Счастье есть) 🤍🕊️

Счастье есть 🤍🕊️

📎Сегодня я хочу поделиться с вами двумя образами в джинсовом стиле с нежно-розовыми элементами!
Эти сочетания идеально передают легкость и свежесть, добавляя яркие акценты в повседневный look.

Джинсовая классика встречается с романтичными нотами — просто и стильно!💗

Today’s random🤩

— встреча с любимой
— голые ноги
— пицца в Аисте
— летний лук
— пешие прогулки по самым любимым местам

День 14/30: "Beauty-детокс! 💄 Избавляемся от ненужной косметики + создаем капсульный набор на лето!"

Лето - время легкости! ☀️ Расхламляем косметичку + собираем идеальный набор для сияющей кожи и естественного макияжа!"

Привет, красотки! 👋 Пора навести порядок в косметичке! 💖

3 шага к beauty-минимализму:

1. 🗑️ Избавляемся от просрочки: Без сожалений выбрасываем все, что испортилось!
2. ✨ Оставляем любимое: Выбираем только те средства, которыми пользуемся постоянно!
3. ☀️ Собираем капсулу на лето: Легкий тон, SPF, тушь, блеск для губ - всё!

А как вы расхламляете косметичку? Делитесь в комментах! 👇

На патриарших подошел сфоткаться))
Знаете его?😅

🫧Давайте поговорим о протеине!🫧

🟢Я обожаю пить протеин после тренировок. Раньше у меня было много вопросов об этой добавке: «А нужно ли это всем?» и «Как выбрать правильный?». Так вот, делюсь с вами несколькими простыми советами!

🟢Протеин действительно важен для всех — он помогает восстанавливать мышцы и поддерживать здоровье. Если вы активны или хотите улучшить свои пищевые привычки, это отличный вариант.

🟢Когда выбираете протеин, внимательно смотрите на состав — избегайте лишних сахаров и консервантов. Это важно!

🟢Помните и о дозировке: лучше всего — 1.2-2.0 г протеина на килограмм своего веса, в зависимости от уровня активности. Избыток может быть вреден, поэтому не переусердствуйте.

⚠️Если у вас есть проблемы с почками, лучше обратиться к врачу. А если только начинаете заниматься, сначала наладьте полноценное питание, а добавки можно добавить позже.

🟢Так что, если вы думаете о протеине, выбирайте его исходя из своих потребностей и образа жизни. Это не волшебная пилюля, а полезный помощник для достижения ваших целей!

Как вы относитесь к протеину? Делитесь своим опытом!💚

"День 13/30: Время - наш главный ресурс! ⏳ Учимся управлять временем + мои секреты продуктивного дня!"

Успеть всё к лету! ☀️ Эффективные техники тайм-менеджмента + мой личный ритуал планирования дня!"

Привет, мои прекрасные! 👋 Хотите всё успевать и не чувствовать себя загнанными? 💖 Тогда этот пост для вас! ✨

Три главных секрета тайм-менеджмента:

1. 📝 Планируйте: Записывайте свои задачи на день, неделю, месяц. Используйте блокнот, планер, приложение - что угодно!
2. 🎯 Приоритизируйте: Определите самые важные задачи и делайте их в первую очередь. Используйте правило 80/20 (20% усилий дают 80% результата).
3. ⏰ Делегируйте: Не пытайтесь сделать всё сами! Если есть возможность, переложите часть задач на других.

Мой секретный ритуал планирования: вечером составляю список дел на завтра + выбираю 3 самых важных задачи. Это помогает мне проснуться с четким планом! 💖

А как вы управляете своим временем? Делитесь в комментариях! 👇

Когда не сговаривались, но оделись одинаково 😂

Денечек сегодня был чудесный, жду вашей обратной связи в комментариях)❤️

👉👉👉👉Любимый цитатник ✨

🤩Выбор спортивной одежды🤩

Как правильно подобрать экипировку для комфортной тренировки🏋️‍♂️

🎞️Материал
Ищите ткани, которые отводят влагу и дышат. Полиэстер и нейлон — отличные варианты.
🎞️Слойность
Для уличных тренировок выбирайте многослойные комплекты, чтобы регулировать тепло.
🎞️Обувь
Подбирайте кроссовки в зависимости от вида спорта. Правильная обувь — залог комфорта.
🎞️Аксессуары
Не забывайте про спортивные бра и компрессионные носки для поддержки.

Выбирайте удобную и вдохновляющую экипировку! В чем вы тренируетесь?☺️

Делитесь кадрами своего дня ☀️

🫧Подобрала для вас два шикарных лука в оливковом цвете! 🫧

Знаете ли вы, что оливковый цвет ассоциируется с природой, свежестью и гармонией? Он часто появляется на модных подиумах и считается универсальным, что делает его идеальным для создания стильных образов на любой случай. 💚

Какой из образов вам нравится больше?

🤩Привет, друзья! Сегодня расскажу, что всегда со мной в спортзале. Правильное питание и активный образ жизни — это не только тренировки, но и то, что я беру с собой!

1. Бутылочка для воды: Гидратация — ключ к успеху! У меня всегда с собой бутылка, чтобы не забывать пить воду во время занятий.

2. Протеиновые батончики: Они отлично подходят для перекуса после тренировки. Я предпочитаю батончики от Protein Rex , они вкусные и полезные!

3. Спортивный секрет: Витамины! Я всегда беру с собой комплекс витаминов, чтобы поддерживать уровень энергии и восстанавливать силы после тренировок.

4. Крем для мышц: После интенсивной тренировки я использую крем для мышц, чтобы снять напряжение и ускорить восстановление.

А что вы берете с собой в спортзал? Делитесь своими находками!🤩

Сегодняшняя тема дня в ВШЭ:

Деконструктивизм "
Было бы вам интересно, чтоб я рассказала поподробнее?) 🎀

Привет, девочки! Знаете, я просто обожаю тренироваться под музыку!🎵

🤩Это не только делает занятия более увлекательными, но и значительно повышает мотивацию. Я всегда начинаю с энергичных песен, чтобы зарядиться энергией на тренировку — быстрые ритмы отлично подходят для кардио!

🤩Мой секрет:
создайте свой плейлист с любимыми треками. Это поможет вам настроиться на нужный лад и сделает тренировку более динамичной. Когда я чувствую усталость, я просто включаю самую любимую песню, и она помогает мне зарядиться энергией и продолжить тренировка на высоком уровне.

Делитесь своими плейлистами — давайте вдохновлять друг друга!

Сказочная погода нынче в столице, даже как то не верится 😆

Какие у вас планы на выходные дни?) ✨

С праздником светлой пасхи! 🐣🕊️

🔹Сегодня я подобрала для вас два невероятно женственных образа в темно-синем оттенке. Этот цвет не только элегантен, но и универсален — он подходит к любому случаю!

🔵Темно-синий добавляет глубину и стиль, подчеркивая вашу индивидуальность. Какая версия вам нравится больше?

День 12/30: Спокойствие и гармония внутри! 🧘‍♀️

Привет, мои прекрасные! 👋 Сегодня мы будем работать над своим ментальным здоровьем, чтобы встретить лето в гармонии с собой! 💖 Забудьте о стрессе, тревогах и негативных мыслях! 😉 Главное - научиться осознанности и находить время для расслабления! ✨

Ловите мои секреты и личный список способов отдохнуть и перезагрузиться:

5 простых практик осознанности для снятия стресса:

• Медитация: Уделите 5-10 минут в день медитации. Сосредоточьтесь на своем дыхании и отпустите все мысли. 🧘‍♀️
• Осознанное дыхание: В течение дня несколько раз обращайте внимание на свое дыхание. Глубокие и медленные вдохи и выдохи помогут вам успокоиться и снять напряжение. 🌬️
• Практика благодарности: Каждый день записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на позитивных аспектах жизни. 🙏
• Прогулки на природе: Наслаждайтесь красотой природы, обращайте внимание на звуки, запахи и цвета. Это поможет вам расслабиться и отвлечься от проблем. 🌳
• Осознанное питание: Ешьте медленно и внимательно, наслаждаясь каждым кусочком. Обращайте внимание на вкус, текстуру и запах еды. 🍎

Мой личный список способов отдохнуть и перезагрузиться:

• Чтение книги: Я люблю погружаться в увлекательные истории, это помогает мне отвлечься от реальности и расслабиться. 📚
• Прослушивание музыки: Моя любимая музыка успокаивает меня и поднимает настроение. 🎶
• Принятие ванны с аромамаслами: Это отличный способ снять напряжение и расслабить мышцы. 🛁
• Общение с близкими: Разговоры с друзьями и семьей помогают мне чувствовать поддержку и любовь. 🫂

Дополнительные советы для поддержания ментального здоровья:

• Ограничьте время, проведенное в социальных сетях. 📱
• Высыпайтесь (не менее 7-8 часов в день). 😴
• Занимайтесь тем, что вам нравится. 😊
• Помните, что вы достойны любви и счастья! 💖

Помни: Гармония внутри – залог красоты и успеха! ✨ Заботься о своем ментальном здоровье и сияй! ✨

Делись в комментариях, какие способы расслабления помогают вам! 👇

Гуд морнинг дарлингс *🤩

Как проходят ваши рабочие дни?🌟🤩

День 11/30: ☀️ Кожа как персик этим летом!🍑

Привет, мои прекрасные! 👋 Хотите сиять этим летом, как солнышко? ☀️ Тогда этот пост для вас! 💖 Расскажу, как защитить свою кожу от солнца и сохранить ее красоту! ✨

Мои главные секреты летнего ухода:

• Очищение - деликатное, как прикосновение! 🧼 Забудьте про агрессивные средства! Мягкая пенка или гель - наше все! Выбирайте так, чтобы не сушило кожу.
• Увлажнение - много не бывает! 💧 Летом кожа особенно нуждается в увлажнении. Подберите для себя идеальную сыворотку)
• SPF - наш главный герой! ☀️ Это must-have круглый год, но летом - особенно! Без него никуда!
• Антиоксиданты - наши защитники! 🌿 Они помогают бороться со свободными радикалами и защищают кожу от старения. Ищите в составе витамин С, витамин Е и зеленый чай.
• Пьем много воды! 💧 Это самый простой и эффективный способ увлажнить кожу изнутри.

Мои любимчики с SPF (проверено лично!):

• IS CLINICAL ECLIPSE SPF 50+ PERFECTINT™ BEIGE: Это не просто крем, это волшебство! ✨ Легкий, как перышко, быстро впитывается и подходит для всех типов кожи. Плюс - он немного тонирует кожу, так что можно даже не пользоваться тональным кремом! 😉
• ZO SKIN HEALTH SUNSCREEN + POWDER BROAD SPECTRUM SPF30–MEDIUM: Это пудра с SPF! 🤯 Идеальна для тех, у кого жирная кожа. Она матирует, выравнивает тон и защищает от солнца! Просто находка! 👍
• REVIDERM SUN&CARE STICK SPF 30: Это мой спаситель! 🦸‍♀️ Удобный стик, который всегда под рукой. Я использую его для защиты губ, носа и других чувствительных участков кожи.

А теперь - вопрос к вам! 👇

Проверьте свой крем для лица! Какой у него SPF? Напишите в комментариях! 👇

И помните: Здоровая и сияющая кожа - это ваша визитная карточка! 💖 Заботьтесь о ней с любовью! ✨

Dubai photo dump 🩵

День 10/30: Оптимизируем рацион + пьем больше воды 💧

Привет, мои прекрасные! 👋 Сегодня мы будем наполнять себя энергией и витаминами изнутри, чтобы встретить лето во всей красе! 💖 Забудьте о тяжести в животе и упадке сил! 😉 Главное - сбалансированный рацион и правильный питьевой режим! ✨

Как этого достичь? Ловите мои секреты грамотного питания:

5 шагов к легкому и полезному летнему питанию:

1. Больше свежих фруктов и овощей: Наполните свою тарелку сезонными дарами природы! Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые помогут вам чувствовать себя сытыми и энергичными. 🍉🍓🥒🥕
2. Легкий белок: Выбирайте нежирные источники белка, такие как куриная грудка, рыба, тофу, бобовые. Они помогут вам сохранить мышечную массу и чувствовать себя бодрыми. 🍗🐟
3. Сложные углеводы: Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, таким как киноа, гречка, коричневый рис. Они обеспечат вас энергией на длительное время. 🌾
4. Здоровые жиры: Включите в свой рацион авокадо, орехи, семена и оливковое масло. Они необходимы для здоровья кожи, волос и гормонального баланса. 🥑🥜
5. Ограничьте обработанные продукты и сахар: Они могут вызывать воспаление, усталость и набор веса. Постарайтесь свести их употребление к минимуму. 🚫🍔🍟🍰

*Шпаргалка* - Как пить больше воды:

• Носите с собой бутылку воды: Это поможет вам не забывать пить в течение дня. 💧
• Установите напоминания на телефоне: Они будут напоминать вам о необходимости пополнить запасы жидкости. 📱
• Пейте воду до и после еды: Это поможет вам контролировать аппетит и улучшить пищеварение. 🍽️
• Замените сладкие напитки водой: Это поможет вам снизить потребление калорий и улучшить гидратацию.🥤

Помни: Ты – то, что ты ешь и пьешь! 💖 Заботься о своем теле и сияй! ✨

Делись в комментариях о своих любимых рецептах👇

С недавних пор любимое комбо из surf coffee )💚

Под названием: Матчи много не бывает!!

Подготовили что то интересненькое! 🖤

Мы с девочками объединились чтобы подарить вам новенький
IPHONE 16 PRO MAX или же крупную сумму на карту📱

Скорее принимайте участие!

ДАРИМ IPHONE 16 PRO MAX
*или 100.000₽ на карту (на выбор победителя)

Условия участия:
🔴добавить к себе нашу ПАПКУ
🔴нажать на кнопку УЧАСТВУЮ

1 МЕСТО - IPHONE 16 PRO MAX или 100.000₽ (победителя выберет рандомайзер)
2 и 3 МЕСТО - 10.000₽ ЗА ИСКРЕННИЙ АКТИВ НА КАНАЛАХ

Итоги будут объявлены
30 мая 2025
Всем удачи🖤

*если победители не выходят на связь в течение суток, выбираем других!

Наконец встретились с моей любимой - 🌟

В новой кофемании особый вайб 🌸
А вы как провели свои выходные?)

День 9/30: Твои деньги - твои правила! 💸

Привет, мои прекрасные! 👋 Сегодня мы прокачиваем свою финансовую грамотность и учимся управлять своими деньгами! 💖

Ловите мои секреты финансовой грамотности:
• Ведение бюджета: Отслеживайте свои доходы и расходы. Это поможет вам понять, куда уходят ваши деньги и где можно сэкономить. 📊
• Планирование расходов: Составляйте список необходимых расходов на месяц и старайтесь не выходить за его рамки. 📝
• Постановка финансовых целей: Определите, на что вы хотите накопить деньги. Это поможет вам оставаться мотивированными и избегать импульсивных покупок. 🎯
• Создание подушки безопасности: Откладывайте часть своих доходов на случай непредвиденных расходов. 🛡️
• Инвестирование: Изучите возможности инвестирования, чтобы ваши деньги работали на вас. 📈

Мои советы по эффективному планированию бюджета:


• Используйте правило 50/30/20: 50% доходов – на необходимые расходы (жилье, питание, транспорт), 30% – на развлечения и хобби, 20% – на сбережения и инвестиции. ⚖️
• Автоматизируйте свои сбережения: Настройте автоматический перевод определенной суммы с вашего расчетного счета на сберегательный счет каждый месяц. 🤖
• Ищите возможности для экономии: Пересмотрите свои расходы и найдите способы сэкономить деньги без ущерба для качества жизни. 💡
• Не бойтесь просить о помощи: Если у вас возникли проблемы с управлением финансами, обратитесь за советом к финансовому консультанту. 👩‍💼
• Учитесь на своих ошибках: Не расстраивайтесь, если вы совершили ошибку в планировании бюджета. Просто проанализируйте ее и сделайте выводы на будущее. 🤓

Шаблон для ведения бюджета:

• Доходы:
• Зарплата: ...
• Подработка: ...
• Другие источники: ...
• Итого: ...
• Расходы:
• Жилье: ...
• Питание: ...
• Транспорт: ...
• Развлечения: ...
• Сбережения: ...
• Другие расходы: ...
• Итого: ...
• Остаток: ...

Помни: Финансовая свобода – это реальность! 💖 Планируй, экономь, инвестируй и сияй! ✨

Пиши в комментариях: какая у вас финансовая цель на этот год? 👇

💋Представляю вам свою новую композицию — соблазнительная, минималистичная и в стиле Total Black.

📎Какой образ вам нравится больше?

Be beautiful at home! Be gorgeous all day long 🌸

Для меня крайне важно и дома тоже нравится себе.

Этот комплект от Victoria Secret просто разрыв сердечка ♥️💄

День 8/30: Здоровые привычки – ключ к энергии и красоте! 🔑

Привет, мои прекрасные! 👋 Сегодня мы создаем фундамент для здоровья, красоты и энергии! 💖 Главное – маленькие шаги и постоянство! ✨

Ловите мои секреты формирования здоровых привычек:

Секреты формирования полезных привычек:

• Начните с малого: Не пытайтесь изменить все сразу. Выберите одну-две привычки, которые вы хотите сформировать, и сосредоточьтесь на них. 🎯
• Будьте последовательны: Старайтесь выполнять новые привычки каждый день, даже если у вас нет настроения или времени. Постоянство – ключ к успеху! ⏰
• Сделайте привычку приятной: Свяжите новую привычку с чем-то, что вам нравится. Например, слушайте любимую музыку во время тренировки или готовьте полезный завтрак с красивой посудой. 🎧
• Отслеживайте свой прогресс: Ведите дневник, используйте приложения или просто отмечайте в календаре дни, когда вы выполняли новые привычки. Это поможет вам оставаться мотивированными. 📈
• Не сдавайтесь: Если вы пропустили один день, не расстраивайтесь. Просто начните снова на следующий день. Главное – не бросать начатое! 💪

Мои любимые здоровые привычки:

• Начинать день со стакана воды: Помогает проснуться и запустить пищеварение. 💧
• Делать зарядку: Помогает взбодриться и получить заряд энергии на весь день. 🤸‍♀️
• Есть полезный завтрак: Обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. 🍎
• Гулять на свежем воздухе: Помогает снять стресс и улучшить настроение. 🌳
• Высыпаться: Обеспечивает организм необходимым отдыхом и восстановлением. 😴

Чек-лист здорового образа жизни:

• Пить достаточно воды (не менее 8 стаканов в день).
• Есть фрукты и овощи (не менее 5 порций в день).
• Заниматься спортом (не менее 30 минут в день).
• Высыпаться (не менее 7-8 часов в день).
• Избегать стресса.
• Регулярно проходить медицинские осмотры.
• Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).

Помни: Здоровье – это твое богатство! 💖 Заботься о себе и сияй! ✨

Напиши в комментариях: какую полезную привычку вы хотите сформировать в первую очередь? 👇

🎞️Вода — источник жизни 🎞️

▪️Правильное потребление воды — ключ к здоровью и благополучию.

1. Гидратация: Поддерживает баланс жидкости в организме, необходимый для нормального функционирования всех систем.
2. Энергия: Помогает избежать усталости и повышает уровень энергии.
3. Кожа: Увлажненная кожа выглядит здоровой и сияющей, а вода помогает избавиться от токсинов.
4. Пищеварение: Способствует правильному пищеварению.
5. Контроль веса: Помогает контролировать аппетит и снижает количество потребляемых калорий.

📎Как правильно пить воду?
• Начинайте утро со стакана воды.
• Пейте воду перед каждым приемом пищи.
• Установите напоминания, чтобы не забывать о гидратации в течение дня.

▪️Пейте достаточно, чтобы чувствовать себя прекрасно!

💾Какой ваш любимый способ напоминания себе пить воду? Я, например, пользуюсь специальным приложением!

День 7/30:
Визуализируем свой успех 💖+планируем неделю!

Привет, мои прекрасные! 👋 Сегодня мы превращаем мечты в цели, а цели - в реальность! 💖 Забудьте о хаосе и спонтанности! 😉 Главное - четкий план и визуализация своего успеха! ✨

Как этого достичь? Ловите мои секреты эффективного планирования и вдохновляющей визуализации:

Секреты планирования, которые работают:

• Определите свои цели: Что ты хочешь достичь на этой неделе? Запиши свои цели в блокнот или ежедневник. 📝
• Разбейте цели на задачи: Раздели каждую цель на несколько небольших, конкретных задач. Это поможет тебе двигаться к цели постепенно и не чувствовать себя перегруженной. 🎯
• Составьте расписание: Распределите задачи по дням недели. Укажите время, когда ты будешь выполнять каждую задачу. 🗓️
• Приоритизируйте: Определите самые важные задачи и выполняйте их в первую очередь. 🥇
• Будьте гибкими: Жизнь не всегда идет по плану. Будьте готовы вносить изменения в свое расписание, если это необходимо. 🔄

Как создать карту желаний, которая сбывается:

• Соберите изображения: Найдите картинки, которые соответствуют вашим целям и мечтам. Это могут быть фотографии, рисунки, вырезки из журналов. 🖼️
• Используйте аффирмации: Напишите на своей карте желаний позитивные утверждения, которые помогут вам поверить в свои силы. ✨
• Сделайте карту яркой и красочной: Используйте разные цвета, шрифты и материалы, чтобы карта вызывала у вас положительные эмоции. 🌈
• Разместите карту на видном месте: Чтобы она постоянно напоминала вам о ваших целях и мечтах. 📍
• Верьте в свои мечты: Самое главное – верить в то, что ваши мечты обязательно сбудутся. 🙏

Шаблон для планирования недели:

• Мои цели на этой неделе:
• ...
• ...
• Самые важные задачи:
• ...
• ...
• Расписание:
• Понедельник: ...
• Вторник: ...
• ...
• Мои аффирмации:
• ...
• ...

Помни: Твоя жизнь – в твоих руках! 💖 Планируй, мечтай, действуй и сияй! ✨

Делись в комментариях, какие у тебя цели на эту неделю! 👇

Будьте организованными, целеустремленными и счастливыми! 💖

📌 Спортивные привычки

Внедрение спортивных привычек в повседневную жизнь — это ключ к здоровью и хорошему самочувствию. Вот несколько простых шагов, чтобы начать🎞️

🎞️Начните с малого: Установите реалистичные цели, например, 10-15 минут физической активности в день.
🎞️Создайте расписание: Запланируйте тренировки так же, как и важные встречи. Это поможет сделать спорт частью вашей рутины.
🎞️Выберите то, что нравится: Найдите вид активности, который вам действительно нравится — будь то бег, йога или танцы. Это повысит мотивацию.
🎞️Занимайтесь с друзьями: Спорт в компании делает тренировки более увлекательными и помогает поддерживать друг друга.
🎞️Отслеживайте прогресс: Ведите дневник тренировок или используйте приложения, чтобы видеть свои достижения и оставаться мотивированными.

Помните, что здоровые привычки формируются постепенно. Начните сегодня, и ваше тело скажет вам спасибо!

🏷Вот для вас два простых и дерзких элегантных образа! 🏷

🎞️Первый образ подчеркнет вашу индивидуальность и добавит шарма, а второй — внесет нотку смелости и комфорта.

💙Оба варианта идеально подойдут для любого случая!

День 6/30: ✨
Привет, мои прекрасные! 👋 Сегодня мы наводим порядок в шкафу и создаем гардероб, который будет приносить радость и уверенность в себе! 💖 Забудьте о проблеме "нечего надеть"! 😉 Главное - осознанный подход и немного творчества! ✨

Как этого достичь? Ловите мои секреты стильного гардероба и внутреннего баланса:

• Разбери завалы: Достань ВСЕ вещи из шкафа! Да-да, все! Это поможет тебе увидеть полную картину и избавиться от лишнего. 🗑️ (Чек-лист для разбора гардероба ждет тебя дальше!)
• "Правило одного года": Если ты не надевала вещь больше года, скорее всего, она тебе больше не нужна. 🙅‍♀️ (Отдай, продай, перешей - дай ей вторую жизнь!)
• Оценивай честно: Подходит ли тебе эта вещь по размеру, цвету и стилю? Подчеркивает ли она твои достоинства и скрывает недостатки? 🤔
• Оставляй только то, что любишь: В твоем гардеробе должны быть только те вещи, которые приносят тебе радость и уверенность в себе. 💖
• Создай капсулу: Выбери несколько базовых вещей, которые легко сочетаются друг с другом, и добавь к ним несколько акцентных элементов. 🎨

Как создать стильную капсулу: прикрепила файл в комментариях)

Чек-лист для разбора гардероба:

• Подходит ли мне эта вещь по размеру?
• Подходит ли мне этот цвет?
• Сочетается ли эта вещь с другими вещами в моем гардеробе?
• Подчеркивает ли эта вещь мои достоинства?
• Комфортно ли мне в этой вещи?
• Надевала ли я эту вещь в течение последнего года?
• Люблю ли я эту вещь?

Помни: Твой гардероб должен отражать твою личность и помогать тебе чувствовать себя уверенно и стильно! ✨ Разбирай, сочетай, экспериментируй и сияй! 💖

Делись в комментариях, получилось ли подобрать свой собственный стиль?👇

Wax&go — ♥️

Люблю именно этот салон за приватность и клиентоориентированность, маникюр делают в таких удобных креслицах и кроме мастера больше никого нет, а для меня это очень важно! ☝🏻

А какие у вас критерии для выбора салона красоты? Делитесь в комментариях)

Польза утренних зарядок: 15 минут для изменения дня

✔Утренние зарядки — это не просто модный тренд, а мощный инструмент для улучшения качества жизни. Всего 15 минут физической активности по утрам могут существенно изменить ваш день. Вот как:

1. Улучшение настроения: Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые поднимают настроение и помогают начать день с позитивом.

2. Повышение энергии: Утренние упражнения активизируют кровообращение, что придаёт вам бодрость и готовность к новым свершениям.

3. Улучшение концентрации: Физическая активность стимулирует работу мозга, что помогает лучше сосредоточиться на задачах в течение дня.

4. Формирование привычки: Регулярные утренние зарядки помогут выработать полезную привычку, которая будет поддерживать ваше здоровье и физическую форму.

5. Улучшение обмена веществ: Утренние упражнения активизируют метаболизм, способствуя более эффективному сжиганию калорий.

Начните свой день с 15 минут зарядки, и вы удивитесь, как это простое действие может изменить вашу жизнь к лучшему!

📎А как вы начинаете свои утренние ритуалы? Делитесь в комментариях!

рабочий пост//реклама 🦷☕️👜
___________________________

{открываю запись на апрель, пока много свободных мест, потому что во время отпуска в Дубае я не вела запись рекламы}

🤍реклама личных блогов;
🤍сотрудничества с брендами.


🤩 для связи:
@terrizw / @wveroniikka

А вот и влог с того денечка!
приятного просмотра, дорогие) 🌷🤫

Пытаемся скрасить утро понедельника доставкой из Кфм 💋😍

"День 5/30: Твоя минутка роскоши каждый день! 💎Ритуалы красоты, которые преобразят тебя! ✨+ Чек-лист осознанного ухода за кожей в подарок! 🎁"

Привет, мои прекрасные! 🧴🧴Сегодня мы создаем свою собственную бьюти-рутину, наполненную любовью к себе и осознанностью! 💖

Секреты осознанного ухода за собой:

• Слушай свою кожу: Обращай внимание на то, как она реагирует на разные средства и процедуры. Подбирай уход, который подходит именно тебе! 🧖‍♀️🧖‍♀️
• Не торопись: Наслаждайся каждым этапом ухода. Преврати это в свой личный ритуал, а не в рутинную обязанность! ⏳
• Используй натуральные ингредиенты: Отдавай предпочтение средствам с натуральными маслами, экстрактами растений и другими полезными компонентами. 🌿
• Учитывай время года: В холодное время года кожа нуждается в более интенсивном увлажнении и питании, а в теплое – в защите от солнца и матировании. ☀️
• Люби себя: Помни, что уход за собой – это проявление любви и заботы о себе. Принимай себя такой, какая ты есть, и сияй! 💖

Мои любимые ритуалы красоты:

• Утренний массаж лица: Помогает проснуться, улучшает кровообращение и придает коже здоровый цвет. 💆🏼‍♀️
(Техника массажа будет в следующем посте)
• Ароматерапия в душе: Добавь несколько капель эфирного масла в гель для душа или используй ароматические соли для ванны. Лаванда, роза, иланг-иланг – мои фавориты! 🌸
• Маска для лица перед сном: Помогает расслабиться, увлажнить и напитать кожу. 🌙

Забирай свой Чек-лист осознанного ухода за кожей в комментариях!)

Делись в комментариях, какие ритуалы красоты ты любишь больше всего! 👩🛁🍵
И не забудь сохранить и переслать подружке чек-лист осознанного ухода за кожей! 🌟🌟🌟

— Я сильная и независимая, но иногда нуждаюсь в таком...

Семейный ужин в Osteria 🥂👏

Утро было приятным после тренировки 🤍

вот это смузи кстати очень очень понравилось, рекомендую!