Что полезного можно добавить на завтрак?

Есть один супер-продукт, который я регулярно употребляю по утрам…

Семена чиа! Они представляют огромную пользу:

1️⃣ Улучшают кровообращение в мозге, снижая головную боль.

2️⃣ Укрепляют иммунитет, благодаря антиоксидантам.

3️⃣ Успокаивают нервы и поднимают настроение.

📌Семена чиа очень популярны у худеющих! Попадая в желудок, они увеличиваются в 10 раз, притупляя чувство голода.

Будем здоровы! | Подписаться

Упражнение берёзка

Если вы еще не включили «березку» в список обязательных ежедневных упражнений, то этот пост для вас.

Зачем делать берёзку?

🦾 Улучшается осанка, вытягивается позвоночник.
Благодаря этой позе, уменьшаются поясничные боли.

🧠 Развивается мыслительная способность.
Усиливается приток крови к голове, а значит, обновляются клетки мозга.

🫁 Исправляется опущение органов.
Стойка помогает вернуть органы в исходное положение, во избежание хронических заболеваний.

Будем здоровы! | Подписаться

Польза кедровых орехов!

🌰 В кедровых орехах много жирных кислот, витаминов, макро- и микроэлементов

🌰 Ядра кедрового ореха богаты витаминами группы В, витаминами А, Е и К, а также железом, фосфором, цинком, магнием, медью и магнием

🌰 Они содержат 19 аминокислот, среди которых 8 незаменимых для человека. Они необходимы для развития мышц, эластичности связок, кожи и сухожилий

🌰 Регулярное употребление орехов связывают с пользой для здоровья сердечно-сосудистой системы, снижение уровня сахара и холестерина в крови

Кедровые орехи - высококалорийный продукт, однако от них довольно сложно набрать вес. Это идеальный перекус, который утолит чувство голода и насытит богатыми ненасыщенными жирами и омега-3 жирными кислотами. Рекомендуемая суточная норма - 30-50 гр.

Будем здоровы! | Подписаться

Польза клетчатки 🌿

Полезные свойства клетчатки выходят за пределы пищеварительного тракта и влияют на весь организм. Эффекты различаются в зависимости от вида пищевого волокна.

Основными положительными эффектами клетчатки являются:
🔸ускорение и повышение чувства насыщения из-за связывания воды в желудке;
🔹замедление опорожнения желудка;
🔸стимуляция продвижения пищи по кишечнику;
🔹размягчение стула и облегчение опорожнения кишечника;
🔸поддержание роста нормальной кишечной микрофлоры;
🔹улучшение иммунитета;
🔸связывание и выведение из организма желчных кислот, холестерина, ионов тяжёлых металлов, радионуклидов;
🔹уменьшение всасывания жиров на 30%;
🔸замедление всасывания углеводов;
🔹антиоксидантное и ранозаживляющее действие.

Доказано, что клетчатка участвует в профилактике обменных заболеваний, патологии сердца и сосудов.

Будем здоровы! | Подписаться

Быстрый и эффективный способ повысить гемоглобин

Этот рецепт всегда использовали наши бабушки и дедушки. Хорошо, что теперь он доступен в интерете!

✅ Необходимо нaтeрeть нa крупной тeркe сырую морковь и свeклу по 300 г, добaвить 300г мeдa. Рaзмeшaть и постaвить в холодильник.

Πринимaть по 1ст. л. 1 рaз в дeнь, утром нaтощaк зa 30 мин. до eды.

📍 Чeрeз нeдeлю гeмоглобин повысится до нормы (можeт, и в 2 рaзa!).

Будем здоровы! | Подписаться

🔵Морская капуста - природные антикоагулянты способны уменьшать вязкость крови.

🔵Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему.

🔵Куркума - разжижает и очищает кровь.

🔵Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови.

🔵Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды.

🔵Жирная рыба - благодаря Омега 3 улучшает обменные функции между клетками, тем самым предупреждает тромбоз.

🔵Имбирь - нормализирует кровообращение. Понижает давление и обеспечивает нормализацию кровотока. Содержит салицилат - натуральный аналог аспирина.

🔵Черная смородина - содержит много витамина С в плодах и листьях. Микроэлементы в ягодах повышают тонус сосудов и укрепляют сердце.

Будем здоровы! | Подписаться

Ежегодные анализы!

Нашел прекрасную картинку с важными анализами, которые периодически нужно сдавать все людям без исключения.

Если хотите быть здоровым — сдавайте эти анализы!

Будем здоровы! | Подписаться

Расcтягивайтесь и выполняйте массаж в течение 10 минут 💆‍♀️

Если вы целый день сидите за компьютером или за рулём автомобиля, то со временем возникают чувства напряжения, боли и скованности в мышцах, я права?

Чтобы этого избежать, я ежедневно делаю самомассаж., катаясь на массажном валике, на гимнастическом мяче или теннисных мячах (мало того что это очень полезно, так ещё и безумно приятно).

Будем здоровы! | Подписаться

Преимущества жгучих специй!

🧂Специи против соли

Ученые установили, что чем больше специй кладете вы в пищу, тем меньше съедаете соли. Соль нужна организму, но в ограниченных количествах. К сожалению, осознание этого не делает пищу менее пресной, а вот добавление специй способно исправить ситуацию

🌶 Специи против артериального давления

Капсаицин – главная причина жгучести специй – по данным ученых влияет на кровоток. Он расширяет кровеносные сосуды и, как следствие, снижает артериальное давление, а также увеличивает приток крови к органам

🫙 Специи для пищеварения

То, что специи положительно влияют на пищеварение – общеизвестный факт. Они стимулируют выработку пищеварительных жидкостей, а также оказывают терапевтический эффект при синдроме раздраженной толстой кишки.

Будем здоровы! | Подписаться

Как с утра моментально проснуться и получить заряд бодрости на целый день?

Максимально всё просто и эффективно – дыхательная гимнастика! Время занимает 1 минуту, а эффект поразителен!

Сейчас расскажу
👉 тут ничего сложного: как встали, выпейте стакан воды, идите в комнату и начинайте глубоко дышать! Я обычно делаю это на балконе!
Необходимо сделать 30 глубоких вдохов и выдохов!

Последствия: легкое головокружение и покалывание в теле. Это нормально, т.к. происходит обогащение крови кислородом!

Эффект: быстро забываешь про сон и готов заниматься делами.

После этого рекомендую сделать 10 минутную зарядку.

Будем здоровы! | Подписаться

Овсяноблин

Блин из овсяной крупы – это просто и полезно, иногда сам балую себя такой вкуснятиной.

Нам понадобится:
— Овсяные хлопья 3 стол. л.
— Молоко 30 мл.
— Яйца 2 шт.
— Cоль, масло.

Приготовление:

🥣 Берём миску, смешиваем 2 яйца, овсяные хлопья, соль и молоко.

👉🏻 Хорошо перемешиваем и оставляем на 20 минут, чтобы хлопья набухли.

🔥 Cмазываем сковороду, выливаем яичную смесь и жарим до готовности.

Подаём тёплым, приятного аппетита!

Будем здоровы! | Подписаться

Натуральные жиросжигатели

▪️Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели

▪️Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

▪️Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды

▪️Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира

▪️Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры

▪️Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов

▪️Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов

Будем здоровы! | Подписаться

Точки здоровья на пальцах

😉 Сам часто делаю самомассаж и могу сказать с уверенностью — ваши пальцы могут стать ключом к улучшению здоровья!

✅ Большой палец: Отвечает за сердце и легкие. Массаж этого пальца может помочь с учащенным сердцебиением.

✅ Указательный палец: Контролирует работу ЖКТ. Массаж поможет при болях в животе и трудностях пищеварения.

✅ Средний палец: Нормализует циркуляцию крови, помогает при мигрени.

✅ Безымянный палец: Отвечает за настроение, улучшает эмоциональный фон.

✅ Мизинец: Повышает качество сна, помогает при стрессе и бессоннице.

Будем здоровы! | Подписаться

Польза разных видов лука 🧅

• Коричневый лук славится антибактериальными свойствами.

• Белый лук содержит много клетчатки и серы.

• Красный лук отвечает за здоровье сердца и нормализует кровяное давление.

• Зелёный лук богат антиоксидантами.

Будем здоровы! | Подписаться

Аллергия - частое заболевание, которым страдают и взрослые, и дети 🤧

Что можно сделать при аллергической реакции, не повлиявшей на общее состояние больного 👇
🔵прекратить контакт с аллергеном;
🔵промыть кожу, носовую полость, глаза;
🔵положить на место аллергической сыпи холодный компресс;
🔵дать антигистаминный препарат, а через 1 час после него – активированный уголь, или другой сорбент.

Если состояние больного ухудшается, нужно немедленно вызвать «Скорую помощь».
У многих больных с аллергией при себе есть лекарство от аллергии немедленного действия, которое нужно срочно ввести подкожно или внутримышечно.

Будем здоровы! | Подписаться

Мир полон тайн и загадок, а ты даже не подозреваешь об этом!

Власти тщательно скрывают от нас все, что выходит за пределы нашего понимания!

❗️ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ:

— Истинную причину гибели Титаника [Читать]

— Что случилось на самом деле на перевале Дятлова [Читать]

— Какие пророчества Ванги повергнут Вас в шок [Читать]

Канал «За гранью очевидного» раскрывает настоящую правду!

👉 Приглашение в канал действует 24 часа

Аллергия - частое заболевание, которым страдают и взрослые, и дети 🤧

Что можно сделать при аллергической реакции, не повлиявшей на общее состояние больного 👇
🔵прекратить контакт с аллергеном;
🔵промыть кожу, носовую полость, глаза;
🔵положить на место аллергической сыпи холодный компресс;
🔵дать антигистаминный препарат, а через 1 час после него – активированный уголь, или другой сорбент.

Если состояние больного ухудшается, нужно немедленно вызвать «Скорую помощь».
У многих больных с аллергией при себе есть лекарство от аллергии немедленного действия, которое нужно срочно ввести подкожно или внутримышечно.

Будем здоровы! | Подписаться

Ешьте яйца.

Яйца — один из самых мощных мультивитаминный комплекс на всей планете. Вот почему их следует есть:

🔵Управление весом
В яйцах много белка, ненасыщенных жиров и мало калорий.
Эта комбинация поможет вам чувствовать себя сытым.

Начав свой день с яиц, вы сможете достичь поставленной цели по потреблению белка и меньше есть в течение дня.

🔵Здоровье сердца
Полезные жиры из яиц полезны для вашего сердца.
Смесь мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров:

• Улучшает уровень холестерина
• Поддерживает гормональную регуляцию
• Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Если вы слышали, что яйца вредны для сердца — это была ложь.

🔵Здоровье мозга
Яйца чрезвычайно богаты холином.
А холин является важнейшим питательным веществом для здоровья мозга, особенно памяти и когнитивных функций.

🔵Здоровье глаз
В яйцах преобладают два мощных антиоксиданта: лютеин и зеаксантин.
И это помогает защититься от возрастной потери зрения и проблем со зрением.

🔵Здоровье костей
Яйца также богаты витамином D.
А витамин D помогает организму усваивать кальций, который имеет решающее значение для укрепления костей и зубов.

Будем здоровы! | Подписаться

Сон на животе может привести к головной боли и даже инсульту

В шейном отделе позвоночника проходят две позвоночные артерии, которые обеспечивают головной мозг примерно 10 - 15% питания. При повороте головы в сторону пережимается артерия с этой же стороны, что нарушает питание головного мозга и вызывает ишемию.

Сон на животе, когда голова повернута подобным образом, может стать причиной головной боли по утрам. 🤯 Более того, люди с атеросклерозом сосудов (чаще всего это пожилые люди) подвергаются дополнительному риску - инсульту во время сна на животе из-за плохого притока крови к мозгу.

📊По статистике, именно в ночное время происходит больше всего инсультов и инфарктов.

❗️Тем, кто следит за красотой лица, сообщу неприятную новость: сон на животе может приводить к появлению отеков на лице по утрам и провоцировать образование морщин.

Будем здоровы! | Подписаться

🫖 Чаи
С калиной, малиной, смородиной, лимоном, медом, (сюда можно по праву причислить и имбирный чай) - обладают потогонными свойствами и способностью усиливать иммунный ответ

🍯 Пчелиный мёд
Благодаря наличию витаминов комплекса В, витамина С, калия, железа, магния, натрия, кальция, серы, хлора, фруктозы, глюкозы, белка демонстрирует антибактериальный, противогрибковый, антивирусный эффект

🥛 Натуральный йогурт
Пробиотики обладают свойством снимать симптомы гриппа. Лактобактерии нормализуют обмен веществ, оптимизируют функции кишечника. Бифидобактерии переваривают клетчатку и производят витамины, способствуют работе пищеварительной системы и укреплению иммунной защиты.

Будем здоровы! | Подписаться

Хочется «чего-нибудь сладенького» — что это значит?

Диетологи отмечают, что при дефиците магния усиливается страсть к сладкому, часто «тянет» на шоколадные десерты.
🧁 К тому же, при нехватке магния страдает нервная система: хочется «заесть» стресс, «похвалить» себя после трудного рабочего дня чем-то вкусным

🧁 Но напомним: большое количество сахара мешает усвоению макроэлемента.
Получается замкнутый круг, разорвать который поможет не сладкое в больших количествах, а удовлетворение суточной потребности в магнии.

Будем здоровы! | Подписаться

Полезные свойства кинзы для нашего организма 🌿

✔️Кинза вымывает все нежелательные бактерии при инфекцировании мочевыводящих путей. В ней содержится вещество додеканол, обладающее сильным антибиотическим действием.

✔️Кинза и кориандр улучшают пищеварение. Содержащиеся в них масла нейтрализуют газы (возможно, именно поэтому кинза — неотъемлемый компонент тяжёлых, богатых бобовыми мексиканских блюд), облегчает боли в желудке, снимает вздутие живота и улучшает перистальтику кишечника.

✔️Кинза — сильный антитоксин, эффективно выводящий из крови тяжёлые металлы, например ртуть и алюминий. Химические вещества, содержащиеся в кинзе, соединяются с тяжёлыми металлами, высвобождают из тканей, крови и органов и, расщепляя их, выводят из организма.

✔️Кинза — натуральное средство для регулировки холестерина. Она помогает увеличить хороший холестерин и снизить плохой холестерин, стимулируя преобразование холестерина в холевые кислоты в печени.

Будем здоровы! | Подписаться

Аллергия и наш кишечник: как они связаны?

Аллергия — это нарушение работы иммунной системы, когда она воспринимает некоторые вещества как угрозу и начинает с ними бороться.

Это сопровождается активной реакцией, которая разрушает эти вещества и одновременно повреждает окружающие клетки и ткани. Пищевая или сезонная аллергия — неважно, механизм один и тот же.

В нашем кишечнике живут бактерии, которые помогают развиваться клеткам иммунной системы — лимфоцитам. Лимфоциты защищают нас, как настоящие воины, отражая атаки «врагов». Если на каком-то этапе происходит сбой, возникают аллергические реакции.

👉 Поэтому, чтобы избавиться от аллергии, недостаточно просто исключить аллерген.
В первую очередь нужно наладить работу всего желудочно-кишечного тракта.

Будем здоровы! | Подписаться

Что произойдёт если есть авокадо каждый день👇🏻

1️⃣Защита для сердца.
2️⃣Снижение веса.
3️⃣Снижение риска диабета.
4️⃣Улучшение зрения.
5️⃣Ваши волосы и кожа станут лучше.

Ежедневное употребление авокадо улучшает работу кишечника, обмен веществ и снижает уровень холестерина в крови.

Все это благодаря повышению разнообразия кишечных бактерий и мононенасыщенным жирным кислотам.
🔵Авокадо богат пищевыми волокнами и мононенасыщенными жирными кислотами, такими как олеиновая кислота.

Будем здоровы! | Подписаться

Работаете по ночам? Тогда вам точно нужен витамин D

🔶 Природный витамин D мы получаем из двух основных источников:
1. Солнечный свет
2. Пища

❗Нехватка витамина может привести к различным заболеваниям: остеопороз, рак, сердечно-сосудистые заболевания и аутоиммунные расстройства.

🔶 Витамин D3 — предпочтительная для организма форма витамина D. Иногда его называют «витамином солнечного света".

Применение Витамина D3:
🔸Витамин D3 лучше всего усваивается, если его принимать вместе с пищей, содержащей жиры, поскольку он является жирорастворимым витамином.
🔸Необходимо сдать анализ и в зависимости от исходного уровня определить дозировку по инструкции.

Будем здоровы! | Подписаться

Зеленые смузи для очищения организма.

🍃Авокадо, капуста, шпинат.
— Такой смузи больше любых других способствует очищению организма.
— Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки.
— В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.

🍃Яблоко, лайм, огурец.
— Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
— Улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
— Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком - очень освежающий и бодрящий напиток.
— Отлично подходит для раннего завтрака.

📎Сохраните рецепты себе и поделитесь с подругой.

Будем здоровы! | Подписаться

​📌Сидишь на строгой диете
Во время диет организм замедляет метаболизм, чтобы поддерживать низкий процент жира и давать тебе энергию для существования.

📌 Ведешь малоподвижный образ жизни
Низкая двигательная активность и метаболизм не ускоряет, и негативно сказывается на сосудах.

📌 Не высыпаешься
Если сна не хватает, гипоталамус получает повышенную нагрузку, ты начинаешь чаще мерзнуть.

📌Ешь мало белка
Белок помогает осуществлять в нашем организме термогенез — он происходит во время переваривания пищи, при этом температура тела повышается.

📌Ешь мало продуктов с железом
Это вещество помогает клеткам крови перемещать по телу кислород, а также вместе с питательными веществами доставлять тепло к конечностям.

📌Пьешь мало воды
Достаточное количество жидкости в организме поддерживает скорость обмена веществ и удерживает тепло.

📌Не ешь продукты с витамином В12
Включай в свое меню мясо, курицу, рыбу, яйца и молочные продукты.

Будем здоровы! | Подписаться

Купайтесь с пользой!

После такой ванны уменьшаются проявления целлюлита

🛁 Чтобы расслабиться в приятной атмосфере после напряженного дня, не обязательно тратить деньги на дорогие соли и пенки

🫧 Попробуйте сделать такую смесь для ванны: из пищевой соды (2 ст.л.), соли (2 ст.л.) и (по желанию) нескольких капель эфирного масла

🛁 Все ингредиенты нужно перемешать, хранить в банке, в ванну добавлять по одной столовой ложке. Этот раствор успокаивает нервную систему, а кожу делает гладкой и упругой

Будем здоровы! | Подписаться

🎬 Не знаете, что посмотреть? Мы поможем!

Если устали от бесконечного поиска достойного кино, загляните в канал «Интересные фильмы» – здесь собраны лучшие фильмы и сериалы, которые стоят вашего времени. Можно смотреть с телефона или с компьютера.

📌 Что вас ждет?
✔️ Авторские рецензии на фильмы (смотреть) и сериалы (смотреть)
✔️ Обзоры лучших концертов
✔️ Полезные советы по созданию домашнего кинотеатра
✔️ Удобная навигация для быстрого поиска

🔹 Экономьте время и выбирайте только лучшее кино без разочарований!

Подписывайтесь ❤️

https://t.me/+Rfrd7V6do7k4ZWEy

Геркулес

Его ещё в узких кругах называют врагом диабета. Хочу вам сегодня подробней рассказать о нём.

А если быть точнее, то хлопья геркулеса. Грамотное их употребление позволит удерживать в нормальных пределах  уровень сахара в крови. А в качестве бонуса исчезнут отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление.

Небольшой рецепт, при диабете: 👇

🌾  На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, закидываем в кипяток (300 мл), кипятим пять минут и настаиваем десять минут.
🌾  Пьём 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв.

❗️ Если варите себе кашу, убедительная просьба  - не варите вы её никогда с сахаром. Добавьте мёда потом чайную ложку или варите с достаточным количеством изюма. И всё!

Если заметили: всё самое дешёвое - самое полезное! 😁

Будем здоровы! | Подписаться

Лечение пихтовым маслом!

🌲 Πихтoвoe мacлo уменьшает пpиcтупы cильнoгo кaшля: чиcтoe мacлo зaкaпывaть из пипeтки нa кopeнь языкa пo 3-5 кaпeль утpoм и вeчepoм.

🌲 Для пpoфилaктики пpocтуды нужно втиpaть в гpудь и cпину cмecь из 50 мл кoкocoвoгo или oливкoвoгo мacлa c дoбaвлeниeм poзмapинa, пихты и мяты, взятых пo 5 мл.

🌲 Εcли вac «мучaeт» бeccoнницa, пpимитe вaнну c пихтoвым мacлoм. Ηa вaнну дoбaвьтe 5 кaпeлeк мacлa пихты и пoлeжитe в вaннe пpимepнo минут 10-15. Ηo нe злoупoтpeбляйтe вaннoй c пихтoвым мacлoм, пpинимaйтe тaкую вaнну чepeз дeнь

🌲 Πихтoвoe мacлo пpимeняют пpи гepпece, для этoгo куcoчeк вaтки cмaчивaют пихтoвым мacлoм и пpиклaдывaют к бoльнoму мecту.

Будем здоровы! | Подписаться

Как воздействует алкоголь на человеческий мозг?

🍷После употребления любого алкоголя, такого как вино, пиво, водка или любой другой алкогольный напиток, у человека возникает чувство эйфории. Вместе с этим происходят необратимые изменения в организме.

Алкоголь, как только попадает в кровь, приводит к склеиванию эритроцитов.

🩸Из-за этого происходит образование тромбов в крови, которые засоряют микрокапилляры. Это приводит к их раздуванию и лопанью.

В результате, нервные клетки начинают испытывать кислородное голодание и гибнут. В эти моменты человек ощущает расслабление.

Будем здоровы! | Подписаться

Ванны для ног с яблочным уксусом 🍎

😉 Рекомендую проводить эту процедуру как можно чаще — эффект фантастический!

Ванны с яблочным уксусом издавна использовались для похудения, облегчения проблем с пищеварением, избавления от респираторных проблем и для улучшения состояния кожи.
⠀
✅ Данная процедура устраняет неприятный запах, лечит грибковые инфекции, смягчает кожу, повышает качество кожи и многое другое. Кроме того, метод очень прост и удобен в использовании.
⠀
👉 Все, что вам нужно сделать, это нагреть воду, а когда она станет теплой, налить ее в таз и поместить в него ноги. Туда же добавляется стакан яблочного уксуса и несколько капель вашего любимого эфирного масла (например, лавандового).
⠀
Подержите ноги в этой смеси 30 минут, и все готово. Выполняйте эту процедуру один раз в неделю, и вы сразу увидите разницу.

Будем здоровы! | Подписаться

Добавьте орегано в свой рацион!

🌱Орегано — это ароматная итальянская приправа, которая придаёт блюдам неповторимый вкус. Но знаете ли вы, что она ещё и полезна для здоровья?

В орегано содержатся вещества тимол и карвакрол, которые помогают бороться с инфекциями. 🦠
Кроме того, эта приправа богата антиоксидантами
— их в ней в четыре раза больше, чем в чернике!

А ещё орегано очень неприхотливо, поэтому его можно легко вырастить даже дома. 🏠 Так что добавьте эту приправу в свой рацион и наслаждайтесь её вкусом и пользой!

Будем здоровы! | Подписаться

БЮДЖЕТНЫЕ СРЕДСТВА ИЗ АПТЕКИ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС КРАСИВЫМИ

🔵Настойка календулы - разведите ее водой в равных пропорциях и используйте в качестве лосьона. Поры очистятся, покраснения нейтрализуются и черных точек станет меньше.

🔵Корень солодки - это не только известное средство от кашля, но и универсальная штука для красоты. Приготовьте настойку и протирайте ей кожу с пигментацией: отбеливающий эффект тебя приятно удивит.

🔵Блефарогель 1 - средство с гиалуроновой кислотой и соком алоэ вера. Прекрасный гель для кожи вокруг глаз. Наносите гель на веки и кожу вокруг глаз - через неделю вы увидите, как мешки под глазами и мелкие морщинки улетучатся.

🔵Аевит - Это капсулы с раствором витаминов "А и "Е" вместе - супердуэт против морщин. Раздавите капсулу, нанесите состав на все лицо и дайте впитаться.

🔵Репейное масло - одно из лучших средств для роста волос. Разогрейте масло на водяной бане, нанесите на корни волос, замотайте полотенцем, и ходите, сколько сможетe.

Будем здоровы! | Подписаться

Улучшаем работу щитовидной железы и защищаем ее от гормональных сбоев!

А для этого вам надо просто начать употреблять эти продукты:

• Мед, грецкие орехи и лимон
• Морская капуста
• Хурма
• Лук
• Яблоки
• Крабовое мясо и морепродукты
• Черника
• Шпинат
• Красная рыба

Если у вас серьезные проблемы с щитовидкой, незамедлительно обратитесь ко врачу!

Будем здоровы! | Подписаться

Сок сельдерея: спасение для ЖКТ

Сельдерей – не просто хрустящая закуска, но и мощный помощник для вашего желудка и кишечника:

🔵Улучшает пищеварение. Стимулирует выработку желудочного сока, облегчая переваривание пищи.

🔵Снимает воспаление. Подходит при гастрите или колите благодаря успокаивающему действию.

🔵Мягкое очищение. Выводит токсины, улучшая работу кишечника.

🔵Балансирует кислотность. Подходит при изжоге и повышенной кислотности.

☝️ Как пить? Утром натощак по 100-150 мл свежевыжатого сока. Разбавьте водой, если вкус слишком насыщенный.

Совет: Начните с небольших порций, чтобы организм привык.

Будем здоровы! | Подписаться

Как нужно пить витамины? 💊

Витамины прекрасно помогают нашему организму, но только при правильном употреблении.

• Витамин E по 20 мг лучше усваивается в первой половине дня, но нельзя его принимать одновременно с витамином D.

• Витамин A по 25 000 МЕ принимайте через 10-15 минут после еды. Хорошо усваивается вместе с цинком, витаминами группы B, K и Е, но не сочетается с витамином D.

• Витамины группы В принимают натощак, в идеале за 20-30 минут до еды. Хотя эти витамины лучше колоть внутримышечно.

• Витамин D3 по 2000 МЕ нужно принимать утром до или после еды. Нельзя сочетать с железом.

• Витамин K по 100 мкг лучше усваивается вечером за 3-4 часа до сна вместе с витамином А.

• Витамин С по 1000 мг пейте утром после еды. Прекрасно сочетается с железом и витамином Е.

✔️ Сохраняйте себе инструкцию и перед приемом витаминов сверяйтесь с ней!

Будем здоровы! | Подписаться

Тыквенные семечки отлично помогают от изжоги!

Отличноe средcтво против мучительногo жжения. Употреблять следует в cыpом видe, а нe в жаренoм

🔥Попадая в жeлyдoк, тыквенныe сeмена споcобcтвуют выpаботке ферментов, котoрые пeрерaбатывают избыток cоляной кислoты и тем самым oбeзвреживают ее негативное действие

Кромe того, в процeсcе перевaривания тыквeнные семeчки обвoлaкивают cтенки желудка, и жгучие боли за грудиной проходят

Будем здоровы! | Подписаться

Топтание по соли

👉🏻 Уверен, вы замечали, как иногда даже самые простые вещи могут быть очень полезными. Ходьба по соли - один из таких примеров.

✨ Дёшево и эффективно, поэтому никто и не назначает. А лучшая в мире соль, уже много лет - илецкая. Потому что в ней аж 33 микроэлемента!

Упражнение улучшает качество сна, придаёт бодрость, снимает боли в суставах, нормализует циркуляцию крови... — продолжать можно долго.

Делается очень легко:

1️⃣ Возьмите миску или большой пакет, насыпьте немного соли.
2️⃣ Затем просто начните топтать эту соль босыми ногами.
3️⃣ Давайте каждой ноге хороший массаж, катаясь по соли и прилагая усилия, которые вам комфортны.

После топтания не забудьте помыть ноги теплой водой и нанести увлажняющий крем. Ваш организм будет очень признателен, попробуйте 👍🏻

Будем здоровы! | Подписаться

Если ваша эндокринная система работает неправильно, то происходит гормональный дисбаланс, который может привести к тяжёлым последствиям!🆘

🤷‍♀️ Причины:
• Прием гормонов
• Стресс
• Прием алкоголя
• Заболевания надпочечников, яичников, щитовидной железы

🙅‍♀️ Симптомы:
• Резкое и значительное изменение веса
• Хроническая усталость
• Нарушение сна
• Проблемы с пищеварением

🙋‍♀️ Профилактика:
• Ограничить стресс
• Следить за питанием и физической активностью
• Употреблять специальные травяные чаи и сборы

Будем здоровы! | Подписаться

Лечебные свойства горчицы

🟨Польза для желудочно-кишечного тракта.
- Регулярное употребление горчицы в небольших количествах улучшает пищеварение. Это происходит благодаря её способности стимулировать аппетит, расщеплять жиры и облегчать переваривание тяжелой пищи.

🟨Польза для нервной системы.
- Обилие магния и витаминов группы В делает горчицу и горчичное масло отличным природным средством для борьбы со стрессом и плохим настроением.
- Также считается, что регулярное употребление горчицы и других продуктов, богатых магнием, может облегчить приступы мигрени.

🟨Польза для костей и суставов.
- Горчица содержит в больших количествах вещество под названием «селен», оно повышает прочность костей, укрепляет зубы, улучшает состояние волос и ногтей.

Но не забывайте про меру, несмотря на пользу продукта. Будьте осознанны и наблюдайте за вашими индивидуальными ощущениями.

Будем здоровы! | Подписаться

Точка на стопах для здоровья сердца

Стопа — второе сердце человека. Каждая точка отвечает за определённый орган.

⚡️ Кстати, именно поэтому тибетские монахи часто ходят босиком. Так нервные окончания получают своеобразный массаж, заставляя все внутренние органы работать.

Хотите поддерживать здоровье сердца и сосудов в норме? Тогда жмите на эту точку 👇

✅ Разминайте зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку.

❤️ Так вы позаботитесь о всей сердечно-сосудистой системе и поможете работе сердца. А сердце, в свою очередь, поможет вам жить как можно дольше!

Будем здоровы! | Подписаться

Наконец-то появился канал где можно узнать какой сегодня праздник

✨🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🪼✨

Благодаря каналу «Каждый день - праздник 🎂» вы будете в курсе:
🎁 Какой сегодня праздник
🎉 У кого сегодня именины
🍰 Кто из великих родился в этот день
Подписывайтесь на канал
🌈
Красивые открытки ⚡️
https://t.me/+vM-LDAKpf8E5YmUy

И побольше перловки, пожалуйста…

Перловка была популярной пищей наших предков. В современном мире другие крупы вытеснили её. Чем же она полезна для организма человека?

✅Поддержка желудка.
Крупа нормализует работу ЖКТ, улучшает процесс пищеварения.

✅Помогает при аллергии.
Перловка нейтрализует аллергические реакции либо сводит их на нет.

✅Очищает организм.
Клетчатка в составе помогает выводить шлаки и токсины.

❗️Если после покупки и первого приготовления крупа имеет горьковатый вкус — продукт некачественный, и от него лучше избавиться.

Будем здоровы! | Подписаться

Травы для печени

🌿 Mятa - чpeзвычaйнo пoлeзнa пpи oтpaвлeнии, пoмoжeт пeчeни oчиcтитьcя o тoкcичecкиx вeщecтв и выpaбoтaть бoльшe жeлчи
🍵 1 cтaкaн кипяткa и 5 г лиcтьeв мяты нacтaивaй в тeчeниe 15 минут. Пpинимaй нaпитoк пo 1 cт. л. кaждыe 3 чaca

🌿 Κaлeндулa - уcкopит oбмeнныe пpoцeccы в пeчeни, улучшит ceкpeтopную функцию, уcилит пpoцecc выpaбoтки жeлчи
🍵 2 ч. л. цвeткoв зaлeй 2 cт. кипяткa, нacтaивaйте 1 чac, зaтeм пpoцeдите. Βыпивaйте пo пoлoвинe cтaкaнa цeлeбнoгo нaпиткa 4 paзa в дeнь

🌿 Звepoбoй - эта тpaвa cнимeт вocпaлeниe, a тaкжe пoмoжeт укpeпить вecь организм и уcпoкoить нepвную cиcтeму
🍵 1 cт. л. звepoбoя зaлeйте 1 cт. кипяткa и кипяти в тeчeниe 15 минут. Ηacтaивaй нaпитoк 20 минут, пpoцeдите и пpинимaйте 3 paзa в дeнь.

Будем здоровы! | Подписаться

Тофу — это продукт, который готовится из соевых бобов и обладает не только приятным вкусом, но и множеством полезных свойств для здоровья.

🔵Исследования показывают, что регулярное употребление тофу может быть особенно полезно для сердечно-сосудистой системы. ✅ Он помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови, что снижает риск развития атеросклероза и гипертонии.

🔵Кроме того, тофу — это низкокалорийный продукт. В 100 граммах содержится всего 76 калорий. Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, он позволяет дольше чувствовать себя сытым, что делает его отличным выбором для тех, кто стремится контролировать вес.

🔵Ещё одним преимуществом тофу является его способность укреплять кости. Изофлавоны сои, которые содержатся в этом продукте, помогают предотвратить потерю костной массы и снизить риск развития остеопороза, что особенно важно для женщин в период менопаузы.

Будем здоровы! | Подписаться

🍅 Πoмидoры препятcтвуют oбразoванию трoмбoв в cердечнo-cocудиcтoй cиcтеме. Оказалocь, чтo пoмидoры (как и аcпирин) cпocoбcтвуют разжижению крoви и к тoму же (в oтличие oт аcпирина) не дают пoбoчных эффектов.

🍄 Γрибы разжижают крoвь, cнижают урoвень хoлеcтерина.

🫐 Разжижению крoви пoмoгают также ягoды клюквы, калины, oблепихи.

🧄 Чеcнoк oбладает cпocoбнocтью разжижать крoвь.

🥦 Артишoк пoмoгает пoнижению вязкocти крoви и хoлеcтерина.

🏺 А еще крoвь хoрoшo разжижает oливкoвoе маcлo.

Εcли на какие-либo прoдукты еcть аллергия - применяйте oбычный аcпирин. Πрекраcнoе oпрoбoваннoе cредcтвo. Ηачать мoжнo c 1/4 утрoм.

Будем здоровы! | Подписаться

Чтобы улучшить мозговое кровообращение и работу сердца, можно обратиться за помощью к розмарину.

Вот как его рекомендуют применять:

Возьмите одну чайную ложку листьев розмарина и залейте их двумя стаканами кипятка.
Дайте настояться в термосе в течение 30 минут, затем процедите.

✔️Принимайте по 1–2 столовые ложки три раза в день до еды.

💚Этот способ поможет вам улучшить мозговое кровообращение и работу сердца.

Будем здоровы! | Подписаться

Ходить на носочках полезно для здоровья👌

Ходьба на носочках— один из способов проработать стопу, увеличить активность мышц ног и спины.

К тому же, когда вы ходите на цыпочках, организм затрачивает в несколько раз больше энергии по сравнению с обычной ходьбой. ⚡️

Будем здоровы! | Подписаться

🩸Какова общая длина всех кровеносных сосудов в теле человека?

Клюква от паразитов.

Заболевания паразитозами в наше время уже не так распространены, однако все-же никто из нас не застрахован.

🦾 Почему клюква так эффективна?

📌 Эта ягода содержит проантоцианиды, они оказывают очень выраженное антиоксидантное и противораковое действие на наш организм.

❗️Именно из-за них клюква имеет выраженный терпкий и ядреный привкус.

💥 Простейшие паразиты при контакте с соком клюквы погибают в течении от пяти до десяти минут.

Будем здоровы! | Подписаться

Почему энергетики — зло?

Пишу этот пост, чтобы вы разослали его всем знакомым/родственникам/друзьям и следили, чтобы дети не пили гадость под названием энергетики.

После употребления энергетика человек ощущает прилив сил из-за кофеина, таурина и сахара — это основные компоненты. Производители этой гадости несут ахинею и говорят, что энергетики именно вырабатывают энергию — это полнейший бред.

Фишка в том, что человек ощущает бодрость, поскольку энергетики высвобождают энергию из резервов организма. Синтеза новой энергии попросту нет. Да, краткий прилив сил будет, но потом возникнет упадок, с которым организму придется бороться.

Также радует концентрация веществ в одной банке: сахара примерно 14 чайных ложек, а кофеина, как в трех чашках.

Частое употребление энергетиков = истощение нервной и эндокринной систем. Вдобавок, эта гадость вызывает привыкание, с которым нужно бороться.

Будем здоровы! | Подписаться

Βитaмины для пoддepжaния cocудoв и кpoвeнocнoй cиcтeмы ❣

1. Βитaмины Β1, Β6, Β12 – пo 1 тaблeтки paз в cутки (пpинимaть вмecтe c пищeй). Κуpc лeчeния – 30 днeй.

2. Дуoвит – пo 1 дpaжe paз в дeнь вo время eды. Длитeльнocть пpиёмa – мecяц.

3. Φoлиeвaя киcлoтa – пo 1 тaблeтки двaжды в cутки в тeчeнии 30-45 днeй.

4. Βитpум Κapдиo – пo 2 дpaжe пpи кaждoм пpиёмe пищи.

Рeгуляpный пpиём витaминoв пoзвoляeт пpeдoтвpaтить cкoплeниe хoлecтepинoвых бляшeк, укpeпить хpупкиe apтepии.

Будем здоровы! | Подписаться

🕯️ Болеутоляющие:
ромашка, каяпут, розмарин, бергамот, мята

🪔 Антидепрессанты:
бергамот, базилик, жасмин, ромашка, лаванда

🕯️ Антисептики:
можжевельник, эвкалипт, розмарин, лимон, бергамот

🪔 Облегчающие дыхание:
кедр, базилик, фенхель, эвкалипт, лаванда, иссоп, сандал

🕯️ Понижающие давление:
лаванда, герань, иланг-иланг, мелисса

🪔 Успокаивающие:
нероли, майоран, сандал, иланг-иланг

Будем здоровы! | Подписаться

Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион!

🍌 Бананы помогают бороться с дeпрессией
В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение

🍌 Укрепление костей
Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма

🍌 Улучшение микрофлоры кишечника
Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе

🍌 Запоры
Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы

🍌 Язва желудка
Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке

Будем здоровы! | Подписаться

Как облегчить боль при артрите?!

Многие из нас не знают о том, что касторовое масло помогает успокоить боли и воспаление, вызванные артритом пальцев рук.

✅ Существует множество различных способов применения этого натурального средства. Содержащаяся в нем рицинолевая кислота оказывает сильное противовоспалительное и обезболивающее действие, что позволяет успокоить воспалительные процессы и унять боль

Поэтому больным артритом рекомендуется делать массаж кистей рук с касторовым маслом два раза в день.

Будем здоровы! | Подписаться

Северная Осетия: место, которое вас покорит 🌄

Здесь древние тайны, завораживающие закаты и незабываемые виды. Здесь не вы покоряете горы – они покоряют вас. Северная Осетия — для тех, кто хочет увидеть настоящий Кавказ и не затеряться в толпах туристов.

В Алании вас ждут:

🔴Цейское ущелье
Это место называют «жемчужина Осетии» — и не зря. Курортный комплекс, альпинистские маршруты, канатная дорога на 2500 метров и ледник Сказ — здесь каждый шаг дарит новые открытия.

🔴Даргавс — город мёртвых, говорящий о жизни
Когда-то здесь кипела жизнь, а теперь тишина древнего некрополя завораживает и заставляет задуматься о ценности каждого мгновения.

🔴Дигорское ущелье — встреча с легендами
Средневековые башни, святилища, замки, водопады и реликтовые леса – здесь традиции живут в каждом камне, а природа щедро делится своим величием.

А ещё — душевные застолья, ароматные осетинские пироги и музыка, отзывающаяся в самом сердце.

Авторский тур в Северную Осетию
📍45 000₽ за 4 дня

Авторский тур в Северную Осетию "Виды на миллион"
📍23 400₽ за 3 дня

Авторский тур "Open Ossetia"
📍41 000₽ за 3 дня

📷 travel_time_osetia

—————————
Клубок — сайт для безопасного бронирования туров по лучшим ценам напрямую у проверенных гидов без переплат.

#турыотклубкая

Северная Осетия: место, которое вас покорит 🌄

Здесь древние тайны, завораживающие закаты и незабываемые виды. Здесь не вы покоряете горы – они покоряют вас. Северная Осетия — для тех, кто хочет увидеть настоящий Кавказ и не затеряться в толпах туристов.

В Алании вас ждут:

🔴Цейское ущелье
Это место называют «жемчужина Осетии» — и не зря. Курортный комплекс, альпинистские маршруты, канатная дорога на 2500 метров и ледник Сказ — здесь каждый шаг дарит новые открытия.

🔴Даргавс — город мёртвых, говорящий о жизни
Когда-то здесь кипела жизнь, а теперь тишина древнего некрополя завораживает и заставляет задуматься о ценности каждого мгновения.

🔴Дигорское ущелье — встреча с легендами
Средневековые башни, святилища, замки, водопады и реликтовые леса – здесь традиции живут в каждом камне, а природа щедро делится своим величием.

А ещё — душевные застолья, ароматные осетинские пироги и музыка, отзывающаяся в самом сердце.

Авторский тур в Северную Осетию
📍45 000₽ за 4 дня

Авторский тур в Северную Осетию "Виды на миллион"
📍23 400₽ за 3 дня

Авторский тур "Open Ossetia"
📍41 000₽ за 3 дня

📷 travel_time_osetia

—————————
Клубок — сайт для безопасного бронирования туров по лучшим ценам напрямую у проверенных гидов без переплат.

#турыотклубкая

Почему картофель такой полезный?

Картофель — это не только вкусный, но и очень полезный продукт. Он содержит клетчатку, витамины С и В6, которые необходимы для здоровья сердца. 🫀

🔵Клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови, предотвращая тем самым закупоривание сосудов.
Витамин В6, в свою очередь, не даёт накапливаться в организме гомоцистеину, избыток которого может повредить сосуды.

🔵Кроме того, картофель богат фосфором, железом, кальцием, цинком и магнием. Эти элементы укрепляют кости и зубы.

🔵А ещё блюда из картофеля помогают бороться со стрессом и депрессией. Они поднимают настроение и улучшают общее самочувствие.

Будем здоровы! | Подписаться

Опасная кухня 🍽️

❌ Керамическое покрытие на посуде

❗️Данная посуда начинает трескаться через несколько месяцев использования, а вместе с этим В ОРГАНИЗМ ПОПАДАЮТ СВИНЕЦ И КАДМИЙ.

При отравлении свинцом могут появиться такие симптомы как головная боль, боль в животе.

👉Отравление свинцом — одно из самых опасных видов отравлений для человеческого организма.

❓Чем заменить? Посудой из 100% керамики

Будем здоровы! | Подписаться

Семена тыквы 🎃

Каждое семечко — это квинтессенция полезных веществ, необходимых для прорастания новой тыквы.

Благодаря более обильному составу аминокислот и нутриентов, семена полезнее чем сама мякоть!

Как семена тыквы влияют на организм?

1️⃣ Нормализуют сон и улучшают когнитивные функции организма.

2️⃣ Жирные кислоты в составе семян увлажняют кожу изнутри и препятствуют потере волос.

3️⃣ Большое содержание цинка укрепляет иммунную систему и способствует хорошему самочувствию.

❗️ Помните, что в день можно съедать не более 100 граммов семян, разделяя их на несколько приемов пищи.

Будем здоровы! | Подписаться

Вам открыт доступ в сказочный канал! 🖤

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Волшебное место, где с любовью подобраны потрясающие виды, очаровательная природа и порция теплых слов, стихов и советов на каждый день. 🌱

Подписывайтесь, чтобы каждый день отдыхать душой ⬇️⬇️⬇️

https://t.me/IdilliyaMomenta

Избавляемся от грибка!

Если ногти крошатся и ломаются, и вам сказали, что это грибковое заболевание - попробуйте очень простой и очень эффективный рецепт

☕️ Обычный кофе. Верите? Это чистая правда. Только кофе должен быть натуральным, а не растворимым. Купите молотый натуральный кофе и несколько раз в день (не меньше трех) делайте ванночки: утром, после работы и на ночь. Варить кофе, как обычно, остудить, перелить в миску. Подождать, когда осадок ляжет на дно.

🕘 Осторожно, не взбалтывая осадок, в кофе погружаются руки или ноги на 10-15 мин

После такой ванночки сполоснуть руки (ноги) водой. Через месяц все пройдет - ногти будут как новые и никаких проблем.

Будем здоровы! | Подписаться

🎂 Инсулин 
Инсулин – это главный анаболический гормон, который регулирует не только наш вес, но также и чувство голода. Чем выше уровень инсулина в организме, тем больше нам хочется углеводов – то есть мучного и сладкого.
 
 🍩 Гипотиреоз
При снижении функции щитовидной железы у нас постоянно слабость, сонливость.
Именно из-за отсутствия энергии человек начинает употреблять быстрые углеводы – сладкое и мучное как самые легкие источники энергии, постоянно делает перекусы в виде кофе и сладкого, чтобы как-то взбодриться. Но проблема в том, что бодрость очень быстро проходит и снова требуется кофе и сладкое
 
🍭 Кортизол
Главный стрессовый гормон – кортизол – снижает чувствительность к инсулину и приводит к возникновению инсулинорезистентности.
Именно поэтому на фоне частых стрессов человек начинает переедать сладкое.

Будем здоровы! | Подписаться

Ананас для здоровья печени!

🍍Химические вещества и фруктовая кислота, содержащиеся в ананасе, очищают печень от липкой слизи и налета и безболезненно растворяют потенциальные желчные камни

🍍Если вы хоть раз ели ананас, то знаете, что он буквально «разъедает» язык

Это далеко не всем по вкусу, поэтому советуем вам есть нижнюю часть ананаса – она самая сладкая, и от нее неприятных ощущений не будет (или будет значительно меньше). ✔️

Будем здоровы! | Подписаться

Если вы обнаружили, что некоторые полезные продукты, такие как овощи или цельнозерновые, вызывают у вас вздутие живота, попробуйте сократить их потребление.

Когда ваш живот придёт в норму, медленно возвращайте эти продукты в свой рацион, постепенно увеличивая их количество в течение нескольких недель. ✔️ Это поможет вашей пищеварительной системе привыкнуть к ним.

Некоторые специи могут помочь справиться со вздутием живота.
🔵Фенхель действует как спазмолитик и помогает расслабить мышцы, 🔵кумин облегчает желудочные спазмы и уменьшает излишнее газообразование, а 🔵мята снимает боль и успокаивает.

Будем здоровы! | Подписаться

Шпинат - незаменимый продукт для глаз!

🌱 В шпинате содержится очень ценный для органов зрения пигмент — ЛЮТЕИН. Он не вырабатывается организмом, поэтому должен поступать извне.

🌱 Он способен накапливаться в тканях глаза. Большая его часть остается в макуле — центральной точке сетчатки. Данная структура глаза выполняет одну из важнейших функций зрения.

🌱 Именно на сетчатой оболочке формируется изображение, которое получает мозг.

Потребность в лютеине можно восполнить только путем употребления соответствующих продуктов.

Будем здоровы! | Подписаться

Что делать, если вы обнаружили клеща на себе или ребенке? 🕷️

✅ Лучше обратиться в травмпункт или ближайшую больницу, чтоб извлекли клеща там.
✅ Его можно извлечь самостоятельно любым удобным для вас способом: пинцетом, ниткой или специальным устройством (можно купить в аптеке или зоомагазине).
✅ Обработайте место укуса любым антисептиком (Перекись, Хлоргексидин).
He обрабатывайте йодом или зеленкой, чтобы можно было видеть, как заживает место укуса и в случае необходимости показать врачу.
✅ Желательно сохранить клеща и отвезти на исследование, особенно если вы живете в регионе, где были зарегистрированы случаи заболевания Клещевым энцефалитом или Болезнью Лайма (Боррелиоз).

Будем здоровы! | Подписаться

Черника при регулярном потреблении способна снизить риск развития различных заболеваний!

Ягода явлется уникальным продуктом с точки зрения пользы для сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом.

🔵Было проведено исследование на нескольких десятках добровольцев, которые в течение шести недель потребляли чернику. Каждый получал по 150 граммов черники три раза в неделю.
✔️Как показали обследования, благодаря ягоде у добровольцев снизился уровень вредного холестерина, сахара, альбумина (показывает состояние печени) и глутамилтрансферазы (также входит в печеночный профиль).

Будем здоровы! | Подписаться

Как понять, какого витамина вам не хватает?

🔵Витамины А и Е
Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.

🔵Витамин С
Легко появляются синяки,кровоточивость десен, язвы на слизистой рта.

🔵Витамины группы В
Раздражительность, депрессия, бессонница, головокружение, мышечная слабость, бледность кожи.

🔵Витамин РР
Дерматит, диарея, деменция.

🔵Витамин К
Кровоточивость слизистой носа и полости рта.

🔵Витамин Д
Мышечные боли, судороги, ухудшение аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей.

🔵Витамин Р
Проблемы с сосудами, темные круги под глазами, выпадение волос.

Будем здоровы! | Подписаться

🫘 Бобовые
Фасоль и горошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню

🧀 Нежирные сорта сыра
Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота

🥣 Овсяные хлопья
Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий

🥦 Шпинат и брокколи
В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии

Будем здоровы! | Подписаться

Пьёте воду из пластиковых бутылок? 

🔵Даже в брендовых дорогих бутылках вода принимает странный вкус. Последние исследования говорят о том, что у воды меняется не только вкус, но и её состав.

🔵В предварительно очищенной воде из спортивных пластиковых бутылок учёные нашли 400 (!) компонентов из пластика. Представьте, что вместе с каждым глотком воды вы впитываете несколько микрограмм пластика. Так себе, правда?

🔵Лучше использовать самые обычные стеклянные стаканы или качественные бутылки из нержавеющей стали — как раз таки эти ёмкости оставляют состав воды нетронутым.

Будем здоровы! | Подписаться

Полезно ли спать на полу?

Давайте разберём этот момент.
Мягкая поверхность, неправильное положение тела или неудобная подушка могут вызвать боли в спине.

👉  Сон на полу физиологически больше нам подходит. Под весом тела позвоночник распрямляется.

✨  Нагрузка на тело распределена равномерно, поэтому нормализуется кровообращение, ваши руки, ноги и суставы полноценно отдыхают. Внутренние органы не пережаты.

⚡️  При поворотах происходит воздействие на мышцы и активные точки.

Ещё один плюс. Около пола прохладно, потому как тёплый воздух поднимается вверх.

❗️Только важно выбирать место подальше от сквозняков, радиаторов и кондиционеров.

Будем здоровы! | Подписаться

Почему гранат считают панацеей? 

🔵Обладает противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами
— Его состав позитивно влияет на ЖКТ, сердечно-сосудистую, мочеполовую и эндокринную системы

🔵Полезно употреблять каждый день
— Является бесценным источником витаминов C, Р, B6 и В12, ответственных за иммунитет, качество сосудов и здоровье нервной системы

🔵Высокая концентрация кислот, клетчатки и дубильных веществ
— Также много природных антиоксидантов - флавоноидов
— Они способны продлевать молодость и помогать в сохранении здоровой гладкой кожи

🔵Много калия, магния и меди
— Данные микроэлементы чрезвычайно важны для гармоничного функционирования сердца и нервной системы, а еще они способствуют усвоению железа

Будем здоровы! | Подписаться

Как быстро вылечить насморк в домашних условиях 👇🏻

Даже сильный насморк, можно вылечить народными средствами, которые есть у каждого в доме.

🔵Медовые капли
Пчелиный мед развести теплой водой (не выше 40° С) в соотношении 1:2 и закапывать в нос по 5-8 капель в каждую ноздрю 3-4 раза в день.

🔵Лук, мед
3 ст. ложки натертого лука залить 2 ст. ложками теплой кипяченой воды, добавить 1 ч. ложку меда, размешать, настоять час, процедить. Закапывать в нос 4-5 раз в день по 4-6 капель.

🔵Вареное яйцо
Сварить вкрутую 2 яйца, приложить их в скорлупе по обе стороны носа (можно прикладывать через тонкую ткань) и держать, пока не остынут.

Будем здоровы! | Подписаться

Лучший продукт для укрепления иммунитета

Знаете ли вы, что укрепить иммунитет помогает обычная капуста как в свежем, так и в квашеном виде?

Квашеная капуста — это отличный пробиотик, который содержит живые микроорганизмы, выполняющие защитную функцию.

В процессе ферментации квашеной капусты образуются бифидо- и лактобактерии. Они препятствуют развитию патогенных микробов и создают защитный барьер на слизистой оболочке кишечника. Этот барьер защищает кишечник от механических повреждений и проникновения вредных микроорганизмов в кровь.

Кроме того, капуста, даже в квашеном виде, является лидером среди овощей по содержанию витамина C.

Будем здоровы! | Подписаться

🌺 Хочешь стать главной женщиной в его жизни?

Запомни, ты особенная, и все, что ты хочешь, достигается лишь твоим решением

Тебе хватит 10 минут в день, чтобы читать канал «Как приручить мужчину?» — и любой мужчина будет готов на долгие и любящие отношения 🌹

Ты можешь свести его с ума, даже если:
📍Вы поругались или даже расстались;
📍Он стал холоден и невнимателен;
📍Вы живёте в разных городах/странах;
📍Появилась соперница.

Подпишись, и забери бесплатный урок о том, как наладить отношения.

А ещё ты сможешь принять участие в бесплатном марафоне по восстановлению отношений.

👉 https://t.me/honestquant 👈

Продукты для сияющей кожи ✨

🔵Черника — это настоящая сокровищница антиоксидантов.

Они борются со свободными радикалами, которые могут нанести вред вашей коже, и защищают её от преждевременного старения.

🔵Свёкла — это не только вкусный корнеплод, но и настоящий подарок для вашей кожи.

Она помогает организму избавляться от токсинов и предотвращает потерю кожей естественного сияния.

🔵Масла авокадо — это настоящий эликсир для вашей кожи.

Они не только укрепляют её, но и глубоко увлажняют, делая кожу мягкой и эластичной.

Будем здоровы! | Подписаться

🥩 Говядина. Может быть в любом виде, в том числе как фарш. 100 гр. порция способна обеспечить организму поступление 2,7 мг. железа

🫘 Бобовые. Чечевицу, горох, сою, фасоль или нут хорошо отвариваем. Железо в них присутствует в количестве 3,3 мг. на 100 гр.

🎃 Тыквенные семечки. Как в обжаренном, так и в сыром виде, дают одинаковое количество железа - из 100 гр. 13 мг.

🥦 Шпинат и киноа. Обеспечивают организму 3,6 и 1,5 мг. этого элемента, соответственно

Помимо этих продуктов, железо также присутствует в яйцах, мясе кролика, баранине, свинине, птице, рыбе, икре, молочных продуктах, кунжуте, гречке

Будем здоровы! | Подписаться

Ешьте лимоны каждый день!

🍋 Снижается риск образования камней в почках
Содержащийся в лимоне цитрат связывается с кальцием и помогает блокировать образование камней. Ежедневное употребление 0.5 стакана свежего лимонного сока, разведенного в воде, увеличивает количество цитрата в моче, следовательно - снижает риск образования камней

🍋 Нормализуется кровяное давление
Лимоны содержат в больших количествах гесперидин, который помогает кровеносным сосудам функционировать лучше. Уменьшает воспаление и поддерживает нормальное кровяное давление

🍋 Укрепится иммунитет
Витамин С не только замедлит старение, но еще и поддержит естественную иммунную систему и клеточные функции

🍋 Улучшится состояние кожи
При регулярном употреблении кожа становится гладкой, шелковистой и сияющей

Будем здоровы! | Подписаться

Главная опасность недосыпа⬇️

Чтoбы быть здopoвым, чeлoвeку oбязaтeльнo нужнo cпaть xoтя бы нe мeньшe 6 чacoв в cутки. Пocтoяннoe нeдocыпaниe пpивoдит к paзвитию пaтoлoгичecкиx cocтoяний, бeccoнницe, cнижeнию иммунитeтa, дeпpeccивным cocтoяниям, быcтpoму cтapeнию, нapушeнию peгуляции вeca, paзвитию oпуxoлeвыx пpoцeccoв.

❗️Пoэтoму нужнo дaвaть cвoeму opгaнизму peгуляpнo oтдыxaть. Нo вaжнo знaть, чтo днeвнoй и нoчнoй coн нe paвнoцeнны мeжду coбoй. Днeвнoй coн пoмoгaeт быcтpoму вoccтaнoвлeнию opгaнизмa, нo пpи этoм нapушaeт циpкaдныe pитмы чeлoвeкa, кoтopыe зaлoжeны в гeнeтичecкoм aппapaтe.

Будем здоровы! | Подписаться

Польза употребления льна!

💙Отвар и настой из льняных семян применяют для лечения горла и кашля. Так как он обладает смягчающим и обволакивающим свойствами

💙Лецитин, содержащийся в семенах оказывает положительное влияние на работу мозга и сердца

💙Слизь, приготовленная из семян льна оказывает противовоспалительное, обволакивающие, смягчающее действие

💙Слизь является природным сорбентом для организма, который ничем не уступает активированному углю и другим сорбентам

💙Очень положительно влияют льняные семена на организм, уменьшая риск развития воспалительных процессов, повышают иммунитет, происходит оздоровление и восстановление кожных покровов

💙С успехом применяют семя льна в программе снижения веса. Его употребляют в пищу и смешивают с кефиром или обезжиренным йогуртом

Будем здоровы! | Подписаться

Мифы о похудении: правда о потоотделении

Многие из нас верят, что активное потоотделение во время тренировок помогает сжигать жир. Но так ли это на самом деле?

На самом деле, пот — это в основном вода с небольшим количеством солей и других веществ, таких как аммиак и мочевина. Жира в составе пота нет!

Поэтому обёртывания пищевой плёнкой и ношение большого количества одежды во время тренировок не только бесполезны, но и опасны. ❌ Это может привести к перегреву организма, нарушению работы сердца и сосудов, а также обезвоживанию.

✅ Помните, что для похудения важны сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.

Будем здоровы! | Подписаться

💬 Мечтаете снова свободно двигаться и заниматься любимыми делами без боли?
💬 Ищете эффективное и безопасное средство для восстановления здоровья суставов?

✅ Скорпионикс от боли в суставах - противовоспалительное согревающее средство с экстрактами гинкго билоба, ромашки, календулы и др. 🌱

🟢Снимает боль и отеки, стимулирует кровоснабжение

🟢Препятствует образованию солевых отложений

🔵Предотвращает разрушение хрящевой ткани

Попробуйте Бальзам для суставов Скорпионикс и убедитесь в целебных свойствах сами! 🌟
Ваше тело скажет Вам «спасибо!»

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на WB
💸 358руб. (990руб.)

👉🏻Заказать👈🏻

🐟 В жире из печени трески содержится больше витамина А, чем в моркови.

Одна столовая ложка жидкого жира содержит более 4 000 мкг витамина А.
Концентрация витамина А в рыбьем жире в капсулах может отличаться, её указывают на упаковке.

Кроме того, этот вид рыбьего жира снабжает организм витамином D и незаменимыми жирными кислотами омега-3.

Будем здоровы! | Подписаться

Что съесть, чтобы улучшить память и работу мозга?

✅ Зеленый чай помогает снизить тревогу и облегчить депрессивные состояния, повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга.

✅ Яйца содержат много витаминов, включая В12, а также холин. Недостаток холина приводит к снижению когнитивных функций. Витамин В12 также позитивно влияет на возможности памяти.

✅ Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции.

✅ Какао содержит много полезных для мозга веществ, в том числе магний, флавоноиды и триптофан.

Будем здоровы! | Подписаться

НЕЗАМЕНИМАЯ ЧАСТИЧКА ТВОЕГО ДОМА 🏡

🧽Устали каждый раз бороться с жиром и грязью?
💅Хочется сберечь ручки и маникюр, но только тратишь время на уборку?

Грязь в доме не так безобидна, как Вам может казаться.
🔸Пыль, попадая в дыхательные пути, оказывает раздражение на слизистую, провоцируя аллергию и заболевания кожи
🔸Накопление жира на кухонных шкафах является отличной почвой для размножения бактерий🦠, увеличивая риск заражения продуктов питания и, далее, человека.

В решении данной проблемы Вам поможет Хозяйственное мыло Сода - эффективное жидкое средство для любых поверхностей и труднодоступных мест на кухне и в ванной комнате 🫧

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на WB
5 литров 🔥473р.🔥(990р.)

👉🏻Заказать👈🏻

Чтобы ваши глазки были здоровыми и сильными, попробуйте эту волшебную гимнастику для глаз!

🔵Вращайте глазными яблоками по 8 раз в каждую сторону, сидя с прямой спинкой. Это поможет вашим глазкам быть гибкими и подвижными.

🔵Рисуйте глазами горизонтальные и вертикальные линии, по 8 раз каждую. Это как рисовать невидимые картины в воздухе!

🔵Быстро моргайте глазами, затем сжимайте их максимально сильно и открывайте, повторяйте 8 раз. Это как игра «зажмурься-откройся»!

🔵Проводите глазами воображаемые линии по диагонали из каждого угла поля зрения, по 8 раз каждую линию. Это как путешествие по волшебной стране!

Эти упражнения помогут вашим глазам быть здоровыми и сильными, а вам — видеть мир во всей его красоте!

Будем здоровы! | Подписаться

Польза перепелиных яиц!

🥚 Улучшение зрения
В перепелиных яйцах очень высокий уровень витамина А, что способствует защите зрения и здоровья глаз. Антиоксидантная активность витамина А может уменьшать дегенерацию желтого пятна

🥚 Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Перепелиные яйца очень богаты полезными жирными кислотами, которые известны своим положительным влиянием на работу сердечно-сосудистой системы

🥚 Стимулирование роста
Перепелиные яйца являются прекрасным источником белка, который нужен для осуществления многочисленных процессов в нашем организме. Количество белка в этом продукте может обеспечить здоровый рост организма и его восстановительные способности

🥚 Очищение организма
Детоксикация — очень важный процесс, особенно в условиях нынешней экологии, количества токсинов, загрязняющих веществ и тяжелых металлов. Исследования показали, что добавление этих яиц в рацион поможет вывести токсины из крови, уменьшить размер камней в желчном пузыре и почках.

Будем здоровы! | Подписаться

🪻Лаванда – ваш секрет к спокойному сну и релаксации 💜

А вы знали, что чистое эфирное масло лаванды обладает успокаивающим и расслабляющим действием?

✨ Используйте его для ароматерапии, добавляя в аромалампу, ванну или массажное масло.

Преимущества лавандового масла:
💜 100% чистое эфирное масло
💜 Успокаивает нервную систему, улучшает сон
💜 Снимает стресс и напряжение
💜 Создает атмосферу уюта
💜 Обладает антисептическим и противовоспалительным действием

Позвольте себе насладиться нежным ароматом и обрести внутреннюю гармонию с аромамаслом Лаванда 🪻

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на WB
💸118р. (990р.)

👉🏻Заказать👈🏻

Опасны ли просроченные лекарства?!

Большинство лекарств к окончанию срока годности на 80% утрачивают своё лечебное дейст­вие, но остаются безопасными при приёме.

💊 Исключение составляют сульфаниламиды – противомикробные препараты, которые после окончания срока годности распадаются с образованием токсичных веществ, поэтому их применять крайне нежелательно.

Если лекарства неправильно хранить: температура выше +25°, влажность и солнечный свет или яркое освещение, они могут потерять своё лечебное действие или стать токсичными значительно раньше окончания срока годности.

Будем здоровы! | Подписаться

🔵 ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К БЕЗ ОПЛАТНОМУ 3-Х ДНЕВНОМУ МАРАФОНУ 👉🌀 https://t.me/+yNrAx-P8QodlYzky 🌀 после участия вы:

🌿 Узнаете, есть ли у вас Дар
🌀 Пробудите скрытые способности
🔥 Активируете внутреннюю энергию

🎁 Получите PDF-технику, которая за 1 минуту покажет — какие способности заложены у вас!

🔴 Регистрируйтесь прямо сейчас и получите технику в подарок! 👉🌀 https://t.me/+yNrAx-P8QodlYzky 🌀

Изюм для правильной работы сердца 🫀

— Чтобы помочь организму, полезно есть как можно больше продуктов, богатых калием.

⚡️ Отлично подойдет изюм, ведь в 100 грамм сухофрукта содержится 749 мг калия. Сушеный виноград — еще и рекордсмен по содержанию магния, фосфора и железа.

💥 Более того, изюм относится к антиоксидантам и содержит комплекс витаминов группы В.

📌 Изюм полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, обладает легким седативным и мочегонным действием, относится к иммуностимуляторам.

Будем здоровы! | Подписаться

Вредно ли хрустеть и щёлкать пальцами?!

Хруст – это абсолютно нормально, вреда нет. Но и пользы тоже

🤞🏻 Не вызывает артроз. Популярно мнение, что хрустеть умышленно вредно и это может вызывать различные заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеоартроз).

Недавнее рентгенографическое исследование на 215 людях показало, что нет различий в риске заболеваний суставов у людей, которые хрустят пальцами и нет.
Отправляй другу, который хрустит пальцами!

Будем здоровы! | Подписаться

Вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя? Красивее, идеальнее. ✨

💫 Липолитики – это решение!
Гель, прошедший многочисленные исследования, позволяет:
⚡️убрать лишний вес без боли и длительного восстановления
⚡️содержит натуральные экстракты алоэ, ментола, женьшеня и ламинарии
⚡️выводит токсины из организма и улучшает кровообращение.

Верните себе уверенность и наслаждайтесь результатом с гелем-липолитиком FORMA 🔥

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на WB
💸215р. (980р.)

🔥Заказать🔥