любая/любой, кто комментирует ваше тело, проецирует на вас свои неуверенности, предубеждения и ограниченное мышление. это не о вас, это о них.

Дорогое тело, ты никогда не было проблемой.
Нет ничего плохого в твоем размере, твоих изгибах, твоих шрамах, твоих особенностях, твоих растяжках или в тебе. Это не моя работа — сделать тебя похожей на женщину с обложки.
Женщина с обложки сама не выглядит так, как на обложке.
Моя задача — заботиться о тебе так же, как ты заботишься обо мне;
заботиться о том, чтобы ты была сильной и здоровой.

Худая ≠ здоровая

Твой “наиболее здоровый” вес — это уникально для тебя. Вес, который ты можешь поддерживать только с помощью ограничений в еде и изнурительных тренировок — не является твоим “наиболее здоровым” весом.

#индустриякрасоты@bodyneutrality

мир не рухнул, когда на животе сделалась складка, когда я села.

как выглядит реальная кожа

Отрицать свой аппетит — значит отрицать свою жизнь.

“Почему парни выглядят хорошо без макияжа? Потому что общество не сказало им, что они выглядят плохо без него”

#видео@bodyneutrality

Дорогие спортзалы, персональные тренерши и фитнес-инструкторши,
не каждая, кто хочет заниматься, хочет похудеть!

И ваше предположение об этом, плюс агрессивное продвижение и маркетинг, направленные на похудение, создает барьеры для тех, кто хочет заниматься фитнесом.

ПОДВЕРГАЙТЕ СОМНЕНИЮ ВСЕ ПРАВИЛА, ТРАДИЦИИ & СТЕРЕОТИПЫ

твое тело — это физическая оболочка для твоей души

ты гораздо больше, чем просто то, как выглядит твое тело

livsliving1

Углеводы — это природный способ наполнить вас энергией — примите их.

Мы переживаем разные этапы жизни: работаем, растем, радуемся, горюем, проходим через трудности.
И то, что тела меняются — это естественно.

На этой фотографии я была в самом низком весе во взрослой жизни. Я НЕ ЕЛА. Я часами пропадала в спортзале, а когда у меня было свободное время, я был полностью поглощена и беспокоилась о еде и о том, что будет, если я съем больше, чем банан.
___________________________

Мой самый высокий вес за последние 11 лет, но я никогда не чувствовала себя такой здоровой и физически, и психически, и такой сильной.

the_other_mk

#репрезентация_разных_тел@bodyneutrality

📳evi.na.gvozdiah

#видео@bodyneutrality

Почему я никогда не комментирую чужую внешность

На днях встретила знакомую, которая не видела меня примерно двадцать лет. И первое, что она сказала мне после приветствия, было:

— Лена! Какая ты тощая! Господи, какая тощая! Красотка! В чём секрет?

Я едва удержалась от соблазна ответить «у меня рак» и просто съехала с этой темы.

Спроси меня, чем я жила все эти годы. Спроси, где побывала, с кем познакомилась, что узнала, как изменилась. Спроси хотя бы протокольно, как у меня дела. Как я поживаю.

Но не спрашивай, почему я такая худая, и не хвали меня за это!

Считается, что это приемлемый комплимент.

Но.

Я могла переживать разрыв романтических отношений или смерть родственницы. Я могла быть на мели и экономить каждую копейку. У меня могла быть булимия. У меня могла быть анорексия. У меня мог быть рак. Я могла умирать.

Хвалить тощих так же неприемлемо, как порицать толстых.

Мы никогда не знаем, что стои́т за чьим-то обликом. В чём его причина. Даже если это «социально одобряемый» облик вроде худобы.

Но даже это не главное.

Отмечая чужую внешность, мы подтверждаем: внешность важна. Или даже: важнее всего.

Да — внешность важна. Отношение общества никуда не деть. Внешность — и очертания тела в частности — влияет на то, кем нас считают окружающие, как они к нам относятся. Толстых, а особенно толстых женщин, считают более ленивыми, некомпетентными, слабовольными, достойными порицания и даже меньшей оплаты труда.

Но важна ли внешность воистину? По-настоящему?

За что меня любят — за то, что я худая? Или за то, какая я? Или просто так, потому что я существую?

Если меня будут помнить после смерти — то за худобу? Или за то, что я сделала для мира?

Я не комментирую чужую внешность. И уж тем более не ругаю и не хвалю. Потому что я не знаю, в чём её причина. И потому что внешность неважна. Важно другое.

Надеюсь, многие думают так же.

#тело #моё #фемпрактики

📘 Купить мою книгу «Настоящая девчонка»: твёрдая обложка | мягкая обложка | скачать бесплатно

✉️ Написать в канал

💰Поддержать канал из РФ | Из другой страны

#антикультурадиет@bodyneutrality

То, как ты сейчас относишься к своему телу, — это имеет место быть.
Нам не нужно стыдиться того, что мы не любим свои тела.
Нам нужно злиться на то, что мы живем в культуре, которая не позволяет нам этого делать.

Мне очень жаль, что на женщин все еще оказывается давление наносить макияж (это я еще молчу о бритье ног и прочем) — как будто это обязательное условие для участия в важных событиях. У меня тоже бывает ощущение, что нужно накраситься на праздник, особенно когда близкие высказываются в духе "как это так без макияжа?".
Это все еще непросто — позволить себе быть такой, как есть, и не подстраиваться под ожидания. И нужно бороться, чтобы просто быть..

#индустриякрасоты@bodyneutrality

🪻Бодинейтральность — это состояние, в котором ты не любишь и не ненавидишь своё тело. Это принятие того, что в разные периоды жизни ты можешь испытывать к нему разные чувства, и это нормально.

Её суть — в снижении приоритета внешности и переоценке того, что тело может делать (ходить в походы, бегать, танцевать, любить, исцеляться, плавать…).

Для людей с проблемами восприятия тела или расстройствами пищевого поведения такой подход может быть более доступным, ведь, скорее всего, ты не всегда будешь чувствовать безусловную любовь или полное принятие своего тела — и это нормально.

🪻Бодинейтральность не стремится «изменить» определение красоты — она учит тому, что быть красивой не обязательно. Она помогает осознать, что твоя ценность не зависит от внешности. Что твое влияние на мир и людей вокруг исходит из доброты, умения рассмешить, способности слушать и отстаивать то, во что ты веришь.
📳evie.eleanorr

Если ты собираешься «изменить образ жизни», выбирай то, что приносит радость, то, что дарит удовольствие, то, что делает тебя свободнее — а не то, что, по словам культуры диет, улучшит твою жизнь, но на самом деле лишь отнимет её.

#антикультурадиет@bodyneutrality

ОШИБКИ — ЭТО ОКЕЙ

У большинства людей бёдра соприкасаются, когда они стоят, ходят или бегают.

Это часть человеческой природы, и не существует “правильного” внешнего вида для наших тел.

есть что-то, что только ты можешь предложить этому миру.

Реальная текстура кожи 101
Поры
Жир
Темные круги
Гиперпигментация
Веснушки
Морщины
Черные точки
Высыпания

#репрезентация_разных_тел@bodyneutrality

ВАША ЦЕННОСТЬ НЕ В ВАШЕЙ ВНЕШНОСТИ

Решение прекратить пытаться контролировать своё тело — это НЕ то же самое, что решение не заботиться о своём теле

“МОЁ ТЕЛО — НЕ МАРКЕТИНГОВАЯ СТРАТЕГИЯ ДЛЯ ТВОЕЙ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ”

МОИ ИЗГИБЫ НАХОДЯТСЯ ТАМ, ГДЕ ИМ И ПОЛОЖЕНО БЫТЬ, И В ЭТОМ НЕТ НИЧЕГО ПОСТЫДНОГО.

Вы МОЖЕТЕ быть счастливы с акне.

Привет, друзья! 💛

Вы когда-нибудь отказывались от фото с близкими, потому что боялись, как выглядите? Или пропускали важные события, потому что не могли найти "подходящую" одежду? Может, вы проводили часы перед зеркалом, критикуя каждую складочку, и чувствовали, что ваше тело никогда не будет "достаточно хорошим"?

Если это про вас, знайте: вы не одни. Стыд своего тела — это боль, которая крадёт радость жизни, заставляет нас прятаться и ненавидеть себя. Но я знаю, каково это, и я знаю, как с этим справиться.

Я создала гайд: "Как перестать стыдиться своего тела за 5 шагов". Это более подробный вариант чек-листа, который я недавно давала вам. Теперь в гайде вы можете найти не просто теорию, а пошаговую систему, основанная на моём опыте работы с клиентами. Внутри вас ждут проверенные методы, которые помогут:

🧷Перестать сравнивать себя с другими и начать видеть свою уникальность.

🧷Научиться благодарить своё тело за всё, что оно делает для вас.

🧷Создать позитивные ритуалы, которые вернут радость жизни.

🧷Избавиться от токсичных мыслей и построить здоровые отношения с собой.

🧷Начать жить без страха и стыда, чувствуя себя свободно в своём теле.

Только 5 дней вы можете получить гайд со скидкой — за 490р вместо 1200р. После субботы цена вернётся к исходной.

⬇️🔤🔤🔤🔤🔤⬇️

Сегодня, покупая гайд, вы получаете бесплатно материал "21 день без стыда". Каждый день ты будешь получать одну вдохновляющую цитату, которая поможет тебе избавиться от стыда и научиться любить своё тело и одно задание, которое поможет закрепить цитату действием.

🪄Чтобы получить гайд, пишите мне в лс - @gridnevada

Вы заслуживаете жить без стыда и страха 💛

п.с. Помните: это не просто гайд, а ваш шанс начать новую жизнь. Не откладывайте на завтра то, что можно изменить уже сегодня!

Какие стандарты красоты существуют и почему они далеки от реальности?

Стандарты красоты — это социальные конструкты, которые меняются в зависимости от эпохи, культуры и даже географического положения.

Однако многие из них не только нереалистичны, но и противоречат естественным особенностям человеческого тела. Давайте разберем несколько примеров и поймем, почему они далеки от реальности.

📎 Целлюлит — "недостаток", который есть у большинства женщин
Целлюлит — это естественная анатомическая особенность, связанная со структурой подкожной жировой ткани. Он есть у 80–90% женщин, независимо от их веса или уровня физической подготовки.

Как это стало "некрасивым": В середине XX века индустрия красоты начала продвигать идею "гладкой кожи" как признака молодости и здоровья. Реклама кремов, процедур и диет создала миф о том, что целлюлит — это проблема, которую нужно "исправлять".

Почему это далеко от реальности: Целлюлит — это нормально. Он не связан с ленью, неправильным питанием или отсутствием ухода за собой. Это просто часть женской физиологии.

📎Идеально плоский живот
Образ "плоского живота" без единой складки или намека на жир.

Как это стало стандартом: В 90-е годы с появлением супермоделей и культа худобы плоский живот стал символом дисциплины, успеха и красоты.

Почему это далеко от реальности: У большинства людей есть небольшой слой жира на животе — это естественная защита внутренних органов. Даже у тех, кто регулярно занимается спортом, живот может не быть идеально плоским из-за особенностей строения тела.

📎Полное отсутствие волос на теле (для женщин)
Идея о том, что женское тело должно быть абсолютно гладким, без волос на ногах, подмышках и других местах.

Как это стало стандартом: В начале XX века реклама бритв и эпиляторов начала продвигать идею о том, что волосы на теле женщины — это "негигиенично" и "неженственно".

Почему это далеко от реальности: Волосы на теле — это естественная часть человеческой анатомии. Их наличие или отсутствие не имеет ничего общего с гигиеной или женственностью.

Стандарты красоты — это иллюзия, созданная обществом и индустрией.

Они далеки от реальности и часто вредят нашему физическому и психическому здоровью. Освобождение от этих стандартов начинается с принятия себя и понимания, что твое тело — это не объект для критики, а уникальный и прекрасный инструмент для жизни.

#антикультурадиет@bodyneutrality

❗️Надя Мюллер:

«Разворачивается гуманитарный кризис. Группа афганских правозащитниц - женщины, педагоги, журналисты, активистки - которые бежали от преследований талибов, в настоящее время ещё одна из них насильственно депортирована из
Пакистана обратно в Афганистан.
Крайний срок депортации - 31 марта, но аресты и депортации уже начались.
Одна семья, на заключительной стадии получения визы США, была арестована пакистанской полицией в больнице во время срочной помощи для своей больной дочери. Они были депортированы обратно в Афганистан, прямо в опасность.
Это не обычные случаи. Это люди, уже ставшие мишенью для талибов за их работу в области прав человека и правосудия. Их возвращение не просто несправедливо - это опасно для жизни.

Нам срочно нужно:

☑️Охраняемое место в Пакистане, где семьи могут оставаться в безопасности, пока завершаются гуманитарные пути - с четким согласием пакистанских властей о том, что они останутся в мире.
☑️Немедленные гуманитарные визы и экстренная эвакуация через ЕС или любую страну, готовую действовать.
☑️Если вы работаете в области миграции, прав человека, дипломатии - или знаете кого-то, кто это делает - пожалуйста, свяжитесь с нами. Каждый момент имеет значение.

#видео@bodyneutrality

Настоящее благополучие связано с тем, как я себя чувствую, а не с тем, как я выгляжу.

Отредактировано | Реальность

"Никогда не знаешь, что отредактировано, поэтому, пожалуйста, не сравнивай себя с тем, что ты видишь в онлайне, просто будь собой, быть собой — это достаточно, тебе не нужно редактировать себя, твой живот, который виден в одежде — это совершенно нормально, расслабляться — это совершенно нормально, мне не нужно неудобно втягивать живот, чтобы быть “меньше” в платье, потому что в чем смысл этого? Ты имеешь право занимать пространство, ты имеешь право быть собой, ты человек, и это нормально, тебе не нужны изгибы, чтобы носить платье, если я могу это сделать и выйти так, ты тоже можешь, люблю, пока!"
🌀saggysara

#видео@bodyneutrality

#репрезентация_разных_тел@bodyneutrality