У большинства людей очень странные отношения с дискомфортом. С одной стороны, мы отчаянно стараемся избегать дискомфорт от чего-то нового, непривычного, с другой стороны – готовы годами находиться в противном, но привычном дискомфорте, лишь бы не приходилось ничего менять.

Нам часто не хватает храбрости, чтобы высунуть голову и вдохнуть новый, незнакомый, свежий и очень желанный воздух. Мы ждем подходящего момента, волшебной таблетки, спасателя, чуда или чего-то еще. Но чаще всего дожидаемся лишь ощущения, что время потеряно, а мы так и не попробовали.

Есть исследование, о чем больше всего сожалеют люди перед смертью. Так вот, больше всего они жалеют о том, что жили не так, как хотели, а так, как от них ожидали. А еще о том, что даже не попробовали…


Наш успех зависит от того, какой дискомфорт мы выбираем – терпеть привычное, но ненавистное болото или бояться, но пробовать новое.

В группе у вас будет возможность в безопасном пространстве попробовать по-новому.

Жду вас! Стартуем 8 мая. Осталось несколько мест

Вот так проходят наши группы.

Помимо поддержки, вдохновения и узнавания нового, участникам иногда приходится сталкиваться с болью. И это всегда тяжело, но всегда целительно.

Потому что, только посмотрев в свой страх, переживания, столкнувшись с самообманом и ограничениями, можно по-настоящему узнать себя.


Порой это ощущение похоже на то, когда ты просыпаешься после кошмарного сна. Сначала жуткий дискомфорт, а потом радость от того, что это был всего лишь сон. Ты просыпаешься и идешь жить свою лучшую жизнь.

Рада, что вам интересен групповой формат! Я сама его просто обожаю.
Каждый раз, когда слышу от участниц, про то, как медленно, но верно меняется их состояние, отношение к жизни, мысли и действия, я испытываю радость.

Недавно девушка поделилась, что стала спокойнее реагировать на то, что раньше вызывало злость и раздражение, перестала кричать на ребенка, потому что стала проговаривать в моменте то, что чувствует и давать внимание своим эмоциям.
Другая, которая всех спасает и совершенно не умеет говорить «нет», потому что иначе чувствует себя плохой и ненужной, - постепенно стала пробовать другую стратегию и уже пожинает первые плоды.
Третья поделилась, что группа дала ей много поддержки и осознание того, что она не одна, и проблемы у нее такие же, как у многих, и что, оказывается, их можно решить…

Ну и без конфликтов не обходится. И это тоже прекрасно! Только в конфликте мы узнаем себя, научаемся распознавать свои потребности, теневые стороны. В конструктивном конфликте мы начинаем слышать другого, отделять факты от интерпретаций. В группе появляется возможность не сбегать и услышать искреннюю обратную связь. Посмотреть на себя со стороны, что в жизни, к сожалению, почти невозможно.

В группе много про отношения…


Те, кто проголосовал за группу и кто реально хочет попробовать, напишите, пожалуйста, в личку,
@mardertatiana
я вам пришлю подробности.

Жду вас очень! Давайте вместе развиваться, становиться счастливее и улучшать мир вокруг♥️

У меня появилась возможность сделать еще одну группу. По четвергам с 19-30 до 21-30. Онлайн zoom
Всего 12 встреч. Если быстро наберем 8 человек, то можем начать уже в следующий четверг – 1 мая, хотите?

Я тут вам совсем не рассказываю про свою группу, а у нас там столько всего происходит!


Каждая встреча посвящена определенной теме. В группе мы говорим про эмоции, про тело, про наши «сильные» и «слабые» стороны, про деньги, страхи и конфликты.  

Как мы проявляем эмоции? Позволяем ли себе их проживать? И как это вообще, проживать эмоции?  

Все чаще я слышу,  что проживать эмоции, это значит «рубить правду матку», демонстрировать все, что происходит внутри, реагировать незамедлительно. На мой взгляд, это не совсем так.

Проживать эмоции – значит замечать в моменте, что я сейчас чувствую и признавать это. Иногда просто  признание того, что я сейчас испытываю злость, позволяет человеку  поддержать себя и не испортить отношения с тем, кто в этот момент рядом.

Проживать эмоции – это не импульсивно реагировать, а наоборот, научиться делать паузу и замечать, что я сейчас чувствую, какие мои мысли привели к этому ощущению?

Для нас привычно направлять внимание на то, что происходит вовне – искать виноватых, переживать, что кто-то не поймет, обидится.. Но как только мы смещаем фокус на то, что происходит у нас внутри и задаем себе вопросы - что я чувствую? В чем сейчас моя потребность? Что я могу сейчас про себя понять? – все, что происходит во вне, из проблемы превращается в опыт, а иногда и в подарок. 

В группе мы учимся замечать эти подарки, менять привычные стратегии и распознавать, какие неосознаваемые потребности стоят за нашими эмоциями. Это очень важный шаг на пути к авторству своей жизни

Пока я была в Питере, Тимур мотался по встречам и тусовкам, - наши дети явно не скучали. Все-таки хорошо, когда много детей - причем и своих, и чужих. Мне нравится наблюдать, какие они свободные, активные, интересующиеся, с разными характерами, увлечениями и предпочтениями. У нас всегда было много детей. Сначала Анечка - самый наш коммуникабельный ребенок - приводила толпы подружек. Потом Давид с Артемом, причем у каждого были свои друзья. Теперь еще и младшие переняли эту привычку🥰 Без толпы ночующих друзей и подружек отказываются проводить выходные😂

Для меня главное, что они за собой убирают, сами себе готовят, сами себя развлекают. Ну по крайней мере старшие.
Много детей - это чудесно, даже не сомневайтесь!

P.S. но о своей маленькой девочкиной квартире в центре я продолжаю мечтать. Чтобы ноги не было там ни одного ребенка!😂😂😂

Добрый день. Вот так сегодня выглядит мое рабочее место. Ну как рабочее, почти выходное. Прошлая неделя была очень загруженной. Выходные провела на учебе в институте в Питере. Даже писать здесь не было сил и времени. Прилетела ночью и поняла, что мне очень нужен выходной. Так что сегодня ем куличи и слушаю птичек🥰

Мы все рождаемся свободными, но сначала наши родители, друзья, учителя, а потом и общество в целом нас редактируют, делают нас для удобными, чтобы мы не выделялись. Мы постепенно учимся прятать свою настоящесть. И постепенно становимся эмоциональными и ментальными инвалидами. Мы не знаем, что мы хотим, забываем свои таланты, перестаем мечтать, запрещаем себе проявляться. Обществу выгодно, чтобы мы носили маски, поэтому мы носим их, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Маска – это стратегия защиты себя от боли, которую могут причинить другие. Мы задвигаем свои истинные чувства, эмоции, замораживаем свои проявления, чтобы быть удобными, нужными, мы угождаем, чтобы о нас думали хорошо, терпим, чтобы нас не бросили, не разрешаем себе ошибаться и быть не самыми умными, чтобы нас ценили. Сбросить маску очень страшно, но при этом потребность каждого из нас – быть искренним и верным самому себе.


Отсюда возникает внутренний конфликт. Так, как сейчас – не хочу, а так, как хочу – либо не знаю, либо не могу…

Очень часто меня спрашивают, с какими запросами я работаю -


Скажу честно, я не верю в историю –
💸Я денежный коуч
🫂 Я психолог по отношениям
🏅Я специалист по повышению самооценки и личностного роста.

 Я не верю в то, что можно работать с чем-то одним, игнорируя другое. Если у человека цель прирост  в доходе х10, но при этом ежедневно он сливает энергию в токсичных отношениях, у него проблемы со здоровьем, самооценкой, уверенностью в себе, ему сложно выдерживать конфликты и говорить нет – можно сколько угодно прокачивать тему денег. В лучшем случае, это даст краткосрочный эффект, а потом все вернется к тому, с чего человек начинал. В худшем – приведет к выгоранию, депрессии, потере интереса, еще большему ухудшению отношений с собой и окружающими. И уж точно не принесет счастья и удовлетворения.


Я не верю в достигаторство. Оно работает только в том случае, если человек относится к себе, как к ресурсу. Я вижу это ежедневно на протяжении всей жизни. И я не поддерживаю эту концепцию, она мне не близка.

Я тут вообще-то про радость и гармонию. Я верю, что только из этого состояния можно сделать х10 не для  очередной галочки в списке достижений, а для расширения собственных возможностей, масштабирования, большей свободы  и пользы для людей.

Тоже самое, если у человека запрос на отношения, но при этом, он не знает, что он хочет сам. Как он хочет? Как с ним можно, а как нельзя? Какие у него ценности? Если человек не знает себя самого, он не сможет построить по-настоящему близкие отношения.


Поэтому я предпочитаю интегральный подход. Именно ему я обучалась три года в институте коучинга. Когда мы учитываем все, ничего не игнорируя и не исключая. Именно такой подход приводит к потрясающим результатам и не кратковременным, а тем, которые остаются навсегда.

Я сегодня целый день отдыхала, гуляла, ела и подводила итоги последних двух недель.

Помимо своих индивидуальных клиентов, ведения групп и учебы, я провела 5️⃣0️⃣ бесплатных консультаций по 30 минут каждая.

Хочу здесь рассказать, зачем я это делала и поделиться с вами своими наблюдениями.

💛Во-первых, мне было важно помочь человеку увидеть, что его проблема решаема. И не просто поверить в это, а сразу осознать, что ему мешает и что он может сделать уже сейчас, чтобы сдвинуться с мертвой точки.  

💛Во-вторых, моя цель, чтобы как можно больше людей поняли, что им совершенно не обязательно справляться со своими проблемами в одиночку и, что с помощью профессионала любая трансформация и движение к цели проходит быстрее, эффективнее и, что самое важное, менее болезненно.

💛В-третьих, я хотела познакомиться с людьми, которым интересен коучинг, и это было очень приятное знакомство. Я увидела много осознанных, рефлексирующих людей, стремящихся к самопознанию, развитию, понимающих свою ответственность за собственное счастье.

Практически не было тех, кто продолжает надеяться на волшебную таблетку и ждать, что произойдет чудо и кто-то или что-то чудесным образом изменит его жизнь.

💛В-четвертых, мне было важно, чтобы те, кто никогда не работал с психологом или коучем, увидели, как проходит сессия, а те, у кого прежде был неудачный опыт, поняли, что они просто не встретили своего специалиста.

Итак, мои наблюдения:

🩷На консультацию записались только женщины🥰

🩷Почти все были удивлены тем, что это была полноценная сессия, полностью посвященная запросу. Большинство признались, что ждали, когда я начну предлагать свои услуги и рассказывать о себе.

🩷Как только человек чувствует, что он интересен, важен, что его слушают и слышат – он начинает слышать самого себя.  Осознавать, что он по-настоящему хочет, что ему важно, где он себя обманывает, находить ответы на вопросы, которые мучали долгое время

🩷Многие думают, чтобы работать с коучем,  нужно вывернуть себя наизнанку и ковыряться в прошлом (это не так). Многие были удивлены, что я не учила их, как правильно, и не давала советы.

🩷30%  продолжили работу!!!
99% попросили рассказать условия и прислать подробности. Для меня это означает, что люди мне доверяют и что я точно нахожусь на своем месте.


Благодарю каждого за доверие и желание сделать себя счастливым!
 


P.S. Решила проводить такую акцию один раз в месяц. Каждый месяц буду проводить 10 бесплатных 30-минутных сессий. В апреле уже все расписано, а вот в начале мая ждите анонс и приводите своих друзей💗

А как прошли ваши выходные?
 
 

Для меня в такие моменты очень важно осознать на что я сейчас могу повлиять, а на что - нет. И то, на что я в данный момент не влияю, я откладываю в сторону, обещая себе, как Скарлетт о Хара, подумать про это завтра. И тогда остается то, на что я могу повлиять прямо сейчас. Для меня это и есть находиться в моменте. Когда я это осознала, тревоги и фрустрации в моей жизни стало значительно меньше

А как у вас? Как вы себя поддерживаете, когда ваши планы неожиданно рушатся?

У меня сегодня все все идет не по плану, потому что Эмили (моя младшая дочь) заболела. Всю ночь мы не спали. Рвота, температура, жуткая слабость.
Я отменила практику, которую очень ждала, вечером не пойду на танцы. Сессии не отменяю, но что-то приходится двигать. Завтра не сможем поехать в гости.

Раньше меня такие ситуации вышибали из равновесия. Сейчас мне удается довольно быстро вернуть себя в состояние стабильности, я уже не нервничаю и даже нахожу какие-то плюсы.

В этот раз я нашла плюс в том, что это возможность замедлиться, побыть в горизонтальном положении, больше телесного контакта, объятий..
Возможность подумать о том, что действительно важно.

Эти бесплатные 30-минутные сессии стали для меня самой очень ценным опытом. Конечно, за 30 минут человек не может изменить свою жизнь. Но он точно может поймать новое ощущение, осознание про себя, прожить опыт тотального слушания, поддержки и доверия. Поверить в то, что все возможно и что все в его руках. Обрести мотивацию и наметить план.
Я верю в это всей душой! Я вижу это каждый день! Я прожила это на собственном опыте!

Поверьте, не стоит откладывать свою жизнь…
И точно не стоит позволять кому-то или чему-то помешать вам прожить ее так, как вы хотите!

Иногда 30 минут бывает достаточно, чтобы ответить себе на вопрос, который мучал долгое время…
Или услышать тот важный вопрос, который так страшно было задать себе самому, чтобы он помог разрушить самообман и смело пойти в долгожданные изменения.

Сегодня я 30 из 50 минут плакала на сессии со своим психотерапевтом. Такое бывает очень редко, но как же это целительно🙏🏻

А вы часто позволяете себе плакать и признавать, что с чем-то не справляетесь?

Найдите свою Миранду!
Пойду выпью! Воды..
у меня сегодня день голода, возможно это обострило чувствительность🥰

Берегите себя

За последние две недели я провела более 40 консультаций, продолжаю вести группы. Разные запросы, разные проблемы, разный возраст, финансовое положение, разный статус и абсолютно разные сферы деятельности. Разная степень прокаченности и осознанности.

Но вот что я заметила, всех нас объединяет одно

– огромная потребность в поддержке!

Каждому из нас очень важно иметь возможность залезть к кому-то на ручки. И это может быть самый неожиданный человек и вовсе необязательно, чтобы вы были близко знакомы.

Конечно, в идеальной картинке каждому человеку необходимо научиться самому поддерживать себя, об этом обязательно еще буду говорить…


Но как же важно уметь принимать поддержку от другого и, что самое трудное, это признать, что тебе сейчас трудно и ты не справляешься и попросить помощи. Иногда нам становится легче просто оттого, что кто-то рядом просто слышит тебя и не пытаясь дать совет и решить твой вопрос, - просто остается рядом.
Обязательно найдите такого человека и станьте таким человеком для другого🙏🏻💔

СРОЧНАЯ ИНФА для всех , кто хочет попробовать пообщаться с коучем , НО есть сомнения .. волнения или просто чет не складывалось !!

БЕСПЛАТНО - 30 минут с девочкой , которую я обожаю ! у нас никогда не было официальной сессии , но господи ….. сколько раз она находила для меня правильные вопросы , правильные слова …

вот её ТГ канал
эксперт по радости


а вот сюда смело пишите все, кто хочет попробовать :
@mardertatiana


я никогда не рекомендую ничего из того, в чем неуверенна - это первое !!

а второе - это бесплатная сессия … попробуйте 😉


а если кто-то уже занимался или занимается с Таней .. не поленитесь … пару слов черканите

Моя учительница танцев и мой очень любимый человек, Катя Решетникова написала про меня пост в своем канале. Мы хотели, чтобы у людей появилась возможность познакомиться с коучингом, а у кого-то даже решить свой вопрос.
Именно по этой причине, я пропала здесь.. Для меня было важно никому не отказать.

Я хочу поблагодарить каждого клиента, который написал про меня в комментариях♥️♥️♥️


Я вернулась и обещаю вам постепенно рассказать про самое важное🙏🏻♥️

Я очень хочу, чтобы как можно больше людей узнали, что им необязательно двигаться в одиночку, узнали о том, как важно вовремя обратиться за помощью и поддержкой. Как важна каждая минута нашей драгоценной, единственной жизни.

Добрый день♥️

Я вернулась и хочу рассказать, где пропадала🙏🏻

Когда я переживала собственный кризис, о котором еще обязательно вам расскажу, я почему-то для себя решила, что мне не нужна поддержка специалиста. Я умная, сильная, у меня есть муж, подруги, книги.. я справлюсь. За этим решением последовало много боли, проблем в отношениях, истязания себя и окружающих, череда неверных выборов, а главное - потеря драгоценного времени.

Если бы я тогда знала, что можно иначе, я бы выбрала другой путь. С другой стороны, тогда, я бы не получила свой опыт трансформации, который позволяет мне сейчас помогать людям заходить в изменения бережно и эффективно. Именно благодаря своей истории, я выбрала психологию и коучинг своей профессией.
И сейчас я вижу для себя огромный смысл в том, что сопровождаю людей в их изменениях, кризисах, поиске смыслов, достижении целей и построении глубоких отношений.

Добрый вечер!😊

Хочу поприветствовать тех, кто только что присоединился к нашей компании♥️🙏🏻

Для меня бесконечно ценен каждый человек, который захотел разделить со мной мои ценности и ощущение жизни. Буду рада, если вам откликнется то, чем я здесь делюсь и, если мой опыт, знания и ощущения помогут вам эффективнее и радостнее справляться со сложностями и, если это поможет вам немного расширить картину мира🥰

Я сейчас получаю огромное количество сообщений по поводу первой 30-минутной сессии. Я постараюсь каждому ответить и для каждого подобрать время.

▫️Если вы планируете начать работать с коучем или психологом, но не знаете, как найти того, кто вам подойдет

▫️либо вы уже работаете, но вас что-то не устраивает

▫️если у вас есть конкретный запрос и желание что-то изменить в своей жизни, вы уже многое попробовали самостоятельно, но понимаете, что ходите по кругу или зашли в тупик -

Напишите мне, пожалуйста, немного подробностей, почему вам важно пообщаться и чего вы ожидаете от нашей сессии.

В первую очередь хочу уделить время тем, кому это необходимо именно сейчас. Но обещаю, что с теми, кому просто интересно, тоже проведу сессию, просто немного позже. Буду благодарна за понимание🙏🏻

Напоминаю, что у каждого из вас сейчас есть возможность получить в подарок 30-минутную сессию совершенно бесплатно!
Вы увидите, что мешает вам действовать и управлять своей жизнью. Куда вы сливаете свой ресурс. Поймете, что именно сейчас поможет вам сдвинуться с мертвой точки.

Забота - это прежде всего тотальное внимание, это время, всецело уделенное самому себе. найдите для себя эти 30 минут🔥

Я очень хочу, чтобы как можно больше людей научились быть счастливыми. Приходите сами и приводите друзей. Уверена, что в вашем окружении точно есть человек, которому сейчас очень нужна помощь🙏🏻♥️

Запись на сессию 👉🏻 @mardertatiana

Вчера были с Тимуром на очень интересном мероприятии.

Александр Белгороков - друг нашей семьи, бизнес-тренер, интеллектуал, философ, а главное, очень хороший человек - организовал Public talk.
Тема - Наследие. Что мы хотим оставить после себя.

Разные спикеры, разные мнения, разный жизненный опыт. Режиссеры, продюсеры, бизнесмены, врачи, маркетологи, строитель, организаторы мероприятий, издатели, сценаристы .. Русские, Татары, Евреи, Француз, Серб…
А главное, это люди, которые обожают то, чем занимаются, вдохновленные, рефлексирующие, задумывающиеся не только о том, как заработать и получить удовольствие, но и о том, что они оставят после себя.

Безусловно, основное наше наследие - это дети и бизнес. У многих это связано. Люди переживают, что дети не хотят наследовать дело их жизни. И их можно понять.

Говорили про воспитание детей. Безусловно, есть разные подходы Для одних, основная ценность - успех и достижения, для других - физическое здоровье, для третих - счастье и здоровая психика. На мой взгляд, идеального подхода не существует, каждый выбирает свое.
Поделилась тем, что откликается мне.. Тимур тоже не молчал😂

КАК НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ

Если Вам надоели знания ради знаний и действия ради действий

Если Вы хотите, чтобы ваши действия приносили желаемый результат ♥️🎁💰🚀🥇💍💃🏻

Приглашаю вас на 30-минутную бесплатную сессию со мной🔥

Я помогу вам понять, что вам мешает добиваться целей и что нужно сделать в первую очередь, чтобы сдвинутся с мертвой точки✨

Не имеет значения, какую цель вы перед собой поставили - карьера, деньги, отношения, свое состояние или саморазвитие.

Как думаете, найдете для себя 30 минут или жизнь на автомате тоже ок?

👉🏻 Запись здесь:
@mardertatiana

Простая, но рабочая практика


попробуйте
заменить слово «ВЫНУЖДЕН» на «Я ВЫБИРАЮ» и понаблюдать за тем, что с вами происходит, как реагирует ваше тело, какие мысли появляются.

Вероятнее всего, сначала вы почувствуете сопротивление, ваш мозг будет продолжать вас уговаривать, что вы всего лишь жертва обстоятельств. Но чем чаще, вы будете говорить себе, что это ваш выбор, тем скорее вам захочется начать выбирать другое. Это желание сформирует намерение, а намерение приведет к другим решениям, а затем и к другим действиям.

Туда же:

Замените «Я НЕ МОГУ» на
« Я НЕ ХОЧУ»

Например, я бы и рада, но «Я не могу писать посты в канале» на «я не хочу писать посты в канале»

Это поможет выйти из состояния «Я жертва», от меня ничего не зависит, в состояние «Я автор», я решаю, я выбираю.

Тогда вместо того, чтобы прокрастинировать и потом ругать себя за то, что не делаем, либо вместо того, чтобы объяснять себе свой неуспех обстоятельствами, мы либо начинаем делать, либо ищем, кто сделает за нас, либо честно признаемся себе, что не нужно тратить на это время и идем заниматься другим делом.

Только осознав свою ответственность, мы начинаем думать по-другому, что приводит к другим действиям и в конечном итоге к другим результатам.

На любую нашу цель, будь то отношения, бизнес, путешествие, участие в соревнованиях и пр.. нужна энергия. Каждый день нам дается определенное количество. У каждого из нас есть источники наполнения энергией и места слива.

Я считаю, что каждому человеку стоит знать, куда он сливает энергию, и что его наполняет. Важно осознавать, что, если ты потратил, тебе нужно это восполнить. Это и есть забота о себе.

Если ты понимаешь, что ежедневно на одно и то же, ты тратишь время, деньги, энергию, но при этом, это не приносит тебе удовольствия, прибыль, не добавляет здоровья и не экономит время, - это повод задуматься о том, что нужно что-то менять.

Предлагаю вам понаблюдать, на что вы сливаете энергию.

Например, вы можете задать себе вопрос - если бы у меня была возможность прямо сейчас отказаться от чего-то, что бы это было?

Не смотрите во что-то глобальное, обратите внимание на самые бытовые вещи, кажущиеся незначительными. Это может быть заполнение таблиц на работе, мытье посуды, помощь ребенку с уроками, ежедневное выяснение отношений с мужем, разговор по телефону с токсичным человеком, когда не хочется брать трубку, но ты должен, чтобы не обидеть…

Подумайте и напишите в комментариях🙏🏻

Я бы хотела сократить время за рулем 🚘

Когда мы ставим себе цели, планируем и требуем от себя дисциплины, очень важно понимать:

- в каком состоянии я сейчас нахожусь
- какой уровень моей энергии
- где я планирую брать ресурс на достижение поставленной цели
- на какую поддержку я могу рассчитывать

В противном случае, эта цель станет очередным подтверждением своей неуспешности, очередным поводом для самокритики, очередным доказательством того, что все люди как люди, а я…

А потом мы удивляемся, почему нам не удается повысить самооценку.

Либо другой вариант, не достигнув цели, мы отказываемся от нее, уговаривая себя, что не очень-то было и надо, что и так сойдет.

Рассказываю о том, с какими запросами приходят клиенты, и о том, как важно работать целостно, учитывая все аспекты. Если вам обещают, что вы достигните масштабной бизнес цели, закидывая вас инструментами, мотивациями и лайфхаками, при этом не работая с состоянием, уровнем энергии, отношениями и ограничивающими убеждениями - не тратьте ваши деньги. Если вам обещают, что вы встретите принца на белом коне, при этом не работая с самоценностью, состоянием жертвы, ответственностью и тд, - вы может его и встретите, только он ускачет на этом же коне далеко-далеко…

Коротко о том, где я пропадала

Много сообщений с просьбой рассказать подробности про то, как будет проходить работа в группе. Расскажу здесь🥰

Всего будет 12 встреч, по 2 часа каждая. 24 часа, которые вы сможете всецело посвятить себе.

1 неделя - Знакомство
Мы познакомимся, но не привычным образом. В группе не имеют значения ваши социальные роли, статус, возраст, наличие отношений, детей, материальное положение, успешность и другие внешние показатели. Здесь каждый важен как человек, желающий узнать себя - разобраться со своими ограничениями, установками, эмоциями и потребностями.
Я расскажу правила взаимодействия. В группе очень важны правила, это создает безопасное пространство и гарантирует конфиденциальность. Все, что будет происходить в группе, останется в группе.
Далее каждый участник озвучит, что для него важно, свои ожидания и опасения. Каждый сможет задать вопросы, попросить о чем-то. И одновременно, каждый сможет ничего не спросить, если захочет.
2 неделя - Эмоции и автоматические реакции. Что стоит за нашими чувствами? О чем сигналят наши эмоции? Чего мы не замечаем про себя? Какие потребности не удовлетворены?

3 неделя - Тело. Как тело помогает нам понять, что мы чувствуем на самом деле. Как использовать его подсказки, чтобы не застревать в негативных эмоциях.

4 неделя - «Сильные» и «Слабые» стороны. Принятие себя. Посмотрим туда, как мы себя ограничиваем, отказываясь от своих теневых сторон.

5 встреча - Деньги.
Что мешает зарабатывать большие деньги? Сколько я могу вместить?
……

Пишите в личные сообщения @mardertatiana
я вам пришлю подробную программу

Каждую минуту мы ведем диалог с самим собой, задаем себе вопросы, отвечаем, строим предположения, планируем действия.

Но чаще всего мы делаем это неосознанно. Как только мы натыкаемся на что-то, что нам не нравится, что небезопасно, - наш мозг это блокирует, не дает нам разобраться, перескакивает на что-то другое, привычное, менее уязвимое. И тогда все идет по замкнутому кругу, изо дня в день одни и те же мысли, переживания, эмоции, действия, и, соответственно, одни и те же результаты.
У нас возникает ощущение, что все бесполезно, что, что бы мы не делали, как бы не старались, не все зависит от нас. Мы не можем повлиять на другого человека, на правительство, погоду, наследственность и тд.

Наша психика устроена так, что не позволяет нам самостоятельно выйти из этого замкнутого круга, из привычного болотца, которое мы привыкли считать зоной комфорта. Для нее это небезопасно, потому что требует расхода энергии, формирования новых нейронных связей.

Вот почему нам необходимы другие люди - зеркала- в которых можем увидеть самих себя. Но важно, чтобы эти зеркала были чистыми, не мутными, без пятен.. Не оценивающими, не осуждающими, не боящимися отразить то, что есть на самом деле.

В группе я буду следить за чистотой и прозрачностью зеркал, чтобы каждый смог, наконец, увидеть то, что поможет ему выйти из замкнутого круга, начать совершать другие действия и получить другой результат.

Сейчас у каждого из вас есть возможность записаться на 20- минутную бесплатную встречу со мной, чтобы узнать, что группа может дать именно вам♥️

Пишите @mardertatiana и я подберу для вас удобное время

Как сделать так, чтобы свободное выражение эмоций не разрушало отношения, а, наоборот, укрепляло?

В первую очередь, нужно научится осознавать и распознавать свои эмоции. Как только вы идентифицировали, назвали и признали то, что вы чувствуете в настоящий момент, - вы минимум на 50% снизили ее негативное влияние!

Управление эмоциями - это навык, которому мы будем уделять большое внимание в группе.

В обычной жизни мы привыкли фокусироваться на том, что происходит вовне - другие люди, обстоятельства, внешний контекст.

В группе у вас будет возможность с моей помощью сместить фокус на то, что происходит внутри, увидеть, а что в этом всем про вас.

В нужный момент задать себе вопрос, - а как я к себе отношусь? Что я сейчас с собой делаю? Какие отношения я хочу построить с самим собой?

Это те вопросы, которые мы не привыкли себе задавать, но найдя на них ответы, вы увидите, как внешний контекст начнет меняться сам по себе.

В группе у вас будет возможность провести качественное время с самим собой. После каждой встречи вы будете узнавать про себя все больше и больше. Это будет фундаментом к счастливой жизни и близким глубоким отношениям. Ведь только зная себя, мы можем доверять, а без доверия не построить отношений

Если мы не контролируем свои эмоции, мы разрушаем отношения, если мы не позволяем себе их проявлять, - мы разрушаем себя…

Оба варианта так себе, согласитесь?
Я часто наблюдаю две популярные стратегии:
1. Конфликтовать, навязывать, отстаивать, любой ценой доказать свою правоту, - эта стратегия отталкивает людей, не позволяет им чувствовать себя рядом с нами в безопасности, обесценивает и не дает возможности быть искренним.
2. Избегать конфликта, столкновения, сохранить видимость идеальной картинки, - но за этой картинкой скрываются не высказанные обиды, подавленные эмоции, что в конечном итоге либо разрушает отношения, либо приводит к неуспеху, низкой самооценке, а в худшем варианте - к болезни.

Люди встречаются на одном уровне эмоционального развития и разрешения травмы. Когда один человек начинает расти и развиваться, а другой нет, тут возможны два (три) варианта:
1. Расставание
2. Тот, кто впереди, отказывается от развития и возвращается к прежнему состоянию. Этот вариант случается редко и, если случается, то оба обречены на несчастливые отношения, где один терпит, но винит, а второй либо в бесконечном самообмане, либо в постоянной жертве.
3. Когда другой принимает вызов расти самому и догонять партнера.
И здесь важно понимать, что мы не можем изменить другого, мы можем лишь меняться сами и быть рядом, протягивая руку.

Вы уже знаете, что я топлю за то, что  на 90% (минимум)  наша жизнь – результат наших выборов и решений.

Вся сложность в том, что в большинстве случаев мы не осознаем, что все большие проблемы – это результат неосознаваемых и мало контролируемых выборов. Причем не глобальных выборов, а совсем мелких, незначительных и от этого кажущихся неважными.

Каждый день мы делаем что-то на автомате, по накатанной, совершаем череду мелких ошибок, которые тормозят нас и в конечном итоге приводят к провалу. И когда этот провал наступает, мы в ужасе не понимаем, за что нам это все, почему это произошло именно с нами.

Одно маленькое новое действие, привычка, реакция – могут привести в конечном итоге к большому результату.


Сейчас пост. И это необязательно про еду.

Хочу вам предложить на 30 дней отказаться от чего-то одного, что на ваш взгляд негативно влияет на вашу жизнь.
У каждого это может быть что-то свое - отказ от соцсетей перед сном, негативных мыслей в отношении конкретного человека, одной вредной привычки и тд.

Я, в свою очередь, на месяц отказываюсь от мата и ора (обещаю себе не разговаривать на повышенных тонах, даже если кто-то (что-то) очень бесит, и не материться, хотя иногда мне это очень нравится)


Эмили отказалась от разведения бардака. Эдвард от уныния.
Кто с нами? 💪🏻🔥

Напишите, пожалуйста, в комментариях, от чего отказываетесь? И пусть это будет не про еду🙏🏻

Ну что за погода сегодня! 🔥🥰

Любимые мои подписчицы!

Этим видео я хочу поздравить вас с праздником🙏🏻♥️🥰

Не сдерживайте себя! Проявляйте эмоции - когда больно и хочется плакать, - плачьте! Когда распирает от счастья - прыгайте до потолка! Любите на всю катушку, проживайте каждый миг🙏🏻

Выражайте себя, проявляйтесь!
каждый день старайтесь узнавать что-то новое про Себя и про Мир.

Станьте для себя самым ВАЖНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ на Земле и относитесь к себе только так!

Принимайте и дарите подарки!
Делайте подарки себе!

Желаю каждой из вас получить сегодня много ЛЮБВИ, цветную ручку с капибарой и двухсторонний СКОТЧ в подарок!!!

Приглашаю вас в свою трансформационную группу🔥

🔸12 встреч по 2 часа каждая.

🔸Встречаемся онлайн (zoom) один раз в неделю

🔸Всего 8 участников, что гарантирует индивидуальное внимание и глубокую работу


Чтобы присоединиться -

1. Напишите мне в личные сообщения @mardertatiana слово «Группа»
2. Я предложу вам пройти собеседование (15 минут), чтобы убедиться, что вам это подходит, и расскажу детали
3. Забронируйте место
@mardertatiana


Позаботьтесь о себе по-настоящему🙏🏻♥️
Уделите себе 2 часа в неделю, которые изменят вашу жизнь к лучшему 💪🏻🔥

Вы сможете:

Лучше узнать себя, свои ценности и потребности, понять, что вам мешает, а что, наоборот, является вашей неосознаваемой силой

Научиться распознавать свои эмоции и экологично их проживать. Коммуницировать, донося свое мнение и не позволяя нарушать ваши границы

Увидеть то, что вы не замечаете, что мешает вам строить отношения, зарабатывать деньги, реализовывать свой потенциал

Расширить картину мира, увидев, как проявляются и рассуждают другие.
Что думают, что чувствуют, чем руководствуются при принятии решений

Люди - наши зеркала. Только в контакте с другими мы можем понять себя, свои потребности, желания, свои страхи и мотивы. В группе каждый говорит про себя, но мы как в зеркале начинаем видеть то, что у нас внутри.
В группе, как в жизни, все по-настоящему, но только безопасно, бережно, среди тех, кому это также важно, как и вам.

Написала про этот сериал и поняла, что неожиданно это получилась лучшая реклама моей группы💪🏻🔥

У каждого из нас есть свои тайны, и я сейчас говорю не про реальные секреты, а про тех себя, которых мы скрываем, боясь, что такими нас не примут, не полюбят, отвергнут, обидят, используют их против нас.
Сколько сил и энергии нам требуется на ношение этих масок, но главное даже не это. Главное то, что не позволяя себе быть такими, какие мы есть, не принимая себя настоящего, мы не можем найти своих, пытаясь подстроиться под тех, с кем нам, возможно, вообще не по пути.

И именно в группе у вас будет возможность познакомиться с самым важным человеком в вашей жизни - с самим собой.

Узнать свои ценности, страхи, свои сильные стороны и свои ограничения, свои потребности и неработающие стратегии.


Вы увидите других людей иначе - они перестанут быть для вас опасными врагами, вы поймете их боль, потребности.
Вы научитесь слышать другого, давать обратную связь, которую другой захочет взять, а не послать вас подальше. Научитесь видеть факты, не додумывать за людей, не интерпретировать, не осуждать, а значит станете менее тревожными.

В группе вы сможете в безопасном пространстве попробовать новые стратегии, прожить новый опыт прямо здесь и сейчас. Здесь все участники будут зеркалами друг друга.

А я буду бережно помогать каждому глубоко рефлексировать, осознавать, проживать опыт и делать маленькие, но смелые шаги.

Итак, «Все совпадения не случайны»

Для меня этот сериал про то, как любые тайны, которые мы носим в себе, высасывают из нас энергию, заставляют носить маски и не дают жить свою настоящую жизнь. Про то, как быстро мы скатываемся в оценочную позицию, делим мир на черное и белое, плохое и хорошее. Про предвзятость.
Про то, как легко мы можем додумывать, интерпретировать, осуждать, не обращаясь к фактам… не выслушав человека… не поняв, что у него внутри… Не задав вопрос…

Этот фильм в очередной раз показал мне, как важно видеть перед собой

ЖИВОГО ЧЕЛОВЕКА -

не придуманный образ, не проекцию, когда мы приписываем другому свои мысли, чувства, мотивы, черты характера… не свой прошлый опыт, не свои ожидания…

Как важно дать другому возможность сказать..
И как важно выслушать 💔

К сожалению, в последнее время, при всей моей любви к кино, смотрю я его очень редко.
Из последнего посмотрела эти. Я не любитель рейтингов, но все же:
1 место и моя 100% рекомендация - сериал «Все совпадения не случайны»
Для меня в нем прекрасно все - начиная с любимой Кейт Бланшетт, заканчивая сюжетом и режиссурой. Короткий, но многослойный, держит в напряжении.
Остановлюсь на нем подробнее…

2 место - «Анора»

Опять же для меня, это не Оскар, но равнодушным это кино не оставит. Про то, как выживание требует носить маски, как страшно быть собой, про то, как важно найти своих

3 место - «Плохая девочка» с Николь Кидман.

Про гипер-контроль, создающий барьер для чувств, внутренний конфликт, про осуждение и самокритику, опять про маски, поиск и обретение себя. Блин, такое тело в таком возрасте…

4 место - « Все закончится на нас» с Блейк Лавли.

Ванильное кино про детские травмы и классический абьюз. Не могу сказать, что рекомендую его, но не пожалела, что посмотрела.

Все четыре фильма (четвертый в меньшей степени) про то, сколько масок человек носит по жизни, как страшно увидеть настоящего себя, а уж тем более, открыться другому.

Хорошему специалисту необходимо самому уметь работать со своими сложными чувствами - страхом, стыдом, чувством вины..
Знать свои теневые стороны, защиты, справляться со своей недостаточностью.

Хороший специалист должен вкладываться в себя, в свою личность. Уметь рефлексировать, чтобы не проваливаться в свои деструктивные программы.

Когда я выбираю специалиста, я всегда смотрю на то, является ли он сам продуктом своей деятельности?

Расскажите здесь, как выбираете вы?

Часто Клинты рассказывают мне, какие советы им давали психологи, с которыми они ранее работали.

Если честно, я в ужасе от услышанного.

Я знаю три реальные истории, когда психологи советовали мужчине не просто развестись, а перестать тащить на себе эту обузу (имея ввиду детей).
Кому-то советовали перестать общаться с родителями и вычеркнуть их из своей жизни (и поверьте, это были любящие родители)
Кому-то уволиться с работы в никуда и без копейки и идти искать предназначение, потому что на этой работе не было вдохновения.

Либо, которые все время гладили по головке, жалели, понимали, поддерживали и оправдывали любые поступки.

В итоге таким психологическим туризмом можно заниматься годами, только вот качественных изменений тогда ждать не приходится.

Между поглаживаниями с умными советами и взращиванием взрослой ответственной позиции - я всегда выберу второе.

Это менее приятно, иногда даже больно, но всегда более быстро и эффективно.
Иначе можно годами ходить к психологам и продолжать кормить в себе жертву..

Почему-то многие коучи/психологи думают, что их задача - спасти, научить, пожалеть, вдохновить, насыпать советов, техник и инструментов…
Часто такая потребность причинить добро, принести пользу возникает, чтобы компенсировать собственную недостаточность и неуверенность.

Признаюсь, я тоже так делала и до сих пор иногда еще ловлю себя на желании продемонстрировать все свои умения и надавать советов.

На самом деле, основная задача коуча/психолога - не учить жизни, не гладить по головке , говоря, что человек все делает правильно. Основная задача - тотально быть с человеком, принимая его таким, какой он есть, давая ему возможность разместить в вашем совместном пространстве свои чувства, эмоции и переживания. Создать такое пространство, чтобы у человека появилась возможность побыть с самим собой, заглянуть вглубь себя и увидеть себя настоящего.
Помочь человеку осознать, что с ним происходит, прожить опыт и начать действовать по-другому.

Хороший Психолог/коуч не занимает позицию «сверху» - давая советы и уча жизни, тем самым, мешая человеку найти опору в самом себе
Он Не занимает позицию «снизу» - жалея, оправдывая, боясь испортить ваши отношения и потерять клиента, тем самым, не позволяя человеку взять ответственность за то, что с ним происходит и стать автором своей жизни.

Для этого важно уметь выдерживать объем человека напротив. Человека, находящегося в конфликте, кризисе. Человека, который потерял себя.. не может найти смыслы. Быть рядом тогда, когда он сам с собой не может быть рядом.

Только тогда, когда коуч/психолог перестает быть самым умным учителем или самой доброй нянечкой, - человек напротив выходит из состояния жертвы и идет менять свой мир к лучшему.


Картина называется «Человек кусает собаку» -
Хороший психолог/коуч готов ко всему…

Иду к вам пожаловаться…

Я очень хочу здесь делиться с вами тем, что для меня важно, потому что я уверена, что кому-то из вас это нужно именно сейчас. Кому-то из вас это откликнется, залетит в сердечко, окажет поддержку и придаст уверенности.

Но при этом, я переживаю из-за того, что не умею быть блогером, делать контент-планы, структурировать информацию, дисциплинированно выкладывать посты каждый день.

Я больше про поток, про эмоцию, про вдохновение в моменте…. что часто = сумбур, мешанина, впихнуть невпихуемое или пропасть на неделю 😂

Но, говорят, это так не работает. Пока живу с этим и вот жалуюсь вам, чтобы вы меня поддержали и рассказали, как у вас с проявленностью?


Вы тут проголосовали, что нужно дублировать посты из ИГ. Те, кто подписан там, не злитесь, пожалуйста, за повторение контента🙏🏻🥰

В голосовом тоже самое, это для тех, кому не удобно читать🥰

У меня сегодня была сессия с клиенткой, и мне очень захотелось с вами поделиться, мне кажется, это такая актуальная история.

Мы обсуждали любовь к себе, принятие себя, то, что всем нам так требуется, и то, о чем сейчас нам так упорно все рассказывают:

Полюбите себя, примите себя, начните о себе заботиться. И как будто так это очевидно и понятно, но никто не знает, как это сделать. То есть все совершают какие-то попытки, начинают больше отдыхать, ходить по салонам красоты, больше уделять себе время, не делать то, что не нравится….

Но мы не понимаем самой главной вещи - Чтобы нам себя полюбить, чтобы нам себя принять и, чтобы нам начать на себя опираться, нам нужно сделать самое важное, нам нужно себя узнать, нам нужно понимать, на кого нам опираться, кого нам любить и кого нам принимать!

И вот здесь очень большой вопрос, потому что большинство из нас не знают, какие мы на самом деле..

Мы забыли, мы точно когда-то знали, но многие ли из нас знают себя сейчас?

В детстве, конечно же, мы себя знали, мы пытались себя проявлять, демонстрировать. Но в какой-то момент быть такими, какие мы есть стало для нас небезопасно.
Потому что когда-то нам сказали, что так нельзя… некрасиво.. неприлично… опасно… нескромно, неудобно, не, не, не…

Мы боимся познакомиться с какими-то своими сторонами, которые, возможно, нам не понравятся. Возможно, мы боимся узнать о себе то, что нам не хочется знать, что не позволит нам продолжать жить в этом созданном идеальном образе себя.

Но тут вся загвоздка в том, что пока мы в это не окунемся, пока мы не посмотрим на то, что мы имеем, не выложим на стол себя полностью, не препарируем, не увидим, какие мы на самом деле… с чем мы вообще имеем дело? - мы не сможем ни опереться на себя, ни принять себя, ни полюбить себя…. просто по причине незнания.

И только когда мы это всё увидим, погорюем, потому что нам наверняка многое не понравится, потом смиримся, примем это, и потом мы начнём это любить. Вот только так это работает.

Нам всем хочется как-то извне воздействовать на это, найти волшебную таблетку, подсказку, совет. Но здесь работает только изнутри. Только изнутри мы должны познакомиться с собой, чтобы процесс пошел.

Я очень мало пишу в ИГ про свою профессиональную деятельность. Решила исправиться и рассказывать там о том, что мне интересно и важно.
Вы подписаны на меня в ИГ?

Нужно дублировать здесь то, что пишу там?

Примеры стиклеров

Саботажник 5
STICKLER


Пунктуальный, методичный, перфекционист.
Высокие идеалы и стандарты качества, принципиальный, дисциплинированный.

Способен двусмысленность и хаус привести к организованности и порядку. Ведет себя и других к жизни и работе на основе четких руководящих принципов. Ему важно Быть «Хорошим» человеком, совершать «Правильные» поступки.
Эти качества в работе дают высочайшие результаты, особенно там, где организация и внимание к деталям очень важны.
Но если злоупотреблять этими качествами, ваш педант начинает вас саботировать.
 
В этом случае, такой человек становится раздражительным, напряженным, саркастичным и упрямым. Начинает тревожиться из-за мелочей,  пытается сделать все наилучшим, совершенным образом. У него внутри  слишком много правил, что делает его ригидным  и негибким. Любые изменения вызывают у него стресс, причем часто он этого даже не осознает. Критичный по отношению к себе и другим. Сильная потребность в самоконтроле и самосдерживании и самодисциплине.
 
 
Работает сверхурочно, чтобы компенсировать небрежность и лень других.
Очень чувствителен к критике.

Как рассуждает педант:

- Правильно – это правильно, неправильно – это неправильно.
- Я знаю правильный путь.
- Если ты не можешь сделать это идеально – не делай вообще.
- У большинства людей слишком слабые стандарты, поэтому мне нужно быть более организованным и методичным, чтобы все было правильно.
- Ненавижу ошибки


Часто ощущает фрустрацию и разочарование в себе и других  из-за несоответствия высоким стандартам. Подавляя гнев и разочарование, может быть самодовольным и саркастичным.


Самообман педанта:
Я хорош для тебя, я тебе нужен, я приношу пользу, потому что я забочусь о том, чтобы ты достиг лучшего результата. Я должен исправить любой беспорядок, с которым я сталкиваюсь. Это мое личное обязательство. Перфекционизм – это хорошо. Он заставляет меня чувствовать удовлетворение. Очевидно, что есть правильный и неправильный способ делать и поскольку я знаю, как правильно, я должен делать именно так.


В реальности же есть вещи, которые не обязательно делать идеально.
Делать достаточно хорошо, порой, тоже достаточно.
Делая идеально, педант теряет большое количество ментальной и эмоциональной энергии.
 
Зацикленность на порядке и сверхорганизованности приводит:

к ригидности и снижает гибкость в отношении изменений и различных стилей поведения других людей.

Является источником постоянного беспокойства и разочарования.
 
Вызывает в других людях обиду, беспокойство, неверие в себя. Люди рядом с таким человеком часто чувствуют себя «НеДо» и испытывают постоянный стресс, бояться совершить ошибку. В итоге они смиряются, понимая, что как бы усердно они не работали, они никогда не смогут угодить педанту.

Все это приводит к тому, что в долгосрочной перспективе и в более значимых вещах педант не достигает желаемого результата.


Педанту очень очень хочется заглушить постоянный  голос самоосуждения и страх перед осуждением другими людьми, Поэтому он пытается быть совершенным. Он думает, что если он будет поступать правильно, то избежит внешнего вмешательства, осуждения и упреков и заглушит своего внутреннего критика.   Совершенство и порядок приносят ему ощущение временного облегчения. Но глобально это приводит к потере времени и энергии.


Возможно такая стратегия в детстве создавала у ребенка ощущение порядка и спокойствия в семье. Проявляясь как безупречный ребенок, он мог  заслужить признание и внимание эмоционально отстраненных, требовательных или критикующих родителей.

Увидела на днях такое видео. Очень откликается. Любовь к себе тоже может зависеть от того, кто нас окружает. Люди, которые нас критикуют, жалеют, лгут, обесценивают и завидуют, либо те, кто поддерживает, мотивирует, вдохновляет своим примером, дает честную обратную связь и развивается.


Мне очень везет на людей! При этом, безусловно встречаются те, с кем мне не по пути. И это абсолютно нормально, главное, вовремя это понять и продолжать искать своих

Любовь к себе - это ощущение собственной ценности даже перед лицом собственной слабости, малодушия, безвольности, уныния и бездействия.

Как Мама любит своего малыша просто за то, что он существует.

Получается у вас любить ребенка внутри себя?

Свою уязвимую и наивную маленькую девочку… Своего слабого и неуспешного маленького мальчика…
- которые очень боятся ошибиться, потому что не верят, что их за это простят.

Саботажник 4 - HYPER-ACHIEVER🥇🏆


Целеустремленный, прагматичный, трудолюбивый, легко адаптируется, самостоятельный.
Способен реализовать свой потенциал, развивая себя и других людей. Может вдохновлять себя и других на значимый рост и достижения. В здоровом варианте это очень ценные качества

Проблема начинается тогда, когда любовь к себе, принятие и самооценка начинают зависеть от достижений.

Произвести впечатление, создать имидж и обрести статус для достигатора важнее, чем самоанализ и свой внутренний мир.

Высокая конкурентноспособность. Хорошо умеет скрывать свою неуверенность и демонстрировать позитивную картинку. Адаптирует свою личность в соответствии с тем, что будет наиболее впечатляющим для другого.

Такой человек - сам себе реклама. Требует от себя и других выдающихся результатов, эффективности и результативности.

Считает, что эмоции мешают производительности. Сосредоточен на мыслях и действиях.


Считает, что он чего-то достоин только, пока он успешен и другие о нем хорошо думают.


Чувства:
Не любит зацикливаться на чувствах, избегает долгих переживаний. Считает, что чувства лишь отвлекают и мешают ему достигать целей. Иногда чувствует внутреннюю пустоту и даже депрессию, но не задерживается в этом состоянии.


Держит людей на безопасном расстоянии. Страх близости и уязвимости. Чаще всего возникает из-за того, что близость с другим позволит ему увидеть собственную неидеальность, несоответствие изображаемому образу.
 
Самообман сверх достигателя:

Я хороший, потому что помогаю себе и другим достигать результатов. В итоге достижения становятся смыслом жизни.

Его счастье мимолетно и недолговечно. За радостью от достижения результата очень быстро следует неудовлетворенность и потребность достигать следующий.
Он мгновенно обесценивает то, что уже сделал, требует от себя новых свершений и результатов, чтобы доказать, что он заслуживает любви и уважения.

В итоге его Жизнь превращается в бесконечную гонку, которой не видно конца.

Там нет места балансу.

Причиной возникновения этого саботажника часто является то, что в детстве ребенком не был получен опыт безусловной любви, когда от ребенка все время ждали каких-либо результатов - оценок, побед, вымытой посуды, прочитанной книги…
Причем такое могло возникнуть и у ребенка очень любящих родителей. Просто у малыша в какой-то момент возникло ощущение, что его любят за что-то… в обмен на достижения, соблюдение правил, хорошее поведение и тд.

Он не имеет права просто быть. Он должен быть успешным

А тем временем, сегодня уже пахнет весной!

За 5 лет ничего не изменилось, но мы не отчаиваемся!💪🏻🥰

Одно из моих любимых видео, посмотрите, пожалуйста, со звуком 😂😂😂

Так и живем…

Эдвард у нас, невозможно позитивный, веселый и жизнерадостный ребенок 😊

Но иногда превращается в ужасную зануду. Бухтит, как старый дед, все ему не так, и с родственниками не повезло и конфеты не вкусные.

Сегодня ехали в школу и он включил режим маленького душнилы 😠

И тогда я сказала, что ему очень повезло, потому что ему выпал шанс один на триллиард миллионов (приврала конечно) и он попал на Землю. И что где-то наверняка есть огромная очередь из тех, кто мечтает здесь оказаться хоть на денек, и что они бы точно не захотели тратить время на плохое настроение и нытье, когда вокруг столько прекрасных вещей.

И что уныние считается смертным грехом. И еще про то, что он сам может влиять на то, каким будет его день. Все зависит от того, на что он выбирает смотреть и о чем думать.

На самом деле, я разными словами, но примерно с тем же посылом, говорю ему это не первый раз..

Но почему-то сегодня мне показалось, что он задумался..

И как раз сегодня утром было удивительное красивое разноцветное небо, и песни по радио хорошие, и особенно вкусные блинчики в «Азбуке».


Я правда, искренне убеждена, что мы сами творим свою реальность. И для этого не нужно быть блаженной и ходить в розовых очках. Нужно выбирать правильный фокус.

Однажды я не выдержала и сказала Эдварду, что он невыносимый зануда, а он повернулся ко мне и говорит: «Мам, ну что ты хочешь, я же Дева! ♍️😂😂😂»

Есть тут девы? Они что, все такие?

Недавно я ходила на спектакль по пьесе Эдварда Радзинского «Снимается кино».

Кто не боится долгих постановок (идет почти 4 часа), рекомендую.

Но еще больше рекомендую прочитать пьесу. Я обожаю Радзинского и все его творчество, считаю его гением нашего времени. Он написал эту пьесу, когда ему было 30 лет.

Очень здорово показаны характеры, метания, поиск смыслов и самого себя. Как человек обманывает себя, ищет оправдания, подстраивается и в конечном итоге предает себя. И почему-то всегда кажется, что это вынужденная история. Но, если быть с собой честным, то можно увидеть, что это всегда результат его выбора.

А потом он назовет это судьбой…

Когда читаю, часто сохраняю себе то, что трогает… так делала моя Мама, выписывала цитаты из любимых произведений.

«Как нетерпеливо люди ждут нового времени года. Они надеются, что вот тогда-то все будет по-другому. А пока спешат доживать старое по-старому.»

Скоро весна♥️

Если мы тревожимся о том, что никогда не произойдет - мы заставляем себя абсолютно бессмысленно проживать негативные эмоции и испытывать стресс.
Если мы тревожимся, а в последствии это произошло - мы переживаем эти эмоции дважды, вгоняя себя в еще больший стресс