Ещё один результат девушки на моем сопровождении❤️‍🔥

За месяц - 3 кг.
По обьемам классный результат тоже)

Я очень горжусь девочками!
Их результатами)

Сила воли и желание увидеть фигуру своей мечты - это огромный стимул прийти к своей цели на моем индивидуальном сопровождении❤️‍🔥

P.S. Есть одно место на индивидуальное сопровождение с 1 июня. Пишите мне в личку @silaoli_new и я расскажу подробности.

Правило для снижения веса и стройности ⬇️

«Не допускайте перерывов между приемами пищи более трех часов».

Почему?

✅ Во-первых, это поможет вашему организму понять, что вы его кормите вкусной и полезной пищей. Он сможет расслабиться и начнет избавляться от лишнего веса.

Ваш организм набирал лишний вес по нескольким причинам:

• Либо вы не ели в течение дня и переедали вечером.

• Либо вы питались только быстрыми и простыми углеводами.

• Либо просто забывали поесть.

Организм находился в стрессе, думая, что он скоро останется без пищи. В ожидании «черного дня» он откладывал лишний вес, чтобы продлить свою жизнь. Вот такой механизм!

✅ Если вы будете есть каждые три часа, вы будете сытыми и довольными. Шанс сорваться на шоколадки и булочки будет практически нулевым.

Таким образом, наслаждаясь едой и оставаясь сытыми, вы сможете достичь стройности, а также решить некоторые проблемы с ЖКТ. ❤️‍🔥

Вы пробовали питаться каждые 3 часа? Или вы забываете кушать в связи с занятостью?

Крутой результат у девушки на моем сопровождении❤️‍🔥

За месяц скинула 3 кг 200 грамм.
По обьемам тоже очень хорошо ушло🙌

Просто умничка!!!
И это получается сделать на правильном и вкуснооом питании😊Без страданий и мучений) Только удовольствие и кайф)

🍲Сегодня разберём мой обед в ресторане 🙌

Что у меня в тарелке?

🦐Белки - это около 10 толстеньких и очень вкусных креветок. Это восстановление мышц, сытость, иммунитет.
🥦Клетчатка - кабачок, брокколи. Это витамины, минералы, улучшение работы ЖКТ.
🥑Жиры - авокадо, оливковое масло. Усвоение жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), здоровье кожи и гормонов.
🥣Углеводы - киноа. Это энергия, клетчатка для пищеварения.
🥬Зелень это ускорение метаболизма, антиоксиданты.

Очень вкусный и очень сытный получился мой обед. ❤️‍🔥

Если вы на снижении веса, то на обед вы могли бы выбрать киноа+овощи+ авокадо+зелень или креветки+овощи+авокадо+зелень.

Кидайте свои тарелки в комментарии и обсудим ⬇️

Обожаю настольный теннис❤️‍🔥
На видео я отрабатываю удар с тренером . Это называется БКМ ( большое количество мячей)

А я поздравляю себя с праздником 😊🏓

‼️‼️‼️‼️‼️‼️
ЧЕРЕЗ 20 МИНУТ
ПРЯМОЙ ЭФИР

Комментарии и вопросы пиши под этим постом ⬇️

Немного буду менять формат работы🙌

Успевайте записаться на индивидуальное сопровождение.

Есть одно место на 1 июня
Четыре места на 1 июля
Пять мест на 1 августа

Помните мою клиентку Дашу? Вот её история ➡️ https://t.me/silaoliprozdorovie/58

Мы с Дашей продолжаем общаться. Она настоящая умничка, придерживается правильного и вкусного питания. Я помогаю ей с выбором витаминов и БАДов, а также подбираю качественные продукты по составу. Даша делится со мной своими результатами.

Сейчас её вес составляет 96,9 кг 😊. И я безмерно рада этому ❤️‍🔥! Это просто невероятно! Я получаю огромное удовольствие от результатов моих девчонок !

Всем привет❤️‍🔥

Завтра 22 апреля в 19:00 ( по мск в 17:00) уже прямой эфир 🙌

«ПОЧЕМУ ТАК МНОГО ЖЕНЩИН БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО ПЫТАЮТСЯ СНИЗИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС?»

Жду вас всех)
Кто планирует быть на прямом эфире, ставьте реакцию)

Будет очень интересно)
Поделюсь своими знаниями и отвечу на все ваши вопросы.

Расхваливаю в этом аудио все удобство Hello Doc ❤️‍🔥
За 5 минут все сдала)
И дома меня ждёт вкусный омлет😊

Сдаю через Hello Doc в Инвитро около дома. Потому что удобно, есть скидки и акции. Еще и бонусы копятся за каждый оплаченный заказ через приложение.

Стоимость всех этих анализов 4410 руб.

ПРЯМОЙ ЭФИР
22 АПРЕЛЯ В 19:00
(в 17:00 по мск)

«ПОЧЕМУ ТАК МНОГО ЖЕНЩИН БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО ПЫТАЮТСЯ СНИЗИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС?»

О чем поговорим:

1.Что такое лишний вес? Откуда он появляется?
2.Что думали о лишнем весе 10 лет назад?
3.Когда начинается ожирение? Что это?
4.Какие проблемы появляются с лишним весом?
5.Какие причины лишнего веса?
6.Как включить жиросжигающие гормоны?

Расскажу все очень простым языком и с жизненными примерами🙌

Если у тебя есть вопрос, то пиши в комментариях ⬇️

Почему методы ограничительных диет и голодовок не работают?

Рассказ о среднестатистической женщине в России⬇️

Ее зовут Милена (имя вымышленное). У неё есть муж, дети, друзья, три работы, хобби и домашние дела, а также много задач на день. Она просыпается утром и уже опаздывает. Успевает выпить только литр кофе и выбегает из дома. Весь день она забывает поесть, потому что некогда, нет времени! В рот попадает только то, что она увидела: печенье, конфеты, картошка фри из ресторанов быстрого питания. 🤷‍♀️ По факту она весь день держится на литрах кофе…

Приходит домой вечером и в прямом смысле обжирается! В тарелке нет ничего полезного. Из этой еды организм не может получить минералы и витамины для здоровья каждой клетки тела.

Так Милена живет изо дня в день на протяжении нескольких лет.

Что происходит с организмом? Он истощается! Он находится в сильном напряжении и стрессе.

У нашего организма есть только одна цель — выжить! И когда его ничем не кормят, он начинает откладывать лишний вес для того, чтобы «спастись» в черный день и продлить свою жизнь…

И вот Милена понимает, что у неё много лишнего веса. Что она делает? Чему нас учили всех?

КОНЕЧНО!

🔥Закрывает рот и стройнеет!

Да, она постройнеет на строгой ограничительной диете или на голодовке, но как она себя будет чувствовать?

Она будет мечтать о еде. В напряжении будет ждать окончания этого ада. А когда она срывается, то возненавидит себя ещё больше!

Когда скинет лишний вес, то сразу же расслабится и начнет есть всё, о чем мечтала! И вес вернется в два раза быстрее и больше, с ещё большими проблемами.

Вся её жизнь превращается в диеты и голодовки.

Как закончить этот замкнутый круг напряжения и стресса? Как стать стройной и здоровой на всю жизнь с удовольствием и кайфом?

Обсудим это на моем прямом эфире:

«ПОЧЕМУ ТАК МНОГО ЖЕНЩИН БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО ПЫТАЮТСЯ СНИЗИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС?»

2️⃣2️⃣✅✅✅✅✅✅

1️⃣9️⃣:0️⃣0️⃣

(17:00 по МСК)

Ты придешь? Ставь реакцию ⬇️

🔔ЛИШНИЙ ВЕС - ЭТО БОЛЬШИЕ НЕПРИЯТНОСТИ🤷‍♀️

Лишний вес — это не только вопрос внешности, но и серьезная угроза для здоровья и качества жизни. Многие из нас знают, как легко набрать лишние килограммы, но не все понимают, к каким последствиям это может привести.

1️⃣Проблемы со здоровьем

Избыточный вес увеличивает риск различных заболеваний. Это могут быть болезни сердца, диабет, высокое давление и даже некоторые виды рака. Каждый лишний килограмм нагружает сердце и суставы, что может вызвать боли и трудности с движением.

2️⃣Психологические проблемы

Лишний вес часто влияет на самооценку и может вызывать депрессию. Общество иногда бывает жестоким, и стереотипы о "идеальном" теле могут сильно давить на людей. Негативные мысли о себе могут привести к одиночеству и ухудшению качества жизни.

3️⃣Социальные и рабочие трудности

К сожалению, к людям с избыточным весом иногда относятся предвзято. Это может затруднить карьерный рост и повлиять на личные отношения. Люди могут сталкиваться с дискриминацией на работе или в общественных местах, что усугубляет ситуацию.

4️⃣Меньше активности

Лишний вес часто снижает уровень физической активности. Люди с избыточным весом могут избегать спорта и активного отдыха, что приводит к ещё большему набору веса и ухудшению здоровья. Важно помнить: движение — это жизнь!

Лишний вес — это серьезная проблема, но с правильным подходом ее можно решить. Это не быстрый процесс, он может занять много времени и сил. Главное — чтобы ваша цель была важной для вас, тогда у вас всё получится!

Об этом поговорим на моем прямом эфире

«ПОЧЕМУ ТАК МНОГО ЖЕНЩИН БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО ПЫТАЮТСЯ СНИЗИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС?»

22 апреля в 19:00 ( по мск в 17:00)

ЭФИР ПРОВЕДУ ЗДЕСЬ В ТГ😊

Всех жду❤️‍🔥

ПОЧЕМУ ТАК МНОГО ЖЕНЩИН ПЫТАЮТСЯ ПОХУДЕТЬ БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО?

Я выделила 5 способов похудения в современном мире, которые используют женщины в надежде избавиться от лишнего веса, но у них ничего не получается 🤷‍♀️.

Эти способы очень мучительны и приносят много страданий. И потом я удивляюсь, почему все считают похудение адом 😈.

Вот эти 5 способов ⬇️

1. Сесть на диету
Найти на просторах интернета самую ограничительную диету, чтобы уж точно похудеть. Например, на кефире. Всю неделю пить только кефир и больше ничего. Страдать от изнеможения, мечтая о нормальной еде и испытывая слабость. Просыпаясь с утра, вы не находите сил начинать этот адский день на долбанном кефире… «Когда уже этот ад закончится?» — думаете вы. Да, вы постройнеете, но какой ценой? А потом, расслабившись, вы снова наберете вес вдвое быстрее и с еще большими проблемами.

Что делать дальше? Используем другой способ ⬇️

2. Голодание
Это похоже на ограничительную диету, но тут вы СОВСЕМ ничего не кушаете, только пьете воду. Каждое утро у вас трясутся руки от слабости. Вы несколько раз умудрились упасть в обморок, мечтая, что это поможет сбросить пару килограммов. Ждете окончания этой экзекуции, как манны небесной, но ощущение, что это никогда не кончится. В вашей голове только мысли о еде, как будто в вашей жизни больше ничего не существует.

Вы тоже похудеете, но как только расслабитесь, вес вернется вдвое быстрее и с еще большими проблемами.

3. Любимые волшебные уколы стройности
Вы решили, что издеваться над собой больше не будете и применяете инъекции стройности. Да, кайф! Чувства голода нет, мучений нет, и вы стройнеете. Но как только вы прекращаете делать уколы, ваш вес возвращается с огромной скоростью и даже превышает прежний уровень. Проблемы со здоровьем могут быть очень неприятными…

Много врачей и нутрициологов говорят об этом, но вы же не хотите на своем опыте узнать, какие проблемы со здоровьем вас ждут после таких инъекций 🤷‍♀️.

4. Похудательные чаи
Это тоже один из любимых способов многих женщин. Вы накупили разных чаев с различными вкусами. Начинаете их пить и не слазите с унитаза. Да! Хорошо! Вы почистились и сбросили пару кг. Но на этом всё. Можно остановиться и не вымывать из кишечника хорошую микрофлору, так как вес особо вниз не пойдет: после чаев вы продолжаете есть так же, как и ели…

5. Купить виброплатформу
Каждый день трястись на ней от получаса до часа, думая, что сейчас отеки и лишний вес будут уходить. Но вы просто растрясаете жир и отеки. И всё. Больше ничего. Это как налить воду в пакетик и сильно потрясти его, держа крепко. Что произойдет? Ничего 🤷‍♀️.

Это одни из самых популярных способов похудения в современном мире. Какой способ пробовали на себе вы?

P.S. В следующих постах я подробнее расскажу, как перестать себя мучить и похудеть с удовольствием и кайфом. Надо?Поставь реакцию ⬇️

Четыре вещи, которые вы должны успеть сделать до лета:

1. Ничего вы не должны
2. Вам не нужно быть продуктивным 24/7
3. Наслаждайтесь временем, как хотите
4. Отдыхайте

Сегодня что, у меня день откровений? ❤️‍🔥

Сегодня моей бабушке сделали операцию на глаза. Ей 89 лет. Она ослепла и врачи пытаются спасти хотя бы один глаз. Результат может быть 50/50. Либо будет видеть, либо не будет видеть ничего…

Это как будто моя личная драма. Потому что это моя родная бабушка и зрение у меня тоже плохое- это моя боль.

😱ВРЕДНЫЙ СОВЕТ ОТ НУТРИЦИОЛОГА

Забудь про завтрак!
Выпей литр кофе и беги делать свои дела! Позавтракай в обед)

P.S.
Будет ооочень хорошо, если хочешь проблем с желчным, с лишним весом, срываться целый день на гадости и на людей, поднять кортизол до небес, а вечером обожраться😬😬

Это сообщение сделало моё утро и день ❤️‍🔥 Мне очень приятно!

Сегодня с утра я рассказывала девушке все подробности моего сопровождения. Она заняла ещё одно место с 1 июня 🙌

Когда я рассказываю о том, как мы будем работать, в начале делюсь историей о том, откуда берётся лишний вес, как чувствует себя организм и как люди обычно пытаются избавиться от него. Я объясняю, к чему приводят привычные методы борьбы с лишним весом.

Стараюсь подробно рассказать о том, как будет проходить работа, чтобы сразу ответить на все вопросы и дать полное понимание процесса.

Тем временем, на сопровождение с 1 июня осталось всего одно место.

Атмосфера общественной бани😊Не так как в детстве 🤣

Мы с мамой сегодня отдыхаем в «Стахановских банях».
Тут хорошо. Красиво.
Парные+ бассейн.

Бесполезный факт обо мне.
Я не люблю баню и сауны. Пришла отдохнуть с мамой.

Только система и регулярность принесут вам результаты! Важно сосредоточиться на конкретной цели.

Знаете ли вы, что человек может успешно фокусироваться на одной цели? Если у вас много целей, вы будете делать по чуть-чуть в каждом направлении, не добиваясь значительных результатов.

Я говорю сейчас о жизни, а не только о похудении!

Это может быть что угодно:

• Заработок денег

• Счастливая семья

• Путешествия

• Переезд

• Покупка квартиры или машины

• Конечно же, похудение

И многое другое.

Без фокуса и регулярных действий НИЧЕГО НЕ ДОСТИГНУТЬ! Это аксиома, и не я ее придумала.

Достижение цели всегда связано с новыми начинаниями! Это смена привычек и образа жизни, внедрение новых правил и создание новой системы.

Чтобы достичь новой цели, нужно делать что-то новое. Лучше всего обратиться к тем, кто уже прошел этот путь и достиг желаемого.

Я знаю, как постройнеть и выздороветь. Я знаю, какие правила нужно внедрить в свою жизнь, чтобы добиться этого. Я знаю, как изменить образ жизни мягко и без стресса.

Моя история здесь ➡️ https://t.me/silaoliprozdorovie/3

Выбирайте тех, кто уже достиг вашей заветной цели, и у вас все получится! ❤️‍🔥

Прохожу обучение «Мужское и женское»

✅Про здоровье мужчин
✅Про здоровье женщин
✅Про отношения между мужчиной и женщиной

Делюсь всем с обучений в моем закрытом чате «О здоровье и стройности». Доступ навсегда для тех, кто был на моих сопровождениях и на разборах анализов.

Сегодня с девочками утром сходили в «Инвитро» и сдали детский чек-ап 🙌

Какие анализы я сдаю у детей? Список приложила ⬆️

💬Второе важное правило для здоровья и стройности каждого человека ⬇️

Вопрос о завтраке в течении часа после пробуждения тесно связан с темой питья сразу, как проснулись. Можно почитать тут ➡️ https://t.me/silaoliprozdorovie/159

Очень важно поесть в течение часа после пробуждения, чтобы разбудить организм и активировать выделение желчи. Как только еда попадает в рот, наш организм начинает переваривание, мобилизуя все силы для усвоения витаминов и минералов, а также для выведения токсинов и ненужных веществ. В этом процессе важную роль играет желчный пузырь — действительно значимый орган. К сожалению, многие люди сейчас живут без него, потому что не заботятся о своем здоровье.

Что еще дает завтрак? Правильный и сбалансированный завтрак настраивает нас на продуктивный день. С хорошим завтраком у вас будет меньше шансов сорваться в течение дня. Если же вы пропустите завтрак или поедите что-то неудачное, это может привести к срывам.

По утрам у нас высокий уровень кортизола — гормона стресса, который будит нас. Чтобы успокоить организм и сказать ему: «Все в порядке, у нас есть еда», нам нужно позавтракать. К сожалению, некоторые люди не приучили себя к этому ритуалу, но это всего лишь вопрос привычки. Организм привыкает к тому, что вы делаете каждый день, и со временем он начнет воспринимать завтрак как норму. Если же вы будете пропускать его, организм будет находиться в стрессе и откладывать лишний жир, чтобы выжить.

Представляете, какой умный механизм! Поэтому давайте завтракать!❤️‍🔥

Сегодня мы разберем тарелку девушки, которая находится на моем сопровождении ❤️‍🔥

Мы занимаемся снижением веса 😊. Вот так вкусно кушают мои любимые клиенты, стремясь к своей цели. Не нужно голодать и страдать — можно наслаждаться едой и при этом худеть!

Что в тарелке?

🐠Слабосоленый лосось.
Это источник белка и полезных жиров.

🥬Зелень — руккола.
Она богата пищевыми волокнами, которые необходимы для нормального пищеварения. В рукколе также содержатся фолиевая кислота, магний и провитамин А.

🥑Авокадо.
Это источник полезных жиров и клетчатки.

🍅Помидоры.
Они тоже являются хорошим источником клетчатки.

Считаю, что это очень вкусный и достаточно сытный завтрак для тех, кто хочет снизить вес.

Как вам такой завтрак? Как вы обычно завтракаете?

Я интегративный нутрициолог-диетолог.

Что это значит? И кто такой нутрициолог?

Нутрициология — это наука, изучающая влияние питания, образа жизни и физической активности на здоровье человека.

Профессия нутрициолога относительно новая, и многие не всегда понимают, как он может помочь и чем его помощь отличается от медицинской.

Моя задача — подобрать питание для клиента, которое будет соответствовать потребностям его организма. Я также рекомендую нутрицевтики, которые помогут закрыть дефициты и удовлетворить ежедневные потребности в витаминах и минералах.

Я стараюсь мягко донести информацию о здоровом образе жизни, включая такие важные аспекты, как сон, физическая активность и умение справляться со стрессом.

Постепенное внедрение здоровых привычек, правильного питания и нутрицевтиков позволяет значительно улучшить качество жизни и здоровье клиента!

Самое важное в работе нутрициолога — это профилактика! Моя цель — сделать так, чтобы клиент никогда не стал пациентом врача. А если такая ситуация все же произошла, я стремлюсь к тому, чтобы лечение, назначенное врачом, в сочетании с здоровым образом жизни было максимально эффективным.

А вы знали, чем занимается нутрициолог? Давно ли вы знакомы с этой профессией?

Чухрай и пудель — канал для тех, кто любит все необычное!

Прикольные места, дизайнерские решения и крутые штуки. Каждый день что-то интересное 😎

Заглядывайте 😉

Как же правильно питаться в путешествиях? 😊

Эта тема становится все более актуальной. Многие девушки, которые находятся на моем сопровождении, отправляются на отдых. И я сама совсем недавно вернулась из путешествия.

Когда ты стремишься к снижению веса, вопрос о том, как питаться в поездках, становится особенно важным: «Как избежать набора лишних килограммов?»

Всегда и всем говорю и хочу, чтобы все запомнили это как мантру:

✅Выбирай в любой ситуации (ресторан, кафе, праздник, путешествие, самолет и т.д.) БЕЛОК + ОВОЩИ. Это будет идеальным вариантом для тебя!

✅Если такого выбора нет, выбирай самое полезное из предложенного. Главное — не оставаться голодным!

На Кавказе я немного поснимала еду в разных ресторанах (видео приложила к посту).

А как вы питаетесь в путешествиях?

Видео о котором я мечтала ещё с Дагестана ( ездили весной 2024 года) ❤️‍🔥

Высота 3000 м над уровнем моря. Гора Домбай.

Пятигорск 😊

Родина Жорика Вартанова. Помните?

День 6.

Мы хорошо выспались и спокойно сходили на завтрак. Затем мы начали собираться на самостоятельную прогулку по Пятигорску через статую Иисуса Христа, возвышающуюся над городом Ессентуки на большой горе.

В этом городе очень развита служба Яндекс.Такси, что делает передвижение удобным, хотя иногда GPS может глушить сигнал, и сложно найти свое местоположение. 🤷‍♀️

Мы вызвали такси и поехали в церковь, а потом дошли до статуи. Она оказалась очень красивой и большой! (фото приложила).

Из Ессентуков в Пятигорск мы также поехали на такси. Дорога заняла около 30 минут до горы Машук и канатной дороги. Стоимость билета составила 250 рублей с человека.

Мы поднялись на гору Машук — это настоящая смотровая площадка. Под ногами открывался великолепный вид на весь Пятигорск. Красотаааааа!!!

К обеду мы нашли кафе «Ель», расположенное чуть ниже вершины горы. Мы поели соленые овощи и колбаски, а затем выпили травяной чай, от которого меня начало подташнивать. 🤣 После этого мы решили спуститься с горы пешком.

Пока мы обедали, туман окутал всю гору, и внизу уже ничего не было видно. Мы направились к месту дуэли Лермонтова, следуя по различным тропинкам. Я очень устала к шестому дню нашего путешествия. 😊

Мы посетили место дуэли Лермонтова, а затем отправились к Провалу, где когда-то находились царские ванны, в которых цари и их свита купались голенькие в минеральных водах.

На входе в Провал нас встретил Остап Бендер. В фильме «12 стульев» он продавал билеты именно в это место.

Внутри пахло сероводородом. Андрей заметил, что этот запах напоминает тухлые яйца. Мне его очень жалко — видимо, он ест только такие яйца! 🤣

Мы замерзли и вызвали такси обратно в Ессентуки. Нам нужно было собирать чемоданы. Собравшись, мы пошли на ужин в соседний ресторан, где нас откормили до отвала.

В 21:00 мы выехали в аэропорт. В 23:55 мы взлетели , а в 5:00 мы были в Екатеринбурге. В 6:00 я уснула без сил и проснулась только в 14:00. 😊

Это было великолепно! Обожаю путешествия и готова работать только ради них! ❤️‍🔥

Ужинаем в ресторане в Ессентуках перед вылетом)
Обалдеть нас тут накормили🤣Я съела 5 крылышек)

Сегодня суперский праздник😊Сегодня мой профессиональный день

День нутрициолога ❤️‍🔥

Долгожданный Эльбрус 🗻

День 5

Мы выехали в 6:40. За нами приехал экскурсовод Максим на крутом белом джипе. Мы заехали ещё за двумя парами в Пятигорске и погнали в горы.

Виды открываются шикарные. Я смотрела в окно и не могла оторваться. Иногда ловила себя на том, что рот открыт от удивления.🤣

Первая остановка была на озере Гижгит. Купаться в нём нельзя — это специально сделанный водоём от завода, который уже заброшен. Но красиво очень! Корова на горе смотрится очень эпично. Вокруг бегала большая белая собака, очень игривая. Она напрыгивала на всех и хотела поиграть. 😊

Затем решили, что следующая остановка будет Эльбрус, чтобы успеть, пока гору не закрыли облака.

Стоимость подъёма на Эльбрус на канатке — 2300 рублей. Подняться на максимальную точку можно за 45 минут. Максим (экскурсовод) сказал, что при каждом новом уровне нужно давать себе возможность отдохнуть минут 5, почувствовать своё состояние, и если начнётся горная болезнь, то спускаться вниз.

Первый уровень — 3000 м. Поделились, всё нормально, поднимаемся дальше.

Второй уровень — 3500 м. Чувствуется что-то, но непонятно, какое состояние. Едем дальше.

Третий уровень — 3847 м. Вышли, начали фотографироваться, вроде ощущения в норме. Правда, немного пробежишься — и уже отдышка сильная. Я присела на скамейку, и меня как-то затошнило. Я поняла, что надо спускаться вниз. Встала, и меня начало шатать, как пьяную. Бегом на канатку на уровень 3500 м.

Тут я вспомнила: «Почему я не пью алкоголь».🤣

На высоте 3500 м вроде всё нормально. Немного прошлись — и опять началось… Закружилась голова сильно и появилась потеря в пространстве. Пошла быстрее на следующую канатку вниз.

Уже на высоте 3000 м смогла расслабиться, и даже мы покушали в атмосферном кафе с видом на горы. 😊

Но, несмотря на моё состояние, я оценила всё, что было вокруг. Это было оооочень красиво. Это когда мои глаза не верят, что я это вижу. Это захватывает дух. Это просто не передать словами. Это нужно увидеть! ❤️‍🔥

Девушка из нашей группы сказала, что пыталась увидеть Эльбрус три раза, но только на четвёртый раз получилось. То есть нам ещё очень повезло! 😊

На обратном пути заезжали на поляну Нарзанов и в ущелье Адыр-Су.

Приехали в 20:00.

И теперь утром сижу, пишу этот пост и понимаю, что я СЧАСТЛИВА! ❤️‍🔥

Сегодня поедем самостоятельной прогулкой на пару часов в Пятигорск. А в 21:00 выезжаем в аэропорт! 😊

Мои рассуждения о красивом блогерском отпуске и настоящем отпуске

⬆️⬆️⬆️

Какой отпуск для вас самый крутой?

Лучший комплимент)
Обращайтесь, учу всех молодеть на моем сопровождении😊

Грозный 🏙️

День 4

Мы выдвинулись на вокзал на такси в 6:20 утра, чтобы пересесть на экскурсионный автобус. В итоге оказалась маршрутка, и нас было 15 человек. Ехать от Ессентуков до Грозного — 5 часов.

По пути экскурсовод Татьяна так много всего рассказывала, и это было очень интересно. Первая остановка была в городе Шали, в самой большой мечети Европы, которая называется "Гордость Чечни". Она белая на фото.

Мы были поражены этим масштабом. Девушек одели в «красивые» платья, которые закрывают всё, кроме лица. Как обычно в мечети, девушки поднимаются наверх, а мужчины остаются внизу.

Красота просто потрясающая!!!

Следующая остановка — город Али и тоже мечеть (название не помню, и город могла перепутать). Я не пошла внутрь, так как сильно хотела есть. По пути мы заезжали в столовую, и я там взяла варёные яйца. Это меня спасло!

Следующий город — Грозный. Мы заехали в него по проспекту Кадырова и пошли гулять по центру. Зашли на смотровую площадку Грозного Сити. Стоимость — 200 рублей. На лифте поднимаешься на 29 этаж, а потом поднимаешься пешком до 30 этажа.

Удивительное место, я вам скажу. Как только поднимаешься, сразу видишь объявления о том, что в одной стороне фото- и видеосъёмка запрещена. Оказывается, там внизу резиденция Кадырова. На крыше стоят люди, которые следят, чтобы не снимали, и если что-то заподозрят, то сразу просят удалить. Просят — это, конечно, мягко сказано.

Представьте, подходит кавказец с бородой и говорит: «А теперь бери и удаляй, а то я твой телефон сейчас отформатирую» 🤷‍♀️. Это Андрей косякнул🤣. Как-то становится не по себе.

Вид открывается шикарный, конечно, но всё портят вот эти братки.

Далее мы пошли в мечеть «Сердце Матери». Почему её так назвали? Сам Грозный находится в сердце Чечни, а мечеть построили в сердце Грозного.

Затем мы на 1,5 часа были предоставлены сами себе. Мы выбрали поесть🤣. Как бы ожидаемо от меня, да?

Поели, погуляли на площади и собрались на выезд. Ехали 5 часов. По пути заезжали на ужин.

Экскурсия получилась с 6:30 до 22:00.

Сегодня с 5:30 мы уже на ногах и уже едем на Эльбрус!

Завтра вылет ночью, и мы решили ничего не делать от слова СОВСЕМ.

Забрали место на 1 апреля.
Освободилось место на 1 мая 🙌