на днях залетела на дружеский танцевальный джем

мы хорошенько размялись и растряслись

вместе придумали и сделали танцевальную связку – каждый вносил в неё движение за движением

потом устроили джем – выходили импровизировать по 40 секунд, сменяя друг друга

получилась веселая и непринужденная тренировка

подумалось, нет ли среди нас желающих подобное устроить в Петербурге?
собраться, свободно подвигаться и немного побеситься в открытом пространстве вместе со мной?

уметь танцевать не обязательно, нужно только ваше искреннее желание быть в движении и кайфовать от этого)

За время поездки в Москву мне удалось познакомиться с одним интересным человеком.
Теморф – телесный терапевт с уникальным мировоззрением.
Мне близок его рациональный подход к духовности.

Его сеанс массажа — это очень мягкий и погружающий процесс, основанный на глубокой работе с мышечной и фасциальной тканями в сочетании с лимфодренажем.
Процесс, приводящий не только к физическому, но и к психоэмоциональному расслаблению.

После сеанса я получила очень подробную обратную связь о себе. Услышать, какие перекосы, блоки и застои живут в теле человека – неотъемлемая часть работы Артема. Такая же важная, как и сам массаж.

В следующий раз я пришла к нему в качестве модели на четырехчасовом обучении. Телесный опыт, подкрепленный теоретическими знаниями, вызвал во мне еще больший научный интерес.

Механизмы расслабления тела и психики, пути к состояниям покоя, умиротворения и блаженства — это темы, которые меня будоражат и кажутся особенно актуальными в наше время.

Хочу поделиться с вами своими наблюдениями о том, как мой мозг отреагировал на снятие глубинного напряжения в теле.

➖➖➖➖➖➖

Если вам когда-либо приходилось испытывать на себе действие психотропных веществ, попробуйте мысленно вернуться к этим ощущениям на пару минут.

Что вы почувствовали, когда начали осознавать, что теряете привычный контроль над телом? Когда ваша система саморегуляции начала активно справляться с незнакомыми ощущениями? Когда психика не могла обработать информацию и разложить ее на нужные полочки?

Подобные ощущения я испытала на следующий день после массажа. Сначала было легко и радостно, свободно и блаженно. Но если пребывание в таком погруженном замедленном состоянии затягивается дольше привычного, мозг начинает трактовать его как плохое самочувствие и помутненное сознание.

Мое бессознательное боится состояния глубокого расслабления. Ведь чтобы позволить себе быть в состоянии покоя, полного доверия к себе и миру, нужно выключить обилие защитных паттернов и механизмов.
Не идти по привычке.

Удержаться в новой формации тела, пусть это будут просто раскрытые и опущенные плечи или включенные ягодицы — очень сложно.
Заметить, что твое тело помнит то, чего в твоей жизни уже нет, доверять новым непривычным ощущениям — требует большой силы воли.

В последнее время, после практик на расслабление и выравнивание тела, я замечаю себя на грани между «до» и «после». Мне не комфортно ни в одном из положений тела. После — слишком непривычно, до — слишком осточертело. Осознанно толкаю себя в пользу нового, стараюсь удерживать это состояние подольше.

Из плюсов — всё чаще мне удаётся переключаться в режим отдыха и расслабления самостоятельно, без помощи и дополнительных условий.
Всё ближе подхожу к пониманию, куда утекает моя энергия и как распределять её, не опустошая резервы до дна.
Сила воли, концентрация внимания, здоровый образ жизни – и никакого колдовства.

Но это – только начало моего эксперимента.
Уже знаю, что могу достичь большего.

А какие отношения между мозгом и телом поддерживаете вы? Что помогает вам расслабиться, заземлиться и заглянуть в себя?

очень интересная локация по пути с работы

всё думаю о том, чтобы вернуться сюда часа так в 3 ночи со штативом и снять что-нибудь невероятно стильное

ваши варианты, под какой трек было бы круто станцевать импровизацию в таком месте?

стартовал третий модуль моей танцевальной профессиональной подготовки

включаюсь в режим биомашины

в этот раз хочу сделать упор на гибкость и акробатику, расширение возможностей своего тела. результаты от такой работы не быстрые, но очень эффектные – через три месяца буду делиться достижениями.

а пока, 10-дневный челлендж.
напоминаю рукам и спине о том, что такое «быть в тонусе»

оставила запись целиком, что вы могли попробовать пройти его вместе со мной :)

ночной межкроватный джем

у актера нет имени

он - живая материя, способная передать тысячи оттенков чувств и эмоций.
материя, создающая и передающая из уст в уста самые важные смыслы.

здесь я совершаю свои маленькие творческие пробы пера.
импровизирую в танце, читаю стихотворения и прозу вслух.

здесь же делюсь тем, что меня на это вдохновляет.
практикую телесность, экспериментирую со своим сознательным и бессознательным, чувствую мир по-своему.

хочется, чтобы эта публичность вдохновила хотя бы одну маленькую частичку вселенной:

чувствовать широко, проявляться свободно, дисциплинировать и осознавать себя.
позволять себе расслабляться и принимать новые, неизведанные формы.

добро пожаловать. соблюдайте тишину и внимайте.