая клиентка зашла ко мне просто поздороваться , посмотреть мой кабинет (до этого я делал массаж на дому)

Я, если честно - был приятно удивлён: спустя несколько месяцев её результат не просто сохранился, а стал ещё лучше!

🔝Она рассказала, что продолжает следить за питанием, пьёт достаточно воды и иногда делает самомассаж дома, по уже ей знакомым рекомендациям с сеансов.

Но самое главное — она чувствует себя уверенно и комфортно в своём теле, на сегодняшний день.

🔸 "Я просто поддерживаю то, что мы с вами начали", — сказала она мне с улыбкой:)


Это ли не доказательство того, что антицеллюлитный массаж работает?
Но важно понимать: результат нужно закреплять.

Моя клиентка — не исключение.
Вчерашняя встреча, это пример того, как можно изменить свою жизнь, если подойти к делу с умом и дисциплиной.

Ваша история может стать следующей!))
И я готов помочь вам не только достичь стабильного результата, но и сохранить его.


🔝 У меня осталось 1 место на «Антицеллюлитную бомбу»,
оно ждет своего счастливчика, который жаждет красивого тела:)

Пиши мне в личные сообщения: @iluaShc
Также записаться можно у менеджера: +7 (915) 445-20-45

⭐️ Подарочные сертификаты на сеанс массажа

➡️ Кого я не жду на сеансах "Антицеллюлитная бомба"?


Я работаю только с теми, кому могу помочь по-настоящему.
Поэтому сразу честно:
мой метод подходит не всем.
Если вы попадаете под описание ниже, скорее всего, это не ваш вариант.


➡️ Кому не подойдёт:

1. "Хочу волшебства без усилий".
Антицеллюлитный массаж — это не магия.
Без вашего участия (питание, вода, активность) результат будет слабым и временным.


2. "Нужно быстро и дёшево".

Мой метод — это не просто поглаживание и растирание кожи, а глубокая проработка тканей, с нацеленностью на результат.
Это требует времени, сил и профессионализма. Если вы ищете просто "подешевле", а результат не особо то и важен -это не ко мне.


3. "Боюсь боли и дискомфорта".

Массаж интенсивный, иногда чуть болезненный. Если вы не готовы принимать временный дискомфорт, ради результата, лучше отложить сеансы.



✅ Кому подойдёт идеально:

🔸 Вы готовы работать над собой.
Следуете моим рекомендациям и комплексному подходу по специальной системе.

🔸 Хотите избавиться от "апельсиновой корки" и подтянуть кожу.
Мечтаете о теле, которое радует каждое утро в зеркале и не только.

🔸 Пробовали другие методы, но ничего не помогло.
Готовы к комплексному (эффективному) подходу и реальным изменениям в теле, а не только в кошельке)).



➡️ Что вы получите:

- Уменьшение целлюлита и здоровую текстуры кожи;

- Мое сопровождение и поддержку, вместе справимся:)

- Подтянутый и точеный силуэт;

- Ощущение лёгкости и
уверенности в своём теле.

- Возможность одеваться не только в черное и не только в oversize, а надевать то, что нравится вам.



🔝У меня осталось всего 2 места на ближайшие четыре недели.


Если вы готовы начать меняться уже сегодня, а не только смотреть как меняются другие ,
пишите мне в личные сообщения: @iluaShc

Пора начинать ваш путь - к телу мечты!

⭐️ Подарочные сертификаты на сеанс массажа

➡️ Каждый раз, когда я слышу: "Целлюлит — это навсегда, ничего не поможет", я понимаю, откуда растут ноги у этого убеждения.

Согласен, вокруг столько мифов, а результаты часто видны не сразу и проще принять сам факт мифа ))


⏺Но давайте разберемся, что на самом деле стоит за этими словами:
Убеждение, что целлюлит нельзя победить, — это не факт, а всего лишь отсутствие правильного подхода и эффективной системы.

⏺Вспомните историю Екатерины, моей клиентки, которая пришла ко мне с мыслью: "Я уже всё перепробовала, ничего не работает, попросту выкидываю деньги на ветер".

⏺Начните работать системно:
-регулярные сеансы массажа .
-питьевой режим
-умеренная физическая активность

Важно:
- выполнять мои рекомендации после сеансов .


➡️ Пока писал пост , вспомнил еще один миф:
“Целлюлит — это генетика, и с этим ничего не поделаешь.”

Но история Екатерины - доказала обратное: за 4 недели моей системы коррекции и регулярного антицеллюлитного массажа - она увидела впечатляющие результаты.

Запомните главное правило: целлюлит — это не генетика , а следствие застоя в тканях. Убрав причину, вы избавитесь и от последствий.
Не стоит забывать, что для устойчивого эффекта нужно время и последовательность.


🔝Хотите тоже забыть про целлюлит и пустые мифы , из серии: «это не я такая , а моя генетика» ))) и как результат получить гладкую, подтянутую кожу?


🔗Специально для вас я подготовил Антицеллюлитную бомбу:

🔸 эффективную систему массажа, где мы вместе проработаем проблемные зоны.
🔸 правильное взаимодействие с БЖУ (белки, жиры, углеводы)
🔸 комплекс физической активности в рамках наших сеансов, чтобы уже через месяц вы увидели значительные изменения.

✔️Только представьте: вы получаете полное ведение по питанию , физическим нагрузкам, оттачиваете силуэт под любимую одежду и возвращаете упругость своей коже - это ли не счастье ?


Запишитесь прямо сейчас: напишите мне в личные сообщения или нажмите на кнопку
"Хочу массаж" ниже.

Давайте начнем ваш путь - к телу мечты!

⭐️ Подарочные сертификаты на сеанс массажа

▶️ А может, вам и не нужно избавляться от хронической боли в спине?

Многие годами живут с постоянным дискомфортом и считают это нормой.
«Ну и что? Все так живут», — говорят они.
А потом случается момент, когда боль становится невыносимой, и привычные дела превращаются в пытку.


🔘История клиентки

Буквально на той неделе работал с клиенткой, которая 5 лет откладывала решение проблемы с болью в пояснице.

«Я думала, все решится само собой», — рассказала она.
— «Ведь у всех болит спина, это же нормально.
К тому же я боялась, что массаж будет слишком дорогим и болезненным».



Она пыталась справиться сама по любимой классической схеме))):

- Покупала обезболивающие мази.
- Делала упражнения из YouTube.
- Ходила на сеансы к непрофессионалам, где ее просто «гладили», без проработки проблемы.

🔘Становилось только хуже. Легкий дискомфорт перерос в постоянную ноющую боль, а потом появились прострелы в ногу.

🔘К моменту, когда она пришла ко мне, проблема выросла настолько, что потребовалось в три раза больше времени и усилий, чем если бы она начала действовать сразу, конечно же мы продолжаем сеансы и по сей день.


▶️ Почему так происходит?

Всё начинается с легкого дискомфорта после рабочего дня. Потом появляется скованность по утрам.
А дальше боль становится постоянной, мешая спать, работать и жить полноценной жизнью.
И каждый месяц промедления, только усложняет решение.


🔝Хорошая новость: ещё можно всё исправить. Просто чем раньше начнете, тем легче это будет.

Я специально рассказываю вам это сейчас — потому что завтра на канале будет важная новость.
Наконец-то я смогу помочь вам избавиться от боли в спине на лучших условиях, быстро и без лишних проблем.


✔️Включайте уведомления, чтобы не пропустить.

▶️ ТОП 9 ВОПРОСОВ ПЕРЕД МАССАЖЕМ


🔸1. Когда ждать результатов от массажа?

Для устойчивого эффекта обычно требуется 3-5 сеансов, но каждый случай индивидуален.


🔸2. Как часто нужно ходить на массаж?

Частота зависит от типа массажа.

Например:
- Оздоровительный: курс из 5-6 сеансов 1-3 раза в неделю, затем профилактика раз в месяц.

- Антицеллюлитный: сеансы через день для поддержания лимфотока.
- Расслабляющий: можно делать хоть каждый день.


🔸3. Чем отличается оздоровительный массаж от профилактического?

Оздоровительный массаж направлен на конкретные проблемные зоны (поясница, шея, воротниковая зона).

Профилактический же воздействует на весь организм, поддерживая общее здоровье.


🔸4. Нужен ли массаж, если ничего не болит?

Массаж – это не только лечение, но и профилактика.
Он помогает сохранить красоту тела, снять реальную усталость, зарядиться энергией и поддерживать здоровье.


🔸5. Какой массаж выбрать?

Не переживайте, я помогу!
После консультации подберу оптимальную программу, исходя из ваших целей и потребностей.


🔸6. Как подготовиться к сеансу?

Приходите натощак: легкий перекус за час до сеанса или плотный прием пищи за 2,5-3 часа. Настройтесь на расслабление.


🔸 7. Сколько длится сеанс?

Длительность зависит от вида массажа и зоны проработки: от 30 минут до 1,5 часов.
Общий массаж всего тела занимает около 1,5 часов.


🔸8. Что делать после массажа?

После сеанса я советую отдохнуть 5-10 минут, выпить воды и избегать тяжелой пищи, кофе, алкоголя и физических нагрузок.

Также даю рекомендации для усиления эффекта дома.


🔸9. Есть противопоказания к массажу?

Да, они есть. Перед первым сеансом я провожу консультацию.

Основные противопоказания:

- Абсолютные: инфекционные заболевания, 1 триместр беременности, хронические болезни в стадии обострения.

- Относительные: индивидуальные особенности, которые мы обсудим.


🔝Массаж – это не просто процедура, а путь к здоровью, красоте и гармонии.

Доверьтесь процессу, и результат не заставит себя ждать! 💆‍♀️

🔥-если заходят видео с сеансов

▶️ Как снять напряжение в шее за 5 минут: 🔘лайфхак, который работает сразу.

Я расскажу про простой способ, который реально работает.
Не нужно никаких специальных навыков или оборудования. Только ваши руки и 5 минут времени.

ℹ️Вот что делаем:

1. Находим две точки у основания черепа (там, где шея переходит в голову).

2. Кладем большие пальцы на эти точки и начинаем мягко, но уверенно давить круговыми движениями. 1-2 минуты — и вы уже почувствуете, как напряжение начинает уходить.

3. Опускаем пальцы чуть ниже, на верхнюю часть шеи, и повторяем.

4. Заканчиваем легкими
поглаживаниями от шеи к плечам.

ℹ️Почему это работает?

Эти точки — как "кнопки сброса" для напряжения. Мы их нажимаем — и мышцы расслабляются, кровь начинает лучше циркулировать, а зажимы уходят. Это не магия, это физиология.


🔝Что вы получите сразу?

- Легкость в шее и плечах.
- Чувство, будто сбросили груз.
- Голова станет яснее, а настроение — лучше.

Попробуйте прямо сейчас. Это просто, быстро и эффективно.
✔️Сохраняйте себе, чтобы не потерять.


А если понравилось — ставьте 🔥
Так я пойму, что вам полезно, и поделюсь еще такими фишками.

▶️ Почему антицеллюлитный массаж не дает результата?


Вы уже устали ходить на антицеллюлитный массаж и ждать когда же заветная апельсиновая корка исчезнет?
Опрометчиво сразу винить массажиста или методику.

Ниже разберем, почему не получается должный результат.


🔘Ожидания vs Реальность

Антицеллюлитный массаж — это не волшебная палочка.
Он улучшает кровообращение, лимфоток и тонус кожи,
НО без комплексного подхода (питание, спорт, питьевой режим) эффект будет временным.


🔘Недостаток курса

Один сеанс — это капля в море.
Для видимого результата нужен курс из 8-12 процедур и регулярное поддерживающее посещение.

🔘Индивидуальные особенности

У кого-то целлюлит уходит быстро, а у кого-то организм сопротивляется.
Это зависит от гормонального фона, возраста, образа жизни и даже генетики.

🔘Неправильная техника

Не все массажисты работают профессионально.
Если специалист не учитывает ваши особенности или использует слишком агрессивные методы, результат может быть нулевым.


🔘Вы не меняете образ жизни

Массаж — это лишь часть борьбы. Если после сеанса вы продолжаете есть фастфуд, пить мало воды и избегать физической активности, эффект будет минимальным.


🔝ЧТО ДЕЛАТЬ ?

- Найдите профессионального массажиста, который подберет индивидуальную программу.

- Сочетайте массаж с правильным питанием, спортом и питьевым режимом.

- Наберитесь терпения — тело меняется постепенно.


✔️Помните:

Антицеллюлитный массаж — это не просто борьба с целлюлитом, это забота о вашем теле, коже и здоровье в целом.

Давайте работать вместе над идеальным результатом и Ваше тело точно скажет вам спасибо!


Записывайтесь на консультацию, и мы составим ваш персональный план борьбы с целлюлитом.
✈️Запись: @iluaShc
Менеджер запись:
📞+79154452045

▶️ Смотрю на своих клиентов и вижу одно и то же

Все хотят:
🔘 избавиться от боли,
🔘 вернуть подвижность,
🔘 почувствовать легкость в теле,
🔘 улучшить качество жизни.

Но что-то постоянно мешает.
Гуглят советы, смотрят видео, пробуют народные методы, покупают дорогие мази...

А результат? Ноль.

То "не хватает времени".
То "кажется, что само пройдет".
То "боюсь, что будет больно или не поможет".

И так год за годом.

Я больше 10 лет помогаю людям справляться с этим. И знаете, в чем секрет? Дело не в "сложных диагнозах" и не в "возрасте".

Главное — тело нужно восстанавливать постепенно и правильно.
Не просто заглушать симптомы, а работать с причиной.

Я вижу, как мои клиенты уже через 4-6 сеансов:
✨ избавляются от хронической боли
✨ возвращают подвижность суставов
✨ начинают чувствовать себя легче и энергичнее.

И всё это — без бесконечных таблеток, мазей и надежд на "авось".


▶️Следующие две недели я буду делиться тем, что реально работает:

🔘Как перестать игнорировать сигналы тела и начать действовать.

🔘 Почему не работают "самомассаж" или "одноразовый поход к специалисту".

🔘Как почувствовать первые результаты уже после 2-3 сеансов.


А ещё покажу примеры тех, кто уже прошел этот путь. Поверьте, среди них были люди в разных ситуациях.

Важно понять:
вам не нужно годами жить с болью и ограничениями.
Можно начать действовать правильно — прямо сейчас.

🔥 - если откликнулось

Поделитесь в комментариях, как давно не были на сенсе массажа ? Что вам мешает ?

▶️ Разбор ошибок

Мне тревожно слышать , как люди приходят на массаж с задачей:
- избавиться от боли в пояснице
- или убрать дискомфорт в шейно- воротниковой области…

а специалист убеждает, что:
- массаж должен быть приятным и безболезненным
- либо без предварительного анамнеза «гладит», мнет им эти области.
Это не про триггеры!

🔘В итоге это приведет к тому ,
что дискомфорт никуда не денется.
Нет,вам может стать легче буквально на час или максимум на день(из-за временного притока крови), но потом спазм вернется обратно.

🔘Почему так:
триггеры зачастую
находятся в толще мышц или в местах их крепления,поэтому обычное разминание страдающей области на них никак не подействует.

🔘С моими клиентами мы делаем все иначе:
- во время сеанса идет воздействие на эти точки, включающее медленное и глубокое прорабатывание, с постепенным увеличением давления.

Пошаговое описание техники борьбы с триггерами

▶️ Прайс и виды массажа:

Скидка 30% на первый сеанс, в честь открытия кабинета.
Отзывы Manual.Pro-massage

✈️Запись: @iluaShc

▶️ Новичкам сюда

Друзья, добро пожаловать в канал, где мышцы плачут от счастья, а тело благодарит !

Меня зовут Илья.
Я - Мастер массажа,реабилитолог, со стажем более 10 лет практики.
Превращаю ваше:
«ой, всё болит» в «вау, как легко!»

Здесь мы:
- Снимаем напряжение.
- Возвращаем легкость движений.
- Учимся жить без боли.


▶️ А для тех, кто не знаком с моей техникой, ниже будут ссылки на важные посты, которые помогут сориентироваться.
Рекомендую прочесть их в первую очередь!

🔘 Как снять напряжение в шее за 5 минут

🔘 Дискомфорт в тазобедренном суставе

🔘Почему антицеллюлитный массаж не дает результата

🔘Спортивный массаж -когда и зачем он нужен ?

🔘Что значит расслабляющий массаж всего тела?

🔘Медицинский массаж: показания, виды, техники.

🔘Вся правда о детском массаже


Буду рад видеть вас,у себя на сеансе,по адресу: г. Мытищи, ул.Юбилейная 40Б,
3 этаж, каб. Manual.Pro

✈️Запись: @iluaShc
Менеджер запись:
📞+79154452045

Прайс

Скидка - 30% на первый сеанс, в честь открытия кабинета.