🌿 5 витаминов против старения + где их искать ???
1. Витамин А (бета-каротин)
— Чем полезен: Защищает кожу от УФ-лучей, улучшает зрение, обновляет клетки.
— Где искать: Морковь 🥕, тыква, шпинат, петрушка, облепиха.
2. Витамин С
— Чем полезен: Стимулирует выработку коллагена, укрепляет иммунитет, борется с морщинами.
— Где искать: Шиповник, цитрусовые 🍊, болгарский перец, киви, черная смородина.
3. Витамин Е
— Чем полезен: Мощный антиоксидант, увлажняет кожу, замедляет старение клеток.
— Где искать: Миндаль 🌰, авокадо 🥑, подсолнечное масло, листовая зелень.
4. Витамины группы B (B3, B7)
— Чем полезен: Улучшают обмен веществ, укрепляют ногти и волосы, борются со стрессом.
— Где искать: Петрушка, грецкие орехи, бананы 🍌, яйца, овсянка.
5. Витамин К
— Чем полезен: Укрепляет сосуды, уменьшает темные круги под глазами, улучшает тонус кожи.
— Где искать: Брокколи 🥦, шпинат, базилик, зеленый чай.
#ТравыАнны #НароднаяМедицина #польза #витамины
🌿Травы для здоровьяInsideAds