Жил на окраине города один нищий.
Каждый день он сидел на старом ящике и просил милостыню у проходящих мимо людей.

Люди спрашивали его:
«Что в твоем ящике, старик?».
Он отвечал: «Ничего. Это просто ящик. Думаю, он пустой. У меня ничего нет. Подайте на пропитание».

Шли годы. Старик постарел, но по-прежнему сидел на ящике и просил милостыню.

Однажды один прохожий спросил его: «Старик, что в этом ящике? Может быть, у тебя есть больше, чем ты думаешь. Давай откроем его и посмотрим».
Нищий лишь усмехнулся в ответ.

Но тот путник был мудрым человеком, который исходил немало дорог и многое повидал.
Он уговорил старика и открыл ящик.

Внутри лежали настоящие сокровища: золото и драгоценные камни.
Нищий всю жизнь думал, что у него ничего нет,
спал на дороге и жил на милостыню, в то время как в ящике, который был у него под носом, лежали сокровища, которые он и представить себе не мог.

У каждого из нас есть то, чего мы даже не замечаем (или не хотим замечать).
Часто мы ищем ответы вовне, забывая заглянуть внутрь.

Иногда всё, что нужно — это решиться открыть собственный ящик.

Всем прекрасной недели! ☀️

#притча_про_ямогу

11-12 апреля я участвовала в
научно-практической конференции по коучингу, которая проводилась на базе Высшей Школы Экономики.

Во-первых, достоен внимания тот факт, что коучинг плотно зашёл в академическую среду. Оказывается, большинство светил нашей психологической (и не только) науки являются профессиональными коучами. Лично меня это очень радует, можно говорить с коллегами на одном языке 😊

Во-вторых, на конференции дали шикарное определение коучингу⬇️

Коучинг - сотрудничество коуча и клиента для повышения результативности деятельности за счёт повышения эффективности мышления.

Всё просто: пока ты думаешь, как ребенок, ты не станешь взрослым. Пока ты думаешь, как линейный сотрудник, ты не станешь хорошим руководителем. Пока думаешь, как бедный, ты не станешь богатым.

Мышление всегда определяет уровень достижений.

И именно коучинг - тот инструмент, который меняет мышление с акцентом на будущее.

Если вы готовы выводить своё мышление на новый уровень и у вас есть запрос на коуч-сессию, пишите в личку ✍🏻

Бывают в жизни такие места, которые дают самый главный старт, направление вашего дальнейшего развития и даже определяют стиль мышления и отношение к миру!

Для меня таким «альма-матером» является отель, из которого я выше вела репортаж.

Я до сих пор думаю и отношусь к жизни и другим людям так, как еще тогда в далеком 2007 меня научили мои коллеги.

Культура компании нужна не просто для того, чтобы качественно работать.
Культура настоящей компании должна нести миссию сделать своих сотрудников лучше, добрее, профессиональнее, ответственнее.
И мне по-настоящему повезло, что в жизни я получила такой опыт.

Эту философию я всегда пытаюсь донести на своих тренингах, на лекциях, на семинарах, потому что я точно знаю, как это важно и как это работает.

Если у вас тоже есть в копилке такое место, которое стало для вас отправной точкой в жизни и карьере, делитесь в комментариях 🙏🏻

Судя по всему видео выше не грузится, прикрепляю оригинал.

На вебинаре мы:

🌷настроили внутренний «ресурсный компас»;

🌷поговорили о способах сохранения мотивации в рабочем ритме;

🌷попытались найти новую точку опоры для выстраивания эффективных коммуникаций;

🌷создали пространство для вдохновения и обмена опытом.

ПЯТНИЧНЫЙ аккорд

Пессимист: «На выходных наверняка загрузят еще какой-то работой...»

Оптимист: «Почти выходные! Пятница - лучший день!»

Реалист: «Ставлю точку, где могу. Где не могу — ставлю флажок на понедельник.»

Друзья, прикрепляю запись прямого эфира, где мы с Анастасией Бзытой обсудили способы, как стать немножечко оптимистом и восполнить свой ресурс после зимней спячки.

Всем прекрасной оптимистичной пятницы 🌷

ЧЕТВЕРГ (продолжаем)

Пессимист: «Выдохся...»

Оптимист: «Завтра пятница!»

Реалист: «Почти дошли, остаётся немного. Всё под контролем.»

Друзья, завтра состоится прямой эфир, где я буду приглашенным экспертом у Анастасии Бзыты - генерального директора со стажем и опытного менеджера, которая ведет свой канал по менеджменту https://t.me/bzytaA

На вебинаре мы вместе попробуем поймать вибрации весны и пересобраться:

🌷настроим внутренний «ресурсный компас»;

🌷поговорим о способах сохранения мотивации в рабочем ритме;

🌷попытаемся найти новую точку опоры для выстраивания эффективных коммуникаций;

🌷создадим пространство для вдохновения и обмена опытом.

Приглашаем! Завтра, 10 апреля, в 19.00 в канале у меня и у Анастасии.

СРЕДА (продолжаем)

Пессимист: «Только середина недели?»

Оптимист: «Уже середина! Полпути пройдено, скоро выходные!»

Реалист: "Экватор пройден — держим темп."

Вчера писала о дисциплине, которая безусловно держится на силе воли.

Но недавно мне в руки попала любопытная книга Бенджамина Харди «Сила воли не работает».

Одна из основных идей книги заключается в том, что сила воли ограничена и подвержена износу. Наша воля и решимость могут быть сильными в начале дня или после отдыха, но в течение дня они истощаются и могут привести к усталости и отказу от поставленных целей. Видимо поэтому многие оптимисты к вечеру превращаются в пессимистов 🤔

Основные тезисы книги:

1. Харди задает вопрос: если для достижения цели вам надо прикладывать волю, нужна ли вам эта цель?
Мне этот вопрос, как коучу, очень нравится! А как вам?

2. Харди считает, что вместо напряжения силы воли нужно создать условия и среду, в которых для неудачи просто не останется шансов.

🔺Например, хотите есть здоровую пищу — выбросьте из холодильника все вредные продукты и больше не покупайте их.

🔺Другой способ: сделать свою цель публичной, рассказать о ней другим, чтобы было элементарно стыдно ударить в грязь лицом, не достигнув её.

🔺Окружите себя правильными людьми. Если мы окружаемся людьми, которые не поддерживают наши цели, то мы можем столкнуться с большими трудностями в их достижении.

3. Харди настаивает на формировании правильных привычек для достижения целей. Он говорит, что привычки являются более эффективным способом движения к цели, потому что они требуют меньше усилий, чем сила воли.

По моему мнению, формирование привычек само по себе требует колоссальной силы воли. Автор как будто сам себе противоречит.

А вы согласны с тезисами Харди?

#книга_про_яделаю📕

#криштиануроналду #дисциплина

ВТОРНИК (продолжаю дайджест)

Пессимист: «Усталость уже здесь...»

Оптимист: «Если понедельник был разогревом, то вторник — старт!»

Реалист: "Вторник — рабочий ритм набран. Главное — без суеты."

На самом деле быть реалистом - самая сложная задача, потому что реализм стоит на дисциплине.

Когда ты поднимаешь себя с дивана, идешь и делаешь. Потому что у тебя есть ЦЕЛЬ, какая бы она ни была.

В воскресенье на стадионе, где играл в футбол мой сын, на стене был рисунок с цитатой величайшего вратаря Льва Яшина «Нет и не может быть у спортсмена более сурового судьи, чем он сам». И эта фраза на самом не про спорт, она - про реализм и про умение ставить себе цели и достигать их.

Один из самых успешных реалистов в мире на данный момент - Криштиану Роналду. Мне вспомнилось его интервью про дисциплину не только в спорте, но и в жизни.
Ловите, послушайте, нам есть чему у него поучиться!

Вот такой вот спортивный вторник сегодня у меня получился 😊🏋🏼‍♀️⚽️

#вторник #ямогу_яделаю

Запускаю недельный мини-дайджест на тему "Типы людей по взглядам на жизнь и их неделя"

ПОНЕДЕЛЬНИК

Пессимист видит проблемы («Опять всё сначала...»)

Оптимист — возможности («Новая неделя — новые шансы!»)

Реалист пьёт кофе и идёт работать («Новая неделя, новые задачи, за дело!»)

Иногда не надо ничего усложнять. Просто встаёшь, наливаешь чашку крепкого и делаешь своё дело. Потому что вдохновение приходит не к тому, кто ждёт — а к тому, кто уже в процессе.

Безусловно наш настрой может меняться под воздействием разных факторов, но общая тенденция оптимистов/ пессимистов/ реалистов по натуре всё же сохраняется.

☕ Какой вы сегодня — пессимист, оптимист или реалист?
А может быть пофигист? 😅

#понедельник #ямогу_яделаю

6 апреля. Москву окутал снег ❄️

В прошлом году он выпал на мой День рождения 10 мая. Нашла даже видео 😁

Я всегда стремлюсь к тому, чтобы погода никак не влияла на мое настроение.

Главное не то, что снаружи, а то что внутри ❤️ Моя семья, мои собаки, моя работа, мои стремления.

А у природы нет плохой погоды 😉

#удивительный_мир

Любопытство лежит в основе личностного роста.

Каждый раз, когда ты говоришь «не знаю», у тебя есть выбор: оставить всё как есть или отправиться в исследование.

Пусть в ближайшие выходные ваше «не знаю» приведёт вас к новым открытиям! ☀️

Что такое САМОРЕАЛИЗАЦИЯ?

Часто говорят, что это выражение личного потенциала. Но так ли все просто?

Что первым делом делает ребенок после того, как нарисовал рисунок или сделал какую-то поделку?
Он бежит к маме и показывает: «Мама, смотри!»

Зачем ребенок это делает?
Конечно, для того, чтобы мама похвалила, сказала, как чудесно у него получилось, какой он молодец!

Даже если ребенку самому очень нравится его работа, он всегда будет искать одобрения у значимого взрослого. А иначе зачем он старался, если никому это не нужно?

Наши взрослые процессы ничем не отличаются от детских.

Выражение (или, как принято говорить в науке, опредмечивание) нашего потенциала, всегда направлено на поддержку окружающих.

Ну нет смысла писателю писать книгу, если он не собирается ее публиковать. Перенесите этот контекст на любую сферу деятельности.

А значит, САМОРЕАЛИЗАЦИЯ – это процесс выражения потенциала, при котором человек получает признание.

Именно поэтому развелось так много блоггеров. Люди показывают другим то, в чем хотят получить одобрение/ признание/ восхищение/ или даже зависть (при искаженных формах самовосприятия).

И именно социум формирует образ самореализованного человека.
Отсюда культ Маска, Джобса и прочих ключевых фигур. Все хотят быть, как они. Все туда стремятся.

Я не буду сейчас пытаться перевернуть планету.

Но как истинный коуч я хочу предложить вам вопросы для размышлений:

❓Что для меня значит моя самореализация?
❓Кто те люди, чье признание подтвердит мне, что я реализовал свой потенциал?
❓Что конкретно мне даст их признание?

#вопросы_для_размышлений

P.S. Определение самореализации было дано профессором С.И. Кудиновым в рамках конференции, о которой я писала здесь.

Я ДЕЙСТВУЮ = Я РИСКУЮ

Обещала рассказать, что для меня значит дата 1 апреля.

Ровно 15 лет назад я села в самолет и улетела жить на Кипр. Это было резко, спонтанно, наперекор своей привычной жизни, это было по зову сердца и по любви. 1 апреля - и это было совсем не смешно…Мне было 23 года.

Сегодня мы с супругом отмечаем 15 лет совместной жизни. Бок о бок, рука об руку день за днем к общим целям.

Кто сказал, что самореализация - это про профессию?

По полисистемной модели самореализации личности, о которой говорит профессор С.И. Кудинов в этом видео, самореализация бывает внешняя и внутренняя.

Про внешнюю поговорим позже. А вот про внутреннюю я хочу сказать сейчас.

И именно в тот день, 1.04.2010, я перестала бояться. За один день я выросла, стала смелой, сильной, я поняла, чего я на самом деле хочу, какие смыслы я закладываю в свою жизнь.

Это был риск. Это была моя личная неизвестность. И благодаря этому риску я обрела ту опору, которая поддерживает меня по жизни. Это был момент моей личной внутренней самореализации, момент моей силы.

И эта сила теперь двигает локомотив моей внешней реализации.

Ну и как главный приз - у меня прекрасная семья ❤️

Вот такая вот история ⏳

Я чувствую. Я могу. Я делаю. И да, я рискую.

Вот такая вот формула на сегодня 😉

Сегодня посетила авторский тренинг по самореализации личности, который проводил мой научный руководитель по диссертации Кудинов Сергей Иванович, доктор психологических наук, профессор кафедры психологии и педагогики РУДН, заслуженный работник высшей школы РФ, почетный работник высшего профессионального
образования РФ.

Знаете, все эти титулы даются человеку неспроста. Я давно не встречала такой мощи, позитива, доказательности информации, объяснения на своих жизненных и практических примерах, вот чтобы это было реально интересно и захватывающе.

Я на неделе обязательно расскажу о тех тезисах, которые были на тренинге. Но сегодня я хочу рассказать о том, как я попала к нему в аспиранты.

А дело было так: я просто по собственной инициативе еще весной прошлого года пришла на кафедру психологии РУДН познакомиться с ее сотрудниками. Меня никто там не знал, меня никто туда не звал, да, было как-то неудобно и стеснительно, но я пришла САМА. И сказала, что хочу вести научную работу по психологии и писать диссертацию. Сказать, что они были этому рады - нет, я им нужна была как собаке пятая нога😂

Не буду вдаваться в подробности, но когда в августе я подала документы и меня зачислили, я и подумать не могла, что мне единственной (!) назначат такого (!) научного руководителя. С кем бы я не беседовала после, все говорят, как мне повезло. Нет, мне не повезло. Я переступила через свои страхи и заявила о своем серьезном намерении работать в науке.

Простые истины вроде «Если гора не идёт к Магомету, то Магомет идёт к горе» работают. Проверено ✅

Берите мой опыт, идите туда, куда вам хочется, постучите в двери. Вас обязательно заметят.
А дальше вам предстоит много работы 😊 Но эта уже другая история.

Всем прекрасных, вдохновляющих выходных ☀️

#ямогу_яделаю

ЧЕГО РАДИ я это делаю и КАКОЙ ЦЕНОЙ?

Мы часто движемся вперёд к личным достижениям, боимся чего-то не сделать или не успеть.

Но задаем ли мы себе вопросы «А зачем мне туда?» и «А какой ценой я туда приду?».
Возможно, ценой своего здоровья, возможно ценой семьи и отношений, а может ценой своего времени, которое мне дано для чего-то другого?

Итак, домашнее задание 🎬
Я всё-таки преподаватель, не могу без домашки 😆

Если вдруг вы не смотрели фильм «Артур, ты король», самое время это сделать на ближайших выходных.
Потрясающий фильм про достижения, неугомонное движение вперёд, про смысл наших действий и, конечно, про наше человевеческое, что заложено в нас природой.

#яделаюсосмыслом
#домашнеезадание

Как мы 5 лет брали собаку 🐶

Для тех, кто не очень близко меня знает, я хочу немножко приоткрыть грани своей личности.
Я буду не я, если не скажу о своей любви к собакам. В нашей семье их 5, 4 из которых живут у родителей.

Маленький черненький (на руках у сына, его на фотках обычно не видно😅) появился в нашей семье в ноябре. Но… Мы пытались купить его лет 5.

У нашего сына аллергия на пыльцу берёзы, с которой мы благополучно справились пару лет назад. Так или иначе у него есть склонность к аллергии и врачи запрещали нам брать собаку к себе домой. Вот прям все как один. Даже несмотря на то, что Тимошка вырос среди собак.

Но мы продолжали искать варианты. Пока не нашли аллерголога, который сказал, что от аллергии на собак есть лечение (да, зарубежное, да, дорогое, но оно есть!!!), есть варианты, как с этим бороться и вообще не факт, что у него эта аллергия будет.

В итоге сын на 11-летие получил друга, а мы приобрели еще одного любимца. И нет никаких признаков аллергии.

Мораль сей басни такова⬇️

Варианты всегда есть, продолжайте искать людей, которые дадут вам исчерпывающие ответы на все вопросы!

Как специалист по клиентскому сервису я всегда говорю, что нет цены профессионалу, который может ответами закрыть ваш кейс на 100%. Ищите таких.

Поддержка грамотных людей в нашей жизни решает многое.
В том числе помогает сдвинуться от Я МОГУ к Я ДЕЛАЮ 😉

Где меня носило полгода?))

Действительно, я исчезла из соц.сетей в сентябре и только сейчас вернулась снова в ограниченном формате, заряженная новыми идеями, достижениями и новым опытом.

Пытаться объять необъятное - это, мягко говоря, миссия невыполнима. Необъятное, как оказывается, сопротивляется 🤣

Расфокусировка - злейший враг результата.

Если пытаться усидеть на всех стульях сразу, велик шанс оказаться на полу.

Сторис, рилсы и прочий контент отнимают много ресурса и времени - я выбрала отказаться от этого и сфокусироваться на важном.

По итогам проделанной за кадром работы произошел мой стремительный рост в коучинге, новый статус, опыт, количество наработанных часов, результаты моих клиентов.

Ну и, конечно, моё новое детище - диссертация, активная фаза работы над которой начинается именно сейчас.

Идем дальше к новым победам 🏆

Я МОГУ и Я ДЕЛАЮ 🚀

Бывают ли у вас периоды, когда вы уходите из соц.сетей, чтобы держать фокус на важном?

Была у меня идея запустить канал 1 апреля. Эта дата является для меня важной, трансформационной - она однажды кардинально изменила мою жизнь.

НО! Потом я задала себе вопрос: а зачем ждать 1 апреля, если у меня есть энергия и желание СЕЙЧАС?
Повеяло эффектом «нового начала» (Fresh Start Effect) а-ля «начинаю новую жизнь с 1 января или с понедельника».

Согласно исследованиям профессора Пенсильванского университета Кэти Милкман, люди склонны откладывать важные изменения на даты, которые символизируют «новый старт». Это может быть начало недели, месяца, года или даже день рождения. Эдакая иллюзия чистого листа.

Однако есть и другой взгляд: часто откладывание на «удобную» дату — это способ избегания дискомфорта от изменений. Сначала завтра, потом в понедельник, потом 1 числа, а потом никогда.
Это не мой подход.
Я МОГУ и Я ДЕЛАЮ 🚀

Каждый день - это «новый старт»!

А что вы можете сделать уже сейчас? Делитесь в комментариях ✍🏻

P.S. Про важность даты 1 апреля для меня расскажу 1 апреля 😉

Всем привет! Меня зовут Майя Власенко, Я МОГУ и Я ДЕЛАЮ!

Благодаря этом девизу я коуч PCC ICF, MBA, успешный бизнес-тренер, преподаватель, научный сотрудник и много-много еще кто.

Пройден серьезный путь, и со своей текущей точки мне ясно одно⬇

Зачастую чтобы случилось «я могу» или «я делаю» нам нужен чей-то личный пример, нам необходимо, чтобы кто-то нас направил, а может быть даже дал волшебный пинок.

Мой канал про комфортную динамику личного развития и роста – про веру в свой потенциал, про движение в своём собственном ритме к своим собственным целям.

На самом деле в названии канала должно быть еще продолжение.

Я МОГУ. Я ДЕЛАЮ. Я ГОРЖУСЬ.

Потому что в этой триаде самым сложным для многих бывает присвоить любые свои достижения. Эта мысль будет красной нитью сопровождать мой контент, поэтому «Я ГОРЖУСЬ» позволила себе опустить и просто принять по умолчанию.

Добро пожаловать! Давайте двигаться вместе. 🚀