С недавних пор, я веду переписку с массажистом, которая делала массаж.
Мне подсказывают что делать и как делать, ну и вот сегодняшний отсчет: 😄
Привет! Сегодня я делал все как вы говорили. Ну или почти всё. 🙂
Значит, прошел 2438 шагов - 1,84 км.
Силовые упражнения, гантели, количество на каждую руку 15 раз. Отжимания 15 раз.
Приседания 15 раз.
Также делал упражнения со стопой, как вы говорили.
Еще делал мелкую моторику, эспандеры на первом фото, это на разгибание пальцев - _контрактура_, слово правильное? А на сжатие эспандер - это _спастика_?
Ну а греча, просто мелко и неудобно 😁
Вот так 😄
Можно ли добавить мне подтягивания на турнике?