Под впечатлением Маковского испытываю желание поделиться с вами праздничным настроением 🥰
Не так «дорого&богато» как у Константина Егоровича, но тоже со вкусом :)

Всех празднующих - поздравляю!

Заглянула на мероприятие, посвященное психологическому здоровью подростков и их родителей.
Что-ж, было интересно🧐
Впечатлила лекция гештальт-терапевта Ильи Хломова, и я в очередной раз поняла, насколько гештальтисты сильны и незаурядны (не в обиду другим подходам).

На последней фотке предлагаю поразмышлять над таким бинго, чуть чуть вспомнив себя в подростковые годы…

Делай так 1-2 раза и тревога постепенно уйдет

«Не знаю, давай в другой раз сходим. Я хочу побыть сегодня дома»

Ситуация: Максим и Саша в отношениях 4 года. На смену ярким эмоциям давно пришли серые будни: повседневность, бытовуха, работа 24/7 и переодически возникающие конфликты. В какой-то момент Максим начал замечать, что их отношения с Сашей изменились. Они как будто утратили свою значимость друг для друга, уже не ощущалось былой близости, все меньше было искренних и долгих разговоров. Как будто из отношений пропали усилия со стороны Саши. Куда подевалась их игривость и желание бесконечно наслаждаться друг другом? Но иногда, когда Саша уходит по делам, Максим замечает, насколько ему комфортно проводить время без Саши. Нет ощущения надрыва и тяжести, которую приходится тащить. Зато можно спокойно заняться своими делами и не думать о проблемах и будущем. Как раз несколько месяцев назад они так и оставили неразрешенным спор о том, стоит ли им заводить детей, где один партнер был за, а другой был против. А каждый новый разговор был все утомительнее прежнего. В конце концов они просто стали ходить по кругу и отложили попытки найти компромисс в долгий ящик. Теперь они не обсуждают ни эту проблему, ни другие важные темы из-за ощущения невозможности прийти к совместному решению.

Монетизация сильных сторон 💸

Процесс готовки рататуя прекрасен…
Есть фанаты готовки в выходные?

И еще несколько рекомендаций от психолога (мое ИМХО):

📎Не ожидайте мгновенного прощения. Признание в измене - это не гарантия того, что партнер:ка сразу же простит вас. Чтобы пережить боль и принять ситуацию требуется время.

📎Партнер:ка может решить расстаться, и вы должны быть к этому готовы. Если вы настроены на сохранение отношений, будьте готовы к длительному и тяжелому процессу восстановления доверия.

✨Измена - тяжелый и болезненный опыт как для изменившего, так и для его партнер:ки. Признаваться или нет? В конечном счете, выбор за вами. Тщательно взвесьте все "за" и "против", прислушайтесь к себе, к своим чувствам, и примите решение, которое позволит вам быть искренним прежде всего с самим собой.

А вы в своих отношениях боитесь быть неудобными!

Инструкция: что делать после измены

🖤Страх, стыд, чувство вины – все это обрушивается на плечи изменившего, а в голове мучительный вопрос: признаться или молчать?🤦‍♀️(Легендарное продолжение лонгрида на тему измен)

📎С одной стороны, молчание может казаться более безопасным путем, позволяющим избежать немедленной конфронтации и боли. Возможно, это спасет отношения. Или, как минимум, отсрочит неприятный разговор 🤐

📎С другой стороны, тайна может разъедать изнутри, отравляя отношения ложью и недосказанностью. К тому же, факт измены может всплыть наружу самым неожиданным образом, причинив еще больше страданий 😿

Итак, измена уже произошла, назад не повернешь… Признаться или нет? Каждый случай уникален, и ответ на вопрос «рассказывать или нет» зависит от многих факторов (например, у каждого решения есть свои преимущества и недостатки). Давайте разбираться!

💥Вот такой получился интерактив 💘
Для более глубокого исследования всплывших ситуаций, напишите в комментариях:
1. какую общую тенденцию вы увидели в этих фразах? (можно развернуто, можно 1 словом)
2. Сталкивались ли вы с такими фразами в своей жизни? (можно просто да/нет)
3. Говорили ли вы сами такие фразы другу/партнеру? (тоже да/нет)

P.S. а для выражения респектов за игру можно накидать огоньков на этот пост🔥

Без лишних слов, принесла вам интерактивность:
◀️Попробуй выжить отвечая на токсичные фразы▶️

Давайте передохнем от ярлыков «абьюзер», «манипулятор», «нарцисс», «токсик» и признаем, что даже нормальный человек иногда может сказать что-то неприятное 😔
Но также и абьюз может состоять из систематических деструктивных высказываний ❌

Поэтому суть игры - дать определенную реакцию на токсичную фразу, без привязки к образу говорящего

Фразы могут быть сказаны как типичным абьюзером, так и обычным человеком в плохом настроении - поэтому каждая ситуация будет вариативна и индивидуальна

Правила игры:

✔️ не ориентироваться на личность говорящего, а давать реакцию только на его слова
✔️ давать честные ответы
✔️ отследить свои чувства при этих ситуациях, понять, что больше откликнулось

Поехали👇

+1 сбывшаяся фантазия у психолога

Отметь себя в начале недели

Ретроградный меркурий посылает нежные вибрации весеннего обострения 😘

👩‍💻Заменит ли нас искусственный интеллект?
Наиболее задолбавший часто встречающийся вопрос в последнее время. Пока ответа на него нет - можно рассуждать самостоятельно! 😶

Вчера вот решила устроить себе «фотосессию» и ржала весь вечер 😂 Даже не знаю, какая из «фоток» удачнее!

Наткнулась на книгу, начала читать из любопытства, как-то обидно стало за жен обладателей этой книжки…
P.S. повезло кареглазым брюнеткам не столкнуться с такими типами 👩🏻

📎Как помириться быстро без смс и регистрации

Сделала милые карточки-напоминания об экспресс-примирении со своими близкими, либо партнер:кой 😐
🌺Пользуйтесь на здоровье!

Боремся с магическим мышлением 💪💪💪

Эстетика выгорания и отчаяния для вдохновения:

(спустя долгое время перерыва продолжаю эксперименты с видео и трендами - теперь из тик-тока)

Ну хоть не пятница 13😂

Экологичная манипуляция 🤩

ИЩУ КЛИЕНТОВ ДЛЯ УЧЕБЫ
↗️Уже писала, что сейчас ищу клиентов для практики моего нового курса по схема-терапии.

Условия:
- терапия идет под запись
- все конфиденциально
- записи будут использованы для научных исследований в моей учебе

⚡️Так как клиенты нужны для исследовательской работы - сумма чисто символическая в размере 1000Р 💵
Записаться - @sheyla20

Ловите лайфхак 👌

Сила эмпатии 🚬🚬