abendessen (180 kcal),16:03
- вареники с картошкой, + огурец, лук и хумус
#esse

какая-то тяжесть в животе после хумуса, д и в принципе супер виню себя за сегодня, хотя вроде все в пределах комфорта и я разрешила себе поесть то, что хочу…но все равно ужасно себя чувствую, даже во рту противно :(
после обеда села сразу за физику, пробник примерно на 80 баллов , ура ура ! тестовая , конечно, не очен попалась, но жить можно
математику на понедельник доделала, за сочинение мб сяду сегодня, но посмотрим, максимально не хочу ничего писать, вазазахах
всем хорошего вечера !!!

#meme

mittagessen ( ~430 kcal ), 13:15
- поке с тофу
- веган кимпаб
#esse

решила добавить 100 кк ко всему вместе, тк уж очен мне слабо верится в кк от самого реста…хотя в поке реально сэкономили на количество тофу и там большая часть это рис и овощи, а в кимпабе та же история 👀
это нереально вкусно, как же я люблю рис и тофу с рисом…легенды помнят тофу с рисом и ананасом, который я заказывала в начале учебного года, а потом он пропал из меню, тк это было сезонное блюдо 😔👊
в школе все неплохо, но химичка до сих пор не проставила оценки за кр и это напрягает, тк она уже кому-то из класса сказала, что всего 2 четверки на всех нас….в общем, ждём
на ср по геометрии затупила, но вроде под конец разобралась. Сейчас сажусь за физику, а потом надо прикончить сочинение по русскому и английский

в общем-то ресторан с матерью отменился, но доставку заказать всегда можно, взахаха

но взяли себе все разное, я взяла какие-то новинки из своего любими реста азиатского, которые оказались какие-то подозрительно лоукк…ну, посмотрим, что это вообще придет, вазазазаз 👀
уже еду домой, а вы как? какие планы на сегодня?☂️

* кому интересно, почему подозрительно: в поке с тофу ( рис, тофу обжаренный, огурец, ростки сои, эдамаме, чука, редис и кукуруза ) - 245 кк, а в веган кимпабе ( без тофу, просто морковь с чем-то ещё овощным ) - 87,5….

♡–– 𝑱 𝒖 𝒍 𝒆 𝒏 𝒐 𝒄 𝒉 𝒌 𝒂 🌸🍪–

▫️➛ https://t.me/julianaglitchy
▫️➛ https://t.me/julianaglitchy  


●ㅤ ㅤ ︎♡︎ㅤ ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷

݁₊⊹➛ привет-привет, это тгк девочки, пытающейся восстановиться после своего мрачного прошлого
[ᴨᴏдᴩᴏбнᴏᴄᴛи ʙ ᴋᴀнᴀᴧᴇ]
݁₊⊹➛ совершала много ошибок в своем прошлом, о которых сожалею по сей день..
⊹❕ 20+ неудачных попыток сам0y*ийства, 130 IQ, отношения длиною в восемь лет остались позади.🤍❔
□ □ □ □ □ □ □ □ □ □ ◻️
݁₊⊹➛ но прошлое остается в прошлом ! 🧋 сейчас,я стараюсь избавиться(❔) от различных триггеров и воспоминаний, а также увлекаюсь конспирологией и теориями заговора ♡ ⊹

⊹ ݁₊⊹ кстати,говорю на языках:
ᴄᴇᴩбᴄᴋий, ᴀнᴦᴧийᴄᴋий, хᴏᴩʙᴀᴛᴄᴋий, уᴋᴩᴀинᴄᴋий, нᴇʍᴇцᴋий, ᴩуᴄᴄᴋий >

□ □ □ □ □ □ □ □ □ □
□ ᎰᏫᴧия
□ 𝟷𝟺 y.ᴏ.
□ Ꮻ ʍᴏᴇй жиɜни,ᴋᴀᴋᴀя ᴏнᴀ ᴇᴄᴛь💗
◽️❔подписку на второй тгк !! @jule_hamster  ּ



   ִ





🄹🅄🄻🄴🄽🄾🄲🄷🄺🄰🤍🩹

ну, как я и говорила, изменений особо нет и это очен расстраивает
все чаще засматриваюсь на всякие фито чаи и т.д, потому что уже не понимаю, какие танцы с бубном применять, чтобы хоть чуточку похудеть 😪
радует, что хоть мышцы на животе становятся рельефнее и вроде ноги чуть уменьшились (?), в лифчике все свободнее, взахаза
а как я умудрилась накачать попу - отдельный вопрос….

как думаете, я все еще где-то 50 кг или пробила уже эту отметку? 🌟
#körp

frühstück ( 287 kcal ),7:16
- йогурт б/л, + шоко гранола, вишня, черника, смородина, корица и сироп " имбирный пряник "
- протеиновый батончик " манго "
- кофе б/ц
#esse

храни бог эти батончики, вкусно, лоукк и 13 грамм белка…залог сохранения комфорта даже при походе куда-то с матерью ☕️
чувствую себя вполне хорошо, утро выдалось спокойным, уже топаю в школу. Пересмотрела ещё свой бодичек в сравнении с прошлым и как-то грустно стало, что прогресса мало и я даже вес хоть как-то отследить не могу :(
но стараюсь не особо расстраиваться с самого утра
всем хорошего дня!!!

доброе утроооо ❤️‍🩹

✨ чувствую себя неплохо, вроде даже бодичеки понравились, если ещё и день будет хороший, то вообще мёд 🌟
сегодня после пары уроков и самостоятельной еду обедать с матерью, мб погуляем с ней и потом она уезжает к подружке, а значит возможен успешный скип ужина, ура ура !!
ну и ещё надо сегодня написать пробник по курсам и хотя бы начать сочинение по русскому….😞

всем спокойной ночи ❤️‍🩹

ещё и тт забросила немного из-за загруза по учебе..но вроде не так сильно парюсь об этом, просто постараюсь снимать туда и выкладывать рационы когда получается :(

все равно оттуда особо никто не приходит, взахахаха

250425, ~700 kcal

ну что ж, все вполне спокойно, но я опять загоняюсь из-за своего аппетита и размера порций..да, я ем 2 раза в день большую часть времени, но все равно как-то стыдно, что в отличие от др дневников, оформление не такое эстетичное и у меня не супер анобабочный рацион 😢
вовремя кнш эти загоны возобновились, прям перед майскими и грядущими выходными с матерью, когда есть я буду больше)0))
пятница какая-то странная и очень медленная, напряженная. Сначала ссора с матерью, потом длинный день в школе..но зато поняла сечения и мб завтрашнюю работу адекватно напишу
бесит, что все никак не усвою эти ваши спряжения глаголов и суффиксы причастий…надо ботать больше, но как же тяжко порой себя заставить закрыть тт / тг / инст и уйти на « решу егэ »
впереди параметры, так хочется понимать и решать их без помощи конспектов 😭
#итогдня

👟:5516 шагов (119 ккал)
💪: https://youtu.be/hi8KXIPoQgM?si=isn_iPqNuIdpEq7x, https://youtu.be/gac1tFiDVJo?si=A_j-pFyFhN3rkzbA, https://youtu.be/-BvNVQrdt0A?si=YQJYAjwyqKECRNcw, https://youtu.be/TjjRw7g-s4I?si=9PhoeqO2Eztp3YRW

abendessen (300 kcal),16:06
- зразы с грибами, + тофу, огурец, морковь и зелень
#esse

ура, наконец я их доела !! по белку сегодня все грустно, но, надеюсь, от одного дня ничего не будет ❤️‍🩹
в школе, как я ожидала, сплошные филлеры и все больше пробников под конец года…в понедельник - математика, а 14 мая пойдем в другую школу на полномасштабную апробацию по русскому 😪
в целом, ожидаемо, но напряг прибавился какой-то
дома все тихо и как-то не очень, мать болеет и все продолжает гнуть свою линию, эх
ну а я завариваю ромашку и сижу на вебе
всем хорошего вечера!!!

Пᴩиʙᴇᴛᴄᴛʙую!!💘🎀

Я Ꮶᴀᴛя, ʍнᴇ 16 и я ᴄ Ꭹᴋᴩᴀины🇺🇦
Эᴛᴏ ᴋᴏʍɸᴏᴩᴛный ᴋᴀнᴀᴧ человека который смог восстановиться от анорексии, набрать вес и вернуть кд спустя 2 года!

Отказалась от подсчета калорий, и стала жить❤️‍🔥

Здᴇᴄь ʙы ᴄʍᴏжᴇᴛᴇ уʙидᴇᴛь ʍᴏи ᴨᴩиёʍы ᴨищи, обзоры, бᴏᴩьбу ᴄ ᴛᴩиᴦᴦᴇᴩᴀʍи, ᴩᴇцᴇᴨᴛы, ᴄᴏʙᴇᴛы и ʍнᴏᴦᴏ чᴇᴦᴏ инᴛᴇᴩᴇᴄнᴏᴦᴏ!!🌸

{ᴄᴄыᴧᴏчᴋᴀ}—-> https://t.me/kelsiinrecoveryy

~ʍin: 42/174
~ʍᴀx: 69/170
~nᴏw: ?/174

‼️вп 400+
писать: @vvirtx

любими ощущение подступающих слез в горле и глаз, как я скучала
спс матери за такой крутой день, люблю её и люблю ходить с ней куда-нибудь на след день и притворятся, как у нас все хорошо 👍

давай топ заведений в питере, где есть комфортные для тебя блюда и вкусно!! 🙏🏻🙏🏻
➣ опааа
в основном это все азия, pho n roll, asiatiq, jolly woo, maneki neko ramen bar , umao :)
еще мне прям очен нравятся огурцы на фонтанке, это веган инклюзивное кафе с просто прекрасной запеканкой из тофу 💔💔💔
+ stay gold pizza, лучшая пицца во всем спб имхо, в veggie box прекрасный томатный скрембл из тофу и не только
все не вспомню, взахахаха

можешь, пожалуйста, не скрывать под спойлер калорийность своих тарелочек? каждый раз устаю тыкать на текст в каждом посте, пока листаю канал🥲🥲🥲
➣ оки !! я просто думала, что это многих триггерит, но вроде в большинстве каналов ее тоже не ставят под спойлер

Я ТОЖЕ ЛЮБИТЕЛЬ ФИЗИКИ
➣ урааааа !!! физику в массы ❣️

привет! покажи пожалуйста, что за пельмени у тебя такие, тоже хочу купить
➣ привееет, это веган пельмени от вв, они там одни такие, фото скину в комм
#frag

frühstück ( 392 kcal ),7:14
- 4 злака на воде, + яблоко, творог б/л , корица и сироп " айриш крим "
- протеиновый батончик " брауни "
- кофе б/ц
#esse

победа близка, осталось 2 батона 👊😔
с самого утра менталка на нуле, тк опять чувствую, что делаю недостаточно для того, чтобы прийти в форму..завтра бодичек надо сделать, а мне очен стыдно за то, насколько я огромная
сейчас ещё, наверное, с матерью поругаюсь с утра пораньше, тк у неё опять какое-то настроение странное
завтра она хотела вместе пообедать после моих уроков, а после такого чет вообще никуда не хочется с ней идти)0))
всем хорошего дня!!!

доброе утроооо ❤️‍🩹

✨ опять без снов, но ощущение выспанности (??) как будто меньше..эх
сегодня ожидается относительно филлерный, почти одинокий день в шк, а вечером сначала русский, а потом математика
надо бы ещё успеть сделать хоть что-то на след неделю, чтобы разгрузить выходные, но это уже посмотрим, как будут дела с свободным временем

всем спокойной ночи ❤️‍🩹

ещё и не успеваю сечения по геометрии сделать, придется с утра делать….😕

240425, ~690 kcal

ура ура, сегодня поспокойнее почему-то в плане питания, пусть и слабость была со мной весь день…только закончился веб по физике и у меня толком нет сил, но ещё русский, который никто не отменял, и то я пропускаю один лайв веб…ужас 🤩
день вышел неплохим, но конкретно филлерным, ничего такого не было и после школы
было ощущение, словно я зря все это время провела в шк, реву 👍
ещё и мать заболела, горло и насморк, но не прям жесть, говорит, что до субб выздоровеет, но я как-то не знаю
очен напрягает, что завтра день скорее всего опять будет филлерным, тк моих друзей толком не будет из-за того, что у них дела всякие ((
#итогдня
👟:5725 шагов ( 134 ккал)
💪: https://youtu.be/eeCKskBf-xI?si=odqv9Lh_BZxl2jpx, https://youtu.be/HmTSWf5S-jU?si=vX0CC6eFfWjbIsfE, https://youtu.be/Pel1HwwB9-s?si=QhO42dmBkWslh4rz, https://youtu.be/TjjRw7g-s4I?si=LzcyKAyC43eJPRMV

abendessen ( 300 kcal ),16:04
- растительные пельмени , + зелень, тофу, огурец и перец
#esse

активно спасаю зелень своим ✨пельменным салатом✨, взахахахах
филлерный день решил переползти с среды на четверг, так медленно тянулось время на уроках, я в шоке просто…думала, уже не дотяну до последнего урока, но благо физру отменили вообще и я счастливая уехала домой наконец 🐸
сейчас уже сижу на вебе, делаю чай себе, потом посижу на русском..в принципе, довольно не напряжно должно быть
всем хорошего вечера!!!

если бы я могла….

в последнее время все больше пытаюсь как-то принять (??) себя и свыкнуться с тем, что мне с таким лицом всю жизнь жить и пока как-то с этим всё не очень, если честно 🤩

у меня не симметричные глаза и брови, странный профиль с " вскинутым " носом, проблемная кожа с пост. акне, какая-то новая асимметрия в плане щек

мне нравится совершенно другой тип внешности, цвет глаз и волос, д и вообще всё. Немного странно прозвучит от человека с рпп, но мне действительно проще смотреть на свое тело, нежели на лицо
смотря на свое лицо я не вижу ничего красивого или , хотя бы, стремящегося к красивому в моем понимании
я веду тгк уже 2+ года и сижу в этом " мире " разных тгк чуть больше и каждый раз поражаюсь тому, как многие девочки спокойно выкладывают свои фото и искренне говорят о своих красивых чертах лица и т.д..про фото с утра / без макияжа / опухшими я вообще молчу, такие люди - герои для меня

решила написать такой пост (??), так как это всё-таки не только дневник питания и прочего рпп контента, но и моих мыслей, которых у меня слишком много в данный период жизни 🤍
не скажу, что это нытье, просто мысли вслух
#ich

frühstück ( 380 kcal ),7:14
- 4 злака на воде, + смородина, творог б/л, корица и сироп " крем брюле "
- кокосовый протеиновый батончик
- кофе б/ц
#esse

реву , мне кажется, эти батоны начали спавниться в моей коробке с протеинками, тк сегодня я нашла ещё один..осталось 3, но хоть самый калорийный вкус доела 🥱
очен нравится погода эти дни, такая прохлада и сырость приятная..конечно, эти качели по погоде это жесть и так-то должно быть теплее по-хорошему, но глобальное потепление уже не отменить
всем хорошего дня!!!

доброе утроооо ❤️‍🩹

✨ так хорошо спалось , даже непривычно как-то..причем , я заметила, что такое случается только когда мне ничего не снится
сегодня все относительно лайт, в школе максимум самостоятельная по физике, а дома лишь вебы по физике и русскому
+ возможно отпустят с физры, тк мб будут репетировать строй, но посмотрим 🙏

всем спокойной ночи ❤️‍🩹

230425, ~730 kcal

опять я ем…в последнее время все больше мне кажется, что я не достойна ни крошки, + постоянная тревога из-за матери в кв, так как мне нужно есть, когда она дома, иначе будут вопросы..да, может с ней стоит поговорить об этом, но после опыта с принудительным набором веса и строгим контролем я очен не люблю и боюсь говорить с ней о своих отношениях с едой 😣
особенно разбивают сердце некоторые соо в тгк с рекавери контентом, где матери девушек спокойно их поддерживают и просто показывают любовь в тригг моменты, а моя бы просто холодно смотрела на меня и ждала, когда я успокоюсь и доем 💔
но не считая очередных бед с бошкой, все оки ! ещё одна контрольная написана, ура ура
пусть мне и обидно, что я мб не написала ее так, как хотела, но стараюсь не унывать, тк ещё должна быть хоть какая-то возможность повысить балл. За остальные предметы особо не волнуюсь, тк по ним все хорошо слава богу
русский успешно сделан, пусть и суффиксы это прям моя боль…впереди ещё более трудная математика, экономка, да прибудет со мной хоть кто-то
#итогдня

👟:5604 шага (121 ккал)
💪: https://youtu.be/NRwFRLH9ulM?si=Yu19GPAg55U31All, https://youtu.be/fqX159kDies?si=mFALV4bIk2S1JgrJ, https://youtu.be/yvOkjJIbMh4?si=Hcl7KQszPwRL2TrI, https://youtu.be/c8Ut1qamMJc?si=ybYR9sTnj-E9D7If

abendessen ( 330 kcal ),16:04
- нутовая паста с соевыми кусочками, + перец
#esse

ура , добила некурицу!! 👀
вновь среда кажется не такой уж и филлерной, как минимум из-за того, что пришлось на двух последних переменах экстренно писать сочинение по курсам, тк дедлайн уже сегодня, а отдохнуть немного перед математикой было бы славно….
кр по истории написала с божьей помощью , надеюсь хотя бы на 4…хотя нужно 5, но постараюсь просто быть активной на уроках или какие-то презы придется поделать,эх
план на вечер базовый, вебы и ещё раз вебы
всем хорошего вечера!!!

👁 СЕКРЕТНЫЙ АНО ПАБЛИК
закрытый от тех, кто нас не поймёт
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🎀 советы для жестких диет
🎀 коротко о важном для быстрого похудения
🎀 группа анорексичек
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
тут не для слабеньких духом.
худеем без всякой жалости к себе.

💬 вступить в наш закрытый канал

в последнее время такая дизмораль вообще по питанию..типо, я ем в дефицит (?), белок стараюсь не ограничивать себе, вроде и активность какая-то есть, но потом я вижу какой-нибудь днев с восстановлением, где каждый прием пищи это примерно четверть одного моего и в конце ещё у них 20+ тысяч шагов…. ⭐️

заприте в подвале с протеинками и адреналином б/ц, пжшка

frühstück ( 396 kcal ),7:13
- 4 злака на воде, + яблоко, творог 5%, корица и сироп " имбирный пряник "
- карамельный протеиновый батончик
- кофе б/ц
#esse

так тревожно от кк завтрака, хотя понимаю, что уложусь в комфорт в любом случае…думала перед майскими поесть поменьше в шк дни, чтобы спокойнее было, но есть ощущение, что у меня опять ничего не выйдет )0))
ещё и батончиков осталось этих ещё на понедельник..эх
в остальном день пока хороший, пусть и опять с не очен приятными ощущениями в суставе
всем хорошего дня!!!

доброе утроооо ❤️‍🩹

✨ как я люблю дождь с утра, это прям дикую атмосферу и уют добавляет в утреннюю рутину..этот звук, какое-то ощущение обновления, чистоты ❤️‍🩹
сегодня ожидается относительно филлерный день и под конец на физре надо будет снять репетицию смотра строя и песни моего класса …благо я в этом ужасе не участвую
ну а вечером база - два веба, русский и математика ❤️‍🩹

всем спокойной ночи ❤️‍🩹

220425, ~720 kcal

сегодня уже лучше, ура ! с утра немного напугало приближение майских, тк буду дома и скипов обеда и перекуса уже особо не выйдет, но вроде комфортная база закуплена и все должно быть ок ?…но стрем все равно как-то 🫠
день выдался хороший, узнала, что у меня 4 за ту самую кр по интегралам, за которую я конкретно переживала !!! если ещё и по химии все адекватно будет, то вообще медятина 🏃‍♂️
в последнее время учеба пусть и напряженная, но чувствуется, что все не зря и знаний определенно больше, чем в начале года. Прям как-то даже настроение улучшилось от этого осознания , взахахахах
ну а я убегаю смотреть вебы по русскому
#итогдня
👟:8730 шагов ( 216 ккал)
💪: https://youtu.be/tSYzwGvbFM8?si=D8mw2m-9nXwwNx_Z, https://youtu.be/SN_2fExtZH0?si=jA0iYcXkbMYBWDhS, https://youtu.be/-BvNVQrdt0A?si=LY_VN0Hetedf-til, https://youtu.be/TjjRw7g-s4I?si=soluxMpQPPb-VPiL

abendessen ( 320 kcal ),16:03
- зразы с грибами, копченый тофу, зелень, морковь и огурец
#esse

ура ура, я не забыла заказать кунжут в вв !! 💛
кое-как доковыляла с стремным ощущением в суставах сначала до йогурта, а потом внезапно появился сайд квест в виде похода за блинчиком для матери и + в пункт выдачи вб, тоже матери
сейчас сижу уже на физике, потом буду смотреть русский и делать дз по нему, историю почитаю..завтра опрос письменный и мне очен нужно 5 по истории для аттестата 😢
всем хорошего вечера!!!

у кого-нибудь тут было чувство слабости / небольшая боль в коленном суставе при ходьбе?…

вроде все ок, я в целом не чувствую никакой слабости , но именно это место дает о себе знать в 90% случаев…💔

🍦💋💋💋💋💋💋💋🍂

⋅˚₊‧ ୨୧ ‧₊˚ ⋅ ⋅˚₊‧ ୨୧ ‧₊˚ ⋅ ⋅˚₊‧ ୨୧ ‧
Давай знакомится🤓Меня зовут Влада,мне 13 лет,в данный момент я проживаю в Санкт-Петербурге,очень люблю этот город и рассказываю про него🐱
Также я учусь в онлайн школе и рассказываю про это🤩
Я люблю к поп и корейскую культуру,в данный момент занимаюсь каверденсом🐱✨
В 12 лет я столкнулась с такой проблемой как рпп и теперь пытаюсь полностью выбраться из этого болота,у меня это уже почти получилось,но из-за того что я набрала вес я каждый день борюсь с мыслями о похудении😞

🥺Мои параметры:

🪻максималка-52/163
🪻минималка-39/165
🪻вес сейчас- 4?/165

На моём канале вы увидите:мой дневник питания,советы по восстановлению,отзывы на протеинки и дорамы,красивые фотки Петербурга и мою жизнь🐱🌟

🌟💋💋🍂

от 50+ с подпиской,без подписки от 100 пдп,я всем буду рада🤩

🪻Моя личка-@vlxsl
Пишите по вп и любым другим вопросам🎂

Заходи ко мне,я очень рада новым подписчикам,буду любить и обнимать каждого‼️🩶

вчера знакомая восьмиклассница (??) после кр по химии приклеила мне такую милоту с куроми, а я вчера как-то по приходе домой забегалась ( ничего нового ) и забыла отклеить…надо бы сохранить ее , наверное 👀

frühstück ( 384 kcal ),7:14
- 4 злака на воде, + черника, творог б/л 5%, корица и сироп " айриш крим "
- кокосовый протеиновый батончик
- кофе б/ц
#esse

до меня только дошло, что мы с вами почти дожили до майских…вы как вообще? я вот в шоке с этого 👻
второй день подряд какая-то слабость в обоих коленях, еле хожу, хотя вчера я не прям много прошла и спала вроде в норм позе (?)…странно все, короче говоря
всем хорошего дня!!!

доброе утроооо ❤️‍🩹

🤍 думала, что просплю, но нет, чему я очен рада !! спалось, правда, опять не очень, ещё и просыпалась посреди ночи
кстати мем, я проснулась где-то в час и услышала разговоры с кухни, там к матери подруга пришла, и мать гордо рассказывала, как вылечила меня от анорексии , доктор плюшева моей мечты просто 👍
сегодня день явно лайтовее вчерашнего, пусть и опять два веба
вновь планирую грамотно свалить с электива по физике и устроить терапевтический поход за йогуртом после шк

всем спокойной ночи ❤️‍🩹

210425, ~750 kcal

хотелось бы поменьше, но уже начинаю привыкать, что каждый понедельник выходит примерно одинаково . Главное, что в пределах комфорта, так что даже особо и переживаний нет 👀
день начался вроде и спокойно, а вроде и не очень как-то…типо, с утра было ощущение потерянности и безумная слабость в ногах, потом решили начаться кд на 4 дня раньше..короче, странно, но терпимо. Главное, что кр по химии наконец написана и большей о ней думать не надо 🐱
с матерью все тоже неплохо, пусть и к моим взглядам , вздохам опять постоянные претензии…но это уже база, что сказать
русский прошел быстро, осталась математика на сегодня и всё, ура ура
#итогдня
👟:7277 шагов ( 163 ккал )
💪: https://youtu.be/q2KcOTIKzak?si=17wWox_NxuO_gWqv, https://youtu.be/ZyjkZ_LkKdE?si=Qls0azsdOt6j-z4d, https://youtu.be/C6nKi2yLTHI?si=o1fgf8zMVhdP6LbQ, https://youtu.be/iAJtT12Btxc?si=0yphujOLs82MNMYC

abendessen ( 350 kcal ),16:04
- нутовая лапша, + " македонская " закуска, копченый тофу и зеленый лук
#esse

немного ультанула, но я болею и относительно много (?) для буднего дня прошла, так что имею право 👊😔
нам внезапно отменили седьмой урок, тк учительница внезапно уехала куда-то с пятым классом, а на нас забила)0))
кр и самостоятельную написала, пусть и с трудом…на химии телефоны не забирали, но учительница все время стояла рядом со мной или смотрела на меня..🫠
но вроде написала что-то, надеюсь на 4, даже с ней 5 выйдет
сейчас сижу уже на русском, вроде он не супер долгий, так что перед следующим вебом надо успеть сделать небольшое дз по математике
всем хорошего вечера!!!

Если бы была возможность ты бы заимела здоровые отношения с едой? Или уже не представляешь свою жизнь без РПП
➣ честно, я не представляю свою жизнь без рпп, тк другой банально не знаю…я с самого детства жила в атмосфере нелюбви к себе и своему телу, завышенных стандартов и ожиданий
д и , если честно, как бы плохо это ни звучало, благодаря рпп и дневу я познакомилась с замечательными людьми, так что даже плюсы есть (??), реву

вишлист?
➣ его нет (?)..типо, из хотелок сейчас у меня сдать егэ , поступить куда-нибудь и не умереть )0))

привет! какие у тебя есть любимые фильмы/мультфильмы/сериалы/аниме?
хочу ещё сказать, что ты большая молодец. если люди отписываются - это их дело, за тобой очень интересно наблюдать и твой канал тоже потрясающий! надеюсь, что у тебя все будет хорошо!
➣ привееет !!!
очен люблю токийский гуль, атаку титанов, черный дворецкий..из сериалов: « игра престолов », « великолепный век », « 13 причин почему » и еще куча дорам, фильмы, тоже, наверное есть, но не помню названий… давно не смотрела ничего 🫠
спасибо большое !!! мне очен приятно и радостно, что вам комфортно в моем маленьком дневе 🤍

Есть советы как перестать испытывать вину и стыд из-за чувства голода/частых приёмов пищи? Это дерьмо меня уже с ума сводит 😭
➢ ох..не знаю, правда. Меня успокаивает лишь факт того, что я все равно по кк ем меньше остальных в итоге, той же самой матери, например ( знаю, что это ужасно и некрасиво, но я такой человек, сорри )
в свою прайм эру я романтизировала чувство голода и считала, что каждая секунда голода = повышение вероятности отвеса. Сейчас же меня спасает то, что я 90% времени учусь и голод чаще всего особо не чувствую

как думаете какой у вас тип метаболизма? (медленный, быстрый, сбалансированный)
➢ только что прошла тест какой-то на 49 вопросов ( скину в комм ) , по его результатам он у меня медленнный
но мне кажется, он у меня убитый просто, взахахаха, пусть я вроде и делаю всякие " качели ", но все равно ощущение, что никакой деф уже мне не поможет

апд: прочитала сейчас, что такое этот ваш « медленный метаболизм », мне кажется, это реально про меня, по крайней мере, большая часть сходится 👻
#frag

👻 забыла выложить небольшой бодичек утренний после дня на тортиках
рельеф уже лучше виднеется явно, но жирок имеется конкретный…вот хочется конкретно сушиться, а мать приехала, эх
#körp

frühstück ( 383 kcal ),7:13
- 4 злака на воде, + творог б/л 5%, смородина, корица и сироп " имбирный пряник "
- карамельный протеиновый батончик
- кофе б/ц
#esse

эту неделю доедаю наконец протеинки эффорт, ура ура !! все-таки лучше не заказывать такими большими боксами один вид (?), ощущение, словно это наказание какое-то, реву
утро действительно вышло супер спокойным , ура ура !! ничего к работам не повторила, правда, д и не подумала, вдруг телефоны сдавать будем на химии…короче, потерянная я какая-то
всем хорошего дня!!!

доброе утроооо ❤️‍🩹

✨ сегодня был какой-то лютый микс снов, + я постоянно просыпалась опять и не понимаю, спала ли вообще … но вроде самочувствие вполне неплохое , взахахаха
сегодня нужно пережить годовую кр по физике и самостоятельную по вероятности, а также два веба вечером…вовремя я энергетики заказала, взахахаха 🥱

всем спокойной ночи ❤️‍🩹

200425, ~810 kcal

пипяо я розмарина в обед наелась, но зато было сытно и до сих пор особо нет голода ура ура !!!
так круто оказывается раскрашивать картину по номерам…давно время не пролетало настолько быстро, веб по русскому и серия сериала пролетели в одну секунду… ☕️
день прям хороший выдался, спокойный, расслабленный, но продуктивный! Я так рада и благодарна себе, что не супер ленилась и сделала большую часть дел за один заход…вот могу, когда хочу и мало фоновой тревоги ! ⭐️
мать приедет примерно в полночь в спб, так что завтрашнее утро очен вероятно будет супер спокойным , урааа
надеюсь, все провели хорошо пасху и наелись куличей на год вперед !! рассказывайте в комм, как праздновали или просто как ваши дела 🐈‍⬛
#итогдня

👟:3267 шагов ( 54 ккал )
💪: https://youtu.be/1of9fzAc38Y?si=PPi8dUOZEMRxyHu8, https://youtu.be/Xklic4Z2RBU?si=H36wKmQij_AiWeog, https://youtu.be/HmTSWf5S-jU?si=OcDyCDMbPkCSSuHO, https://youtu.be/qOF3s1MHBGU?si=aRu9JECtCWZNOBl8, https://youtu.be/TjjRw7g-s4I?si=LwqL0RHW39fxVU-j, https://youtu.be/h5JQWZA-0EY?si=3qZ9CQ8_5Iiwm7Xz, https://youtu.be/arfQLEtGhNM?si=oSyXixS-ZYWb-F2E

админ жив, только закончил все вебы и дзшки, наслаждается тишиной, все хорошо ❤️‍🩹

можете делать догадки, что же у меня на картине

mittagessen ( 400 kcal ),12:53
- гречка с перцем, помидорами, остатками тофу и соевыми кусочками, + огурец
#esse

в моменте готовки так тряслись руки, что я, мне кажется, впихнула туда недельную норму розмарина…но все равно вкусно вышло! 👀
это, конечно, не супер лоукк пп протеин, но все равно неплохо и комфортно
первая половина дня прям ультра продуктивная, почти все уроки сделала, немного пропылесосила и помыла полы на кухне и в коридоре, сижу на вебе кайфую теперь
после надо будет прогуляться за заказами матери и за стиками ей, а потом напишу сочинение к шк и на вебе по русскому по сочинению пораскрашиваю картину наконец !!

с утра уже задумалась , насколько несправедлив мир
типо, это так обидно, что при разном росте одинаковый вес видится и ощущается совершенно по разному … думаю, никому тут не нужно объяснять, что 45 кг при росте 160 и 170 это совершенно разное
и ведь рост тоже влияет на базовую обменку и уже с самого начала людям меньше ростом нужно есть меньше, чем людям выше…no hate к высоким, но как меня бесит эта несправедливость 😪

мой след в интернете становится все интереснее и интереснее…🙂

вы были предупреждены ещё со вчера, вазазазазхаза 🏃‍♂️

я так давно хотела это сделать, извините
#ich

frühstück ( 403 kcal ), 7:18
- шоко тофники, + яблоки, корица и сироп " крем брюле "
- протеиновое печенье " соленая карамель "
- кофе б/ц
#esse

как я давно не ела спорти,
боже…все такие же мягкие и вкусные, но трудно себе их позволить, когда в бомббарках белка столько же, а по кк меньше ((
утро началось прекрасно, помыла голову, сделала массаж и любимую масочку, поела вкусно..всегда бы так, без нервов и прочего 🦋
сейчас по классике поваляюсь, потом потреню..life is worth the living
всем хорошего дня!!!

доброе утроооо ❤️‍🩹

✨ сегодня снилась опять какая-то смесь из моей старой и нынешней школы..понятия не имею, почему моему мозгу так нравится мешать эти две « арки » моей жизни…❤️‍🩹
сегодня довольно спокойный день, два веба, уроки, надо забрать материны заказы из магазинов, ну и, надеюсь, начну картину по номерам

всем спокойной ночи ❤️‍🩹

вас такой кринж ждет завтра

190425, ~970 kcal , 113 protein

очередной успешный белковый день, даже не так страшно, что кк больше, чем обычно !!! 🎀
немного стыдно, что отменила завтрашний белковый, но мне правда хочется просто спокойно поесть свои комфорт блюда, без матери рядом..не знаю почему, но с ней всегда не супер спокойно есть, даже когда понимаю, что ее все в моей тарелке устраивает
в целом, я почти все успела, что хотела. Написала оба пробника, прям хорошо расправилась с тестом, чему я очен рада !!! Закончила только что конспект по литре, остальное либо сегодня попробую как-то добить, или уже завтра, посмотрим ❤️‍🩹
спасибо всем большое за поддержку под прошлым постом. Честно, я даже не знаю, зачем его писала, тк сейчас не так тревожусь из-за количества пдп и больше волнуюсь за качество контента и то, чтобы мне тоже было комфортно постить, но что-то во мне все ещё переживает из-за отписок…извините, взахахаха
#итогдня

👟:5578 шагов ( 130 ккал )
💪: https://youtu.be/rwQ66651iLA?si=IVKOYasFcrYVDlwO, https://youtu.be/Ee72TCtK8b8?si=j5nun9F6NDujKB82, https://youtu.be/1tbeXsjHMV4?si=Kwfh1NKWz-seaCRW, https://youtu.be/38_tu5lOQWk?si=ARpTcoZ-xo00pzrZ, https://youtu.be/c8Ut1qamMJc?si=h003r4T4Vjanxm0q

надеюсь, никто не думает, что мне все равно / я не замечаю отписок в последнее время

я пытаюсь как-то самостоятельно все анализировать в этом плане , но , похоже, получается с трудом, soo… что вы хотите видеть на канале? что вам нравится / не нравится сейчас?
пожалуйста, напишите свое мнение, мне оно правда нужно и важно 🐸

mittagessen (321 kc,44 prot),14:11
- протеиновые чипсы " прованские травы "
- тофу с грибами
#esse

не помню, брала ли в прошлый раз этот вкус, но мне определенно понравились чипсеки !! не супер " тяжелые " и не очен соленые, в общем, ваушные
еле высидела последние уроки, вроде все окна были открыты, но духота в классе была ужасная просто…🫠
больше на улицу я ни ногой с такими условиями, сейчас выпью противовирусное, поубираюсь, поучусь и мб начну красить картину
всем хорошего дня!!!

то самое ощущение, когда в помещении настолько душно, что ты чувствуешь крем на лице <<< всё, что угодно

leben in letzter zeit 🕷️

** попробовала наконец чай Виты ( молочный улун из вв ), очен понравился !! ещё и благодаря приятной ассоциации вкус будто лучше раскрывается и даже есть какие-то нотки выпечки ?? в вкусе ☕️
буду дальше пробовать те чаи, которые вы писали мне под одним из кружочков

frühstück (648 kc, 69 prot),7:20
- творог б/л 5%, + шоко протеиновый пудинг, протеиновое печенье " шоко брауни ", корица и сироп " айриш крим "
- кокосовый протеиновый батончик
- кофе б/ц
#esse

решила использовать сегодняшний белковый день как разгон обменки, тк без матери как-то менее стремно есть больше, д и по факту это должно пойти на пользу, вроде ❤️‍🩹
завтра думаю делать уже не белковый, а просто обычное питание, но с упором на белок, как обычно. Хочется отдохнуть и вкусно, спокойно поесть, извините- 🫠
до завтрака успела протереть пыль, уже минус дело после школы, ура !! погода чудесная, но дел много, д и я все ещё больная, так что погулять не выйдет, эх
всем хорошего дня!!!

доброе утроооо ❤️‍🩹

✨ спалось , вообще, неплохо, но почему-то ощущение, словно мне приснилось что-то стремное, а я забыла…не знаю, как описать даже это ощущение, реву 🫠
сегодня по планам белковый и выживание в школе, + надо написать 2 пробника, немного убраться и сделать часть дз…верю ли я, что я все сделаю? не очень
попробую ли? определенно

всем спокойной ночи ❤️‍🩹

180425, ~1169 kc , 360 gr

новое любимое моно обнаружено ! думаю, мне оно нравится даже больше, чем шоко или пряники, тк больше разнообразия доступно
сложнее уследить за граммовкой и не выйти за рамки, но тут спасают бенто тортики 🎀
день прошел быстро и продуктивно, ура ура !! только закончила писать конспект по литературе и зачет по оптике с курсов, входной пробник по русскому успешно написан , пусть и первая часть в этот раз у меня вышло отвратно…молюсь на сочинение 🏃‍♂️
немного расстроилась от того, что не смогла норм разгрузить выходные и прям поразукрашивать не выйдет..надо готовиться к кр по химии, делать дз, написать два пробника…очен надеюсь, что моя лень немного поубавится и я справлюсь со всеми поставленными задачами
#итогдня

👟:5901 шаг (135 ккал)
💪: https://youtu.be/hi8KXIPoQgM?si=0rWQdxktnKxlnDH_, https://youtu.be/jjBlfnmTwW4?si=qiVJj9_34jz1dUnJ, https://youtu.be/HoyzzLdJQKY?si=di04YD8Jjk3xwJnf, https://youtu.be/LQDywgNr5lU?si=ws8F8nLO4EdBcc9t

torte mono 🤍, teil 2 , 15:09
- веган медовик
#esse

ну очень вкусный тортик и почти единственный, который мне можно из этого раздела в вв !! 👀
не супер сладкий, есть медовые нотки и ну оочень нежный
всё-таки я поторопилась, когда говорила, что вообще не чувствую себя больной..сейчас самочувствие так себе, но горло гораздо меньше болит, ура ура !! делаю себе противовирусное и сажусь за входное тестирование по русскому, если успею - сделаю дз по физике на воскресенье
хочется разгрузить немного выходные, чтобы пораскрашивать мою первую картину по номерам, которую я только забрала 🎀
всем хорошего вечера!!!

Друзья,разыгрываются сертификаты на мои услуги тату-мастера на суммы:
3000
5000
7000
и 10000 рублей!
💕💕💕💕💕
Условия:
1. быть подписанным на канал
2. репостнуть этот пост себе в канал/в любой чат и прислать скрин в комментарии под этот пост
3. нажать кнопку «участвую!»
Результаты будут 1 мая,всем удачи!❤️
💕💕💕💕💕
p.s.Сертификаты распространяются в городах: Санкт-Петербург,Москва,Воронеж.Сертификат можно будет передарить,если нет возможности приехать в эти города.
p.p.s. Не действуют,если вы уже записаны ко мне на тату.

извините, я очен хочу тату от алисочки….да, я наивная🫠

реву, что ни сделаешь для закрытия гештальтов и пепещеков….а они еще и отписываются 😔👊

но веган торт это слишком больно для моего кошелька и в 90% есть орехи, на которые у меня ужасная аллергия и там смерть уже гарантирована 🏃‍♂️

а вообще я такими штуками играю с огнём, тк моя непереносимость лактозы никуда не делась и я ОЧЕН надеюсь, что в школе ничего не случится и все будет хорошо 😐

torte mono 🤩, teil 1
- бенто торт " шоколад-вишня "
- кофе б/ц
#esse

пыталась вспомнить, когда вообще последний раз ела обычные торты..не вспомнила, но больше 5 лет точно
это просто прекрасный тортик, не супер приторный, шоколад не дещевый явно, есть ягодки вишни внутри и прям супер пропитанный бисквит..пропитка даже вытекала немного из бисквита, чтоб вы понимали
короче говоря, я давно так не кайфовала от не моего комфортного блюда, + исполнила свою мини детскую мечту съесть целый торт и не устроить жб после 👀
счастливая топаю в школу теперь, взахахаха
всем хорошего дня!!!

доброе утроооо ❤️‍🩹

✨ проснулась с больным горлом, но зато более живой)0))
типо, я чувствую себя гораздо менее больной , чем вчера. Так что идем в школу вместе с стрепсилсом б/ц и после школы пьем противовирусное 🎀
ну а сегодня у меня моно на тортиках !! ура ура 🎀
в школе лишь кр по английскому из важного и вроде все (?), а уже вечером меня ждет математика и надо бы написать входное тестирование по русскому

всем спокойной ночи ❤️‍🩹

170425, ~860 kcal, 101 protein

ну что ж, белковый день прошел , мне кажется, успешно! по крайней мере, я так считаю и очен буду в это верить-
а еще я не могу с своего магазина у дома, там теперь появились бомббарки с бархатом и орео, но нет самых обычных с брауни и т.д)0)0(
ничего против не имею, но для меня это странновато 🐈‍⬛
день прошел хорошо, а главное занято, время прям пролетает в такие дни
ну и не может не радовать, что наш конфликт с матерью не продолжился и мы особо не контактировали даже, тк обе были заняты. Напрягает , правда, ее попытка простроить мои планы на лето после поступления за меня, но пока что буду тихо говорить ей, что не хочу думать об этом пока что
до сих пор сижу на вебе, чувствую себя как-то совсем не очень, надеюсь, не расклеюсь, сейчас совсем не время…
ещё и эмоциональные качели бешеные..но это из-за приближающихся кд и гормонов, так что надо просто пережить это
#итогдня

👟:6770 шагов (148 ккал)
💪: https://youtu.be/hi8KXIPoQgM?si=ZbGkWqBLHVBjU4GP, https://youtu.be/IDfAJSbZVoI?si=1xuYa0SQMxVZ0Wwl, https://youtu.be/RzZ98-pHFmo?si=a7o7HFbCjSvVapF7, https://youtu.be/L726qMNGp-0?si=QLlcO2fRxnIpSpvI

abendessen ( 369 kc, 41 prot ), 15:26
- брауни бомббар " печенье и крем "
- б/л экспонента
#esse

экспонента это что-то странное…вроде и по вкусу реально питьевой йогурт, есть свойственный привкус, но странное послевкусие и отсутствие даже намёка на заявленные ягодки вообще не радует 😩
а брауни неплохое, без глазури почти и по вкусу похоже на шок, но я бы отдала предпочтение по вкусу всё-таки брауни от шок, нежели от бомббар. Да, текстура прикольная и вкусно, но чего-то не хватает
к физре дожило всего 6 человек и нас отпустили домой раньше, ура ура !! наконец-то забрала с озона энергетики и сиропы, вроде разобрала уже все и лежу отдыхаю перед физикой, хотя, наверное, лучше пойду чай себе сделаю…
всем хорошего вечера!!!

только я в самые теплые дни в питере смогла подхватить какую-то штуку…в горле что-то не супер приятно :(

а вы как? не болеете? 🎀

мне теперь реально как-то грустно из-за этого тупого яндекса…я хотела заказать ассорти солвишек ещё , а теперь если я его куплю, то останусь практически без денег, спс 😭

frühstück ( 490 kc,60 prot ),7:16

- творог б/л 5%, + ванильный прот пудинг, корица и ванильный сироп
- протеиновый батончик " ириски "
- кофе б/ц
#esse

впервые пробовала ванильный пудинг, мне понравился, но я больше по шоколадному всё-таки 🐱
а вот протеинка вообще не очень, ничего ирисочного или карамельного вообще нет, а глазурь по вкусу как дещевый шоколад , бе
утро началось с списания от яндекса за подписку, которую, я думала , я отключила)0))
потом за завтраком ещё мать решила позвонить…короче, утро выдалось интересным 👍
взяла с собой дз по физике по курсам, тк не успела его сделать, надеюсь смогу в шк на переменах сделать
всем хорошего дня!!!

доброе утроооо ❤️‍🩹

✨ ожидала голодную бессонницу или просто плохой сон, тк под вечер сил вообще никаких не было и самочу было ужасное, но все прошло вполне хорошо! 🐱
сегодня белковый день, ура ура, радуюсь ему больше даже, чем шоко, взахахаха
ну а в школе , вроде, все тоже вполне приятно, после зайду на озон , тк все дошло в пункт выдачи вчера прям в начало веба, и сразу на физику

всем спокойной ночи ❤️‍🩹

160425, ~ 1320 kcal ; 238 gr

шоко прошло успешно, пусть и состояние так себе, ещё и за торт переживаю теперь…типо, да, он стоит в холодильнике, но вдруг что-
короче говоря, я ещё в раздумьях, когда теперь делать моно. Можно его бахнуть в пятницу, может это будет даже лучше, тк я буду более занята, но моно через день звучит как-то слишком жирно для меня..не знаю..что думаете? норм будет или лучше в субботу? ☯️
не считая конфликта с матерью и напряженной переписки с ней аж до вечера, среда вышла прям хорошей! в школе время пролетело быстрее обычного, я хорошо пообщалась с одноклассниками и никаких работ не было ( слава богу )
д и дома провела время довольно продуктивно (??), пропылесосила, позвонила бабушке по отцовской линии, разместила наконец аквариум на авито
скоро уже веб по математике, надеюсь успею до него сбегать в озон и забрать сиропы и энергетики новые, чтобы завтра не тащить все это после шк…
#итогдня

👟: 6465 шагов ( 153 ккал )
💪: https://youtu.be/tRI6inS9g98?si=9c_ddMuVMK4iJHdv, https://youtu.be/JIIFDMjxoNs?si=UuGIKpV0Vymg_JIc, https://youtu.be/-BvNVQrdt0A?si=0Wbm3Xx8qLSdRpk8