Путь Мидийного оператора в FIGHT NIGHTS продолжается?! 😂

У Мидийного оператора нет цели - есть только путь 🥷🏼📽️
На этот раз он оказался у нас в FIGHT NIGHTS
Что из этого вышло можно посмотреть тут 👇��

📺 СМОТРИМ

Встретились на сплит тренировку с парнями 😏 и поработали над ногами 🥋
На видео ❤️классных упражнений, которыми могут пользоваться не только футболисты 📌
⚽️

Труд
Терпение
Регулярность
И будет Вам счастье
Ну или если ходите шпагат
🫶🏻

Идеальное завершение тренировки: зачем вашему телу нужна растяжка?

Тренеры Savoy Wellness рекомендуют уделять внимание растяжке после силовой нагрузки. Это не просто приятное завершение, а важный этап, который приносит пользу вашему телу:

🔵Снижает риск травм
Растяжка делает мышцы более эластичными, помогая избегать разрывов и перегрузок.

🔵Улучшает качество движений
Гибкость суставов и мышц увеличивает амплитуду движений, делая тренировки более эффективными.

🔵Ускоряет восстановление
Активное кровообращение способствует насыщению мышц кислородом и снижению напряжения после нагрузки.

🔵Дарит ощущение гармонии
Мягкое растяжение помогает расслабиться, снимает стресс и создаёт чувство легкости.

Завершайте тренировку с заботой о своём теле!

Кажется, все таки не хотят 😂
Но на всякий случай, на следующую тренировку дам спринты на час 😁💯

Потянуться после тренировки ног 🥋💟
Бицепс бедра/пах/ягодицы/голеностоп (можно было проще, но…нет👌)

Абу-Даби 🏝️ утренняя активация DONE ✅😏