📸 Я искала хобби, которое не требует многого — ни времени, ни сложных материалов.

Оказалось, мне откликается собирать простые натюрморты и фотографировать их на телефон. Кусочек ткани, чашка, свет от окна.

Это не про кадр, а про внимание. Такой фокус помогает переключиться и почувствовать красоту в будничном. Хобби может быть совсем простым, но при этом наполняющим.

Счастье не за горами

❗️6 трюков "Якорения", которые привяжут сильнее секса!

Не имеет значения, как вы выглядите, флиртуете или что умеете в постели, эти трюки посадят его на твой поводок:

– "Недостаточно хорош". Он начнёт одаривать подарками и вниманием, чтобы стать для тебя лучшим (Читать)

– "Игнор Клеопатры". Он подсядет на твои сообщения (Читать)

– "Запах секса". Он будет хотеть тебя каждый раз, когда будет чувствовать запах любых духов... (Читать)

В канале "Жизнь после измены" некогда любящая жена, а сейчас – самая желанная манипуляторша показывает все мужские секреты

Подписывайся и забирай руководство "10 фраз, которые возбуждают сильнее виагры" - t.me/+4aLHoUCQAZ43YzEy

Как развить самодисциплину

Я начала с простых действий: вовремя закрывать компьютер, не пролистывать ленту перед сном, заканчивать начатое.

Эти шаги помогают сохранять внимание к тому, как я распоряжаюсь своим временем и на что уходит моя энергия.

Каждый раз, когда я выполняю то, что пообещала себе, появляется ощущение стабильности.

Это внутренний договор, который помогает держать фокус внимания на главном.

Счастье не за горами

Чек-лист: как вернуть себе ощущение опоры в любой момент

✅ Поставить стоп: закрыть глаза, сделать 3 медленных вдоха;

✅ Обозначить точку опоры: сесть на пол, прислониться спиной к стене;

✅ Напомнить себе, где ты и что сейчас происходит, спокойно, без оценки;

✅ Вспомнить ситуацию, когда ты уже справлялась;

✅ Повторить фразу, которая возвращает тебя к себе, свою, настоящую.

Счастье не за горами

Брак – это тяжело.
Быть одной – это тяжело.
– Тебе выбирать.

Лишний вес – это тяжело.
Тренировки – это тяжело.
– Тебе выбирать.

Быть в долгах – тяжело.
Контролировать финансы – тяжело.
– Тебе выбирать.

Начинать бизнес – тяжело.
Работать с 8 до 8 – тяжело.
– Тебе выбирать.

В жизни никогда не бывает легко, но тебе выбирать каким будет твое «тяжело».

Читай 10 минут в день канал «Мотивация жить», следуй советам, и сделай наконец-то правильный выбор.

Подпишись:
https://t.me/+yOu7bD0336tiNDJi

Сейчас я готова к новым прекрасным отношениям 🤎

Счастье не за горами

🌸 Когда я чувствую напряжение, использую простую технику. Считаю до четырёх на вдохе, делаю короткую паузу, выдыхаю на шесть.

Такой ритм помогает немного замедлиться. Это небольшой якорь, которым можно пользоваться в течение дня, чтобы поддержать себя.

Счастье не за горами

Нельзя ныть. Нельзя жаловаться. Нельзя бояться.

Владимир Янковский — самый популярный психолог Москвы, первым в мире доказал, что все проблемы идут НЕ из детства, а из вашей головы. Они развиваются из-за стресса и негативных мыслей, а не от воспитания родителей.

Если вы хотите избавиться от постоянной усталости, неудач в учебе или на работе, комплексов по внешности и тревожных мыслей, сохраните его частный телеграм-канал: Структура счастья.

Там он на пальцах объясняет, как выгнать всех тараканов из своей головы, чтобы даже из тихони превратиться в сильного лидера. Без долгих копаний в прошлом и мучительных выходов из зоны комфорта.

Подписывайтесь, сейчас такие каналы бесценны: @structure_happy

И сказал Бог Еве:

- Не ешь яблоко с дерева.

А она его ослушалась... Бога ослушалась! А ты хочешь, чтобы она мужа слушалась 🍎

Счастье не за горами

Как создать свои маленькие ритуалы, чтобы почувствовать себя увереннее?

Свои ритуалы — это не длинные списки. Это то, что работает именно для тебя.

Может быть, это чашка любимого чая после душа, спокойная музыка перед сном или пара минут тишины утром.

Чтобы почувствовать себя увереннее, важно найти действия, которые дают тебе силу.

Повторяя их день за днём, ты создаёшь точку, где тебе спокойно, где ты точно знаешь, что здесь тебе будет хорошо.

Счастье не за горами

😦Сейчас случится что-то страшное, но я не понимаю, что именно. Внутри всё замирает, хочется убежать, спрятаться, исчезнуть...

Такие мысли приходят каждый раз, когда появляется тревожность в социальных ситуациях. И кажется, что такие ощущения будут теперь возникать постоянно…

Но, это можно изменить!

💯 В этом вам поможет видео-урок: «5 простых шагов к лёгкому общению с людьми» от психолога, которая помогла более 50 людям обрести уверенность, спокойствие и удовольствие от общения с людьми.

Узнайте, как перестать напрягаться в социальных ситуациях, перестать бояться показаться глупой(-ым), странной(-ым), и не бояться чужого мнения.

👉 Переходите в бота, смотрите видео-урок и уже через 12 минут вы узнаете как преодолеть эти страхи — https://t.me/povpsybot

🎁 Я благодарна за каждую финансовую возможность в своей жизни.

Счастье не за горами

Если ты привыкла быть реалисткой и не «витать в облаках», то мечтать смело сложно.

А ведь мечта может стать настоящим ориентиром.

✨ Начать просто - скажи вслух, чего бы ты хотела, только расскажи об этом подробно со всеми самыми мелкими деталями. Потом представь себе, что это уже свершилось и почувствуй себя в этот момент.

После того, как ты мысленно прикоснёшься к этой мечте, тебе будет проще к ней идти.

Счастье не за горами

Вы милый скромняшка? Тогда готовьтесь умереть в бедности

Если вы боитесь конфликтов, не умеете спорить и потакаете более сильным — вы всегда будете служить другим, это закон.

И если хотите что-то поменять — изучите философию. Например, в Дневнике Философа. Базовые знания оттуда из любого тихони сделают харизматичного лидера.

Азы ораторского мастерства, способы ментально убить любого обидчика, жестокие манипуляции и прокачка ума — всё внутри.

Философия — это мощное оружие, а не нудные прозы. Это методы, которые используют ораторы и правители ещё с пятого века.

Теперь они доступны всем. Заходи и стань сильнее: https://t.me/+bSGomt8fOHU5NzFi

💐 Мы часто держимся за то, что давно перестало быть нужным. Иногда это отношения или обязанности, которые уже не приносят радости.

Подумай что из этого есть в твоей жизни прямо сейчас. Нашла? Отпускай, на освободившееся место придёт, что-то новое и прекрасное, то, что тебе действительно нужно.

Счастье не за горами

Что делать, если нет сил, но надо «функционировать»

🔵 Раздели день не на дела, а на шаги: сделала одно дело, сделай и перерыв;

🔵 Упрости всё, что можно: приготовь простую пищу, пусть сложные блюда подождут. Надень простую, удобную одежду, чтобы почувствовать комфорт и уют. Оставь в списке дел несложные задачи, к сложным вернёшься попозже;

🔵 Делегируй или отмени то, что не критично: Когда ты восстановишься, решить отложенные проблемы будет намного проще;

🔵 Пей воду и дыши глубоко и спокойно: организм почувствует себя расслабленным и подаст мозгу сигнал расслабиться тоже;

🔵 Вечером поблагодари себя за то, что удалось, даже если сделала совсем немного.

Счастье не за горами

В жизни каждого из нас наступает момент, когда мы задумываемся о том, как можно изменить свою жизнь к лучшему в эти непростые времена 🆘

Хочу вас познакомить с Анной Черниговой - дипломированным психологом, кандидатом наук и руководителем Международной Академии Репарационной Психологии и Терапии.
https://t.me/iARPT

В ее канале вы найдете огромное количество курсов, тренингов, марафонов и вебинаров, которые помогут вам научиться помогать себе и менять свою жизнь к лучшему 📚📖
Сейчас в канале идёт серия терапевтических встреч, каждое воскресенье, в 12:00😍

Подписывайтесь на канал 👉 https://t.me/iARPT участвуйте в групповых терапевтических сессиях в прямых эфирах с Анной Черниговой и получите доступ к бесплатной базе материалов Академии 🙌 🤩🥰

🌺 У Вселенной для меня заготовлено нечто прекрасное – такое, о чем я не могла и подумать.

Счастье не за горами

Какой выбор ты бы сделала, если бы перестала бояться?

В глубине души уже есть ответ, но ты боишься сделать собственный выбор, чтобы кто-нибудь не осудил, или тебя пугают возможные последствия, или ты не уверена в результате.

Но представь, что страха нет, а есть только ты и то, чего тебе хочется.

Если ты считаешь, что твоё желание верное, решайся и ничего не бойся, у тебя точно всё получится 👼

Счастье не за горами

Как стать для него единственной?

Можно делать для мужчины всё, что он хочет — быть удобной. Но в итоге он выберет ту, которая знает себе цену

Чтобы больше не стелиться перед каждым встречным — читай канал Вероники Степановой

Там опытный психолог объясняет, как поднять свою ценность в глазах мужчин так, что они сами будут бегать за тобой с цветами и подарками

Почитай и станешь королевой не только в мечтах: @VStepanova

Какой-то замкнутый круг получается:

✅ Мужу надо объяснить, что оформить квартиру на маму - проявить неуважение к тебе и вашему браку, а ему пора взрослеть.

✅ Сыну надо объяснить, что оформить квартиру на тебя - разумное, безопасное и взрослое решение.

Счастье не за горами

❤️ Замедляться я училась долго. Поначалу казалось, что если остановлюсь, всё рухнет. Но усталость становилась сильнее страха.

Я начала с малого: убрала неважные дела, начала делать паузы между задачами и ложиться спать раньше. И меня больше не мучало чувство вины. Просто потому, что продолжать в том же темпе я больше не могла.

И только тогда появилось ощущение, что я по-настоящему присутствую в своей жизни.

Счастье не за горами

😩 Ты ведь не хочешь просто «быть в курсе»? Тогда читай дальше.

Залипаешь в ленту, думая: «надо что-то менять»… и снова скроллишь?
⠀
Добро пожаловать на канал: «Вершитель реальности».

Уголок для тех, кто не готов к большой трансформации — но потихоньку созревает.
⠀
Здесь:
— мысли, которые застревают в голове надолго
— короткие посты, как хороший кофе — бодрят, но не занудствуют
— и никакого «успешного успеха» — только ты, твой мозг и пара инсайтов на день
⠀
🤫 Не обещаю тебе перерождение, но кое-что внутри точно сдвинется.
⠀
👉 Подписывайся, пока я не передумал:
@realvershitel

🌺 Мой организм быстро и эффективно избавляется от всего ненужного.

Счастье не за горами

Иногда хочется что-то делать руками, чтобы почувствовать результат здесь и сейчас. Я попробовала лепить из глины. Без цели, без желания создавать шедевр, ценен сам процесс. Он оказался удивительно успокаивающим.

Когда занята чем-то тактильным, тело расслабляется и мысли становятся ровнее 🚤

Счастье не за горами

Переспал с ними раз и ушел в игнор

Они были красивыми и вовсе не дурами — но я их просто использовал. А когда нагулялся, закончил психфак и стал помогать женщинам обрести серьезные отношения.

Меня зовут Марат и в канале Зефир в шоколаде я без стеснения рассказываю о том, что надо мужикам:

🔴 Почему наше «люблю» — это вранье в 80% случаев
🔴 Что на самом деле нас соблазняет
🔴 Как за 3 фразы отбить у нас желание смотреть налево

Подписывайся, научу переводить с мужицкого на девчачий https://t.me/inzefir

Неочевидные источники энергии 🪷

Иногда привычные способы восстановления перестают работать. Музыка не радует, прогулки не помогают, разговоры не включают. И тогда я ищу в мелочах: в запахе эфирного масла, порядке на рабочем столе, старой книге, которую знаю наизусть.

🪷 Не всегда срабатывает с первого раза, но внимание к деталям возвращает контроль. Это напоминание - даже в сложные дни у меня есть выбор.

Счастье не за горами

Чек-лист как поддержать себя в день, когда всё раздражает

✅ Признай: «Мне тяжело, и я имею право это чувствовать»;

✅ Сделай перерыв от общения, хотя бы на 10 минут;

✅ Убери раздражающие факторы: звук, свет, лишние уведомления;

✅ Найди хоть одну вещь, которая вызывает тепло - аромат, фото, приятную музыку;

✅ Дай себе мягкое действие - тёплый душ, чашечку чая, прогулку в одиночестве.

Устрой себе небольшую передышку и дальше будет намного проще.

Счастье не за горами

Почему твоё желание до сих пор не сбылось?🤔

Представьте одно своё сильное желание, которое никак не получается осуществить.

Как найти ответ?  
1. Возьмите лист бумаги и ручку.  
2. Устройтесь удобно, расслабьтесь и отключите мысли о том, как «надо» отвечать.  
3. Внутри вас есть все ответы, и сегодня вы их услышите.  

✍️Шаг первый 
Напишите в центре листа заголовок:  
«Почему у меня до сих пор этого нет?»  

(Например, «Почему я до сих пор не путешествую каждый месяц?», «Почему я не зарабатываю 1 млн в месяц?» или «Почему я не встретил свою любовь?»).  

✍️Шаг второй ...
Что делать дальше вы узнаете в закрепе канала ПсихоБлог•ElenaLis  

Подписывайтесь чтобы  узнавать ещё больше о том как:

✅ улучшать отношения через свою осознанность,  
✅ исполнять желания, устраняя препятствия к ним,
✅ заменить негатив на любовь к себе,  
✅ почему самооценка — это не про «быть лучше», а про честность с собой.

💎 Я - это главный человек в своей жизни. Я - центр мирозданья!

Счастье не за горами

Собственный путь не вмещается в чужие чек-листы

Меня долго тянуло следовать чужим схемам. Расписания, цели, утренние ритуалы - вроде бы всё правильно, но что-то внутри протестовало.

🔑 В какой-то момент я начала слушать себя. Делать так, как откликается внутри, без оглядки на чужие правила. Там, где раньше была борьба с собой, появилось спокойное движение. И я нашла себя настоящую.

Счастье не за горами

У тебя дефицит внимания!

Знаешь почему? Потому что ты смотришь короткие, бессмысленные видео и прочий мусорный контент. Твой мозг превратился в желе. Как итог, расфокус, проблемы в общении и поддержании связей.

Канал Стильный Нарратив поможет тебе восстановить способность к концентрации, общению и вернет жизненную мотивацию. Автор канала публикует отборный литературный контент, который читается легко и с интересом.

Подписывайся и верни свою способность ясно мыслить: https://t.me/+X0SbAuWo2-43MTdi

Сегодня ровно два года, как мы с Наташкой идём завтра на спорт 🤡

Счастье не за горами

Иногда 10 минут молчания - лучшее, что можно себе подарить

Бывают дни, когда всё звучит слишком громко. Слова, задачи, люди, даже мысли. И в такие моменты 10 минут молчания помогают выдохнуть, успокоиться и вернуться к себе.

Я просто сажусь в тишине и даю себе почувствовать, что я есть. Эти короткие паузы убирают лишний шум и возвращают к себе 🤩

Счастье не за горами

Эти проблемы 100% приводят к серьёзным заболеваниям и тяжёлой депрессии👇

Переедание, самокритика, откладывание дел и отдыха, жестокое общение с тиранами и т.д.

У всех этих проблем есть психологические причины!
Разберитесь с ними, чтобы уменьшить риск появления проблем со здоровьем:

— Как перестать ждать лучшей жизни и начать жить уже сейчас?
— Как защитить себя от абьюза?
— Как выпустить свою сексуальность, пока она не навредила вам?

Всё это есть в канале «Сумасшедший психолог».

Подписывайтесь на канал и живите счастливую здоровую жизнь!

Моя любовь приходит ко мне в самое подходящее время для нас обоих 💛

Счастье не за горами

🔷 Когда всё начинает раздражать, я замечаю, что загнала себя. Если даже приятные дела становятся тяжёлыми, понимаю, что пора прислушаться к себе.

Это сигналы. Я стараюсь не игнорировать их. Переношу дела, отменяю лишнее, ложусь пораньше спать. Потому что восстановление очень важно для душевного равновесия.

Счастье не за горами

Боже, ЗАКАНЧИВАЙ уже…

Думать, что мужчинам нужна упругая попка или осиная талия, даже моя страшненькая подруга лёгкими манёврами заставляет мужчин думать о ней сутками

А секрет её прост, я ей дала канал Психея и сказала «Учись, дура»

Там любовница раздела мужские тайны: кто на раз, а кто на годы и от каких трюков мужчины сходят с ума и мигом влюбляются

Где то слишком грубо и пошло но за то работает. Пробуйте: https://t.me/+bwsKfllKSzVmZDcy

Доказано, что мужчины выносливее женщин

Женщина полежит-полежит, не выдержит и идёт что-то делать.
А мужчина лежит себе дальше, терпит 🤣

Счастье не за горами

Бывают дни, когда мне не хочется никого видеть — и это нормально

Иногда просто не хочется никого. Ни слов, ни встреч, ни звонков. Эти дни раньше пугали, казались неправильными. А теперь я знаю что мне нужно побыть в тишине, перевести дыхание.

💙 Я не теряю контакт с людьми. Я восстанавливаю контакт с собой. И после таких пауз возвращаюсь к жизни ближе к себе.

Счастье не за горами

Из-за чего вы болеете?

Большинство болезней вызваны одной единственной причиной. Но об этом вам не скажут в СМИ, потому что тогда под угрозой окажется целая фармацевтическая отрасль. Многие лекарства будут просто не нужны. Что же это за причина? Вы болеете из-за стресса. Да, именно стресс является причиной подавляющего большинства заболеваний. А что такое стресс? Это просто вовлеченность в приходящие к вам мысли. Хотите избавиться от стресса? Для этого нужно перестать жить в своих мыслях. Переходите, расскажу как это сделать https://t.me/artemjacobson

🪷 Я отпускаю зло, которое делает меня слабым, и наслаждаюсь позитивом.

Счастье не за горами

Если ты чувствуешь, что устала, попробуй что-то простое, что не требует полной отдачи

🔶 Попробуй хобби, где нет цели быть лучше. Там, где ты можешь быть медленной и неидеальной. Например начни собирать паззлы.

Важное условие - делать это не для пользы, не для фото, а только для себя. Это поможет тебе вернуть спокойствие и ощущение безопасности. И помни: хобби - это не каприз. Это способ вернуться к себе 🦋

Счастье не за горами

Как за 10 минут избавиться от тревоги?

- Подписаться на новое приложение от хорошего психолога
- Изучить бесплатно инфу, за которую другие берут десятки тысяч
- Вернуть себе спокойствие, следуя простым инструкциям!

Вам больше не нужны успокоительные и много сладкого. Есть простые техники психологии, которые могут избавить от тревоги всего за 10 минут.

Чтобы получить эти техники, переходите в специальное приложение академического психолога. Как раз 22 апреля он проведет бесплатный эфир – и все покажет.

Это точно поможет, если:

✅ У вас в голове крутятся мысли: что-то случится, кто-то заболеет, произойдёт что-то ужасное

✅ Вы переживаете и впадаете в панику от событий в мире и стране

✅ Вы теряете равновесие и злитесь, когда что-то идет не по плану

Подписывайтесь скорее, всем советую: https://t.me/Babansky_community_bot/IlyaBabanskyapp

✨ Что бы я хотела сказать себе, когда снова начну сомневаться в себе

Если я снова начну сомневаться, то скажу себе: «Ты уже справлялась. Ты делала шаг, когда было страшно. Ты училась, ошибалась, вставала снова»

Не обязательно быть уверенной на сто процентов, достаточно просто идти к своей цели и не бояться провала.

Счастье не за горами

Я завела привычку каждый вечер записывать, как прошёл день

Не красиво, не правильно, как есть. Иногда абзац, иногда просто несколько слов. Через пару недель заметила, что стало легче понимать, что меня радует и что выматывает.

✉️ Письмо себе каждый день - это как точка опоры. Когда видишь, как меняешься даже понемногу, перестаёшь обесценивать себя.

Счастье не за горами

Реагировать негативом на негатив — смертельно для здоровья

Учеными доказано: инсульт и рак зарождаются еще задолго до физических симптомов, что провоцируется негативными мыслями.

Если замечате, что в голове копится негатив и тревога — читайте канал «Не осудим, но обсудим»

Там делятся секретами, как исключить негатив из своей жизни, красиво послать наглеца и всегда оставаться спокойной, словно ничего не произошло.

Подпишитесь, чтобы не закипеть от негатива: https://t.me/+e0FYemjldPxiYWM6

❤️ Я с благодарностью воспринимаю трудности на своем пути. Они учат меня быть сильнее и дают право радоваться их преодолению.

Счастье не за горами

🕊️ Когда нет поддержки, легко усомниться даже в самом правильном решении. Начинает казаться, что ты ошибаешься. Но если внутри ты чувствуешь, что это правильно, то этого достаточно.

Необязательно объяснять всем, почему ты поступаешь так. Поддержка окружающих важна, но намного важнее твоё собственное мнение.

Счастье не за горами

Не тупи. Не ссы. Не ной.

Евгения Серова – самый известный психотерапевт России, которая доказала, что от любого рода комплексов, чувства тревоги, выгорания и постоянного стресса невозможно избавиться таблетками, потому что единственное лекарство спрятано у нас в голове и необходим правильный подход.

А чтобы вы не отдавали десятки тысяч рублей сомнительным специалистам, Евгения завела свой телеграм канал, где делится своими советами и авторскими методиками со всеми желающими.

Там она просто и без воды объясняет, на какие кнопки нажать в своей голове, чтобы выбраться из любой жизненной ямы и навсегда забыть о ВСЕХ фобиях и комплексах.

Подписывайтесь, сейчас такие каналы на вес золота: @happyreason

Сегодня поинтересовалась у мужа, делал ли он в жизни что-то нелепое. Он просто молча посмотрел на меня😂

Счастье не за горами

⏳ Настрой режим дня для хорошего самочувствия

Когда в жизни есть режим, телу и психике становится проще. Повторы создают ощущение предсказуемости, а предсказуемость снижает тревожность.

✨ Стабильное время сна, питания и отдыха помогает чувствовать себя бодрой и быть эффективной в любой активности. Даже простое соблюдение режима возвращает чувство контроля и внутренней устойчивости.

Счастье не за горами

Тревожность — это не «просто нервы». Это сигнал, который нельзя игнорировать

😞 Если вы:
🔘 Прокручиваете в голове одни и те же страхи
🔘 Постоянно ждёте подвоха, даже когда всё хорошо
🔘 Чувствуете, как сердце колотится без причины
🔘 Устали от бессонницы и «комка в груди»

Важно: это не «вы сами себе придумали», это тревожное расстройство — и оно лечится

🔵Метод «5-4-3-2-1» — поможет прямо сейчас:

Осмотритесь и назовите 5 предметов вокруг: занавеска, чашка, тень от лампы, узор на ковре, книга.
Затем прикоснитесь к 4 вещам, отмечая ощущения: прохладный подоконник, мягкая кофта.
Прислушайтесь к 3 звукам: шум холодильника, скрип стула.
Вспомните 2 запаха: кофе утром, гель для рук.
Ощутите 1 вкус во рту: мятная жвачка

Почему работает:
Фокусируясь на реальных ощущениях, вы переключаете мозг с тревожных мыслей на "здесь и сейчас". Чем детальнее описываете объекты — тем сильнее эффект

❗Главное: тревога не исчезнет сама. Но с ней можно справиться

В нашем канале еще больше простых практик и поддержка от психологов

✈️ Подписаться и поменять свою жизнь

🤩 Я заслуживаю счастливую жизнь. Всё, что происходит со мной, ведёт к процветанию.

Счастье не за горами

Близкие люди - мой неисчерпаемый источник вдохновения ❤️

Когда весь мир против тебя и больше нет сил бороться, нужен источник энергии. Я ищу своё вдохновение в близких людях. В их словах и поддержке, заботе и нежности.

Один вечер с близким человеком может вернуть веру в себя. Даже просто посидев с любимым в полной тишине, я снова обретаю себя.

Счастье не за горами

Пока ты бегаешь за ним, он МЕЧТАЕТ о другой

Ты вроде и стараешься, ходишь в зал, но вот только мужикам пох.. на твои «красивые глаза» и афигительную фигуру, к ним просто нужен «особый подход»

Запоминай: всего существует 3 типа мужчин и ни один не сможет устоять перед «сердцеедкой»

Это особый вид женского поведения, от которого текут все мужики, а как стать такой за пару дней, пишут на канале Сила мысли

Здесь учат общаться с мужчинами так, чтобы они думали о тебе даже во время интима со своей девушкой

Здесь тебя проведут от скромняшки до сердцеедки - https://t.me/+U4GwNfTV4xtmOWNi

🥬 Когда напряжение зашкаливает и тебе нужно вернуть себе уверенность, используй простую, но действенную технику, её можно делать в любом месте.

Зажми ладонями край стула, стола, книги - чего угодно, главное, чтобы руки почувствовали опору. Сделай глубокий вдох, выдохни дольше, чем вдыхала.

🦋 Представь, как тяжесть уходит вниз, в землю. Сделай два-три повторения, это поможет тебе вернуть контроль и отпустить напряжение.

Счастье не за горами

🤩 Маленькое решение, которое может изменить твои отношения с собой

Раньше я часто додумывала: почему человек так сказал, что на самом деле имел в виду, почему молчит или пишет сухо.

В голове разворачивались целые сценарии, которые только усиливали тревогу.

Потом я решила просто спрашивать. Не с упрёком или с претензией, а спокойно и прямо: «Что ты сейчас чувствуешь? Ты обиделась? Мне важно понять правильно». И с тех пор стало намного легче общаться.

Меньше напряжения, меньше недопонимания, больше честности.

Не додумывай, просто спроси 🤩

Счастье не за горами

"Сын опять пришел поздно, и я накричала на него: "Ты безответственный!". Сразу пожалела — вижу, как он сжался. Теперь боюсь: а вдруг он перестанет мне доверять? А если завтра со мной что-то случится, и наши последние слова будут злыми? Но когда он хлопает дверью, я снова срываюсь...

И с мужем так же: он шутит про мой вес, а я в ответ грублю. Потом ненавижу себя: "Зачем я это сказала? Я же его люблю". Но в моменте не могу сдержаться — будто что-то внутри взрывается".

Знакомо? Я здесь, чтобы протянуть тебе руку. Я психолог Ольга Кобзарь.

В моем канале лечат души, избавляются от тревоги, учатся справляться с ЛЮБЫМИ эмоциями и находят себя заново.

Загляните ко мне — вы заслуживаете этого. Уверяю, не пожалеете 👉 https://t.me/+L7C8bpKveFtiZDEy

💡 Мой путь к успеху освещен светом моих положительных мыслей.

Счастье не за горами

Слово - серебро, а молчание - золото, только не в отношениях

Молчание в отношениях накапливает недосказанность, обиду, догадки. Когда ты не говоришь, партнёр не может понять, что происходит у тебя в душе. И тогда появляются напряжение и дистанция.

💠 Скажи, что ты чувствуешь, чтобы партнёру не пришлось додумывать.

💠 Обозначь, что тебе важно вовремя, не дожидайся, когда обида тебя переполнит.

💠 Выскажи претензию сразу, не дай злости пустить корни в отношения.

💠 Используй слова, чтобы построить близость с любимым человеком.

Чем раньше вы учитесь обсуждать чувства, тем честнее и безопаснее станут ваши отношения.

Счастье не за горами

Мужчинам нужно ДАВАТЬ

Это слова любовницы, которая увела моего мужа. Нашла её и спросила: «Как?», а она дала канал её психолога-изменщика Артема и добавила «Учись, дура»

Оказалось, он там просто слил все мужские секреты: какие девушки для тра#а, а какие для брака и почему с любовницами им в разы приятней и уютней чем с жёнами.

Просто и жёстко. Подпишитесь и читайте всю чернуху, которая в голове у мужчин:
«Записки холостяка»

Плохая идея постоянно ждать одобрения

Когда ты всё время ждёшь одобрения, твои решения начинают зависеть от чужих реакций. И ты меньше слушаешь себя, больше подстраиваешься и теряешь контакт с тем, что действительно важно.

Одобрение приятно, но не дай ему стать слишком важным для тебя. Лучше опираться на внутреннее ощущение правильности.

Счастье не за горами

Твоё хобби не просто способ развлечься, это способ поддерживать себя в ресурсе
⠀
Вышивка, лепка, кулинарные эксперименты, рисование... любые занятия руками снижают уровень тревожности. Созидая, женщина заземляется и находит точку опоры, как бы тревожно ей ни было.

🤩 А ещё это снижает уровень кортизола - гормона стресса и мозг, наконец, перестаёт обороняться от враждебного мира и расслабляется.
⠀
Хобби - это форма заботы о себе. Спроси себя что ты делала в детстве с удовольствием? Может, пора вернуть это в свою взрослую жизнь?

Счастье не за горами

Мозг вас убивает

Исследования доказали: токсичное мышление разрушает клетки быстрее любой болезни.

Масаси Сада, гений японской психотерапии, открыла то, что элитные клиники скрывают за ценником в тысячи долларов — простой способ перезагрузки мозга, возвращающий здоровье и радость. В ее канале «Сила мысли» вы найдете:

• 30-секундную технику нейтрализации мыслей-убийц
• Почему ваши болезни начинаются в голове
• 3 привычки, которые крадут ваше счастье прямо сейчас

Подпишитесь, всего 6 минут в день полностью изменят вашу жизнь: https://t.me/+z3YPk04iWyo0NjUy

🤩 Я создаю свою финансовую судьбу с уверенностью и радостью.

Счастье не за горами

Сделай первый шаг 🎀

У тебя тоже есть такие дела, которые ты таскаешь с собой месяцами? Я постоянно откладываю то, что внутри давно просится на свет. Просто страшно. Или кажется, что не время.

🤩 Но чем дольше откладываешь, тем тяжелее. Поэтому надо перестать откладывать и сделать один первый шаг, потом будет проще.

Счастье не за горами

Глупо не знать:

Сонливость — не из-за недосыпа
Неуверенность — не из-за комплексов
Депрессия — не из-за усталости

Твой враг: стресс. На улице, дома, на работе, не важно, он есть везде и именно он виновник 90% твоих проблем

Самому бороться с ним бесполезно и единственное лекарство от него это канал Стрессер

Здесь взломали и стерли понятие «спрессовать» и рассказали как избавить голову от мусора

Твоя жизнь изменится на «до» и «ВАУ, как я раньше так жил» - https://t.me/+Z8ArwixKKtBlNTRi

Какие ожидания других людей ты до сих пор оправдываешь?

💐 Иногда ты даже не замечаешь, что живёшь по чьим-то ожиданиям. Выбираешь удобное, подходящее, привычное — потому что «так надо», «так правильно». И теряешь контакт с собой.

Полезно спросить: «А я это для кого делаю?» и, возможно, переписать сценарий. Жить по-своему страшнее, но честнее.

Счастье не за горами

⏰ Когда постоянно спешишь, перестаёшь замечать, как живёшь. Мысли вперёд, тело на автомате, эмоции где-то на заднем плане. Кажется, что всё успеваешь, но внутри пусто.

А ещё в спешке теряется чувствительность. Сложно понять, чего ты хочешь на самом деле.

🌸 Полезно иногда останавливаться и слушать не только список дел, но и себя.

Счастье не за горами

❗️Совет всем, кто боится публичных выступлений — изучайте философию

Знание этой науки даже из тихони делает сильного лидера, качает самооценку и учит силой мысли избавляться от недугов мозга (стресс, тревога и др).

Если вы хотите быть сильной личностью и блистать на публике своей речью, сохраните канал Сократа.

Там дают упражнения 5-минутки, чтобы вы стали непревзойденным оратором и нехило прибавили уверенности.

⚡️Философия сделает из вас личность без изъянов, подписывайтесь: https://t.me/+T1bkxIjmgtIxY2Ji

🤩 Я легко знакомлюсь с людьми. Я нравлюсь тем, кто нравится мне.

Счастье не за горами

Чек-лист, скорой помощи себе, если тревожно без причины

✅ Используй дыхательную технику. Любую, какую знаешь и умеешь, в состоянии тревоги она поможет снизить напряжение;

✅ Пропиши на бумаге всё, что крутится в голове. Так ты сможешь структурировать хаос мыслей;

✅ Заземлись. Потрогать что-то знакомое и приятное - тёплую чашку, мягкое одеяло, кожу на запястье, так ты перенаправишь неприятные эмоции на более знакомые и успокаивающие ощущения;

✅ Выключи окружающий шум. Отключи телефон, выйти из сети, это поможет ограничить поток раздражающей информации и послушать себя более внимательно;

✅ Дай себе аудиальную опору. Скажи вслух вслух: «Мне тревожно, но это пройдёт. Я в безопасности».

Иногда простое внимание к себе - уже половина облегчения, приведя мысли в порядок, ты намного быстрее справишься с проблемой.

Счастье не за горами

Большинство людей умрёт, так и не узнав вкуса настоящей жизни

Они добровольно гробят себя недосыпом, кормят свою депрессию и лелеют стресс. А решение перед носом — одна минута, и ты уже другой человек.

Ещё древние философы разработали набор техник, которые позволяют убрать тревожность и справиться с депрессией без гор таблеток.

Все советы и методы, как улучшить свою жизнь, публикуют в канале Диоген — осталось только применить их на практике.

Подписывайтесь, чтобы уже сегодня почувствовать себя лучше: https://t.me/+_BawJi7_PPM2Nzgy

Однажды я провалила проект, который был мне очень важен

Хотела сделать идеально, но ошиблась в расчётах и не оправдала ожиданий. Было стыдно, хотелось исчезнуть.

🦋 Но потом я разобрала свои ошибки, перестала делать вид, что всё идеально и попросила помощи. Тогда-то я и поняла, что, если не справляешься, надо просить помощи и это нормально.

С тех пор я перестала прятаться, приняла, что ошибки - это просто часть пути.

Счастье не за горами

🤩 Раньше мне казалось, что рутина скучна. Но в моменты, когда всё вокруг рушится, именно она помогает удержать ориентиры.

Знакомые действия, простые ритуалы, привычный ритм успокаивают и дают ощущение, что есть что-то понятное и предсказуемое, даже если всё остальное летит к чёрту.

Часто этого достаточно, чтобы начать собираться по кусочкам 🪽

Счастье не за горами

Почему принц на белом коне всё ещё вас не нашёл? Он заблудился в ваших иллюзиях…

«Мужчина должен много зарабатывать и при этом быть всегда рядом. Он должен быть сильным, красивым и умным». Нигде не видите противоречий? Тогда вы плохо знаете мужчин!

На канале Искусство быть вместе ты узнаешь, как мыслят мужчины и как наладить с ними искренние отношения. Здесь опытный психолог с 23-летним стажем разбирает реальные истории и ошибки в отношениях. Он дает практические советы, как убрать иллюзии, мешающие встретить настоящую любовь.

Проведи несколько минут на канале в день и:

🔸Через неделю ты встретишь своего любимого!

🔸Через месяц любимый будет смотреть только на тебя и восхищаться тобой!

🔸 Через два месяца подруги встанут в очередь, чтобы услышать твой совет!

Не откладывай счастье на потом! Подпишись на канал Искусство быть вместе!

🌹 Я долго думала, что моя лучшая версия - я стройная, собранная, на пике продуктивности. Списки, цели, эффективность и восхищение окружающих. Но чем больше я старалась, тем меньше всё это меня радовало.

И в какой-то момент я перестала гнаться. Стала слушать себя и делать то, что мне действительно хотелось.

Тогда-то и появилась настоящая версия меня 👩

Счастье не за горами

Однажды я решила начать благодарить себя в конце дня и эта привычка изменила мой фокус. Я перестала переживать из-за того, что не успела, и начала видеть, что получилось.

Теперь каждый вечер стал тёплым разговор с собой, без критики и выволочек.

🤩 Слова благодарности себе будто возвращают энергию, а день становится завершённым.

Счастье не за горами

Депрессия — тихая убийца

Она высасывает силы, пожирает мотивацию заживо и окрашивает каждый день в унылый серый цвет.

Каждое утро — как проклятие. Ты встаёшь разбитым, плетёшься на ненавистную работу, где окружают одни улыбающиеся идиоты.

Убить депрессию в зародыше — поможет канал Мне так лучше

Здесь ковыряют болезнь до самых корней, выворачивают её наизнанку и дают чёткие шаги — как стать счастливым.

Подписывайтесь, это неизбежно изменит вашу жизнь: https://t.me/+a80kL4v-2mljMmM6

🍪 Как расставить приоритеты

Когда всё вокруг кажется важным, ты начинаешь хвататься за всё сразу. Хочется быть везде, со всеми, всё успеть. А в результате не успеваешь ничего.

💐 Задай себе вопрос, что для тебя важнее всего именно сейчас и тебе сразу станет ясно за что браться в первую очередь.

Счастье не за горами

Однажды я поймала себя на том, что каждый день живу по списку. Уже с утра чувствовала груз обязательств.

🤩 И я решила вычеркивать одно неважное «надо» в день. И сразу стало намного легче.

Счастье не за горами

Обрести спокойную жизнь несложно (секреты нашего мозга)

Каждая мысль, слово и фраза выдают вас и ваши страхи, которые вы так тщательно скрываете.

Скрыть себя настоящего сложно, но можно изменить свои мысли за пару минут — достаточно читать канал Внутри себя

Это настоящая находка для тех, кто хочет научиться читать людей, словно открытую книгу, легко заводить новые знакомства и без усилий считывать любую ложь или манипуляцию.

Подписывайтесь, чтобы узнать свое окружение с новой стороны: @inside_my_self

✨ Каждая цель приближает меня к успеху. Я спокойно двигаюсь, поднимаясь по личной лестнице, ведущей меня на вершину счастья.

Счастье не за горами

Запись из будущего: «День, когда мне стало легче» 🤩

Если тебе трудно, ты опустила руки и не знаешь куда идти, представь, что ты смогла собраться и решить все свои проблемы. И вот когда-нибудь - через месяц или полгода у тебя уже всё хорошо и всё наладилось.

Представь что та ты, ты из будущего смотришь на себя настоящую и говоришь: «Ты сможешь, я точно знаю, только не сдавайся, ради нас обеих».

🕯️ Не сдавайся ради себя настоящей и себя будущей, верь, ты точно справишься.

Счастье не за горами

Совет для девушек — залезайте мужикам в МОЗГИ

Есть такие техники, которые за пару свиданий влюбят даже женатого мужчину, без постели и флирта.

А влюблённые мужики хуже маньяков — вечно будут осыпать вниманием и подарками, лишь бы не потерять свою музу.

Знают такие трюки только подписчицы Точки Зрения. Там учат, как соблазнять мужиков не на ночь, а на всю жизнь.

— Как за 5 минут вызвать чувства?
— Как получать ухаживания без секса?
— Как вернуть страсть в отношения?

Подпишитесь и будьте любимой всю жизнь, а не до первого секса: https://t.me/+4bDNDLx12dg5YTMy

⏰ Что изменилось, когда я начала вставать без будильника

Когда я решила вставать без будильника, казалось, что не справлюсь. Но решила попробовать. Первые дни я боялась проспать и постоянно просыпалась ночью. А потом привыкла. А ещё чуть позже заметила интересную вещь - я стала более собранной и организованной. Вот такой интересный побочный эффект.

Счастье не за горами

💐 Как одно честное «нет» может освободить кучу пространства в жизни

Однажды я поняла, что перегружена чужими ожиданиями. Казалось, что если откажу, то подведу, разочарую, разрушу отношения. Поэтому тянула на себе всё.

А потом я сказала одно простое «нет». Без оправданий и долгих объяснений.

И вдруг почувствовала, как стало легче дышать. Освободились время и мысли.

Оказалось, что достаточно одной границы, чтобы вернуть себе свою жизнь 🤎

Счастье не за горами

Ну дашь ты ему, и что дальше?

Он останется с тобой и будет делать тебя счастливой? - наивная дуро4ка, нет! Он истощит тебя морально и уйдет к другой, а ты останешься страдать

Вместо этого стань н#ркотиком для него, читая канал Люби себя, и он не сможет жить без тебя

— чек-листы от «я» до «лучшая версия меня»
— флирт, от которого ни один мужчина не устоит
— психологические точки G, от которых у него будут мурашки

Даже женатые мужчины будут хотеть тебя - https://t.me/+Xgc7CZNpK3pkMWQy

🤩 Моя жизнь прекрасна и увлекательна. Каждый её день наполнен открытиями и новыми позитивными эмоциями.

Счастье не за горами

После тяжёлого дня голове нужна разгрузка 🌟

Простой вечерний ритуал поможет отпустить напряжение:

🤩 Запиши всё, что ещё крутится в голове, на бумагу (без анализа).

🤩 Отключи уведомления и отложи телефон за полчаса до сна.

🤩 Проветри комнату и приглуши свет.

🤩 Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, почувствуй тело.

🤩 Скажи себе одну простую фразу: «Сегодня я сделала достаточно».

Это помогает отпустить тревогу и подготовиться к спокойному сну.

Счастье не за горами

‼️БЕГИ если он сделал это

Девочки, я долго страдала от мужского обмана, измен и манипуляций, пока не нашла Еву — трижды разведёнку

Она научила меня читать мужчин и определять мудаков буквально с первых секунд общения

Я узнала: почему им любовница важнее жены, как понять, что тебя бросят после секса и как делать свои желания — его желаниями

Я жалею, что не нашла её раньше, держи: https://t.me/+yzO-l1kTZScwYjEy

📝 Заявлять о себе бывает страшно. Ты боишься, что скажут окружающие и примут ли тебя всерьёз. Этот страх мешает быть собой.

Начни с малого. Скажи что-то важное в кругу, где чувствуешь себя безопасно.

Чем чаще будешь это делать, тем легче будет звучать твой голос и в других местах ❤

Счастье не за горами

🤩 Есть вещи, которые зажигают, даже если сил совсем мало. Вспомни, что это для тебя: разговор с близким человеком, новая идея или плейлист, который включает тебя обратно в жизнь.

Когда чувствуешь усталость, обращайся к этим маленьким «зарядкам». Вдохновение часто приходит именно тогда, когда кажется, что его уже не осталось 🌸

Счастье не за горами

Вы умрете к 40 годам

И да, я не про ваше тело, а про душу. Вспомните, когда вы были действительно счастливы в последний раз.

Чтобы не пойти по такому сценарию, я настоятельно рекомендую всем начать читать канал «Время для себя».

Там нет тупых советов по типу: "верь в себя" или "все получится". Только советы от опытного психолога со 100% решением

Оставлю ссылку на 24 часа, успейте: https://t.me/+4zzfRxf1bck5ZmJi

🌾 Я наслаждаюсь своей жизнью, каждый день вижу прекрасный мир и отзывчивых людей, готовых прийти на помощь.

Счастье не за горами

🌀 Полезно периодически спрашивать себя: что в моей жизни сейчас не моё? Какие задачи, отношения, привычки уже не соответствуют тому, кто я есть сейчас?

Отпустить лишнее не всегда легко, но именно это освобождает место для того, что действительно наполняет тебя и приносит радость.

Счастье не за горами

Совет на всю жизнь: забудьте про манипуляции — они не работают

Глупо расчитывать на то, что мужчина после 3-ёх сообщений побежит покупать вам Порше. Сильный пол любит девушек с характером.

Девочки, стать той по которой текут все парни — легко. Просто полистайте 2 минуты канал Женский код

Там из тебя быстро выбьют «добренькую простушку» и за пару дней сделают хищницу, которая одним взглядом приманивает мужчин

Подпишись и ни один красавчик не пройдет мимо: https://t.me/+7Og3CLW2GzNmMDli

🫧 Иногда медленно намного быстрее и эффективнее

Когда стараешься сделать всё быстро, часто пропускаешь важное. Решаешь задачи, но не живёшь в полную силу. Не замечаешь, что чувствуешь.

🤩 В такой ситуации полезно замедлиться и понять чего тебе сейчас действительно нужно.

Счастье не за горами

🐱 Если ты считаешь, что после сорока лет менять свою поздно, ты заблуждаешься. Это твоя жизнь, если хочешь, решай смело - бросай нелюбимую работу, начни учиться новому, решись на то, чего всегда боялась.

Главное, что ты должна помнить - время начать жить так, как ты хочешь - сейчас. Решайся.

Счастье не за горами