🌿 Да кто это ваша клетчатка?

Клетчатка — это такой «невидимый супергерой» из еды. Она не даёт организму засоряться: помогает пищеварению, спасает от переедания и поддерживает иммунитет!

Где её найти:
Всё просто — в овощах, фруктах, орехах, злаках и даже в цельнозерновом хлебе. Например, в брокколи, яблоках, морковке и овсянке.

📌 Если ешь мало клетчатки — можешь чаще чувствовать усталость и «тормоза» в животе.

Так что не только вкусно, но и полезно!

🎒 Почему рюкзак как гиря?

Слишком тяжёлый портфель может испортить осанку и вызывать головную боль. Он должен весить не больше 10% от твоего веса.

Полезные советы:
🤩 Оставляй лишнее в школе
🤩 Складывай тяжёлое ближе к спине
🤩 Один учебник на парту — норм тема

🤩 А сколько весит твой рюкзак?

🎧 Музыка — как второй голос!

У меня чаще всего в ушах бит: рэп, хип-хоп, иногда электроника. Главное — чтобы качало!

🎵 А Марина наоборот — любит инди, k-pop и даже джаз.

Но иногда встречаемся на одном треке. Типа "Believer" или «Hurtz».

А ты что слушаешь?
Делись в комментах — соберём топ плейлист от подписчиков! 🎶

🤩 Рис с омлетом!

Это простое, но сытное и полезное блюдо действительно можно встретить в школьной столовой.

Омлет — источник белка, а рис даёт энергию на весь день.

🤩 А вот макароны с клубничным соусом и сырники с кетчупом — звучит как челлендж, но пока такого в меню нет!

(И вряд ли будет...)

🧐 Что реально подают в школьной столовой?

Только одно из этих блюд можно найти в школьном меню. Остальные — чистая фантазия. Угадаешь, что настоящее?

🤩 Макароны с клубничным соусом
🤩 Рис с омлетом
🤩 Сырники с кетчупом

✅ Пиши свой вариант в комментах!

Через час опубликуем правильный ответ — не пропусти!

🍭 А что будет, если питаться только сладким?

Вначале кажется — мечта! Но быстро приходит усталость, прыщи, проблемы с животом и вообще настроение на нуле.

💡 Сахар — это быстрая энергия, но он не заменит полноценную еду. Организму нужны белки, жиры, витамины — а в конфетах их ноль.

📌 Итог: сладкое — ок, но только как бонус, а не основной рацион!

🤩 Готовьтесь к самому вкусному!

С 21 по 26 апреля в столовых стартует пасхальная неделя! А это значит — кексы и куличи уже на подходе

🤩 Кекс «Праздничный» — 250 г за 145 ₽
🤩 Кекс «Праздничный» — 100 г за 60 ₽
🤩 Кулич «Классический» — 80 г за 45 ₽

🤩 Берите с собой настроение — и немного мелочи!

Федя и Марина поздравляют с Пасхой!

🤩 Пусть в доме будет тепло,
в сердце — радость,
а на столе — самый вкусный кулич (или круассан, если ты как Федя)!

🤩 Светлой Пасхи!
Желаем любви, добра и вдохновения — на каждый день, не только по праздникам.

P.S. А Федя с Мариной уже поели крашенки и теперь ищут, куда спрятали шоколадного зайца.

🤩 Зачем есть овощи, если ты не кролик?

Потому что они суперское топливо для мозга и тела!

🥕 В овощах витамины, клетчатка и микроэлементы. С ними ты меньше устаёшь, быстрее думаешь и не болеешь каждую неделю.

🤩 И да, некоторые из них реально вкусные. Просто надо найти свой!

📣Агент, приём! Миссия выполнена!

🎁 Подарки были засекречены,
но наши самые смелые агенты нашли их первыми!

Трофеи уходят к:
@vawttwss
@elenachmereva
@sim_ned
@Vikyssl
@SpiderMan6489

🤩Вы — настоящие герои нашей секретной базы!
Федя машет флажком победы,
Марина уже пакует подарки,
а Мени готовит новую миссию.

😉До новых встреч, агент!
И помни: подарки любят смелых!

🎥 Финал путешествия во времени!

Школьник Гоша завершает своё гастро-приключение — теперь он в Волгограде, на комбинате «Виво Маркет»! Как сегодня готовят школьные обеды? Кто стоит за любимыми котлетками и булочками?

🍽 В этом видео:
- мини-экскурсия на «Фабрику-кухню»
- как устроена школьная столовая изнутри
- секреты поваров, которых ты ещё не знал

💬 Напиши в комментариях, какой факт тебя удивил больше всего!

И не забудь досмотреть до конца — там конкурс и шанс попасть в новую серию!

📝 Анкета за минуту — миссия выполнима!

Мы решили разобраться, сколько реально стоит обед в школьной столовке и сколько денег тратят ребята на еду. Для этого нужна твоя помощь!

👉 Пройди нашу короткую анкету — [вот она]
Времени займёт — меньше минуты (честно!) Анонимно, быстро и по делу!

🔥 Помоги нам сделать школьное питание круче — и, возможно, именно твой ответ что-то изменит.

✅ Конечно вариант №2!

Да, в некоторых школах США можно реально выбрать пиццу или бургеры вместо обычного обеда. Это звучит круто, но… не лучший выбор для энергии и здоровья на весь день...

Ну что, в этот раз угадали?

🎯 2 фейка и 1 правда — угадай, где реальность?

Только один из этих фактов — настоящий. Остальные — фейк. Сможете отличить?

⏰Пиши в комменты свой вариант — а правильный ответ опубликуем через час!

😏 Школьная столовая сегодня — это уже не просто еда!

😉 В третьем выпуске серии Гоша возвращается в 21 век и попадает в столовую, которую ты точно узнаешь!

Теперь тут всё по-взрослому:
— никакой еды «на бегу» — только сбалансированные обеды
— строгие СанПиНы и контроль качества
— модные блюда, как в кафе

🍽️ А что бы ты добавил в школьное меню? Делись в комментах!

🤩 Мемы в среду!

Настраиваемся на продуктив и учебу!

🤩 Надеюсь вы знаете, где самое вкусное и полезное мясо!

🎬 Гоша снова в деле!

🕰 Новый выпуск нашей серии про школьное питание уже на канале!

Сегодня Гоша телепортируется в СССР и 90-е, чтобы узнать:
– чем кормили школьников во время войны,
– как появилась система питания, которую знаем сейчас,
– и какие блюда были в топе у школьников в 90-х.

🗓 А следующий выпуск — про современное меню.

А вы знаете, какое у ваших родителей было любимое блюдо в школе? Пиши в комментах!

Powered by @Manybot

🤩 Почему ты устаёшь, даже если почти ничего не делал?

Иногда причина не в лени, а в топливе, которое ты даёшь телу. Если завтрак — чипсы, обед — булка, а ужин — "ничего, не хочу", организм такой: "эээм, как мне работать?.."

🤩 Правильное питание — это как зарядка для телефона. Без него — тормозим, злимся, спим на ходу.

💬 Замечали такое за собой?

👀 А что, если тебе пришлось бы питаться как школьник в 18 веке?

Встречай новую серию роликов с Гошей, который телепортируется в прошлое и проверяет, чем кормили школьников во времена Елизаветы Петровны и после Октябрьской революции!

🍽️ Спойлер: круассаны и обеды из трёх блюд тогда были только в мечтах. А на пятак можно было взять… ну, узнаешь в видео

💬 А ты бы пообедал по-старинке? Пиши в комментах, готов ли обменять свою столовку на меню 1700-х!

🤩 НОВИНКА, КОТОРАЯ ВЗОРВЁТ ТВОИ ВКУСОВЫЕ!

Появилось то, чего все ждали — лимонады от "Виво"! Не химия из магазина, а свежий напиток, который реально освежает!

Варианта два:
🤩 Апельсиновый — сок апельсина + немного лимона = взрыв цитрусов!
🤩 Лимонный — чай с мятой + лимончик, для тех, кто любит с прохладцей.

🥤 Натуральные, вкусные, бодрящие — и да, сахар есть, но совсем чуть-чуть! (Чтобы было вкусно, а не приторно!)

Уже в продаже в столовой — попробуй и выбери свой фаворит!

Пы.Сы. В продаже только в столовых-доготовочных

🤩 А вот и мемы!

Уже конец пятнички, теплеет, и погодка отличная! Как себя чувствуете, ребят?

🤩 Делитесь своими мемами!

🤩Виво в деле!
Прямо сейчас — на финале детской Юниор лиги КВН.
Поддерживаем талант и чувство юмора с юных лет!

🤩 А что если… есть только чипсы?

Звучит как мечта? На деле — скорее кошмар для организма. Чипсы — это жир, соль и почти ноль пользы. Белков нет, витаминов нет, клетчатки тоже. Зато — перегрузка для желудка и кожи.

⚠️ Через пару недель можно словить упадок энергии, проблемы с пищеварением и прыщи. Да, чипсы вкусные, но они не заменят нормальную еду.

🤩 Делай выбор умно: перекус — ок, но основа рациона — полезное и вкусное, как у нас

💥 «Всё сладкое — значит всё с сахаром?»

Часто слышу этот миф про школьное меню. Но на самом деле — не всё так просто.

🤩 Для сладких блюд мы используем джемы и сгущёнку — это вкусно и безопасно, всё по нормам!

🤩 А теперь твоя очередь: какой миф еще разобрать?

🔥 Чипсы и кола или зразы? Выбор за тобой!

Чипсы с колой — калорий много, а пользы ноль. Только лень и сонливость после.

🤩А зразы «Мясная черепашка» с булгуром и овощами — тоже сытно, но с белком, витаминами и клетчаткой. Еда, которая даёт энергию, а не отбирает её.

🤩 Ешь не просто вкусно, а с умом!

А что бы ты выбрал?

🤩 Экскурсия, которую не забудешь!

3 апреля активисты «Движения Первых» побывали на производстве «Виво Маркет» и увидели, как создаётся школьное питание — от продуктов до упаковки.

🔍 Ребятам показали технологии, стандарты чистоты и дали задать вопросы директору. Он рассказал о развитии «Виво» и будущем здорового питания в школах.

✅ Были и важные гости — в том числе и Александр Воробьев, председатель Совета регионального отделения Российского движения детей и молодежи «Движение Первых» Волгоградской области. Экскурсия стала шагом к осознанному питанию и участию подростков в важных делах!

🐱 Картошка фри — не такая уж безобидная

Её придумали в Бельгии: когда замёрзла река, вместо рыбки начали жарить картошку. Так и появилась фри!

🍟 Но это не ЗОЖ — жарка в масле + жир + вредные вещества при высокой температуре.

❤️ Иногда — можно. Каждый день — точно нет. Лучше запечь!

Часто кушаете что-то вредненькое?

✊ А вот и мемы в среду!

Половина учебы прошла (почти), а это значит, что скоро отдых!

Уже устали?

А вот и разгадка!

🤩 Мозг человека весит 7 кг —
❌ Весит около 1,4 кг, а не 7.

🤩 Воду можно поджечь, если сильно нагреть — ❌ Вода не горит, она наоборот тушит огонь.
🤩 Бананы светятся в темноте под УФ-лампой — ✅ Да! В кожуре есть вещества, которые светятся под ультрафиолетом.

Ну что, угадали? ;)

🎯 ФЕЙК ИЛИ ФАКТ?

Насколько ты шаришь в фактах? Лови 3 инфы — только одна из них правда. Угадай, какая)

🤩 Человеческий мозг весит 7 кг
🤩 Вода может "гореть" при минусовой температуре
🤩 Бананы светятся в темноте под УФ-лампой

😎 Ответ напишем вечером — следи за каналом, чтобы проверить, насколько ты крут в разборе фейков

Агент, приём! Подарки засекречены, но ты знаешь, что делать

🫣На секретной базе найдено 5 ценных трофеев…
Твоя задача — выполнить миссию и попасть в число победителей!

👌Что нужно сделать:
1. Подпишись на каналы:
→ DreamClub
→ Meni Food
2. Сделай репост этого поста —
чем больше репостов, тем выше шанс на победу!

🤩Итоги 18 апреля.
Не забудь: подарки любят смелых!

😎Агент, ты с нами?

🤩 А вот и мемы в понедельник!

🤩 Правда же: никогда не понимала, что на этих бумажках написано…

Делитесь своими «находками», посмеемся вместе!

Срочный сбор спецагентов!

🤩 Миссия: «КОД ЗДОРОВЬЯ» начинается! С 7 апреля по 16 мая школе №27 нужно спасти планету от вируса «Неправильное питание»

Что делать?
• Питайся в столовой 16 дней
• Выбирай Ланч за 160₽
• Оплачивай через «Аксиому» — это фиксирует прогресс

🎁 Призы:
• Шнурок для телефона — каждому, кто соберёт все фрагменты
• Розыгрыш Telegram Premium среди всех участников

🚀 Итоги и подробности — в Telegram-канале «Дрим Клаб»
Готов к миссии?

🤩 Пятничные мемы, оу йес!

Нашла веселый видос с этим котиком, он очень пытается быть в тренде!

🤩 Делитесь, что нового произошло на неделе!

🏆 Итоги готовы! Кто забирает приз?

Неделя активности позади, и мы готовы объявить ТОП-3 самых заряженных подписчиков! Вы ставили лайки, комментировали, участвовали в обсуждениях — и вот ваши заслуженные награды!

🤩 @Lesia_fox2006
🤩 @АnдрюШичka
🤩 @Valeria5752

🎁 Каждый получает Telegram Premium! (С вами свяжутся наши представители и вручат заветный приз)

🤩 Спасибо всем за участие — ваша энергия делает наш канал круче!

Ждете новый конкурс? 😉

🤩 А кто ты в компании друзей?

Представь, что ваша компания — это наше меню! Кто ты?

🤩Всегда в центре событий, мощный и незаменимый – "Мясной митбол".
🤩Душа компании, с тобой всё становится ярче – Булочка с чесноком.
🤩Обожаешь движ и спонтанные приключения – Буррито с куриным филе.
🤩Мягкий снаружи, но с характером – Оладьи с вишнёвым джемом.
🤩Мудрый, спокойный, но без тебя – никак – Чёрный чай.
🤩Добрый, заботливый, всегда поддержишь – Нежная котлетка.

Кто ты? Пиши в комменты! 😏

🥤 Газировка vs зубы – кто кого?

Да, газировка действительно может разрушать эмаль! Всё из-за кислот в составе – они разъедают защитный слой зубов.

А сахар только ускоряет процесс, вызывая кариес.

🤩 Хочешь крепкие зубы? Лучше воду или молоко! Пьёшь газировку? Тогда не забывай чистить зубы!

👀А НЕ ЧЁ ТОТ ФАКТ, ЧТО МЫ БЫЛИ В КРАСНООКТЯБРЬСКОМ РАЙОНЕ …

🔥 Новый выпуск "Готовим с Виво"!

Сегодня у нас в гостях Марина Левинова – и вместе мы приготовим сочный куриный люля-кебаб! Лёгкий, питательный и очень вкусный – он уже в школьном меню.

📱 Скорее смотри выпуск и делись любимыми мясными блюдами в комментах!

🔥Осторожно очень ГОРЯЧООООО
🟡ТЗР В ЧАТИКЕ

🤩 Мемы в среду!

🤩 Настраиваемся на продуктив и учебу!

Кстати, прошла уже половина учебной недели!

Дрим Клаб печатает ⌨️

А ты уже попался на 1 апреля? Но этот день не только про розыгрыши!

🤩В Древнем Риме существовал День Глупцов – можно было подшутить даже над императором!

🤩 В Шотландии 1 апреля называют "Днем кукушки" – символа обмана. Там прикалываются два дня подряд!

🤩 Во Франции в этот день тайком клеят бумажных рыб на спины друзей – традиция "Апрельская рыба".

😉 А какой самый крутой розыгрыш у тебя был? Делись в комментах!

🚨 Внимание, внимание, новинка!

Готовы узнать, какая вкусность сведет вас с ума?

🤩 Горячий шоколад – густой, ароматный, словно объятие в чашке! Идеальный спутник для холодных дней. Всего 30₽!

🤩 Холодный шоколад – освежает, бодрит и заряжает энергией! Лучший выбор для тех, кто любит контрасты. Всего 35₽!

🤩 Уже в продаже! Какой пробуешь первым?

🛌 Съел – уснул? Почему после обеда хочется спать?

Это не лень, а реакция организма! После еды кровь приливает к желудку, а уровень сахара в крови резко поднимается, вызывая сонливость.

🤩 Хочешь бодрости? Больше белка, меньше сладкого – и стакан воды!

🤩 Да здравствуют понедельничные мемы!

🙏 По понедельникам особо тяжело вставать, ведь так?

+ в комменты кто тоже не очень любит понедельники (или просто просыпаться)

😎 Вот и подъехали мемы!

А лидером сегодняшнего показа является @little_bysya, с ее мемами про котиков!

💃Лучше нет ничего, чем посмеяться под конец недели!

Делитесь своими смешнявками!

🤩Тут будет жаркая битва

Ну и напилили мы контента …

Здоровое поколение уже в ВОРОШИЛОВСКОМ РАЙОНЕ

Скорей отмечай в опросе ту школу , чей рилс Реально жизненный

🍔 Почему фастфуд так тянет?

Вкусный, жирный, солёный – он атакует мозг, заставляя вырабатывать дофамин, гормон удовольствия. Как с игрой – хочется ещё!

🥤 Добавь к этому газировку, усилители вкуса, сахар и привычку – и вот ты снова идешь за бургерами!

(Всем иногда хочется вредненького, но надо знать меру)

👇 А как часто ты ешь фастфуд?

Шоколад или банан – что победит стресс?

🍌 Бананы – топ по магнию и витаминам B, они расслабляют мышцы и успокаивают.
🍫 Шоколад (тёмный!) – повышает уровень серотонина, гормона счастья.

⚡️ Так что лучше? Ответ: оба работают, но банан – полезнее!

А ты что выбираешь?

🏆 Кто тут самый активный?

Запускаем конкурс для самых заряженных подписчиков! С 27.03 по 03.04

🎁 Для участия просто будь активным: ставь лайки, комментируй, участвуй в обсуждениях! А 04.04 подведём итоги и наградим ТОП-3 активистов крутым призом — Telegram Premium на целый год!

👇Готов доказать, что ты лучший? Тогда вперед!

📸 А ну-ка, удиви нас!

У каждого в галерее есть та самая странная фотка, на которую смотришь и думаешь: «Что тут вообще происходит?»

👀 Делись в комментах своей — посмотрим, у кого самый весёлый архив!

😁 Мемы в среду не ждут!

Да-да, посмеяться еще нужно уметь! Иначе как прожить до конца недели?

👇 Делись своими хихи-хаха в коммах!

💡 Хочешь мыслить быстрее? Пей воду!

🤩Мозг на 75% состоит из воды — без неё он тормозит, как старый телефон.
🤩Вода = концентрация — даже лёгкое обезвоживание = рассеянность и усталость.
🤩Пей и заряжай мозг — 6-8 стаканов в день, и ты в топе по продуктивности!

Пробовал следить за водой? Делись ощущениями!

💥 Утро? Сон на ходу? Надо срочно взбодриться!

Достаточно несколько простых практик, чтобы быстро взбодриться, проверяй:

🤩 Глубокий вдох — 5 секунд на вдох, 5 на выдох. Кислород = энергия!
🤩 Движение — попрыгай, разомнись, пробеги на кухню за стаканом воды.
🤩 Холодная вода — выпей или умойся. Мозг скажет «спасибо»!

Попробуй и напиши, что помогает тебе!

🤩 Топ-новость для всех, кто живет завтраками!

Уже заметили новые вкусняшки?

🤩Что нового?
— Корзиночки «Сытная» и «Вишневое облако» ушли в архив.
— Их место заняли оладьи с абрикосовым и вишнёвым джемом! Сладко, сочно!

💰И да, цена не выросла — всё ещё дешевле, чем подписка на музыку!

🎯А ты за абрикос или вишню? Голосуй в комментах, а то шеф-повар переживает!

🙌 Начинаем неделю правильно!

✋ Понедельничные мемы всегда спасают от негативного настроя!

Врываемся в новую неделю с порции юмора, также не забывай делиться своими мемами!

💥 А вот и пятничные мемы!

🔥 Под конец недели — самое то хорошенько зарядиться позитивом!

Ну что, какие планы на выходные?

🚶‍♂️ Свежий воздух — твой Лучший друг!

Прогулка всего 15 минут улучшает память и концентрацию!

🧠 Кислород заряжает мозг, и думать становится легче!

😌 А еще это снижает стресс — дышишь глубже = нервничаешь меньше!

Часто гуляешь или зависаешь дома? Пиши в комментах!

🎮 Как ты проводишь свободное время?

Я обожаю читать и рисовать, а Федя — прокачивает скиллы в математике и рубится в Brawl! (У каждого свои фишки)

⏳ А чем ты занят после школы? Двигаешься к мечте или просто чилишь?

Пиши в комменты!

Школа — это не просто оценки, а навыки!

➕ Математика учит не только считать, но и логически мыслить, разбирать сложные задачи и не бояться искать решения!

📖 Литература помогает понимать людей, их эмоции и мысли. Читая книги, ты учишься анализировать, видеть скрытые смыслы и лучше выражать свои идеи!

🌍 Иностранные языки — это не просто новые слова, а целый мир! Ты расширяешь границы, учишься мыслить по-другому и открываешь кучу новых возможностей!

Какой школьный предмет реально повлиял на тебя?👇

🔥 Завис? Вот чем можно заняться!

Близятся выходные, а уже не зима... Лови топ-3 идеи для крутого ретрита!

Идея 1: Велопрогулки! Гонки на скорость или поездка в лесопарк! (Но не забываем про безопасность)

Идея 2: Встреча с друзьями! Соберитесь и сходите на крутой кинчик, точно не пожалеете!

Идея 3: Изучи хобби! Баскет, рисование, новый язык? Попробуй что-то новое и удивляй всех новыми знаниями!


💥 Выбирай — скуке конец! А какая идея твоя? Пиши в комменты

💥 Просыпаешься как зомби?

💡 Утренняя зарядка — не для бабушек! 5 минут прыжков под музыку запустят мозг и прокачают настроение.

🔥 Секрет: Зарядка = выброс эндорфинов. Ты не злишься на мир, а учителя кажутся адекватнее 😎.

🏃 Лайфхак: Планка + танцы под трек, который бесит родителей. Гарантия: к первому уроку будешь огурцом!

🎯 А ты делаешь зарядку?

🤩 Мемы в среду!

🤩 Половина недели прошла, а значит можно готовиться к выходным!

Кстати, есть парочка идей, загляните в 14:00