Производственный труд и здоровье: как избежать типичных проблем?

Рассказывает Мун Татьяна Тхяуевна, заведующая терапевтическим отделением клиники «Будь Здоров» в Каменск-Уральском, врач-терапевт

Наиболее часто к нам в клинику в Каменске-Уральском обращаются пациенты, работающие на производстве — сотрудники Синарского трубного завода. Среди причин обращения лидируют заболевания опорно-двигательного аппарата: боли в шейном отделе позвоночника, пояснице, суставах нижних конечностей, куда приходится наибольшая нагрузка. В осенне-зимний период чаще обращаются с ОРВИ.

28 апреля во всем мире отмечают Всемирный день охраны труда — дата, которая напоминает нам о том, как важно заботиться не только о безопасности рабочего места, но и о собственном здоровье. Ведь охрана труда — это не только про спецодежду и инструкции, это в первую очередь про профилактику заболеваний и про осознанное отношение к своему организму. Именно поэтому так важно говорить о тех рисках, с которыми сталкиваются сотрудники промышленных предприятий каждый день.

Среди факторов, влияющих на здоровье работников, основные это:

👉 Условия труда. Физические нагрузки, работа «на ногах», неудобные позы, подъем тяжестей — всё это перегружает суставы и позвоночник. Часто на приёме у врача люди впервые узнают о повышенном артериальном давлении или других проблемах, которые долгое время могли не давать о себе знать.

👉 Нарушение режима сна и бодрствования. Сменные графики, ночные смены сбивают биоритмы и мешают полноценному восстановлению.

👉 Вредные привычки. Высокий процент курящих среди работников завода увеличивает риски заболеваний дыхательной системы, в том числе онкологии.

👉 Неправильное питание и низкая физическая активность. Недостаток клетчатки, избыток быстрых углеводов и животных жиров в рационе способствуют набору лишнего веса и развитию эндокринных заболеваний, в том числе сахарного диабета.

Мы в «Будь Здоров» помогаем не только лечить, но и предупреждать эти проблемы. На Синарском трубном заводе реализуются три профилактические программы, которые можно пройти в нашей клинике. По итогам пациенты получают индивидуальные рекомендации по питанию, образу жизни, физической активности. Особенно радует результат программы «ТМК без табака»: из 104 участников 37% смогли отказаться от курения. Программы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и контролю массы тела также пользуются высоким спросом и показывают отличные результаты.

Мы убеждены, что главное — это желание пациента управлять своим здоровьем. Ведь профилактика — это не разовая акция, а привычка, которая должна стать частью жизни. А медицинская команда всегда готова поддержать на этом пути.

И в День охраны труда, и в любой другой день — помните: здоровье всегда в ваших руках. А мы рядом, чтобы помочь его сохранить.

🤝 Будь здоров

ПРЯМОЙ ЭФИР ПРО СДВГ У ДЕТЕЙ

Начинаем уже через час!

Спикеры: Елизавета Сергеевна Свирина — детский невролог и Александра Владимировна Соколова — детский психиатр клиник «Будь Здоров».

Разбираем все, что касается диагностики и лечения СДВГ у детей и развеиваем мифы.

Подробности тут 👈

ЗАПИСЬ ЭФИРА ПО ССЫЛКЕ 👈

🤝 Будь здоров

Аллергия — не приговор. АСИТ может это доказать

Рассказывает Рафаелян Алла Сейрановна, детский аллерголог-иммунолог клиники «Будь Здоров» на Сущевском Валу

Если вы или ваш ребёнок живёте с сезонной аллергией, чихаете каждую весну или не можете завести кошку из-за непереносимости, у нас есть хорошие новости: аллергия — это не навсегда. Современная медицина предлагает не просто снимать симптомы, а влиять на саму причину. Как? С помощью АСИТ.

АСИТ (аллерген-специфическая иммунотерапия) — это метод, который «переучивает» иммунную систему. Вместо того чтобы воспринимать пыльцу или шерсть как врагов, организм постепенно «учится» жить с ними в мире.

Как это работает?

Микродозы аллергенов вводятся в организм — под язык (таблетки или капли) или инъекционно. Дозировка постепенно увеличивается, и иммунная система адаптируется.

Продолжительность терапии:

Курс АСИТ занимает в среднем от 3 до 5 лет. Эффект может держаться 8 и более лет — а иногда и всю жизнь. Главное — пройти лечение последовательно и не бросать на полпути.

Самый сложный этап — начало. Организму нужно привыкнуть, а вам — настроиться. Это требует терпения, но результаты стоят того. Многие пациенты уже на первом году терапии чувствуют облегчение и могут уменьшить приём антигистаминных препаратов.

✅ Кому подходит АСИТ?
— При аллергическом рините, бронхиальной астме (вне обострения), конъюнктивите
— При выявленной аллергии по анализам и тестам
— При наличии симптомов аллергии от 1 года и более

❌ Когда АСИТ не рекомендуется:
— Во время вакцинации
— Детям до 5 лет
— При тяжёлых формах астмы или обострениях
— При онкозаболеваниях и аутоиммунных состояниях
— При отсутствии возможности соблюдать график терапии

АСИТ — это шанс навсегда забыть об аллергии.
Если вы хотите узнать, подходит ли вам этот метод — приходите на консультацию к нашему аллергологу в клинику «Будь Здоров». Вместе подберём правильный курс. Записаться можно по ссылке 👈

Телеграм-канал доктора — https://t.me/doctor_rafaelyan

🤝 Будь здоров

ПРЯМОЙ ЭФИР ПРО СДВГ У ДЕТЕЙ

Как отличить детскую подвижность от синдрома дефицита внимания и гиперактивности? Почему СДВГ — это не «плохое поведение» и не «воспитательные проблемы», а нейроразвитие? Какие мифы до сих пор мешают родителям вовремя обращаться за помощью?

🗓 25 апреля в 18:30 в Telegram-канале «Будь Здоров» поговорим о СДВГ честно и по существу — без страшилок, но с уважением к проблеме.

🗣 Спикеры: Елизавета Сергеевна Свирина — детский невролог и Александра Владимировна Соколова — детский психиатр клиник «Будь Здоров».

Что обсудим:
— Как развивается СДВГ и что происходит в мозге ребенка?
— Почему важно не путать СДВГ с характером или баловством?
— Когда стоит обращаться к врачу и кто должен ставить диагноз?
— Медикаменты или терапия: что работает?
— Как помочь ребенку адаптироваться в школе и дома?
— Можно ли «перерасти» СДВГ?
— Главные мифы, в которые до сих пор верят родители

Эфир пройдет в формате диалога между двумя экспертами. Задавайте ваши вопросы в комментариях, доктора обязательно ответят на них после эфира!

🤝 Будь здоров

Скрытый диабет: чем опасен и как его распознать вовремя?

Рассказывает врач-эндокринолог, диетолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Ксения Рустемовна Меркулова.

Понятия «скрытый диабет» на самом деле не существует. Чаще всего, говоря о нем, врачи подразумевают сахарный диабет второго типа, который может длительное время протекать незаметно, без ярких симптомов. Именно в этом и заключается его главная опасность.

По данным Федерального регистра диабета за 2023 год, на учете состояло более 4 млн человек. При этом исследование NATION показало, что около половины россиян с диабетом второго типа даже не подозревают о своей болезни. Реальное число людей с диабетом в России составляет около 11–12 млн человек — это примерно 7% всего населения.

Почему диабет бывает «скрытым»?

Сахарный диабет второго типа характеризуется тем, что организм вырабатывает инсулин, но его недостаточно или клетки организма теряют к нему чувствительность. Из-за этого уровень сахара в крови повышается постепенно, не вызывая выраженных симптомов. Человек может годами жить с повышенным сахаром, не подозревая об этом. Часто диагноз ставится случайно: например, при плановом визите к офтальмологу (при осмотре глазного дна), гинекологу (при частых инфекциях мочеполовой системы) или во время диспансеризации.

Какие признаки должны насторожить?

Диабет второго типа может долго протекать без симптомов. Однако существуют факторы риска, которые повышают вероятность развития заболевания:

➖ возраст старше 45 лет (по российским рекомендациям) или старше 35 лет (международные данные);
➖ лишний вес, особенно отложения жира в области талии (свыше 80 см у женщин и свыше 94 см у мужчин);
➖ малоподвижный образ жизни;
➖ курение;
➖ сахарный диабет второго типа у близких родственников;
➖ перенесенный гестационный диабет (во время беременности);
➖ повышенный холестерин, гипертония;
➖ синдром поликистозных яичников.

Если вы попадаете хотя бы в одну из этих групп, важно регулярно проверять уровень глюкозы в крови.

Как диагностировать скрытый диабет?

Скрытое течение диабета определяется только лабораторными тестами:

✅ анализ крови на глюкозу натощак;
✅ глюкозотолерантный тест (ПГТТ);
✅ анализ на гликированный гемоглобин (показывает средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца).

Предиабет — промежуточное состояние между здоровьем и сахарным диабетом второго типа, когда уровень сахара выше нормы, но ещё не соответствует диабету. При этом никаких жалоб обычно нет, и выявить это состояние можно только при помощи лабораторных исследований, а не глюкометра.

Почему важно вовремя заметить диабет?

Скрытый сахарный диабет опасен своими осложнениями: поражением сосудов и нервов, риском инсультов, инфарктов, нарушением зрения, а также проблемами с почками. Если выявить заболевание на стадии предиабета или раннем этапе диабета второго типа, есть возможность не допустить серьезных последствий. На этом этапе изменения образа жизни и коррекция питания могут остановить прогрессирование заболевания и даже вернуть человека к здоровому состоянию.

Что делать, чтобы не пропустить диабет?

✅ Регулярно проходите обследования, особенно если у вас есть факторы риска.
✅ Следите за весом, питанием и физической активностью.
✅ Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина.

Если вы заметили тревожные симптомы (повышенная жажда, частое мочеиспускание, постоянная усталость, медленно заживающие ранки или кожный зуд), не откладывайте визит к эндокринологу.

Вовремя проведённая диагностика — залог долгой и полноценной жизни.

Записаться на консультацию к доктору можно по ссылке

Телеграм-канал доктора — https://t.me/ne_tolko_sahar

🤝 Будь здоров

Что такое варикоцеле и как его лечат?

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Варикоцеле — это варикозное расширение вен семенного канатика. На первый взгляд может показаться чем-то незначительным, но на деле — это одна из самых частых причин мужского бесплодия. Порой варикоцеле не вызывает симптомов и выявляется случайно, а иногда — сопровождается тянущей болью и дискомфортом.
⠀
Когда нужна операция? Чем грозит отказ от лечения? И какие современные методы хирургии варикоцеле применяются сегодня?
⠀
Обо всём этом расскажет в новом видео доктор Индароков Тембулат Русланович — врач-уролог, андролог и заведующий Центром урогинекологии в клинике «Будь Здоров» на Сретенке.
⠀
Смотрите видео, сохраняйте и делитесь с близкими — чтобы не пропустить важное и вовремя обратиться к специалисту.

🤝 Будь здоров

Что объединяет медицину, масштаб и стратегию?

Правильно — конференция «Клиника на миллиард»! И мы гордимся тем, что генеральный директор сети клиник «Будь Здоров» Родион Ступин примет в ней участие в качестве спикера!

25 апреля в Москве на одной из главных конференц-площадок страны — Radisson Blu Olympiyskiy — соберутся лидеры частной медицины, чтобы обсудить ключевые инструменты роста, стратегии управления и реальные кейсы масштабирования.

Родион Ступин поделится тем, как в «Будь Здоров» удаётся выстраивать экосистему вокруг пациента, внедрять цифровые решения, развивать превентивную медицину и строить медицину полного цикла — с фокусом на здоровье и доверие.

Если вы управляете клиникой или только строите планы на «тот самый миллиард» — встречаемся 25 апреля на «Клинике на миллиард»!

Ссылка на регистрацию:
https://growthmed.ru/spring2025?utm_source=gm

🤝 Будь здоров

Здоровье как образ жизни — в будущем и в настоящем!

В прошедшую пятницу мы не просто отметили 20-летие «Будь Здоров» — мы заглянули в завтрашний день медицины.

В Кибердоме прошло большое мероприятие «Здоровье как образ жизни», где мы показали, каким становится здравоохранение, когда технологии встречаются с человекоцентричностью. В программе были:

— уникальные устройства для дистанционного измерения давления,
— технологии 3D-изображения сетчатки глаза,
— VR-очки с дополненной реальностью, которые хирурги уже используют в операциях,
— цифровой хирургический стол,
— и даже высокотехнологичные киберпротезы.

Провели яркие лекции про роль ИИ в медицине, рассказали наш подход к заботе о пациентах, а еще много общались и праздновали!

Как это было — смотрите в фото!

🤝 Будь здоров

Мы — Команда года!

17 апреля прошла международная премия IV Team Awards 2025, которая собирает лучшие бизнес-команды и отмечает проекты с реальным импактом. Среди 65 заявок в четырёх номинациях, проект «МедЗабег», организаторами которого выступили сеть клиник «Будь Здоров» и Национальная ассоциация управленцев в сфере здравоохранения (НАУЗ) при поддержке БФ «Онкологика», одержал победу в номинации “Команда года”!

«МедЗабег» стал не просто благотворительным мероприятием, а настоящим праздником для всех, кто работает в сфере здравоохранения. Без привязки к компаниям, без деления на «государственные» или «частные» — только единство, поддержка и движение вперёд. 🏃‍♂️🏃‍♀️

Почти 1000 участников, невероятный отклик и вдохновляющие отзывы — всё это доказало: «МедЗабег» нужен. И мы с радостью делаем его ежегодной традицией.

Этот проект случился благодаря настоящей командной работе — когда каждый, независимо от должности и компании, был неравнодушен, предлагал идеи, брал на себя задачи и помогал довести всё до идеала.

🤝 Будь здоров

Мини-дайджест от "Будь Здоров"

Собрали для вас подборку самых интересных материалов за последний месяц на случай, если вы что-то пропустили

➖ Хроническая усталость: в чем причины и что с этим делать?

➖ Что будет, если поесть перед сдачей крови на анализ?

➖ История пациентки пластического хирурга Прохода Евгения Евгеньевича

➖ Проблемы с памятью: когда пора обращаться к неврологу?

➖ Все говорят, что нужно принимать добавки витамина D. Но зачем именно он нужен?

➖ Топ-5 анализов для общей оценки здоровья

➖ Акции апреля в "Будь Здоров"

➖ Свободное носовое дыхание: как его сохранить и улучшить?

➖ "Будь Здоров" исполнилось 20 лет

➖ Рубрика «Мне только спросить» с гинекологом Станиславом Николаевичем Кононовым

Какой пост понравился больше всего? О чем рассказать больше? Пишите в комментариях!

🤝 Будь здоров

Почки — самый терпеливый орган. Как не пропустить проблему?

Рассказывает Чижкова Екатерина Васильевна — врач-уролог клиники «Будь Здоров» в Уфе.

Почки – удивительный орган. Они могут долго не подавать сигналов о том, что с ними что-то не так. Почему? В почках нет болевых рецепторов, боль появляется лишь при серьезном воспалении или нарушении оттока мочи. Даже если почки работают всего на 30%, вы можете не замечать никаких симптомов!

Какие могут быть признаки проблем с почками?

❗️ Повышение артериального давления
❗️ Отеки ног и лица, особенно по утрам
❗️ Пенистая моча или ее уменьшение
❗️ Примесь крови в моче
❗️ Боль или дискомфорт в пояснице

Даже минимальные изменения в анализах могут быть важным сигналом. Поэтому не откладывайте диагностику:

✅ Сдайте общий анализ мочи и крови
✅ Проверьте биохимию крови (белок, креатинин, мочевина, калий, натрий, хлор)
✅ Сделайте УЗИ почек и мочевого пузыря

Если вы обнаружили хотя бы один из этих симптомов, запишитесь на консультацию к врачу-урологу. Помните, что своевременная диагностика поможет сохранить здоровье и качество жизни!

Берегите себя и свои почки!

Записаться на прием к доктору можно по ссылке 👈

🤝 Будь здоров

Ой, ностальгия в глаз попала 🥲

Если вы понимаете все, что написано в этом посте, и это вызывает у вас чувство ностальгии, то у нас для вас две новости:

Первая — вы застали лучшее время.
Вторая — пора на чек-ап в «Будь Здоров».

Подробности и запись ссылке 👈

🤝 Будь здоров

Стратегия как точка роста: как управлять медицинским бизнесом сегодня

В конце марта генеральный директор сети клиник «Будь Здоров» Родион Сергеевич Ступин выступил экспертом курса «Эффективное управление медицинской организацией» в Бизнес-школе МГИМО. Вместе с участниками он разбирал, какие решения позволяют медицинскому бизнесу расти устойчиво и развиваться в интересах пациента.

Медицинский рынок стремительно меняется. Люди все чаще думают не о лечении, а о профилактике, о том, как сохранить здоровье — и управлять им осознанно, удобно, вовремя. Именно поэтому клиники становятся экосистемами с цифровыми сервисами, мобильными решениями и возможностью вести путь пациента от первого визита до полного восстановления.

Родион Сергеевич поделился ключевыми стратегическими векторами «Будь Здоров»:
– Человекоцентричность и забота о каждом пациенте
– Переход к медицине полного цикла: не «пришел-вылечился», а комплексная забота
– Повышение качества и безопасности: уже 3 клиники прошли сертификацию Росздравнадзора
– Развитие цифровых решений, ИИ и платформ дистанционного мониторинга
– Управление корпоративным и личным здоровьем

Стратегия работает тогда, когда за ней стоит команда: единая по духу, ценностям и цели. Ведь настоящее управление медициной — это про доверие и результат, а не просто про процессы.

Именно так мы в «Будь Здоров» уже 20 лет строим медицину, которая помогает жить лучше каждый день.

🤝 Будь здоров

Рубрика «Мне только спросить» с гинекологом Станиславом Николаевичем Кононовым

Смотреть по ссылке 👈

В этом видео — топ-10 самых частых вопросов врачу-гинекологу.
Станислав Николаевич отвечает просто, по существу и без табу.

Что обсудим:

🔹 Как часто нужно ходить к гинекологу, если ничего не беспокоит?
🔹 Что поможет при болезненных месячных?
🔹 Когда начинать готовиться к беременности?
🔹 Нужно ли посещать гинеколога в менопаузу?
🔹 Топ-3 симптома, при которых точно нужно идти к врачу
🔹 Половая жизнь во время беременности — можно или нельзя?

А также:

— Эрозия и эктопия: в чем разница?
— Эстроген и прогестерон: как работают женские гормоны?
— Может ли гормональная контрацепция вызвать бесплодие или рак?
— Правда ли, что ВПЧ-вакцина — это защита от рака?
— Что такое поликистоз яичников простыми словами?

И даже те вопросы, которые задают шепотом:

— Неприятный запах — это повод для тревоги?
— Почему бывает задержка, если тест отрицательный?
— Насколько опасна экстренная контрацепция?
— Как понять, что наступает предменопауза?
— И видит ли гинеколог, если «это» было недавно?

Смотрите выпуск по ссылке в нашем VK Video — будет полезно, честно и по делу.

Сохраняйте и делитесь с теми, кому это важно ❤️

🤝 Будь здоров

Ну вот, дочка совсем большая стала 🥹

Наша сеть клиник «Будь здоров» празднует двадцатый день рождения! Поздравляем и желаем расти дальше: открывать новые центры и так же успешно помогать пациентам.

🔵 @ingosofficial

«Будь Здоров» 20 лет!

Всё началось с одной клиники и большой мечты — создать место, где людям помогают не просто по протоколу, а по-человечески: внимательно, качественно и с заботой.

Сегодня «Будь Здоров» — это:

➖ 11 клиник в 7 городах,
➖ 2300+ сотрудников, из них 1100+ врачей,
➖ 70 000 человек ежемесячно с нами через мобильное приложение,
➖ почти 300 000 пациентов в год,
➖ более 5000 операций ежегодно — от плановых до самых сложных.

Но главное — это вы. Люди, которые нам доверяют. Пациенты, которые приходят к нам за поддержкой. Семьи, которым мы помогаем быть здоровыми.

За 20 лет у нас было много поводов для гордости, но самая большая радость — видеть, как кто-то приходит в клинику с тревогой, а уходит с облегчением и уверенностью.

Спасибо, что вы с нами. Мы не просто лечим. Мы рядом. Уже 20 лет ❤️

🤝 Будь здоров

Профилактика — лучший доктор. А мы — ваш надежный партнер.

В современном ритме жизни легко забыть о себе. Мы успеваем все — кроме самого главного: регулярных проверок своего здоровья. А ведь большинство заболеваний можно предотвратить или обнаружить на ранней стадии, если уделять внимание профилактике.

Головные боли? Возможно, это всего лишь стресс. А может — сигнал, что пора к неврологу.
Усталость? Может быть авитаминоз. Или начинающийся гормональный сбой.
Давление «чуть выше нормы»? Сегодня «чуть», а завтра — диагноз.

Профилактические осмотры, базовые анализы и внимательное отношение к сигналам своего тела — это ваша инвестиция в будущее. Не дожидайтесь, пока организм заговорит громко. Прислушивайтесь, пока он шепчет.

В клиниках «Будь Здоров» мы не только лечим, но и помогаем вам не болеть.

Запишитесь на профосмотр или проконсультируйтесь с терапевтом — быстро, удобно, профессионально.

Записаться можно в нашем мобильном приложении, на сайте или по телефону +7 (495) 009-88-82

🤝 Будь здоров

Как предотвратить растяжки во время беременности?

Рассказывает врач акушер-гинеколог клиники «Будь Здоров» на Тульской Александра Владимировна Новикова.

Появления растяжек (стрий) во время беременности боятся многие будущие мамы. Но почему они возникают? Дело в том, что кожа растягивается быстро из-за роста живота, увеличения веса и гормональных изменений. Хотя полностью избежать растяжек нельзя, есть эффективные методы профилактики, которые помогут снизить их появление.

Что помогает уменьшить риск появления растяжек?

Одним из самых распространённых методов профилактики считаются специальные кремы и масла. Эти средства содержат компоненты, повышающие увлажнение и эластичность кожи, такие как масло какао, ши, миндаля, кокосовое масло, витамин Е и коллаген. Регулярное применение таких продуктов способствует увлажнению кожи, снижая вероятность образования стрий.

Однако эффективность кремов и масел индивидуальна. Некоторые исследования подтверждают их положительное влияние, другие — нет. Это связано с тем, что на появление растяжек также влияют генетика, изменения гормонального фона и набор веса.

Важен комплексный подход к профилактике растяжек:

Помимо косметических средств, важно следить за общим состоянием здоровья и образом жизни:

✅ Соблюдать сбалансированную диету.
✅ Пить достаточное количество воды (не менее 1,5-2 литров в день).
✅ Поддерживать умеренную физическую активность (если позволяет состояние и врач).
✅ Контролировать набор веса и избегать резких скачков массы тела.

Используя комплексный подход, можно существенно улучшить состояние кожи и снизить риск появления растяжек.

А записаться на консультацию к доктору можно по ссылке 👈

🤝 Будь здоров

Океан не знает границ — как и человеческие возможности 💪

Экипаж Второй кругосветной экспедиции «Клуба 5 Океанов», при поддержке сети клиник «Будь Здоров», завершил первый этап своего невероятного путешествия. Позади — переход через Панамский канал, впереди — новые горизонты. Сейчас команда встала на сезонную стоянку до середины мая.

Мы гордимся тем, что являемся медицинским партнёром экспедиции и сопровождаем команду, в числе которой участники проекта «Яхтинг без границ» — настоящие герои, доказывающие, что при желании и воле можно преодолеть любые трудности.

Перед выходом из Санто-Доминго вся команда прошла проверку на мобильном комплексе «Монитор здоровья». Всё оборудование работает без сбоев, а наши врачи следят за показателями в режиме реального времени. К счастью, помощь врачей пока не потребовалась — за исключением таблеток от укачивания!

«Будь Здоров» всегда поддерживает сильных духом и тех, кто смело меняет свою жизнь. Впереди у команды ещё немало испытаний, но мы уверены, что с таким настроем и поддержкой все вершины будут покорены.

Следите за кругосветкой — и за своим здоровьем. А мы позаботимся о вашем «чемоданчике здоровья»! ❤️

Больше интересного о кругосветке в телеграм-канале Клуба 5 Океанов по ссылке 👈

🤝 Будь здоров

Свободное носовое дыхание: как его сохранить и улучшить?

Рассказывает отоларинголог клиники "Будь Здоров" в Уфе Ахметзянова Гульназ Милисовна.

Когда мы здоровы, то редко задумываемся о том, как важно дышать через нос. Но стоит появиться насморку, как сразу становится понятно, насколько ценно свободное дыхание. Почему же носовое дыхание так важно?

При дыхании через нос воздух увлажняется, согревается и очищается. Также нос участвует в обонянии и даже формировании нашего голоса. Именно поэтому при заложенности носа голос становится гнусавым, а еда кажется безвкусной.

Основные причины заложенности носа:

👉 ОРВИ – самая распространённая причина, сопровождающаяся насморком и затруднённым дыханием.
👉 Аллергический ринит – им страдает почти треть людей на планете. Причины – цветение растений, домашняя пыль, шерсть животных и другие аллергены.
👉 Хронические болезни носа – гайморит, полипы, аденоиды.
👉 Анатомические особенности и травмы – искривление носовой перегородки, последствия неудачной операции.
👉 Гормональные изменения – часто возникает у беременных.
👉 Привыкание к сосудосуживающим каплям – длительное использование ведёт к зависимости и ухудшению состояния слизистой носа.

Как улучшить носовое дыхание самостоятельно?

✅ Используйте солевые растворы и спреи с морской водой – они безопасны, подходят для всех возрастов и помогают поддерживать слизистую носа в нормальном состоянии.
✅ Поддерживайте влажность воздуха дома и на работе, используйте увлажнители и регулярно проветривайте помещения.
✅ Точечный массаж – простой способ быстро улучшить носовое дыхание:

Способ 1: поместите указательные пальцы по бокам от переносицы, возле уголков глаз, и сильно нажмите на эти точки → Продолжая оказывать давление, проведите пальцами вертикально вниз, пока пальцы не окажутся у нижних краёв крыльев носа. Повторите это движение 10 раз.

Способ 2: с силой прижмите кончики больших пальцев к внешним краям ноздрей → продолжая давить пальцами, проведите ими в стороны, под скуловыми костями. Повторите это движение 10 раз.

Способ 3: поместите кончики больших пальцев под скуловыми костями → сильно надавите большими пальцами на скулы вверх и в стороны, будто вы пытаетесь растянуть лицо. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.

Другие методы:

✅ Физиотерапия и иглорефлексотерапия – эффективны, безопасны и не вызывают побочных эффектов. Отлично подходят людям с аллергией или медикаментозной непереносимостью.
✅ Массаж шейно-воротниковой зоны и упражнения для шеи – способствуют улучшению кровотока и нормализации дыхания.
✅ Физическая активность – упражнения на крупные группы мышц улучшают кровообращение, помогая разгрузить сосуды носа.
✅ Закаливание и контрастный душ – тренируют сосуды, делают их более устойчивыми к изменениям окружающей среды.

Что насчет сосудосуживающих капель?

Сосудосуживающие капли — это "первая помощь" при заложенности носа, но пользоваться ими нужно с умом. Они действительно быстро облегчают дыхание, сужая сосуды слизистой и уменьшая отек, но эффект временный. Если применять такие средства дольше 5 дней подряд, может развиться привыкание: слизистая перестаёт справляться самостоятельно, а нос снова закладывает без капель. Это называется медикаментозный ринит. Поэтому сосудосуживающие препараты лучше использовать строго по инструкции и не дольше 5 дней.

Если проблема заложенности носа длится долго или появляются дополнительные симптомы, обязательно обратитесь к врачу. Врач поможет выявить причину и подберёт эффективное и безопасное лечение.

🤝 Будь здоров

Последствия половых инфекций: насколько это серьёзно?

Рассказывает врач-дерматовенеролог клиники «Будь Здоров» в Уфе Уразаева Рина Рамильевна.

По данным ВОЗ, Каждый день в мире происходит более 1 млн случаев заражения излечимыми инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), большинство из которых протекают бессимптомно.

Эти вызваны бактериями, вирусами, грибами и простейшими микроорганизмами. Всего сегодня известно более 20 различных возбудителей. Заразиться можно не только при вагинальном, но и оральном, анальном контакте, через кровь, от матери ребенку во время беременности, родов и грудного вскармливания, в редких случаях даже в быту при тесном контакте.

Главная опасность ИППП в том, что многие из них протекают бессимптомно, оставаясь скрытыми от человека. Если своевременно не диагностировать и не лечить инфекции, могут возникнуть серьёзные осложнения:

❗️хронические воспаления органов мочеполовой системы;
❗️нарушение репродуктивного здоровья и бесплодие;
❗️поражение внутренних органов.

Некоторые инфекции угрожают не только здоровью, но и жизни. Например, запущенный сифилис или ВИЧ-инфекция (про то, как работает ВИЧ рассказывали тут) на стадии СПИДа приводят к тяжелейшим поражениям всех органов и могут стать причиной смерти.

Лучший способ предотвратить инфекции — защищённый половой контакт с использованием презерватива, а также регулярная диагностика своего здоровья.

Не игнорируйте проблему и своевременно обращайтесь к врачу — ваше здоровье того стоит!

🤝 Будь здоров

сделай еще на фоне льда что ли

Пока звезды ставят рекорды в НХЛ, вы можете поставить рекорд по очаровательной улыбке. Легко — с «Будь Здоров».

Весь апрель у нас действует скидка на гигиену полости рта. Подробности тут 👈

🤝 Будь здоров

Бесплатный массаж в «Будь Здоров» в Каменск-Уральском — объявляем розыгрыш!

Хотите избавиться от головной боли, напряжения в шее и почувствовать себя бодрее? Массаж шейно-воротниковой зоны снимает усталость, улучшает сон и помогает справиться со стрессом.

Выбираем случайным образом победителя, который получит массаж в "Будь Здоров" абсолютно бесплатно!

Как участвовать?
• Переходите в нашу группу в Вк по ссылке: https://vk.com/wall-80743479_2715
• Напишите любой комментарий
• Сделайте репост

Победителей объявим 11 апреля в Вк по этим постом — https://vk.com/wall-80743479_2715

Желаем удачи и лёгкости вместе с «Будь Здоров»!

⚡️ Акции апреля в клиниках "Будь Здоров"

Узнать подробную информацию об актуальных акциях можно на нашем сайте по ссылке 👈

🤝 Будь здоров

Ботулинотерапия против головных болей: как это работает и кому подходит?

Хронические головные боли и мигрень могут серьезно испортить качество жизни, особенно если обычные лекарства уже не помогают. Но есть современный и проверенный способ избавиться от таких болей – инъекции ботулотоксина типа А (например, Ботокс, Диспорт, Ксеомин). Подробнее об этом методе лечения рассказывает врач-невролог и ботулинотерапевт клиники «Будь Здоров» на Тульской Мария Александровна Сухоносова.

Что такое ботулотоксин?

Ботулотоксин типа А – это природное вещество, которое выделяет бактерия Clostridium botulinum. С точки зрения медицины, это мощный нейротоксин, который при введении в небольших дозах временно расслабляет мышцы. Несмотря на то, что слово «токсин» звучит пугающе, при правильном использовании ботулотоксин абсолютно безопасен и активно применяется в неврологии и косметологии уже более 30 лет.

Как это работает?

Чтобы мышца сократилась, мозг посылает сигнал через нервные окончания, выделяя специальное вещество – ацетилхолин. Ботулотоксин, введенный в мышцы, блокирует выделение этого вещества. В результате мышцы расслабляются, исчезает напряжение, и боль становится значительно меньше.

Кроме расслабления мышц, ботулотоксин еще и блокирует выработку веществ, которые вызывают воспаление и повышают чувствительность к боли. Именно поэтому он так эффективен при мигренях и хронических головных болях.

Когда стоит попробовать ботулинотерапию?

Препарат помогает при разных видах головной боли, таких как:
✅ хроническая мигрень (боль больше 15 дней в месяц);
✅ головная боль напряжения (ощущение постоянного напряжения и тяжести);
✅ боли в лице, шее и голове, связанные с напряжением мышц и проблемами височно-нижнечелюстного сустава.

Как проходит процедура?

Процедура ботулинотерапии очень простая и занимает около 15-20 минут. Врач тонкими иглами вводит препарат в мышцы на лице, голове и шее. Это практически безболезненно и не требует специальной подготовки.

Эффект вы почувствуете уже через несколько дней после процедуры, и он будет сохраняться 3–6 месяцев, иногда дольше.

Кому нельзя делать ботулинотерапию?

Есть несколько ограничений:
❗️ беременность и кормление грудью;
❗️ нарушения свёртываемости крови;
❗️ миастения (сильная мышечная слабость);
❗️ острые инфекции, воспаления или аллергии.

Перед процедурой обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Почему это стоит попробовать?

📌 Быстрое облегчение и длительный эффект.
📌 Отсутствие ежедневного приема обезболивающих препаратов.
📌 Минимум побочных эффектов.

Современная медицина умеет справляться с головной болью, и ботулинотерапия – один из самых эффективных методов. Если вы устали терпеть головную боль, приходите на консультацию к Марии Александровне Сухоносовой в клинику «Будь Здоров» на Тульской и сделайте первый шаг к жизни без боли.

Запись на консультацию по ссылке 👈

🤝 Будь здоров

Детская клиника «Будь Здоров» на Сущевском Валу стала ещё лучше!

В апреле, в честь нашего 20-летия, детская клиника «Будь Здоров» встречает пациентов в обновлённом формате. Мы расширили возможности для маленьких пациентов: появились новые направления (аллергология, офтальмология и стоматология), открылись современные диагностические кабинеты, а сама клиника обрела новый яркий дизайн и своего собственного маскота – дружелюбного енота!

Детская клиника на Сущевском Валу уже стала особым местом для многих семей: те, кто приходил сюда в детстве, сегодня приводят уже своих детей. Теперь для наших маленьких пациентов ещё больше комфорта и возможностей:

☀️ комплексная помощь при аллергии, аутизме, СДВГ, проблемах с концентрацией внимания и речевым развитием;
☀️ диагностика зрения на современных аппаратах «Макдел» и «Визиотроник»;
☀️ три современных стоматологических кабинета;
☀️ специализированная помощь врачей более 15 направлений;
☀️ комфортные зоны ожидания и удобная парковка;
☀️ концепция «Доступная среда» для родителей с детьми и пациентов с ограниченными возможностями.

Ждём вас в обновлённой детской клинике «Будь Здоров» по адресу: Москва, Сущевский Вал, 12.

Здоровье с детства начинается здесь! 👍

🤝 Будь здоров

В сети клиник «Будь Здоров» открылся собственный Центр кистевой хирургии!

Наши кисти ежедневно совершают тысячи мелких движений: от работы с гаджетами до профессиональных задач и бытовых мелочей. Даже небольшая травма или заболевание кисти могут значительно усложнить привычную жизнь. Ведь кисть – это невероятно сложный механизм, состоящий из 27 костей, десятков суставов и более сотни связок, которые обеспечивают уникальную подвижность и точность движений.

Именно поэтому важно доверять здоровье кисти профессионалам, которые специализируются на её лечении. Теперь в «Будь Здоров» работает опытная команда кистевых хирургов под руководством Андрея Андреевича Шишиморова. Вместе с ним заботу о здоровье ваших рук осуществляют Павел Павлович Королев и Елизавета Сергеевна Михайлова.

Наши врачи применяют современные малоинвазивные и микрохирургические методики при переломах, повреждениях сухожилий и нервов, туннельных синдромах, артрозах, спортивных травмах и врожденных дефектах. Благодаря экспертному подходу хирургов вы сможете максимально быстро восстановить функциональность кисти, снизить риски осложнений и вернуться к комфортной жизни.

Первичные консультации проходят в клинике «Будь Здоров» на Сретенке, а оперативное лечение проводится в стационаре на Рязанском проспекте, при необходимости – уже в день обращения.

Запись на консультацию доступна на сайте, в мобильном приложении или по телефону:
+7 (495) 172-47-55

Подробности по ссылке 👈

🤝 Будь здоров

Топ-5 анализов для общей оценки здоровья

Хотите контролировать здоровье и вовремя заметить проблемы, пока они не стали серьезными? Рассказываем, какие 5 анализов помогут вовремя заметить сбои, пока они не превратились в проблему.

1️⃣ Ферритин
Ферритин показывает запасы железа в организме. Мало железа — будут усталость, выпадение волос и частые простуды. Если уровень высокий — стоит проверить, нет ли воспалений или проблем с печенью.

2️⃣ Гомоцистеин
Высокий уровень гомоцистеина может повредить стенки сосудов, а это уже путь к сердечным заболеваниям и даже проблемам с памятью (например, болезни Альцгеймера). Обычно гомоцистеин растёт из-за нехватки витаминов группы B. Так что его повышение — повод пересмотреть питание или добавить витамины.

3️⃣ Липидный профиль (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды)
Эти показатели отражают состояние сердечно-сосудистой системы. Высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов увеличивает риск инфаркта, инсульта и атеросклероза. Нормальный уровень ЛПВП («хорошего» холестерина) снижает эти риски.

4️⃣ Печеночные ферменты АЛТ и АСТ
Эти ферменты должны быть внутри клеток печени. Если они попали в кровь — значит, клетки печени разрушаются. А это сигнал, что надо беречь печень от алкоголя, жирной еды и лишних лекарств.

5️⃣ Витамин D
Он влияет буквально на всё — от настроения и иммунитета до крепости костей. У большинства жителей больших городов этот витамин в дефиците. Если тебе часто грустно, устаёшь без причины или часто болеешь — проверь витамин D.

Сдал, проверил, выдохнул.
Здоровье проще поддерживать, чем восстанавливать.

А для быстрой сдачи анализов "Будь Здоров" всегда рядом. Адреса, где можно быстро проверить здоровье рядом с домом — ссылка 👈

🤝 Будь Здоров

Пиво и вино — пребиотики или миф?

Разбираемся вместе с врачом-гастроэнтерологом клиники «Будь Здоров» на Рязанском Проспекте Александрой Леонидовной Ковалёвой.

В последнее время в социальных сетях и lifestyle-каналах активно обсуждается тема: могут ли алкогольные напитки, такие как пиво и вино, быть полезными для здоровья кишечника? Давайте разбираться.

Что такое пребиотики и для чего они нужны?

Пребиотики – это особые компоненты пищи, которые не перевариваются нашим организмом напрямую, но становятся питательной средой для полезных бактерий кишечника. Они способствуют росту хорошей микрофлоры, улучшению пищеварения и, соответственно, поддержанию общего здоровья организма.

Одними из самых известных пребиотических компонентов являются инулин, лактулоза, олигосахариды и полифенолы. Последние содержатся практически во всех овощах и фруктах, злаковых культурах, а особенно богаты ими красный виноград, хмель и солод.

Пиво и вино – это пребиотики?

С научной точки зрения – да, они действительно могут обладать пребиотическим действием, благодаря содержанию полифенолов. Но важно подчеркнуть, что полезными эти напитки становятся не за счет этанола (алкоголя), а именно благодаря растительным субстратам, из которых их получают.

Положительное влияние полифенолов на здоровье:

✔️ Регулируют окислительные процессы в клетках, снижая риск повреждения тканей свободными радикалами.
✔️ Стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике, предотвращая развитие различных заболеваний ЖКТ.
✔️ Подавляют рост вредных микроорганизмов.
✔️ Увеличивают выработку короткоцепочечных жирных кислот, которые уменьшают воспаление и поддерживают здоровую среду кишечника.
✔️ Снижают уровень медиаторов воспаления и воспалительных цитокинов.

Помимо полифенолов, в пиве содержатся пищевые волокна – бета-глюкан и арабинозоолигосахариды, которые также оказывают положительное действие на кишечник.

Есть ли безопасная доза алкоголя?

Несмотря на перечисленные преимущества, следует помнить, что пиво и вино содержат этанол, который при метаболизме образует ацетальдегид – канцероген первой группы, повышающий риск развития рака. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально заявила в 2023 году, что безопасной дозы алкоголя не существует. Даже небольшое потребление алкоголя (менее 1,5 литров вина или менее 3,5 литров пива в неделю) уже связано с повышенным риском онкологических заболеваний, включая распространенные формы, такие как рак молочной железы и колоректальный рак.

Как же получить пользу без вреда?

Идеальным компромиссом являются безалкогольные сорта пива и вина. Исследования показывают, что в них сохраняется весь набор полезных полифенолов и пищевых волокон, а негативное влияние алкоголя полностью отсутствует. Однако пока еще требуются дополнительные исследования, чтобы подтвердить полную безопасность безалкогольных напитков и возможность отнести их к функциональным продуктам.

Главный вывод:

Пиво и вино действительно могут быть полезны для кишечника благодаря полифенолам и пищевым волокнам. Но важно выбирать безалкогольные варианты этих напитков, чтобы не рисковать своим здоровьем.

Телеграм-канал доктора — https://t.me/gutpage

🤝 Ваш "Будь Здоров"