📅 19 апреля (суббота) в 14:00 дискуссионный клуб в Циферблате!

Партнерские отношения для людей обладают высокой степенью важности, ведь в них мы познаем самих себя - реакции, мысли, эмоции, поведение во время общения с близким человеком уникальны и глубинны, это значительная часть вкуса жизни. Однако для того, чтобы этот вкус ощутить требуется распахнуть двери в свое сердце - такое мягкое и нежное вместилище всего самого сокровенного. В этот момент мы становимся особенно уязвимы, отдаваясь партнеру. Как приобрести смелость открываться и мудрость делать это вовремя? Как научиться принимать своего партнера таким, какой он есть? Что такое чувство благодарности в принятии, и какое это имеет отношение к личностному развитию и укреплению пары? А в каких случаях близость может разрушить отношения? На этой встрече дискуссионного клуба обсудим все, что связано с темой доверия в отношениях. ✏️

На клубе мы вместе с участниками займемся тем, что сформируем и обсудим разные точки зрения по этой теме, при желании разберем ваши случаи и вопросы 💬

🕊🦅 Ведущие: психолог Ольга и организатор MeetRa Дмитрий

🔜14:00-16:00

💵Вход по тарифу Ц

✉️Предварительная запись не требуется

📍 м. Китай-Город, выход 9; г. Москва, Солянский пр.1 ("Циферблат на Солянке")

#анонс

📅 13 апреля (воскресенье) в 16:00 дискуссионный клуб в Циферблате!

Что такое счастье? На протяжении истории было высказано множество вариантов ответа на этот вопрос, понятие "счастье", такое вроде бы знакомое, на практике вызывает разночтения и трудности с пониманием методов его достижения. Нам известны споры о счастье "истинном" и "бренном", о счастье "мудрых" и счастье "дураков", доводы о расстановке приоритетов между счастьем, наслаждением и радостью. Кто-то видит счастье в деньгах, власти и статусе, для кого-то это - чувственные удовольствия, для третьих - следование своему предназначению. Кто-то видит бодро мыслящий ум, как ведущий к счастью, другой - тихий, погруженный в пустоту. Будем обсуждать разные определения и способы достижения счастья, приветствуется, если участники поделятся своими личными представлениями и опытом, или расскажут интересную позицию из философии по этому вопросу. ✏️

На клубе мы вместе с участниками займемся тем, что сформируем и обсудим разные точки зрения по этой теме, при желании разберем ваши случаи и вопросы 💬

🕊🦅 Ведущие: психолог Галина и организатор MeetRa Дмитрий

🔜16:00-18:30

💵Вход по тарифу Ц

✉️Предварительная запись не требуется

📍 м. Китай-Город, выход 9; г. Москва, Солянский пр.1 ("Циферблат на Солянке")

#анонс

📅 Расписание встреч дискуссионного клуба:


✏️ 5 апреля, суббота, 15:00-17:00 - обсудим прошедшие отношение и влияние бывших на нашу жизнь

✏️ 13 апреля, воскресенье, 16:00-18:30 - поговорим о счастье

✏️19 апреля, суббота, 14:00 - 16:00 - затронем тему доверия и открытости в отношениях

✏️ 27 апреля, воскресенье, 16:00 - 18:30 - исследуем суть и важность дружбы в современном обществе


#расписание

📅 5 апреля (суббота) в 15:00 дискуссионный клуб в Циферблате!

Думаю, что для многих не секрет, что недопрожитые истории, незакрытые отношения, недосказанность и неопределенность являются мощными оттоками нашей жизненной энергии. На этой встрече поговорим о том, какое влияние могут оказывать на нашу жизнь бывшие, обсудим стратегии экологичного завершения отношений, методологию очищения сознания от старых сценариев отношений, отпущения обид и принятия опыта жизни таким, каков он был. ✏️

На клубе мы вместе с участниками займемся тем, что сформируем и обсудим разные точки зрения по этой теме, при желании разберем ваши случаи и вопросы 💬

🕊🦅 Ведущие: психолог Ольга и организатор MeetRa Дмитрий

🔜15:00-17:00

💵Вход по тарифу Ц

✉️Предварительная запись не требуется

📍 м. Китай-Город, выход 9; г. Москва, Солянский пр.1 ("Циферблат на Солянке")

#анонс

Всем приветики ✌️

Анонс моего первого мероприятия в "Циферблате" на Китай-Городе!!!

Я проведу небольшую лекцию на тему: "Привычки: от мозга к поведению - как они работают и как их изменить",
+
будет совместное обсуждение имеющихся вопросов и разбор полученных знаний на личных примерах.

Зачем приходить?

🔸Хочется избавиться от вредной привычки или приобрести хорошую, как это лучше сделать?

🔸Почему так трудно что-то менять в своей жизни и тем более сохранить эти изменения?

🔸У вас присутствуют похожие мысли:
"Хорошие привычки - это просто не мое",
"Не всем же иметь большую силу воли",
"я пытался уже десятки раз и все равно не выходит".

🔸Желание познакомится с данным явлением поподробней и в более жизненном формате.

🔸Почему бы и нет? 🤗

🔥Вход свободный 🔥
Дата: 21.03
Время: 18:00 - 20:00
Стоимость: тариф Циферблата за 2 часа - около 400р, но туда входит замечательные кофе и какао, а также вкуснейшие снеки☺️
Организатор:  @Dimka_XoxoT (обращаться по любым вопросам)

Место: Лекторий антикафе "Циферблат" на Солянке (https://yandex.ru/maps/-/CHFwYN2P)

Порой случаются интересные диалоги, в которых я могу поделиться эффективными методологиями для решения внутриличностных задач из опыта собственной внутренней работы и групповых работ. Хочу поделиться с вами одним из таких диалогов в формате Q/A. Если у вас есть какие-то интересные вопросы или темы для обсуждений - можете написать в комментариях к этому посту :)

❓Вопрос: Пришло понимание, что я хочу начать менять свою личность, однако те вещи, на которые я хочу повлиять находятся в моем бессознательном, так что традиционные методы не работают. Часто не могу сознательно отвечать за мысли и образы, которые всплывают в голове, за тревожные чувства, манеру говорить... и порой эти вещи бывают деструктивны для меня и окружающих, провоцируя трудно контролируемое поведение. Периодически я веду записи, где описываю ситуации по типу "почему-то сильно волновался", но почему волновался объяснить себе не могу, и даже если докопаюсь до какой-то причины, например, родительского воспитания, то во-первых: не могу быть в ней уверен, Во-вторых легче от этого не становится. Вот и весь анализ. Что можешь посоветовать для более эффективной работы с бессознательным?

✔️Ответ: Твоих целей можно достичь по следующему алгоритму. Я буду писать шаги и способы их реализации. В принципе способ не сильно принципиален, можешь поискать и что-то другое, но это из того, что я сам знаю:

1) Ослабить поток мыслей, усилить чувствование эмоций.
Практика концентрации: Внимание на дыхании. Визуализируй поток дыхания "Вдох пупком, выдох сердцем". Голова будет освобождаться от мыслей. 10 минут утром достаточно. Сидеть я прямой спиной.

2) Ослабить поток информации:
Т.е. научиться некоторое время каждый день ничего не делать, особо не думать, не смотреть ничего. Просто отдых, безделье. Здесь важно научиться быть с собой, не бежать от себя. Если тревожно — тревожься, если устал — чувствуй усталость. Концентрация на состоянии помогает его растворить. Если пытаться отвлечься постоянно, то оно будет возвращаться.

3) Теневая работа:
Это о том, как ты написал, что иногда говоришь людям деструктивные вещи, или не можешь контролировать то, что думаешь о ком-то. Выписывай такие эпизоды и анализируй их учитывая формулу: "то, что нам эмоционально откликается есть внутри нашей психики". Это не про то, чтобы начать одобрять то, что не нравится, а про умение принять выбор другого, каким бы он ни был, про умение принять себя таким, какой есть и изменятся плавно, без насилия над собой. Ты сейчас как раз пишешь о том, что хочешь измениться. Первый шаг — это не относиться к качествам, которые хочешь изменить негативно, а просто нейтрально осознать их дисфункциональность на данном этапе твоей жизни. Такое восприятие сильно облегчает процесс изменений — борьба же с самим собой наоборот изматывает.

4) Рассматривать состояния и поведение как нечто, имеющую определенную функцию (телеологический анализ):
Если коротко — стараться спрашивать себя "зачем мне это поведение/реакция?", а не только "почему это поведение/реакция во мне есть?".
Как ты писал, просто от осознания того, что может быть какая-то ситуация из детства — легче не становится. Действительно. Расскажу об эффективном подходе на примере: допустим, ты испытываешь обиду на человека. Вместо того, чтобы сильно концентрироваться на том, "почему" ты обиделся (например, тебя не позвали на вечеринку), рассмотри "зачем" ты обиделся (чтобы этот друг ощутил себя плохо, извинился и позвал тебя на вечеринку в следующий раз). Таким образом ты сможешь идти от потребностей и желаний, осознанно выстраивать в себе набор реакций на ситуации, а не просто быть следствием причин. Достаточно просто найти цель состояния/действия, понять, как ее достичь иначе и осознанно действовать по-новому. В общем, по-сути это сводит некоторый пласт работы с бессознательным к работе над изменением привычек.

Эти 4 шага — некий стиль жизни. С месяцами эффект накапливается, быстрой "техники" тут нету.
#пост

📅 23 марта (воскресенье) в 17:00 дискуссионный клуб в Циферблате!

На этой встрече мы будем говорить о практическом применении философии стоицизма. Предлагаем вместе с нами начать разбираться в этических и психологических проблемах, искать истинные добродетели, чтобы стоически справляться с жизненными трудностями.

Будем рассматривать основные тезисы с помощью примера жизненного пути римского императора Марка Аврелия, пережившего множество невзгод, при этом оставаясь благодарным перед судьбой за каждое испытание, выдавшееся на его долю, ведь в них он видел не трагедию и страдания, а возможность к продвижению на собственном пути. Так он прославился как один из мудрейших правителей, когда-либо правивших огромной империей.
А вот судьба его главного противника в борьбе за престол сложилась так: легионы, устав от войны и поразмыслив, что Марк Аврелий наверняка простит их, в буквальном смысле принесли ему голову его конкурента.

📚 В книгах "Размышления" (Марк Аврелий) и "Думай как римский император" (Дональд Робертсон) содержатся практические рекомендации и техники, помогающие сохранить рассудок, которые мы и обсудим. Ознакомление с книгами рекомендовано для более глубинного погружения в обсуждение, но не является обязательным условием для посещения.

✏️ На клубе мы вместе с участниками займемся тем, что сформируем и обсудим разные точки зрения по этой теме, при желании разберем ваши случаи и вопросы

🕊🦜 Ведущие: организатор MeetRa Дмитрий и исследователь историк/психолог Кирилл

🔜17:00-19:00

💵Вход по тарифу Ц

✉️Предварительная запись не требуется

📍 м. Китай-Город, выход 9; г. Москва, Солянский пр.1 ("Циферблат на Солянке")

#анонс

📅 16 марта (воскресенье) в 15:00 дискуссионный клуб в Циферблате!

Поговорим о взаимопонимании в отношениях: разберемся, как оценить уровень понимания между партнерами, изучим свойства характера и психики человека, способствующие улучшению понимания окружающих людей и способы их прокачать, а также научимся быстро находить и различать, обладает ли этими качествами человек, с которым мы вступаем с коммуникацию/отношения. Понимание участниками отношений друг друга и самих себя - ключ к качественному времяпрепровождению. ✏️

На клубе мы вместе с участниками займемся тем, что сформируем и обсудим разные точки зрения по этой теме, при желании разберем ваши случаи и вопросы

🕊🦅 Ведущие: психолог Ольга и организатор MeetRa Дмитрий

🔜15:00-17:00

💵Вход по тарифу Ц

✉️Предварительная запись не требуется

📍 м. Китай-Город, выход 9; г. Москва, Солянский пр.1 ("Циферблат на Солянке")

#анонс

📅 2 марта (воскресенье) в 15:00 дискуссионный клуб в Циферблате!

Наша встреча будет посвящена теме формирования мужского и женского стереотипного поведения - рассмотрим алгоритмы, по которым у людей формируются те иные представления о том, как он "должен" себя "правильно" вести, а также какого "правильного" поведения он ожидает от других. На данной встрече углубимся в то, как стереотипы влияют на формирование отношений между мужчиной и женщиной через влияние на их самовосприятие, исследуем связь этого фактора с чувством целостности индивидуума. ✏️

На клубе мы вместе с участниками займемся тем, что сформируем и обсудим разные точки зрения по этой теме, при желании разберем ваши случаи и вопросы 💬

🕊🦅 Ведущие: психолог Ольга и организатор MeetRa Дмитрий

🔜15:00-17:00

💵Вход по тарифу Ц

✉️Предварительная запись не требуется

📍 м. Китай-Город, выход 9; г. Москва, Солянский пр.1 ("Циферблат на Солянке")

#анонс

8 февраля прошел психологический семинар по теме "Эмоции"!

Затронули достаточно много тем, после каждой лекции разворачивались интересные обсуждения и рубрика ответов на вопросы. Потом сели в кружок для лампового общения :)

Большое спасибо спикерам за ваши выступления, было очень полезно и информативно, смог почерпнуть для себя много интересного. Думаю, что остальные участники тоже)
Большое спасибо гостям за ваше внимание и интересные вопросы :)

Видео-записи выступлений и презентационные материалы доступны в секции комментариев под этим постом

Подписывайтесь на ТГК наших спикеров: Кирилл Каулин, Анна Митюшина, Софья Белоусова

#какпрошло

Хочется поделиться тем, как прошел дискуссионный клуб 5 января по теме "Дисбаланс в отношениях"

Успели рассмотреть такие вопросы, как "критерии здоровых отношений", а также обсудили несколько примеров дисбаланса и способов выхода из такого неприятного состояния, подискутировали на тему того, когда вернуть баланс в отношения возможно, а когда эта задача невыполнима

Спасибо всем, кто принял участие!

#какпрошло

Со встречи дискуссионного клуба 18 января по теме "мнение окружающих":

Разобрали телеологический подход, изложенный в книге "искусство не нравиться", а также обсудили аспект изменения поведения других людей при влиянии на них с помощью формирования мнений и оценок в здоровом и манипулятивных аспектах. Выяснили важность независимости в процессе формирования жизненных задач от пагубного социального влияния, а также указали на витальность понимания собственных потребностей для адекватной навигации в круговороте социальной жизни

Спасибо всем за участие! Следующая встреча дискуссионного клуба состоится уже в эту субботу 15 февраля, анонс уже есть в канале :) всех ждем!

#какпрошло

📅 8 февраля (суббота) в 14:00 психологический семинар!

🗣️ Тема семинара: "Эмоции"

Вас ждут 4 выступления от психологов:

✏️ "Синдром самозванца" - о том, как страх, стыд, стеснение и другие эмоции способны вызвать проблемы в социальной и профессиональной средах - Анна Митюшина (МГППУ, АСТ-терапия в КПТ подходе, личный сайт)

✏️ "Стойкость аффекта" - про недооценку стойкости аффекта в современном мире и про "застревающую" акцентуацию как преимущество - Кирилл Каулин (МГУ, частный консультант, личный сайт)

✏️ "Тревога и тревожные расстройства" - о том, как страх и круговорот неупорядоченных мыслей способны вызывать сильные колебания в психике и что с этим делать - Анастасия Голубцова (МГУ, клинический психолог, КПТ-подход)

✏️ "Влияние родительского стиля воспитания на формирование личности" - про паттерны влияние воздействия родителей, оказывающие влияние эмоциональную сферу жизни человека - Софья Белоусова (ПМГМУ им И.М.Сеченова, клинический психолог)

Помимо лекций по каждой теме будут предоставленные практические инструменты, которые можно интегрировать в повседневную жизнь для улучшения эмоциональной сферы.

После всех выступлений с материалами семинара предусмотрено время для нетворкинга и дополнительных обсуждений вопросов с выступающими, так что наш семинар - это еще и отличная возможность познакомиться с заинтересованными в психологии людьми и обсудить темы, интересующие вас! 💬

🔜14:00-18:00

💵777₽

✉️Запись в ЛС @lambdafunctioner

📍 м. Римская/Площадь Ильича; г. Москва, улица Новорогожская, д. 5

#анонс

📅 15 февраля (воскресенье) в 13:00 дискуссионный клуб в Циферблате!

В этот раз на встрече мы обсудим влияние пропаганды на формирование нашего мировоззрения - как СМИ и инфлюенсеры могут использовать различные манипуляции, чтобы вызвать в нас веру в определенные идеи, формировать нужные им убеждения, а также поделимся способами, как можно этого избежать и не потерять критичность оценки получаемой информации. Эдвард Бернейс излагает полезные материалы по этой теме в своей книге "Пропаганда". Ознакомление с книгой рекомендовано, но не обязательно для участия ✏️

На клубе мы вместе с участниками займемся тем, что сформируем и обсудим точки зрения, касающиеся разных аспектов этой темы и при желании разберем ваши случаи и вопросы 💬

🕊🦅 Ведущие: психолог Ольга и организатор MeetRa Дмитрий

🔜13:00-15:00

💵Вход по тарифу Ц

✉️Предварительная запись не требуется

📍 м. Китай-Город, выход 9; г. Москва, Солянский пр.1 ("Циферблат на Солянке")

#анонс

📅1 февраля (суббота) в 17:00 дискуссионный клуб в Циферблате!

Обсудим то, как на нас влияет чувство влюбленности и какой вклад оно вносит в формирование отношений - поделимся опытом, рассмотрим интересующие вас вопросы под разными углами. Хелен Фишер в своей книге «Почему мы любим: Природа и химия романтической любви» приводит свою позицию, аргументируя её различными фактами из психологии отношений и физиологии. Ознакомление с книгой рекомендовано, но не обязательно для участия ✏️

На клубе мы вместе с участниками займемся тем, что сформируем и обсудим точки зрения, касающиеся разных аспектов этой темы и при желании разберем ваши случаи и вопросы 💬

🕊🦅 Ведущие: психолог Ольга и организатор MeetRa Дмитрий

🔜17:00-19:00

💵Вход по тарифу Ц

✉️Предварительная запись не требуется

📍 м. Китай-Город, выход 9; г. Москва, Солянский пр.1 ("Циферблат на Солянке")

#анонс