Доброе утро!
Хочу рассказать, вам о вчерашнем тренинге в Ошо центре " Мандала чувств и эмоций "
Длился он 8 часов с перерывами на покушать.
Это первый мой опыт такого длительного погружения, обычно в телесные практики ходила на несколько часов.
Так вот смысл данной телесной терапии был в понимании своих чувств , поиск этих чувств в теле , мы искали эту нить от одного чувства к другому.
Например, оказалось, что испытывая гнев, во первых я его ощущаю в области живота чуть выше пупка, а потом начинаю через чувствования и поиск ощущений приходит к пониманию, что движет мной Страх. И страх может быть разный от страха что ребёнок может быть не в безопасности до страха, что меня не поймут и не примут.
И дальше начинаю разматывать этот клубок, а почему я это боюсь, а что я могу сделать, чтобы страх ушел. И такое путешествие открывает очень много осознаний и приводит к инстинным чувствам. Которые я могу принять. Ведь каждое чувство , будь то Радость, Печаль, Страх, Гнев даны нам для идентификации- идем мы путем своей души или где-то свернули не там.
Чтобы эти чувствования в теле поднялись и было легче идентифицировать их- мы двигались, танцевали , проживали через танец, через тело свои эмоции, чувства, поднимались ситуации, в которых я не выбирала себя, я плакала, смеялась, ощущала любовь в танце.
В одном из блоков в танце я оказалась в своих родах, когда была одна и мне было не только больно физически но и душевно, только сейчас я поняла, что это застряло в теле и не давало мне двигаться вперед. Потом я сама оказалась ребёнком, который проходит родовые пути, мне самой было страшно, больно, но желание жить и освободиться было бесконечно сильным.
И потом приходили ко мне мои женщины рода, поддерживали меня, давали мне крылья и я ощущала себя птицей: порящей, свободой в своих проявлениях и счастливой!
Эти все картинки, ощущения, осознания приходили ко мне через танец- свободный, истинный и мой.
Я была в бережным руках проводника ведущей Марго, она направляла нас, мы много говорили, обсуждали наши чувства.
Мы взаимодействовали между собой в некоторых упражнениях. Это усиливало эффект осознания и понимания процесса проживания эмоций и чувств.
Если подытожить, телесных практик существует много, и можно пробовать и выбирать свое. Я сейчас всё пробую и пока мне все нравится, с каждой практикой я становлюсь ближе к себе. И могу в жизни выбирать себя, независимо от обстоятельств и чужих мнений. Это очень важное умение.
Расскажите, пожалуйста, был ли у вас опыт телесных практик, телесной терапии , интегрального танца?
И интересна ли вам эта тема?