🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
❤ в общем, это уже окончательно все :(
как вы поняли, я пыталась и так, и так, но по итогу у меня не получилось вернуть ни свой, ни ваш интерес к каналу.
я очень долго думала, буквально. и поняла, что скорее всего я уже просто переросла этот этап. создание постов не приносит мне уже того удовольствия, да и как я говорила, тема еды тоже.
я безумно благодарна всем, кто был со мной на протяжении всего этого времени! (особенно насте, рине, ярославе, саше, маше, софье и але)
🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
скорее всего здесь я уже больше не появляюсь, но, если хотите следить за мной, то прикрепляю ссылку на все мои соц сети:
приватка – https://t.me/+1-OLY_zXZAViNmM6
инстаграмм — https://instagram.com/kiglisi
основной тик ток – www.tiktok.com/@dishh.q
второй тик ток – www.tiktok.com/@siily.kg
🌷 🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

😌😀🙃🥲🤩🥹😍😊😀🥶 😀🥰😀😊😀😥😊😀😊 😌😉🙂😉🤩🥳😈
Что такое паническая атака?
Это внезапный приступ сильной тревоги или страха, сопровождающийся физическими симптомами:
— учащённое сердцебиение
— потливость
— дрожь
— ощущение нехватки воздуха
— чувство, что «умираешь» или «сходишь с ума»
😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥
Что делать, если рядом человек с ПА?
Вот чёткий алгоритм:

1. Останься рядом.
Не оставляй человека одного. Говори спокойным голосом:
«Ты в безопасности»,
«Это пройдёт»,
«Я рядом, ты не один/одна».

2. Помоги дышать.
Предложи подышать вместе: вдох — на 4 счёта, выдох — на 6. Или дать что-то, на чём можно сосредоточиться (например, бутылку воды, кубик льда).

3. Убери фокус с тревоги.
Попроси описать:
— 5 предметов, которые он видит
— 4 звука, которые слышит
— 3 ощущения тела (тепло, холод и т.д.)

4. Не обесценивай.
Фразы вроде «Да не нервничай ты», «Соберись!» — только хуже. Будь мягким, но уверенным.

5. Убедись, что стало легче.
Когда приступ пройдёт, предложи воды, посадить в спокойное место. Можно обсудить, нужна ли медицинская помощь.
😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥
#letstalk 🤩

😌😌😉😍🥰🥲🥰🥹 🤩🥰😉 😌😌😉😌😀😇😀
😥 доброе утро!!
вчера были некоторые проблемы с моим состоянием, поэтому я ничего не выкладывала. но, сейчас уже все хорошо.
проснулась я отекшая как самовар. хуже не бывает.
осталась дома сегодня, буду пытаться что то сделать.
😌😇😀🙃🙁
🔮 дз и таблица по истории.
😎😉😌😉🤓🥹😁😉 😆🙃🥶👿👿

☆ ₊ ⊹ ☆ ₊ ⊹
~Добро пожаловать на мой канал о восстановление и моей жизни в северной Ирландии

☆ ₊ ⊹ ☆ ₊ ⊹
~Я из Украини, но из-за войны били вынуждены выехать.
~ Лежала не раз в больнице и психушке (первый раз в 10 лет.)
~ Сейчас стараюсь быть на подержанныи веса и уйти от счета ккал но пока не очень выходит

Min: 32/160
Max: 42/158(?)
Now: #вес /160

☆ ₊ ⊹ ☆ ₊ ⊹
~Если что могу допускать ошибки в русском языке потому что я не знаю точного правописания

Заходите! Буду ждать!

(⁠☞⁠ ͡⁠°⁠ ͜⁠ʖ⁠ ͡⁠°⁠)⁠☞
https://t.me/pusik_ua_2010

Анонимка__☞http://t.me/questianonbot?start=270968-5090_6323424512h

Вп
~Вп +150. (без подписки)
~Вп +50. (с подпиской)
(На тему не здорового похудения вп не делаю)

Моя личка __☞ @zefirka_4242

😇☺️😂😆😙😂🥲 🤪😅😂😙➖😇😊☺️🧐☺️❓
Многие боятся есть после 18:00, думая, что всё обязательно отложится в жир или «сломает» метаболизм. Но это — миф. Вот несколько причин, почему поздний приём пищи — это окей:
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✨Твоё тело — не часы.
Оно не превращает еду в жир строго по таймеру. Важно общее количество калорий и питательность еды в течение дня, а не конкретное время.

✨ Есть = лучше спать.
Небольшой ужин помогает снизить уровень кортизола и спокойно заснуть. Главное — выбирать то, что тебе приятно и не вызывает тяжести.

💋 Ты не «провалишь» восстановление.
Поздний ужин не отменяет твоё восстановление и путь к здоровым отношениям с едой. Доверие к телу — важнее любых правил.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Учись слышать своё тело, а не старые установки.
Ты заслуживаешь еды. В любое время суток.
#heltins

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
▫️▫️я снова плохо спала из за тревожки, чувствую себя разбитой.
со вчерашнего дня шли разговоры что я пойду на автобус, в итоге мама хотела отправить на такси, но я собралась раньше и пошла на автобус.
настроение у меня мягко говоря не очень. в школу не хотелось вообще, желание закрыть дома и сидеть тут пока не кончится учебный год 🤩
🔠🔠🔠🔠🔠
🤩шесть уроков, подготовка к экзаменам.
🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🩶

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠▫️
день прошел классно! мы и на даче были, и бабушку востретила! получила наконец то гостинцы с египта! шоколад дубайский, витамины всякие, конфеты, сумкаа. короче, я довольна.
приехали домой мы очень поздно, ездили по магазинам. ругались чут чут дома. потом я просто смотрела ютуб и тик ток листала. 🎀
😾 планы до конца не выполнила, ну и ладно. воскресенье все таки.
тильтую немного, но чувствую себя нормально.
#итоги
🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠⤵️

🍽Напоминание для тебя.
Ты не должна винить себя за количество еды.
Еда — это не враг, и не причина для чувства вины.
Твоё тело нуждается в питании, а твоя душа — в покое.
Ты не объелась — ты просто поела.
Ты не нарушила «правила» — ты прислушалась к своему организму.
Иногда ты будешь есть больше, иногда меньше — это естественно. Важно помнить, что каждый приём пищи не должен превращаться в битву. Твои выборы не определяют твою ценность.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Ты не обязана «отрабатывать» или «компенсировать» съеденное. Просто позволь себе есть без чувства стыда.
Ты заслуживаешь отдых и любовь к себе, независимо от того, что на твоей тарелке.
Твоя ценность не измеряется количеством еды или её отсутствием. Твои чувства, твоя забота о себе — вот что имеет значение.
#foru 🎀

ⲃⲉⳡⲏⲁя ⲡⲟⲡыⲧⲕⲁ ⲡⲟⲭⲩⲇⲉⲧь 🎀
                 @kkekbekk
🤩дневник мыслей,питания человека метающегося между желанием похудеть и выйти в ремиссию,к чему придёт?🦷
    в свои 16 лет дошла до
               🥰🥰🥰1️⃣2️⃣
✔️𝚖𝚒𝚗: 33kg 🌟
✔️𝚗𝚘𝚠: 3??kg
✔️𝚖𝚊𝚡: 44.7kg
✔️𝚑𝚎𝚒𝚐𝚑𝚝:165cm

🖤работа с психологом, поход к психиатру, попытки работы над собой,сможет ли выйти в ремиссию?

🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Этот тип — воплощение ночной загадочности, грации и независимости. Девушки-«чёрные кошки» будто созданы из теней: в их взгляде — сила, в молчании — магия. Они идут мягко, но уверенно, оставляя ощущение тайны.
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🙂 Глаза — глубокие, миндалевидные, притягательные. Взгляд может быть холодным или обжигающим.
🙂 Брови — чёткие, плавной формы, создающие выразительный и слегка хищный акцент.
🙂 Губы — аккуратные, часто с холодным полутоном или натуральным оттенком.
🙂 Черты лица — чёткие, изящные, с загадочным и немного отстранённым выражением.
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🖤 Макияж — акцент на глаза: тёмные стрелки, smoky eyes, холодные тени (серый, чёрный, сливовый). Губы — нюд или тёмные винные оттенки.
🖤 Причёска — гладкие волосы, высокий хвост, каре, тёмные оттенки (чёрный, графит, тёмный шоколад).
🖤 Одежда — чёрный, серый, тёмно-фиолетовый, минимализм с изюминкой. Кожа, бархат, шёлк. Детали важны.
📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍
Этот тип — про холодную магнетичность, безмолвную силу и стиль, который говорит сам за себя.
#ineylq

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍
▫️ сегодня воскресенье и это очень грустно, потому что завтра опять надо идти в школу :((
встала я рано сегодня, да и спала не очень хорошо если честно, просыпалась, ну и под утро всякие звуки меня разбудили. за то, мне повезло и завтра готовить не надо было.
пытаюсь сейчас встать с дивана и начать что то делать, пока есть время.
🔠🔠🔠🔠🔠
🤩 разбор экзамена по алгебре, казахский выучить, на дачу съездить.
🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🌸

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🤍
🔠🔠🔠 🔠🔠⤵️

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠⤵️
🤩 буквально пару дней назад в решилась создать тик ток аккаунт, где буду снимать всякие видео на разные темы! очень давно хотела, но комплексовала.
▫️буду рада если подпишитесь!!
#me

🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🌷 официально я создала канал третьего апреля, но вести начала только пятого! (ладно, простите меня, я забыла написать этот пост два дня назад, хотя планировала).
🌷этот год с вами был трудный, но потрясающий! я смогла побороть свои страхи, набрать вес и в конце концов вылезти из рпп. я безумно благодарна каждому человеку который был со мной, и остался до сих пор! вы лучшие, правда! и я не знаю что бы делала без вас все это время, вы стали для меня ну очень родными!! 🌷
🌷дальше – больше!
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

ʕっ•ᴥ•ʔっ♡︎
—приветики!!☆彡
я рина, и на данный момент я пытаюсь востанавливаться от анорексии и рпп😵😵
пробовала ужасные виды похудения, из за которых обрела кучу болячек. пытаюсь вернуть кд и свою здоровую жизнь всеми возможными способами!! на канале делюсь своими мыслями, чувствами и переживаниями на восстановлении!! показываю свой рацион и делаю отзывы на разные вкусняшки
(;´༎ຶٹ༎ຶ`)смогу ли я вылезти из этого болота?☟
➜если интересно, присоединяйтесь ко мне и следите за моей историей!!
min:: 177/41
max:: 174/67
now:: 177/4?

https://t.me/biksiss3

🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🌷 Мы часто слышим, что нужно быть активным, постоянно куда-то идти, встречаться, двигаться. Но правда в том, что некоторые периоды жизни тише. И это нормально.
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Усталость бывает разной. Иногда она физическая — ты просто не выспался. А иногда — внутри. Ты не хочешь видеть людей, слышать шум улиц, сталкиваться с внешним миром. Просто хочется укутаться в тишину и быть в своём безопасном пространстве. Это не всегда про «проблему». Это может быть про восстановление.

Иногда тебе просто нужно остаться дома — на день, два, неделю. Просто побыть в своём пространстве, перевести дух, отключиться от внешнего. Это не значит, что с тобой что-то не так. Это не делает тебя ленивым или «не таким».
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Ты — человек.
И если тебе сейчас хорошо дома — оставайся. Дыши. Спи. Читай. Молчи. Просто живи.
Твоё «ничего» тоже имеет смысл. И в этом — норма.
#letstalk !!

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠▫️
💗 неужели выходной наконец то настал? проучилась всего четыре дня, а уже пипец полный.
с утр чувствую себя хорошо, выспалась, сейчас пытаюсь поднять себя с кровати. потом покушаюю остатки роллов вчерашних. (наконец то могу себе это позволить).
🔠🔠🔠🔠🔠▫️
🧦 по планам у меня: дз и подготовка к истории. + уборка.
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠▫️

🎉🎉🎉_🎉🎉🎉🎉🎉🎉
🎀*ੈ✩🐈‧₊˚🤍🎀*ੈ✩🐈‧₊˚🤍
приветик всем!! прошу минуточку вашего времени🎀
🤩// да, это я, Диана, у которой был канал почти с 2 тыс. подписчиков 🤩 его я решилась удалить, чтобы проститься с прошлым, поэтому создала новый!)
я убираю зажимы из головы на счёт питания, хожу в спортзал, набираю мышечную массу, вкусно и разнообразно кушаю и также делюсь с вами своими тарелочками!🌟🌟🌟
🤩// на моём канале вы найдёте мотивацию и поддержку, разные рецептики, идеи для вкусных и полезных приёмов пищи, отзывы на продукты и многое другое)
всех-всех жду и рада каждому котику!!❤️❤️ ССЫЛОЧКА 👈

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤍
🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🩶
по личным причинам

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🩶
🔠🔠🔠 🔠🔠⤵️
#итоги

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⤵️
💗 не забивайте кушать пожалуйста!!
может быть, вам что то да и пригодится отсюда.
#foru

♡–– 𝑱 𝒖 𝒍 𝒆 𝒏 𝒐 𝒄 𝒉 𝒌 𝒂 ❤️‍🩹🍪–

➛ https://t.me/julianaglitchy
➛ https://t.me/julianaglitchy  


●ㅤ ㅤ ︎♡︎ㅤ ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷

݁₊⊹➛ привет-привет, это тгк девочки, пытающейся восстановиться после своего мрачного прошлого
[ᴨᴏдᴩᴏбнᴏᴄᴛи ʙ ᴋᴀнᴀᴧᴇ]
݁₊⊹➛ совершала много ошибок в своем прошлом, о которых сожалею по сей день..
⊹❕ 20+ неудачных попыток сам0y*ийства, 130 IQ, отношения длиною в восемь лет остались позади.🤍
□ □ □ □ □ □ □ □ □ □
݁₊⊹➛ но прошлое остается в прошлом ! 🧋 сейчас,я стараюсь избавиться от различных триггеров и воспоминаний, а также пишу рэперские тексты ♡ ⊹


□ □ □ □ □ □ □ □ □ □
□ ᎰᏫᴧия
□ 𝟷𝟺 y.ᴏ.
□ Ꮻ ʍᴏᴇй жиɜни,ᴋᴀᴋᴀя ᴏнᴀ ᴇᴄᴛь💗
❔подписку на второй тгк !! @jule_hamster  ּ



   ִ





🄹🅄🄻🄴🄽🄾🄲🄷🄺🄰🤍🩹

💗💗💗💗💗💕💕💗💗💗💗💗💗❓
Цветы окружают нас повсюду: в парках, на подоконниках, в букетах, которые мы дарим друг другу. Они не только радуют глаз, но и оказывают глубокое влияние на наше настроение, здоровье и даже отношения с людьми.
💕💕💕💕💕💕💕💕
💋 Эмоции и настроение.
Яркие цвета и нежные ароматы цветов могут мгновенно улучшить настроение. Учёные доказали, что цветы помогают бороться со стрессом и тревогой. Например, лаванда успокаивает, а жёлтые и оранжевые оттенки дарят заряд бодрости.

🌷 Воздействие на здоровье
Некоторые комнатные растения очищают воздух, насыщают его кислородом и увлажняют, что особенно полезно в городских квартирах. Кроме того, цветы могут напоминать нам о важности заботы — не только о них, но и о себе.

💌 Связь с людьми.
Букеты – это язык без слов. Они помогают выразить чувства, будь то любовь, благодарность или поддержку. Один простой жест — и человек чувствует себя особенным.
💕💕💕💕💕💕💕💕
Цветы — это напоминание о красоте мира вокруг. Добавьте их в свою жизнь, и она заиграет новыми красками!
#foru

🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 💗
🤨 всем утречко!! сегодня я встала с хорошим настроением, но намного раньше, и поэтому все успела (вроде).
заметила; что просыпаться легче, когда утром светло, прям энергия есть.
день сегодня должен быть насыщенным!! надеюсь, что обойдется без всяких происшествий.
🔤🔤🔤🔤🔤📍
фотосессия в школе, шесть уроков и консультация по истории. + разбор дома.
🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🧷

😍😌😉😊😉☺️🙃😉☺️ 🙃😉🤩🥲👿
🤍 день прошел нормально!! (если не брать в счет сегодняшние проблемы с дыханием из за тревоги)
много гуляла, ходила, да и в принципе на ногах весь день, туда сюда, все как я люблю 👻
погода отличная; на английский поехала в худи, вайбую!!
планы выполнила все, разобрала алгебру и англ сделала.
не знаю что еще вам рассказать, сейчас спать пойду наверное. делитесь своими ощущениями за день сегодня!!
#итоги ☕️
😊😀😊 😄😀🤓 😆🥹🙃🥳😈

😌😌😉😌😗😍😊 😌😌🥲🥹🙂😉😄 😌🥲🤪🥲
Пропуски приемов пищи могут казаться безобидными, но на самом деле они могут оказывать влияние на здоровье и самочувствие. Когда мы пропускаем завтрак, обед или ужин, это может нарушить наш метаболизм, снизить уровень энергии и даже повлиять на настроение.
😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥
Важно помнить, что регулярное питание помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что предотвращает перепады энергии и улучшает концентрацию. Пропуская приемы пищи, мы рискуем переедать в следующий раз.
🤩🤩
Если вам нужно пропустить прием пищи, старайтесь не делать это слишком часто. Лучше выбирать здоровые перекусы, чтобы поддерживать уровень энергии и избегать чувства голода. Например, орехи, йогурт или фрукты могут стать отличной альтернативой для перекуса.
😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥
Самое главное — слушать свой организм. Если вы чувствуете, что пропуск приемов пищи влияет на ваше самочувствие, постарайтесь наладить режим питания и избегать длительных перерывов между приемами пищи. 💁‍♀️
#letstalk

подписку любимой!!

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🌷Меня зовут Полина, мне 14 лет😁
У меня диагноз рпп и нервной анорексии.
Похудела неправильным способом за 6 месяцев на 10кг до критического веса, лежала в психушке под капельницей, а теперь пытаюсь восстановиться, что бы не попасть туда снова😜
🌷В своем канале я ежедневно делюсь своим рационом, вкусными и полезными рецептами, а также мыслями и немного лайфом🥰
✨✨✨✨✨✨✨✨✨⬇️
max - 1 фото: 49/158
min: 29/160
now: 29,?/160
Заглядывай ко мне, вместе пройдем этот нелёгкий путь😌

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Этот тип привлекает загадочностью, хищным взглядом и особой утончённостью. Девушки-«лисы» словно гуляют по осеннему лесу, оставляя за собой лёгкий шлейф тёплого аромата. Они умеют быть игривыми, но в их глазах всегда читается уверенность и независимость.
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🦊 Глаза — миндалевидные, вытянутые, выразительные, часто тёмные или насыщенные.
🦊 Брови — густые, слегка приподнятые, создающие хищный, но естественный эффект.
🦊 Губы — мягкие, естественные, с лёгким изгибом, создающим чувственный образ.
🦊 Черты лица — утончённые, но с характером: сочетание мягкости и хищности.
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🍂 Макияж — акцент на глаза! Лисьи стрелки, тёплые коричневые или медные тени, пушистые ресницы. Губы в карамельных или ягодных оттенках.
🍂 Причёска — естественные волны, слегка растрёпанные пряди, тёплые оттенки волос (карамель, каштан, шоколад).
🍂 Одежда — уютные и элегантные вещи в тёплой осенней гамме: бежевый, коричневый, рыжий, терракотовый. Лёгкая небрежность делает образ ещё более естественным.
📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍
Этот тип внешности ассоциируется с хищной грацией, природной красотой и притягательной загадочностью. 🤩
#ineylq

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🗯️
▫️▫️ я поспала! хаха, это достижение, учитывая вчерашнюю ночь. я кстати удивлена что после каникулы так легко просыпаюсь в шесть.
чувствую себя нормально. только болячек много вылезло, это пугает. начну наверное витамины пить скоро…
в школу не хотела сегодня вообще, даже пыталась дома остаться, не вышлооо
🔠🔠🔠🔠🔠▫️
😡 семь уроков, допы и уроки! разберу сегодня тему по алгебре наверное.
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠