Моей дочери недавно исполнился год и я хочу сказать, что это лучшая работа, что я когда либо делала. Результаты через 12 месяцев невероятные.

При этом я больше года без сна и с ностальгией вспоминаю размеренный вечер с кино или книгой, шум моря и моменты уединения.

Что я поняла за это время:
1. Я мощь!
2. Я никогда раньше не уставала.
3. Круче родительства наверное только профессиональный спорт.
4. Сон – круче еды!
5. Сначала я, потом она.
6. Я знаю, что такое счастье.
И пока это не стало очередным лонгридом, остановлюсь на этом.

Собственно, решила с вами поделиться подборкой в поддержку всем женщинам и мама, вы невероятные!

#мама@anrise

III. А куда тогда идет развитие потенциала человека?

1️⃣. Гибкость восприятия времени
Мы перестанем мерить эффективность по «часам». Важнее будет состояние: как быстро человек может «собраться», выйти в поток, восстановиться.
Практики замедления, управления вниманием, микромедитации, интервалы «глубокой тишины» — станут обязательной частью ментальной гигиены.
Развивать будут не только дисциплину, но и внутренние ритмы.

2️⃣ Интеграция технологий в личность
Нейроинтерфейсы, ИИ-ассистенты, дополненная реальность — всё это не просто инструменты, а продолжения сознания.
Потенциал = синергия биологии, психики и технологий.

3️⃣ Эволюция через креатив
Когда ИИ берёт на себя рутину, самым ценным станет творчество. Не в смысле только арт, а способность рождать новое, видеть связи, чувствовать тонкие смыслы.
Психологическая гибкость, юмор, способность к метафоре, символическое мышление — вот где будет рост.

4️⃣ Самость и глубина
Чем больше внешнего шума — тем важнее развивать осознанную идентичность. Людей с ясным внутренним ориентиром будут искать как проводников. Появится потребность в новом типе лидеров — не харизматичных героев, а устойчивых, интегрированных, душевных.

5️⃣Тело как инструмент тонкой настройки
Развитие пойдёт не в сторону «спорт = кач», а в сторону телесной чувствительности, энергетических практик, понимания микродвижений, баланса нейромедиаторов, нутрицевтики, осознанного дыхания. То есть тело — как антенна, как система, откликающаяся на всё.

6️⃣ Коллективный интеллект и братство/сестринство
Люди всё чаще будут объединяться в смыслы, а не в структуры. Горизонтальные связи, обмен опытом, совместные ритуалы, круги силы, женские и родовые сообщества — это тоже про потенциал. Потому что вместе мы резонируем глубже.

7️⃣ Переход от выживания к сотворению
Потенциал человека — не просто про реализацию способностей, а про участие в эволюции сознания. От «успешного успеха» к «настоящему присутствию». От «как выжить» к «что я могу внести в мир».

Какие #новости@anrise такие и фантазии.

А вы что думаете?

Новости из будущего
(а что если это правда)

В моём окружении активно обсуждают громкое заявление Майкла Крациоса — представителя администрации Трампа — о том, что технологии США позволяют «манипулировать временем и пространством», «уничтожать дистанции», «заставлять вещи расти» и повышать продуктивность.

📝 на оригинал

Хоть мой пост будет пропитан иронией и юмором, но как говориться: «В каждой шутке есть доля шутки».

I. Чем это грозит России
1️⃣Утро понедельника приходит быстрее. Штаты манипулируют временем, а мы ещё кофе не сварили. Пока мы в пробке, они уже прожили вторник, сделали IPO, сходили на йогу и отдохнули.
2️⃣Телепорт отменяет границы. Кто контролирует пространство — контролирует логистику, экономику, туризм и оборону. Американцы в теории могут «доставить» что угодно куда угодно. Нам только останется следить, чтоб никто не присел на Красной площади.
3️⃣Технологическая гонка — не в нашу пользу. Если у США действительно технологии на другом уровне — это усиливает их позицию как лидера в науке, экономике и военном деле. Россия будет вынуждена либо навёрстывать, либо… снова делать ставку на «асимметричный ответ» — например, на духовность и берёзки.
4️⃣Утечка мозгов — в переносном и буквальном смысле. Если они научились сворачивать пространство, возможно, уже готовятся телепортировать российских специалистов на свои стартап-фермы в Силиконовой долине. Без виз и с welcome-смузи.
5️⃣Новая геополитика — кто управляет временем, тот диктует правила. Если США смогут ускорять или замедлять процессы (экономические, политические), это создаёт совсем другой тип влияния.
Пример: в переговорах одна сторона переживает год, а другая — 5 минут. Сложно конкурировать, когда ты в разных хронологических реальностях.
Но… есть и плюс
Если всё это правда, то и у нас есть шанс перестать цепляться за линейную логику.
Развивать свою науку, искать неожиданные ходы, не бояться фантазировать и мыслить нестандартно и тут меня понесло…

II. Что если это правда?
1️⃣Время — больше не линейное.
Успеваешь и выспаться, и реализовать все проекты, и погулять в парке — просто потому что в твоём доме стоит генератор временных петель. Один час растягивается на восемь. Мечта любой мамы, стартапера и творческого человека.
2️⃣Пространство — условность.
Открываешь дверь — и оказываешься не в коридоре, а в другой стране. Или в другом времени. Телепорт в Zoom-зал не нужен. Доставка пиццы — через червоточину. Путешествия без виз и очередей. Меня бы на безлюдный пляж… или безлюдных пляже не останется?
3️⃣«Заставлять вещи расти» — в буквальном смысле. Томат вырастает из семени за 3 минуты. Экономика — за неделю. Новый ребёнок — за 3 месяца. Да и волосы, кстати, тоже. Не жизнь, а божественная эволюции.
4️⃣Производительность — на уровне богов. Один сотрудник генерирует отчёт, музыку, дизайн и стратегию за полчаса. Потому что у него в голове нейроимплант, а вокруг — поле высокой осознанности из искусственного интеллекта.

А теперь представь, какие вопросы встанут перед человечеством:
❓Что делать с тем, кто захочет «отмотать» жизнь назад?
❓Будут ли новые границы — не по странам, а по уровням доступа к пространственно-временным технологиям?

Так вот постепенно и мы с каждый годом всё больше и больше оказываемся в каком-то фантастическом кино.

#новости@anrise

Пасха 2025

Как важно оставлять фрагменты жизни.
Запечатлеть свет, запах кулича, руки, поднимающие ребёнка над головой, закат. День никогда не повторится.
Жизнь состоит из моментов. Из моментов «сейчас».
Как мастерски фотографии сохраняет приятные моменты, помогает помнить, чувствовать и ценить ещё больше.

Сегодня Пасха. Светлая, семейная, тёплая.
Мы общались, смеялись, играли с детьми, гуляли, говорили о важном и просто были вместе. Благодарю за этот дивный день, за семью, за жизнь, за воскресенье! 💐

А у вас какая Пасха в этом году?
Сохранили ли вы для себя кусочек этого дня?

#эстетика@anrise

Я вам тут случайно черновики завтрашнего поста отправляю 😁 как-то себя нужно приучить писать в заметках или в избранном.

Пост уже третий день пишу, в понедельник выпущу в свет.

Христос Воскресе 🥚

Попалось видео с экспериментом про похвалу и вспомнила, что у меня на эту тему есть полезный пост #proразвитие@anrise

#мама@anrise

Погода внутри нас

На днях я получила неожиданное подтверждение тому, что всегда чувствовала интуитивно. Облачные дни действительно влияют на моё внутреннее состояние. И это при том, что я люблю все проявления природы и дождь со снегом меня не печалят как факт.

Приложение Welltory провело на моих данных исследование: за 30 дней оно сопоставляло уровень облачности и мой уровень стресса. Оказалось, что между ними есть значимая корреляция — когда за окном пасмурно, организм словно поднимает внутреннюю тревогу.
Стресс повышался с задержкой в один день после серого неба. Интересно, правда?

Это исследование не универсально — оно отражает только мою картину мира (и то, возможно, что только на данный момент). Но в этом и прелесть осознанности: научиться замечать, что влияет именно на тебя в здесь и сейчас.
Кого-то наполняет шторм, а кого-то опустошает морось.

Мы часто стремимся к универсальным рецептам — как чувствовать себя лучше, как быть в ресурсе. А на деле — важнее всего исследовать свою собственную карту реагирования.
Что снижает твой стресс?
Где твой источник сил?
Когда тебе стоит притормозить, а когда — наоборот, включиться?

Так мы учимся быть бережными к себе. Настраивать ритм жизни под себя, как тонкую скрипку — вместо того чтобы подстраиваться под внешний шум.

А вы замечали за собой, как меняется состояние в пасмурные дни?

#наблюдениезасобой
Луна и цикл ��ТУТ

#ресурс #осознанность #исследование #погода #proразвитие@anrise

Сегодня комбо-праздник, с чем всех и поздравляю:
• Евреев с Пейсах
• Православных с Вербным воскресеньем
• Тайцев с Новым годом
• Астрологов с полнолунием
• Меня с инициацией в матери дракона
• Дочь с первым днем рождения

#эстетика@anrise сего дня

Мои котики — как люди.

Появился новый тренд, мимо которого я не смогла пройти. Владельцы домашних животных начали «очеловечивать» своих питомцев с помощью ChatGPT — и результаты порой поражают точностью. Искусственный интеллект будто считывает не только черты, но и душу.

Суть простая: загружаешь фото кота (или собаки) и просишь нейросеть представить, каким бы он был в человеческом облике.

ИИ сохраняет настроение, повадки, характер — и передаёт это в образе. Получается не просто портрет, а будто встреча с персонажем, которого ты давно знаешь.

Хатор — моя нежная львица — превратилась в утончённую женщину с глубиной во взгляде.

Падма — весёлый, гибкий, компанейский — стал пластичным юношей с яркими зелёными глазами и мягкой улыбкой.

И да — я бы точно дружила с ними. Даже если бы не жила с ними под одной крышей.

Идея превращения зверя в человека — не нова. В мифах, сказках и книгах это символ трансформации, внутренней мудрости или зеркала души. Помните был фильм «Девять жизней» (Nine Lives, 2016) богатый бизнесмен оказывается в теле кота, чтобы переосмыслить жизнь и наладить отношения с семьёй. Кот с человеческим сознанием — это почти обратный тренд, но очень в тему.

Как это делается?
1️⃣Зайди на сайт https://chatgpt.com/ или открой мобильное приложение ChatGPT.
2️⃣Выбери модель GPT-4o — она умеет создавать изображения.
3️⃣Загрузите фото питомца через кнопку «+» внизу экрана.
4️⃣Введи запрос:
«Преобрази это животное (кот или собака) в человеческий образ, убрав все животные черты (шерсть, уши, усы, мордочку, хвост и т.д.), но сохранив его характер и узнаваемые черты.»
📌Совет: нужно чёткое фото с хорошим светом — так результат получится выразительнее.
➕На бесплатном тарифе доступно 3 генерации изображений в день.

Некоторые находят такие образы немного странными. Другие — замирают от узнавания.
Я залипла на этой парочке 🥰

И подумала, что мои котики — не просто животные. Это мои люди.

Присылайте своих питомцев 🙏

#тренд #ИИ@anrise

Ура!
Спустя три недели я наконец-то доделала карточки (обожаю их, но почему-то бесконечно долго пока их вымучиваю).

Дабы не потерять нить, напоминаю откуда в моем блоге взялись деревья ➡️

ДРЕВО ПОТЕНЦИАЛА ЧЕЛОВЕКА
🍂 Как родилась идея?
�� Корни потенциала — как внутренняя опора
🍂 Удивительные факты о корнях: какие тайны скрывает подземная часть деревьев?
🍂 Ствол — внутренняя устойчивость и сила движения вперёд

🗓 Какой факт удивил больше всего? 😇

Старые добрые #простыеИСТИНЫ и всегда актуальные

О сестринстве, расчёске и круге, который превзошел все ожидания

Когда в проект заходит многодетная мама —
это как будто многорукая богиня своим вниманием наполняет пространство.
Так Света написала: месяц не могла дойти до «Женского круга»,
а как пришла — «залипла на полтора часа в рубриках». Красоооотища!

Читаю и по телу тепло разливается.

〰️Потому что у нас не
〰️просто сообщество.
〰️У нас — настоящее
〰️сестринство.

У нас есть рубрика «Ярмарка»,
где каждая может поделиться своими находками — тем, что действительно работает, радует и делает жизнь красивее.
Без рекламы. Только по любви.

А главное как душевно:
— я делюсь с девочками своей любимой расчёской из Дубая
— Юлечка, которая скоро летит в Корею, уже нашла, где их взять
— Пишите, кому привезти (!)
Вот так работает круг: одна сказала, другая услышала, третья уже ищет для всех.

〰️ В лучших традициях:
〰️Одна делится, 2ая
〰️откликается, 3тья уже
〰️готова нести по миру
〰️радость в чемодане.
〰️ Вот он Женский круг в действии.

А я в этом месяце чувствую, как проект растёт и дышит:
— запускаю практики с МАК по средам
— вчера вечером пришла идея курса и книги о создании карт
— кажется, «Женский круг» уже переплюнул всё, что я делала раньше.

И ещё: у нас есть Помодоро-созвоны — сеты по 25 минут, чтобы делать то, что давно откладывала.
Вчера я наконец-то отправила свою работу на супервизию по нейрографике.
Почти месяц не могла сесть. А здесь — за пару минут все отправила и столько энергии высвободила, что начала делать новое большое дело.

🥰 просто хотела с вами поделиться своими радостями. Как говорится: чем живу — то и пою.
#женскийкруг@anrise

Дайджест марта
Если пропустила — читай здесь → Февральский дайджест

ПРО ЖЕНСКИЙ КРУГ
О нашем теплом пространстве и развитии проекта:
🦪 Делюсь, как прошёл первый эфир с девочками
�� Первый месяц в Женском Круге в цифрах
🦪 «Женщинам нужны женщины»: про возможность присоединиться в апреле

ДРЕВО ПОТЕНЦИАЛА ЧЕЛОВЕКА
🌿 Как родилась идея?
🌿 Корни потенциала — как внутренняя опора
🌿 Удивительные факты о корнях: какие тайны скрывает подземная часть деревьев?
🌿 Ствол — внутренняя устойчивость и сила движения вперёд

ПОЛЕЗНОЕ
Про законодательные изменения:
🦪 Моё мнение о запрете рекламы эзотерических, духовных и энергетических услуг — рост или ограничение?
🦪 Полный пакет материалов: официальный текст закона
🦪 Кто попадает под запрет и что с этим делать?
🦪 Размышления: как это влияет на специалистов
🦪 О новом законопроекте по рекламе в запрещённых соцсетях (ещё не принят!)

ОБО МНЕ
Живые посты, личные мысли, вдохновение:
🍬 Делюсь новостями из жизни
🍬 Подкаст (1 часть): про ценности, опоры, цвета жизненных периодов и «Женский круг»
🍬 Подкаст (2 часть): продолжение разговора о важном
🍬 «Спасённые мамы в декрете»: впечатления от фильма «Дольче!»

Благодарю, что были рядом со мной этот месяц. Низкий поклон за комментарии, реакции и общение ❤️очень ценю 🙏

#дайджест

Девочки забегайте ❤️ ⬆️

Девочки, доброе утро!
Ссылка на zoom: https://us06web.zoom.us/j/82454363268?pwd=ZaVBQBb2Z4E6Cv6lwwbEk3qGcxxOq6.1

Возможность заглянуть к нам ❤️

И это не первоапрельская шутка 🥰

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Я всегда знала: женщинам нужны женщины.

Сегодня тот самый день когда двери «Женского круга» открываются. Я попрошу вас прислушайтесь к сердцу. ❤️
Для для разума оставлю цифры и этот пост: как прошел первый месяц.
А если вы всё пропустили — добро пожаловать в тег #женскийкруг@anrise. Там всё самое важное.

В последнее время у меня много мыслей про материнство.
Но не только про «пелёнки и прикормки».
А про то, как меняется вся жизнь женщины, и как нас к этому не готовят. Мне повезло родиться в нашем женском клане и быть старшей. Я как будто была рождена быть мамой нашей девочки и все равно каждый день учусь. А ведь так далеко не у всех. Что в наше время чаще встретишь…?
🔸Знаем формулы по химии и даты правления королей.
🔸Знаем дебет с кредитом, как оформить налоговый вычет и подать на визу.
🔸Можем защитить диплом, выучить три языка, выстроить воронку продаж.
🔸Знаем, как вести таблички в Notion, планировать год вперёд и работать в дедлайне.
🔘Но не каждая умеет сварить борщ, не спрашивая у Алисы/Google.
🔘Не каждая знает, как держать ребёнка, когда он плачет.
🔘Или что сказать подруге, когда она проживает утрату.
🔸Не знают, как говорить с мужем, когда есть разногласия.
🔸Не понимают, как разрешить себе отдых, без чувства вины.
🔸Как быть мягкой и сильной одновременно. Как быть женщиной — не по инструкции.

Когда-то всё было иначе.
Девочки росли среди женщин.
Они видели, как кормят, купают, разговаривают с младенцем.
Они впитывали это не из книг — а из жизни.
И к моменту, когда рождался их ребёнок, они многое уже умели — на уровне тела и сердца.

Но нас не учили, как быть женщинами, жёнами, матерями.
Как быть женщиной невозможно научить на курсе.
Это состояние + качества. Это зрелость. Это внутренняя опора, которая формируется — через опыт и рядом с другими.

❗️Есть интересное исследование:
самки обезьян, выросшие без стаи, не умеют заботиться о детёнышах.
Но стоит им показать видео, где другие самки ухаживают за малышами — и они начинают повторять. Конечно это не тоже самое, что в природе, поэтому чаще всего детенышей растят люди.

Мы тоже так учимся.
Через близость. Через тепло. Через круг. Ну и конечно через знания.

Быть женщиной, женой, мамой, предпринимателем — это путь.
И по нему проще идти, когда рядом есть другие женщины.

Завтра 1 число — значит будет наш традиционный женский созвон.
Я приглашаю всех, кто чувствует отклик.
Пишите в комментариях или в личные сообщения — добавлю всех желающих.

🗣️ Наше второе интервью с @AsSai_Satori с ещё более раскрывающими вопросами! А первое можно послушать здесь.

Таймкоды:
0:00 - приветствие, вводная часть, представление
01:32 - про предыдущую часть и про то, о чём будем говорить в текущем подкасте
02:07 - о моих ценностях: «Без чего я — уже не я?»
05:31 - что для меня «служение»?
10:44 - что делать, когда меняются ценности? — мой личный опыт
17:20 - «если жить в диалоге с собой - мы никогда себя не потеряем, даже в самых бурных изменениях»
18:32 - как не потерять себя в тревоге, когда вокруг буквально происходят страшные события
21:07 - про важность самоощущения и контакта с собой
36:04 - как я прихожу к самоощущению «здесь и сейчас»
38:30 - как я понимаю, что мои ценности «на месте»
43:28 - ценность коррелируется вместе с ясностью в голове
47:32 - метафоры к каждой ценности
1:00:04 - про внутренние и внешние опоры: мой взгляд
1:05:11 - поменялась ли моя точка зрения про внешнюю опору с появлением своей семьи?
1:08:45 - обсудили понятия слабость и уязвимость
1:18:26 - про достигаторство
1:24:21 - слияние себя как личности со своим проектом

#подкаст #интервью

😳 Первый месяц Женского круга в цифрах

Март ещё не закончился, но мы трижды перевыполняли план! В целом на этом можно не пополнять рубрики, но это уже невозможно. Женский круг стал настолько живым и активным, что многие стали реализовывать свои мечты, так мы с Аленой записали уже два душевнейших подкаста первый и второй wait soon.

Как бурлила жизнь в Женском круге, смотрите сами:
44 поста
11 рубрик
6 созвонов по технике "Помодоро"
4 большие серии постов по продвижению и финансовой устойчивости
3 подкаста
2 подборки книг
1 Q&A-подкаст
1 вводный эфир
1 арт-терапевтическая встреча
1 серия карточек
1 личная история с юридическим ИИ-кейсом

Сказать, что я сильно удивлена своей работоспособности — ничего не сказать!

Немного о рубриках
Мы запустили сразу 11 рубрик, расскажу о некоторых:
Арт-светлица — арт-терапия и самопознание
Ладница — забота о себе и внутреннем ресурсе
Разумный разум — исследуем искусственный интеллект и его возможности
Потехи — смех и мемы
Голос ангела — ежедневная поддержка в словах
Снесла яичко — работа, продвижение, заработок
Скатерть-самобранка — рецепты и гастрономическое вдохновение
Ярмарка — делимся ценными находками где что приобрести

И что мы только не обсуждали:
• Как выбрать компетенцию для развития
• Как работать с ИИ (создание текстов, презентаций, изображений, юридические вопросы)
• Как понимать себя глубже и осознаннее двигаться к цели
• Как продвигать своё дело
• Как не терять ресурс в повседневности и возвращать себе силу
• И даже как выбрать правильную рыбу с заботой о здоровье

Близится апрель, а это значит, что Женский круг открывает свои двери для новых прекрасных девушек!

🔗 Можно оставь заявку по ссылке: анкета предзаписи

и получить в подарок урок по самопрезинтации. А можно написать мне в комментариях и я расскажу как попасть в нашу теплую компанию.

Попасть в Круг можно только несколько дней в месяц.

#женскийкруг@anrise

Ствол – внутренняя устойчивость и сила движения вперёд

Напоминаю:
Как родилась концепция → читать здесь
В прошлый раз мы говорили о корнях – той основе, из которой человек черпает силы → тут пост
Удивительные факты о корнях → тут

А теперь поговорим о стволе.
Ствол – это опора, стержень, который держит дерево и помогает ему тянуться вверх. Это то, что делает нас устойчивыми, собранными, готовыми двигаться к своим целям, даже когда дует сильный ветер.

Если ствол слабый – дерево может согнуться или сломаться.
Если он крепкий – оно выдержит любые бури и продолжит расти.

Что формирует ствол?
1. Психологический и психический потенциал
Это наша внутренний стержень, стрессоустойчивость, способность переживать сложности и не терять себя.
💡 Стабильность – не в том, чтобы избегать эмоций или сложных ситуаций, а в умении проживать их и находить баланс.
- Как я реагирую на стресс?
- Оказываюсь ли я в эмоциональных качелях? И если да, то насколько легко мне выходить из них?
- Есть ли у меня способы возвращаться в состояние внутренней целостности?
❓Как укреплять психологическим потенциалом?
- Развивать осознанность: замечать свои эмоции, а не убегать от них.
- Находить работающие техники поддержки: дыхание, письма, движение.
- Помнить, что кризисы – это не конец, а момент роста и время встречи с собой.

2. Среда и окружение
Ствол дерева всегда находится в системе – его окружают другие деревья, почва, воздух, солнце. Так же и с нами.
Человек не существует в вакууме. То, что нас окружает – влияет на нас.
❌ Если ты каждый день находишься среди людей, которые тебя обесценивают или критикуют – твой ствол будет ослаблен.
❌ Если ты живёшь в пространстве, которое тебе не нравится, тебе сложнее чувствовать себя сильной.
❓ Как работать с окружением?
- Вопрос: подпитывает ли меня моё окружение или забирает силы?
- Что я могу изменить? Пространство? Как я могу его улучшить?
🌷 Иногда одно изменение (например, создание уютного уголка для себя) даёт невероятный эффект для внутренней силы.

3. Ритмы и баланс
Это способность управлять своим темпом жизни, не выгорая и не застаиваясь.
💡 Дерево не может всё время только расти. У него есть время активности (весна, лето) и время восстановления (осень, зима). Так и у нас: важно чередовать периоды продуктивности и отдыха, иначе ствол истончается, и человек ломается.
❓Как чувствовать ритмы своей жизни?
- Замечать, когда тебе нужен отдых, и не игнорировать этот сигнал.
- Знать свои природные циклы.
- Позволять себе паузы без чувства вины.

Почему важно работать со стволом?
Можно знать себя, можно иметь хорошие ресурсы (корни), но если нет устойчивости, нет стержня, то:
- Любая сложность ломает, и создает серьезные препятствия.
- Хочется бежать от трудностей, а не решать их.
- Развитие идёт рывками: то вверх, то вниз.
💡 Ствол – это не просто сила. Это гибкость.
Он не должен быть жёстким, иначе сильный ветер его сломает.
Но он и не может быть слишком мягким, иначе просто не выдержит.

Как укреплять свой ствол?
⭐️ Учиться замечать свои эмоции и принимать их.
⭐️ Выстраивать окружение, которое даёт ресурс, а не забирает его.
⭐️ Внимательно относиться к ритмам своей жизни – баланс роста и отдыха.

🌿 Из ствола растет крона – то, как мы взаимодействуем с миром, учимся, проявляемся и ищем смысл. Об этом чуточку позже.

#proразвитие@anrise

Спасенные мамы в декрете

Только вернулась с премьеры.

📺Трейлер можно посмотреть на YouTube или Афише.

Смотрели с сестрой фильм «Дольче!» — творческую, странную, красивую картину. Мюзикл на основе древнегреческого мифа об Орфее и Эвридике, где в загробный мир ведёт
таксист Харон (Венсан Кассель). Атмосфера театральных постановок, смерть и любовь сквозь миф…

Тут звучит всё: от Пуччини до The Power of Love — и я обожаю эту песню.

Сестра в конце пустила слезу и сказала:
«Ничего не понятно, но очень интересно».
А я как будто всё поняла.
Может быть, потому что в детстве тётя водила меня на оперы и балеты. Может быть, потому что я люблю мифы древней Греции. Может потому что я люблю. Или потому что множество раз умирала и не забыла.

А может, потому что я давно не выбиралась одна в кино, на что-то творческое, без крошки, забот, бесконечного списка дел.
И это было как вдох. Как возвращение к себе.
Как перерождение.

Я дома. Малышка сладко сопит под боком, а я засыпаю с оперой в голове и мурашками по телу.
Мамам так нужны такие выходы. Спонтанные, уносящие далеко-далеко, выходы без цели и ожиданий — просто для души.

#эстетика@anrise

Просто напоминание о том, что наши звонки важны 🤍 а время быстротечно

#простыеИСТИНЫ@anrise

Что за новый законопроект о запрете рекламы?

Закон ещё не принят. Госдума пока только рассматривает законопроект № 652920-8, который вводит запрет на размещение рекламы в запрещённых соцсетях.

❓О чём речь?
Законопроект запрещает размещать рекламу в соцсетях, признанных экстремистскими и нежелательными. Это касается Instagram, Facebook (Meta), X (Twitter) и других платформ, доступ к которым ограничен в России.

❓ На каком этапе сейчас?
Первое чтение прошло ещё летом 2024 года.
23 января 2025 года профильный комитет подтвердил, что поправки остаются актуальными.
Госдума планирует рассмотреть законопроект во втором и третьем чтении 25 марта.
Если его примут, он вступит в силу с 1 сентября 2025 года.

❓ Кого это затронет?
☑️ Блогеров и инфлюенсеров, которые зарабатывают на рекламе в запрещённых соцсетях.
☑️ Рекламодателей, использующих эти платформы для продвижения бизнеса.
☑️ Агентства и маркетологов, работающих с зарубежными платформами.

❓Какие штрафы?
Физические лица: до 2,5 тыс. рублей.
Должностные лица: до 20 тыс. рублей.
Юридические лица: до 500 тыс. рублей.

❓Что это значит для рынка?
Ожидается перераспределение рекламных бюджетов в сторону российских платформ: VK, «Дзен», RuTube.
Некоторые блогеры могут перейти на отечественные соцсети или искать альтернативные способы монетизации.

☺️ А если посмотреть под другим углом?
✔️ Почему я вижу в этом развитие?
Подобные ограничения – это толчок к эволюции. Когда привычные схемы перестают работать, мы вынуждены искать новые пути.

✔️Усилится ценность личного бренда – люди начнут больше доверять конкретным авторам, а не просто рекламе в ленте.

✔️Все эти площадки иностранные, и я за развитие отечественных платформ. Это создаёт спрос на локальные сервисы, а значит, усиливает их качество и конкурентоспособность. 🤞🏼

Бизнесы и блогеры начнут осваивать новые площадки → а значит, появятся новые форматы, новые аудитории, новые возможности.

⭐️ Это шанс пересмотреть стратегию и выйти в разные соцсети, не завися от одной платформы. Конечно для блогеров у кого вся жизнь в Запретграме, это станет серьезным вызовом.

👐🏼Развитие – это умение адаптироваться. Мир меняется, и это не значит, что когда одни двери закрываются – открываются другие.

📱Как вы относитесь к этому законопроекту?
#новости@anrise

Наш первый 🥞
Не судите строго и слушайте сердцем 🍅

🗣️ Интервью @AsSai_Satori с потрясающе глубокими вопросами!

Таймкоды:
0:00 - приветствие, вводная часть, представление
03:38 - что для меня ценно сейчас,
как сейчас я себя позиционирую?
08:02 - подробнее о новом проекте «Женский круг»
13:14 - «Живые метафоры»: уникальное восприятие меня, как некоторую метафору
14:23 - обсуждение мысли о том, что каждому человеку хочется дать свои время и место
17:04 - важная мысль для всех, что мы - часть нынешнего времени
18:29 - моя профессия из будущего
20:33 - какие 3 цвета я выбрала для изображения корней своего дерева из периода детства?
28:13 - истории из детства, связанные с определенным выбором цветов для своего дерева
36:10 - цвета моего подросткового периода
и истории из жизни, а также про важность быть целостным, самодостаточным внутри себя
40:48 - про черный цвет, его описание и влияние цвета на нас
45:25 - как чёрный цвет влияет на проявление личности (в контексте арт-терапии)
48:47 - как поменялись мои отношения с близкими, родственниками по сравнению с детством, подростковым периодом
51:02 - три важных момента в отношениях, которыми бы хотела поделиться

#подкаст #интервью

🗣️ Создай проект – и не работай ни дня?

Всю прошлую неделю я была в ремонте, заботах и небольшом отдыхе. И знаете, что удивительно? Когда ты занимаешься любимым делом, это не кажется работой.

✏️ 15 марта я впервые провела групповую арт-терапию по своему методу. Хотела бы сейчас поделиться отзывами участниц, но на самом деле хочу рассказать об инсайте, который пришёл мне самой.

Ночью → я кормлю дочь и почти не сплю.
Днём → мой отдых, это моя ответственность перед собой.

💛 Мама и специалист → отдых как часть работы. Чем больше ресурса, тем больше я могу дать как специалист.
И первый раз за 11 месяцев у меня случились настоящие дневные сны в течение недели. Это невероятно. Считаю это победой!

🎧 После арт-терапии Алёна (@AsSai_Satori одна из участниц) предложила записать интервью, и я согласилась. Так что теперь Женский круг раскрывает не только участников, но и меня саму. Это больше, чем проект – это пространство для роста, поддержки и глубинных перемен.
#женскийкруг

☺️ С новой энергией врываемся в понедельник с подкастом! Сегодня же выложим – ждёте?🎙️

#простыеИСТИНЫ@anrise

Удивительные факты о корнях
Раз уж мы говорили о корнях как фундаменте потенциала, расскажу вам, какие тайны скрывает подземная часть деревьев.

1. Корни могут быть больше, чем само дерево
У многих деревьев корневая система в несколько раз длиннее и разветвлённее, чем их ствол и крона. Например, у старых дубов корни могут уходить на глубину до 30 метров!
💡 Что это нам говорит о жизни?
Чем глубже у нас внутренние опоры – осознание себя, здоровье, ресурсы – тем проще нам развиваться.

2. Корни умеют передавать информацию и заботиться друг о друге
В лесах деревья соединены между собой подземными грибными сетями, которые ученые называют "Wood Wide Web" (аналог интернета, но для растений). Через них деревья передают воду, питательные вещества и даже сигналы тревоги, если поблизости появляется вредитель.
💡 Что это нам говорит о жизни?
Ты можешь быть сильной, но без поддержки «своего леса» развиваться сложнее. Про окружение уже писала тут и ещё тут. Добавлю новый вопрос: как мы обмениваемся ресурсами?

3. У деревьев есть"корневые друзья"
Ученые заметили, что деревья предпочитают расти рядом с теми, кто им ближе по виду. Их корни переплетаются и даже могут срастаться, помогая друг другу выживать.
💡 Что это нам говорит о жизни?
Наше окружение влияет на нас больше, чем мы думаем. Если рядом с тобой «не твои люди», твои «корни» не будут получать нужное питание.

4. Корни могут оживать, даже если само дерево погибло
Иногда, даже если дерево засыхает, его корни продолжают жить и могут дать новые побеги спустя годы!
💡 Что это нам говорит о жизни?
Даже если кажется, что ты «застряла» или «потеряла себя», твои внутренние ресурсы никуда не исчезли. Они могут дать рост в самый неожиданный момент.

5. Без сильных корней даже самое мощное дерево рухнет
Ураганы и шторма редко сносят деревья с глубокой и мощной корневой системой. Те же, у кого корни поверхностные, падают при первом сильном ветре.
💡 Что это нам говорит о жизни?
Если мы не укрепляем свои основы (здоровье, психологическую устойчивость, осознание себя, ресурсы) – любой стресс может нас «выкорчевать».

Корни – это наша скрытая сила
Они не на виду. Но именно они определяют, насколько крепким и устойчивым будет наше развитие.

🌳В следующем посте я расскажу о стволе – той силе, которая помогает двигаться вперёд, даже если условия не идеальны.

Есть ли среди этих фактов что-то, что резонирует? 😊🌿✨

#proразвитие@anrise

Корни потенциала – как внутренняя опора

🌳 Возвращаемся к Древу потенциала > ТУТ < я рассказывала, как родилась идея. Сегодня расскажу как я вижу в этой концепции корни.

Обожаю деревья, меня всегда поражала их природа. Например, вы знали, что в тропических лесах Центральной и Южной Америки растут уникальные пальмы Socratia Exorhiza, которые могут ходить, самостоятельно перемещаясь в более солнечные места. За год они могут пройти до ~20 см. Конечно в основе своей, корни уходят глубоко под землю и чем мощнее корень, тем больше устойчивость.

Корни – это то, что даёт нам силу стоять на ногах и расти.

Что составляет корень потенциала
1. Осознание себя – глубина, которая определяет всё
Это про понимание кто я, своего рода, буквально собственных корней, собственных ценностей, своих качеств и т.д.
💡 Без осознания себя человек похож на дерево без корневой системы – его легко сдувает любая перемена. Он может метаться от идеи к идее, пробовать одно, бросать другое, но не ощущать глубинного смысла.
❔Вопросы, которые помогают расти корням:
— Что для меня самое важное в жизни?
— Какая сила в моем роде? В опыте моих предков?

2. Физический потенциал – фундамент энергии.
Это про тело, здоровье, способность выдерживать нагрузки и умение расслабить тело, да и в целом заботиться о нем.
Как бы нам ни хотелось, но без ресурсов тела далеко не уйдёшь. Когда сил нет – теряется интерес к развитию, отношениям, даже к жизни.
💡 Наш организм – это дом, в котором мы живём. И если этот дом запущен, неубран, холоден, никакие «аффирмации на успех» не помогут.
❔Как понять, что здесь есть пробелы?
— Чувствую ли я энергию в течение дня или живу на «кофе» и силе воли?
— Насколько я умею заботиться о своём теле, а не только требовать от него?
— Какой у меня режим сна, движения, питания?
Физический потенциал – это не про «идеальное тело», а про то, насколько комфортно и стабильно тебе внутри него.

3. Ресурсы и благосостояние – материальная опора.
Имею ввиду материальный комфорт, безопасность, достаток, ощущение стабильности и т.д.
Многие игнорируют эту сферу, особенно когда речь идёт о духовном развитии. Но правда в том, что без ресурсов очень трудно раскрыть потенциал.
💡 Как дерево не может расти без хорошей почвы, так и человек с трудом развивается, если он постоянно находится в стрессе из-за денег, нехватки ресурсов, отсутствия базовой стабильности.
❔ Вопросы для самопроверки:
— Насколько я ощущаю себя в безопасности?
— Достаточно ли у меня ресурсов для жизни, которая мне комфортна?
— Какие у меня отношения с деньгами, комфортом, благосостоянием?
Здесь нет правильных ответов – важно честно посмотреть, есть ли ресурс на рост.

Почему важно укреплять корни?
Можно бесконечно говорить о росте, но если корни слабые, любые изменения будут временными. Если нет устойчивости, человек будет то гореть энтузиазмом, то выгорать и скатываться назад. Именно поэтому я как психолог иногда работаю с клиентами как продюсер, как диетолог или отправляю к авторитетам в этих вопросах.

💡 Как укрепить корни?
✔️Слушать себя – вместо «надо», искать «а чего хочу я?»
✔️ Давать телу заботу – питание, отдых, движение.
✔️ Создавать свою зону комфорта – пусть маленькую, но свою.

В следующих постах буду раскрывать тему – внутренней устойчивости, которая помогает двигаться вперёд, несмотря на любые обстоятельства.

Интересно? Какие у тебя сейчас ощущения про свои корни? 🌿💛

#proразвитие@anrise

😂 очень двусмысленно звучит в данных обстоятельствах и очень смешно

#простыеИСТИНЫ@anrise

Юристы тут есть?

А юмор на тему запрещенки является рекламой? Посмеяться то можно?

Разрядим обстановочку
#простыеИСТИНЫ@anrise

#новости@anrise #мнениеИИ

То, что мы видим, зависит от того, куда мы смотрим

Продолжаю размышлять о запрете рекламы эзотерических услуг.
Первая реакция многих – это сопротивление. Запреты редко вызывают радость. Но если посмотреть на ситуацию с позиции «Повешенного» (кто знаком с запрещенными картами, поймёт😁) – можно увидеть и другой ракурс.

✨ А что, если это возможность?
Попросила ИИ выделить плюсы этого запрета – и вот что получилось:
🔹 Меньше манипуляций – недобросовестные специалисты не смогут эксплуатировать доверчивость людей.
🔹 Развитие критического мышления – учимся больше опираться на логику и осознанность.
🔹 Больше уверенности – без страшных предсказаний люди меньше тревожатся о будущем.
🔹 Экономия денег – инвестиции могут пойти на реальное обучение и развитие.
🔹 Личная ответственность – когда нет волшебных ответов, человек становится творцом своей жизни.
🔹 Фокус на настоящем – вместо «каким будет будущее?» появляется вопрос «что я могу сделать сейчас?».

Моя позиция? Я не вижу в этом ни трагедии, ни конца эзотерики. Вижу лишь мягкий толчок к развитию, к поиску знаний, которые можно укрепить, подтвердить и сделать более ценными для себя и других.

Чего думаете? (если не хотите писать, ставьте реакцию)
💯 – согласна, есть смысл
🦄 – вижу плюсы, но остаюсь при своём
⚡️ – верю, что знания всегда найдут своего искателя

Сегодня жарко обсуждаем #новости@anrise в ЛС и комментариях.

Да, нейрографика тоже попала под запрет – как специалист, использующий метод нейрографики для гармонизации психоэмоционального состояния. Казалось бы… арт-терапию то за что?

Кто ещё попал под запрет?
В список вошли эзотерические, духовные и энергетические практики, включая:
🔮 Астрологи, астропсихологи, нумерологи, хироманты
🃏 Тарологи, рунологи, рунисты
🧘‍♀️ Рейки-мастера, энерготерапевты, биоэнергетики, чакра-терапевты
👁 Регрессологи, медиумы, ченнелеры, практики осознанных сновидений
🔥 Специалисты по тантре, васту, фэншуй
🖍 Нейрографы (что важно для арт-терапевтов!)
🎭 Игропрактики, расстановщики (ведущие трансформационные игры)
🍏 Нутрициологи (без медицинского образования)

Чем это грозит специалистам?
🔹 Ограничение рекламы – нельзя продвигать услуги через официальные рекламные каналы.
🔹 Возможное блокирование ресурсов – если сайты/блоги содержат предложения этих услуг, их могут закрыть.
🔹 Сложности с продвижением – нельзя будет использовать эти термины в таргетированной рекламе, маркетинге, SEO.

Что делать тем, кто попадает под запрет?

💡 Идти в доказательные методы – изучать психологию, коучинг, арт-терапию, нутрициологию с научной базой.

💡 Менять формулировки – например, нейрографика может остаться как метод арт-терапии (без эзотерического контекста, хотя от Пискарева пока никакой эзотерики на лекциях я не услышала).

💡 Создавать экспертность – получать дополнительное образование и подтверждать компетенции.
Этот закон не закрывает доступ к знаниям, но заставляет искать новые пути развития.

✨ #новости@anrise | Дайджест важных тем

🔹 О запрете рекламы эзотерических услуг – обсуждаем новый законопроект, его суть и последствия для специалистов → читать

🔹 MYheritage уходит из России – что это значит и какие альтернативы? → подробнее

🔹 Менструальный цикл и луна – есть ли связь или это миф? → разбор

🔹 Моё мнение о запрете рекламы для эзотериков – возможность для роста или ограничение? → мои мысли

📎 Полный пакет материалов по законопроекту – официальный текст → документы

#дайджест@anrise – чтобы не пропускать важное

📑 Документ — это законопроект о запрете рекламы эзотерических, духовных и энергетических услуг.

Что в нём говорится?

1️⃣ Запрещается реклама таких услуг, как астрология, тарология, биоэнергетика, регрессология, расстановки, рейки, хиромантия, нумерология и другие смежные практики.

2️⃣ Будут развиваться механизмы выявления и блокировки ресурсов, содержащих предложения этих услуг.

3️⃣ В пояснительной записке говорится, что такие практики не имеют научного обоснования и могут вводить граждан в заблуждение.

4️⃣ Законопроект ссылается на международный опыт: в ряде стран эзотерическая деятельность уже ограничена.

5️⃣ Внесён в рамках политики по «сохранению традиционных ценностей» и защиты граждан от дезинформации.

Что это значит на практике?
Эзотерические специалисты не смогут рекламировать свои услуги на популярных платформах.

Возможны ограничения на продвижение и удаление контента с эзотерической тематикой.
Психология, коучинг, арт-терапия и смежные направления не подпадают под запрет, если они имеют научное обоснование.

❕Закон не запрещает частную практику, но усложняет её публичное продвижение.

__________________
С заботой о вас,
Анастасия Киреева
@anrise

Когда одна дверь закрывается, открывается другая.

В январе с вами обсуждали тут

⚡️Сегодня вышла новость: в России вводят запрет на рекламу эзотерических, духовных и энергетических услуг. Это затрагивает огромное количество специалистов – от астрологов и тарологов до игропрактиков и регрессологов.

Что это значит для нас?
Любые перемены – это не конец, а возможность. Возможность задуматься: а в каком направлении мне хочется расти?

Я сама когда-то начинала с изучения астрологии, а сейчас всё больше погружаюсь в научную деятельность, разрабатываю метод арт-терапии, интегрирую психологические знания. И этот путь мне нравится.

😏Что, если этот момент – знак?
Знак, что пора углубляться, структурировать знания, находить новые точки роста.

Психология, коучинг, арт-терапия, телесные практики, смежные направления, которые можно изучить и превратить в своё дело. Если вам близка работа с людьми, если вы чувствуете в себе эту силу – возможно, пришло время получить дополнительное образование и вывести свои знания на новый уровень.

Мы не теряем свой дар – мы расширяем его границы.

Я как всегда вижу во всем преимущество. Конечно, большим школам придется не просто в реорганизации, но эти всегда про развитие. Всем сил и терпения в новых реалиях.

✨ А вы думаете об этом?

🌳 Древо потенциала человека: как родилась идея?

На данный момент я не только разрабатываю свою арт-терапевтическую методику, но и обучаюсь на специалиста нейрографики. И вчера проходила #обучение@anrise урок по Нейродреву (на фото результат работы).

Сегодня утром у нас в сообществе #женскийкруг@anrise был созвон продуктивности. У нас он помидорный спас называется — по технике помодоро. Мы созваниваемся и по 25 минут работает, 5 минут отдыхаем. И на последнем сете сажусь писать долгожданный пост о развитие потенциала человека. Поворачиваю голову на нейродрево и меня осиняет…

Я давно искала универсальную модель развития потенциала человека. Что-то живое, органичное, отражающее естественные процессы. Что-то, где всё связано и переплетается, а не жёсткая схема «сначала одно, потом другое».

Развитие человека – это и есть дерево!
🌱 У нас есть корни – основа, из которой мы растём.
🌳 У нас есть ствол – сила, устойчивость, внутренний баланс.
🍃 У нас есть крона – то, как мы взаимодействуем с миром.
🌸 И, конечно, цветение и плоды – реализация, когда мы приносим пользу не только себе, но и другим.

Это не просто красивая метафора. Это работающая модель, которая объясняет, почему одни люди раскрывают свой потенциал, а другие застревают на месте.

— Если корни слабые – ствол будет хрупким.
— Если ствол не крепкий – ветви не смогут расправиться.
— Если крона не разрастается – не будет ни цветов, ни плодов.

Все элементы важны. Всё взаимосвязано.

В следующих постах я расскажу, из чего состоит это Древо потенциала и как оно помогает понять себя и свои точки роста.

Какой части вашего дерева сейчас особенно важно дать внимание? 🌿✨

Пока пишу серию долгожданных постов покажу вам #эстетика@anrise последних дней.

��Dazz cam люблю использовать для быстрого создания единого стиля у фотографий.

🗣️А вы где фото обрабатываете?

Когда забегаешь на канал поздравить девочек с 8 марта и имеешь намерение продолжить вести красиво блог, но…

#простыеИСТИНЫ@anrise

#женскийкруг@anrise
#отзыв@anrise

🕯️Мой прекрасный февраль 2025

😌 Ссылка на предыдущий дайджест (за январь): тык

Февраль оказался насыщенным, вдохновляющим и полным открытий. Делюсь самым важным, что случилось за этот месяц в блоге и в новом проекте «Женский круг».

ПРО ПРОЕКТ «ЖЕНСКИЙ КРУГ»
Здесь собраны все посты о проекте, его развитии, новостях и полезной информации для участниц:
🦪 Открылась анкета предзаписи
Заполнить анкету можно в любое время, а вот зайти уже только в апреле.
🦪 Женский круг из женского состояния
И о том какой подарок ждет тех, кто заполнил анкету предзаписи.
Читать
🦪 Главный пост про проект
Что такое «Женский круг» и для кого он создан.
Подробнее
🦪 Синхронизация менструального цикла с фазами Луны
Как наш цикл может гармонично совпадать с ритмами природы.
Интересно?
🦪 Про нововведения в проекте
Расширение рубрик, новые практики и возможности для участниц.
Смотреть
🦪 О рождении моего нового арт-терапевтического метода
И о серии практик, которые мы будем пробовать в «Женском круге».
Читать

ОБО МНЕ
Посты, в которых я делилась личными мыслями, опытом и вдохновением:
🍀 Почему важно идти за собой, а не за кем-то (1 часть)
Читать
🍀 Почему важно идти за собой, а не за кем-то (2 часть)
Продолжение
🍀 Про выставку «Адепты красного»
О впечатлениях и мыслях о развитие потенциала человека через призму профессионализма.
Смотреть
🍀 Пост обо мне и моем блоге
Чем живу, что создаю, какие ценности несу + дайджест постов обо мне.
Читать

ПОЛЕЗНОЕ И ЗАБАВНОЕ
Сборник полезных материалов и вдохновляющего контента:
🩷 6 красных флагов, которые сигнализируют, что человек сбился со своего пути
Читать
🩷 Пост с моей эстетикой из Pinterest
Смотреть
🩷 Эстетика дня как терапия
Как можно использовать визуальные образы для баланса и вдохновения.
Читать
🩷 Собственный стиль – не казаться, а быть
О поиске своего стиля и внутренней гармонии.
Читать
🩷 О моих впечатлениях о дуриане (а также о его пользе)
Читать

🙏 Февраль был щедр на события, открытия и поддержку.

Слово февраля: возможность

Благодарю вас, что были рядом, делились своими мыслями, реакциями и вовлекались в обсуждения. Пришла весна — время обновления, вдохновения и новых шагов! 💛

#дайджест@anrise

#такаяистория

Я сегодня хотела вам рассказать, что продвинулась в написании книги, описала ещё один методологический инструмент и… ко мне приехал дуриан.

Дуриан часто называют «королём фруктов», но его запах может отпугнуть. Многие сравнивают его с тухлым луком или даже канализационными стоками. Именно поэтому в некоторых странах его запрещено проноситьв общественные места, отели и транспорт.

Не скромно скажу о себе, что я мастер по открыванию этого колючего фрукта, но в этот раз он заставил меня попотеть. В ход пошёл молот для кокосов и вторая пара рук. Спустя 10 минут аромат, о котором я писала выше, заполонил всю комнату, а муж начал косо поглядывать.

С дурианом так всегда: тебе он или нравится, или нет — нейтральным остаться почти невозможно.

Но под колючей кожурой скрывалась нежная, кремовая мякоть. Как только первый вкусовой сосочек ощутил прикосновение дуриана, всё стало как в тумане. Райском тумане.
Взрыв вкуса заполнил мой рот, а затем и всю меня.
Ну и, я забыла обо всём.
(Если вам показалось, что случился секс с едой, вам не показалось.)

Давно такой вкусный не ела. Приблизительно никогда.

Кто не пробовал этот азиатский фрукт, сразу скажу — он на любителя.

Соединяет в себе одновременно вкусы:
какао,
квашеной капусты,
ванили,
банана,
лука,
молочного и горького шоколада,
картошки,
заварного крема…

Как те волшебные бобы из «Гарри Поттера», если их все сразу зажевать.

А как нутрициолог, добавлю: дуриан не только вкусен, но и полезен.
Он богат:
• витаминами (особенно витамином C),
• минералами (калий, магний),
• клетчаткой и антиоксидантами.

Но, как это часто бывает, у любой пользы есть и оборотная сторона. Из-за высокой калорийности витамин C придётся искать в другом месте, если конечно вы следите за фигурой, а все те дивные вкусы — собирать из разных продуктов.
На сим у меня всё.

С вами была,
Анастасия Киреева

Спасенная арт-терапией

Эта неделя выдалась очень насыщенной на события. Полдня на стройке, работа, домашние дела, бессонные ночи с дочкой (очередной зуб лезет — привет, крепкие нервы).

Сегодня утром, после трёх кругов Сурья Намаскар, поняла — батарейки на исходе.

А дел невпроворот. Надо всех накормить, по проекту поработать, продвинуться в книге… Да, книге! Я вам ещё не рассказывала, но за много лет работы в арт-терапии почти ничего не записывала. Всё передавалось от сердца к сердцу, в личной практике. А ведь почти все техники, что я давала были авторскими. И только в этом году, благодаря тому, что я больше дома с дочкой, поняла: пора оставить след в истории.

И понеслось! 20.02 можно считать днём рождения нового метода. Пока опробовала его на себе и тёте — и, кажется, это что-то невероятное. Уже есть четыре техники:
🍬 Сдвинуться с точки 0
🍬 Работа с блоками и препятствиями
🍬 Коррекция состояния и энергии
🍬 Поиск причины

Самое сложное в усталости — не сама усталость, а напряжение, которое она создаёт внутри. Это тот самый ком в груди, который не даёт вздохнуть полной грудью. И вот с ним арт-терапия в умелых руках справляется на ура.

Сегодня я снова это почувствовала. Пока метод вам не покажу (ещё тестируем), но параллельно учусь на курсе по нейрографике и отрабатывала алгоритм. Знаете, что? Я ожила! Почти не спала, но уровень энергии взлетел.

Думаю в Женском круге сделать серию арт-терапевтических практик? Завтра ещё будем оттачивать метод, так что расскажу, какие результаты!

А пока пойду малышку укладывать.
Ваша 🅰️

#женскийкруг@anrise #обучение@anrise

Не могу не выложить — мой родной язык, который я никогда не пойму. Ну и премия актеру 🏆

А для блога ещё нужно писать красиво, но помнить про книгу «пиши и сокращай» 🤪

Если блог профессиональный, то больше специфической лексики, но не душнить.

Подождите… а как объяснить иностранцу, что «ручка» — это и дверная ручка, и шариковая ручка, и даже уменьшительно-ласкательное части тела?

Почему «чайник» — это и посуда, и человек, который ничего не понимает?

А ещё у нас есть «ничего», которое может означать как «всё в порядке», так и «ничего особенного».

#простыеИСТИНЫ@anrise

Созвонились с Ларой

Мы познакомились на Доме, и с первой же минуты возникла взаимная симпатия и интерес к нашим проектам. Я предложила Ларе необычный формат — рассказать друг о друге в блогах в виде интервью. Думаю, получится очень полезно!

Конечно, я не могла удержаться и ушла в запойный рассказ о #женскийкруг@anrise. О том, что придумала в пятницу, и как теперь нас ждёт много работы, но зато у девочек будет крутой материал.

Уже есть первые результаты в проекте:
🕯️ Три сданные самопрезентации.
💛 Первые успехи (занятие в дар всем, кто заполнил анкету предзаписи) → смотреть.
🐈 Четыре оплаты на Женский круг.

Спонтанная идея создать продукт (история здесь) превратилась в нечто большее:
🩵 Готовим телеграм-бот для удобного знакомства с собой.
🩵 Создаём базу знаний.
🩵 Будет 2 эфира в месяц:
— Один по теме месяца.
— Второй — арт-терапия: проработка состояния, определение пути, интеграция эмоций и многое другое.

Основной фокус на психологии, но я буду не я, если не добавлю:
🫐 Полезные материалы о питании.
⭐️ Челленджи здоровья.
А ещё я придумала…
🍅 Помидорный спас!
Это техника Pomodoro (от итальянского pomodoro — «помидор»), помогающая повысить продуктивность и концентрацию. Мы будем работать короткими интервалами с перерывами, чтобы:
✔ Улучшить фокус.
✔ Победить прокрастинацию.
✔ Избежать переутомления.
✔ Научиться лучше оценивать время.
А в перерывах — движение, водичка (и я расскажу, какая особенно полезная)!
Честно, я бы сама ради Помидорного Спаса пошла в Круг. 😍

Ну вот, хотела рассказать про новый формат рекламы, а опять унесло в мою любовь. 😅 А я к чему это всё...

📱 Вы можете принять участие в интервью и задать любые вопросы — мне или Ларе. Что интересно узнать?
Пишите в комментариях!

Тепло приветствую новых подписчиков!

Вы не представляете, как мне приятно видеть здесь новых людей. Я сейчас прохожу новый опыт — создаю блог почти с нуля. Поэтому особенно ценно видеть вас здесь.

[До замужества и материнства я с большим удовольствием вела блог в Запреграма, где меня читали почти 5000 человек.] *нашла старый скрин

Я жила насыщенной социальной жизнью, много работала, проводила практики, посвящала огромное количество времени блогу.

Когда заговорили о закрытии Нельзяграмма в России, я увидела в этом возможность — отдохнуть от постоянной гонки постов, сторис, рилсов. Я ушла в Telegram, и за мной перешло больше 300 человек.

Я полюбила этот уютный, добрый, тёплый формат — место, где ты просто есть.
Это было счастливейшее время: у меня высвободилось много энергии для семьи, клиентов и сообщества СОМА, с которым мы работали больше года.

Потом наступила беременность. Я продолжала писать, учиться, консультировать. После рождения доченьки мне захотелось делиться своим опытом, но для этого пришлось закрыть блог и сделать его домашним — только для своих.
Но желание расти и развиваться как специалист не покидало меня. А с закрытым блогом это сложнее. Поэтому я открыла новый. И мне бесконечно приятно видеть, как он начинает расти.

Недавно я почувствовала, что готова вернуться к работе, и сейчас создаю новый проект, опираясь на свой опыт. Буду делиться с вами процессом изнутри.

О чём этот блог?
Здесь я рассказываю:
🟠О развитии потенциала человека — через психологию, арт-терапию, духовные знания и науку.
🟠О материнстве и женском пути — осознанном, ресурсном, полном любви (а иначе, зачем это всё?).
🟠О самопознании — собственный опыт, диагностика «Кристалл» и многое другое.
🟠О блоггинге и самореализации — разбирала тренды, делюсь мыслями о блогинге как терапии. Люблю свою работу и самовыражение.
🟠О творчестве и вдохновении — фото-эстетика, арт-терапия, музыка, метафорические карты (готовлю для вас нечто особенное).
🟠 О здоровье — нутрициология, женское здоровье, питание.
🟠О жизни — личные истории, наблюдения, размышления.

Посты, которые помогут познакомиться со мной:
☑️ Моя история → читать
☑️ Современное ведовство: почему женщины помогающих профессий — немножко ведьмы → читать
☑️ Пост-знакомство → читать
☑️ Мой путь в дипломах → читать
☑️ Почему мои цели не социальные? → читать
☑️ Дисциплина как форма любви к себе: о моём планировании → читать

Расскажи о себе в комментариях — кто ты, чем занимаешься, как нашла мой блог? А если у тебя тоже есть блог, поделись ссылкой! Мне интересно познакомиться с тобой поближе.

#обомне@anrise

#простыеИСТИНЫ@anrise

Собственный стиль — не казаться, а быть

Сегодня утром мне написала Анна Бадаева @timeforimage с просьбой поделиться впечатлениями о её обучении с новыми учениками. Я согласилась. После созвона с учениками, поняла, что хочу рассказать не просто о том, как изменился мой гардероб, а о том, как знание своего стиля меняет жизнь.

Когда-то мне казалось, что стиль — это про одежду. Про сочетания, тренды, фасоны. Но оказалось, что это гораздо глубже. Это про самопонимание, про внутреннюю уверенность, про проявленность в мире.

Разбираясь со стилем, я узнала о себе многое. Почему мне так нравятся определённые цвета, почему в одном я чувствую силу, а в другом — теряюсь. Как одежда может поддерживать внутреннее состояние, вдохновлять, концентрировать в нужное состояние.

Но главное — я поняла, что стиль — это не про «казаться», а про «быть». Быть собой, понимать свою природу, свою уникальность и позволять ей проявляться. В жизни, в поступках, в образе.

И здесь я увидела удивительную параллель с развитием потенциала. Ведь когда мы знаем, кто мы есть, мы начинаем жить осознаннее. Мы проявляемся не только через слова и действия, но и через внешний образ. Мы транслируем свою суть, привлекаем своих людей, выстраиваем гармонию с миром.

Для меня стиль стал не про моду, а про идентичность. Про то, чтобы не прятаться за одежду, а осознавать, кто ты есть, и позволять этому быть видимым через формы, фактуры, цвета.

О стиле ранее:
✅Всегда крайне не любила шопинг, а сейчас он для меня терапевтичен, даже в условиях «после родов» 👉�� тут
✅Классный пост об осознанном шопинге и знание себя ��🏼 тут

У кого есть «волшебные» вещи, которые меняют самочувствие? Дают ощущение, что «вот это я!» или вы пока в поиске? 🤓

#proразвитие@anrise
____________________
С любовь,
Анастасия Киреева

так благодарна тебе за этот урок ( и ещё много всякой пользы плюсом)!

я пока не дописала конечный вариант (на сейчас), но даже просто прописав по пунктам кто я и что делаю, во мне раскрылся такой поток силы!
это же так важно - понять и принять свой дар, без скромности и гордости, просто я вот такая, могу так.

и делать)

ух, а что же будет на круге, если это только вступление и бесплатный урок!
предвкушаю!

Потенциал ≠ талант

Вчера была на выставке «Адепты красного». Поэтому #эстетика@anrise красная.

Яркие, смелые, мощные работы. Такие живые, что кажется, будто картины дышат. Я была в восторге от таланта и мастерства художников.

Филипп Малявин и Абрам Архипов — невероятно талантливые художники, мастера света и цвета. Их работы пронизаны движением, радостью, экспрессией. Но когда я погрузилась в их биографии, поняла: талант и известность не всегда означают раскрытие потенциала во всей полноте.

🛑 Филипп Малявин — гений ярких красок и динамики. Его знаменитые «Крестьянки» буквально разрывают холст вихрем красного цвета. Но под конец жизни он эмигрировал во Францию, потерял признание и умер в бедности, так и не найдя того, что искал.

🛑 Абрам Архипов — мастер, воспевающий простых людей. Его образы крестьянок в ярких сарафанах наполнены светом и теплом. Он добился успеха, но был вынужден адаптировать стиль под соцреализм, потеряв свою прежнюю творческую свободу.

Я задумалась: а был ли их потенциал раскрыт полностью?

Потенциал — это больше, чем талант, труд и даже реализация. Можно быть гением, но несчастливым. Можно оставить после себя шедевры, но так и не раскрыть себя как личность а может и душа.

#proразвитие@anrise

Развитие потенциала — это не только про профессионализм. Это про гармонию с собой, вкус жизни, проактивность, радость от собственного пути и это ещё не всё .

Раскрытие потенциала — это не просто существовать, а осознанно жить и исследовать себя, узнавать и конечно раскрываться.

В «Женском круге» мы говорим о развитии не только как о росте навыков. Мы говорим о целостности. О том, как наполнять свою жизнь смыслом, вдохновением, энергией. И поэтому мы начинаем с первого урока — самопрезинтация (это распаковка + упаковка себя).

Есть ещё возможность присоединиться #женскийкруг@anrise и посмотреть первый урок, его я передаю в дар всем кто заполнил анкету предзаписи. Для этого записывайтесь в анкету предзаписи просто нажмите на закреплению кнопочку.

С любовь,
Анастасия Киреева