➕➕➕  ➕➕➕➕➕

➕➕➕➕➕➕  ➕➕➕

➕➕➕➕➕➕➕➕❓

🥂 Иногда мы неосознанно переносим старые переживания на новые ситуации. Например, ситуация из детства или незакрытая боль из прошлых отношений может всплывать, даже если она не имеет отношения к текущим событиям. Эти «призраки» прошлого оживают и начинают управлять нами. Это именно то место, где начинается терапия — понимание корней своих эмоций и работы с ними.

🌟 Но и это ещё не всё. Переходя к действиям, важно помнить главное правило: Не высказываем недовольство в порыве эмоций. В момент горячки нам хочется высказать всё, что наболело, но часто такие слова могут ранить гораздо сильнее, чем мы думаем. Если же научишься сдерживать первые порывы, и вместо того, чтобы тут же бросить что-то обидное, остановишься на секунду и подумаешь — ты уже на полпути к победе. Это сложный процесс, и не сразу получится, но практика сделает своё дело.

🤩 Ну и последнее — это умение абстрагироваться от чужих деструктивных эмоций. Представь, что кто-то рядом с тобой начинает раздражаться или злиться, а ты не начинаешь с ним вместе переживать, а просто остаёшься в своём внутреннем балансе. Это не значит, что ты не переживаешь за этого человека, но ты не позволяешь его эмоциям захватить твоё пространство. Это не просто, но возможно.

🌟 Всё начинается с маленьких шагов. Понимание, что твои эмоции — это не приговор, а сигнал, с которым можно работать. И если научишься не отдаваться на их волю, а контролировать их, ты заметишь, как твоя жизнь начнёт меняться. Простой и важный момент: ты можешь контролировать себя, а значит, и свои эмоции.

🤩 Задавай себе вопросы, будь внимателен к себе и учись не поддаваться деструктивным мыслям и эмоциям. Жизнь станет гораздо легче, если ты научишься управлять своим внутренним состоянием!

🤩 — было интересно, продолжай!

#interesting #recovery

➕➕➕➕➕

➕➕➕➕➕➕

🔄   ➕➕➕  ➕➕

➕➕➕➕➕➕➕➕➕❓

🌿Деструктивные мысли — это как тот ворчливый сосед, который всегда что-то говорит не к месту. Иногда они появляются из ниоткуда и начинают мешать жить, заставляя накричать на кого-то, расплакаться или просто отключиться и уйти в себя. Но что если я скажу, что эти мысли можно «обмануть»? Да-да, даже самые сильные эмоции поддаются анализу и контролю.

📿 В моменты, когда эмоции захлёстывают, и хочется сорваться, сделать что-то на автомате или просто отдаться отчаянию, попробуй немного остановиться и подойти к ситуации со стороны. Как будто ты — сторонний наблюдатель. Остановись, сделай шаг назад, прислушайся к себе. Задай себе два простых, но мощных вопроса:

🤍 Есть ли смысл в моих эмоциях? 
— Задай себе вопрос: Приведут ли мои эмоции к чему-то хорошему или полезному? Если в ответ ты чувствуешь, что на эмоциях не получится добиться ничего конструктивного, это уже первый звоночек. Вспомни, когда ты последний раз накричал на кого-то в порыве эмоций — помогло ли это вам обоим? Вряд ли. Так почему бы не перевести эмоции в более продуктивное русло?

🤍 Кому будет хуже от того, что я испытываю? 
— Иногда стоит просто подумать о последствиях. Кому будет хуже от моего недовольства? Наверное, ты сам чувствуешь, как твоя внутренняя буря отражается на отношениях с окружающими или даже с собой. Это как метать камни в своё собственное окно. Признавайся себе, насколько это вредит твоему внутреннему состоянию.

🤍 Когда ты ответишь на эти вопросы, ты сможешь немного ослабить хватку своих эмоций. А потом... важно заглянуть глубже. Почему эти эмоции вообще появляются?

🔄Как думаете? ↩️

🤩 — было интересно, продолжай!

#interesting #recovery

🎀😀😀😀😀😀😀

😀😀😀😀🤩

😃😃😃😃😃😃😃😃

🤩 Сегодня на завтрак 🤍

🤍шоколадно-кокосовый торт🤍
🤍капучино 🤎

🌟 Желаю вам хорошего дня и лёгкости в душе! С нетерпением жду ваши невероятные тарелочки этого утра ↩️

#eating

💜💜💜💜💜

💜💜💜💜💜💜💜💜💜

👁‍🗨Приход: 150 — 200 человек
👁‍🗨Цена: 450 рублей (без папки!)

🌟Отзывы
🤍Писать — @Nenervirui

🙀Я создала серию образов в Midjourney, в которых попыталась передать, каково это — быть художником, чьё творчество так и не нашло выхода. И вот как выглядит это чувство.

🤎 Как вам?

#art

🤩Я всё ещё учусь. Учусь слышать себя. Учусь спрашивать: 
“А как я хочу провести этот день?”
Что приготовить? Что купить? Как распределить бюджет? Что мне действительно нужно? 
Это простые вопросы. Но для меня они стали началом новой жизни.

⭐ Да, я всё ещё ошибаюсь. Иногда снова прячусь в подушку и слёзы. Иногда замыкаюсь. 
Но теперь я знаю: это — мой путь. Мой процесс. Моя жизнь. И это уже огромный шаг вперёд.

🐻 Спасибо, что вы рядом. Что не забываете. Что ждёте. 
Я здесь. Медленно, осторожно — но возвращаюсь. К себе. И к вам.

#thoughts

🏠Я всегда мечтала быть художником. Видела себя у холста, с кистью в руке. Но каждый день надевала белый халат, отдавая всю себя работе. Я старалась успевать всё: быть хорошим специалистом, вести блог, поддерживать дом, строить идеальные отношения, поддерживать быт, заниматься спортом… Но все равно на себя времени словно не хватало.

⌚️И вот теперь, когда это время внезапно появилось — мне стало страшно. 
Я осознала, что не умею быть наедине с собой. Что не знаю, чего хочу. Что не понимаю, кто я без расписания, задач и обязательств.

🥤Хотелось бежать. Куда угодно: в еду, в алкоголь, в забытьё. Только бы не чувствовать пустоту.
Но оказалось — бежать некуда. Пришлось остановиться. Признать. Принять. 
И учиться жить заново.

#thoughts

🔥Куда я пропадаю и что на самом деле происходит?

🤩 Если вы всё чаще задаётесь этим вопросом, заглядывая в мой дневник — значит, пришло время честного разговора.
Со мной случилось выгорание. Настоящее. Тихое, как будто незаметное, но с каждой неделей всё более ощутимое. Я устала — от блога, от контента, от мысли о том, *что бы ещё показать*. Почти год каждый мой день начинался с фото еды, с описания, с мыслей вокруг эстетики и подачи. Это стало рутиной, в которой я потерялась.

🤎 А потом пошатнулось и личное. Мы с мужчиной сердца приняли решение разъехаться на неопределённый срок и мы стали отдаляться. Мы слишком тонули друг в друге, забыв о самом главном — о себе. Пять лет мы были рядом, мечтали, но всё оставалось мечтами. Мы стояли на месте.

🤩 — жду продолжение

#thoughts

💔 Дарить подарки — это всегда приятно! Почти как быть дедом Морозом круглый год. Радуюсь, когда могу порадовать победителей. Прикрепляю отзывы!🔥

#thoughts

🌱💜💜💜💜💜💜

💜💜💜💜☕️

😃😃😃  😃😃😃😃😃😃😃💕

🕊️ Скучали? Я — очень!
И вот я снова здесь, с мыслями, настроением и тёплым желанием пообщаться. Но начнём, как всегда, с утреннего обмена: что у вас сегодня на завтрак?

🍽На выходных я решилась испечь домашние куличи. Потратила кучу времени, добавила изюм, цукаты, шоколадные капли... Вышло вкусно, съели ещё горячими! Но вот с внешним видом — ну, те ещё уродцы получились, не буду лукавить.
А вот моя крёстная пекла куличи на продажу — на фото один из них. Ну просто глаз радуется! 

🌟 А вы как провели выходные? Пекли сами или решили купить? Делитесь, интересно взглянуть!

☀️ Пусть ваш понедельник будет добрым, тёплым и продуктивным, а день начнётся с вдохновения и вкусной кружки чего-то уютного!

#eating

Забери кусочек своего детства обратно🔥

🔸Помнишь ощущение счастья от просмотра старых мультфильмов? Наш канал воскресит эти чувства заново!

🔸Заново переживите приключения Тома и Джерри, улыбнитесь любимым шуткам Дональда Дака и почувствуйте дух детства рядом с Микки Маусом!

🔸Подписывайтесь и пусть ваша душа снова станет молодой и лёгкой!

OLDMagic🔥

💜💜💜💜💜💜

💜💜💜💜

😃😃😃😃😃😃😃

☕️ Сегодня на завтрак ⤵️

⏺️круассан "Красный бархат"
⏺️голубика
⏺️капучино на банановом молоке

🔆Пусть этот четверг будет добрым, спокойным и по-настоящему тёплым — во всех смыслах.💦

🥑 Делитесь своим вкусным утром💕💕

#eating

➕➕➕

➕➕➕➕➕➕➕➕➕➕➕

➕➕➕➕➕➕➕➕

➕➕➕   ➕➕➕❓

👀 Ты просыпаешься и сразу начинаешь считать:
калории, “лишние” сантиметры, вчерашние ошибки.
А потом идёт вечный диалог в голове:
"Можно? Нельзя? Сколько? Я всё испортила. Я начну завтра."
Если это знакомо — ты не одна. И выход есть.
Не быстрый, не по щелчку, но настоящий.
Перепрошить сознание при РПП — возможно.
И вот с чего начинается этот путь:

🤍 Осознать, что проблема не в еде
Еда — не враг.
Еда — не утешение.
Еда — не способ заслужить любовь.
РПП — это не про аппетит, это про боль. Про страх. Про то, что внутри очень не хватает опоры.
И перепрошивка — это не про "надо просто нормально есть",
а про то, чтобы шаг за шагом выстраивать с собой новые, тёплые отношения.

🤍 Заметить голос внутри, который всегда недоволен
Ты знаешь его. Он шепчет:
“Ты переела. Ты не сможешь. Ты опять всё испортила. Посмотри на себя.”
Этот голос не твой.
Это голос диет-культуры, травматичного опыта, родителей, обид, чувства "я не окей".
Твоя задача — научиться слышать другой голос: свой, заботливый, добрый, живой.
Он пока может быть слабым, но он есть.

🤍 Убрать таблички “можно/нельзя”
Когда еда становится врагом — свободы нет.
А без свободы не будет ни восстановления, ни доверия к себе.
Первые шаги: — разрешить себе есть, даже если не “заслужила”
— не наказывать себя за еду
— перестать взвешиваться каждый день
— выкинуть весы (да, можно прямо физически)
Это страшно, но освобождает.

🤍 Начать чувствовать тело, а не воевать с ним
Когда ты 100 раз на день ругаешь своё тело — ты от него отделяешься.
А восстановление — это соединение.
Через дыхание, через движение не ради похудения, а ради контакта.
Через вопросы к себе:
— Я голодна?
— Я устала?
— Чего мне сейчас на самом деле хочется — еды или объятий?

🤍 Искать не контроль, а безопасность
РПП — часто способ хоть как-то удержать мир. Когда всё рушится — еда становится точкой опоры.
Поэтому вместо “контролировать” учимся сначала замечать и признавать:
Мне страшно. Мне больно. Я устала.
Без вины. Без осуждения.
И вот тогда появляются силы. Медленно, как весна после долгой зимы.

🤍 Обратиться за поддержкой — это не слабость, это сила
Ты не обязана справляться одна.
Терапия, группы поддержки, аккаунты, где говорят честно — это всё часть восстановления.
И даже если путь длинный — он стоит того. Потому что на его конце — ты настоящая. Без голоса РПП, без страха еды, без ненависти к себе.

🐏Запомни:
Ты не проблема.
Ты не сломана.
Ты — человек, который заслуживает быть живым, а не только “правильным”.

🤩 — было полезно, продолжай!

#interesting #recovery

➕➕➕  ➕➕➕➕➕

➕➕➕➕➕ 

➕➕➕➕➕➕➕➕➕➕

➕➕➕➕➕➕❓

👁 Чем больше я думаю — тем чаще ловлю себя на одной жуткой, но честной мысли:
а что, если почти всё, что я думаю о себе, не моё?
Мысли о теле.
О «успехе».
О том, какой должна быть женщина.
О том, как нужно выглядеть, как себя вести, чего хотеть.
Да что там — даже мои желания… они мои? Или это просто чужие ожидания, которые я приняла за свои?
С самого детства нам кто-то рассказывает, какими мы должны быть.
И часто это не прямые слова, а намёки, взгляды, оценки, реклама, кино, блоги, интонации.
Ты слышишь это десятки, сотни, тысячи раз — и в какой-то момент внутри тебя вырастает голос,
который звучит как твой…
но на самом деле — это не ты.

🙀 Это голос общества.
Которое говорит, как должна выглядеть «успешная» женщина.
Которое диктует, что быть уставшей — это нормально.
Что отдых надо заслужить.
Что еда — это враг.
Что ты всегда должна быть в процессе «улучшения себя».
И вот ты уже ругаешь себя за съеденную булочку.
Ты винишь себя за то, что лежишь, а не бежишь.
Ты смотришь в зеркало и видишь не человека, а список задач: убрать, подтянуть, доработать.
И ты думаешь, что это — твоя личная мотивация.
Что ты «просто хочешь быть лучше».
Что ты сама выбрала этот путь.

📖 Но правда в том, что ты просто встроилась в систему, которая не терпит довольных собой людей.
Потому что довольные не покупают, не сравнивают, не подстраиваются.
Вот так и рождаются РПП, тревожные расстройства, перфекционизм, выгорание.
Не потому что «мы слабые», а потому что мы живём в среде, где быть собой — это подвиг.
Где просто жить — недостаточно.
Нужно соответствовать. Подходить. Вписываться.

🧘‍♀️И только когда начинаешь спрашивать себя:
"А чья это мысль во мне сейчас?"
"Кто вообще решил, что это норма?"
— начинается возвращение к себе.
Медленно. Болезненно. Но честно.

#thoughts #recovery

☀️🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤 💦

🤩🌟 Сегодня я впервые попробовала во "Вкусно — и точка" местный аналог МакФлури — шоколадный Айс де Люкс, и знаете что? Это было неожиданно круто!
Честно говоря, я уже смутно помню, каким был вкус оригинального МакФлури, но наш российский вариант явно не проигрывает! Много тёплого шоколадного соуса, хрустящая печенька и нежное сливочное мороженое — просто гастрономический кайф!

🧋А ещё я рискнула попробовать сезонный лимонад "Клубника-кактус" — и, кажется, у меня новая любовь! Освежающий, яркий, с лёгкой кислинкой — идеальное настроение в стакане.

🤩Пусть ваш сегодняшний день будет полон тепла и ярких эмоций! А как началось ваше утро? 🤩

#eating

🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤❣️🐰

Сегодня завтрак такой ⤵️

💛треугольник с варёной сгущенкой 🥧
❤️йогурт Epica клубника кокос 🥛
💛творожный сырок "36 копеек" с ванилью 🍫
❤️Maltesers 🌟
💛чай с лимоном 🤩

🌟 Хорошего вам вторника — пусть день будет лёгким и приятным.

🥧 Не забывайте про наш традиционный обмен тарелочками ⬇️

#eating

🥹 Я схожу с ума от этого тренда! Решила поделиться с вами инструкцией, как сделать такие фото в стиле аниме:

🤍. Заходим в ChatGPT (это сайт, введите просто в поисковике ChatGPT)
🤍. Нажимаем + добавляем свое фото
🤍. Пишем: Make this image Ghibli style

💕 Милота готова! Делитесь своими результатами, будет очень интересно взглянуть🤍

#photo #vibe

🤍 Не верится, как быстро пролетели выходные. Последние две недели дались тяжело — чувствовала себя опустошённой, будто всё вокруг теряло смысл. Ничто не радовало. Всё раздражало. И особенно больно было наблюдать, как между мной и мужчиной сердца словно вырастала стена. Мы почти не общались. Я не понимала, что с нами происходит, но чувствовала: мы отдаляемся. Я терялась в тревогах, а он был полностью погружён в работу. И мне было страшно — за нас, за наши чувства, за то, куда это всё может привести.

🪨 Но эти выходные мы провели вместе. Спокойно, без напряжения. Просто рядом. Мы снова смеялись, делились моментами, чувствовали друг друга. Пили вкусный чай, обнимались, смотрели сериал и ездили на гору Бештау встречать закат. Раньше мы часто здесь бывали.

🤩Это были не просто два дня отдыха — это было напоминание о том, почему мы вместе.
Сейчас я чувствую: связь между нами жива. Я снова ощущаю тепло, заботу, любовь. И в этой тишине, без лишних слов, мне стало спокойно. Я просто счастлива быть рядом.
И, кажется, этого уже достаточно.

✉️Делитесь, как провели выходные? Чем занимались?⬇️

#thoughts #photo

☕️😀😀😀😀😀😀

😀😀😀😀🌕

😃😃😃😃😃😃😃

🫖Сегодня на завтрак:

🤍пирог "Шарлотка" с яблоками, корицей и тыквенными семечками 🌟
🤍йогурт Даниссимо с шариками со вкусом клубники и шоколада 🥛
🤍Maltesers 🌟
🤍чай с лимоном ☕️

🤍Пусть понедельник будет лёгким, день — продуктивным, а настроение — бодрым.
Желаю вам тепла, спокойствия и маленьких радостей с самого утра.

🧁 Делитесь своим вкусным утром ⤵️

#eating

💛💛💛💛💛💛  

💛💛💛💛💛💛💛💛

📌 Победители:

🌟место: @decoynexx

🌟место: @Ulyrew

🌟место: @chupa_kabra2 

🙌 Поздравляю победителей! Просьба написать мне в лс @Nenervirui в течении 24 часов для уточнения деталей!

🖤💜💜💜💜💜💜

💜💜💜💜👜

😃😃😃😃😃😃😃

🍽️ Сегодня на завтрак 💕💕

💋торт со смородиной 🍰
💋йогурт Grand шоко трио 🥛
💋капучино ☕️

🌟 Пусть эта пятница будет для вас доброй, лёгкой и наполненной приятными мелочами. Самого светлого дня!

🌜 Делитесь своим утром ⬇️

#eating

💪➕➕➕    ➕    ➕➕➕➕

🔄 Когда мы говорим о расстройствах пищевого поведения, чаще всего представляем себе контроль, диеты, страх перед едой или компульсивное переедание. Но мало кто связывает это с… особенностями работы мозга. А зря.

💬 СДВГ — это не просто “невнимательность” и “гиперактивность”. Это расстройство регуляции: эмоций, внимания, мотивации, импульсов. А еда — один из самых доступных способов хоть как-то справиться с этим внутренним хаосом.

❤️Давайте разберем, как именно СДВГ и РПП переплетаются:

1️⃣. Импульсивность — еда "здесь и сейчас"
Мозг с СДВГ не умеет ждать награды. Он не хочет “поесть через час”, он хочет сейчас, немедленно, и чтобы было вкусно. Поэтому переедание — не слабость, а попытка быстро удовлетворить потребность. Самоконтроль в моменте почти не работает.
“Открываю шоколадку — и потом осознаю, что съела уже всю. Даже не заметила, как” — это не лень и не жадность. Это неврология.

2️⃣.  Гиперфокус и забывание поесть
Когда человек с СДВГ увлечен — он может буквально "выключить" ощущение голода. Часы проходят, но мозг не подает сигнал “пора поесть”. И вот вечером начинается обратная сторона: тело требует компенсации, и ты ешь всё подряд, потому что это уже не про аппетит, а про выживание.

3️⃣. Еда как дофаминовый костыль
СДВГ — это дефицит дофамина. А еда, особенно сладкая и жирная, даёт быстрый всплеск дофамина. То есть: мозг привыкает использовать еду как стимулятор. Не потому что голодно, а потому что скучно, тревожно, одиноко или хочется хоть какой-то стимуляции.
“Я ем, когда прокрастинирую. Я ем, чтобы сосредоточиться. Я ем, чтобы переключиться” — и это тоже нейрофизиология, а не “просто плохая привычка”.

4️⃣. Чувство вины + перфекционизм
Удивительно, но при СДВГ часто присутствует внутренний критик и почти болезненный перфекционизм. Человек ставит себе нереалистичные цели: “с понедельника — ЗОЖ, никаких срывов!” — и срывается, потому что система не выдерживает. А потом ест от стыда и чувства собственной “никчемности”.
Это цикл:
→ хаотичное поведение → попытка всё контролировать → срыв → вина → снова хаос.

5️⃣. Структура питания = проблема
Планировать приёмы пищи, готовить заранее, контролировать перекусы — для мозга с СДВГ это как лезть в гору с гирей. Тут нужна помощь — не сила воли, а структура, внешние напоминания, поддержка. Но вместо этого человек часто винит себя за “раздолбайство”.

❤️Как помочь себе?

🌷Отказаться от диет и начать восстанавливать связь с сигналами тела.
Признать, что дело не в “лень” или “слабости”, а в нейробиологии.
Искать поддержку у специалистов, которые понимают, как СДВГ влияет на пищевое поведение.
Использовать внешние опоры: таймеры, заранее приготовленные приёмы пищи, простые рецепты, визуальные напоминания.
Учиться быть не “идеальным”, а живым.

🫂 Если ты читаешь это и узнаёшь себя — ты не сломанный. Ты просто пытаешься выжить с мозгом, который работает нестандартно. И да — ты можешь научиться дружить с телом. Без вины. Без крайностей. С заботой.

🤩 — было интересно, продолжай!

#interesting #recovery

Сегодня последний день, когда вы можете принять участие в конкурсе! Успейте, пока не поздно! 👸💸

🎀🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤 🤩

😃😃😃😃😃😃😃

🌟 Сегодня на завтрак у меня💋

⚪️шоколадный кулич с вишней 🌟
⚪️йогурт Даниссимо с клабнично-шоколадными криспи шариками 🥛
⚪️миндально-карамельный батончик nuttgo 🌟
⚪️ чай с лимоном и мятой 🎃

🌟🌟 Знаете за что я люблю апрель? Всё просто — за куличи. Да-да, я  агностик, но это не мешает мне радоваться приходу Пасхи по-своему. Магазины наполняются ароматной выпечкой, и у меня прямо настроение поднимается. В “Магните” уже появились первые куличи! Видела творожные, с начинкой тирамису, со сгущенкой, с изюмом, классические, и вот мой выбор — шоколадный с вишней. На вкус как нежный шоколадный маффин. Бегом пробовать!

🙌 Хорошего вам утра и отличного четверга — пусть день радует с самого начала!

🍰Обмен тарелочками⬇️

🥲 — тык с любителя кулича

#eating

🌕💜💜💜💜💜💜

💜💜💜💜🌟

🤩 Сегодня на завтрак:

🔘тирольский пирог с вишней 🎂
🔘голубика 🫐
🔘йогурт Grand шоко трио🥛
🔘 шоколад mini Ritter Sport хрустящее печенье 🌟
🔘чай мята лимон 🍵

🤩 Пусть у вас сегодня будет именно тот день, которого давно не хватало — спокойный, тёплый и по-настоящему ваш.

🤩 Делитесь своими вкусными завтраками 💕💕

#eating

➕➕➕➕➕➕

➕➕➕➕  ➕➕➕➕➕➕

➕➕➕➕➕  ➕

➕➕➕❓


🍽 Ты удивишься, но дело совсем не в еде.
Это про выживание.
Про тревогу, боль, ощущение, что ты — не в безопасности.
И однажды мозг выбирает: "Окей. Я не могу контролировать жизнь. Но могу — тело. Вес. Питание. Ритуалы. Хоть что-то."
И всё. Ты внутри.

⭐ Мозг меняется.
⏺️ За каждый срыв или голодовку — он выдаёт дофамин, как за победу.
⏺️ Амигдала (центр страха) начинает паниковать от "лишнего куска".
⏺️Гипоталамус путает сигналы: голода нет, насыщения нет. Есть тревога.
Ты вроде живёшь — но на фоне постоянного фонового шума:
"Сколько калорий? Можно ли это? А если накажу себя потом?"

⭐Тело входит в режим выживания:
🕳 Пульс замедляется, выпадают волосы, кости становятся хрупкими
🕳 Гормоны сбиты: месячных нет, энергии нет, либидо на нуле
🕳 Щитовидка тормозит — холодно, сонно, всё раздражает
🕳Желудок "засыпает" — постоянная тяжесть, запоры, боль
🕳А психика?
Она тихо уходит в тень.
Ты — добрая к другим, но жестокая к себе.
Ты умеешь заботиться. Но не о себе.
Ты думаешь, что слабая. А на деле — просто очень устала.

⭐ Почему не отпускаешь🔠
🙀 Потому что РПП — это не враг. Это защитный механизм. Ложный друг.
Он был рядом, когда никого не было.
Он спасал. А теперь душит.

🫂 Но ты можешь выбраться.
Нейропластичность — это реально. Мозг умеет меняться.
Ты можешь научиться есть. Жить. Чувствовать.
С поддержкой. С терпением. Без обвинений.
Ты не сломана.
Ты просто слишком долго выживала.
А теперь — можно по-другому.

🤩 — было полезно, продолжай!

#interesting #recovery

👸 Итоги через два дня! Не упусти последний шанс поучаствовать в конкурсе! 🍫💸

🧈😍 😆🙃😃😌🤨😇

😘🥰😌🙃😇🤩

😃😃😃😃😃😃😃

Сегодня на завтрак🤍

🤍армянская лепешка с зеленью женгялов хац🤩
🤍шарики моцареллы 🧀
🤍вареное яйцо 🌟
🤍шпинат 🥬
🤍чай мята лимон 🫖

🤩 Пусть ваш день будет полон вдохновения, ярких эмоций и приятных мелочей. Делайте своё дело с удовольствием, не забывайте радоваться мелочам — и тогда день точно будет классным!

🥪 Обмен завтраками🤍

#eating

💭🤍 Облепиховый чай, донаты, любовь...

🎀 Как проходит ваш вечер понедельника? Чем вкусным себя сегодня побаловали? Делитесь! ⤵️

#photo #eating

😍🥰😀😊🙃

😁😌😘😍🥰🙂🙃

😃🥹😂  😌😉😉

🙁 Да, это странно звучит. Да, это пугает. Но будь честна: бывало у тебя такое? Ты вроде бы ешь нормально, не считаешь калории, разрешаешь себе то, что раньше было "нельзя".
И всё вроде хорошо…но как-то пусто.
Типа: "А что теперь делать, если не следить за каждым кусочком? А кто я, если не “та, что держит всё под контролем”?"
И это чувство — оно правда реальное.

🥣 РПП часто даёт иллюзию стабильности:
⏺️ расписание еды — есть
⏺️ ограничения — есть
⏺️ чувство “ всё под контролем” — есть
⏺️постоянная цель — “стать лучше, легче, правильнее” — тоже есть.
А потом ты выздоравливаешь.
И контроль уходит.
И как будто… теряешь часть себя.

🔖И вот что важно:
Ты не скучаешь по боли, по срывам, по ужасному самокопанию.
Ты скучаешь по понятной структуре, по иллюзии, что всё зависит от тебя.
По этой странной “стабильности”, где хоть и плохо, но знакомо.
Это нормально. Это не “откат” и не “предательство выздоровления”.
Это просто твой мозг скучает по системе, к которой привык.

💕Так что не ругай себя.
Ты не “слабая”, не “неблагодарная”, не “делаешь шаг назад”. Ты просто человек. Который учится быть свободным.
А свобода — это страшно, особенно когда привыкла к клетке. Но, честно?

⭐️ Ты с каждым днём — всё ближе к себе настоящей.
И это такая красота, которую ты пока, может, не видишь.
Но она есть. И ты к ней идёшь. 💦

🤩 — было полезно, продолжай!

#recovery

😱 Эти выходные выдались по-настоящему тёплыми — душевно, уютно с близкими рядом. В субботу мы выбрались в кино — я, родители и мужчина сердца. Пошли на премьеру долгожданной комедии «Батя 2» — это была просто великолепно! Смеялись до слёз, а местами даже ловили комочек в горле. Фильм очень семейный, с хорошим юмором и жизненными моментами. Очень советую к просмотру всей семьёй — будет и смешно, и по-доброму.

🤩🧦 А в воскресенье случилось настоящее мини-приключение — спонтанная поездка в Кисловодск с мужчиной сердца. По пути нас застал дождь, за окном всё серело, но настроение было отличное. А вот когда мы приехали — словно по заказу: небо прояснилось, выглянуло солнце, и день сразу заиграл новыми красками! Мы пили вкуснейший местный чай, ели, без преувеличения, лучшие пончики нашего края, а потом — наслаждались природой и потрясающими видами за городом.

🐻❤️Такие моменты наполняют сердце теплом. Зарядилась на всю неделю вперёд.

🔳 А вы как провели выходные? Делитесь — очень интересно узнать⤵️

#photo #thoughts #movie