Все эти практики йоги и дыхания, осознанный подход и медитации…это всё мы выкладываем только для одного 1️⃣

чтобы ваше внутренние состояние стало великолепным и изо всех сил стало проявляться во внешнее 🐱

Дыхание и стресс ⚡️

Одним из наиболее изученных аспектов дыхательных техник является их влияние на уровень стресса.

Исследования показали, что сознательное управление дыханием может снижать уровень кортизола (гормона стресса), а также активировать парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению и восстановлению.

↗️Дыхание через нос и глубокое дыхание (диафрагмальное) активируют замедление сердечного ритма, что снижает уровень стресса и тревожности.

↗️Практики, такие как дыхание по квадрату или дыхание с задержкой, могут существенно улучшить эмоциональное состояние.

↗️Методики глубокого, медленного и осознанного дыхания в течение 20 минут снижают уровень стресса и тревоги, а также улучшают настроение.

✨НОВАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ✨


#практикадыхание

Кама или Камадева («любовь», «чувственное влечение») — бог любви и страсти в индуизме, сын Лакшми и Вишну.

Удивительно, что так мало его изображений можно найти на просторах интернета. Да и вообще информации.
Кама изображался как молодой и красивый юноша с зеленой, красной, золотисто-желтой, темной, как облако и т.д. кожей, в его руках лук из сахарного тростника с тетивой из медоносных пчёл и пятью стрелами из душистых цветков, которые вызывают любовную страсть и желание. Его вахана (ездовое животное) — попугай, который обычно изображается с красным клювом и зеленым оперением, где красный является цветом любви и страсти, и зеленый – рождаемости, воскрешения и весны, и, таким образом, по существу, две формы символизируют соединение мужского и женского начала.

Если говорить о практической стороне дела, то Камадева – божество, к которому можно обратиться для налаживания личной и социальной жизни, поиска спутника жизни. К нему можно обратиться с помощью садханы.
Са́дхана (साधना) — санскритский термин, которым в индуизме и буддизме называют духовную практику и который также можно перевести как «средство для достижения чего-то»

Не могу поделиться официальными ритуалами, только лишь собранной информацией из разных источников:
- использование в пространстве свечей;
- использование живых цветов красного, алого и подобных оттенков;
- использование в пространстве янтры КамаДэвы (представлена на фото, из личной коллекции);
- одежда ярких цветов;
- украшения с камнями теплых оттенков;
- сексуальная разрядка “в пользу”
Божества. Именно сам выброс энергии. Процесс достижения может быть любым – как от секса, так и от мастурбации.

Как утверждают источники, эффект не заставлял себя ждать. Такой вот отзывчивый Бог, если к нему обратиться 🤩

#вдохновение

«Вдох, выдох и снова вдох. Ещё немного поцелуев в кровь»
Ты — дышишь, чувствуешь, любишь до предела.
Это одежда, в которой живут настоящие эмоции — дыхание в унисон, ночи без сна, и поцелуи, от которых кружится голова.

Доступны в белом, бежевом и черном цветах!
🥼 5000₽

Выбирай свой цвет — и вдохни по-настоящему.

Для заказа пишите в комментариях ВДОХ👇
#мерч

#вдохновение

«Буддийские практики — это приёмы, помогающие бороться с привычкой холить и лелеять своё «я». Каждому из нас предстоит идти в наступление на свои привычки, пока одержимость своим «я» не будет полностью искоренена. Так что если практика укрепляет привязанность к «я», то, хотя она может казаться буддийской, на самом деле она гораздо более опасна, чем любая откровенно небуддийская практика.
В наши дни цель очень многих учений заключается в том, чтобы человеку «было хорошо», и даже некоторые буддийские учителя начинают вещать как апологеты нью-эйджа. Их беседы целиком посвящены подтверждению закономерности проявления нашего самомнения и обоснованию «правоты» наших чувств, что не имеет ничего общего с учениями, содержащимися в глубинных наставлениях.
Так что если вы озабочены только тем, чтобы чувствовать себя хорошо, гораздо разумнее сделать полный массаж тела или послушать какую-нибудь поднимающую настроение или жизнерадостную музыку, чем получать учения Дхармы, которые явно не предназначены для того, чтобы вас развеселить. Наоборот, Дхарма была задумана именно для того, чтобы обнажить ваши недостатки и заставить вас ужаснуться».

Дзонгсар Кхьенце Ринпоче. Не счастья ради

Уже давно из каждого утюга кричат о пользе и острой 🌶️ необходимости медитировать.
Я, как сертифицированный мастер mindfulness, могу сказать - что это не так уж и просто: находиться в статичной позе и НЕ ДУМАТЬ.

Умение останавливать мысли - это как накаченная мышца, требует времени, дисциплины и еще раз времени.

Но мысли 💭 хочется остановить уже сегодня. Как?
Дыхательные техники очень умело приручают даже самые быстрые умы. Объектом наблюдения становится наше собственное дыхание и уже через несколько минут ум становится настолько погружен процессом, что больше туда ничего не помещается и происходит мэджик…замедление и расслабление Центральной Нервной Системы (ЦНС)

Медитация - удел мастеров.
Дыхательные техники - для всех желающих 🤍

Для тех, кто хочет успевать всегда и везде и иметь ровное дыхание!

25 апреля. 20:00-22:30
ЧАЙ - ВДОХ
ЗВУК - ВЫДОХ

Ждём вас на уникальном мероприятии!
Мы активируем три уровня восприятия: вкусовое, телесное и вибрационное.
Чай, дыхание и медитация с чашами🧎‍♀️
Это создаёт сильный многогранный эффект: тело расслабляется, разум проясняется, голос становится свободнее.

👆Бронь места: (осталось 3 места)
На коврике 2500₽
На гамаке 3000₽

📍Москва, студия BODY&MIND

Дыхание и психическое здоровье🤍

Осознанные дыхательные практики активно используются в психотерапевтических методах. Эти практики показали положительный эффект при лечении депрессии, тревожных расстройств и посттравматического стресса.

1️⃣Релаксационные дыхательные упражнения помогают регулировать нервную систему и активировать механизмы саморегуляции, что способствует улучшению психоэмоционального состояния.

2️⃣Применение дыхательных техник в терапии депрессии, таких как диафрагмальное дыхание, может снизить симптомы депрессивного расстройства, повышая концентрацию кислорода в мозге и улучшая функционирование центральной нервной системы.

В следующий раз, когда почувствуете, что мир вокруг начинает давить, остановитесь на мгновение и сделайте несколько глубоких, осознанных вдохов и выдохов. Это простой, доступный и эффективный инструмент, который всегда под рукой и готов помочь вам вернуть душевное равновесие и почувствовать себя лучше⭐️

Вдох и выдох - где-то между ними еле уловимая нить, которая помогает нам погрузиться и, что самое главное, не потеряться внутри себя - исследуя свой внутренний космос 🚀

Внутри каждого из нас бесконечное пространство для роста и развития, а дыхательные техники как проводники в будущее, в прогресс и в свои возможности.

Дышите, дерзайте! С праздником всех исследователей внешних и внутренних космосов 🪐

Наши фирменные футболки «ВЫДЫХАЙ» многим полюбились❤
Если еще не успели приобрести эту мотивацию, самое время!

Доступны в белом и чёрном цветах!

🥼 футболки oversize с принтом 2500₽
🥼 футболки oversize с вышивкой 3300₽

Для заказа пишите в комментариях ВЫДОХ👇
#мерч

Побывали на выставке «СВОЯСИ. Путь современного русского искусства».

Тема этого года: Дом как пространство бытия.
На Русском Севере дом называли «хоромы», как храм, сосредоточие всего самого ценного для человека.
Смысловая архитектура выставки организована по принципу устройства крестьянской избы: «крыльцо», «сени», «горница», «сусеки», «бабий кут», «красный угол»…
Мы конечно, не могли не обратить внимание на инсталляцию «дыхание берёз», расположенную в самом почетном месте, в «красном углу».
Это сакральное место, там помещали иконостас и самые ценные предметы.
И выдыхающее Солнце в части «сусеки»😉

Главная идея проекта- исследование национальных традиций, которые находят своё отражение в различных направлениях современного искусства и декоративно–прикладного творчества🤍

Разрабатывая принты в наших футболках, мы также вдохновлялись славянскими традициями. И скоро ожидается пополнение принтов!

#вдохновение

🤸‍♀️ НОВАЯ ПРАКТИКА В ПОЛНОМ ДОСТУПЕ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ 🧘‍♀️

Встретимся на коврике✨ #практикатело

Закончила эту огромную работу 📿
Она про то, что в нас есть и хорошее и плохое, ангелы и демоны.

Не стоит отрицать свою темную сторону - нужно принять свои глубинные мысли, мотивы и взгляды. Каждая личность должна быть полной ☯️

Фоном изображена Янтра Любви

«Внутренние демоны»
Холст, смешанные техники, поталь.
150*90

В литотерапии (лечении камнями) некоторые минералы традиционно связывают с лёгкими и сердцем:

Для лёгких:
💎Аквамарин – облегчает дыхание, помогает при астме и бронхитах.
💎Бирюза – укрепляет дыхательную систему, защищает от заболеваний лёгких.
💎Хризопраз – способствует насыщению клеток кислородом, поддерживает здоровье лёгких.

Для сердца:
💎Рубин – усиливает кровообращение, укрепляет сердце.
💎Розовый кварц – считается «камнем любви», гармонизирует эмоции и поддерживает сердечно-сосудистую систему.
💎Гранат – стимулирует кровообращение, помогает при низком давлении.

А вообще это не только полезно, но и красиво!

Для заказа украшений с такими камнями пишите в комментарии🤍

#мерч

С праздником, друзья!
Без цензуры 😅

Попробуем вместе подышать!
Дыхание через левую и правую ноздрю – это техника Нади Шодхана (Альтернативное носовое дыхание).

Чем полезно?
✅ Балансирует нервную систему – левая ноздря успокаивает, правая – активизирует.
✅ Снижает стресс и тревожность – помогает расслабиться.
✅ Улучшает концентрацию – делает ум ясным и собранным.
✅ Очищает энергетические каналы (нади) – улучшает циркуляцию энергии (праны).

Как выполнять?
🌷Закрой правую ноздрю, вдохни через левую.
🌷Закрой левую ноздрю, выдохни через правую.
🌷Вдох через правую, затем выдох через левую.
➡️ Повторять 5–10 минут.

☀️Левая ноздря (Ида) – охлаждает, успокаивает, связана с луной.
🌟 Правая ноздря (Пингала) – активизирует, согревает, связана с солнцем.

Эта техника идеально подходит для снятия стресса и повышения внутреннего равновесия. Попробуй перед сном для расслабления или перед работой для концентрации! 😊

Пишите в комментариях как ощущения после✈️
#практикадыхание

Путешествуйте с нами от первых вдохов до глубинных практик дыхания🤍

#лайфстайл

🧘Мы дышим около 20 000 раз в день – в среднем человек делает 12–20 вдохов в минуту.

🧘Лёгкие способны удерживать около 6 литров воздуха – но мы обычно используем лишь небольшую часть этого объёма.

🧘Носовое дыхание полезнее ротового – нос фильтрует, согревает и увлажняет воздух, защищая лёгкие.

🧘Чихание может достигать скорости 160 км/ч – это помогает организму мгновенно избавляться от раздражителей.

🧘Зевота – это способ охладить мозг – одна из теорий гласит, что глубокий вдох помогает снизить температуру мозга.

🧘Смех улучшает дыхание – во время смеха лёгкие активно работают, что способствует насыщению крови кислородом.

🧘Физические упражнения тренируют не только мышцы, но и лёгкие – регулярные нагрузки увеличивают их объём и эффективность.

#наука

ЧАЙ - ВДОХ
ЗВУК - ВЫДОХ

Нас встречает @urban_devi и ЧАЙ.
Вообще Чай - природный инструмент для соединения с самим собой, он смягчит, наполнит, замедлит, окутает теплом и ароматным вкусом. Даст концентрацию внимания внутрь и медитативное состояние.

Далее мы располагаемся на ковриках уже под руководством @nikakroft - углубим состояние через дыхательные техники и работу с вниманием. Такие, казалось бы, простые инструменты и такие самодостаточные, объемные и бескомпромиссные.

Завершать практику будем уже через медитацию на коврике или в гамаке, в зависимости от формата, который вы выберете.

Здесь вас подхватит в заботливые звуковые вибрации @artistka_108 Сначала мы будем внимательными слушателями, впитывая и позволяя звукам наполнить нас новой энергией.

Затем мы перейдем ко второй части — созданию звука с помощью голоса. В этом процессе каждый участник станет творцом своей звуковой реальности, активируя голос и позволяя ему свободно проявляться.

Бронь места:
На коврике 2000 руб
В гамаке 2500 руб

Цены актуальны до 10.04, далее будет повышение стоимости. Если конечно останутся места)

🔠❤️🔠

Немного подвигаемся?) Практика для общего доступа 🤍

#практикатело

https://disk.yandex.ru/i/KBTKn0KhRLV3_g