Уже прошли те времена, когда из-за одной ошибки учителя или родители заставляли переписывать целую страницу. А привычка у многих осталась.

Ты не можешь мириться с чем-то неидеальным, требуешь от себя по максимуму и не засчитываешь себе достижения, если они отличаются от придуманной тобой красивой картинки.

Что делать? Отстань от себя! Ты не робот. Лучше делай что-то неидеально, чем никак.

6 НАСТОЯЩИХ ПРИЧИН, КАК ВЛЮБЛЯЕТСЯ МУЖЧИНА
Что же помогает мужчине влюбляться? Какой тип женщин заставляет его потерять голову?

1. Мужчина влюбляется, когда он чувствует...Читать далее

Мы живем в суете дней, забот и бытовых проблем, но однажды происходит чудо – и всё меняется. Возможно, твоё чудо где-то притаилось и робко ждёт. Или оно ближе, чем кажется.

Становись цельной личностью, ответственной за свою жизнь. Доверься Вселенной, отпусти все мысли и проблемы и просто позволь себе идти. Иди. Смелее. Просто иди.

Стань магнитом, притягивающим счастье!

🎓 6 МЕСЯЦЕВ И ВЫ ПСИХОЛОГ: Правда ли это ❓

Представь, уже этой весной ты станешь востребованным психологом

Измени свою жизнь с нашей помощью, стань востребованным специалистом и помогай окружающим! 🤗

Международный Университет Современной Психологии приглашает пройти курс профессиональной переподготовки и получить образование по призванию

В нашем сообществе ты найдешь:
★ Актуальную информацию о психологии
★ Практические советы от профессионалов
★ Доступ к бесплатному тест-драйву курса

Здесь все, что ты искал ⤵️
• Качественное образование
• Авторская программа
• Классные педагоги
• Поддержка сообщества
• Диплом установленного образца за 6 месяцев
• Отработка навыков с первого дня

Сомневаешься❓ 
Для тебя в закрепленном сообщении есть БЕСПЛАТНЫЙ тест-драйв курса “Психолог-консультант”

Пройди его и получи СКИДКУ на полную версию этого курса

Подписывайся на наш канал ��🏼 ПО ССЫЛКЕ

Реклама. ООО "МУСП" erid:2Vtzqws4YcM

Если поймали сегодня себя на прокручивании в голове очередной проблемы или негатива в собственный адрес, добавляйте "...и это нормально".

Например: "У меня сегодня нет сил ни на что. И это нормально". Увидишь, как неосуждение себя помогает принимать и любить себя.

Поскольку всем не угодишь, то ограничимся собой)

Иногда мы жалуемся кому-то на свои несчастья, а в ответ слышим: "мне бы твои проблемы" или "не расстраивайся по пустякам". Фактически собеседник сообщает нам, что наша жизненная ситуация полная ерунда, не стоящая внимания.

У каждого человека свои проблемы и обстоятельства, и их обесценивание только ухудшает эмоциональное состояние. Все мы ждём поддержки и сочувствия, а не пренебрежения.

Почему от психологов и наставников мы постоянно слышим: "Имей цель, ставь цели"?

Именно цели помогают определять, что важно для нас, а что – нет. Если мы сами не выбираем, на что тратить свои силы и куда двигаться, то за нас выберет случайным образом наш мозг. И мы застреваем в беспойствах и тревогах.

Когда мы имеем цель, мы сами управляем своей жизнью и решаем, что именно важно делать сейчас. Наличие целей защищает здоровье нашей психики. Выбирай свою цель и себя!

За что бы себя сегодня поблагодарить? Иногда думаешь, что не за что, но это не так. Вот несколько идей:

🟡За то, что говоришь «нет», когда тебе садятся на шею, умеешь отказывать и не боишься обозначать свои границы.

🟡За то, что умеешь постоять за себя и не позволяешь собой манипулировать.

🟡За то, что уважаешь чужие границы и не лезешь с непрошеной критикой и советами, не обесцениваешь и не высмеиваешь других, выбираешь слова, когда высказываешь своё мнение.

Найди, за что себя похвалить!

Наше время и энергия не бесконечны. Часто приходится делать выбор. С одной стороны – дела, заботы, обязанности, а с другой — наши мечты и желания, на которые часто не хватает времени.

Важно, чтобы этот выбор был в пользу себя:
🔴Услышать свой внутренний голос и истинные желания.
🔴Оставить только те "надо", которые соответствуют нашим ценностям и от которых нельзя отказаться.
🔴Ценить себя и свою уникальность.
🔴Перестать соответствовать чужим идеалам и ожиданиям.

Найди баланс между "надо" и "хочу"!

5 привычек, которые тянут тебя вниз, и от которых давно пора избавиться.

🔴 Не сдерживать обещания. Не можешь выполнить – не обещай. Обещал – выполняй.
🔴Переводить будильник ещё на 5 минут.
🔴Использовать смартфон перед сном, бесконечно скроллить ленту.
🔴Винить себя за прошлое.
🔴Со всем соглашаться, лишь бы не спорить и не отстаивать свои границы.

Когда тебя благодарят за что-то, не говори фразы типа "не за что", "не стоит благодарности" и прочие. Лучше скажи: "пожалуйста" или "рад был помочь".

Фразы типа "не за что" создают впечатление, что твоя помощь не имеет никакой ценности, а благодарность не имеет значения. Такими фразами ты обесцениваешь сразу двоих – себя и того, кто тебе выражает благодарность.

Принимай и дари благодарность легко, искренне и с удовольствием!

Иногда мы попадаем в неловкие ситуации и чувствуем свою уязвимость. Но посмотри на это с другой стороны: неловкая ситуация – это не провал, а шанс понравиться людям ещё больше.

Что делать?
🔴Попытайся не избегать, а принять ситуацию.
🔴Включи чувство юмора, пошути.
🔴Покажи свою способность посмеяться вместе с людьми над собой.
🔴Перейди к другой теме.

Люди оценивают не твою неловкость, а твою способность справляться с дурацкими ситуациями. Будь на коне!

Если у тебя нет цели, нет денег, есть долги, здоровье под вопросом, отношения с людьми не складываются, нет нужных навыков и знаний, твой фокус внимания должен быть направлен только на настройку себя.

Тебя не должны волновать жизни знаменитостей или соседей, автомобили премиум-класса или проблемы мирового масштаба. Прежде чем распыляться на глобальное окружение, разберись с собой.

Используй для себя возможности, которые доступны прямо здесь и сейчас!

Поскольку мы живём среди людей, умение общаться – это важнейший навык.

Согласись, гораздо проще и приятнее жить среди людей, с которыми у тебя хорошие отношения. То, как ты ощущаешь себя, влияет на то, как к тебе относятся окружающие.

Люди тянутся к доброжелательно настроенным, приветливым, вежливым, спокойным людям. С такими качествами гораздо проще строить карьеру или семью и заводить друзей.

Общайся с удовольствием!

Наш мозг любит искать закономерности даже там, где их нет.

Например: "Я два раза надевал на соревнования эту футболку и выиграл. А на третий раз без неё проиграл. Значит, футболка "счастливая". Или, если с утра что-то пошло не так, а потом ещё что-то произошло, мы называем этот день «чёрным» и стараемся ничего больше не делать.

Всё дело в нашем настрое и уверенности, пусть даже иллюзорной. Так что всегда настраивайся на лучшее!

В жизни каждого из нас были встречи и расставания. Какие-то люди играли важную роль в нашей судьбе. Через некоторых людей жизнь посылает нам ответы на вопросы и даёт прожить бесценный опыт.

Проблемы возникают только тогда, когда мы пытаемся удержать и сохранить тех, кто пришёл к нам временно. И хотим сделать их постоянной частью нашей жизни. Когда приходит время, просто отпусти и двигайся дальше.

Свято место пусто не бывает!

С возрастом накапливается жизненный опыт, который дарит чувство собственного достоинства и глубину восприятия. Мы начинаем ценить моменты, которые раньше казались обыденными и учимся находить красоту в мелочах.

Жизнь становится не гонкой, а путешествием, где каждый шаг — это возможность для осмысления и роста. И самое главное — мы понимаем, что настоящая мудрость заключается не в том, чтобы знать всё, а в том, чтобы уметь принимать себя и мир такими, какие они есть.

Обрети глубину!

Например, ты пробуешь разное и никак не можешь определиться, чего же ты по-настоящему хочешь. Твои истинные желания всегда вызывают отклик внутри. И немножко страх.

Например, если тебе все говорят, что у тебя ни слуха, ни голоса, и ты никогда не сможешь выступать на сцене, скорее всего тебя это не тронет. Может быть, даже посмеёшься над собой. И совсем другое дело, если сцена – твоя мечта. Тогда подобные замечания тебя заденут.

Проще всего найти свои желания там, где обитают твои страхи. Слушай себя.

Невроз может годами мучить паническими атаками, сердцебиением, головными болями и проблемами с пищеварением. А врачи разводят руками и не могут поставить диагноз.

Причина неврозов всегда одна — внутренний конфликт, который не осознаётся.
➖Непринятое решение. Например, измена партнёра – уйти страшно, а оставаться невыносимо.
➖Непоследовательность. Уволились с нелюбимой работы, но сомневаетесь в своих силах и новом деле.
➖Игнорирование своих потребностей. К примеру, идеальная мама не отдыхает годами, а здоровье ухудшается.

Что делать? Искать причину конфликта и решать её.

Бывает такое, что ты испытываешь облегчение только после разрыва отношений. А если не хочешь разрыва, что делать?

🔵Для начала понять, кто и в чём тебя ограничивает или давит на тебя.
🔵Если это близкие или важные для тебя люди, начать спокойно, но неуклонно отстаивать свои границы.
🔵Спокойно и смело отказывать, не оправдываясь.
🔵В процессе перестройки отношений избавляться от чувства вины и стыда.

А если это неблизкие люди, минимизировать или разорвать отношения. Сразу станет легче.
Обрети лёгкость!

Мы писали про языки любви, а на каких языках говорит нелюбовь?

💔Игнорирование и молчание. Любимых людей не не наказывают тем, что перестают разговаривать, не заставляют нервничать и теряться в догадках.

💔Насилие. На любимых людей не поднимают руку, не унижают, не обзывают.

💔Дрессировка. Любимых людей не перевоспитывают, не ограничивают и не ставят ультиматумы.

💔Манипуляция. Любимые люди достойны искреннего общения.

Осваивайте языки любви и берегите своих любимых!

Чему нужно научиться, чтобы жизнь стала счастливее?

Важно уметь быть в хорошем настроении. Улыбаться. Искренне. С какими бы трудностями ни приходилось сталкиваться, скажи "Ок, ладно" и улыбнись своему отражению.

Создай себе хорошее настроение перед сном, отправляйся в кровать и помечтай немного. Завтра будет новый день. Лучше прежнего!