🔥 Завтра утром — заряжаемся с Наталией Уховой!
⠀
⏰ 09:30 — “ЯГОДИЦЫ + КОР”
Тренировка, после которой ты будешь идти уверенно и сидеть аккуратно 😄
Фокус на мощный центр и крепкие ягодичные, без лишней нагрузки и с грамотной техникой.

⏰ 10:30 — МФР
Сразу после — мягкий откат: катим, растягиваем, восстанавливаемся. Тело скажет “спасибо”, а настроение — “ура”.

💪 Наталия — тренер, который знает, как прокачать и при этом не перегрузить. Баланс силы и восстановления — в одной утренней связке!

📍Записывайся заранее — утро в АСКЕТИКЕ задаёт весь день ✨
⠀
#аскетика #утроснами #ягодицыикор #мфр #наталияхорошитело

🌿 Сегодня в АСКЕТИКЕ — вечер заботы о себе
⠀
В 18:00 — МФР с Светланой Гайворонской
Катим, дышим, отпускаем всё лишнее. Ваши мышцы скажут спасибо, а спина — просто обнимет мысленно 😌
⠀
В 19:00 — Хатха-йога
Глубокая работа с телом, мягкое вытяжение, дыхание и баланс. Завершите день в ресурсе и гармонии.
⠀
✨ Светлана — специалист по движению, реабилитации и биомеханике. Её подход мягкий, но точный — всё в теле становится на свои места.
⠀
📍 Ещё есть места! Записывайтесь, если хочется:
☑️ Освободить тело от напряжения
☑️ Почувствовать себя легче
☑️ Просто побыть в себе

🚀 20 АПРЕЛЯ — ВСТРЕЧАЕМСЯ НА ЗАБЕГЕ "СЕРДЦЕ ПОВОЛЖЬЯ", организованном MAXPACE RACE https://t.me/maxpace_race
⠀
🏁 Уже завтра — большое спортивное событие на Набережной Космонавтов (в районе памятника Федину К.А.)💪
⠀
Что вас ждёт на нашей фитнес-зоне:
⚡️ Конкурсы на беговых дорожках — покажи, кто тут спринтер!
🚣‍♀️ Испытания на гребном тренажёре — кто "уплывёт" дальше всех?
🏋️‍♂️ Битва подъёмов — классика с гирями
🪢 И, конечно же, перетягивание каната — командное, шумное, эпичное!
⠀
🔥 В рамках всех этих активностей мы разыграем:
🎁 50 тестовых недельных абонементов в АСКЕТИКУ
🎁 10 полноценных месячных абонементов
⠀
💎 И главное — вы сможете потестировать наше премиальное кардиооборудование, как стоит в зале АСКЕТИКА. Прямо на набережной, в живую, бесплатно!
⠀
📍 Приходи, участвуй, выигрывай и просто кайфуй от движухи.
Будет громко, весело и по-настоящему спортивно!

#аскетика #сердцеповолжья #фитнесзабег #тестдрайвоборудования #движениеснами

🌀🧘‍♀️ Сегодня вечером в АСКЕТИКЕ — спецоперация “РАССЛАБИТЬ и УСПОКОИТЬ”
18:00 — МФР
Раскатываем зажимы, как тесто на пельмени.
Спина скажет спасибо, шея — "ах", а мысли отправятся в мини-отпуск 😌

19:00 — Пилатес
Медленно, глубоко и с любовью прокачаем мышцы-стабилизаторы.
Без прыжков, надрывов и крика “давай ещё!”
Зато с чувством, с толком, с Дианой Политковской 🙌

👉 На оба занятия ещё есть по 5 мест.
⠀
Записывайся, если:
✅ хочешь качественного движения
✅ устал от беготни и хочешь “всё расставить по местам”
✅ просто обожаешь тренировки с Дианой (мы тебя понимаем)

📲 Ждём в чате или по ссылке.
⠀
#аскетика #мфрпилатес #вечервдвижении #дианаполитковская #релаксноэффективно

Иногда тренировка — это не просто тренировка 😅
⠀
⠀
Фитнес активирует не только мышцы, но и фантазию 🤭
⠀
В АСКЕТИКЕ у всех своя мотивация. Главное — приходить!

#аскетика #фитнессмыслями #взрослыйфитнес #тренируйсяивдохновляйся

🌞 Завтра утром в АСКЕТИКЕ — двойной заряд гибкости, расслабления и кайфа!

🧘‍♀️ 9:30 — Йога Универсальная со Светланой Уховой
Для тех, кто хочет проснуться красиво, включиться мягко и почувствовать себя телом и духом. Будем вытягиваться, дышать, находить баланс… и, возможно, немного философствовать 🌀

😌 10:30 — МФР и Стретчинг с Гайворонской Светланой
Тут вообще комбо: раскатываем напряжение, вытягиваем всё, что можно вытянуть, и уходим домой новыми людьми.
Присутствует вероятность услышать от тела "спасибо", а от мозга — "ещё хочу!"

📲 Запись — как всегда в приложении или по телефону:
+7 937 222-22-25

📍Маты ждут, тренеры в боевой готовности, атмосфера уже тёплая. А ты?

#Аскетика #групповыетренировки #йогаутро #МФР #стретчинг #начниденьскрасива

🎬 Когда тренировка "Про Ягодицы и Кор" входит в режим максимального включения...
…и ты уже не уверен, что пришёл по своей воле 😅

🔥 У нас тут не просто качаемся — мы живём эмоциями, двигаемся с душой и смеёмся от души (а иногда — от нагрузки).

Хочешь так же? Запрыгивай в наше расписание — скучно точно не будет 💪

📲 Запись через приложение или по телефону: +7 937 222-22-25

🌅 Завтра утром в АСКЕТИКЕ — встретим день с движением и пользой для тела!

📅 Вторник, 16 апреля

🍑 9:30 — Про Ягодицы и Кор
Интенсив на нижнюю часть тела и пресс — для тех, кто хочет увидеть результаты в зеркале и почувствовать мышцы в работе.
Функционально, энергично, эффективно. Ждём всех, кто любит жжение🔥

🧘‍♀️ 10:30 — Хатха-йога с Светланой Гайворонской
Мягкая, осознанная практика для восстановления, гибкости и внутреннего баланса.
Подходит как новичкам, так и опытным практикам. Отличный способ переключиться и наполниться ресурсом.

📍Запись через приложение или по телефону:
📲 +7 937 222-22-25

👟 Места ограничены — бронируй заранее!

🏃‍♀️ АСКЕТИКА — генеральный партнёр забега "Сердце Поволжья"!
⠀
Уже совсем скоро стартует один из самых красивых и вдохновляющих забегов весны — и мы приглашаем вас стать его частью!
⠀
📍 20 апреля | Набережная Саратова
Живописный маршрут, бодрая атмосфера, беговое комьюнити и тёплая поддержка от АСКЕТИКИ 💜
⠀
🎽 Дистанции на выбор:
▪️ 5 км
▪️ 10 км
▪️ 21.1 км (полумарафон)
▪️ Детский забег на 500 м
⠀
🎁 Подарки от АСКЕТИКИ для всех бегунов:
▫️ Каждому участнику — бесплатный абонемент на 7 дней в наш фитнес-клуб
▫️ Призёрам — абонемент на месяц
▫️ Победителям — 3 месяца тренировок в зале АСКЕТИКА
⠀
🔥 А ещё для наших подписчиков — промокод asket на скидку 10% при регистрации на забег!
🎟 Зарегистрироваться можно по ссылке:
👉 reg.russiarunning.com/event/SerdtsePovolzhya
⠀
🏆 Забег — это не только спорт, но и эмоции, победа над собой и встреча с единомышленниками.
Ждём вас на старте! Команда АСКЕТИКА будет рядом!

☀ Завтра утром — включаем тело и мозг!

Начни день с мощного заряда от Дианы Политковской —
нашего сертифицированного тренера, нутрициолога и главной по бодрому утру 💪

🟣 09:30 — Full Body
Тонус, сила, энергия — тренировка на всё тело!

🟣 10:30 — Pilates
Баланс, контроль, гибкость и осознанное движение.

🎟 Осталось несколько свободных мест — не тяни с записью!
Записаться можно через приложение или в директ.

Диана не только прокачает мышцы, но и даст полезный настрой на день 💜
А тело точно скажет тебе спасибо.

🌟 Вечер, который работает на тебя!

Сегодня в АСКЕТИКЕ два классных повода заняться собой 💪
С вами — дипломированный тренер Светлана Гайворонская!

🟣 18:00 — Full Body & Stretching
Тонус, сила и глубокое растяжение — всё, что нужно после рабочего дня!

🟣 19:00 — Здоровая спина
Забота о позвоночнике, снятие напряжения и улучшение самочувствия.

⚡ На каждое занятие осталось по 3 свободных места
Запись через приложение или в директ!

Вечер для тела = вечер для души 💜
Увидимся в зале!

🔥 Успей записаться на завтра!

Друзья, напоминаем:
Завтра в АСКЕТИКЕ вас ждут тренировки с нашими замечательными тренерами! 💪

🟣 Утро в 10:30 с Дианой Политковской
Осталось всего 3 свободных места на занятие "Здоровая спина" для отличного начала дня!

🟣 Вечер с Оксаной Ким
Открыта запись на 2 тренировки:
✔ МФР в 18:00
✔ Женская йога в 19:00
Есть свободные места, но группы ограничены!

Не упусти шанс позаботиться о себе уже завтра 💜

📲 Запись через приложение или в директ
➕ можно написать нам прямо в Telegram

🌿 Сегодня 01.04.2025 г. в АСКЕТИКЕ: МФР + Йога для женщин с Оксаной Ким

Хочешь разгрузить тело и почувствовать лёгкость?
Ждём тебя на особенной практике:

🟣 18:00 — МФР и стретчинг
🟣 19:00 — Женская йога

💡 Оксана Ким — тренер, специалист по ЛФК и реабилитации, знает, как помочь твоему телу вернуть здоровье и энергию!

⚡ Осталось всего 4 свободных места
Записаться можно через наше приложение, написав в директ или позвонив по телефону!

Друзья, спасибо! 💜

Уже 129 человек с нами в канале — и это только начало!
Мы очень ценим вашу поддержку и доверие.

Этот канал мы создали не просто для новостей, а чтобы:
✔ быть ближе к каждому из вас
✔ рассказывать про зал, тренеров, групповые и персональные тренировки
✔ делиться полезной информацией о тренировках и здоровье
✔ первыми информировать о расписании, новых услугах и специальных предложениях

Если вам нравится, что мы делаем —
💌 поддержите нас и перешлите этот канал своим друзьям, знакомым или тем, кому будет полезно и интересно!

[Ссылка на канал] — https://t.me/asketika64

Спасибо, что вы с нами — будем расти вместе! 💪

🎯 Групповые тренировки в фитнес-клубе АСКЕТИКА
Саратов, Юбилейный | ул. Усть-Курдюмская, 25

🚪 Выход из рутины — через правильное движение.

В АСКЕТИКЕ вы найдёте групповые занятия, где важно не количество, а качество.
Мини-группы до 8 человек, профессиональные тренеры, внимание к каждому.

👩‍🏫 Наши направления и специалисты:

🧘‍♀️ Йога с Наталией Уховой
— 10 лет практики
— универсальная адаптивная йога
— дыхание, асаны, баланс и расслабление

💪 Функциональный фитнес с Дианой Политковской
— силовые тренировки, пилатес, МФР
— нутрициологический подход
— стретчинг и коррекция веса


🌿 Женское здоровье с Оксаной Ким
— ЛФК, йога, восстановление
— подготовка к беременности и послеродовое сопровождение
— работа с болями, варикозом, циклами

🏋️‍♀️ Группы и индивидуальные тренировки со Светланой Гайворонской
— силовой фитнес, йога, персональные программы
— 15 лет в спорте, биомеханика, психология движения

💬 Хочешь заниматься в атмосфере уважения и результата?
Здесь не кричат. Здесь понимают.


📲 Запись через приложение или Telegram-канал:
👉 https://t.me/+hzIXM_5tySFjODky

📞 +7 937 222-22-25
�� asketika.ru

🟣 Почему в АСКЕТИКЕ нет безлимитных абонементов?

Потому что мы за комфорт и качество, а не за количество.

💡 Как это работает:

— абонементы с привязкой к дням и временным слотам
— утро, день и вечер на выбор
— ограничение — до 40 человек на слот

Это значит:

✔️ свободные тренажёры
✔️ отсутствие очередей
✔️ идеальная рабочая атмосфера

Про зал и оборудование

💪 Что внутри?

✅ Более 300 м² пространства для тренировок
✅ Свежайшее оборудование: Matrix, Life Fitness, Precor, Technogym
✅ Более 20 кардио-тренажеров
✅ Гантельные ряды до 50 кг
✅ Свободные веса и грузоблочные тренажёры
✅ Максимум воздуха и порядка

Мы не просто закупили тренажёры — мы создали зал, в котором хочется проводить время.