Сегодня в Метафорическом диалоге с 10:00-22:00 с вами Ольга Гришина.
Быть самим собой, разрешать себе это- что может быть радостнее и что может быть сложнее!
Удовлетворяя своё непосредственное желание, мы высвобождаем большое количество энергии и даём организму много ресурсов, которые можем потратить на достижение значимых целей.
Терапевтические метафорические карты"Я разрешаю себе..." созданы для осознания и изменения внутренних запретов, ограничивающих убеждений, эмоций и разрушающих шаблонов поведения.
Работа с МАКкартами обеспечивает нежное, глубокое и эмоционально-значимое осознание внутренних запретов , переход на более глубокий уровень понимания и принятия себя.
Практика "Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ..."
1. Напишите "хочу карту."
2.Прочитайте послание, рассмотрите картинку
3. Примите осознанное решение больше не запрещать себе то, что ранее было под запретом
4. Посвятите минимум день снятию запрета, выполняя то, что ранее запрещали. Осознанно и ответственно отнеситесь к своим мыслям и эмоциям, которые будут возникать в процессе практики. Выполняя новое действие, повторяйте фразу "Я разрешаю себе..."
5. Чем чаще будете повторять разрешающее действие, тем быстрее запрет покинет вас и вы сможете позволить намного больше, чем раньше. У вас обязательно получится, если научитесь отмечать момент появления мыслей об этом запрете и осознанно заменять негативную установку на разрешающую.